Ultrabalaton jótanácsok

2011.06.13. 23:43 angelday

Hamarosan itt van az Ultrabalaton 2011, a Futóblog egyik kiemelt támogatású rendezvénye. Szász Norbert rendezőt és Futóbloggert kérdeztük arról, milyen praktikus tanácsokkal tudná ellátni a most szerveződött csapatokat. (Ezt eredetileg a mi csapatunknak írta, de közérdekű, ezért posztot fabrikáltunk belőle.) UB csapatokkal kapcsolatban még lesz poszt, gyakorlatilag minden jelentkezőt elhelyeztünk a felhívásunk után, yeah.

Csak pár gondolatot szeretnék hozzáfűzni.

Ez egy csapatrendezvény egy közösségi futás, aminek szerintem úgy van értelme, hogy együtt nevetünk, együtt izzadunk. Ugyan az UB-n még nem volt szerencsém indulni, de számos váltóversenyen (Bécs- Budapest, Tisza-tó kör, Fertő-tó kör) voltam már. Nem összehasonlítható egyetlen egy városi, vagy egyéb versennyel sem.

A lényeg az ilyen közösségi élményekben a csapatszellem. Semmit nem él át ebből az a futó, aki megbeszélt helyre, időpontban oda megy, fut, aztán haza.

Az egészet úgy kell elképzelni, mint egy vándorló cirkuszt: elindul a rajt, 200 váltó elhagyja Tihanyt. A csapattársak autókkal, biciklikkel együtt mozognak a mezőnnyel, akár egy előzetes váltási terv szerint előre mennek a pontokra, adott esetben az útvonalon megállnak és szurkolnak az éppen futó csapattársnak. Nagyjából mindenki ezt csinálja, azért más ez, mint egy futóverseny. Itt a 200 ember fut, 1600 pedig szurkol vagy frissít, vagy éppen izgatottan várja hogy átvegye a stafétát, esetleg lemasszírozza az éppen pihenni lazulni vágyó lábait.

A logisztika miatt mindenképpen érdemes két kocsival menni, de csak kettővel. (A két kocsi azért fontos, míg az egyik autó frissít, szurkol, kíséri a futó csapattársat, addig a másik autó előre tudja vinni az éppen futni készülő futót, majd az ott is marad a ponton. A kocsiba ajánlatos hűtótáskát berakni, benne legyen mindig hűsítő!) Lehetőség szerint jó egy bringás kísérő, aki az egyik csapattárs lehet. A bringás kísérés jó muri és hasznos is. Alapfrissítéssel el tudja látni a futót, éjszaka együtt könnyebben tájékozódnak, telefonon tudja tájékoztatni a többieket a haladásról, vagy éppen arról, ha esetleg baj van.

Célszerű előzetes váltási tervet készíteni. Ehhez nem kell más, csak a frissítőpont lista (letölthető innen), térkép (elérhető itt), és a futók szakaszigényei. Ki mennyit akar futni és mikor. Érdemes vinni fejlámpát.

Az első 20 km-en érdemes olyan futót indítani aki nagyjából le is futja ezt a szakaszt. Tapasztalatok szerint igen sűrű a mezőny, nagy lesz a torlódás. Ami felteszi az i-re a pontot az a célbaérés. Ha valaki időközben elmegy, mert csak nappal fut, és otthon akar aludni, akkor bizonyára kimarad ebből:

Jó futást, ha esetleg van kérdés állok rendelkezésetekre.
szasza

41 komment

Címkék: levél szasza ultrabalaton

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.06.14. 09:55:10

Szerintem ha van egy bringa, akkor elég egy kocsi. Mi viszünk egy külön bringás emberkét, ő nem fut, "csak" kerekezik.

Válasz erre 

szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.06.14. 10:29:45

@BGy: ez attól függ mennyien vagytok egy csapatban, ha 5 akkor ok! no illetve hogy mekkora az autó...

Válasz erre 

ringsider · http://fussatokbolondok.blog.hu 2011.06.14. 10:32:06

2 kocsi meg egy bringa, a lasSUHANgyák így mennek...:-)

Válasz erre 

Zime 2011.06.14. 11:07:22

Már most mondom, hogy jövőre szeretnék indulni, ne hagyjatok itthon! :)

Válasz erre 

pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.06.14. 11:19:27

Mi vacilálunk még az autók számát illetően, félig meddig futóblogos csapat vagyunk mi is :) Már csak 11 nap és indulunk!!

Válasz erre 

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.06.14. 11:25:55

@szasza75: tavaly két kocsink volt és egy bringánk, tényleg jó volt!
Az idén is öten megyünk, de külsős bringás nagyon jó, ha van. A kocsi mérete tényleg nem elhanyagolandó. Mi egy kisbusszal megyünk. Addigra fel is címkézem, úgyhogy észrevehető lesz. :)))

Válasz erre 

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.06.14. 11:39:28

Szállással kapcsolatban milyen tapasztalataitok vannak (szükséges-e, hol érdemes, stb.)?

Válasz erre 

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.06.14. 12:41:47

@csiripiszli12: szerintem mi nagyon bénák leszünk elsőre a logisztikai fronton :-)

Válasz erre 

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.06.14. 12:46:47

@mgergoo: Látom, csurom optimizmus vagy :D Amúgy szerintem nem leszünk bénák, vagy max. egy kicsit :)

Válasz erre 

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.06.14. 12:50:54

@csiripiszli12: mi Tihanyban szálltunk meg tavaly, kb. 100 méterre a starttól egy házat béreltünk. 5 rugó volt két éccaka fejenként. Ebből persze csak egyet használtunk el. :)))

Válasz erre 

_BPetya_ 2011.06.14. 13:52:39

Amíg volt "kétnapos" váltó, addig nagyon is kellett a szállás. Ám most, nem tudom, hogy egyáltalán hogy szorítjátok be az alvást a váltóba. Nekünk nem fog menni. 6-7 órás max pihenőidőkkel, amiben a transzfer is benne van, bemelegítéssel, lazítással... nekünk esélytelen. Ez egy non-stop marha jó buli lesz.

Válasz erre 

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.06.14. 14:25:52

@BGy: Köszi a választ! :)

@_BPetya_: Igazából nekem is van egy ilyen halvány sejtésem, hogy itt nem nagyon lesz alvás. Inkább azért kérdeztem, hogy időben kiderüljön, ha nagyon rosszul gondolom :)

Válasz erre 

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.14. 14:44:00

Mi egy antiszociális csapat vagyunk és nem kísérjük végig egymást. Mindenki kb. egy maratoni távot fut, és ha végzett, örül annak, hogy életben van. :-) Na jó, én leszek a befutó, de igyekszem a startnál is ott lenni, valamint az előttem futót talán végig kísérem.

Válasz erre 

_BPetya_ 2011.06.14. 15:14:40

@csiripiszli12: Szia. Oké, már értem. Én tavaly is futottam, de akkor 2 naposban. Nagyon-nagyon jót tett az alvás, a pihenés. a hatalmas pizza és a 234 kg saláta, ami befaltam este. Most egy kicsit nehezebb lesz. Kevés a pihenőidő, és a logisztika is trükkös lesz. Van olyan futónk, aki masszívan 4perc/km alatt fogja futni a rövidke 8K-ját (több szakasz lesz nálunk, van, aki 3-at is fut). És őt, nem lesz semmi utolérni. :) A 2 autóval 5 főnként egyet értek. 1-el szinte lehetetlen megoldani, 3 meg nagyon sok, akkor mindenkinek vezetni kell. Nálunk is lesz folyamatos bringás kíséret, de csak éjjel. Az is van vagy 100K tekerés neki. Beosztást meg szépen csináltunk, megvan, hogy melyik pontra megyünk és mikor. Nagy buli lesz, az biztos.

Válasz erre 

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.06.14. 15:25:05

GPS is kell, hogy a kocsival a váltópontokat megtaláljátok. Éccaka különösen fontos.

Válasz erre 

szami69 2011.06.14. 19:53:38

Szenzációsak vagytok gyerekek!! Mindenkinek nagyon jó futást kívánok!!

Válasz erre 

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.06.14. 20:47:24

@_BPetya_: Jaj, akkor én nagyon rendes leszek a csapattársakkal, nem lesz olyan gond, hogy alig érnek utol :)
Nálunk egyébként csütörtök óta szerveződik a csapat, ahhoz képest tökjól állunk szerintem, de minden infó és tapasztalat jól jön :)

@szami69: Köszi szépen!

Válasz erre 

Mylady 2011.06.14. 22:05:07

Sok sikert minden futónak, biztos nagy buli lesz. Egyszer talán majd én is...

Válasz erre 

HelloJozsi 2011.06.14. 22:42:59

A méltán népszerű Bébielefántok csapat természetesen idén is ott lesz, Somával a mosómedvével valamint Ormival az elefánttal :)
Mondjuk a 2 napos váltó nekünk jobban bejött. Kár, hogy idén nincs ilyen versenyszám.

Válasz erre 

effe 2011.06.14. 23:04:12

@Mylady: ha jól emlékszem, idénre te is félmaratont terveztél. hogy állsz vele?

Válasz erre 

Mylady 2011.06.14. 23:25:01

@effe: Egyelőre egyéb problémákkal küzdök, de igyekszem, igyekszem. Még nem tettem le róla, bár jelen pillanatban pont a futás az, ami nem megy :(

Válasz erre 

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.06.15. 09:29:26

Én is ideírom, hogy a Nyírségi Futrinkák színeiben indulunk. Milyen színek? Tényleg nincsenek is színeink. Akkor hogy indulunk bennük? Na, megyek átgondolom ezt még egyszer. :))

Válasz erre 

ubp 2011.06.15. 13:21:59

Nálunk egy futóra egy bringás jut ! :)
Összesen 1 autóval.
De mi csak ketten futunk :))

Válasz erre 

M.Islander 2011.06.16. 07:04:56

offtopic:
3x használt, 2 hete vásárolt LunarGlide+ 2 eladó (kisker ár: 32eFt) 18eFt-ért EUR44-es méretben:
picasaweb.google.com/szigetimg/20110616NikeLunarGlideMen?authkey=Gv1sRgCJWh4vPf-vCh2QE&feat=directlink

ha érdekel, küldj egy mailt.

ontopic: sok sikert mindenkinek az UB-hez!

Válasz erre 

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.06.16. 11:22:25

Mi a pöcsöm van, mindenki ezerrel dolgozik, hogy nem kommentelgetünk? Vagy már az UB-ra edz? Akkor megyek én is! :)))

Válasz erre 

sanyosz75 2011.06.16. 11:45:27

@BGy: uborka szezon van. bár ezzel most nem szabad viccelni. ahogy látom, a Kopaszi poszt is szépen leült két napja.

íme egy kis színes bulvár hír. tegnap voltam kint a gáton. új ki/beülős hely illetve egy játszóház is nyílt nemrég (ez utóbbiról csak annyi infóm van, hogy nem úgy néz ki, mint a képeken...)

Válasz erre 

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.16. 12:28:27

@BGy: @sanyosz75: Én csak annyi újdonsággal tudok szolgálni, hogy két napig nem futottam és semmilyen más sportot se űztem. Ez ugye pont a futoblogra való téma? :-) Na, nincs semmi bajom szerencsére, csak kedden megviselt a hajnali kelés (Balatonról haza úgy, hogy még a reggeli dugó előtt Pestre érjünk), szerdán meg semmi időm nem volt. Most viszont már nagyon várom a pillanatot, hogy futócipőt húzhassak. Már csak órák kérdése. :-)

Válasz erre 

effe 2011.06.16. 14:06:01

nincs is uborkaszezon. én pl. futottam tegnap 4,5 km-t. :)
elég nehezen rázódtam bele, mivel bringázás után futottam.

@azilinha: eszembe is jutottál, hogy szoktad-e gyakorolni a bringa-futás kombinációt. szerintem elég nehéz a futás (legalábbis az első pár km), ha előtte rendesen tekersz. márpedig a 140 km bringa a balatonátúszás után nem semmi.

Válasz erre 

2011.06.16. 14:17:51

@effe: hehe, azt hittem, hogy mozgáskoordinációs zavaraim vannak, mikor először próbáltam pár tíz km bringázás után közvetlenül futni : )
sosem fogom megérteni, hogy a triatlonosok hogy csinálják

Válasz erre 

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.16. 14:50:14

@effe: Egyelőre nem szoktam gyakorolni, mert csak itt a városban szoktam bringázni, ami után futni egyáltalán nem nagy teljesítmény. Az utolsó hétre tervezem ezt a gyakorlást, mert kapok kölcsönbe egy versenybringát, és azzal majd tekerek nagyobb távokat. Persze az se lesz igazi edzés, szóval csak remélem, hogy teljesíteni tudom szintidőn belül a versenyt, de a feltételezésem abszolút nem megalapozott.

Válasz erre 

effe 2011.06.16. 14:52:44

@viito: edzenek rá :)
valami olyasmi a titka, hogy az utolsó km-eket nagy pedálfordulattal kell tekerni, hogy ne izomból menjen.

Válasz erre 

effe 2011.06.16. 15:05:23

@azilinha: www.hunrun.com/kerekpar-futas-valtas-ket-botlab-effektus

Válasz erre 

pannonfunk 2011.06.16. 17:10:23

Ha már itt csvegünk, egy gyors kérdés: volt már valakinek (rajtam kívül) hasizomláza futástól? Ez többé-kevésbé természetes jelenség, vagy valamit nagyon rosszul csinálok?

Válasz erre 

haan-chee · http://www.wellnesscafe.hu/futoblog 2011.06.17. 07:48:08

@pannonfunk: Előfordulhat, nekem is volt már. :) Futás közben a felsőtestet tartó izmok is dolgoznak, hogy megfelelő maradjon a tartásod. Érdemes külön erősíteni a hasizmokat is, pl. futás után felülésezz egy kicsit, meg hátizomgyakorlatokat is jó, ha csinálsz. Egy idő után nem lesz izomlázad, csak hosszabb futásnál fordulhat elő. :)

Válasz erre 

pannonfunk 2011.06.17. 12:25:24

@haan-chee: Köszi a megnyugtató választ. Valóban ez lehet, alsó hasizomban van izomlázam, ami a csípő megfelelő tartásánál feszül. Elég hosszúakat és sokat futok mostanában, az a vicces, hogy csak most jött elő, amikor egy picit gyorsítok.

Válasz erre 

manonia 2011.06.17. 21:09:01

sziasztok! minden UB-snak jó futást, Keszthelyen kimegyek majd szurkolni! Ma is a bicikliúton futottam és a frissen felfestett neonsárga nyilak szerintem már Nektek készültek!!! Hajrá!

Válasz erre 

pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.06.20. 09:33:56

És mi újság a futóblog csapattal? Végülis kik lesznek a szerencsés csapattagok?

Válasz erre 

angelday 2011.06.20. 10:54:19

@pantomimes: van új posztunk is — a névsort nem raktam ki, akik jelentkeztek, tudnak róla elvileg. Az apróságokat pedig meg lehet beszélni a csapatkapitányokkal innentől. Remélem ez megnyugtató lesz mindenki számára.

Válasz erre 

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.06.24. 13:15:18

Tegnap este villámlott, mennydörgött. Az jutott eszembe, hogy ilyenkor mit csinál az egyszeri futó az Ultrabalatonon? Mindenki megáll? A szervezők ilyenkor nyomnak egy egységes pause gombot?

Válasz erre 

2011.06.24. 13:38:13

@mgergoo: ez jó kérdés, pont nemrég beszélgettem valakivel erről a Hortobágy félmaratonnal kapcsolatban.

Focimeccset, és még jó pár hasonló sportot például simán megszakítanak villámlásban, és ha a zivatar elment, akkor folytatják (ugye itt általában pár perc az egész, 20-25 perc után lehet folytatni). Van olyan sport, ahol a meccset havazásban, hatalmas szélben, derékig érő dagonyában is megtartják, de villámlásnál szünet.

Viszont az jó kérdés, hogy mi történik egy ultra eseménynél, ahol nem egy szűk területen folyik a küzdelem, simán előfordulhat, hogy a mezőny egyik felét érinti a másikat nem a vihar.

Kerékpárversenyen láttam olyat, hogy a mezőny elejét megfogták valami vismajor esemény miatt, így beérték őket a többiek. A rendezők szépen feljegyezték mindenki érkezési idejét, és mikor tovább lehetett menni, akkor megfelelő hátránnyal indítva mehettek a később érkezők, tehát visszaállt az eredeti sorrend és különbség. Persze, kérdés, hogy erre van e kapacitása egy hazai rendezvény szervezőnek, lehet e egyáltalán ilyet csinálni egy tömeg rendezvényen.

Egy biztos a felelőssége óriási a verseny igazgatónak, egyszer érdemes lenne a BSI-t meginterjúvolni, hogy mi a forgatókönyvük egy ilyen eseményre.

Válasz erre 

pannonfunk 2011.06.24. 13:44:39

Szerencsére nem lesz villámlás az UB-n. A front után hideg, de száraz levegő áramlik be a következő 48 órában. Nagyon csucsi futóidő lesz, 22-24 C fok, napsütés, enyhe szellő, a tóparti nádas illata, hajladozó jegenyefák. A végén még sajnálni fogom, hogy nem megyek. De nem bírom én az ilyen stresszt. Majd körözgetek a szigeten, és gondolok rátok :)

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: