Alles Walzer!

2014.01.31. 11:59 SeSam

Mivel mindig jöttek a panaszok kommentben, hogy mi értelme szenvedős maraton beszámolókat írni, minek felkészületlenül elindulni. Úgyhogy gondoltam, elébe megyek a kritikának, és a bécsi maratonra edzéstervet fogok követni. Most, hogy ezt le is írom, abba sem hagyhatom majd...

tovább »

13 komment

Címkék: maraton edzésterv felkészülés Bécs

Fuss Te is!

2014.01.29. 15:53 mgergoo

A képek többet mondanak ezer szónál. Azt üzenik, nem vagyok egyedül. Nem vagyok különleges. Bárki, igen bárki, akár még Te is utánunk tudod csinálni. Nincs más teendőd, csak annyi, hogy adsz még egy esélyt magadnak és a futásnak, hogy veled is megtörténjen az a csoda, ami...

tovább »

10 komment

Címkék: edzésterv monspart sarolta vivicitta fussteis

Futás 140 alatti pulzussal

2012.10.18. 08:01 mgergoo

Javában zajlik a harcom a 140-es számmal. Valahogy alatta kellene maradna, elég nehezen megy, de kezdjük az elején. Olivér a laktátküszöb alapján számolja ki azokat a pulzustartományokat, amelyeket később használunk. Kicsit féltem, hogy újra testközelbe kerülök egy tűvel...

tovább »

22 komment

Címkék: futás edzésterv laktát

Hogyan pihenjünk rá a hétvégi versenyre?

2012.09.05. 09:00 szasza75

Múlt héten csütörtökön az egyik ismerősömmel, Helgával futottam 4 x 2 km-t. A sziget Budai oldalát szemeltük ki edzőhelyül, az Árpád-hídtól kezdtük: oda-vissza-oda vissza. Már a tömeggel egy irányba való futás is okozott némi haladási problémát, de a tömeggel való...

tovább »

4 komment

Címkék: tippek edzésterv felkészülés

Jönnek a hosszúk

2012.08.26. 07:53 mgergoo

A maratoni edzéstervem újabb szakaszába érkezett. Megszűnt a heti három alkalommal történő reggeli és délutáni futás, a szigeti Nike napokon viszont résztávozást írt elő számomra Vajda Zsuzsi. Közkívánatra megérkeztek a hétvégi hosszú, ráadásul tempós futások is....

tovább »

5 komment

Címkék: maraton edzésterv felkészülés

Edzésterv betegség után, hogyan?

2012.03.14. 13:04 mgergoo

Vajda Zsuzsi nézegeti a múltkori adag edzéstervhez kapcsolódó tényadatokat. Voltak jó futásaim, tényleg könnyebben futok így 95kg környékén. Talán ő sem számított rá, hogy a Yours Truly-ra előírt 16km-en a folyamatos gyorsuló tempót úgy meg tudom futni, hogy végig 6 perc...

tovább »

7 komment

Címkék: betegség edzésterv felkészülés

Utam Berlinbe - második etap

2012.02.20. 11:29 mgergoo

Múlthéten csak szombaton és vasárnap futottam, viszont érzésre nem akárhogyan. Egy méregtelenítő kúrának  köszönhetően 4,4kg-t adtam le (kimondom én helyetted: ideiglenesen. :-) A méregtelenítés abból állt, hogy csak különböző zöldség- és gyümölcsleveket ittam...

tovább »

11 komment

Címkék: maraton edzésterv felkészülés dk

Utam Berlinbe - készülj velem a maratonra!

2012.02.03. 22:57 mgergoo

Elkezdődött. Tavaly nagy hirtelen beneveztem Európa egyik legnagyobb maratonversenyére, a Berlin Maratonra. Az első boldogsághullám lecsengése után (alig néhány nap múlva:-) a Nike Futóklub edzőit kérdeztem arról, hogy milyen célidőt látnának számomra reálisnak. Nagy...

tovább »

34 komment

Címkék: maraton edzésterv felkészülés dk

90 alá... de hogy?

2011.05.27. 11:16 szasza75

Doncii az alábbi kérdéskörben kért tanácsot : "...halas lennek, ha adnatok par tippet, hogy mondjuk 1:40-rol hogy lesz valakinek 1:30-as felmarcsija. Mert pont ez az idei nagy celom es a szeptemberi total lapos szelvedett Staten Island Half van kituzve a napnak, amikor ez meglesz. Eppcsak...

tovább »

48 komment

Címkék: kérdés tippek edzésterv

XXVII. Tatai Minimarathon és heti edzésterv

2010.08.10. 13:07 szasza75

A NIKE félmaratoni felkészülés közben, azt gondolom, szükség van egy-egy teszt jellegű futásra. A nagy hagyományokkal rendelkező augusztus 7-én Tatán megrendezett Minimaraton pont kapóra jött, hogy állapotomat felmérjem, milyen esélyem van az 1:30-on belüli félmaratonhoz. A...

tovább »

27 komment

Címkék: beszámoló tata nike edzésterv félmaraton

Futóblog

Ez itt a Futóblog. Szasza, Bitliszbá, SeSam, Szuflavéder és angelday írnak a futásról és a sportról.

Tömegsport a Nike-val, velük együtt a Facebookon

  

Nike Running Hungary on Facebook

Friss topikok