Strandolás helyett edzés a melegben
2013.09.01. 18:39 mgergoo
Gyerekkoromban a családdal inkább a gárdonyi részre jártunk, érdekes ezt az agárdi parkolót most hagyományos funkciójának megfelelően is látni. Eddig mindig csak futni voltam itt.
A közeli parkolóban, ahol a rajt és a 28 kilométeres kör lefutása után a cél is szokott lenni, most hosszú tömött sorokban autók állnak. Az olyankor kihalt partszakaszon most ezernyi ember, fagyisok,vattacukor árusok. 11 óra magasságában érünk a partra, nehéz már árnyékot találni, de nem is annyira zavar, én úgysem strandolni jöttem. Persze azért egyet csobbanok futás előtt, de aztán az alkalmi fürdőlepedő-telekszomszédok legnagyobb megrökönyödésére beöltözök futónak. Előkerül a mellény, a zsebekbe müzliszelet, hátulra a frissen érkezett 1 literes vizestömlő, kulacsban izó, fejemre légiós baseball sapka, ami a tarkómat is védi. Elindulok.
Benne van az edzéstervben ez az edzés, nincs kecmec, meg kell csinálni, de belül azért valahol érzem, hogy mégsem okos ötlet ilyenkor elindulni. Perzsel a nap. Egyedül vagyok, futok bele a semmibe. A partra igyekvő és éppen a lángosost kereső emberek csodálkozva néznek, de én is csodálkozom. Már az elején, ahol a tókerülések alkalmával csak arra szoktam figyelni, hogy ne fussak túl gyorsan, érzem, hogy kemény edzés lesz. Az aszfalt hőtükörként veri vissza rám a meleget, zihálok. Nem voltam idén a Délibábon, most betolom az éves rendes önsanyargató kánikulában futást.
Velencefürdőnél, ahol az első frissítőpont szokott lenni, én általában sohasem frissítek. Most mégis megállok és iszom. A keleti részen a strandolók között keresem az ösvényt, úgy keringek közöttük, mint Luke a halálcsillag megtámadásakor. Az erő nem nagyon van velem, sokkal lassabb tempót futok, mint tavasszal.
Az emlékeimben árnyékos ligetként megjelenő erdei szakaszon most gyakorlatilag úgy futok át, hogy egy percre sem vagyok árnyékban. A nap magasan van, nem tudok elbújni előle. Egyre többször állok meg inni, és egyre jobban várom a sukorói közkutat. A Futókarmának hála megvan a kút, vidéken úgy látszik még nem gondoltak arra a szuper lehetőségre, hogy megszüntessék az utcai kutakat. Meg is fürdök, bevizezem a sapkámat, újratöltöm a Spry 1 literes tartályát és már cammogok is tovább. Egyre nehezebben megy.
A nyugati szakasszal nem vagyok jóban. Itt szoktam elfogyni, és persze most is magamba programozom, hogy fogy az erőm, megeszem az utolsó műzliszeletemet is. A vizem folyamatosan fogy, már várom, hogy a déli szakaszt jelentő balkanyarhoz érjek. Odaérek, de nem lesz jobb, felüdülést csak a bringás körön lévő kerékpáros sporttársak tiszteletteljes biccentései jelentik. Ők nagyjából át tudják érezni, hogy mit jelent ezt a kört, ebben a melegben nem a kerékpáron, hanem futva megtenni. Az utolsó kilométerek már tényleg lassan telnek, végül tavaszi önmagamhoz képest rettenetes idővel (3:13) érek célba.
Persze ez csak egy edzés, ingerszegény környezet, de akkor is megdöbbentő, hogy 43 perccel voltam lassabb, mint az áprilisi futás alkalmával. 14 alkalommal álltam meg, sokkal lassabb tempót sem bírtam, mint az 3:46'-os maratonom alkalmával. Mintha csak önmagam árnyéka lennék. A maratonon nagyságrendileg hasonló súlyom lehetett, ennyit számít a meleg? Rettenetes érzés, hogy a sok edzés dacára ennyire ki vagyunk téve az időjárás kényének-kedvének. Mindegy, imádkozzunk, hogy az őszi főversenyeinken optimális futóidő legyen. A Nike félmaratonon, szeptember 8-án hagyományosan számíthatunk még a melegre, a Spar Maratonon (október 13) is volt már, hogy megtréfált bennünket az időjárás.
Másoknak is ennyire drasztikusan romlik a teljesítménye a melegben?
36 komment
Címkék: időjárás meleg dk
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
GeGe007 2013.09.01. 19:25:20
Gabifut 2013.09.01. 19:58:33
nagykrisz_2 2013.09.01. 20:07:13
angelday 2013.09.01. 20:27:08
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2013.09.01. 21:42:34
2013.09.01. 22:13:25
(nekem egy maratonváltó előtt volt ilyen élményem, utána perccel rövidebb kilométereket futottam, mint terveztem, szerintem bátran fussatok melegben, a szívás meghálálja)
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.09.02. 08:22:21
nem emlékszem, hogy sparon veszett forróság lett volna mostanában, ott inkább az eső szokott tréfálni. legalábbis 2010-ben rommá áztunk...
én szeretek melegben futni, de júliusban volt egy olyan 18 kiris edzésem, amin azt hittem ottmaradok, pedig direkt közkutak felé mentem.
brutalfitnessz · http://brutalfitness.blog.hu/ 2013.09.02. 08:41:40
193 2013.09.02. 09:21:51
A második alkalommal a végére bele akartam dögleni. Egyszerüen lemerültek a telepeim. belegyelogaltam. Nem értettem mi történhetett velem. 10 perccel roszabb időt futottam de ami jobban zavart, hogy hová lett az erőm?
A Választ az OMSZ szegedi honlapjának külterületi grafikonján találtam meg.
A második alkalommal 4:30 és 7:20 között 8 fokot emelkedett a hőmérséklet 20 fokról 28-ra!
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.09.02. 09:39:17
ThufirHawat 2013.09.02. 09:45:09
BGy · http://babosi.blog.hu 2013.09.02. 10:18:35
193 2013.09.02. 11:41:26
7 dc iso és 4 zabkeksz volt a gyomromban amit útközben vettem magamhoz.
Utólag, több vízre lett volna szükségem a semminél ebben a melegben és ezért csökkent a teljesítményem az utolsó félórában arányosan látványosan.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.09.02. 12:43:16
193 2013.09.02. 12:51:21
Az eset óta a 2 órán felüli futásoknál beiktattam egy közeli közkutat és de jó, hogy ott van!!!
193 2013.09.02. 13:21:53
Sukoró, Gyálarét, ... Talán érdemes lenne összeírni (kütyüsöknek koordinátákkal)!
ThufirHawat 2013.09.02. 15:28:31
ThufirHawat 2013.09.02. 15:40:56
Mondjuk pont egy hete Tatán, az Öreg-tó erdős résznél lévő közkútnál egy párocska 2x150L-nyi vizet pakolt be a közkútról a dobozos kocsiba. Biztos nagyon szomjasak voltak...
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.09.02. 15:49:12
BGy · http://babosi.blog.hu 2013.09.02. 15:49:34
Joe. · http://futonaplo.blogspot.com 2013.09.02. 15:51:20
Mindegy, mert az adott versenyen a kürölmények mindenkinek azonosak.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.09.02. 15:51:58
ami fura, hogy építik az új kikövezett főterekre a szökőkutakat csilliárs EU-s pénzből, de egy nyomorult ivókútra már sehol sem futja.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.09.02. 15:56:31
Janek_ 2013.09.02. 17:44:18
spiderbond 2013.09.04. 00:17:00
Az első kettő sztem teljesen felesleges, nem kell ennyire túlinspirálni. Én aug. közepén futottam körbe 11 óra körül indultam egy 1/2l-es ásványvízzel a kezembe.
A működő közkutakról jó lenne egy térkép/info. Akkor nem kellene semmit vinni.
Azon a szinten ahol mi futunk a teljesítménycsökkenés miatt aggódni teljesen felesleges / nevetséges. Semmi nem múlik rajta. A legjobb formádban is fényévekre vagy a jegyzett teljesítményektől. Ezért tök felesleges aggódni 10% csökkenés miatt. Egyszerűen fuss annyit, akkor és olyan sebességgel ahogy jólesik.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.09.04. 06:47:20
Íme egy közhasznú közkutas térkép, egyelőre csak Érdről néhány. Kíváncsi vagyok meddig viszi a webkettő... ;)
mapsengine.google.com/map/edit?mid=zHMwga9Jz76o.kZyeDw3v3vcw
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2013.09.04. 07:46:08
Szerintem itt az olvasók többsége nem a jegyzett eredményekért fut, én sem. De saját magammal szemben vannak elvárások, sőt olyan elvárások is, amiket már teljesítettem, vagy teljesíteni véltem. Eddig azt gondoltam, hogy olyan futó vagyok, aki bármikor lefutja a velencei kört 3 órán belül. Na ezt sikerült megcáfolnom most. Tapasztalatnak meg fontos, hogy egy tavaszi 2.30-as tókör után 40 perccel tudok lassabbat futni,ha éppen kánikula van.
BGy · http://babosi.blog.hu 2013.09.04. 13:29:51
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.09.04. 14:04:32
tudom idealista liberális mikiegér vagyok, itthon csak erővel, tiltással, megszüntetéssel lehet nevelni.
Gyűrött Papír 2013.09.05. 12:20:28
július 28-án fél tíztől negyed egyig futottam elvileg 22km-t. Az első 10km-en megittam egy liter folyadékot, majd a kútnál még egy felet, de oda már vattaként érkeztem összeragadt szájjal. A pulzusom 160 volt 6:18-as átlag mellett (a kb 140 szokásos helyett). A maradék tizen kilométert 7:33-as átlaggal vittem, úgy, hogy a pulzus csak séta estén ment 155 alá és izzott a fejem, pedig a MET szerint aznap a max 38°C volt a napi átlag pedig 29°C. Sapka, árnyék nuku, aszfalt ami belefért. Szerintem napszúrást is összeszedtem és két hétig bennem maradt a hatása.
Az elképzelésem az volt, hogy a hosszúkat akkor futom, amikor a futóesemény is lesz, de ez ebben a melegben nem volt jó ötlet. Már az indulás is olyan volt, hogy éreztem nem lesz felhőtlen móka.