Futás utáni regeneráció
2012.05.11. 07:31 szasza75
Talán olvastam is róla, illetve egy edző is említette már nekem, hogy futás után a túlhevült lábat érdemes hideg vízbe rakni, segíti a regenerálódást.
A mintavétel miatt jöttem a lenti ötlettel. :-) Ki próbálta már? Mik a tapasztalatok?
14 komment
Címkék: duna futás víz regeneráció
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://futo.blog.hu/api/trackback/id/tr694501026
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2012.05.11. 08:25:05
Én szeretek jéghideg vízben fürödni melegebb időben futás után, jó lehűteni a testem és állítólag a vérkeringésnek is jót tesz.
gaia admin 2012.05.11. 08:48:05
futóedzéseim híján csak bringázás után szoktam ezzel a technikával élni, de szerintem bevált. negatívumról mindenesetre nem tudok beszámolni.
adam182 2012.05.11. 10:00:34
élversenyző szinten nem csak hogy a lábat, de a teljes testet merítik jeges fürdőbe. több helyen láttam, olvastam már. pusztán a látvány is fájdalmas, de biztos nem véletlenül csinálják..
pannonfunk 2012.05.11. 12:49:10
Hosszú futások után jó levenni a cipőmet nyújtás közben, de ha hazamegyek, akkor a langyos/meleg fürdő jobban esik, mint a hideg.
ergyd 2012.05.11. 13:39:14
Magam már igen rég óta tapasztaltam a fáradt - nekem főleg alsó - lábszár hűtésének jótékony hatásait. Akár túra, akár futás vagy kerékpározás után hűvös zuhany, fürdő, de még a borogatás is kellemes érzés.
dvorcsakl 2012.05.11. 14:33:44
Futás után meleg vízben ázni egy hideg sörrel a kézben. Én ezt szeretem.
MuciFoci 2012.05.11. 16:45:36
Egyszer voltam a Chelsea stadion oltozojeben, na nekik tobbszemelyes jegkadjuk van, rendszeresen abba allitjak bele a jatekosokat. A legjobb a hideg-meleg valto, az erositi az ereket, es segiti a regeneralodast.
Dr. Fire 2012.05.11. 19:23:59
Nálunk, mélyebb a víz, és nyáron nem is túl jeges, úgyhogy nem állunk bele a tóba hűsölni, hogy regenerálódjunk. Alternatív megoldásnak a sörbevitel fokozását találtuk ki. Mentálisan 100 százalékos az eredmény, fizikálisan 40-70 százalékos a siker.
Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2012.05.12. 00:40:42
@adam182: Ahogy mondod, bár tudtommal csak a szív alattig, sőt, inkább csak csípőig. Sok amatőr/hobbista is csinálja, különösen a nagy vízen túl.
Donald Trump 2012.05.12. 14:39:54
Az unokaöcsémnél voltam látogatóban Angliában. Ő jégkorongozik és rögbizik. Edzések és meccsek után is végigmennek egy ~10 méter hosszú nagyon hideg vizű medencén, ami kb derékig ér. Gyorsabb az izmok regenerálódása és a sérülések, húzódások is gyorsabban jönnek helyre.
Kamaxom · www.szuflaveder.hu 2012.05.12. 19:12:05
Jó poén a kép, de hidegvíz az izmoknak? Az egészséges embernek az érregenerádólását segíti a hideg, meleg víz váltogatása, de futás után inkább az izmok lazítása, nyújtása a legfontosabb. Ez, és utána a pihenés segíti elő leginkább az izomregenerálódást. Die hard első részében is volt egy ajánlás, hogyan pihenjünk ki egy fárasztó repülőutat :) Willis kipróbálta, de mosolygott :)
Perillustris 2012.05.13. 22:40:22
Én reggel befutok a munkahelyemre, ahol csak (jég)hideg víz folyik a zuhanyzóban, úgyhogy sok választásom nincsen*.
Már nem ordítok. :)
*20-30 perces pihenő után megyek le, nem rögtön
Már nem ordítok. :)
*20-30 perces pihenő után megyek le, nem rögtön
Próbáltad már a Futócuccokat?
Feedek
- RSS 2.0
bejegyzések, kommentek - Atom
bejegyzések, kommentek
