Ez a számláló a poszt nézettségét mutatja. Mindenképp olvasd el ezt a posztot a részletekért.

Futás - dementorokkal

2012.05.10. 09:50 mgergoo

Na kérem, most ment el a kedvem az egésztől!

Futok az Orczy-kerti salakos 400-ason és azon gondolkodom, hogy van-e itt valahol egy működőképes defibrillátor? Az edzői intelem szent és sérthetetlen, a mai napra vonatkozó instrukció szerint 2 kilométer bemelegítő futás után 6x400 métert kell futnom 1'40"-re. Számoljunk egy kicsit. 1'40" az 100 másodperc, 800 méter 200 másodperc, 1000 méter 250 másodperc, azaz hosszútávfutó kompatibilis fogalmazásban ez 4'10"-es tempó egymás után hatszor történő lefutását jelenti erős izgalmi állapotban, egy perces pihenőkkel.

Az első kör még jól ment, nekem ez a 1'40"-es kör nagyságrendileg a maximumom. A második körben már nem is nagyon néztem az órát, tudtam, hogy nem nagyon tudok sokkal jobbat futni, mint az előírt tempó. A harmadik körben 100 méternél éreztem, hogy jéghideg ujjak kulcsolódnak a vádlimra, majd szép lassan kúsznak felfelé, 200 méternél már a tüdőmet markolták és szorították ki a levegőt belőle, hiába ziháltam, kapkodtam a levegőt, nem lett könnyebb a helyzet: mintha valahol eresztene a szelep. Csak arra tudtam gondolni, hogy nagyon meg kellene már állnom, hogy összegörnyedve levegőhöz jussak.

A jéghideg ujjak időközben szereztek valahogy egy csőre töltött gyalogsági szuronyt és azzal döfködték a hátamat, mellemet, de zsibbadni kezdett már a vállam is. 300 méternél már arra gondoltam, hogy nem csak futni nincsen kedvem, de igazándiból az lenne a legjobb, ha most azonnal lefeküdhetnék aludni 10-12 órát itt az Orczy téren. A kör végéhez közeledve a dementorok vézna, csontos újai már az agyamat is megkaparintották, egyetlen gondolat pislákol bennem: meg kell nyomnom azt a rohadék gombot és vége a körnek: 1'42"

1 perc pihenő és jöhet a következő...

Ez az egy perc csak arra jó, hogy a szorgos munkával 180-ra felpumpált pulzusom olyan szinten tolja az ereimben a vért, hogy nem csak a torkomban, de a fülemben is dobog, sőt szerintem még a fejem is vele mozog. Egy rongylábú rongybábú vagyok, egy perces regenerációval a következő dementortámadás előtt.

És még csak a harmadik sorozatnál tartok...

A pulzusdiagram (a teljes futás diagram):

13 komment

Címkék: edzés résztáv dk

A bejegyzés trackback címe:

http://futo.blog.hu/api/trackback/id/tr164499299

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben.

Jesselton 2012.05.10. 11:30:56

Annyira jól írsz Gergő!!!

Donald Trump 2012.05.10. 12:22:25

Szép futás!
De lehet ezt még fokozni. Én kedden futottam 5 darab 200/200-ast. Erdőben, melegben, egy nappal kiadós eső után. Nem gondoltam volna, hogy a nagy páratartalom ennyire megnehezíti a futást.

Hiver · http://42195.blog.hu/ 2012.05.10. 13:37:53

Jó a pulzusmegnyugvásod! Csak szokni kell az érzést, lesz ebből még gyorsasbb tempó, hamarosan! :o)

viito 2012.05.10. 14:27:12

A páratartalom borzalmas szerintem is. Jó pár fokkal megnyomja a meleg érzetet, és főleg akkor becsapós, ha amúgy hűvösebb az idő, az ember felveszi a hosszú technikait, vagy nem készül, aztán csodálkozik pár km után, hogy mi ez a dzsungel feeling :)

193 2012.05.10. 14:42:00

Az instrukciók alapján, Siófokon akár újabb PB-t ünnepelhetsz?!

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2012.05.10. 14:44:51

@193: Nem tudom, kell még idő szerintem. Most azt gondolom, hogy a K&H-n fogom megpróbálni a PB döntést.

193 2012.05.10. 14:59:19

Persze, kikell "éhezni" az alkalomra!
De kedvező csillagállás esetén (kellemes pálya ilyen tájban Siófok, de az emlékek talán nem túl jók) egy hét pihenéssel HAMMM- és lenyelted!
Addig is kitartást kemény napok várka rád!

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2012.05.10. 16:43:37

Korrekt, gratula!
(Ráadásul az Orczy nem is az a tükörsima rekortán)

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2012.05.10. 18:27:34

Kedden tettem ket 4:45-ös km-t a futasomba, de nem esett jol. Meg egy bogarat is lenyeltem közben. Bar az jo feherjeforras... :-)
Ahogy Virag elvtars is megmondta: az elet nem habos torta! :-)
Kitartas, a cel lebegjen szemed elött.

predator 2012.05.10. 20:27:57

off topic, de nem találtam sehol infot, talán ti tudtok segíteni. Van arra lehetőség, hogy az adóm 1%-val a margitszigeti rekortán pálya felújítását támogassam?

Wolf1973 2012.05.13. 16:49:01

Szia Gergő!
Most voltam a Veresegyház-i futóversenyen. 11 km-en indultam terepfutáson és volt egy jó pár DK tag is. Becsülettel helyt álltak.
Volt egy kis szintkülönbség és a tegnapi esőnek köszönhetően elég saras volt a talaj, úgyhogy nem volt olyan könnyű a terep.
Fiamnak 9 évesen ez volt az első versenye és 3,5 km-en a korosztályában 3. helyezett lett! :-) Sok sikert és kitartást Neked és a DK csapatnak!

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2012.05.14. 09:41:09

@Wolf1973: Köszönjük szépen. Veresegyházon két korosztályos aranyérmet is sikerült elhoznunk Bogár Annaliza és Fülöp Péter révén, de nagyon fontos, hogy minden tagunk teljesítette a 11kilis távot. :-)

Futóblog

Ez itt a Futóblog. Szasza, Bitliszbá, SeSam, Szuflavéder és angelday írnak a futásról és a sportról.

Tömegsport a Nike-val, velük együtt a Facebookon

  

Nike Running Hungary on Facebook

Friss topikok

  • BGy: Hú, hát ez is nagyon jó idő! Gratulálok! Megnéztem az eredménylistát és megsértődtem, mert már bőv... (2014.07.29. 14:08) Senior OB 1500 méter, a fő versenyszám
  • angelday: Köszi a kiegészítést! (2014.07.26. 22:17) Ultra-triatlon
  • BGy: Elmesélem nektek első és egész életre szóló élményemet a kabócákról. 1988-ban történt az eset. Akk... (2014.07.25. 08:34) Piros 7,5 Chiantiban
  • SeSam: @BGy: Szerintem is nagyon motiváló ötlet. Úgy, hogy nem csak iOS-re, hanem Androidra is van ingyen... (2014.07.24. 18:26) NikeFuel automata
  • SeSam: A Stravában nekem már az is tetszett, hogy ha a hivatalos kihívásaikat teljesíted, akkor vehetsz a... (2014.07.22. 15:42) Hazavihető ötlet: promó és futás