Bulímia Run, avagy tudod-e fejből, mi van a hűtődben?

2008.09.08. 08:30 Winkler Róbert

Példaképünk és alkalmi személyi trénerünk, Kropkó Péter interjúnk legutóbbi fejezetében nézői kérdésre elmondta, hogyan van az, amikor nekem futás közben leesik a vércukrom, vagy mim, és rám tör a farkaséhség. Olyankor fogy ki a gyomorból kinyerhető szénhidrát, és a szervezet átáll zsírégetésre. Abban maradtunk, vagyis maradtam, hogy energiaszeleteket nem vagyok hajlandó magammal vinni. Leginkább, mert ritkán jön rám futás közben a zabálhatnék, de akkor annál váratlanabbul.

Na, tegnap megint rám jött. Úgy terveztem, hosszabbat futok, mint 10, inkább olyan 12-13-at, és megint inkább lassabban, majdnem azt mondtam, nosztalgiából, mer' az ugye már igen régen volt, hogy én lassan szoktam futni, elvégre Isztambul óta egy nyúl költözött belém. Még rá is tettem egy lapáttal a zeneválasztásban: Rolling Stones, Aftermath, ami felér egy sírkővel a hátizsákban.

A 6. kilométernél pedig, amikor épp azon gondolkoztam, mekkora egy puding ez a Stones, a Beatles minimum olyan kemény volt, ha nem keményebb, és hogy a Hobónak vajon mi módon akadhatott be ez az őrtoronyban, hogy ez kemény zene. Egy pillanatra el is merengtem: puding? Mikor is ettem utoljára egy jó kis remegős vaníliapudingot? Rendes főzöttet? Vagy hidegen keverendőt? Vagy bolti dobozost? Utálom a bolti dobozost, viszont most bármit felfalnék. Futni kell tovább, mondják, akik értenek hozzá, én pedig vártam, hogy Kropesz kötelező autós hasonlatának szellemében mikor vált át a szervezetem benzinről gázra. Nagyon nem akaródzott váltani neki, úgyhogy csak alig csoszogtam, mint egy Rejtő-légiós, aki már nagyon kész van.

Haditerv? Hát igen, mi is van a hűtőmben? Öt fej hagyma, három vörös, két lila, mert egy lilát a múltkor megettem egy szál mangalicakolbásszal. Tényleg, van még három szál ujjnyi vastag mangalicakolbász, ez így kiindulási alapnak nem is rossz. Köret? Számtalan doboz bio tönkölypászka. Na, egész jó, ez már a fejedelmi lakoma határát súrolja így fejben, mindjárt jön a forduló a Dunakeszi elágazónál, ami nem is forduló lesz, hanem szaladok haza kajálni. Na jó, és mi van még?

Egy fél kakaós csiga és egy fél mákos kifli reggeliről, zacskóban, hűtőben, tehát friss. De nem vagyok egy állat, kérem szépen, azt meghagyom másnap reggelre, nem zabálok ilyen szénhidrátokat nem sokkal éjfél előtt, ugyan már. Tovább! Igen, egy fél bioementáli, és egy másik német sajt, az is olyan ementáli-féle, de sok lyukkal. A ruganyossága fogott meg, amikor megfogtam. Még nem bontottam ki, de majd most! Aztán? Feta sajt az mindig van legalább három dobozzal, mert az eláll, azt most se bántom. Szöges ellentétben a többivel: azok reszkessenek.

Istentelenül nehezen álltam át gázra, és az se megkönnyebbülés volt, inkább kiábrándulás. Azt pedig végképp nem értem, hogy amikor direkt meghúzom, de szinte mindig, az utolsó 200 métert, miért konyul le mindig a görbe?

Epilógus:

A mákos kiflit és a fél kakaós csigát is megettem. Egy istenverte bélpoklos vagyok. Amikor kérdezik, mióta futok, satöbbi, a valahányadik kérdés mindig az, hogy és mennyit fogytam. Semmennyit, mondom én ilyenkor. De vajon miért?

36 komment

Címkék: evés edzésnapló puding hobó stones

A bejegyzés trackback címe:

https://futo.blog.hu/api/trackback/id/tr75651934

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Missing Link 2008.09.08. 09:46:30

ááááááááááááááááá!.... ismerős! én már nem is tartok semmit a hűtőben, csak zöldséget, gyümölcsöt, mert nem tudom megállni, főleg futás után nem.
ja, és már egy sziget-kör után sem... :)

wannabeskinny 2008.09.08. 10:39:34

Én most akartam pudingot főzni a fiacskámnak, de emlékeimmel ellentétben nincs itthon pudingpor. Úgyhogy ma (is) puding nélkül fog lemenni a nap...

Megéhezni viszont nem szoktam futás közben. Egyáltalán. Soha. És nem is eszem utána, mivel este megyek. És így könnyű nem enni utána, hogy nem is vagyok éhes.

Matfu 2008.09.08. 10:45:43

ja, én is hasonló alkat vagyok, mint W., nem is fogytam semmit a futástól.

Ráadásul még jobb lesz tőle az emésztésed, plusz éhesebb is leszel.

Viszont izmosodtam combra, vádlira, ergó még nehezebb is lettem...
:-)

Flat 2008.09.08. 11:03:09

Na én viszont hízni szeretnék, úgyhogy futás előtt egy órával vacsi, majd futás után azonnal egy második vacsi.
(úgy este nyolc és tíz között)
hehhe

lilalo 2008.09.08. 11:22:58

Nekem a testmozgástól (kocogás, otthoni ugrálás) inkább elillan az étvágyam.
Bár ez lehet szigorú lelkiismeretem hatása is....hamááááá ennyit kínlódtáááá ne egyéééé :-) De működik, az biztos.
Sajnos mivel ezen sportos napok aránya oly csekély, étvágyam vígan éli féktelen hétköznapjait.

kinney 2008.09.08. 11:24:08

5 km-nél hosszabb távú futás előtt fél nappal már igyekszem semmit sem enni. Könnyebb üres hassal futnom, és nem is szoktam menet közben megéhezni. 20+ km-es távoknál viszont bekapok előtte egy fél tábla csokit és egy energiaitalt.

Futás közben inni is ritkán szoktam, csak ha extrém meleg/napsütés van, akkor is csak pár kortyot. Egyrészt kizökkent a ritmusból, másrészt jobban zavar, ha lötyög a gyomromban a folyadék, mint amennyit frissít. És ezt is csak versenyen, egy margitszigeti 4 kör előtt eszembe sem jut bármit enni-inni előtte vagy közben.

Ez maratonra persze nem vonatkozik, csak annál rövidebb távokra.

ThufirHawat 2008.09.08. 13:43:11

Ostoba védéki kocakocogó kérdése: Mennyi az a Margit szigeti kör?

vargatom 2008.09.08. 13:56:55

5,4 kilométer körül van.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.09.08. 14:05:20

kinney: azért azt hiszem nem ez az átlagos amit te csinálsz. :) én meginnék egy energiaitalt (már ha ilyen redbullfélére gondolsz) ki is esne a szivem egyből, nemhogy fussak, pedig kávézni szoktam. de a csoki az jó ötlet, nyamnyam, lehet h az hiányzott a félmaratonon...

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.09.08. 14:21:03

@Robi: szerintem vmi nem stimmelhet a kalibrálással azért kornyad le a görbéd a végén. nem tudom pontosan mi alapján számítja a távot a nike+, de nekem ez a g9örbe amugy sem informatív, mert pl nem tudni, h mennyi időt futottál, csak az látszik, h lassabban meg gyorsabban, de semmi támpont, km/óra vagy ami ugye jobb infó h idő/km.

DaMartian 2008.09.08. 14:36:24

WinklAIR-nek azért konyulhat le a görbéje vége, mert ha nagyon meghúzza a befutót, akkor teljesen megváltozik a futása azon a néhány méteren a hosszú egyenletes futáshoz képest. Jobban megemelkedik a sarka, stb. ez összezavarja a mérőeszközt, mert az hosszútávfutásra és nem sprintekhez lett tervezve. Így a nagyon drasztikus gyorsulás rövid távon sajnos lassulásként is jelentkezhet. Ha a kalibráció sebességétől nagyon eltérő tempóban fut az ember, akkor "kiakad az óra". mintha az Imprenzába Swift fordulatszámmérőt tennél, majd jól megpörgetnéd a motort.. (hogy Kropkó autós hasonlatainál maradjunk.. : )

DaMartian 2008.09.08. 14:40:36

Amúgy a Nike+ görbén vannak támpontok, minden kilométernél látsz részidőt ha rámész a kurzorral a kis pontra. Abból tudod, hogy a grafikon adott magassága hány perc/km-es sebességhez tartozik.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.09.08. 15:42:30

ezen a képen nekem semmi ilyesmi nem müxik, és még csak nem is link, hogy vmi részletesebbre kattinthassunk.

boibo 2008.09.08. 15:46:07

@Matfu
Én pont u.így jártam.

patomio 2008.09.08. 16:00:06

off:
Egy közepesen meghajtott sziget kört mennyi idő alatt nyomtok le?

tvk · http://kodzaj.blog.hu 2008.09.08. 16:12:14

ThufirHawat: 5350m van kiírva.

tvk · http://kodzaj.blog.hu 2008.09.08. 16:16:20

patomio: Nekem 26perc. Ez 162-es átlapulzus mellett van meg havi 100km-rel a lábamban mélynövésű irodista szabadidőfutóként.

DaMartian 2008.09.08. 17:59:04

rrroka ez olyan fleccses dolog. A képen nem fog működni, de ha Nike+ felhasználó vagy, akkor a netre feltöltve hidd el lehet látni! : ) Angel! Megteszed hogy feltöltesz egy screen shot-ot úgy hogy a kurzor a kilométer pöttyön van?

patomio: Szigetkör még laza de lendületes tempóban 23-24 perc. Havi kb. 200 lefutott kilométerrel..

lauraaa · http://igazabolsemmi.net 2008.09.08. 20:06:33

Erdekes modon en futas utan ehezem meg, azaz nem is megehezem, hanem olyan szinten leesik a vercukorszintem, hogy muszaj valamit taplalkoznom. Rendszerint egy paradicsommal vagom at magam :)

verthed 2008.09.09. 08:48:14

A Nike+ görbe nálam is sokszor elég talányos. Viszont
ha publikus a profilotok a nikeplus.com-on és elnéztek a www.slowgeek.com/saját nikeplus-os név címre (tehát esetemben www.slowgeek.com/nunzsu), akkor csodát fogtok látni.

DaMartian 2008.09.09. 08:58:46

Szia nunzsu! De jó hogy itt is "látlak"!
Minden OK?

DaMartian 2008.09.09. 09:06:46

Hú nunzsu ez a slowgeek oldal nagyon klassz!!!

verthed 2008.09.09. 09:18:40

Szia DaMartian! Hát igen, látszik rajta, hogy a chip által összegyűjtött adatokból lehetne rendes görbét és rendes statisztikát is csinálni...

Jay Phix 2008.09.09. 10:35:38

Nunzsu! Leborulós hála a slowgeek oldalért!

ThufirHawat 2008.09.09. 14:00:55

Nekem meg a Nike+ Utility nem talál kapcsolatot... :o(( lehet hogy az a baj, hogy céges gépről, céges hálón próbálkozom?

DaMartian 2008.09.09. 16:51:10

Thufir! Felejtsd el a céges gépet! A proxybeállítások miatt nem működik! Az Utility nem képes kezelni a proxy-t. Ezt az informatikusunk mondta. Céges gépről nálunk sem megy! De amint szabad netről használod, azonnal fel fog kapcsolódni, meglátod!

Beau D.N. · http://beau.hu 2008.09.09. 18:15:34

Részemről is hízókúra :-)
Eszek, rengeteget sétálok hehehe meg ilyesmi... ;-)

Ras · http://futo.blog.hu 2008.09.11. 08:24:56

W: pontosítanék: nem a gyomorból fogy el a glikogén, a gyomor nem tárol glikogént, csak a máj és az izomzat.

islanđer 2008.09.12. 13:29:34

rendszeresen 20+ km-t futok, előtte 1 órával dobok egy Winkler által megátkozott PowerBar szeletet. futás/bármilyen sport előtt 4 órával már nem egészséges zabálni, mert a gyomor és az izomzat komoly vetélkedésbe kezd, ami általában szenvedésbe torkollik. Kropkó mestertől ezúton is lenézést kérve, a gyors/anaerob szakaszok jelentőségét jó lenne nem alábecsülni, valójában ezzel lehet fejlődni, érdekesebbé tenni a futást. Zene: a Nike félmaratonon nem sok madarat láttam füldugóval, szerintem aki eljut a 21 km-ig, már rájött, hogy a zenehallgatás csak arra jó, hogy soha ne érzékelje az ember a saját határait/ideális tempóját. Pl. ha a Atomic Bitchwax (atommeghajtású punciszőrtelenítő) zenekar 4/4-es számait hallgatod, nem tudsz változtatni a futás tempóján.

üdv, Mi

bobbyperu · http://twitter.com/bobbyperublog 2008.09.12. 23:44:16

OFF: mr bobby peru? már azt hittem én írtam valamit. nem lesz ez így jó...

Jay Phix 2008.09.13. 08:59:17

OFF: Hja, a sima Phixet is lenyúlta valaki, pedig a Nike+ accountom neve is ez. :-/

Jay Phix 2008.09.13. 09:12:55

Mr. bobby, iratkozz fel a Podrunner podcastra, és egyböl lesz némi fogalmad arról, hogy hogyan segítheti a zenehallgatás a futást. Még 20K felett is, söt, föleg ott.
Mivel mindegyik mixnél fel van tüntetve, hogy hány BPM-es, és ezt konstansan tolja végig, így elöre ki tudod számolni, hogy hány perces ezrekhez milyen ütemü mixet kell beraknod. Tulajdonképpen, amit írsz, az itt is igaz, nem a saját ritmusodra futsz, hanem a zenéére, de épp ez a lényeg: 100-ból 99-szer jobb idöt fogsz futni, mert a. nem futod el az elejét, b. ha fáradnál, az ütem "húz" és egyben tart, nem lassulsz le annyira, mint egyébként magadtól tennéd.
Egy próbát sztem megér, nem veszíthetsz semmit.

bobbyperu · http://twitter.com/bobbyperublog 2008.09.13. 10:17:03

amit Jay Phix ír, az rengeteg szakirodalommal alátámasztva, tudományosan (...) is igaz, olyannyira, h az itteni finnországi egyetememen konkrét kutatói program szól erről...

wannabeskinny 2008.09.13. 12:44:43

Jay Phix, én momentán nem hallgatok zenét futás közben, mivel utcán megyek, és kell a fülem a tájékozódáshoz. DE megnéztem az oldalt, amit ajánlottál és hát rögtön beleszerettem, le is töltöttem róla, ami letölthető volt és még az is lehet, hogy egyszer majd zenével futok, ha mondjuk pályán megyek, vagy a Szigeten. Köszi mindenesetre, tök jó kis link!!!

Jay Phix 2008.09.13. 16:26:30

Szívesen!

* a barátoknak egyszerűen csak Phix. ;) Csak már lenyúlták előlem (ld. fent) *

Futóblog

Ez itt a Futóblog. Szasza, Bitliszbá, SeSam, Szuflavéder és angelday írnak a futásról és a sportról.

Próbáltad már a Futócuccokat?

Tömegsport a Nike-val, velük együtt a Facebookon

  

Nike Running Hungary on Facebook

Friss topikok