Firenze - egyéni csúcs vagy ...?

2011.11.30. 09:58 szasza75

Egy maraton teljesítése mindig nagy próbatétel. Ha erre készülünk még inkább kihívás. Ha ez a maraton Olaszországban van, és előtte finom borokat és olasz ételeket eszünk, akkor végképp le tudjuk rombolni a hónapok alatt felépített edzésünket. Hedonista létünk lehet-e céljaink gátja? Nem tudom, talán. Az biztos, hogy a magyarok körében népszerű Firenze Maraton, ha nem is a legkönnyebb útvonalú, de vitathatatlanul az egyik legjobb hangulatú maraton Európában.

Az utazás kellemesen telt pisai szállásunkra. Kisvárosi egyetemi hangulat, 15 fok, a teraszokon borozgató emberek. Este még betértünk egy-két pohárra a helyi kiszolgáló egységek valamelyikébe, megbeszéltük nagy maratoni terveinket.

Pénteken turisztikai látványosságok csodáltuk meg, aztán süti, fagyi, szendvics, sör, kávé süti, sör volt a sorrend, délután pedig elvonatoztunk a közeli tengerpartra futni. November végi időjáráshoz képest meglepően meleg volt az idő, kicsit aggódtunk is, mi lesz így a maratonon. Könnyed futás, majd alapos nyújtás következett, aztán vissza Pisa-ba vacsorázni, borozgatni.

A pizza lassan jött, a bor csúszott, az viszont gyorsan. Ennek megfelelően a hangulatunk is oldódott, és ezen felbuzdulva neki is álltunk 6-8 üveg Toszkánai vörösbor módszertani elemzéséhez. Ekkor fejben már végig is futottam a maratont, többször is bevillant a célegyenesben feltartott kezem, ahogy hátratekintek a 2. helyezett kenyaira. Én hamar kidőltem, a többiek egész fél 3-ig nyomták. (Gondolom fejben már a két órán belüli időt is magukévá tették.)

Másnap érzésre nem túl jól és 2-3 kilóval nehezebben ébredtem. Szombaton átmentünk Firenzébe, megcsodáltuk a maraton expoját, átvettük a rajtcsomagot és egy kiadós vacsora után nyugovóra tértünk.

A Maraton

Szűk társaságunk a rajtzónában verődött össze, 20-30 perces ketrecben történő várakozás után el is rajtolt a több, mint 10.000 fős mezőny. Az első kilométer 4:50-es tempóban amolyan flipperesen telt. A borzasztó nagy tömegben küzdelmes volt az előrejutás, majd mikor sikerült a lassabbak nagy részét hátrahagyni, a szükség bokor közelébe hívott, így elszakadtam társaimtól Gergőtől és Rékától. A nagy, megtervezett közös futásunkból ennyi jött össze: 2 km. Ez után mindenki a maga tempójában hasította a kilométereket.

Firenze kifejezetten városi maraton. Sok szűk út, rengeteg éles kanyar, visszafordító, kevés park és fantasztikus szurkolótömeg mindenütt. Ők gyakorolták rám a legnagyobb hatást, mert itt bizony nem a budapesti szurkolói közöny fogad, hanem a déli temperamentumos őrjöngő tömeg. Olykor a több száz méter hosszú tömött sorfal mellett futni nemcsak hihetetlenül pörget, hanem olyan érzése van az embernek, hogy itt egyszerűen nem engedhet ki. Nyomni kell, nincs mese.

A Futás ezt leszámítva egyedül, magányosan telt. A korábbi borítékba zárt időtervet még itthon a 2012-es terveim közé csúsztattam, így maradt a realitás: formára a 2,5 éves PB-m megjavítása, de egy 3:05 körüli idő azért nem lenne rossz.

A beragadós rajtot követően, és a kétbetűs kitérőnél (Józsi szavaival: kákkánámáná) elment összesen 1 perc.

A társaimtól elszakadtam, ha pedig őrült rohanásba kezdek utánuk, az visszaüt. Így maradt a higgadt főhajtás, és egy elfogadható tempó. Rékát hamarosan ismét láttam, Gergő viszont sokáig nem került a szemem elé. 1:32:05 lett a féltáv, amit egész optimistán éltem meg. Ha sikerül minimális lassulással kihúznom a végéig, akkor ez szuper lesz. Az idő 30 kilinél 2:11 körüli, ami még mindig igen jó, minden jól is ment.

Betoltam egy gélt, ittam rá vizet, aztán nagyon nehezen találtam vissza a ritmusra. Kicsit lassultam is érzésre, de plusz erők bevetésére nem vett rá az agyam. Mentem, daráltam, olykor tempóból rádőltem a 27. kanyarra. Érzésre tényleg jól ment, folyamatosan előztem és elvétve akadt nálam gyorsabb.

Innen már nem is néztem az órát, majd lesz, ahogy lesz. A vége előtt akadt egy-két szivató híd és pár "sikán", ami már nem volt finom. Csak a végét vártam. Nagy terveim már a rajt előtt elszálltak, így csak a tisztes helytállás maradt, az pedig megvolt.

Gergővel és Rékával együtt indultunk, és szinte együtt is értünk be. Bő 1 percen belül még a célkapuban megvártuk egymást és vigyorogtunk, mint a tök. 3:07:35 lett a vége.

Tanulságok? Jó verseny volt, klassz közeg, technikás pálya, legközelebb meg tényleg együtt kell futnunk, mert ez így nagyon el lett cseszve. További futással kapcsolatos részletek itt.

Mit rontottam el? Azt nem tudom, talán nagyon bealudtam a végére, hiányzott a parázs, a küzdeni akarás. A pulzus átlaga 156 lett, 2:15 felett kicsit alatta is maradt.

Elégedett vagyok-e? Azt hiszem igen. Minden okom megvan rá. A 3 órás tervemet skippeltem jövőre. Nagyjából most már tudom az utat, rajta vagyok és előre tekintek. Majd tavasszal.

21 komment

Címkék: beszámoló maraton firenze

A bejegyzés trackback címe:

http://futo.blog.hu/api/trackback/id/tr813420002

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

dvorcsakl 2011.11.30. 10:39:42

Panaszra nincs okod. Gratula.
Te, az UFO-k nem repülni szoktak?

dvorcsakl 2011.11.30. 10:41:59

A szokásos "idegesítő" szasza stílus: más emberek megpusztulnak, szasza meg úgy beszél egy 3:07-es maratonról, mint egy hétköznapi estéről!

Mindannyian jók voltatok!

csétomi 2011.11.30. 10:42:14

Hát persze. Lejössz a hegyről, készülgetsz pár hetig , futsz 3óra hetet, és még elégedett sem vagy teljesen mi? :) Én azért gratulálok!

csétomi 2011.11.30. 10:43:57

Ja, láttam Pész Ati (képen narancs felsőben) sem futott olyan nagyon rosszat...

szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.11.30. 11:08:33

@dvorcsakl: Nem volt könnyű. Sőt kifejezetten nehéz volt. Persze nem volt nagyhalál, megborulás, görcs, mittudomén. Menni kellett, fókuszálni, előre. Elfáradtam természetesen, nem is futottam hétfőn, csak spinningeltem. ma futottam reggel azóta először. Illetve a hétvégi Prágai futást is lemondtam, ki kell azért ezt a maratont pihenni.

szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.11.30. 11:10:13

@csétomi: jaja 2:37:30 körül futott Atesz. Réka (Hiver) meg 22. lett az 1000 nőből 3:08:46-al. Kemények.
Péntek reggel szerintem döccenünk a HHH-n, Hivert is rádumálom.

pumchi 2011.11.30. 12:21:22

@szasza75: Péntek megint nem munkanap? :)
Öreg! Ha tavasszal nem sikerül, de 2013-ban igen, te leszel a példaképem. Vagy egyszerűen csak irigy leszek. :)

Különben a hozzám hasonló halandók figyelmébe leginkább a pulzusértéket ajánlanám. Az idő nem egy nagy szám, de mindezt félálomban futni... Én 170 alatt elalszom, vagy legalábbis szédülök. :)

pumchi 2011.11.30. 12:22:53

@szasza75: Az a srác melletted ebben a gagyi bringás sapkában futott? :)

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.11.30. 13:05:32

Gratulálok! 156-os átlagpulzus ilyen tempónál? Nem rossz!

pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.11.30. 13:47:52

Gratulálok!! Jobb is a tavaszt egy PB-vel indítani, valahogy megadja az alaphangulatot. Én tavasszal nem PB-t akarok, hanem túlélni a versenyt egyben :)

szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.11.30. 14:09:04

@pumchi: ja azt hitte így könnyebben "lánctalpazunk" :-)

doncii · http://doncii.blogspot.com 2011.11.30. 15:45:39

@szasza75: Gratu mester! Tavaszi marathonnak Europaban mit ajanlasz? A londoni mar betelt igy keresek valami masikat april-majus kornyeken, amikor meg nincs meleg.

szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.11.30. 16:25:35

@doncii: amire a legnagyobb esély részemről:
www.trevisomarathon.com/

És hát ezeket ajánlom: Barcelona, Róma, bár ez inkább március, április.

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2011.11.30. 18:26:33

jók ezek a posztok, mert így nem felejtem el, hogy van még hova fejlődni:) 3:07 nekem űridő, szóval küldöm minden ufónak szeretettel:)
www.youtube.com/watch?v=mLMX4AH-To4
Grat mindenkinek!

193 2011.12.01. 08:21:16

A futás Firenzében igazán lazán ment, de élvhajhászatból, hát . . . . . . . .még te is fejlődőképes vagy!
Utóbbinál a téli alapozást ideje lenne elkezdened!
Mondjuk, 2x2 deci forralt vörösbor/kolbászos tejfölös lángos/ hétvégi hosszúfutás előtt!
Futás után tetszés szerinti forralt bor fogyasztása melegen, ajánlott !!!
Ui.: A cukorfokot fogysztás előtt ellenőrizd!

Nylonman 2011.12.02. 19:22:48

@szasza75: granulálok! Szép idö félálomban!:)
Csak hogy a legközelebbi maratonon legyen motivációd, elfogadsz egy kihívást? A tétben majd megállapodunk, vagy savazásra bocsátjuk.
Hmm?

szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.12.02. 22:54:46

@Nylonman: persze, én mondom meg a maratont hol és mikor
2012. március 4.
www.trevisomarathon.com/

Nylonman 2011.12.03. 10:41:25

@szasza75: hmm... Sajnos egyéb elfoglaltság miatt az nem jó, de esetleg Bécs, vagy Prága, vagy Sárvár résztáv? Sárváron vicces volna, mert ott elég jól tudnánk követni egymást

mammi 2011.12.03. 21:57:48

Lassan itt az ideje a számvetésnek...szasz-a.blog.hu/

pumchi 2011.12.05. 11:13:21

@szasza75: március elején versenyezni... :) Ilyen erősnek érzed magad vagy kapuzárási pánik? :) és egyetértek az előttem szólóval is. :)

Futóblog

Ez itt a Futóblog. Szasza, Bitliszbá, SeSam, Szuflavéder és angelday írnak a futásról és a sportról.

Próbáltad már a Futócuccokat?

Tömegsport a Nike-val, velük együtt a Facebookon

  

Nike Running Hungary on Facebook

Friss topikok

  • világevő: kár, hogy bedöglött a blog. :( (2017.06.19. 09:49) Szmog felett
  • Vécsei Mónika: Szia, látom elég régiek a bejegyzések.. Meddig jutottál a pulzus alapú futással? Érdekelnének a fe... (2017.06.04. 18:51) Futás 140 alatti pulzussal
  • Kantorandy: Olyan jó olvasni ezeket a commokat, de én még csak kacérkodom a gondolattal. Már eljutottam oda, h... (2017.05.13. 17:59) Átálltam
  • Szuflavéder: @mrnyzltn: persze, küldöm privátban. (2017.03.01. 21:42) A gerinckezelésem története
  • magasvalag: Sziasztok! Látom,hogy régiek a bejegyzések,de megpróbálom :-) Az én zsírégető pulzusom 140 körül v... (2017.01.27. 20:57) Fartlek próbám