Futás utáni regeneráció

2012.05.11. 07:31 szasza75

Talán olvastam is róla, illetve egy edző is említette már nekem, hogy futás után a túlhevült lábat érdemes hideg vízbe rakni, segíti a regenerálódást.  A mintavétel miatt jöttem a lenti ötlettel. :-) Ki próbálta már? Mik a tapasztalatok?

tovább »

14 komment

Címkék: duna futás víz regeneráció

Regeneráció

2010.11.19. 09:04 szasza75

Pár évvel ezelőtt Rómában futottam le a maratoni távot. A "futás" kifejezés azért túlás, mert bizony igen keményen gyalogoltam a 35 és 40 km közötti részeken. Ezt a versenyt minden évben március elején rendezik meg, így egy komolyabb téli kihagyás, betegség és…

tovább »

63 komment

Címkék: alvás futás regeneráció pulzusmérés

Mátrabérc

2009.04.30. 11:04 szasza75

Egy korábbi posztomban már írtam Magyarország egyik legembertpróbálóbb túrájáról, a Mátrabércről. Nos, elérkezett az április 25-i hétvége, vele együtt pedig egy ragyogó természetfutó idő. A túrázók - mert ez valójában túra - Sirokról indulnak el. 2734m szint és 55,6 km…

tovább »

18 komment

Címkék: siker küzdelem pályacsúcs elégedettség izomláz regeneráció matrabérc

Futóblog

Ez itt a Futóblog. Szasza, Bitliszbá, SeSam, Szuflavéder és angelday írnak a futásról és a sportról.

Próbáltad már a Futócuccokat?

Tömegsport a Nike-val, velük együtt a Facebookon

  

Nike Running Hungary on Facebook

Friss topikok

  • őze bálint: @bitliszbá: nekem tetszik ez az alternatíva, végre egy nem bumfordi terepcipő (akárcsak a Salomon ... (2015.03.30. 17:25) Cipőteszt – Nike Terra Kiger 2 vs Hoka Mafete
  • rrroka: @Tüske Bence: jaja, én csak tippeltem, mert láttam Bitliszbá egyik kötlői posztját a lábujjak és a... (2015.03.28. 17:10) Rejtvény
  • András Radványi: Szia! Másoknál jellemzően lapos vonalat követően hirtelen emelkedik meg a laktátszint. Nálam ez fo... (2015.03.27. 15:07) Pulzusmérés 3.
  • rrroka: @Szuflavéder: 07.18. szo. Szenior OB Budapest/Ikarus (2015.03.27. 09:14) Senior Fedettpályás Atlétikai OB – dráma 3000 méteren
  • BGy: Ez a második pályabejárás, amit olvasok, így már látom, meg fogok dögleni. Jövő héten Pöstön vagyo... (2015.03.26. 08:38) UTH 50 pályabejárás