Vésd be!
2011.09.30. 15:30 angelday
Szintén egy "alulról jövő" kezdeményezést mutatunk be. Sok Futóblog olvasónak nem lesz ismeretlen a most "Vésd be!" néven nevezett önbevallásos táblázat, viszont revitalizáljuk a dolgot. Ehhez a kommentek és futóközösségben két aktív személy, azilinha és sanyosz75 (nem azonos MCM-mel!) vállalták el, hogy menedzselik a projektet és jelentkeznek majd heti beszámolókkal azt illetően, hogy ki hogyan fejlődik. Ez egy igazi Futóblog kezdeményezés "for the people, by the people". Sanyosz75-nek adnám át a szót:
Úgy egy évvel ezelőtt maroknyi Futóblog olvasó elhatározta, hogy mindennapi futóteljesítményét megosztja egymással, és egy erre a célra megnyitott Google dokumentumban kezdetét vette a kilométergyűjtés. Ösztönzésképpen pedig, hogy mindenki rendszeresen vezesse a táblázatot, meghirdettünk egy egyéves versenyt a legtöbb kilométer elérése céljából.
Napi szinten vezette mindenki az éppen lefutott távot, megjegyzéseket írtunk a teljesítményünkhöz, különböző színekkel jelöltük, ha valaki más sporttevékenységet is folytatott, vagy - sajnálatos módon - lesérült. Akkortájt még szinte mindenkit csak a blogról ismertem, de látva a heti, havi eredményeket jobban beleláthattam a résztvevők (futó)életébe. A futóhelyemen hamarosan egyre több emberrel találkozhattam személyesen is, közös futásokat szerveztünk, a futóteljesítmények alapján pedig kezdtek kialakulni a hasonló erőfeszítésre képes csoportok. Figyeltük, ki mennyivel húzott el éppen, ösztönzőleg hatott ránk a másik teljesítménye, csodáltuk a téli hónapokban összegyűjtött 300-400 km-es távolságokat.
Az indulás óta némileg megváltozott a futáshoz fűződő viszonyom. A versenyeken való indulás és a minél jobb idő elérése érdekében tett erőfeszítéseim helyett sokkal inkább arra koncentrálok, hogy élvezzem a futkározás relaxációs és egészségmegőrző szerepét, illetve a jövőben szeretnék minél több közösségi futáshoz csatlakozni. Ezzel párhuzamosan viszont ugyanolyan kitartással gépelem be a napi távokat a táblázatba, mint tavaly novemberben. Büszkeséggel tölt el, ha egy-egy héten dobogós helyet sikerül megcsípnem :-), és örülök, ha látom, hogy mások futás iránti lelkesedése sem hagy alább.
Bár a táblázatot szélesebb körben sohasem hirdettük, az elmúlt egy évben duplájára nőtt a résztvevők száma. Most pedig elérkezettnek látjuk az időt, hogy mások számára is elérhetővé tegyük. Íme az új formátum:
Mindenki megtalálhatja benne a maga célját, legyen az egy eszköz az edzések rögzítésére, a saját fejlődés nyomon követése, új futótársak keresése, vagy egyszerűen az egészséges versenyszellem kiélése. Láttok benne fantáziát?
Akinek kedve van csatlakozni hozzánk, keresse meg e-mailben Azilinhát (azilinha_kukac_gmail.com), jelezze felé a Futóblogos nickjét, ő pedig hozzáad Benneteket a listához, és megadja az elérhetőséget.
98 komment
Címkék: bevallás táblázat eredmények vésd be
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Gabbesz 2011.09.30. 17:05:07
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.09.30. 18:07:34
angelday 2011.09.30. 18:17:46
Egyébként ha már valamit, akkor nekünk a Nikerunning.com-ot kell nyomatnunk, de ott is lesznek majd kihívások, a "Vésd be!" egy fázis.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.09.30. 22:11:54
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.09.30. 22:16:24
Sajnos ismerem magam és tudom milyen slendrián vagyok. :(
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.09.30. 22:33:23
HelloJozsi 2011.10.01. 13:06:09
M.Islander 2011.10.03. 10:27:12
A tegnapi Budapest Maratonon Azilinha csúúúnyán megelőzőtt kb. a 40. km-nél, amikor éppen a hedonista szakasznál tartottam :o)
Ki milyen időt futott a futóblogosok közül? Végül 3:45 lett az időm (nettó futóidő: 3:25, 1 km városnézéssel és a 35. km utáni frissítőpontok teljes kínálatának tesztelésével kombinálva).
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.10.03. 10:59:21
Brutál volt nagyon ez a maraton, nekem minden várakozásomat felülmúlta a feladat nehézsége. Kb. a feléig még minden rendben volt, de a második fele a túlélésért folytatott küzdelem jegyében telt.
Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.10.03. 11:03:46
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.10.03. 11:09:09
A mozgásom a végére iszonyatos volt, mintha nem is én kontrolláltam volna, egyszerűen csak küzdöttem, hogy bármilyen módon is, de előre menjek. Gondolom, neked se lehetett már nagyon más ott a vége felé.
M.Islander 2011.10.03. 11:21:36
azért ez megnyugtat, hogy nem csak én szenvedtem, nálam 32km után köszöntött be a holtpont, úgy éreztem, hogy betontalpú cipőben nyomom a távot - a tavalyi 14 fok és a zuhogó eső sokkal jobban bejött!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.10.03. 13:31:00
Perrito 2011.10.03. 14:13:08
Perrito 2011.10.03. 14:15:54
Gratulálok mindenkinek az eredményéhez!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.10.03. 14:30:20
Gratulálok a 30-hoz, ez is nagyon szép teljesítmény. Ha már ez megy, nem hiányzik sok a maratonhoz. Az ízületeim nekem is remélhetőleg regenerálódnak, de majd az edzőteremben rágyúrok egy kicsit. Az edzőm azt mondta, hogy ma mozogjunk valamit mindenképpen.
Eperszemke · http://sportmano.blogspot.com/ 2011.10.03. 14:34:50
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.10.03. 14:37:33
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.10.03. 14:43:17
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.10.03. 14:51:52
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.10.03. 14:53:55
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.10.03. 15:03:23
Perrito 2011.10.03. 16:06:54
sanyosz75 2011.10.03. 22:00:07
akkor térjünk vissza a teljes havi bontáshoz, és legyen a kezdés időpontja mindenki számára október 1.?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.10.03. 22:56:17
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.10.04. 07:21:21
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.10.04. 07:39:07
sanyosz75 2011.10.04. 08:52:50
Eperszemke · http://sportmano.blogspot.com/ 2011.10.04. 11:40:49
Egy kérdés: Bicóval közlekedést ti vezettek itt? azt lehet hülyeség lenen minden napra bepötyögnöm, nem?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.10.04. 11:56:10
Eperszemke · http://sportmano.blogspot.com/ 2011.10.04. 12:24:29
sanyosz75 2011.10.04. 12:42:38
Eperszemke · http://sportmano.blogspot.com/ 2011.10.04. 12:44:08
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.10.10. 22:12:04
Múlt vasárnap jónáhányan nyomtunk egy maratont, ebből szép számok keletkeztek. Ismét gratulálok az összes teljesítőnek, akik a következők voltak: bitliszbá, Ötike, pannonfunk, szasza, tavaszka, ulrik, adesi és jómagam. A 30 km-es távot futotta eperszemke és pantomimes, valamint kacs74-nek szerepel 34,5 km arra a napra.
A múlt hetet toronymagasan szasza nyerte a 100,6 km-ével, őt követi Izmi Tom 60 km-rel, a harmadik helyet én szereztem 56,5 km-rel. Sokan teljesítettek még nagyon szépen. Külön tisztelet jár a kezdőbb futóknak, akiknek még nem megy egyszerre annyi km, mint itt sokunknak, de szorgalmasan tolják, és könyvelik. Nagyon jól nyomon fogják követni a fejlődésüket a táblázatban, és remélem, mi is tudunk segíteni egy kis motivációval.
Végül pedig azt szeretném kérni, hogy aki feliratkozott, az legyen szíves rendszeresen könyvelni. Nem látok semmilyen számot a következőknél: angelday, bellone, cselas, DaMartian, doncii, helga84, Road Runner 77 és Belus Tamás. Ezeknek az embereknek a nagy részéről tudom, hogy futnak ám és nem is keveset, csak adatok híján nem tudjuk értékelni őket.
doncii · http://doncii.blogspot.com 2011.10.11. 00:23:52
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.10.24. 11:09:02
rodriguez 2011.10.27. 19:35:53
sanyosz75 2011.10.27. 20:38:59
amúgy továbbra is lehet csatlakozni, csak bátran, csak bátran!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.11.01. 19:46:16
Írhatnék még sokmindenkiről, de mivel ez az első hónap, hogy ilyen sokan vezetjük a futásainkat t közös táblázatban, nem tudok még mihez hasonlítani. A következő hónap elemzésénél inkább azt fogom nézni, hogy magához képest ki hogy teljesít, és ez lesz az értékelés fő szempontja.
Ha valakinek van kedve írni a saját októberi teljesítményéről, az tegye meg bátran. Biztos vannak köztünk, akik nagyon szépen fejlődnek, csak én ezt még nem látom, mivel nem ismerem a korábbi statisztikáikat. Szóval nagyon várom a hozzászólásokat.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.11.02. 08:29:08
Lenne egy javaslatom a táblázathoz. Láttam, hogy a felhasználók sorrendjét a táblában hónap közben is többször változtattad, azt javasolnám, hogy hónap közben hagyjuk meg az előző havi végeredmény sorrendjét és csak a következő hónap fordulóján frissítsük, így lehet versenyezni a sorrendben körülöttünk lévőkkel.
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.11.02. 09:11:28
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.11.02. 10:21:19
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.11.02. 10:37:08
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.11.02. 10:59:39
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.11.04. 10:16:17
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.11.04. 10:19:21
-Mariann- 2011.11.04. 14:27:48
Én is többször húztam fel a cipőm, amikor csak ágyba dőlni lett volna kedvem, vagy meg sem mozdultam volna. Néha ekkor volt a legjobb, örültem h. erőt vettem magamon és mentem. Mindjárt másképp éreztem magam és másképp láttam a világot. :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.11.04. 14:41:30
Én most hétfőn voltam úgy, hogy túrázás után jöttünk haza kocsival. Kis bort is ittam előtte, és úgy elfáradtam, hogy elaludtam a kocsiban (szerencsére nem én vezettem :-)). Azt hittem, képtelenség ezután futni menni, de megtettem, és egyéni csúcsot döntöttem 13,5 km-en (4:29-es átlag). Szóval a futás előtti érzéseink nagyon csalókák.
sanyosz75 2011.11.04. 22:00:55
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.11.05. 09:39:14
sanyosz75 2011.11.05. 09:54:12
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.11.05. 10:36:20
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.11.05. 14:11:07
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.11.06. 23:33:47
szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2011.11.07. 01:12:55
watergate71 2011.11.07. 09:31:45
watergate71 2011.11.07. 09:37:27
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.11.07. 09:52:25
sanyosz75 2011.11.07. 10:42:34
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.11.07. 11:19:40
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.11.07. 11:42:04
sanyosz75 2011.11.07. 12:32:48
más. érezte valaki az utóbbi napokban/hetekben futás közben a szmog hatását? kaptam óvó figyelmeztetéseket, de nem igazán éreztem a különbséget.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.11.10. 15:30:14
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.11.10. 15:44:41
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.11.10. 15:50:23
sanyosz75 2011.11.10. 16:43:34
kérdések:
- ha jól értem, a résztvevők minden hónapban az előző havi teljesítményük szerint legyenek csökkenő sorrendbe rakva, és ezt a sorrendet hónap közben ne változtassuk? ehhez akkor az aktuális havi összes mellett az előző havi összes km adatra is szükségünk van egy külön oszlopban
- egyetértek ezzel a rendezéssel, de miért nem kumuláljuk az értékeket, mondjuk októbertől kezdve? így hosszabb időszakot alapul véve jobban egymás elá/fölé kerülnek az azonos teljesítményű futók.
melyik verzió legyen?
rodriguez 2011.11.10. 19:22:40
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.11.10. 22:37:00
És köszi, hogy gondozod a táblázatot!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.11.11. 09:19:01
sanyosz75 2011.11.11. 12:35:08
Azért vessetek egy pillantást a táblára, hogy jók-e az adatok. ;)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.11.14. 08:47:42
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.11.14. 12:04:47
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.11.16. 14:09:24
sanyosz75 2011.11.16. 15:00:50
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.11.16. 15:51:47
Bár amennyit Bitliszbá, Szasza meg Pannonfunk fut nem sok babér fog nekünk teremni :)
-Mariann- 2011.12.29. 22:52:31
Eredményhirdetés, ilyesmi? Nov.-re volt?
Dec-re lesz? :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2012.01.01. 22:09:56
Persze, aki 200 alatt van, azokat se hagyjuk ki! kacs74 igen közel ért ehhez a számhoz, és mellette a kettlebellt is szépen nyomatja. Adesi és csiripiszli12 is három számjegyűt tudhat magáénak 2011 utolsó hónapjában, nekik is gratula. De a kétszámjegyesek se keseredjenek el, bizonyára megvolt az okuk, és lesz ez majd több is az új évben. Pantomimes szokott 200 fölé is menni, de amikor csökken a motiváció, ő leáll egy kicsit, hogy újult erővel indulhasson neki utána. Szistvanka annak ellenére, hogy nem szokott egyszerre olyan hosszúakat futni, nagyon rendszeresen tolja. Csak így tovább. Sanyosz75-ék pedig többen lettek a családban, így nála igazolt a hiányzás. :-) Borboleta és Lóri Vérkutya sajnos lesérültek, az előbbiről személyesen is meggyőződtem. Kívánok mielőbbi felépülést és újult energiával történő előretörést.
Nagyon jó futóévet zártunk, gratulálok mindenkinek.
-Mariann- 2012.01.01. 22:35:52
pannonfunk 2012.01.02. 08:26:34
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2012.01.02. 10:05:57
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2012.01.03. 22:04:09
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2012.01.31. 22:33:20
Nagy öröm, hogy a hosszú ideig sérült Eperszem és Lóri Vérkutya visszatértek az aktív futók táborába. Kívánok nekik gyors erősödést és kevés lila cellát a jövőben. Borboleta ugyan nem jelezte, de tudom, hogy nála még mindig sérülés áll fenn, remélem, már nem tart sokáig.
Decemberi eredményükhöz képest sokat javított szistvanka és sanyosz75. Dvorcsák Lacinak is voltak eszméletlen hetei januárban. Mariannal meg azt hiszem, vigyázunk kell idén! :-)
Ha még valaki nem frissítette a táblázatot, attól elnézést, javítsátok ki nyugodtan ezt az összefoglalót az eddig be nem írt km-ek függvényében.
pannonfunk 2012.02.01. 14:11:06
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2012.02.01. 17:00:27
pannonfunk 2012.02.01. 20:48:29
Másrészt meg még mindig nehezemre esik gyorsulni. A fartleket eltalálom most már, szerintem, és azt nagyon szeretem, 500 m gyors - 500 m kényelmesre jön ki egy 5'30"-as kilométer. Viszont 5 percesekben futni sok kilométert az még mindig nem megy...
dvorcsakl 2012.02.02. 12:07:26
Amit láttunk: iszonyatosan dől befelé a bokás, és iszonyatosan dőlsz derékból/csipőből jobbra.
dvorcsakl 2012.02.02. 12:08:34
pannonfunk 2012.02.02. 13:42:13
ami vicces, hogy egyáltalán nincs bokasüllyedésem, szép íves a talpam. De dobom kifelé mindkét lábam. Nagyon próbálok figyelni arra, hogy taljajfogáskor a lábfejem előre nézzen, ne kacsázzak, de mire megemelem a sarkam, fordul ki a lábam :(
a másik meg ez a csípőből jobbra dőlés... Azt én is észrevettem, hogy aszimmetrikusan tartom a karomat, ha nem figyelek oda, a jobb kezem, szinte a szívemig átjön keresztbe a melkasom elé, ha nem figyelek oda. Hogy ennek is mi lehet az oka... És hogyan lehetne ezt korrigálni? Tényleg kellene, mert a rossz testtartás nagyon visszaüthet hosszútávon...
Siluka 2012.02.02. 14:00:43
Másik, futótechnikára: ezt a Chi futás című akciót nézted már esetleg? én még csak olvasgatom, meg persze kívülről nem látom magam, de egyszer-egyszer mintha elcsíptem volna az érzést, és sokkal jobbnak érződött a mozgás (meg könnyebben is ment sokkal), úgyhogy lehet nem hülyeség :) Ha jól emlékszem valamelyik hosszútáv blogos srác gyakorolja, ő biztos tud nyilatkozni a tapasztalatokról :)
pannonfunk 2012.02.02. 14:13:36
Az érdi rocker-ufó-róka, hogyne ismerném :) Az a gond, hogy én marhára nem érzem magamat, hiába csízek meg meditálok. Néha sikerül elcsípnem valamit, akkor én is érzem, de lehet, hogy akkor is bénán nézek ki. Igazából az nem zavar, hogy bénán nézek ki, kit érdekel, csak a sérülésveszély miatt parázom...
Siluka 2012.02.03. 08:13:44
hát ha néha sikerül, akkor azt lehet növelni ;)