Csütörtöki lapulás
2010.07.22. 21:52 angelday
Hétfő — grocery shopping, nagybevásárlás, dögunalom
Kedd — vendégek jöttek, kicsit erősítettem előtte
Szerda — posztot írtam
Csütörtök — ÁH! elmentem futni.
5 klikk ment (kityó helyett klikk az új!), fél 9 körül indultam el, rémesen ömlött rólam a víz a végére. Link azt mondta, hogy olyan rosszul nézek ki, hogy inkább hagyjam el a szobát. Elhagytam és most próbálok posztolni.
Az összes hatalmas ötletem a futás során az volt, hogy a kityó helyett a jövőben az amerikai military szakzsargon mintájára klikket fogok mondani. Eredetileg: klick, a kilometer-ből, de szerintem meghonosíthatjuk a klikket is. Nem tudom, valamiért fúrom a "kili" elnevezést.
Ez is belvárosi kör volt, rengeteg turista és bámészkodó a korzón.
Péntek — tenisz, talán egy kis erősítés
Szombat — Balaton parti futás
Vasárnap — megcsinálom, ha az vagyok
Nektek megy minden a tervek szerint?
36 komment
Címkék: balaton meleg hétköznapok belváros
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://futo.blog.hu/api/trackback/id/tr722169550
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
colika 2010.07.22. 22:13:45
nagyon nem :( a héten még nem jutottam el futni.. hétfő-kedd utazás, szerda meg ma munka miatt.. nem lesz ez igy jó :(
Leggy 2010.07.22. 22:44:09
tessék többet futni. utána tök jó érzés
Leggy 2010.07.22. 22:44:56
@Leggy: már úgy értem a többet, hogy gyakrabban
egy hang a hátsó sorból 2010.07.22. 23:22:50
En este f10-re jutottam ki a szigetre, nem sokkal volt kellemesebb az ido mint nap kozben, de legalabb nem lattam semmit (mikor vilagitjak mar ki a keleti oldalt?). Ennek ellenere egesz jol ment, de az 5 perces km tovabbra is alomhatar kategoria.
connect.garmin.com/activity/41409399
connect.garmin.com/activity/41409399
Steff76 2010.07.22. 23:28:12
A kityó nyugdíjazását támogatom...
A héten nekem is ma volt az első érdemi mozgás, a múlt hetet talán túlontúl megnyomtam, máig pihentem... Viszont ma meg 140-es pulzussal is izzadtam mint állat, szerintem 2 napja nem ittam annyit, mint amennyi ma elment.... Kutyának is rossz napja volt, minden négylábúba belekötött, én meg égtem. Hétvégén jön a lehülés!
A héten nekem is ma volt az első érdemi mozgás, a múlt hetet talán túlontúl megnyomtam, máig pihentem... Viszont ma meg 140-es pulzussal is izzadtam mint állat, szerintem 2 napja nem ittam annyit, mint amennyi ma elment.... Kutyának is rossz napja volt, minden négylábúba belekötött, én meg égtem. Hétvégén jön a lehülés!
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.07.23. 01:53:13
Ma késő este én is elmentem futni a Szigete. A késői időpont előnyei között felsorolhatom, hogy még így is baromi meleg volt és az első kör vége felé a sötétben beleakadt a lábam a "pudingon" található egyik lyukba, és egy orbitálisat pereceltem. Sikerült úgy földet érni, hogy az egyik térdem a pudingon, a másik pedig a kavicsos ösvényen csúszott végig. A kavicsos ösvény sokkal komolyabb sérülést okozott, ott még a vér is folyt rendesen. Ez úton köszönöm annak a sporttársnak a segítségét, aki megállt, megkérdezte minden rendben van-e és elkísért a közelben lévő kútig, ahol kimostam a sebeket.
Természetesen a tervezett távból hátralévő két kört azért még lefutottam :-)
Természetesen a tervezett távból hátralévő két kört azért még lefutottam :-)
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2010.07.23. 06:30:36
Fél kilenc után már nem kezdek neki a futásnak mert sötétben még ey 2 méteres embernek is veszélyes a sziget. Magas vagyok magasról esem. :D A szúnyogok is előkerülnek addigra. Szerdán mikor futottam a ruházatom tökéletesen átázott ami száraz volt az csak azért lehetett mert egymást fedte a nadrág és a póló. :)
Éljen a klikk! Vesszen kityó!
Egyébként az időm a múlt hét szombati mélyponthoz képest mikor olyan gyatra volt amit már rég láttam szerdán egész jó lett. Vasárnapra még tervezek valami esti futást. Most kell nyomni mikor az időjárás ilyen viszontagságos mert a teher alatt nú a pálma... :)
Éljen a klikk! Vesszen kityó!
Egyébként az időm a múlt hét szombati mélyponthoz képest mikor olyan gyatra volt amit már rég láttam szerdán egész jó lett. Vasárnapra még tervezek valami esti futást. Most kell nyomni mikor az időjárás ilyen viszontagságos mert a teher alatt nú a pálma... :)
Ötike 2010.07.23. 06:54:50
Hétfő két kör a szigeten új PR 26:46 az első körben és futó klub tagság.
Szerda laza átmozgató csak a környéken, 3,5 klikk.
Csütörtök 9 után értem ki, mivel már az első körben nem láttam semmit így a másodiknak nem indultam neki. Nagyon vicces futás közben a szembe futó feketébe öltözött embereket sassolni.
Péntek és vasárnap egyéb elfoglaltság, szombaton talán egy balcsis 10-15 klikk a terv.
Szerda laza átmozgató csak a környéken, 3,5 klikk.
Csütörtök 9 után értem ki, mivel már az első körben nem láttam semmit így a másodiknak nem indultam neki. Nagyon vicces futás közben a szembe futó feketébe öltözött embereket sassolni.
Péntek és vasárnap egyéb elfoglaltság, szombaton talán egy balcsis 10-15 klikk a terv.
xhege 2010.07.23. 08:30:28
Nekem a hetem mozgás szempontjából remekül alakult. Hétfőn és kedden 10,4 km futás, szerdán 1,5 óra kispályás foci (edzés), csütörtök és péntek (ma) 10,4 km kocogás (pulzuskontroll miatt csak kocogásnak nevezném). Holnapra tervezek egy 14-15 km-t még vasárnap pedig pihinap. Szóval ez egy jó hét :)
tbs1001 2010.07.23. 09:41:20
Családi elfoglaltságok miatt a héten NEM mozogtam "sportszerűen". Hiányzik.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.07.23. 09:51:23
Nekem megy. Hétfő: 1 óra hot iron és 1 óra hasburning a kondiban, kedd: 12 kityó (én már maradok a buzoid szónál), szerda: 12 kityó, csütörtök: 12 kityó. Ma 1 óra capoeira-aerobic lesz, szombat-vasárnapra meg ismét futást tervezek, bár az uszoda is szóba jöhet (ha már elmarad a Balaton-átúszás).
Zime 2010.07.23. 09:54:35
Kedden futottam egy borzalmas 10 klikket (hm, hmmm :), mintha 30 kilóval nehezebb lettem volna, a végére az Archilleseim szét akartak szakadni, fájt a vádlim, ziháltam, stb.
Na ezen felbuzdulva gondoltam változtatni kell (nem lehet mindent a melegre fogni, mert a teljesítményem stagnál már egy ideje), utánnaolvastam egy kicsit Maffetone és Hadd módszerének. Így tegnap elkezdtem a low intensity/aerob típusú futást, kezdetnek egy 5 klikkes vánszorgásost, pulzuskontrollal. Na most megtapasztaltam, amit emlegettek folyton: kényelmesen beszélgetni közben, hát az ment volna. Végülis jól esett. Bizakodó vagyok! :)
Na ezen felbuzdulva gondoltam változtatni kell (nem lehet mindent a melegre fogni, mert a teljesítményem stagnál már egy ideje), utánnaolvastam egy kicsit Maffetone és Hadd módszerének. Így tegnap elkezdtem a low intensity/aerob típusú futást, kezdetnek egy 5 klikkes vánszorgásost, pulzuskontrollal. Na most megtapasztaltam, amit emlegettek folyton: kényelmesen beszélgetni közben, hát az ment volna. Végülis jól esett. Bizakodó vagyok! :)
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2010.07.23. 09:59:55
nekem eddig a hét összejött, igaz a tegnapi elég nehéz volt a végére.
tbs1001 2010.07.23. 10:10:31
Azilinha: hot iron-t hol kinél?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.07.23. 10:49:25
@tbs1001: Itt: www.goldcenter.hu/ Hétfőnként van este 6-tól. Igaz, csak hetente 1-szer, de egy futónak szerintem elég is, mert még a végén túl izmos lesz, ami tömegnövelő, ami ugye a futásban nem előny. :-)
tbs1001 2010.07.23. 11:24:43
Azilinha: :D Gyere jövő csütörtökön Rezsőhöz (is)! :D Futás mellé nekem jobban bejött, durván szórakoztató.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.07.23. 12:33:16
@tbs1001: Ő ilyen box aerobicot tart, nem? Nekem ez nem annyira a stílusom, ráadásul állítólag eszméletlen sokan vannak az óráján. Szeretem, ha van elég helyem a gyakorlatok elvégzéséhez anélkül, hogy másokat rugdosnék vagy ők engem. :-) De azért egyszer lehet, hogy megér egy próbát, hogy ne látatlanban beszéljek.
tbs1001 2010.07.23. 12:35:28
Azilinha: :D Hát hajrá! Nem a hely a legnagyobb "probléma" ott, ne aggódj. ;)
xhege 2010.07.23. 13:25:22
@Zime: Én is ugyanezt kezdtem el. Nem egyszerű ilyen "lassan" futni, mondjuk tény, hogy nem is visel meg különösebben. Remélem hasznos lesz ez a pulzuskontrollos dolog. Ma mondjuk kb 10 másodperccel gyorsabb kilométerek mentek ugyanazon átlagpulzus mellett, mint tegnap. Csak lesz ebből tempósabb futás is a végén remélem.
kg_kilo 2010.07.23. 13:57:31
Ez a hét:
H: 11k kori interval 100%-on, 12k bringa lájt
K: 20k kori 90%-on
Sze: 1ó plyo, 8k fut 80%-on
Cs: 14k kori 80%-on
P: 15k kori fartlek 90%-on, este lesz 10k fut 80%-on
Szo: strand (nincs százalékhoz kötve :) )
V: 40k kori 75-80%-on
H: 11k kori interval 100%-on, 12k bringa lájt
K: 20k kori 90%-on
Sze: 1ó plyo, 8k fut 80%-on
Cs: 14k kori 80%-on
P: 15k kori fartlek 90%-on, este lesz 10k fut 80%-on
Szo: strand (nincs százalékhoz kötve :) )
V: 40k kori 75-80%-on
Hiver · http://42195.blog.hu/ 2010.07.23. 16:36:24
A kérdésre a válasz röviden: nem. Nagyon nem. Kötsög meleg monnnyon le!
Bővebben itt: 42195.blog.hu/2010/07/23/kedves_szoponaplom
Bővebben itt: 42195.blog.hu/2010/07/23/kedves_szoponaplom
M.Islander 2010.07.23. 18:32:33
Azilinha: hot iron-t hol kinél?
Kedves Azilinha,
nem szeretnék hülyén meghalni, áruld el, hogy ez meg mi?
Kedves Azilinha,
nem szeretnék hülyén meghalni, áruld el, hogy ez meg mi?
leilana 2010.07.25. 12:18:32
H: 8,5 km futás
K: 1ó evezés
Sz: pihi
Cs: 1 ó evezés
P: 5,5 km futás
Sz: pihi
V: 8,5 km futás (betervezve :-))
K: 1ó evezés
Sz: pihi
Cs: 1 ó evezés
P: 5,5 km futás
Sz: pihi
V: 8,5 km futás (betervezve :-))
xhege 2010.07.25. 13:07:59
Megvolt a hétvégi futás is :) 17,2 km. Ez a hét így rendben volt, ennél rosszabb ne legyen
sanyosz75 2010.07.25. 20:35:43
csütörtök: 2 sziget kör (3 volt tervezve, de a második végén már majdnem beszédültem a bukszusba) - 34 fok.
vasárnap: 5 kopaszi kör (4 volt tervezve, de nem bírtam magammal) - 15 fok.
rám ilyen hatással van csaknem 20 °C különbség.
vasárnap: 5 kopaszi kör (4 volt tervezve, de nem bírtam magammal) - 15 fok.
rám ilyen hatással van csaknem 20 °C különbség.
Mylady 2010.07.25. 22:15:07
Nem. Ebben a melegben piszkosul szenvedtem. Estére már halálomon voltam, esélytelen volt bármi. Megállapitottam: nekem a nyarak nagyon nem mennek.
Most, hogy lehűlt, és már amúgyis vége a nyárnak :) azt hiszem, belehúzok.
Most, hogy lehűlt, és már amúgyis vége a nyárnak :) azt hiszem, belehúzok.
Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2010.07.26. 00:56:23
Kityó?! Jajj.....
Amúgy nemtom ti hogy vagytok vele, nekem áll a szőr a hátamon amikor valaki a maratont "marcsi"-nak hívja. Korábban a kilitől/kiritől is hasonló tüneteim voltak, de ez mostanság néha az én ujjaim alól is kikerül, de mondani ritkán szoktam.
Amúgy nemtom ti hogy vagytok vele, nekem áll a szőr a hátamon amikor valaki a maratont "marcsi"-nak hívja. Korábban a kilitől/kiritől is hasonló tüneteim voltak, de ez mostanság néha az én ujjaim alól is kikerül, de mondani ritkán szoktam.
monerd2 2010.07.26. 07:27:00
nekem ez a hét: 75,8km (mondjuk legyen ebből néhány km gyaloglás, amikor túrán futottunk)
nagyjából terv szerint :)
Bozót: maraton: a mary még jobb (angol verzió a marcsi-maratonra) :)))
nagyjából terv szerint :)
Bozót: maraton: a mary még jobb (angol verzió a marcsi-maratonra) :)))
monerd2 2010.07.26. 07:27:35
bocsi, nem ez a hét, most már előző hét :)
monerd2 2010.07.26. 08:39:21
@xhege: lesz gyorsulás de az hogy mennyi idő alatt az sok mindentől függ. ha korábban nem edzettél sokat akkor el fog tartani egy darabig mire sokat javulsz az alacsony pulzuson. ha edzettél csak túl keményen, akkor sztem 1-2 hónap alatt már látványos lehet a fejlődés. de persze lehet h tovább tart, ki tudja. 4-6 hónap után már elvileg mindenképpen megvan a látványos eredmény.
ne felejtsd el az edzésidőtartamokat növelni, másképp nem lesz olyan hatékony!
ne felejtsd el az edzésidőtartamokat növelni, másképp nem lesz olyan hatékony!
xhege 2010.07.27. 10:08:37
@monerd2: A javulás már most 1 hét után érezhető, gondolom erősen közrejátszik a remek időjárás (nincs végre meleg). Múlt héten csütörtökön 10,4 km 146-os átlagpulzus 6'19-es km-ek. Ma reggel ugyanaz a táv 141-es átlagpulzus 5'46-os km-ek. Korábban ezt a távot 5'10-5'15-ös tempóval futottam, de elég lihegősen, majd meg halva :)
xhege 2010.07.27. 10:09:21
@xhege: ja a félmaratoni legjobbamnál a tempó 5'16-os volt.
Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2010.07.29. 01:21:47
@monerd2: Tudom, persze :) A marytől ugyanígy áll a szőröm :P Na meg a half-mary, mintha egy féladag koktélt rendelne....
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.07.29. 13:23:04
@Bozót: Én az az egyszerű földi halandó vagyok, aki megelégszik a kilometer és maraton szavakkal, mindenféle becézgetés nélkül. Bár az a kityó annyira borzalmas volt, hogy ettől már szinte jó. Még a munkatársaimnak is megtanítottam ezt a "buzoid" szót, meg azt a gyönyörű kérdést, hogy "hány kityót futottál a szityón?" :D
Ja, és marcsinak a marihuánát is szokták hívni, nem? Vagy az mariska? A "marcsit tolsz" az lehet maraton-futás vagy marihuana-szívás, kinek melyik jön be. ;-)
Ja, és marcsinak a marihuánát is szokták hívni, nem? Vagy az mariska? A "marcsit tolsz" az lehet maraton-futás vagy marihuana-szívás, kinek melyik jön be. ;-)
monerd2 2010.08.03. 03:43:11
@xhege: akkor te az a kategória vagy aki már edzett korábban sokat, csak gyorsabb tempóban, magasabb pulzussal. másképp nem fog ilyen gyorsan fejlődés mutatkozni. (csak mondom, ha vki más ezt olvasván ugyanilyen gyors fejlődést vár el magától...)
Próbáltad már a Futócuccokat?
Feedek
- RSS 2.0
bejegyzések, kommentek - Atom
bejegyzések, kommentek
