Maraton két órán belül

2014.12.13. 09:36 SeSam

Idén futottam életem eddigi leggyorsabb és leglassabb maratonját is. (Sajnos a sorrendben is stimmel, úgyhogy van hová fejlődni.) Mindenesetre motivációként végre én is elolvastam az amerikai Runner’s World szuper Snow Fall cikkét arról, hogy milyen tényezők együttállásával…

tovább »

4 komment

Címkék: sebesség maratoni elméleti munka VO2 max

Miért jó a lépcsőzés a futáshoz?

2014.08.25. 09:19 angelday

Ulrik Facebook feedjében láttam ezt a posztot Fejes Lászlótól a Runners World Amerikai kiadására, amiben azt boncolgatják, hogy a futásnak miért remek kiegészítő része a lépcsőzés. Az egész alapja az ún. plyometrikus mozgás, ami az izmok gyors össze és széthúzását…

tovább »

11 komment

Címkék: lépcső lépcsőzés plyometrikus VO2 max

Futóblog

Ez itt a Futóblog. Szasza, Bitliszbá, SeSam, Szuflavéder és angelday írnak a futásról és a sportról.

Próbáltad már a Futócuccokat?

Tömegsport a Nike-val, velük együtt a Facebookon

  

Nike Running Hungary on Facebook

Friss topikok