A kétesélyes gyógymód

2008.10.06. 07:50 Winkler Róbert

Á, nyomjuk csak, meglátod, jobb lesz, mondta barátom és életmód-tanácsadóm, Gábor, amikor edzés előtt a megfázás jeleire panaszkodtam. Én kúrtam el, az egyértelmű. Tudtam, hogy ma megyünk bokszedzésre a Béciékhez, úgyhogy még lenyomtam egy kis itthoni húzódzkodás-fekvőtámasz-hasazás kört, aztán jó izzadtan levittem a Morzsát, mert ugye enyhe este volt. Reggel már éreztem is, hogy ezt alaposan eltaktikáztam, de ekkor ismét fantasztikus tere nyílt az eltaktikázásnak. Mert mindnyájan tudjuk, hogy a bujkáló betegséggel a sport két dolgot tehet: vagy jobb lesz tőle a helyzet, vagy rosszabb. A lényeg, hogy aktívak, okozók vagyunk egy szituációban, és ez nekem speciel tetszik.

Mióta rendszeresen futok, tehát olyan másfél éve, még ezek a szokásos, évi kétszer bekövetkező influenzák is elkerültek. Bujkáló betegséget többször éreztem, de végül mindig kibujkált. Az isztambuli Human Race előtt például kifejezetten szarul voltam, ami az egy hét alatt hat repülőutamat tekintve tulajdonképpen normális - igen kicsi, alig cserélődő levegőjű térben órákig szorongani egy rakás nemzetközi vírusgazdával, hát az hazavágja az immunrendszert, az biztos. De Isztambulban szépen kifutottam magamból a betegséget.

Aztán nemrég vagy két hétig kóválygott bennem egy torokfájás. Egyszer pont Gáborral beszéltem telefonon, hogy na, megyek futni, mire figyelmeztetett, hogy szar a hangom, ne fussak, mert csak megbetegszem. Mire én, haha, pont gyönyörűen bekészültem, majd pont ezt a szép estét hagyom ki! És nem hagytam ki, és a kurva torokfájás is eltávozott. Úgyhogy most már abszolút benne volt, hogy egyszer rossz irányba vigye a sport a kibontakozó betegséget.

Május óta nem voltam bokszolni, másfél hete futni sem, úgyhogy egész jónak ítéltem, hogy bírtam öt menetet, mielőtt elért a végkimerültség. Meg egy bordára mért test-KO, illetve TKO, mert nem terültem el földön, de csak fél perc múlva folytathattam a küzdelmet. Meg persze annyira azért nem volt jó a kondim, mert végig azt hittem, három percesek a menetek, de a Barabás Béciék valamiért kétperceket mérnek.

Istenem, de csodálatos! Láz, betegség, ágynyugalom... A futás hátrányaként mindenképpen meg kell említeni, hogy kevesebb legális döglés jár vele.

32 komment

Címkék: boksz itthon hétköznapok láz

A bejegyzés trackback címe:

https://futo.blog.hu/api/trackback/id/tr21698003

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Critmiss 2008.10.06. 08:09:22

Nahát most AD és te is az enyémhez hasonló élményekről írsz. Jelenleg én is ágynyugalom, és iszonyatosan sok zsebkendő. A kelleténél eggyel többet futottam, sajnos.

potyesz 2008.10.06. 08:35:25

Szombaton en is futottam egy kellemes 13 km-t, 16-17 fokban. Aztan nyujtottam a hozzank kozeli parkban. (D2D-t terveztem, de olyan szep ido volt) Szoval tegnap en is ereztem, hogy valami betegseg lappang bennem, de az egesznapi tea-kura, plusz egy szem algopyrin ma reggelre kivitte. Ugy jartam mint Winklair parszor, megusztam :)... Holnap reggelre tervezem a kovetkezo futast. Szerintem a legrosszabb, mikor lazas betegen fekszel otthon. :)

Ras · http://futo.blog.hu 2008.10.06. 08:47:06

én is lazára vette ma hetet, de csak merta múlt heti 130km nem ízlett a jobb sípcsontomnak a csonthártyát meg már túl jól is merem hogy idén is vendégségbe hívjam hozzám.

potyesz 2008.10.06. 09:03:37

Ras, nekem is pont ez a gondom... a jobb labamon a csinthartya faj idonkent, pl most is... mit lehet csinalni vele? Van valami gyogyszer, vagy krem vagy kezeles, amitol elmulik?

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.10.06. 09:28:42

@winkler, jobbulást! méz meg sok folyadék, hárs cuccokat javasolnak kuruzslók.

Zime 2008.10.06. 13:38:48

Szombaton estem egy szépet (nem futás, nem mondom meg mi... :), és a jobb lábam szépen alámfordult, térd, boka húzódott, este alig bírtam ráállni. Flector, borogatás, és reggelre meglepő módon sokkal jobb lett, ma már majdnem folyékonyan járok. Azon gondolkozom, mikor futhatok már vele? Ha kicsit még fáj, már kínozhatom, vagy inkább még pihentessem?

wannabeskinny 2008.10.06. 14:43:17

Mi az a Flector? Én is olyan krémet keresek, ami ilyen-olyan futás utáni / miatti fájásokra jó. Ki mit ajánl?

FutoBolond 2008.10.06. 15:05:22

Zime, erdemes lenne egy ideig meg kimelni, uszas, bringa. Ha azzal visszaerosodik (ha aladfordult, szakadhatott izom), akkor erdemes szerintem ujra futni.
Nekem orvos ugyanerre ezt mondta, de en nehany napig tenyleg nem tudtam jarni sem rajta :-)

Zime 2008.10.06. 15:20:23

FutoBolond: köszi! Aznap este azt hittem, hogy nekem is 1 hónapos kényszerszünet jön, de reggelre tényleg meglepődtem, hogy mennyivel jobb lett. Szerintem, nem lehet túl komoly, de azért óvatosan terhelem egy darabig.

Skinny: Flector gél, pont ilyen húzódásokra, ficamokra, zúzódásokra való, nekem úgy tűnik bevált! :)

.com 2008.10.06. 15:45:24

Skinny:
Flector, de: jo vastagon bepacsmagolni, papirzsebkendot ra es befaslizni. legyen rajta, de nem szorosan, ket ora olvasas, zene stb. csudat tesz, a raragadt papirzsebkendo vizzel lemoshato
futas elott Ben Gay bemelegito a piros/kek

jajistenem (törölt) 2008.10.06. 16:49:32

Ugyanilyenem volt. Bezabáltam C-vitaminból. Kicsit fosat, de jó. Bár engem minden fosat.

wannabeskinny: nekem bevált a L'occitane fáradt lábra való krém és a Richtofit, komolyabb fájdalmakra (nem futás közben szedtem össze) Biofreeze.

wannabeskinny 2008.10.06. 18:10:22

.com, ééééédes vagy: két óra olvasás, zene, de jól is hangzik! :D De van egy 20 hónapos kis bébiördögöm, azt se tudom már, mi az a zene, örülök, hogy a futást meg tudom oldani Azért köszi! És köszi neked is, Zime, Hellohello! Néha nekem is szokott fájni a "sípcsontom" és azt nem annyira szeretem.

BGy · http://babosi.blog.hu 2008.10.06. 19:17:10

Futás előtt ti kenegetitek valamivel a lábatokat? Ha igen, akkor az jó valamire? Tegnap Kassán voltam, félmaratonon indultam és a helyi öltözőben (uszodában) olyan szag volt, mintha vietnámi-kenőcs partyra mentem volna. Mindenki nyakra-főre kente magára a csodakrémeket.

BGy · http://babosi.blog.hu 2008.10.06. 19:24:10

Ja, még valami! A Mizuno cipőkről van valami tapasztalatotok? Szlovákiában nagy divat és nem is tűnik rossznak, ahogy elnéztem. Én Nike Airspan V-ben (valami special edition), vagy micsodában futottam, de nem az igazi. A lábujjaim megfájdultak, mert olyan a talpa, mintha csak a lábujjam tövéig tartana, onnantól előrefelé nincs alátámasztás. Ja, és a térdeim kicsi kis kalácsai is fájtak a végén, de az már elmúlt. Hosszútávra ez nem jó. Csak 10 km-ig működik. Most ez a Mizuno érdekel.

Németh Laci 2008.10.06. 20:20:16

Hadd mondjam el....
LECCI LECCI...

Naaaaaaaaaaaaaaa

ELETEM ELSO 10 K-ja megvan

es egeszen elfogadhato idovel...

nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=runners,runs,1144895881,runID,876053761

Orvendezek vala

Nemeth Laci

Németh Laci 2008.10.06. 20:27:59

Ja es Mr. Win Claire
Itt horvatfoldon a forralt borra eskusznek...

Otthon magyar foldon volt egy tanarom meg a kozepsuliban, az mindig szinten tartotta magat ami a Palinka szintet illeti, de soha nem fazott meg... az elmellete a kozetkezo volt: Az A "virussal" (alkohol) megoli a B-virust...

Szoval Robi, ha mar ugyis unatkozol otthon, jo sokat mindenbol...

:)

L

Hüpnosz 2008.10.06. 21:22:20

Érdekes, pár hete úgy eltűnt a náthám futás után, mint a sicc, ma ez nem jött be. Talán rontani nem rontottam a dolgon, holnap kiderül... Ha már LAZO büszkélkedett, én is hadd :). +van életem első 5öse, kerek 30 perc. Színes-szagos grafikonom nekem nincs, csak a stopperem, + a Google Earth távolságmérőnek, de bízom bennük :).

wannabeskinny 2008.10.06. 22:20:43

LAZO, hát ez szép. Én futottam már párat, de jó 5 perccel trottyabb az átlageredményem. Épp azon tűnődöm, merjek-e elindulni 19-én a Coca-Colán (10K), vagy a záróautó fog begyűjteni, mert a többiek már félórája beértek... Gratula az első 10 kilódhoz, aminek az ideje számomra egyelőre csak álom...

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.10.07. 05:41:25

BGy: a mizunók jó csukák aszondják.
ezek a bemelegítő krémek vérbőséget okoznak, attól jó lesz elvileg, szélben-hidegben sem merevedsz le. én a versenyszerűen futó időszakomban sem használtam sose, mert rohadtul bűzlik, és ha utána az ember még alapos kézmosással is bajba kerülhet egy csövelés után az intim szférájában, vagy pl egy szemdörzsölésnél.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.10.07. 05:45:51

olyan szépek ezek a színes szagos nike+ grafikonok, de rohadtul nem jók semmire annyira hullámzóan mérnek.
vagy LAZO tényleg a 6-7 perces kirik közé betoltál két 4:30-t? vagy az a nagy visszaesés egy emelkedő utána meg leejtő? vagy kutyatámadás, megtorpanás (= 8:25) utána elszaladás, üldözés (= 4:30, 4:40)?

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.10.07. 05:47:21

LAZO egyébként gratula az első tizeshez. azt mondják olyan ez mint az első millió, neheéz összehozni, de ha megvan jön a többi sorban. :)

Buzz Lightyear 2008.10.07. 08:18:34

rrroka! Igen, kb. én is ezt gondolom ezekről a grafikonokról. Magyarázta itt nekem vki a múltkor, hogy ezek milyen jó, de nem győzött meg, LAZO grafikonja meg aztán pláne. Én is futottam már 10k fölött sok tucatszor, de egyrészt sosem futottam közben 4:30-as kilókat, meg 8:25-öseket sem. Utóbbi tényleg értelmezhető egy kis belegyaloglással, de az elsőhöz egy kocafutónak legalább 30%-os lejtő kell.

Ras · http://futo.blog.hu 2008.10.07. 08:35:54

potyesz és minden lábfájós:
egetlen tuti módszer van, a pihenés... egy nappal többet hagyj ki a kelleténél mint kevesebbet (ez általában duplázó szokott lenni 90%-ban).
Csonthártyagyulladás az mindig túlterhelés miatt van, gyakori okok: szimplán túl sok a táv/tempó vagy rossza futótechnika, vagy általános egészségi probléma esetleg.
Nálam ami bevált: általános és nem gyógyszeres gyulladáscsökkentés (sok folyadék + nagyon laza mozgás), plus célzott erősítés pl füvön repülőzés nem durvulva, futóiskolázás. Amikor nálam bedurvult a csonthártyám két hónapot sázntma a gyógyulásra, regenerációra. Komoly izületi sérüléssel is javallom a minimum ennyit (ezt ne futástól eltiltásként tessék értelmezni, hanem rövid időszakra fullpihi utána meg csökkentett terhelés célzott erősítés-fizikoterápia kombóval).

Náthára, influenzára és haosnlókra nálam a C-vitamin (aszkorbinsavként árulják a patikában, nem ez a ballasztanyagos lósz*r amit reklámoznak mindenhol) értlemes dózisban (néhány gramm peradag naponta többször sok folyadékkal /3-4liter per nap/), a C vitamin nem fosat nem kapsz tőle vesekövet (azt pont a ballasztanyagos szaroktól kapod), folyadék kell hozzá, de nem melegtea mert 50-60 fokon bomlik! Én natúr is benyomom, a lényeg hogy fogakhoz ne érjen mert a nyállal érintkezve enyhén savas és oldja a fogzománcot kissé. 100g kb egy ezres patikában és tessék határozottnak lenni mert engem pl állandóan le akarnak róla beszélni hogy veszélyes meg minden. Ehhez képest Szentgyörgyi Albert boltban kilós kiszerelésben akarta árultatni (kár hogy nem jött össze, de legalább patikákban lehet kapni, bár volt olyan hely ahol nem tudtak adni), ha már érzme hogyj ön valami betolog pár grammot és minden faja egyből.

potyesz 2008.10.07. 08:42:12

Ras, koszi. Ami meg erdekel, hogy miert csak az egyik labamon jon ki, illetve miert csak egy ponton faj. Ez "normalis" ? Most ugy futok, hogy lazabb tempoban es nem minden masnap, hanem 2 nap pihenovel. Remelem, hogy hasznal. Ket honapja is fajt, de akkor annyira, hogy csak sima seta kozben is ereztem.

Ras · http://futo.blog.hu 2008.10.07. 09:05:14

ha futás közben fáj akkor ne mhasznál.. úgy kell kezdeni hogy két hét full pihi... mint jelezte mis. Mindig ott jön ki ahol a leggyengébb, valószínűleg enyhe csavar van a csípődőn vagy pl lúdtalp vagy gyenge a térded vagy bármi, először jó lenne azt kideríteni mi a probléma oka aztán lehet konkrét megoldást találni.

Németh Laci 2008.10.07. 14:06:50

Nos tenyleg van egy hely ami odafele lejto visszafele emelkedo...
De ezt leszamitva is, meg nagyon kezdo vagyok...
Ha a legzesre nem figyelek oda, van hogy teljesen be kell lassulnom, hogy utolerjen a tudom... ez lehetett a 8.25...

A 4.30 az azert tenyleg durva... es szep lenne ha igaz lenne... arra a lejton kivul nincs magyarazat...

amikor sima terepen futok akkor altalaban olyan 6 perceket futok/km +/- 20 masodperc...

Es koszi a gratulakat...

DE MA PIHENEK... ugyanis kb mindenem faj :)

Laci

Buzz Lightyear 2008.10.08. 08:43:16

Ras! Te valószínűleg a futáshoz jobban értesz, mint én, de kicsit szakiként azt tanácsolom, hogy rendszeresen ne fogyassz napi grammos tételt a c-vitaminból. A sok folyadékos bevitellel (2-3l) el tudod kerülni a vesekövet (nem maszlag, a C vitamin javarészben oxalátként ürül, ha kevés folyadékot viszel be, az ronda követ okozhat hosszú távon), de a szervezeted pillanatok alatt kiküldi a 90%-át a veséden keresztül, mert nincs rá szükség ilyen mennyiségben. Gondolj arra, hogy nincs olyan táplálék, amit elképzelhető menyiségben fogyasztva ilyen adagnyi C-vitaminhoz juttatná a szervezetedet, tehát biológai képtelenség, hogy ennyire szükségünk legyen. Amúgy kettős vak kísérletben nem sikerült még szignifikánsan kimutatni, hogy profilaktikus (megelőzésszerű) C-vitamin fogyasztás csökkentené a felsőlégúti megbetegedések valószínűségét, és arra is alig-alig van bizonyíték, hogy a betegség lefolyását megkönnyíti. De ha neked bejön, akkor persze oké. Nekem ilyen esetekben az szokott bejönni, hogy lefekvés előtt jelentős mennyiségű (4-5 feles) keserűlikőrt fogyasztok el. Ezzel évek óta sikerül csírájában elfojtani minden kezdődő náthát. És finomabb is, mint a c-vitamin. Meg az orromat is tisztíccsa!

BGy · http://babosi.blog.hu 2008.10.08. 09:45:16

Jómagam is az 1000mg-os C vitamin pezsgőtablettákkal előzöm meg a lappangó náthát. Néhány vélemény szerint jó ennyi C vitamin, néhány szerint nem. Azonban mindegyiknél érezni, hogy valamilyen lobby áll a vélemény mögött. Én egy könyvben olvastam erről, forrásmegjelöléssekkel, melyek egy részét ellenőriztem is. Szentgyörgyi tényleg ennyit evett belőle naponta. Sőt, amikor tüdőgyulladást kapott, akkor 8 gramm is lecsúszott nála. Nem tudom, volt-e veseköve. Bár azt egy jó Borsodi világossal ki lehet öblíteni. :))
Olyan ez, mint a mobiltelefon veszélyes-e az agyra, vagy sem. Nekem az egyetemen volt erről egy féléves tantárgyam. A lényege az volt, hogyha a Matáv(nem most) pénzelte a kutatást, akkor káros, ha a Westel, akkor nem káros. Egy biztos: lokális melegedést okoz az agyban.

Ras · http://futo.blog.hu 2008.10.08. 11:10:10

buzz: nem megelőzésről beszéltem :) hanem ha érzem hogy vbeteg vagyok. Egyébként nem eszek C vitamint egyáltalán. Mint mondtam influenzára náthára és hasonló boldogságokra szedem.
Másik: az influenza vírus sem fordul elő egyik táplálékban sem mégis influenzás leszek. Akkor most ez mit is bizonyít? Semmit. Ha influenzás/náthás/tüdőgyulás lettem Cvitaminnal és sok folyadékkal eddig még mindig meggyógyultam maximum egy hétve alatt. Az orvosok által javallt módszereknél sokszor a két hét is kevés volt. Ezt játszottam 20 évig, azóta a C vitamint tesztelem. Nem fogok visszamenni az antibiotikumokhoz, és nem érdekelnek a laboratóriumi kisérletek (véletlenül nem valamelyik nagy gyógyszergyár pénzelte őket vajon?). Szóval nem kötelező azt csinálni amit én, én adtam neki egy esélyt. a vesekőről meg annyit hogy egészséges veseműködés mellett megfelelő folyadékbevitellel, ami a közhiedelemmel ellentétben nem 1 liter kávé-szénsavas/cukros lötty-szesz, hanem 2,5-3 liter gyümölcslé-tea-víz, nem szabadna gondot okoznia a felesleges Cvitamin kiválasztásának. És ha valakit rémiszt a vesekő olvassa el a zantibiotikumok mellékhatásait, az sem szebb jövő :).
Most olvastam valahol nemrég, hogy a párezer évvel ezelőtti "normális vércukorszint" alapján a mai, laborvizsgálatoknál alkalmazott tartomány bővena cukorbetegség kategória lenne klinikai definició szerint. Érdekes dolog ez az orvostudomány :).

experiment 626 2008.10.08. 22:04:40

Csillagfényes, holdvilágos, denevéres félmaratont az uraknak!
Makó-Apátfalva, összesen 21.5 km, 1:55:45, pedig eredetileg csak 12K-ra mentem ki. És szépen sütött a hold.

A torokfájós-lázas kezdődő megfázásra nekem a macskamentatea jött be, hársmézzel, sok citrommal, pálinka után.

Ras · http://futo.blog.hu 2008.10.09. 08:01:09

anyám tippje náthajellegű bajokra: echinacea tinktúra (bíbor kasvirág), abban van szesz ;)

Critmiss 2008.10.09. 09:44:34

Most én is azt nyomom.

Futóblog

Ez itt a Futóblog. Szasza, Bitliszbá, SeSam, Szuflavéder és angelday írnak a futásról és a sportról.

Próbáltad már a Futócuccokat?

Tömegsport a Nike-val, velük együtt a Facebookon

  

Nike Running Hungary on Facebook

Friss topikok