Rehab
2009.04.10. 21:30 pkrisztike
Nem most volt a prágai félmaraton, de némi lustaságnak és sérülésnek köszönhetően csak most kaptam gépet a kezembe. Sajnos öröm az ürömben, jól sikerült ugyan a félmaraton, 73:13-mal lettem hetedik, de utána rögtön bedurrant a térdem. Semmi duzzanat, csak fájt. Nem tulajdonítottam neki semmi jelentőséget, gondoltam csak a beton foghatta meg, meg a macskakő, meg a hídra felfutás meg széllel szemben küzdés. Ez így felsorolva nem kevés stressz volt a vázrendszeremnek. Térd felmondta a szolgálatot, én pedig mindent megmozgattam hogy újra száguldozhassak. :)
Izzítottam Gyúró bácsit (én hívom így, egyébként a beceneve Bikus, egy híres hosszútávfutó, Bikila után) és nekiestünk a csípőm és a combom kilazításának. Nos, aki engedte már hogy igazán belenyúljanak a fenékizmokba, az el tudja képzelni azt a fájdalmat amit éreztem. Volt visongás, ficánkolás és könyörgés, de Gyúró bá kegyetlen volt. Az izom viszont 3 egymást követő nap szadizás után sem lazult annyira hogy tartósan tudjak futni vagy érdemi munkát végezni. Telefon Dórinak, aki gyógytornász, ő szokott kilazítani és helyrepofozni ha menni sem tudok. :) Próbáltuk nyújtani a lábam, de annyira merev voltam hogy meg sem moccant, de legalább már tudtam kocogni aznap, ám a kis gonosz izom estére betonkeménnyé vált. (egy fél öklömnyi csomó lett benne)
Hívtam a harmadik tuti embert aki mindig segített, Kovács Gellértet, futó körökben szerintem mindenki ismeri. Leutaztunk hozzá Győrbe, és felmérte a károkat. Kiderült, hogy a medencém volt elcsavarodva, az húzta a feszítőmet, az pedig rángatta a térdem fölött lévő izmot, ami meg macerálta a térdemet, ezért éreztem úgy mintha szurkálta volna valami ha elkezdtem terhelni. Minden mindennel összefügg. Ez egy visszatérő problémám sajnos. Ugyanis ha elfáradok, felveszek egy fura kitekert mozgast, talán kívülről fel sem tűnik sokszor. A rossz mozgás miatt valahogy kitolom a csípőmet túlságosan, ezért az izmocskák szépen beállnak úgy hogy mozogni sem bírok.
Tehát szuri ide-oda és elindultam a gyógyulás felé. Az első nap még négykézláb mentem fel a lépcsőn otthon, aztán már fokról fokra lépve is ment, vasárnapra már annyira jól lettem hogy képes voltam kapaszkodás nélkül lejönni.( mielőtt kombinálna valaki, a térdem miatt nem tudtam a lépcsőn közlekedni :D) Ilyen sikerélmények után újra munkába álltam.
A mozgásom még finoman szólva is elég érdekes, de ha bemelegednek az alkatrészek már vágtatok :) Még gyors irányváltásra nem vagyok képes, ( ezért egy két kutyakakit sikeresen eltaláltam, mivel az utolsó pillanatban láttam meg a kis kupacokat :D) de az UTE pálya körül van egy 800m-es füves kör ahol jelenleg keringhetek szakadatlanul.Összefoglalva, igen, itt vagyok, megvagyok és visszatértem. :D
57 komment
Címkék: gyógytorna kutyaszar rehab gyúró bikus
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
vangelis1978 2009.04.10. 23:55:23
vangelis1978 2009.04.10. 23:57:00
HecseDLI 2009.04.11. 09:16:59
Jobbulást!
Elég durván hangzik ez a "sérüléshegy". Gondolom a verseny alatt semmit nem éreztél belőle még.
Én megpróbálnám az infra szaunát.
pkrisztike 2009.04.11. 09:43:25
p.G. 2009.04.11. 13:14:01
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2009.04.11. 18:29:28
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2009.04.11. 18:31:51
HecseDLI 2009.04.11. 19:46:51
BGy · http://babosi.blog.hu 2009.04.12. 07:33:40
Hortobágyi félmaratonra jön valaki július 4-én? Két éve voltam, de akkor szerencsére nem volt meleg és csak 16 km volt a táv.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2009.04.12. 15:21:59
zsolababe 2009.04.12. 19:00:20
BGy · http://babosi.blog.hu 2009.04.12. 19:02:34
vangelis1978 2009.04.13. 00:42:05
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2009.04.13. 08:19:54
@zsolababe: jó lenne ott is összefutni! vivicitta neked nem játszik vasárnap? nagy tömeges és csak 12 kiri, de azért jó buli.
zsolababe 2009.04.13. 08:28:11
zsolababe 2009.04.13. 08:30:08
bate · http://bateman.hu 2009.04.13. 10:24:45
A kérdés az lenne, hogy ilyenkor mi a teendő? Kinek milyen tapasztalata van? Mert nekem még sosem volt hasonló...
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2009.04.13. 12:40:14
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2009.04.13. 12:41:46
- pihentetés,
- óvatos terhelés,
- nem múlás -> orvohoz menés
érdekes, hogy minden sport után felmerülő sérülés gyanúra ezt mondja. :)
bate · http://bateman.hu 2009.04.13. 15:21:26
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2009.04.13. 17:00:05
zsolababe 2009.04.13. 17:36:27
3szigetkor
3cigi szajbol kiverese
1fules kiosztasa
1hihetetlen meretu ciganyembere elol valo elfutas de megmondtam neki, hogy ha utoler megverhet:)(termeszetesen az utolso korom volt mar:D)
osszesegeben eredmenyesnek nyilvanitom a futast:) .. azert az a tulelokes megiscsak kell nem csak a tajfutashoz :)
BGy · http://babosi.blog.hu 2009.04.13. 17:52:58
@zsolababe: lassan te leszel a Szigeti Vértájfutó. :)) Thai Phuto. Ez szar vicc volt.
Megnéztem a zenekarod honlapját, jók a zenék! Még tegyetek fel! Amíg Pesten laktam, én is jártam az Old Mens'-be, Tátrai Tiborék Boom-boom-ja miatt. A Fészekben még nem voltam, de a fényképek alapján jó helynek tűnik. Ha nyáron Pesten leszek, lehet, hogy elnézek (és berúgok).
pkrisztike 2009.04.13. 17:54:06
pkrisztike 2009.04.13. 17:58:21
BGy · http://babosi.blog.hu 2009.04.13. 20:27:39
bate · http://bateman.hu 2009.04.13. 20:37:46
zsolababe 2009.04.13. 20:59:13
pkrisztike 2009.04.13. 21:02:14
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2009.04.14. 05:25:30
zsolababe 2009.04.14. 08:37:11
pkrisztike 2009.04.14. 08:59:12
bellone 2009.04.14. 10:04:52
100 méter, letolt gatyával, hosszú lobogó lódenkabátban elég szép teljesítménynek tűnik. Bár lehet, hogy a régi sztereotípiák már nem működnek.
A frusztrált kisebbségiek azért keményebbek. Konkrétan már lovaskocsival is kergettek. Igaz csak verbálisan voltak erőszakosak...:)
Ted Striker 2009.04.14. 11:22:00
@zsolababe @bellone meg mindenki akinek kergetésben volt része : Winkler nyomán írhatnátok egy bejegyzést hogy mi a teendő akkor ha nem kutya, hanem emberállat támad a futóra :-)
Ted Striker 2009.04.14. 11:25:06
Addig is kis városi tízpróba REMI GAILLARD-tól - a gerelyhajítás azért durva :-)
www.youtube.com/watch?v=S4ZO2FD4pNA
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2009.04.14. 11:45:38
pkrisztike 2009.04.14. 12:08:10
Egy dolgot tehetsz ha ember támad meg, és ez bejön: FUSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pláne ha csaj vagy....
zsolababe 2009.04.14. 12:44:01
Ted Striker 2009.04.14. 12:57:03
Ted Striker 2009.04.16. 15:38:25
Ha valaki nem értené a párhuzamot:
totalcar.hu/magazin/velemeny/ketgyoker/
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2009.04.16. 19:21:07
zsolababe 2009.04.16. 19:40:44
Ted Striker 2009.04.16. 20:07:27
de a reakciói alapján: itt csak én szoktam a városban biciklizni? :-(
BGy · http://babosi.blog.hu 2009.04.16. 20:14:38
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2009.04.16. 20:30:58
abban azért van igazság, hogyha el akarnak ütni, akkor nem nagyon ütöget az ember, mert épp örül, h megúszta, nem?
Ted Striker 2009.04.16. 20:57:27
Annyiban egyébként ontopik a téma, hogy a briglizés kíméli a térdet - márha nem ütközéselnyelőnek használjuk egy óvatlan pillanatban kinyíló kocsiajtó leküzdése során :-)
DaMartian 2009.04.17. 05:36:22
Azért az is durva, mennyi gyalogost gázolnak el ZEBRÁN! Nem véletlen, hogy állítólag a yard most erre van nagyon ráálva, és azt figyelik megáll-e az autós?
Én elég sokat vezetek és igyekszem odafigyelni a bringásokra, mocisokra (mindig lehúzódom és elengedem őket) meg a gyalogbékákra. Az igazsághoz hozzá tartozik, hogy gyalogosként pont ezért kis gonosz vagyok, és nem szoktam a zebra szélén ácsorogni és várni míg valaki átenged, hanem elindulok. Szokott is lenni durva fékcsikorgás meg égett gumiszag (az ominózus Volvóst kivéve). Tudom, hogy nem én vagyok az erősebb, így lehet nem a legegészségesebb így autóst "nevelni" de bakker szokja már meg, hogy nem a zebrán száguldozik!