Évek óta futok. Évek óta alapozok is, így télen. Tél elején mindig megriadok először az átlagaimtól, de aztán minden helyreáll. 4-5 éve a téli hosszú futások átlaga bőven 6 perc feletti volt. Aztán simán hoztam a szezont. A téli alapozás hosszúfutásainak sebessége egyre…

Javában tart az alapozási időszak. Mindenki csinálja a saját maga, vagy az edzője által előírt alapozóezdéseket. Az ágizás (EÁG, az erőállóképességi gimnasztika hétköznapi neve) egy kőkemény alapozó edzés, amit főleg igazolt versenyzők csináltak és csinálnak, de…

Némi pihenő és pár örömfutás után ezzel a Bagolyvár versennyel elkezdtem az alapozást – versenykiírás PDF. Nem ismertem a 370 méter szintesnek hirdetett pályát, csak annyit tudtam, hogy Zircről futunk át Csesznekre a Cuha-patak mentén. Semmilyen előzetes tervem nem volt, csak…

A -10 fokos posztunk folyományaként ulrik hívta fel a figyelmet a "nyitott ablak tünet" cikkre a Sportorvoson.A téli zord körülmények, az uszodában, edzőteremben, valamint a szabadban mért nagy hőmérsékleti különbségek, a megváltozott környezeti feltételek (csúszós…

Néha magam is elcsodálkozom magamon és futótársaimon, hogy mi mindenre vagyunk képesek fejlődésünk érdekében. Az, hogy télen -10 fokban vagy zuhogó esőben is kimegyünk kocogni még hagyján, de hogy 30-40 éves fejjel olyan edzéseket is elvégzünk, amikről annak idején iskolás…

Vadócz Krisztiánnal, a Primera División egyetlen magyar futballistájával Pamplonában találkoztunk. Itt lakik a fiatal középpályás, akit újabban klubjában előléptettek támadó középpályássá, ami szerinte minenképpen érdekesebb és nagyobb presztízsű feladat. A válogatottban…