Óbudai hosszú teszt
2012.04.22. 18:21 mgergoo
Itt ül a kisördög az agyamban és bizonyításra várna, de nem most jött még el az ideje. Azt terveztem, hogy megpróbálok folyamatosan futni az Óbudai futófesztiválon, beneveztem a 3,5 kilométerre, a 7 kilométerre és utána a félmaratonra is. Úgy gondoltam, hogy a versenyszámok közötti 40-50 perc pihenőidőt is futással csapom el, azonban Vajda Zsuzsi áthúzta a számításaimat. Zsuzsi megkért, hogy ne fussak a versenyszámok között, pihenjek közben.
Szóval ma futok és pihenek, hosszú tömött sorokban, de összességében 31,5 kilométer vándorol a lábamba. Két egymást követő hétvége: 28 és 31,5 kilométer. Ez a hetem most pihenős volt, ráadásul az egyetlen komoly edzést is kihagytam, mert olyan fejfájásom volt, hogy azt éreztem, mintha a Lars Ulrich élesre fent svájci bicskákkal dobolja az agyamon a Master of Puppets-et.
Jó lett volna látni, hogy folyamatos és sík futás esetén, hogyan alakul a pulzusom. Ha alapvetésként elfogadjuk, hogy laktátküszöb felett nem lehet maratont futni, akkor nagyon kellene tudnom, hogy hány kilométert tudok futni a kívánt maratoni tempómban (5'40") úgy, hogy a fenyegető pulzushatár alatt maradok. Egy hete már volt egy ilyen vizsgafutásom, de ott a pákozdi emelkedő felborította a tesztkörnyezetet, az emelkedős domborzat miatt ebben a tempóban már nem tudtam aerob zónában futni. Hamar el is fogyott az erőm. Óbudán viszont a pihenőidők alatt meg fog nyugodni a pulzusom, nem lesz a terhelés folyamatos, de sebaj, lesz még idő hosszút futni és tesztelni magam.
Egyébként még az sem biztos, hogy annyira megnyugszik a pulzus. Tavaly amikor Almádiban a 12 órás bajnokságon indultunk egy 5 fős váltóban, azt vettem észre, hogy hiába pihenek a rám kiszabott etapok között, az első pár száz méter futás után a szervezetem ugyanúgy működik, mintha nem is pihentem volna. Hihetetlen és rettenetesen kimerítő volt, hogy akár két óra pihenés után sem frissültem fel egyáltalán, egy perc futás után már ott volt a lábaimban a merevség és a fülemen keresztül is próbáltam levegőhöz jutni valahogy.
8 komment
Címkék: edzés felkészülés dk
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
[Martye] · http://egyhetkek.blog.hu 2012.04.22. 20:13:58
Én itt futottam első félmaratoni távomat versenyen. Tetszett, jó kis rendezvény volt (főleg, ahhoz képest, hogy ingyenes). Nagyjából bejött, amit szerettem volna, 1:46:45-el értem be. Azért egy kicsit jobban meg voltam halva, mint szerettem volna, az utolsó kört nem kellett volna annyira meghúzni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2012.04.23. 14:38:31
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2012.04.23. 16:03:43
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2012.04.23. 16:08:18
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2012.04.23. 16:20:28
[Martye] · http://egyhetkek.blog.hu 2012.04.23. 19:23:48
Kissé OFF-os kérdés: leledzenek futóblogos vagy bármilyen futó arcok twitteren? Szerettem volna bekövetni ilyen emberkéket, de eddig nem nagyon találtam...
Próbáltad már a Futócuccokat?
Feedek
- RSS 2.0
bejegyzések, kommentek - Atom
bejegyzések, kommentek
