Ulrik Facebook feedjében láttam ezt a posztot Fejes Lászlótól a Runners World Amerikai kiadására, amiben azt boncolgatják, hogy a futásnak miért remek kiegészítő része a lépcsőzés. Az egész alapja az ún. plyometrikus mozgás, ami az izmok gyors össze és széthúzását…

Több, mint egy éve, hogy csináltunk egy lépcsőzős eseményt. Már akkor is leszögeztem, sőt, mindannyian megállapítottuk, hogy a legkeményebb edzések egyike. Pár hete kitaláltam, hogy a környékünkön található emelkedőt (található rajta jó néhány lépcsőfok is)…

Barátom és életmód tanácsadóm, Gábor nemrég részt vett egy megemlékezésen, ahol összegyűlt egy nagy csapat bokszoló, hogy megemlékezzenek az egyiptomi buszbalesetben elhunyt sporttársról. Ott volt a szilveszteri amerikai meccsére készülő Erdei Zsolt is. Madár annyira szálkás,…

Múlt héten megtartottuk a lépcsőfutás tavaszi fordulóját. Spontán jellegéből adódóan nagyon jó hangulatú versengés alakult ki belőle. A kis film visszanézése közben azon gondolkodtam, vajon az ilyen "hülyeségeken" (de nevezhetjük "eszement kihívásnak") a…

Múlt héten említést tettem róla, hogy szervezni kellene egy lépcsőfutásos csellendzset. Nagyon sok javaslat nem érkezett, hogy mit is csináljunk a lépcsőkkel, így azt találtam ki, hogy 5 fel- és lefutás bőven elég lesz a résztvevőknek. Csak a felfele futásokat mérjük, az 5…

Winklair lépcsőfutásos posztja már akkor megmozgatta a fantáziámat. Most elhívom a fiúkat egy kis lépcsőfutásra. A közelemben találtam is egy, a kihívásnak alkalmas, jól belátható lépcsőszakaszt. A "cselendzs" még nem tudom, hogy mi legyen pontosan, mindenesetre…

Monspart Saroltával őszintén, 3. rész- Száz szóvak is egy a vége, @lehetetlenember ne csináljon semmit, tanuljon meg együtt élni a lejtőtlenséggel, és ne végezzen indiánszökdelést gumicsizmában?- Az Alföldön tényleg reménytelen. De azt elmondhatom, hogy az én időmben a…