Edzés a nyaralás alatt?
2013.07.01. 09:08 mgergoo
Sajnos az ablakon kitekintve ez nem mindig ennyire egyértelmű, de a naptárra pillantva láthatjuk, hogy itt a nyár, aki még esetleg eddig nem tette meg, az is lassan hosszú tömött sorokban a Balaton, vagy valami kafa kis tengerpart felé veszi az irányt.
Akár a saját ütemünkben, saját fejünk után futunk, akár szakember által írt és egy jól átgondolt fejlődési ívre kialakított edzéstervünk van, a nyaralás mindenképpen megakasztja az addigi ritmust. Külföldi szervezett nyaralások esetében az ember betervez néhány fakultatív programot, ami akár egész napos elfoglaltságot is jelenthet a nyaralás alatt. Mennyire egyeztethető össze a pihenéssel az edzésterv? Nem minden az edzésterv és ilyenkor le kell állni?
Tavaly Görögországban voltunk nyaralni nyolc napra. Lelkesen csomagoltam be a futócuccom és eldöntöttem, hogy ha törik, ha szakad én becsületesen meg fogom csinálni az edzéseket. Ha kell, akkor a este, vagy korán reggel foguk indulni és a szálloda környékén futom meg a kiírt penzumot. Aha. Elmondom mi volt.
Jól esett pihenni. Feküdni a tengerparton, sétálni a városban, részt venni fakultatív programokon és olyankor más városokban sétálni és más tengerpartokon is feküdni. Sok minden eszembe jutott, de a futás valahogy egyáltalán nem volt köztük. Utolsó előtti napra már akkora lelkiismeret furdalásom volt a futás miatt, hogy este elindultam futni, de látva a görög közlekedési és közvilágítási szokásokat 2-3 kili után visszafordultam és szerintem ez volt a jobb döntés. Nyolc nap után szinte nulla edzéssel tértem vissza a nyaralásból egy hónappal a berlini maraton előtt. Másképp alakult volna a maratonom, ha nincs ez a pause gomb az edzéseimben? Nem tudom.
Pár hét múlva kezdetét veszi egyiptomi nászutunk. Előre fogadkoztam Olivérnek, hogy a szállodában van futópad és írhatja a szokásos edzéstervet...
Van, aki képes futni nyaralás alatt, vagy ez csak rám jellemző dolog?
23 komment
Címkék: edzés nyaralás dk
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
angelday 2013.07.01. 09:13:19
Ennek okai gondolom a megváltozott környezet, programok, esti piálások lehetnek.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2013.07.01. 09:26:39
2 éve viszont Trogirnál voltunk és amíg mindenki nyugisan aludt reggel 6-7 körül én körbefutottam a szigetet, fantasztikus élmény volt elindulni az ismeretlenbe, igazi futókirándulások voltak. Persze a többiek csak röhögtek, de én bejártam az egész szigetet, még most is sokszor eszembe jutnak azok az élmények.
BGy · http://babosi.blog.hu 2013.07.01. 09:44:41
Szerintem a maratonodat nem befolyásolta az a nyolc nap pihenés. Néha kell ilyen is. Nekem minden évben van egy olyan futásom, amikor 3-4 km után egyszerűen megállok. Egyik pillanatról a másikra, minden előjel nélkül. Hirtelen azt érzem, nem akar a testem futni. Hazakullogok és egy citromos sörrel vígasztalódom. Ez nem a szokásos holtpont érzése, amin túl tudok lendülni, hanem egy teljes leállás.
Ketszeri 2013.07.01. 09:45:14
Jesselton 2013.07.01. 10:21:09
Mi éltünk Görögországban. Ott tök mindegy, hogy reggel mész, vagy éjfélkor, vagy az aszfalt nyomja a meleget, vagy épp tűz a nap már 5 órától. Szóval ott hozzá lehet szokni a meleghez :) Egyébként az összes görög ismerősöm "lunatic"-nak tartott a futás miatt... :)
De nincs is jobb korán hajnalban kelni, és futni 1 órát a homokos tengerparton mezitláb... (kivéve, ha a homok leszedi az összes bőrt a talpadról és utána napokig lépni sem bírsz! Szóval a homokon futással óvatosan!! Romantikus, de csak cipőben ajánlom...)
szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2013.07.01. 10:38:56
BGy · http://babosi.blog.hu 2013.07.01. 10:51:25
iramszarvas 2013.07.01. 11:34:03
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.07.01. 15:05:53
én szoktam futni, ha úgy adja ki a program, iylenkor vagy újból, nagyobb körben bejárom az előző napokban meglátogatott helyeket, vagy felderítem a következő napokra, hogy mit érdemes sétálva, nyugisabban is megnézni.
Ha komoly, szigorú edzésterve van valakinek, akkor 50%-nál többet nem nagyon érdemes kihagyni, de két-három futás szkippelése csak növeli a regenerációt. Talán úgy a legjobb nekimenni anyárnak, hogy eleve nincs olyan kemény edzésmunka előírva, amiből baj lenne pár kihagyása. :)
Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2013.07.01. 15:40:09
hosszutav.blog.hu/2012/08/08/hogyha_csak_sunnyogok_jonnek_a_szunnyogok
hosszutav.blog.hu/2011/07/13/14_km_kalotaszentkiraly_hataraban
hosszutav.blog.hu/2011/07/14/a_hojaig_s_tovabb
spiderbond 2013.07.01. 16:13:03
A nyaralás alatt én pont fordítva vagyok, mindig megfogadom h most nem futok, aztán nem sikerül betartani. Volt olyan h direkt nem vittem futófelszerelést, de így is sikerült összeválogatni pár cuccot amiben elmentem futni 15k-t.
Ha lenne edzésterv akkor biztos jól esne fityiszt mutatni neki, szabi alatt.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.07.01. 16:56:22
@Lemúr Miki: te meg szétspammeled itt a posztot, majd jól kitiltanak. különben is az én mátrai és bükki futásaimat miért nem linkelted akkor már? :D
Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2013.07.01. 17:03:56
Na ugye. LOL
angelday 2013.07.01. 17:19:49
BGy · http://babosi.blog.hu 2013.07.02. 11:21:15
Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2013.07.02. 13:28:00
Idegen, uj helyeken en inkabb "nezegetö" futasokat csinalok, ahol nem az idö/sebesseg a lenyeg, hanem kicsit megismerem a környeket. Nagyon szeretem öket, sokszor mar hetekkel elötte azt nezem terkepen, merre tudok majd menni, ott miket lehet latni.
Egy het lazasag szerintem bele kell hogy ferjen barmilyen edzesprogramba.
Gyűrött Papír 2013.07.02. 21:40:16
kofy 2013.07.08. 10:44:14
angelday 2013.07.08. 11:37:59
Próbáltad már a Futócuccokat?
Feedek
- RSS 2.0
bejegyzések, kommentek - Atom
bejegyzések, kommentek
