Erős hétfői kezdés
2010.05.10. 22:00 angelday
BREAKING NÚZ! Lenyomtam DaMartiant a múlt héten a kilométer versenyben!
Kiderült, hogy a kengyelfutó gyalogkakukkal vetélekedő ultra az elmúlt héten 3,5 km-t karcolt a rendszerbe, mert valamilyen kosármeccse volt, vagy mi. Ma találkoztam vele teljesen véletlen az irodában, ott derült fény erre a nem mindennapi dologra. DaMartian egyébként hétvégén utazik a Nike beavertoni központjába továbbképzésre, így innen Budapestről kívánunk neki sok sikert és PowerPoint prezentációt!
Most pedig folytatom a "futok egyet, posztolok egyet" metódust, nagyon jó terápiás eszköz!
A hétfői edzést a szigeti MAC Nike futóklubban tartottam. Fogalmam sem volt, hogy hatalmas Nike haderők vonulnak ki, pedig de, most vannak a futóklubok. Érdemes mindenkinek kilátogatni, aki edzőre vágyik, tanácsot kér, vagy cipőket tesztelne. (Ráadásul csaknem minden nap lehet menni este 8-ig, és mindez teljesen ingyenes.)
Edzésemben pont kapóra jött Szasza, aki Barabás Évi professzionális karrierjét egyengeti, hétfőnként Vajda Zsuzsi Évi edzőpartnere. A találkozó elején azonnal parti hangulat alakult ki, Szasza lapos sztorikkal szórakoztatta a közönséget:
Rövid bemelegítés után máris indult a kanyar, roppant jól esett ma is, bár az elejét húztam, így sajnos a forduló után rémesen nehezemre esett folytatni a távot, de végül megcsináltam az 5300 métert. Utolsóként értem célba, viszont a vége felé volt egy-két igen lassú versenyző a pályán, akiket össze tudtam szedni, ez is valami.
Az időmről sajnos fogalmam sincs, mert az iPhone-om az elején véletlen megnyomta a "Pause" gombot és konkrétan 2 kalória égetést regisztrált. Eldobós szemét!
Barabás Évitől is kérdeztem, hogy a futással hogy áll, de inkább az eredménye beszélt maga helyett: ma 28 perccel tolta meg az 5300 métert (!). Mondtam is neki, hogy nekem a fénykoromban sem volt ilyen jó időm. Azt mondta, fog majd itt is posztolni, de most sok a forgatni valója, operatőrök, sztárság, ilyesmi. Szerintem egy 20 km-es távval sem lenne sok problémája.
Végül nézzük meg ezt az igen komoly és szakmailag szinte tökéletes videót, amit már én készítettem (helyenként társ-operatőrök bevonásával) a mai nap során:
69 komment
Címkék: tavasz videó edzés sziget barabás évi
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.05.11. 05:42:49
mi 7:00-kor vágunk neki a titkos edzéstervünk második részének, höj! :D
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.05.11. 06:36:04
watergate71 2010.05.11. 09:47:33
Adjatok tanácsot, ha mégis sikerül rávennem magam egy magányos maratonra, ki, milyen "vérdoppingra" esküszik? (mogyorós csoki, vagy energiaital vagy mittomén...)
Köszönöm.
HelloJozsi 2010.05.11. 10:21:29
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.05.11. 11:11:25
inni meg isoital. ha nagyon kornyad az ember akkor kóla.
..mintha már futottam volna maratont...
Mylady 2010.05.11. 12:51:27
kár, hogy futás közben nem annyira praktikus...
FutoBolond 2010.05.11. 13:22:45
weakest link 2010.05.11. 13:23:45
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2010.05.11. 15:18:07
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.05.11. 19:00:35
bitliszbá 2010.05.11. 20:23:56
paklis 2010.05.11. 23:17:08
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.05.12. 05:26:15
Kékes? megbeszéltük a lédimmel, hogy mennénk, és ha benevezek, akkor azzal el is lenne mentve.
bitliszbá 2010.05.12. 10:05:30
bitliszbá 2010.05.12. 10:07:58
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.05.12. 11:39:02
Vasárnap ott leszek az olimpiai félmaratonon, a jelen kilátások szerint esőben és fagyban. :-) Eddig legjobb félmaratonom 1:47, a mostani formám szerint pedig van esélyem ennek megdöntésére. Jó futást mindenkinek. :-)
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.05.12. 12:12:28
kg_kilo 2010.05.12. 12:14:20
bitliszbá 2010.05.12. 12:23:21
Egyébként én most 1.00 körüli (kicsit alatta-felette) időt tervezek a Kékesre. Most ugyan elég lapos ahol lakom, de születésileg meg felnövésileg (szocializáció, mozgáskoordináció tanulása stb) azért én hegyvidéki gyerek vagyok.
Majd jelezd, ha neveztél és kezdhetjük a szervezkedést...
bellone 2010.05.12. 12:40:06
Jön még valaki a Futóblogról? Szaszán kívül nem ismerek senkit személyesen, de egy "bambi" beleférne futás után...
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2010.05.12. 13:06:13
Jozsef · http://road2boston.blog.hu 2010.05.12. 13:46:20
watergate71 2010.05.12. 13:49:39
@bitliszbá:
@rrroka:
@Mylady:
Köszönöm az ötleteket.
Banán, csoki, fagyi...
Tudtok élni! :)
bellone 2010.05.12. 14:51:52
@watergate71: Valahol a sörcsap mellett tervezek tanyát verni. Ha engem kérdezel a listád is kiegészítésre szorul...:)
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.05.12. 15:13:56
bellone 2010.05.12. 15:27:36
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.05.13. 06:25:35
"Jordan gyűjteményéből kiállítás nyílt Budapesten."
divany.hu/Design/carry-bradshow-nal-toebb-cipje-van-gyulanak
DaMartian 2010.05.13. 10:08:29
watergate71 2010.05.13. 10:56:53
Elég szomorú időt jósolnak vasárnapra...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.05.13. 11:19:54
Te mennyire tervezed? Hány ilyen versenyen indultál már és milyen rendszerességgel edzel?
Érdekelne még, hogy ki milyen módszerrel próbálja felülmúlni eddigi eredményeit.
watergate71 2010.05.13. 11:25:29
Mikor indul az egyéni félmaraton?
Nem tudok eligazodni...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.05.13. 11:39:27
nabirye 2010.05.13. 11:55:07
Ha tényleg jól akarsz futni a versenyen, előtte jó, ha beiktatsz 2 könnyebb napot. Ez lehet teljes pihenés, de ha amúgy minden nap mozogsz, könnyű átmozgatás is belefér.
De nagyon ne hajtsd szét magad! Az én tapasztalatom az, hogy a durva edzések fáradtsága 2 nap múlva érződik a legjobban.
bellone 2010.05.13. 11:55:51
@watergate71: A melegtől kikészülök, ezért örülnék egy kis lehűlésnek. A FM rajtja is 11.00-kor lesz, a BSI-ben rákérdeztem nevezéskor.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.05.13. 12:41:33
@watergate71: Az előrejelzés szerint vasárnap intenzív esőre és 11C-os csúcshőmérsékletre számíthatunk, úgyhogy szerintem megmenekülsz a melegtől való kikészüléstől. :-)
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.05.13. 13:58:14
így meghalós fejreállást jósolok a második 10 kirire 1:45-ös célidő esetén. :)
de azért hajrá! :)
bellone 2010.05.13. 14:21:36
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.05.13. 14:33:24
az 1:47-re sima úgy, ha nem mossa el vmi jó kis elkedvtelenítő eső.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.05.13. 16:14:48
Lehet, hogy igazad lesz a meghalós fejreállásban a második félidőtől, de azért nekivágok és meglátjuk. Lehet, hogy tényleg el vagyok szokva a hosszú távtól, hiszen két hónap sok idő. De azért talán még nem felejtette el teljesen a szervezetem, hogy milyen is az effajta megterhelés. Meglátjuk.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.05.13. 16:24:46
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.05.13. 17:07:18
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.05.14. 05:36:02
a meghalós fejreállás képlete a következő: megszokott táv x 2 első felének bekezdése megszokott táv tempójával = fejreállás.
mi most nem megyünk, feltehetőleg fájni fog a fejem vasárnap, és mozogni is alig bírok majd, folyton innom kell, és csak annyira futja, hogy a tv-t bámuljam... :)
xhege 2010.05.14. 08:46:01
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.05.14. 09:33:49
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.05.14. 09:55:06
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.05.14. 10:30:50
xhege 2010.05.14. 11:59:55
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.05.14. 12:35:44
xhege 2010.05.15. 15:02:50
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.05.15. 15:36:07
Te futsz a verseny előtti nap?? (Vagy nem jössz rá?) Gratulálok mindenesetre, és örülök, hogy neked élmény a "pofába veri az esőt a szél" idő. Valakinek ezt is kell szeretni. ;-) Mennyi lett az időd?
Te mióta és milyen rendszeresen futsz?
xhege 2010.05.16. 10:20:57
Egyébként 2 éve futok kb. (20 kilót adtam le, ezért kezdtem el). Azóta futottam félmaratont a PB-m 1:51'44. Szóval abszolút amatőr, hobbi futó vagyok. A tegnapi 10,4 km-em kereken 5 perces ezrekkel ment, ami nálam nagyon jó eredmény. Rendszeresség: heti kb 4 alkalommal szoktam ilyen 10 km körüli távokat menni, ha épp egészséges vagyok :)
xhege 2010.05.16. 10:22:25
Zime 2010.05.16. 10:40:02
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.05.16. 11:21:37
Én is két éve kezdtem futni, most dolgozom a 2 órán belüli félmaratonon (én 3 hónapot hagytam ki sérülés miatt).
Zime 2010.05.16. 14:09:30
watergate71 2010.05.16. 16:23:49
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.05.17. 09:15:53
Ha már sérülésekről írtok, nekem is az a bajom, hogy novemberben volt egy súlyos hasi műtétem, és a doki azt javasolta, hogy idén ne fussak ilyen nagy távokat, ezért szoktak csak 12 km-esek lenni az edzéseim. Félmaratont pedig csak a szervezett események keretében (illetve helyett :-)) futok. De jövőre mindent bele, akkor edzek majd rendesen hosszútávon.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.05.17. 10:16:04
@Zime: Tényleg élvezted ezt az időt? Nincs is jobb, mint amikor a szél szinte ledönt a pályáról. ;-) Hazafelé is futottál, vagy csak sétáltál a jól szétázott ruhában a viharos széllökések közepette?
Én is lenyomtam, de azért megtennék mindent, hogy normalizálódjon végre az időjárás.
Zime 2010.05.17. 15:18:26
Door2door futottam, szóval nem fáztam.