Futás utáni regeneráció

2012.05.11. 07:31 szasza75

Talán olvastam is róla, illetve egy edző is említette már nekem, hogy futás után a túlhevült lábat érdemes hideg vízbe rakni, segíti a regenerálódást.  A mintavétel miatt jöttem a lenti ötlettel. :-) Ki próbálta már? Mik a tapasztalatok?

tovább »

14 komment

Címkék: duna futás víz regeneráció

Regeneráció

2010.11.19. 09:04 szasza75

Pár évvel ezelőtt Rómában futottam le a maratoni távot. A "futás" kifejezés azért túlás, mert bizony igen keményen gyalogoltam a 35 és 40 km közötti részeken. Ezt a versenyt minden évben március elején rendezik meg, így egy komolyabb téli kihagyás, betegség és (akkor még...

tovább »

63 komment

Címkék: alvás futás regeneráció pulzusmérés

Mátrabérc

2009.04.30. 11:04 szasza75

Egy korábbi posztomban már írtam Magyarország egyik legembertpróbálóbb túrájáról, a Mátrabércről . Nos, elérkezett az április 25-i hétvége, vele együtt pedig egy ragyogó természetfutó idő. A túrázók - mert ez valójában túra - Sirokról indulnak el. 2734m szint és 55,6...

tovább »

18 komment

Címkék: siker küzdelem pályacsúcs elégedettség izomláz regeneráció matrabérc

Futóblog

Ez itt a Futóblog. Szasza, Bitliszbá, SeSam, Szuflavéder és angelday írnak a futásról és a sportról.

Tömegsport a Nike-val, velük együtt a Facebookon

  

Nike Running Hungary on Facebook

Friss topikok

  • SeSam: Gratulálok, szerintem ez így is nagyon szuper idő. [: (2014.07.28. 21:52) Senior OB 1500 méter, a fő versenyszám
  • angelday: Köszi a kiegészítést! (2014.07.26. 22:17) Ultra-triatlon
  • BGy: Elmesélem nektek első és egész életre szóló élményemet a kabócákról. 1988-ban történt az eset. Akk... (2014.07.25. 08:34) Piros 7,5 Chiantiban
  • SeSam: @BGy: Szerintem is nagyon motiváló ötlet. Úgy, hogy nem csak iOS-re, hanem Androidra is van ingyen... (2014.07.24. 18:26) NikeFuel automata
  • SeSam: A Stravában nekem már az is tetszett, hogy ha a hivatalos kihívásaikat teljesíted, akkor vehetsz a... (2014.07.22. 15:42) Hazavihető ötlet: promó és futás