Lassan, szépen

2015.02.13. 21:43 bitliszbá

telifutas.jpg

Évek óta futok. Évek óta alapozok is, így télen. Tél elején mindig megriadok először az átlagaimtól, de aztán minden helyreáll. 4-5 éve a téli hosszú futások átlaga bőven 6 perc feletti volt. Aztán simán hoztam a szezont. A téli alapozás hosszúfutásainak sebessége egyre nőtt, no, nem gyorsan, de fokozatosan. Mostanában simán produkálok öt perc körülieket edzésen. Ami nekem is csak télen nagy szám. Én nem nagyon versenyzem a téli időszakban, ezért pl. sohasem futottam a kaposvári félmaratonon.

Van olyan aki bosszantja magát a téli lassabb futások miatt?

19 komment

Címkék: tél alapozás sebesség

A bejegyzés trackback címe:

https://futo.blog.hu/api/trackback/id/tr797171867

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

tankista.cica 2015.02.13. 21:53:36

Bosszantani nem bosszantom magam, de a sok rohadt göncöt ilyenkorra már a pokolba kívánom... annyit kell öltözködni a reggeli mínusz 2-höz mint egy királykisasszonynak...
(Hozzáteszem hogy 5:30 helyett 5-ös átlagokért simán lepippantanék bárkit... vagy lemennék kutyusba...)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2015.02.14. 08:48:56

@tankista.cica: milyen sok gönc? kell egy hosszú technika, rá egy rövid technika, fölé egy polár; meg hosszúgatya, sapka, kesztyű, azt kész. :) ez nem sok ruha, és -5 fokig tuti elég.

BGy · http://babosi.blog.hu 2015.02.14. 09:15:34

Nekem meg egy hónapja semmi kedvem nincs futni. Tegnap előtt kilenc perc után megálltam és hazajöttem. Mi a faszt lehet ez ellen tenni? Nektek volt már ilyen? Unom a sötétet, a hideget, az útvonalat, mindent.

enne mi? 2015.02.14. 11:14:53

@BGy: A helyedben megpróbálnék közös futásokat szervezni tankistacicával, és igen nagyon-nagyon-nagyon erősen törekednék az ötperces ezrekre... ;-)

doncii · http://doncii.blogspot.com 2015.02.14. 11:42:39

Egesz romantikus poszt lett igy Valentin napra a kommentekkel egyutt :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2015.02.14. 12:24:59

@BGy: ja, nem egyedül kel menni futni! van nálatok is futónagykövet csoport, tessék megkeresni őket. :) www.futanet.hu/cikk/bsi-futonagykovet-kubovics-eva

bitliszbá 2015.02.14. 13:17:29

@BGy: ja. azt mondtam magamban: a f@sz kivan, megyek inkább tovább, ennél csak jobb lesz - és igen!
@doncii: én is röhögök :D

BGy · http://babosi.blog.hu 2015.02.14. 14:51:56

@enne mi?: tankista.cica ajánlata meglehetősen nagyvonalú, de a neve alapján nehéz megállapítani, hogy az ötperces ezreket azért erőltessem, hogy az ígérete beváltásáért, vagy az elől fussak.

@rrroka: ismerem őket, együtt futunk, piálunk, rendezünk versenyeket. Egyedül szeretek hosszúkat futni. Saját tempó, saját szenvedés.

tankista.cica 2015.02.14. 15:43:52

@rrroka: jaja, pont ezt hordom én is... meg futás után kimosni, centrizni, kiteregetni és még el is kell pakolni mert minden másnap evvel van tele a lakás... néha már csak rugdosom kupacba...
ó jöjj el már te szellős március vagy mi... rövidgatya, egy póló, vummmmmm
/sóhaj

RoGeR 2015.02.14. 21:18:59

Csak kb 1,5 éve futok, de a legjobban tavaly tél végén és tavasszal ment a futás. Nyáron egyszerűen megölte a teljesítményemet érzésem szerint a meleg, ősszel meg eléggé sok futás kimaradt.

Kíváncsi vagyok, hogy idén is ez lesz-e.

kiralysannyi 2015.02.15. 14:01:44

@BGy: Ez ismerös... Erre szívesen hallanék valami jó kis magyarázatot. Én a jó idöben és a világosban bízok.

brutalfitnessz · http://brutalfitness.blog.hu/ 2015.02.15. 20:13:28

ad1) tankista cica kommentje eddig szerintem a futóblog bestof-ja.
ad2) mitől lassul be valaki télen? én pont hogy a 10C alatti hőmérsékleteken tudok normálisan futni és nyáron vagyok lassú. Azt gondolná az ember, hogy más is kb. így reagál a hőmérsékletváltozásra.

Kellicottia 2015.02.16. 08:42:23

Khmm...én novemberben kezdtem el futni, ezért nem is tudom, hogy nyáron (tavasszal-ősszel) milyen lehet ez :-)

bitliszbá 2015.02.16. 09:16:56

@brutalfitnessz: a téli lassulásnak nálam a következő okai vannak.
1. nem szeretek túlöltözni, így az izmok melegen tartására jó adag energia megy el, amit egyébként a futásra fordítok
2. ha mégis sok göncöt veszek fel, akkor meg izzadok, mint egy ló, és a sok cucc nemcsak mennyiségileg visel meg, hanem nedvességileg és hőmérsékletileg is.

Szóval nincs jó megoldás. Mert alacsony vérnyomással és alacsony alappulzussal ez a két lehetőségem van :)

videkiman 2015.02.16. 11:19:37

Télen általában én is lassabban futok, de úgy vettem észre, hogy nem a hideg hanem a sötét miatt. Érzésre kb. ugyanazt a tempót futom, mégis olyan 15-20 mp-cel lassabb vagyok sötétben, mint világosban.
Nem értem ez miért van, talán kevésbé érzem komfortosan magam, könnyebben léphet rosszul az ember és a nagyobb koncentráció miatt lassul?
Hétvégén aztán (mikor világosba megyek), mindig elcsodálkozok, hogy hú de gyors vagyok. :)
De már csak pár hetet kell így kibekkelni, a múlt héten már világosban indultam! Bár mire hazaértem besötétedett. :)

Burgermeister 2015.02.16. 13:14:06

A ki mennyi ruhát vesz fel télen sztori nagyon egyénfüggő. Van aki birja a hideget és alig öltözködik más meg felveszi a héccencséget is. Én az utóbbi vagyok és ugy érzem jol magam. Be kell ruházni 2-3 szett öltözetre és évekig elvagy benne. Erre nem kell sajnálni a mánit!!! Tankistacicanak üzenem, hogy könnyebb elérni az ötpercet mint a háromharmnicat..:) Segítség kell...szólj..:)

eLzsÉ 2015.02.19. 02:18:36

@Burgermeister:

Persze, de vannak azért tényleg szélsőségek és minél több göncöt veszek magamra, annál nehezebben indulok el.

Nálam ez így néz ki:
10 fokig full rövid
5 fokig rövid nadrág, hosszú felső
0 fokig hosszú nadrág (sima melegítő, tudományos futó-cica nadrágom sosem volt), hosszú felső
0 fok alatt ezen felül egy nagyon vékony dzseki.
Kurva hidegben még egy rövid felső.

Sapkát csak 0 fok alatt veszek, kesztyűt is, de azt le szoktam venni az első kör után. Sál még az életben nem volt rajtam, igaz, azt a polgári életben sem hordok.

Vettem én is polár felsőt, de nem tud olyan hideg lenni, hogy felvegyem.

Viszont az amatőr futók (nem ti, hanem a tényleg amatőrök) tapasztalatom szerint nagyon súlyosan túlöltöznek.

Tavaly télen megyek futni rövidgatyában, rövid felsőben és ahogy szállok ki a kocsiból, jön szembe egy csaj: sapka-sál-kesztyű-pufidzseki.
Mondom, bazmeg, elnéztem a hőmérsékletet?
De nem, 15 fok volt...

Túlöltözve nem lehet rendesen futni.
Alig van pár hónap, amikor ideális a hőmérséklet, azt is el kell rontani egy antarktiszi futásra méretezett ruházattal?

20 fok fölött viszont szenvedni kezdek és ez minden újabb fokkal duplázódik.
30 fok nekem már a hirtelen halál.

Futóblog

Ez itt a Futóblog. Szasza, Bitliszbá, SeSam, Szuflavéder és angelday írnak a futásról és a sportról.

Próbáltad már a Futócuccokat?

Tömegsport a Nike-val, velük együtt a Facebookon

  

Nike Running Hungary on Facebook

Friss topikok