Kopaszi gát
2010.06.05. 13:55 angelday
Éljenek a Kopaszi Ultrák!
2422 komment
Címkék: kopaszi gát kopaszi ultrák
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://futo.blog.hu/api/trackback/id/tr532058557
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Csak a 100 legfrissebb kommentet szeretném látni!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.16. 11:38:11
Visszatértem hazai pályára, ma reggel már meg is "néztem" a Kopaszi gátot. További közös futásokra kapható vagyok.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.09.16. 12:48:34
@azilinha: üdvözlet újra itthon!! A kavicsos rész neked nem volt fura? A múltkor felszórták plussz kaviccsal ott a homokos rész mellett, szerintem túl mély lett, így fárasztó ott átmenni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.16. 13:14:38
@pantomimes: Nekem is úgy tűnt, hogy sok a kavics, de azt hittem, csak az eső áztatta fel. Ezek szerint odaszórtak pluszban? Erre (futószemmel nézve) semmi szükség nem volt, de azért majd valahogy túléljük. :-)
Milyen volt a nike? Csak szasza írását olvastam, innen is gratulálok neki. :-) A kommentekre is kíváncsi vagyok, de majd ha több időm lesz. Neked mennyi lett és úgy általában hogy tetszett ez a verseny?
@sanyosz75: Ugyanezek a kérdések neked is szólnak. :-)
Milyen volt a nike? Csak szasza írását olvastam, innen is gratulálok neki. :-) A kommentekre is kíváncsi vagyok, de majd ha több időm lesz. Neked mennyi lett és úgy általában hogy tetszett ez a verseny?
@sanyosz75: Ugyanezek a kérdések neked is szólnak. :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.09.16. 13:41:37
@azilinha: előtte való pénteken meghúztam a vádlim alatt, így kicsit tartottam tőle, hogy nem fog menni. Vasárnap már nem fájt egészen addig amíg el nem indult a verseny, azt hittem a Hősök terénél meg is állhatok, de aztán próbáltam a másik lábamat terhelni és enyhült a dolog úgyhogy végigcsináltam, 2óra2perc lett a vége, kicsit bánt az a 2 perc, de majd novemberben siófokon faragok :)
Amúgy tetszett a verseny, a felhajtást mondjuk nem szeretem, így kicsit zavartak a bemondó értelmes megnyilvánulásai, de ez az én egyéni szocprobelemem :) Fura volt ennyi emberrel együtt futni, sokat kellett előznöm meg keresztbe mennem mert eléggé hátra álltam, de jól éreztem magam végig.
Amúgy tetszett a verseny, a felhajtást mondjuk nem szeretem, így kicsit zavartak a bemondó értelmes megnyilvánulásai, de ez az én egyéni szocprobelemem :) Fura volt ennyi emberrel együtt futni, sokat kellett előznöm meg keresztbe mennem mert eléggé hátra álltam, de jól éreztem magam végig.
sanyosz75 2010.09.16. 13:51:33
@azilinha: nekem is tetszett a verseny, jó hangulat volt. nagy mázlink volt az időjárással. volt némi ellenszél a pesti rakparton, de a hőmérséklet kifejezetten kellemes volt. a célbaérés után találtunk egy borzalmas sörkimérést a befutó mellett, de a magam részéről ennyi negatívumot tudok megemlíteni. :) jó, hogy írtad egyszer korábbi tapsztalatként, hogy kell 5-6 km, míg az ember a maga tempóját tudja futni, mert ennek szellemében lehetett készülni.
1:44:47-et mentem, ezzel elégedett vagyok.
1:44:47-et mentem, ezzel elégedett vagyok.
bellone 2010.09.16. 13:58:48
@sanyosz75: Meleg volt a sör?
sanyosz75 2010.09.16. 15:14:53
@bellone: a sör hideg volt, viszont nem volt finom. a csapos először elfelejtette kinyitni a CO2-ot, majd nagyon habos lett (a sör...). szerintem az ár/érték aránnyal is gondok voltak, de ne legyünk telhetetlenek, ha már egyszer nem tudtuk magunkat elvonszolni egy közeli kocsmába. :-) most esik le, lehet, hogy mi voltunk az első sör fogyasztók nála?!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.16. 16:14:59
@sanyosz75: Nagyon jó voltál, minden elismerésem! Én még sose futottam ilyen jó félmaratont (de tervezem! :-))
@pantomimes: Neked is gratulálok. Ne bánd azt a 2 percet, bőven lesz még alkalmad lefaragni. Lényeg, hogy megcsináltátok, biztos nagy élmény volt (ahogy nekem is az első félmaraton, de a többi is).
Jövő hétre közös futást beiktatunk?
@pantomimes: Neked is gratulálok. Ne bánd azt a 2 percet, bőven lesz még alkalmad lefaragni. Lényeg, hogy megcsináltátok, biztos nagy élmény volt (ahogy nekem is az első félmaraton, de a többi is).
Jövő hétre közös futást beiktatunk?
sanyosz75 2010.09.16. 20:04:39
@azilinha: köszönjük, köszönjük! :)
nekem jövő héten csak a hétfő, kedd lesz jó. de talán holnap este kint leszek.
nekem jövő héten csak a hétfő, kedd lesz jó. de talán holnap este kint leszek.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.09.17. 07:14:34
@azilinha: köszönjük :)
@sanyosz75: @azilinha: nekem jó a jövő hét, ahogy az időjárás előrejelzést nézem jó kis futóidőnk is lesz :)
@sanyosz75: @azilinha: nekem jó a jövő hét, ahogy az időjárás előrejelzést nézem jó kis futóidőnk is lesz :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.17. 09:48:38
@sanyosz75: @pantomimes: Akkor szerintem legyen a kedd. Nekem ma nem jó, mert kondi-edzésem van. Benne vagytok?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.17. 12:37:08
@effe: Hát, annyit mindenképpen, hogy a tengerparti sétány hegyekben végződik. :-) Így bejött a képbe néhány terepfutás. Neked jó a kedd közös gátfutásra?
sanyosz75 2010.09.17. 12:42:17
@azilinha: most azt mondom, hogy nekem jó a jövő hét kedd.
sanyosz75 2010.09.21. 11:02:02
@effe: 7-kor ott leszek a csapnál!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.21. 18:48:31
Ott vagytok már? Lassan elindulok én is, 10 perc alatt csak odaérek az Infoparkból, és nyomunk valami szép adagot. :-)
DaMartian 2010.09.21. 23:52:28
Köszi a vendéglátást a Kopaszi gát Ultráknak! Tényleg szép a hely, legközelebb is megyünk : )
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.09.22. 07:18:03
Én sajna nem tudtam menni, ellopták a biciklimet (megint) aztán annak a dolgait intéztem.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.22. 09:08:28
Jó volt veletek futni. Ez alkalommal igen sokan voltunk: effe, sanyosz75, DaMartian és a párja, valamint én és a párom. Örülök, hogy az "újaknak" is tetszett a pálya. Várjuk a csatlakozókat.
@pantomimes: Hát, ez elég béna, hogy pont ilyen sz*r ügy miatt nem tudtál jönni. Legalább valami nagyon értékes bringa volt?
@pantomimes: Hát, ez elég béna, hogy pont ilyen sz*r ügy miatt nem tudtál jönni. Legalább valami nagyon értékes bringa volt?
sanyosz75 2010.09.22. 09:20:39
csatlakozom az előttem szólókhoz, remek volt a tegnapi futás. egész komoly kis futóközösség kezd kialakulni a gáton. :)
@pantomimes: sajnálom...
@pantomimes: sajnálom...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.09.22. 09:43:27
@azilinha: nem volt értékes, vagy ilyesmi, csak 1 éven belül ez már a második biciklim amit elvisznek, az elsőnél nagyon nem lepődtem meg, az elég rossz környék volt, ahol most lakunk az viszont jó. Az a gáz, hogy az ajtónk elől, mozgásérzékelő lámpánál simán elvisznek egy biciklit, ez kicsit aggaszt, mi van ha legközelebb a lakásba jönnek be. Asszem tavasszal valami lepra biciklit veszek amit senki se akar majd ellopni.
Legközelebb rám is számíthattok, remélem minél hamarabb, akkor már lehet egyen pólóban cirkálni.
Legközelebb rám is számíthattok, remélem minél hamarabb, akkor már lehet egyen pólóban cirkálni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.22. 10:12:58
@pantomimes: Ez durva. Tőlem még sose loptak el bringát, pedig bárhol ott szoktam hagyni simán. A lepra bringa szerintem jó ötlet. A férjem is 15e-ért vette az övét használtan, és nagyon meg van vele elégedve.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.23. 16:18:51
Csak hogy nehogy kihüljön ez a topik: kb. 6-kor lépek le a melóból és megyek gátfutni futóblogos pólóban. Ha látok hasonlót, jól meg fogom nézni a hátát az illetőnek. :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.23. 19:14:55
@DaMartian: Próbálkozom, nem mintha angelday-t nyugdíjba akarnám küldeni. :-) Ma megnyomtam egy kicsit, és sikerült a nagyjából 12 km 4,6 perces km-ekkel. Sajna azért a félmaratonon ebben a tempóban még mindig nem menne.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.09.24. 08:39:16
@azilinha: na, láttál valakit?
Én ma megyek délután egy pár körre, hátha látok futóblog bro-t, vagy sis-t. Persze amekkora szerencsém van csak a szlalomozás marad mára is a műanyag motoros gyerekek és az elsőrandizósok között.
Én ma megyek délután egy pár körre, hátha látok futóblog bro-t, vagy sis-t. Persze amekkora szerencsém van csak a szlalomozás marad mára is a műanyag motoros gyerekek és az elsőrandizósok között.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.24. 09:28:52
@pantomimes: Nem láttam egy futóblog-ost se, többek között téged se. ;-) Műanyag dömperes meg biciklizni tanuló gyerekeket viszont bőven, így kijutott a szlalomozásból. Enélkül lehet, hogy akár fél percet is sikerült volna lefaragni a végeredményből, de mindegy, szerencsére nem verseny volt.
Jó futást mára, nekem péntekenként capoeira-aerobic edzésem van, és azután már nem szoktam futni. Pénteken max reggel futok (ha...).
Jó futást mára, nekem péntekenként capoeira-aerobic edzésem van, és azután már nem szoktam futni. Pénteken max reggel futok (ha...).
sanyosz75 2010.09.24. 10:10:02
@azilinha: üdv Galyatetőről, küldök egy virtuális képeslapot mindenkinek. :-) ha nem leszek lusta, ma megpróbálkozom egy kis hegyi futással. a Kopaszin pedig, amennyiben az időjárás is engedi, legközelebb vasárnap fogok megjelenni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.24. 10:46:03
@effe: @sanyosz75: Tényleg, mi gátfutók is szervezhetnénk egy HHH-t, nem? De tőlem lehet Normafa is, vagy bármi, amit szerettek.
Zime 2010.09.24. 13:49:23
A HHH-ra már régóta szeretnék eljutni, de mivel teljesen ismeretlen terep nekem (azt sem tudom, hogy kell oda menni :), egyedül eddig még nem vágtam bele. Szóval én is benne lennék egy ilyenben! (vagy az gátfutó-only lenne? :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.09.25. 21:48:31
@azilinha: szia, milyen volt a mai futás, kicsit sokkolt, hogy 2 kör alatt fél kört vertél rám :)
Ma 21 km-t futottam, eléggé belassultam a végén. Te amikor futsz érzed, hogy milyen tempóban mész? Én ezt még nem érzem, nem tudom pontosan belőni, vagy majd idővel a tapasztalat meghozza?
Ma 21 km-t futottam, eléggé belassultam a végén. Te amikor futsz érzed, hogy milyen tempóban mész? Én ezt még nem érzem, nem tudom pontosan belőni, vagy majd idővel a tapasztalat meghozza?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.25. 22:49:13
@pantomimes: Ma tényleg elég gyors voltam. 19 perc/kört lőttem be, de mindhárom körnél faragtam fél percet (amit igazából nem kellett volna, csak féltem, nehogy lassabb legyek a tervezettnél, ezért húztam bele kicsit jobban). Ügyes vagy, hogy megvolt a 21 km. Mérted az időt? Én holnap szeretnék egy hosszabbat futni, mert már olyan rég nem volt rá időm, de 21-et nem tervezek, csak 16-ot, és 20 perc/kört tervezek be hozzá.
Most, hogy megvolt a nike, készülsz újabb versenyre? Esetleg Siófok? Ja, és nagyon jó a póló, így mostmár messziről, félhomályban is megismertelek. :-)
Most, hogy megvolt a nike, készülsz újabb versenyre? Esetleg Siófok? Ja, és nagyon jó a póló, így mostmár messziről, félhomályban is megismertelek. :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.25. 22:52:03
@pantomimes: Ja, és a kérdésedre válaszolva: igen, legtöbbször óra nélkül is tudom kb. a sebességemet, és ez valóban a tapasztalat következménye. De azért még mindig jobban bízok az órában a saját becslésemnél. :-) Szerintem érdemes résztávokat is mérni, azok is jó támpontok lehetnek.
DaMartian 2010.09.26. 15:42:37
Kopaszi gátat is meglátogattuk ma úgy a 26. Kilométer környékén. Onnan már csak vissza kellett menni az "istállóba" : )
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.09.26. 18:07:33
@azilinha: én az első félmaratonomat óra nélkül futottam (1:47.17). Azóta órával alig bírom ugyanezt elérni. :)))
sanyosz75 2010.09.27. 08:52:51
@azilinha: szívesen csatlakozom egy Normafa vagy HHH futáshoz. Az előbbi helyszín nekem hétvégén lenne jó, viszont a HHH hétközben is, mert közel van a munkahelyemhez.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.27. 09:52:00
@BGy: :-)))
@sanyosz75: Szerintem akkor nyomjunk előbb egy HHH-t. Te tudsz arra jó pályát? Vagy fedezzük fel? :-) Ezt most inkább jövő hétre tenném, mert ezen a héten még a költözéssel vagyunk elfoglalva, így nem biztos, hogy beleférne.
@sanyosz75: Szerintem akkor nyomjunk előbb egy HHH-t. Te tudsz arra jó pályát? Vagy fedezzük fel? :-) Ezt most inkább jövő hétre tenném, mert ezen a héten még a költözéssel vagyunk elfoglalva, így nem biztos, hogy beleférne.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.09.27. 09:57:59
@azilinha: 2 óra körül volt, ilyenkor annyira nem alapozom az időre, mert hazafelé meg odafelé elég sok piros lámpába belefutok :)
Neked is jól állt a póló :) A sötétben mondjuk jól elvesztünk :)
Siófokra szeretnék menni, egyelőre nem neveztem, még egy hosszabb távú időjárás jelentést megnézek, azután október végén eldöntöm, de azért a 40-60 km-t mindenképp tartom hetente, persze beterveztem hogy inkább csak 40, de a múlt héten is összejött a 60.
Ez a HHH futás engem is érdekelne, ha lesz szabadidőm meló közbe körbenézek neten hátha találok vmi útvonalleírást.
Neked is jól állt a póló :) A sötétben mondjuk jól elvesztünk :)
Siófokra szeretnék menni, egyelőre nem neveztem, még egy hosszabb távú időjárás jelentést megnézek, azután október végén eldöntöm, de azért a 40-60 km-t mindenképp tartom hetente, persze beterveztem hogy inkább csak 40, de a múlt héten is összejött a 60.
Ez a HHH futás engem is érdekelne, ha lesz szabadidőm meló közbe körbenézek neten hátha találok vmi útvonalleírást.
sanyosz75 2010.09.27. 10:36:26
@azilinha: bár közel van, még sosem futottam a HHH-en. de HHH körök témakörben már született pár írás itt is. pl.:
futo.blog.hu/2009/11/26/hhh_korok
legyen jövő hét! a pontosítást meg majd közzétesszük itt. a budakeszi-budapest félmaraton tippet meg köszi, szerintem megpróbálom.
futo.blog.hu/2009/11/26/hhh_korok
legyen jövő hét! a pontosítást meg majd közzétesszük itt. a budakeszi-budapest félmaraton tippet meg köszi, szerintem megpróbálom.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.27. 10:39:37
@pantomimes: Te meg meggyőztél engem a tegnapelőtti távoddal, hogy tegnap én is nyomjak 5 kört. :-) Meg is volt, bár így az esőben tényleg elég sz*r volt a sok pluszban odaszórt kavics. Ráadásul egy már leselejtezett cipőben futottam, amit nem sajnáltam az esőtől, viszont éreztem, hogy mennyire rugalmatlan az aktív futócipőmhöz képest. Ezenkívül már csak a dzseki nem volt olyan kényelmes, különben minden rendben volt. ;-)
40-60 km hetente az szerintem is jó. Ez neked hány alkalomból jön össze? Ha nézel HHH útvonalat, azt előre is megköszönöm. Nekem a jövő hét lenne jó, hétfő és péntek kivételével.
40-60 km hetente az szerintem is jó. Ez neked hány alkalomból jön össze? Ha nézel HHH útvonalat, azt előre is megköszönöm. Nekem a jövő hét lenne jó, hétfő és péntek kivételével.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.09.27. 11:56:04
na jó, akkor mégegyszer beírom:)
@azilinha: akkor így a legrosszabb körülményekre is felkészültél tegnap :) Így már nem érhet meglepetés :)
A kavics engem nagyon zavar, le kellene valamivel lapítani, már alakultak ki sávok ahol tűrhető volt, de még messze van a tökéletestől.
Azon kezdtem el gondolkodni, hogy kéne a heti egy hosszabb távomra egy más útvonal, sok 4-5 kör a kopaszin, arra gondoltam kifutok a szigetre, ott egy kör majd vissza.
Heti 3-4 alkalommal megyek futni, épp ahogy jólesik, persze inkább 4.
Most néztem ezt a Budakeszi-Budapest félmaratont, lehet, hogy bevállalom.
@azilinha: akkor így a legrosszabb körülményekre is felkészültél tegnap :) Így már nem érhet meglepetés :)
A kavics engem nagyon zavar, le kellene valamivel lapítani, már alakultak ki sávok ahol tűrhető volt, de még messze van a tökéletestől.
Azon kezdtem el gondolkodni, hogy kéne a heti egy hosszabb távomra egy más útvonal, sok 4-5 kör a kopaszin, arra gondoltam kifutok a szigetre, ott egy kör majd vissza.
Heti 3-4 alkalommal megyek futni, épp ahogy jólesik, persze inkább 4.
Most néztem ezt a Budakeszi-Budapest félmaratont, lehet, hogy bevállalom.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.27. 12:33:39
@pantomimes: @sanyosz75: Ez az, gyertek ti is a Budakeszi-Bp-re. Biztos már megtaláltátok, de a biztonság kedvéért itt a link: supermarathon.net/ A nevezés csak 2.500 Ft.
@pantomimes: Igazad van, hogy unalmasak a Kopaszi-körök hosszútávra, én is csak azért nyomom ott, mert mérem az időt, és tudjak mihez viszonyítani. De mostanában megvoltak az időméréses edzéseim, úgyhogy már mehetek másfelé. A szigetig elfutni a bicikliúton gondoltad? Nekem is volt már ilyen gondolatom, de félek, hogy zavarom a bringásokat (ahogy engem is szoktak zavarni a futók, ha ott bringázok). Talán valami késő(bb) esti időpontban kéne, amikor a bringás forgalom már elült.
@pantomimes: Igazad van, hogy unalmasak a Kopaszi-körök hosszútávra, én is csak azért nyomom ott, mert mérem az időt, és tudjak mihez viszonyítani. De mostanában megvoltak az időméréses edzéseim, úgyhogy már mehetek másfelé. A szigetig elfutni a bicikliúton gondoltad? Nekem is volt már ilyen gondolatom, de félek, hogy zavarom a bringásokat (ahogy engem is szoktak zavarni a futók, ha ott bringázok). Talán valami késő(bb) esti időpontban kéne, amikor a bringás forgalom már elült.
DaMartian 2010.09.27. 13:21:56
@azilinha: Én az elsőt Helsinkiben futottam és nem bántam meg, hogy nem itthon...
Tavasszal a közelben Bécs és Prága is olcsón megoldható és mindkettő gyönyörű és hangulatos!
Tavasszal a közelben Bécs és Prága is olcsón megoldható és mindkettő gyönyörű és hangulatos!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.27. 14:12:53
@DaMartian: Köszi a tippet, de szerintem akárhol is futom le, nagyon boldog leszek.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.09.28. 08:50:29
@azilinha: én úgy gondoltam, hogy a bicikli út mellett van járda és ott mennék a hídig, igazából akárhogy agyaltam jobb ötletem nem volt. A Duna mellett talán még annyira nem rossz a levegő, amikor a kopaszin futok, majd utána hazafelé nagyon érezni a levegő minőségbeli különbségét sajnos.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.28. 11:43:44
@pantomimes: Ez nekem is jó ötletnek tűnik. Hétvégén azért az autó-forgalom is kisebb, bár azért a jó levegőtől valószínűleg akkor is messze van a rakpart. Szerintem én is nyomok egy hosszútávot ezen az útvonalon hétvégén.
sanyosz75 2010.09.28. 12:50:33
@azilinha @pantomimes: biztos ismeritek, de azért elküdöm ezt az útvonaltervezőt:
www.futoterkep.hu/futas/uj/
ha jól emlékszem, két pont közötti útvonal méréséhez nem is kell vonalakból kijelölni az adott szakaszt, hanem a program képes a teljes útvonalat kijelölni, és a távolságot kiszámítani. azt nem tudom, hogy mennyire pontosan.
www.futoterkep.hu/futas/uj/
ha jól emlékszem, két pont közötti útvonal méréséhez nem is kell vonalakból kijelölni az adott szakaszt, hanem a program képes a teljes útvonalat kijelölni, és a távolságot kiszámítani. azt nem tudom, hogy mennyire pontosan.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.28. 13:15:54
@sanyosz75: @pantomimes: Ez alapján a Kopaszi gátat 4,41 km-nek mérte valaki: www.futoterkep.hu/futas/KOPASZI_GAT_BUDAPEST_gnpss0/ Úgy látom, ő felmegy a rekortánra rögtön az emelkedő után és nem a hídon megy, ahogy én szoktam, a betonos oldalon meg elmegy még a füvön is egészen a végéig. Mindenesetre ez alapján az én köreim is lehetnek legalább 4,2 km-esek, a tieitek meg meg akár 4,4-esek. Így a 3 kör, amit én 12 km-nek szoktam számolni, lehet akár 13 is, de min. 12,5. Ez alapján pedig jobbak az eredményeink, mint gondoltuk. :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.28. 13:26:30
@sanyosz75: @pantomimes: Ja, mégse. Látom, hogy ő a főbejárat útján kimegy teljesen a bejáratig. Ettől már tényleg lehet hosszabb.
effe 2010.09.28. 14:10:45
@azilinha: ha csak az U betűt nézzük, az szinte pontosan 2 km (az egyik végétől a másikig, és azon az útvonalon, ahogy múltkor futottunk):
www.runmap.net/route/715020#
www.runmap.net/route/715020#
effe 2010.09.28. 14:26:16
@azilinha: ha csak az U betűt nézzük, az szinte pontosan 2 km (egyik végétől a másikig, azon az útvonalon, amin múltkor futottunk):
www.runmap.net/route/715020#
www.runmap.net/route/715020#
sanyosz75 2010.09.28. 14:56:21
google earth-t használva én is többször lemértem már, de sosem mértem 4km-nél többnek (a hídnál a kitérővel számolva, nem a hídon átfutva).
de érdemes lenne végre valakit kiküldeni gps-szel vagy bicóval, hogy hitelesítse le a távolságot :-) vállalkozó?
de érdemes lenne végre valakit kiküldeni gps-szel vagy bicóval, hogy hitelesítse le a távolságot :-) vállalkozó?
sanyosz75 2010.09.28. 14:57:26
...oda-vissza 4km
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.28. 16:06:19
@sanyosz75: Akkor oda az a pár másodperces örömöm, amikor azt hittem, hosszabb. :-) Sebaj, én is mindig 4 km-rel számoltam, bár én úgy, hogy a hídon megyek át. Vajon ez mennyi különbség?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.28. 16:10:26
Márciusban szeretnék indulni a bsi-félbalaton-szupermaratonon egyéniben. A kétnapos verseny távjai itt láthatók: www.futanet.hu/cikk/bsi-felbalaton-szupermaraton/bsi-felbalaton-szupermaraton-versenykiiras
Novembertől szeretnék elkezdeni edzeni rá (természetesen nem kezdő futóként :-)). Van valaki, aki tudna erre jó edzéstervet javasolni? Vagy ez annyira egyéni, hogy nem lehet ilyen általános tanácsot adni?
Novembertől szeretnék elkezdeni edzeni rá (természetesen nem kezdő futóként :-)). Van valaki, aki tudna erre jó edzéstervet javasolni? Vagy ez annyira egyéni, hogy nem lehet ilyen általános tanácsot adni?
sanyosz75 2010.09.28. 16:30:46
@azilinha: ne vedd ennyire komolyan a métereket és másodperceket, ez csak edzés. :-) számolj 4 km-rel / kör, kitérővel vagy anélkül. a kitérő szerintem nem lehet több, mint 2*10 sec / kör.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.28. 16:52:02
@sanyosz75: 2*10 sec / kör az rengeteget számít. Pont a másodpercekkel sakkozok, hogy 1:45-ön belül menjen a félmaraton. De abban igazad van, hogy a mindennapi életünket nem nem ez a 20 másodperc határozza meg. :-)
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.09.28. 18:18:17
@azilinha: azt javasolnám, menj el a Nike futóklubba.
Én nem rég kezdtem el Vajda Zsuzsinál készülni a novemberi siófoki félmaratonra, és egyelőre nagyon tetszik a dolog. Első alkalommal volt némi felmérés, és már kaptam egy személyre szabott edzéstervet (2-3 hétes intervallumra előre).
Nagy különbség edzővel készülni, de gondolom ezt sokkal jobban tudod, mint én :-)
Igaz, keményen meg kell küzdeni Zsuzsi idejéért, de megéri.
Go for the cmt #1000!
Én nem rég kezdtem el Vajda Zsuzsinál készülni a novemberi siófoki félmaratonra, és egyelőre nagyon tetszik a dolog. Első alkalommal volt némi felmérés, és már kaptam egy személyre szabott edzéstervet (2-3 hétes intervallumra előre).
Nagy különbség edzővel készülni, de gondolom ezt sokkal jobban tudod, mint én :-)
Igaz, keményen meg kell küzdeni Zsuzsi idejéért, de megéri.
Go for the cmt #1000!
sanyosz75 2010.09.28. 19:24:24
@azilinha: milyen taktivál szoktál futni? igyekszel mindig közel ugyanolyan köröket futni, vagy váltogatod a tempót (pl. gyorsabb/lassabb/lassabb/gyorsabb, stb.)?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.28. 21:36:36
@Navixaf: Köszi, igen, én is gondoltam erre. Leginkább az tart vissza, hogy ahhoz a szigetre kell menni, ami baromira nem esik útba, de végülis ennyi "áldozatot" megér a dolog. Egyébként a nike futóklub télen is üzemel?
@sanyosz75: Régebben többnyire állandó sebességgel futottam, de mivel mindig a végletekig kihajtottam magam, nyár elején visszavettem az edzések tempójából. A távolság maradt: minden alkalom legalább 12 km, néha kicsit több, de a félmaratoni távot nem szoktam túllépni. Mostanában úgy érzem, "magától" javult kicsit a sebességem, ami valószínűleg az alacsonyabb pulzusszámú edzések következménye, aztán ezen felbuzdulva mostanában megint nyomtam néhány keményebb időméréses edzést. A közeljövőben megint egy kicsit vissza akarok venni a sebességből, és legalább hetente egyszer nyomni egy félmaratoni távot. Novembertől meg szeretnék a márciusi félbalatonra edzeni (meg az áprilisi maratonra), de azt már inkább edzővel.
Valószínűleg be kéne iktatni rövidebb távú futásokat is meg repülőket meg váltakozó sebességűeket - ezek eddig nem szerepeltek az edzéseimben. Ehhez tényleg kéne normális edzésterv.
És te milyen séma alapján edzel?
@sanyosz75: Régebben többnyire állandó sebességgel futottam, de mivel mindig a végletekig kihajtottam magam, nyár elején visszavettem az edzések tempójából. A távolság maradt: minden alkalom legalább 12 km, néha kicsit több, de a félmaratoni távot nem szoktam túllépni. Mostanában úgy érzem, "magától" javult kicsit a sebességem, ami valószínűleg az alacsonyabb pulzusszámú edzések következménye, aztán ezen felbuzdulva mostanában megint nyomtam néhány keményebb időméréses edzést. A közeljövőben megint egy kicsit vissza akarok venni a sebességből, és legalább hetente egyszer nyomni egy félmaratoni távot. Novembertől meg szeretnék a márciusi félbalatonra edzeni (meg az áprilisi maratonra), de azt már inkább edzővel.
Valószínűleg be kéne iktatni rövidebb távú futásokat is meg repülőket meg váltakozó sebességűeket - ezek eddig nem szerepeltek az edzéseimben. Ehhez tényleg kéne normális edzésterv.
És te milyen séma alapján edzel?
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.09.28. 22:45:18
@azilinha: Sajnos nem tudom, télen van-e futóklub, de arra tippelek, hogy igen. Én is elég messziről járok ki (az Örsről), de hetente-kéthetente egy alkalom úgy tűnik az edző miatt (is) megéri.
sanyosz75 2010.09.28. 23:06:36
@azilinha: én nagyon amatőr módon csinálom (= pusztán lelkesedésből), mindenféle edzésterv nélkül. de annyiból igyekszem változatosságot vinni az alkalmakba, hogy van, hogy pl. az elejét (1. kör) jobban megnyomom, és az ott "megszerzett" előnyt (mármint a 20 perces körökhöz képest) igyekszem 1-2 körig tartani, a végére (utolsó 1-2 kör) meg annyira lassulok csak le, hogy az átlag 5 min/km meglegyen. vagy váltogatom az erősebb gyengébb köröket. de mostanában már engem sem zavar, ha lassabban futok, mert szerintem ennek néha több pozitív hatása van (nem fáradsz el annyira, nézelődhetsz, szabadjára engedheted a gondolataidat, stb.).
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.29. 12:34:34
Ezt a cuccot ismeritek? multinavigator.hu/termek.php?id=1633 Azt írják, hogy zokni+kamásli. Ez utóbbi szót még soha nem hallottam, de gondolom, ez a cipőre húzható rész. Valaki próbálta már? Egyrészt azt írják, hogy "Kifejezetten hideg, jeges időkben ajánlott", másrészt "földutakra és a homokkő felületekre lett tervezve". Engem inkább a hideg-jeges szitu érdekelne. Ez vízálló is és a talpa csúszásgátló?
bellone 2010.09.29. 12:58:46
@azilinha: A kamásli arra való, hogy felülről ne menjen semmi nem odavaló (föld, kő, hó) a cipődbe. (A képen is látszik a felsőrészre húzott takaró szövet.) Terepre való inkább...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.29. 13:14:44
@bellone: És mi az a cucc, ami a cipő talpára van húzva?
bellone 2010.09.29. 13:38:51
@azilinha: Az bizony egy gumipánt, nehogy felcsússzon...;) Vannak cipőre húzható hóláncféleségek, az csúszásgátló, de gyakorlati tapasztalatom nincs.
paklis 2010.09.29. 14:46:01
Annyit beszéltetek itt a kopaszi gátról, hogy kedvet kaptam kipróbálni:) (ugyan is nem tudtam eddig hogy hol van:) )
Délután kikocogok oda keressétek a futóblogos pólókat:)
Délután kikocogok oda keressétek a futóblogos pólókat:)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.29. 15:49:53
@paklis: Nagyszerű, még egy lelkes tagunk akadt. :-) Nekem sajnos a mai nap futás-mentesen telik, csak holnap reggel megyek ki, de kíváncsi vagyok a tapasztalataidra. Ha tetszik, jöhetsz majd a közös futásokra is.
sanyosz75 2010.09.29. 16:44:39
@paklis: én is csak holnap este fogok kimenni, de remélem egy következő alkalommal majd csatlakozni tudsz Te is.
apropó, megnéztem a futotars.com-ot, és ott is komoly futóbázist találtam a környékről. ha valaki ezeket a sorokat olvassa onnan, mondom, hogy lehetne egyesülni! :)
apropó, megnéztem a futotars.com-ot, és ott is komoly futóbázist találtam a környékről. ha valaki ezeket a sorokat olvassa onnan, mondom, hogy lehetne egyesülni! :)
sanyosz75 2010.09.29. 17:00:21
@effe: jó volt. :) csak egyszer futottam, és akkor sem kimondottan az erdőben (sajnos csak nagyon meredek és köves erdei utakat találtam, ami inkább túrázáshoz volt jó). a szerpentin úton futottam lefelé egy szűk félórát, majd visszakapaszkodtam. nem volt ugyanaz az érzés, mint erdőben, de városi gyerekként ez is nagy élmény volt.
viszont ha van valakinek tanácsa a lejtőn való futáshoz (ne vesszen el az erőtartalék, ne fájjon a térd, stb.), akkor azt örömmel venném. a budakeszi-budapest félmaratonon is lesz valamennyi szintcsökkenés, és jól jönne valamiféle tipp.
viszont ha van valakinek tanácsa a lejtőn való futáshoz (ne vesszen el az erőtartalék, ne fájjon a térd, stb.), akkor azt örömmel venném. a budakeszi-budapest félmaratonon is lesz valamennyi szintcsökkenés, és jól jönne valamiféle tipp.
effe 2010.09.29. 20:19:03
@sanyosz75: én sem tudom, hogy lejtőn hogy érdemes futni: inkább visszafogva, vagy pedig hagyni, hogy vigyen a lendület?
ha valaki okos tanáccsal tud szolgálni, szívesen olvassuk!
ha valaki okos tanáccsal tud szolgálni, szívesen olvassuk!
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.09.29. 20:33:13
@effe: én eddig két terep félmaratonon indultam csak, de azt megtapasztaltam, hogy kiengedni a lejtőn nem szabad, mert k...va nagyot lehet taknyolni a köveken, kiálló gyökereken. Sokáig nagyon visszafogni sem jó, az ember térde megfájdul, mert sarokra érkezel és nem gördülsz tovább a lábujjakra, teli talppal rugaszkodsz tovább. Persze ez a lejtő szögétől is függ.
paklis 2010.09.30. 00:56:44
nah kopaszi gát feltérképezve...
szép szép, de a margitszigeti futóspirit nekem kicsit hiányzott:) viszont fő a változatosság és a köztelek utca zsúfoltságából jó volt oda kikocogni kicsit:) Bár zenével a füledben a városban... de sebaj van céges életbiztosításom:))) Mindenképp megyek majd még ki szóval találkozunk skacok...
szép szép, de a margitszigeti futóspirit nekem kicsit hiányzott:) viszont fő a változatosság és a köztelek utca zsúfoltságából jó volt oda kikocogni kicsit:) Bár zenével a füledben a városban... de sebaj van céges életbiztosításom:))) Mindenképp megyek majd még ki szóval találkozunk skacok...
bellone 2010.09.30. 09:01:04
@sanyosz75: @effe:
www.edzesonline.hu/cikk/15/downhill_avagy_futas_lefele_lejton
A legjobbak egtyébként zerge módra rohannak, ugrálnak a legmeredekebb lejtőn is, legyen ott kőgörgeteg, vagy keresztezzék kidőlt fák. De ehhez már nem elég a fizikai erőnlét, tapasztalatra és magas fokú koordinációra is szükség van.
www.edzesonline.hu/cikk/15/downhill_avagy_futas_lefele_lejton
A legjobbak egtyébként zerge módra rohannak, ugrálnak a legmeredekebb lejtőn is, legyen ott kőgörgeteg, vagy keresztezzék kidőlt fák. De ehhez már nem elég a fizikai erőnlét, tapasztalatra és magas fokú koordinációra is szükség van.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.30. 09:34:30
@paklis: Végül mégiscsak ki tudtam menni tegnap (futoblogos pólóban), de nem láttalak. Valószínűleg nem egy időpontban voltunk. Örülök mindenesetre, hogy felfedezted a pályát. Azt én se mondom, hogy jobb a szigetnél, de nekem milliószor közelebb van.
sanyosz75 2010.09.30. 10:30:26
@angelday: kezdjed hűteni...
csétomi 2010.09.30. 10:41:56
@angelday: precedens értékű kísérlet egy blogpost chat-ként való használatára :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.09.30. 11:03:45
Én ma megyek ki a gátra, viszont halvány gőzöm nincs, hogy mennyire öltözzek melegen. Széldzsekit mindenképp veszek, pulcsi vajon kell? A rövidnadrág-tapadós rövidnadrág kombó szerintem még marad.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.30. 11:30:10
@pantomimes: Én tegnap este még rövidnadrágban és futóblogos pólóban futottam, a karomra meg felvettem a decathlonos karmelegítőt. Szerintem dzseki meg pulcsi ilyenkor még nem kell, főleg, ha a pályáig is futsz, tehát nem adod meg a lehetőséget a fázásnak. :-)
Zime 2010.09.30. 12:28:10
Hát én ma valsz polárban fogok fartlekkelni, azon egyszerű okból kifolyólag, hogy az összes többi cuccom már büdös... :) Lehet, hogy kellene már mosni?! :S
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.09.30. 13:12:01
@azilinha: azért egy széldzsekit veszek fel, ez a szél alattomos :S
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.09.30. 17:09:00
Ma kaptam meg a siófoki félmaratonra való felkészítés edzéstervét a következő 4 hétre. Arra gondoltam, hogy a "C edzésterv:
1:45 perc alatt futom a félmaratont" szerint készülök a továbbiakban. Van kedve valakinek velem tartani? Ha nem is tudunk mindig együtt edzeni, de tapasztalatainkat megoszthatjuk. Gondolom, a futanet.hu-n is megtalálható ez az edzésterv, de ha valakit érdekel, szívesen küldöm emailben is.
1:45 perc alatt futom a félmaratont" szerint készülök a továbbiakban. Van kedve valakinek velem tartani? Ha nem is tudunk mindig együtt edzeni, de tapasztalatainkat megoszthatjuk. Gondolom, a futanet.hu-n is megtalálható ez az edzésterv, de ha valakit érdekel, szívesen küldöm emailben is.
sanyosz75 2010.09.30. 21:57:17
@azilinha: engem érdekel. megtennéd, hogy elküldöd a sanyosz@gmail.com címre? és alkalomadtán szívesen csatlakozom is.
apropó. ma bő két gát kört követően megszólított két srác, hogy nincs-e kedvem felfutni velük a Citadellához. először azt sem tudtam, hogy ez kb. milyen távolság lehet, mennyire fogom bírni, de aztán a jó társaságban és a beszélgetéssel gyorsabban is telt az idő. itthon lemértem, 10 km volt a Kopaszitól felfutni és vissza. javaslom Nektek is, hogy alkalomadtán próbáljátok ki. nem mondom, hogy a Gellért tér a legnyugisabb környék a futáshoz, de fentről letekinteni a városra már megér egy alkalmat.
apropó. ma bő két gát kört követően megszólított két srác, hogy nincs-e kedvem felfutni velük a Citadellához. először azt sem tudtam, hogy ez kb. milyen távolság lehet, mennyire fogom bírni, de aztán a jó társaságban és a beszélgetéssel gyorsabban is telt az idő. itthon lemértem, 10 km volt a Kopaszitól felfutni és vissza. javaslom Nektek is, hogy alkalomadtán próbáljátok ki. nem mondom, hogy a Gellért tér a legnyugisabb környék a futáshoz, de fentről letekinteni a városra már megér egy alkalmat.
effe 2010.09.30. 22:59:40
@sanyosz75: én futottam már föl a Gellért hegyre. kinéztem egy lankásabb útvonalat, de eltévedtem, így jó sok lépcsőzés lett belőle.
jómunkásemberek utánam is kiabáltak, hogy miért nem inkább lefelé futok :)
jómunkásemberek utánam is kiabáltak, hogy miért nem inkább lefelé futok :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.01. 09:08:20
@sanyosz75: tök jól hangzik ez a Gellért hegyes futás, esetleg tudod, hogy merre mentetek?
sanyosz75 2010.10.01. 09:27:47
@pantomimes: otthon majd berajzolom a futoterkep.hu-n, és közzé teszem a linket. nem volt bonyolult az útvonal. biztos késő volt már, ezért "jó munkásemberekkel" sem találkoztunk. :)
lefelé menet vigyázzatok a térdekre.
lefelé menet vigyázzatok a térdekre.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.01. 09:32:37
@sanyosz75: köszi :) Szerintem szombaton ki is próbálom.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.01. 09:53:23
@sanyosz75: Edzésterv elküldve. :-) Citadellához én is futottam pár hete, a googlemaps segítségével tervezett útvonalon. Szerintem is király volt, csak az a bajom úgy általában az utcai futásokkal, hogy piros lámpák vannak meg bámészkodó emberek, amik akadályozzák a folyamatos futást. Viszont hegyi edzésnek nagyon jó, és erre szükség is van.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.01. 12:44:09
@sanyosz75: Igen, ahogy írod emailben is, valóban elég egyforma a tempónk. Viszont ha követjük az edzéstervet, akkor kicsit vissza kell vennünk. Szerintem mi 5 perc/km-nél lassabban nem szoktuk nyomni, itt pedig sok futás 5:20-as illetve 5:30-as km-ekkel van tervezve, és ritkább a gyorsabb tempójú. Viszont ahogy már sok korábbi postban olvashattuk, a lassabb tempójú (alacsonyabb pulzusú) edzések jobban fejleszthetnek, "mint a mindig kihajtom magam"-típusúak. Én, ha magamtól edzek, nem tudom eléggé visszafogni magam, viszont ha "elő van írva", talán könnyebb. :-)
sanyosz75 2010.10.01. 13:44:34
@azilinha: szerintem már csak azért is vissza kell venni a tempóból, mert a maratonra is valahogy fel kell készülni, ami meg (nekem biztosan) nem fog menni 5 perces átlagokkal. most úgy képzelem, hogy egy év múlva 4-4,5 órás (5:41-6:21 min/km) teljesítményre lennék képes, úgyhogy ehhez a tempóhoz is hozzá kell szoktatnom a szervezetemet.
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.10.01. 14:30:02
@azilinha: én a Siófoki félmaratonra készülök 1:48-as célidővel. Nike futóklub segítséggel. Talán érdekes lenne mit írnak elő nekem és ez mennyire tér el ez a "standartdól".
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2010.10.01. 15:52:43
@azilinha: Engem érdekelne, elküldenéd nekem mélben a frenetikusfruska@hotmail.com-ra? Előre is nagyon szépen köszönöm! :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.01. 15:57:17
@sanyosz75: Teljesen egyetértek (bár titkos álmom a 4 órás maraton, persze, nem ugrok ki az ablakon, ha nem sikerül :-)).
@Navixaf: Ha elküldöd a tiedet az azilinha kukac gmail.com-ra, én is elküldöm neked a standardot, és összehasonlíthatjuk.
Amúgy én is szeretnék nike futoklubos edzéstervet, de még nem most, hanem a márciusi félbalatonra, amire csak a siófoki verseny után akarom elkezdeni az edzést. De lehet, hogy már jövő héten benézek, mert a futoklubos kártyámat is át kéne vennem. Te hogy kértél edzéstervet? Csak bementél, mondtad, hogy mire készülsz, és ennyi?
@Navixaf: Ha elküldöd a tiedet az azilinha kukac gmail.com-ra, én is elküldöm neked a standardot, és összehasonlíthatjuk.
Amúgy én is szeretnék nike futoklubos edzéstervet, de még nem most, hanem a márciusi félbalatonra, amire csak a siófoki verseny után akarom elkezdeni az edzést. De lehet, hogy már jövő héten benézek, mert a futoklubos kártyámat is át kéne vennem. Te hogy kértél edzéstervet? Csak bementél, mondtad, hogy mire készülsz, és ennyi?
sanyosz75 2010.10.01. 19:25:37
küldöm a tegnapi Citadella kitérő útvonalát. kérdezzetek, ha valami nem egyértelmű (váltsatok térkép nézetre, majd nagyítás). este már egész nyugis volt a Citadellánál, úgyhogy plussz köröket is be lehet iktatni az épület körül.
www.futoterkep.hu/futas/CITADELLA_KITERO_A_KOPASZIROL_BUDAPEST_gpc3y6/
www.futoterkep.hu/futas/CITADELLA_KITERO_A_KOPASZIROL_BUDAPEST_gpc3y6/
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.02. 10:02:29
@sanyosz75: köszi, ma ki is próbálom :)
Próbálom memorizálni az útvonalat, végülis a Gellérttől a Kelenhegyi útig kell csak, ott van sok kereszteződés
Próbálom memorizálni az útvonalat, végülis a Gellérttől a Kelenhegyi útig kell csak, ott van sok kereszteződés
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.02. 22:30:12
@pantomimes: Milyen volt a hegyi túra? Én a te ötleted alapján a rakparton futottam ma (indulva a Kopaszi gát Hengermalom utca felőli bejáratától) oda-vissza másfél órát. Nagyon király volt, de az igaz, hogy elég kényelmes tempóban nyomtam. A rossz idő előnye, hogy a bámészkodó-fényképező turisták száma igen lecsökkent, így akadályozó tényező is alig volt (néhány piros lámpát kivéve).
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.03. 17:21:04
@azilinha: kemény volt, felfelé meg kellett állnom, mert nem bírtam szusszal, kicsit nagy hévvel vágtam vele, meg kell tisztelni ezt a magasságot :) De megérte, jó volt fentről lenézni aztán "legurulni". Fent volt pár turista, hülyének is néztek az tuti :)
Tök jó, hogy kipróbáltad azt az útvonalat, legközelebb akkor én is arrafelé megyek, bár ez a Citadellás útvonal is most nagyon tetszett, párszor még fogok arra menni, kihívásnak érzem. Lefelé kicsit eltévedtem így kicsit hosszabb lett, még előtte nyomtam egy kört a kopaszin így lett 18 klikk.
Tök jó, hogy kipróbáltad azt az útvonalat, legközelebb akkor én is arrafelé megyek, bár ez a Citadellás útvonal is most nagyon tetszett, párszor még fogok arra menni, kihívásnak érzem. Lefelé kicsit eltévedtem így kicsit hosszabb lett, még előtte nyomtam egy kört a kopaszin így lett 18 klikk.
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.10.03. 21:40:35
@azilinha:
Másodszor gépelem be mert a picifos brózere összeszarta magát... :-(
Szóval picit kellett küzdeni az edzéstervért, de nem volt vészes.
Amikor mentem a futóklub kártyáért, a srácnak elmagyaráztam mit szeretnék elértni, ebbõl kiderült, hogy Vajda Zsuzsit kell keresnem, aki hétfõnként meg minden második szerdán van kint.
Az elsõ edzésen csak ketten voltunk, itt volt egy felmérõ (3km 5 percre, utána 2km ami a csövön kifér, a 2km idejére volt kíváncsi) és szóban kiszabott 2x15 km-t a következõ hétre.
Sajnos ez nem jött össze, mert lebetegedtem és a következõ hétfõt is ki kellett hagynom.
Az azután következõ alkalommal csak nagyvonalakban emlékezett rám, de az edzés végén kértem és kaptam is edzéstervet három hétre elõre (ami hasznos, mert nem biztos, hogy minden hétfõn le tudok menni).
Az egyénre szabás is jó, mert figyelembe tud venni olyanokat, hogy pl. ha adott hétvégén nem tudok futni, akkor hogy érdemes átrendezni az edzéseket.
Ami számomra még nagyon hasznos volt, az a közös nyûjtás az edzés végén:
én soha nem sportoltam szakemberrel, bizony a gyakorlatokat leírás alapján nem tudtam tökéletesen végezni.
A héten elvégeztem a házi feladatot (10km 5:15-5:10-re + 10x100m közte séta), itt tartunk most...
Az eddigi edzésterv hamarosan érkezik levélben.
Másodszor gépelem be mert a picifos brózere összeszarta magát... :-(
Szóval picit kellett küzdeni az edzéstervért, de nem volt vészes.
Amikor mentem a futóklub kártyáért, a srácnak elmagyaráztam mit szeretnék elértni, ebbõl kiderült, hogy Vajda Zsuzsit kell keresnem, aki hétfõnként meg minden második szerdán van kint.
Az elsõ edzésen csak ketten voltunk, itt volt egy felmérõ (3km 5 percre, utána 2km ami a csövön kifér, a 2km idejére volt kíváncsi) és szóban kiszabott 2x15 km-t a következõ hétre.
Sajnos ez nem jött össze, mert lebetegedtem és a következõ hétfõt is ki kellett hagynom.
Az azután következõ alkalommal csak nagyvonalakban emlékezett rám, de az edzés végén kértem és kaptam is edzéstervet három hétre elõre (ami hasznos, mert nem biztos, hogy minden hétfõn le tudok menni).
Az egyénre szabás is jó, mert figyelembe tud venni olyanokat, hogy pl. ha adott hétvégén nem tudok futni, akkor hogy érdemes átrendezni az edzéseket.
Ami számomra még nagyon hasznos volt, az a közös nyûjtás az edzés végén:
én soha nem sportoltam szakemberrel, bizony a gyakorlatokat leírás alapján nem tudtam tökéletesen végezni.
A héten elvégeztem a házi feladatot (10km 5:15-5:10-re + 10x100m közte séta), itt tartunk most...
Az eddigi edzésterv hamarosan érkezik levélben.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.04. 10:13:29
@Navixaf: Köszi, akkor én is megpróbálkozom majd valami hasonlóval. Azt tudod, hogy télen is kint vannak-e?
Most tartod rendesen az edzéstervet? Érzed a különbséget a "személyreszabottságban"? Te is Siófokra készülsz, ugye?
Most tartod rendesen az edzéstervet? Érzed a különbséget a "személyreszabottságban"? Te is Siófokra készülsz, ugye?
bombike 2010.10.04. 11:03:07
@azilinha: Van rá esély, hogy télen is kint lesznek a Nike edzők, köztük Zsuzsi is. Most elvileg novemberig van megállapodás, de ha ezt meghosszabbítják, akkor...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.04. 15:18:19
@bombike: Köszi az infót. Nekem kimondottan télire kéne edzésterv, ezért remélem, olyankor se tűnnek el. De legegyszerűbb elmenni mostanában, amíg biztos ott vannak, és megbeszélni a továbbiakat.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.04. 16:39:27
@DaMartian: Milyen szempontból szabad helyed?
DaMartian 2010.10.04. 16:42:29
Be tudok nevezni két kedves sporttársat (illetve sporttársinát). Nem kedveset is be tudnék, de olyat meg nem akarok, így legyetek inkább kedvesek : )
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.04. 17:03:21
@DaMartian: Ja, így már felfogtam. :-) Én erre most a Suhanj! alapítványon keresztül fogok nevezni (igazából csak ezért megyek el rá). Így meghagyom a lehetőséget más kedves sprottársináknak. :-)
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2010.10.04. 18:01:12
@DaMartian: Én kedves sporttársina vagyok és kapva kapnék is rajta, de sajnos nem leszek Pesten akkor. Ellenben novemberben Siófokra mennék, csak jelzem időben. :-D :-D
DaMartian 2010.10.04. 18:14:44
@b.fruzsi: Én is ott leszek, de arra a versenyre nincs ilyen ajánlatom, ott a szállításon kívül mást nem tudok felajánlani : )
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2010.10.04. 18:21:13
@DaMartian: Hmmm, hát jó, akkor kénytelen leszek fizetni érte mint holmi halandó. :-) A szállítási felajánlás mindenesetre gavallér! :)
effe 2010.10.04. 20:41:13
@DaMartian: én is kedves vagyok, de már nagyon rég beneveztem. :)
tényleg, ki fog még a coca colán futóblog pólót villantani?
tényleg, ki fog még a coca colán futóblog pólót villantani?
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.10.04. 22:42:31
@DaMartian: Én is kedves vagyok, szeretnék is nevezni, viszont csak a rövid távra, mert egyelőre arra futja a felkészültségem :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.05. 09:34:41
@effe: Nem tudom, lesz-e suhanj-os póló. Ha nem, akkor futoblogosban megyek. :-)
paklis 2010.10.05. 09:56:55
kicsit nem ideillő téma...
Ti észrevettétek magatokon hogy amióta futtok azóta gyakorlatilag olyan jó az állóképességetek, hogy szinte semmiben nem fáradtok ki? Végigfutok két órányi focit, vagy kondizom két órát és semmi, kellemes fáradtság maximum, de hogy hulla lennék olyan nincs... Nem hittem hogy ennyire lehet valaki edzett és meggyőződésem, hogy ezt csak a futás tudja produkálni.
Ti észrevettétek magatokon hogy amióta futtok azóta gyakorlatilag olyan jó az állóképességetek, hogy szinte semmiben nem fáradtok ki? Végigfutok két órányi focit, vagy kondizom két órát és semmi, kellemes fáradtság maximum, de hogy hulla lennék olyan nincs... Nem hittem hogy ennyire lehet valaki edzett és meggyőződésem, hogy ezt csak a futás tudja produkálni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.05. 10:20:27
@paklis: Igen, nekem az tűnt fel, hogy mások a bulikat nem tudják végigtáncolni, mert elfáradnak és pihenni kell, míg nekem ez abszolút nem probléma. Hasonló dolog felmenni lépcsőn a negyedikre, stb. Nekem csak az a bajom, hogy amennyire edzett vagyok fizikailag, annyira gyorsan lefáraszt a szellemi munka. ;-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.05. 10:22:02
@paklis: én a futásnál és súlyzózásnál vettem észre, hogy nincs izomlázam, pedig én azért szerettem ha egy kicsit volt izomlázam :) Így éreztem, hogy előző nap sportoltam, így viszont nincs és ha nem csinálok aznap semmit lustának érzem magam, ezért minden nap sportolni kell valamit, szóval van hátránya is. Szeretek mozogni, de azért pihenőnapok is kellenek, az izmok ilyenkor tudnak gyarapodni.
Egy másik téma tőlem is, valaki tudna egy jó gyakorlatot a vádli alatti rész és az achilles ín körüli izomcsoport bemelegítésére? Már másodjára húzom meg ott magam, korábban a bal lábamnál, tegnap a jobbnál (akkor fáj ha felfelé feszítem a lábfejem).
Egy másik téma tőlem is, valaki tudna egy jó gyakorlatot a vádli alatti rész és az achilles ín körüli izomcsoport bemelegítésére? Már másodjára húzom meg ott magam, korábban a bal lábamnál, tegnap a jobbnál (akkor fáj ha felfelé feszítem a lábfejem).
DaMartian 2010.10.05. 11:33:39
@csiripiszli12: Akkor menj fel légyszia a futanet.hu-ra és küldd el nekem azokat az adatokat, amiket az ott található nevezési lapon kérnek, ha elég gyors leszel, Tiéd az egyik hely : )
@azilinha: Suhanj póló elvileg már van. Nézd meg a weboldalt, ott találsz róla infot : )
@azilinha: Suhanj póló elvileg már van. Nézd meg a weboldalt, ott találsz róla infot : )
DaMartian 2010.10.05. 11:38:47
@paklis: én pont az ellenkezőjét tapasztaltam... Hiába futok maratont, a nyári kihagyás után mindig 5 perc után lóg a belem a kosárpályán! Egész más mozgás, más izmokat dolgoztat, máshogy terheli a keringést stb... Persze amikor ahhoz is hozzászokik a szervezet, na akkor igen! Onnantól durván kijön, hogy 35 perc után, mikor más már lépni alig tud, én még ugyanúgy nyomom a sprinteket : )
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.05. 13:05:38
@DaMartian: Én meg nemrég elkezdtem zumbázni úgy, hogy előtte (mindkét eddigi alkalommal) már más edzésen is voltam. Ennek ellenére fizikailag abszolút nem fáradtam el ezektől az óráktól (csak agyilag, a koreográfia memorizálásának megkísérlése közben), pedig azért sokan eléggé kapkodták a levegőt. Ez nyilván a futással szerzett állóképesség miatt van.
fran7 2010.10.05. 14:22:08
@DaMartian: Pont ezt akartam egyszer megkérdezni tőled, hogy te is így vagy-e vele. Régóta nem kosaraztam, de elkezdtem futni és úgy érzem sokkal erősebb lett a lábam mint amikor kosaraztam, mégis sokkal kisebb lett a rugóm mint volt. Érzel ilyen különbséget a két sport között? Hogy bizonyos szempontból a futás jót tesz a kosaras képességeidnek, más téren pedig talán ront?
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2010.10.05. 14:23:59
@paklis: Ez tényleg így van! Az elmúlt két évben nem nagyon csináltam mást a futáson kívül, viszont vagy két hónappal ezelőtt az egyik 'pihenőnapomon' betévedtem egy 1 óra 40 perces haladó aerobic órára...voltunk vagy 10-en kb, és fél óra után már mindenki - köztük az oktató is - vörös volt, csak úgy kapkodták a levegőt. Ehhez képest én meg vigyorogva végigugráltam az 1 óra 40 percet, és különösebben el sem fáradtam. :-)
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2010.10.05. 14:30:12
@azilinha: Én korábban ha elmentem aerobic órára, utána még futnom kellett padon minimum negyven percet, hogy azt érezzem, hogy rendesen elfáradtam. Ez alól kivétel volt a Hot Iron, mert ott 50 perc is elég volt, hogy kinyúljak, hála Szalka Andi edzőnek. Olyan lábremegést még életemben nem éreztem, mint azokon az órákon. Sőt, ha közvetlenül utána telefonálni akartam, két perc után le kellett tennem a mobilt, mert nem bírtam a karomat tartani, úgy remegett. De a Hot Iron-on kívül más nem tette be a kaput, legyen bármilyen hosszú és kemény az óra. :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.05. 14:49:45
@b.fruzsi: Én is járok hot ironra, így ismerős az érzés. :-) Ebben nem hiszem, hogy számítana a futás, mert teljesen másfajta izommunkát igényel. Hot iron után jön a hasburning (ilyen hülye neve van az órának, nem tehetek róla :-)), és az sem éppen kíméletes, de még le szoktam nyomni, ha már úgyis ott vagyok. Ezen két sportban én se érzem annyira a futás jótékony hatását, de nem vagyok meglepődve, mivel tényleg nagyon más az izommunka. A capoeira-aerobikon viszont már érzem, hogy számít a jó állóképesség, a zumbánál meg egyértelműen. Szóval azért sport és sport között is van különbség, még abban a tekintetben is, hogy a futás hogy hat rájuk.
xhege 2010.10.05. 15:41:32
@paklis: az elnevezések alapján egy szado-mazo klubb jutne nekem is először eszembe, és ha jobban belegondolok nem is járok messze az igazságtól :))))
xhege 2010.10.05. 15:42:47
@xhege: szóval szado-mazo klub jutna
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.05. 15:43:15
@xhege: Tényleg van benne némi hasonlóság. :D
DaMartian 2010.10.05. 15:46:11
@fran7: az állóképességet javítja a futás, de a kosárpályán 5-10 méteres sprinteket kell futni, oldalazni, hátrálni, ugrani, viszont sokat áll a játék, ilyenkor vannak néhány mp-es pihenők. Ez amellett, hogy egész más izmokat mozgat (hiszen futásnál nem dolgozik pl. a comb közelítő-távolító) tiszta pulzushullámvasút, hiszen percenként megy fel szinte maxra, aztán pihi. Egy egyenletes hosszútávfutás, ahol a pulzus folyamatosan aerob tartományban van, ezen nem sokat javít. Én vagyok a legmeglepettebb minden szezon elején (általában az őszi futószezon célversenyei után) amikor elvileg topformában vagyok, mégis 5 percet bírok a pályán. Ez nem azt jelenti, hogy futni haszontalan, hiszen a keringés és a többi izom pár hét alatt megszokja az ismeretlen terhelést, és akkor elkezd kibukni a futással szerzett állóképesség, vagyis akkor már látványosan többet bírok, mint a többiek. De kombinálni kell az edzéseket, mert a sok hosszú, de relatív lassú futáshoz is hozzászokik a szervezet, és hiába futsz heti 80 kilométert, nem fogsz tudni sprintelni és ugrani, egyszerűen azért, mert a tested nem erre áll be! Ahhoz hogy magasra ugorj, vagy robbanékonyan indulj, ahhoz sokat kell ugrálni, és sprintelni, ezt nem lehet megúszni. A futás így remek kiegészítés és állóképességet is ad, de aki mást sportol, annak sportspecifikus mozgásra is szüksége van, csak a futás nem elég. Viszont kondíciót ad és hatékonyabbá teszi a másfajta edzésmunka eredményét. Szóval ha a futás mellett ugrálnál is (ugrókötél, padozás vagy más láberősítés) akkor jobb lennél, mint a futós korszakod előtt...de így most a lábad hiába erősebb, nem az ugráshoz szükséges izmok erősödtek benne...
fran7 2010.10.05. 16:02:26
@DaMartian: Köszi a választ.
DaMartian 2010.10.05. 16:03:09
@b.fruzsi: @azilinha: @fran7: ezzel az a probléma, amit sok pasi (és lány) nem vesz figyelembe, amikor leszólja az ajerobikot. Ahogy futni is lehet 3 és 6 perces ezrekkel, egy aerobic óra intenzitása is nagyon különböző lehet. Ez függhet az óraadótól is, de a résztvevőkön is. Ugyanazt a gyakorlatsort lehet úgy is csinálni (lötyögve) hogy egy izzadtságcsepp sem jelenik meg, de úgy is, hogy ott pusztulunk el (rendesen húz a kar, végig tónusban az izmok stb.) Évekig jártam az országot neves presenterekkel fitness turnékon, és láttam egyet s mást a témában... Szóval gyakran akiknek "meg sem kottyant" egy-egy óra, azért volt, mert nem csinálták rendesen (most nem a plázacicára gondolok, aki közben telefonál, meg csak minden 2. gyakorlatba száll be mert folyton elmegy inni, sminket igazgatni, törölközni, mert ilyen is van) vagyis kellően intenzíven a gyakorlatokat... Én is kipróbáltam jó néhány edzést, és iszonyú kemény tud lenni az, amit a srácok kézlegyintéssel ugribugrinak neveznek, és jót mosolyognak, hogy a csajuk "sportolni" megy. Miközben ők nagy királynak érzik magukat hogy elmennek a haverokkal kispályás focizni, ami sokszor szintén csak kocogás, lötyögés, és inkább az utána legurított sörikéről szól. Persze a kispályás fociban is brutál el lehet fáradni, ha hajt az ember, persze a kép itt is nagyon vegyes : ) De egy szó mint száz, ha csak kocogva is, vagy az aerobicon csak félgőzön dolgozva, még mindig jobb ha valaki így tölti az idejét, mint a TV előtt chipsezve : )
DaMartian 2010.10.05. 16:03:56
@fran7: hol játszol amúgy? Mert női csapatnál edzősködtem az elmúlt 5 évben...
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2010.10.05. 19:16:43
@DaMartian: :-D Én aztán tuti nem szólom le az aerobicot! A bibi az, hogy miután kb. öt évig heti 5-6-szor jártam rendszeresen különböző típusú és meglehetősen kemény órákra, a szervezetem hozzászokott ehhez a típusú terheléshez. Hiába csináltam maximális erőbedobással, nem fárasztott le már úgy, ahogy kellett volna, ezért kardióztam még utána is. Mondjuk a Hot Ironban az az igazán klassz, hogy az ember hétről-hétre növeli a súlyt, amivel dolgozik, így tényleg biztosítva van a maximális terhelés. És igen, valóban, a fiúk tényleg hajlamosak elbagatelizálni az aerobic nehézségét. A volt pasimnak egyszer azt mondtam h csináljon meg velem egy fél órás felsőtest-edzést...mondanom se kell hogy 20 perc után szabályosan kidőlt! :-D Pedig direkt felsőtestet választottam, gondolván hogy az talán jobban fog menni neki. :-) És a lényeg tényleg az, hogy az ember valamit mozogjon, és ami még ennél is fontosabb szerintem, hogy élvezze a mozgást, elvégre valahol ezért (is) csináljuk, hogy felszabaduljon az sok endorfin, ami persze szép lassan droghoz hasonló függőséghez vezet. :-D Nem tudom, h ki hogy van vele, de ha nem sportolok szigorúan heti minimum három-négy alkalommal, én szabályosan megkattanok.
2010.10.05. 20:40:09
@b.fruzsi: hmm, a fájó csípőm pihentetése (kb minden forrás ezt tanácsolta egyetlen gyógymódként) miatt nem futok egy ideje, és már érzem, hogy csak ülő munka, semmi mozgás kezd megkattantani. Szóval át tudom érezni, amit írsz :)
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.10.05. 21:59:20
@DaMartian: Köszi szépen! :) Elküldtem az adataimat, azt nem tudom, elég gyors voltam-e :)
xhege 2010.10.06. 08:36:40
@DaMartian: Nálunk a kollégiumban (tizenix éve) a tv-s szoba mögött volt az a terem, ahol a lányok aerobic-oztak. A vizsgaidőszak stresszében mikor meccset néztünk a tv-ben :) a szünetben előszeretettel fordítottuk meg a széket, hogy gyönyörködjünk szenvedő leány évfolyamtársainkban. Akkor egyöntetűen megállapítottuk mi férfiak, hogy ebbe bizony beledöglenénk, ha végig kellene csinálnunk. Szóval ha valaki rendesen végignyomja biztos, hogy kemény sport az is.
Én a kispályás focival is úgy vagyok, hogy aki haverokkal lemegy lötyögni, még ha a sörözés is a fő motiváció, legalább mozgott egy kicsit és nem lendületből a kocsmába ment. (más kérdés, hogy ezt nem kell óriási sportteljesítményként előadni). Azt viszont tudom, hogy a téli teremfoci bajnokságban, és a kupákban ahol elindulunk egy meccsen 10 perc alatt ki lehet köpni a tüdőt. Lehet azt így is meg úgy is csinálni.
Én a kispályás focival is úgy vagyok, hogy aki haverokkal lemegy lötyögni, még ha a sörözés is a fő motiváció, legalább mozgott egy kicsit és nem lendületből a kocsmába ment. (más kérdés, hogy ezt nem kell óriási sportteljesítményként előadni). Azt viszont tudom, hogy a téli teremfoci bajnokságban, és a kupákban ahol elindulunk egy meccsen 10 perc alatt ki lehet köpni a tüdőt. Lehet azt így is meg úgy is csinálni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.06. 09:14:54
@b.fruzsi: Hát, én azért még most is majdnem meghalok néhány aerobic órán, de azért annyira nem, hogy ne tudnék utána még egy órát edzeni. Vagyis az órákon nagyon elfáradok, mert próbálom a maximumot beleadni, de a következő óra általában egy kicsit más, és azt a fajta mozgást még bírom. Amúgy én is bekattanok, ha nem sportolhatok. Nekem minden nap van valami edzésem, és csak extrém esetekben marad ki egy-egy nap. Persze, az se jó, ha már annyira túlzásba visszük, hogy tényleg a drogfüggőséghez hasonló szindrómák jelentkeznek. :-) Az meg még gázosabb, ha más, fontos dolgokat hanyagolunk el, mert a sport minden időnket kitölti.
2010.10.06. 09:51:46
@azilinha: "Az meg még gázosabb, ha más, fontos dolgokat hanyagolunk el, mert a sport minden időnket kitölti."
Pont mostanában olvastam egy ultratriathlonista edzéseiről, és töprengtem is pár emberrel, hogy mondjuk hogyan képes párkapcsolatot kialakítani valaki, aki napi akár 4 órát edz (persze a napi munka mellett/után). Azután az egyik cikk megemlítette, hogy a párja is ebben a műfajban mozog, így azért érthetőbb, hiszen valamennyire együtt tudják csinálni.
Minden esetre érdekes kérdés, hogy a sok sportot az ember hogyan tudja összeegyeztetni barátokkal/párral/stb, főleg, hogy sokan érezzük azt a biznyos ufó szindrómát ha kiderül mondjuk egy félmaraton, és hol van az még edzésmennyiségben azigazán durva dolgokról (ufó szindróma = a többség földönkívüli marhának néz, hogy sportolok :))
Pont mostanában olvastam egy ultratriathlonista edzéseiről, és töprengtem is pár emberrel, hogy mondjuk hogyan képes párkapcsolatot kialakítani valaki, aki napi akár 4 órát edz (persze a napi munka mellett/után). Azután az egyik cikk megemlítette, hogy a párja is ebben a műfajban mozog, így azért érthetőbb, hiszen valamennyire együtt tudják csinálni.
Minden esetre érdekes kérdés, hogy a sok sportot az ember hogyan tudja összeegyeztetni barátokkal/párral/stb, főleg, hogy sokan érezzük azt a biznyos ufó szindrómát ha kiderül mondjuk egy félmaraton, és hol van az még edzésmennyiségben azigazán durva dolgokról (ufó szindróma = a többség földönkívüli marhának néz, hogy sportolok :))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.06. 10:20:23
@viito: Nálunk is az a helyzet, hogy mindketten sportolunk, így megértjük egymást ezen a téren (is :-)). A költözésnél figyelembe vettük, hogy közel legyen a munkahelyünk, a futópálya és a konditerem, így utazással nem töltünk időt (max. negyed órát bringázunk egyik helyről a másikra). Amikor olyan esti program van, ami nem teszi lehetővé a sportolást, akkor inkább korábban kelünk és meló előtt futunk. A barátokra meg ott vannak a hétvégék, amikor szintén van sport (sőt!), de azért nem napi 24 órában.
Szóval, szerintem azért ha szűkösen is, de össze lehet egyeztetni a sok sportot a szociális élettel és egyéb teendőkkel. (Na jó, azért nem mondom, hogy soha nem adódott még ebből probléma, de többnyire megy. :-))
Szóval, szerintem azért ha szűkösen is, de össze lehet egyeztetni a sok sportot a szociális élettel és egyéb teendőkkel. (Na jó, azért nem mondom, hogy soha nem adódott még ebből probléma, de többnyire megy. :-))
xhege 2010.10.06. 11:51:27
@viito: Nem egyszerű kérdés az biztos. Munka mellett, ott vannak még a gyerekek is. A lányom 5, a fiam 1,5 éves és nem szeretném, ha csak fotóról ismernék az apjukat így délutánonként bizony velük is kell foglalkozni.
Számomra a megoldást a hajnali futások hozták meg. A család még alszik én meg elindulok szaladgálni, és mikor hazaérek ébresztem őket. (hajnalban viszont felkelni nem egyszerű, pláne télen, amikor a melegágyból kell elindulni a hideg, sötétbe futni)
Számomra a megoldást a hajnali futások hozták meg. A család még alszik én meg elindulok szaladgálni, és mikor hazaérek ébresztem őket. (hajnalban viszont felkelni nem egyszerű, pláne télen, amikor a melegágyból kell elindulni a hideg, sötétbe futni)
csétomi 2010.10.06. 12:22:16
@xhege: ráadásul téli éjszakákon rohadt hideg lehet egy üvegházban, nem irigyellek :D
www.mimi.hu/kertesz/melegagy.html
www.mimi.hu/kertesz/melegagy.html
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.06. 12:46:46
@xhege: én is két gyerek és asszony mellett futok, nagy-nagy köszönet nekik, hogy apa hóbortját támogatják. Az egész ovi és bölcsi tudja, hogy futok. :)))
paklis 2010.10.06. 15:20:19
@xhege: Én azon a véleményen vagyok, hogy aki sörren csippszel tesped a TV előtt az a nem százas...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.08. 12:00:37
Tegnap volt az a nap, amikor a melóban folyamatos rohanás után, este 7-kor már baromira nem volt kedvem semmit csinálni, de az edzéstervemben ott szerepelt a 15 km futás, benne 3*8 perces élénk tempó. Elmentem hát, és baromira nem bántam meg. Nagyon jól esett! Ismét megerősítést nyert az a tapasztalatom, hogy a totál szellemi fáradtság után, amikor az ember azt hiszi, hogy csak egy jó alvás segíthet, nagyon jó stresszoldó és relaxáló hatású a futás.
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2010.10.08. 14:36:39
@azilinha: Hányszor jártam már így én is! Az ember tényleg soha nem bánja meg, sőőőt, néha még olyankor esik a legjobban, mikor a leginkább nincs kedved hozzá (persze evés közben jön meg az étvágy).
Mylady 2010.10.09. 20:12:38
Hú, lányok, hogy van nektek időtök heti ennyi edzésre? Én is terveztem már, hogy ősszel-télen csapadékos hetekben inkább aerobic, de kiszámoltam, hogy időben és anyagilag tönkrevágna. Mert ritkán járok ugyan ilyen helyekre, de tapasztalatból tudom, hogy 1 óra aerobic nem elég. Lehet, hogy amikor egy-egy izomcsoportra dolgozunk, akkor szenvedek a végén, de az óra legvégén úgy érzem, semmit sem csináltam és bírnék még kettőt-hármat.
Egyébként tudom, hogy nekem nincs túl jó állóképességem, de: a munkahelyemen gyalog járok. Öt emelet, nem olyan vészes. (persze mindenki hülyének néz) Többnyire különösebb lihegés nélkül megy. A múltkor két kolléganővel másztam felfelé 3 emeletet, úgy ziháltak a végén, mintha13-at mentünk volna. Pedig mekkora volt a szájuk előtte, hogy gyalog jönnek ők is, mert nehogymár én jobban bírjam...
De az a jó, hogy bár sokan hülyének néznek a futás miatt (főleg, ha hajnali, téli, esőben vagy hosszan futásról van szó), viszont mindig akad egy-két ember, aki hasonlóan fanatikus és le lehet velük állni csevegni, hogy ki mikor volt, merre és hogy sikerült, meg hogy ki mire készül. Ezt nagyon szeretem. Hogy mindig van még pár félőrült kívülálló... :)
Egyébként tudom, hogy nekem nincs túl jó állóképességem, de: a munkahelyemen gyalog járok. Öt emelet, nem olyan vészes. (persze mindenki hülyének néz) Többnyire különösebb lihegés nélkül megy. A múltkor két kolléganővel másztam felfelé 3 emeletet, úgy ziháltak a végén, mintha13-at mentünk volna. Pedig mekkora volt a szájuk előtte, hogy gyalog jönnek ők is, mert nehogymár én jobban bírjam...
De az a jó, hogy bár sokan hülyének néznek a futás miatt (főleg, ha hajnali, téli, esőben vagy hosszan futásról van szó), viszont mindig akad egy-két ember, aki hasonlóan fanatikus és le lehet velük állni csevegni, hogy ki mikor volt, merre és hogy sikerült, meg hogy ki mire készül. Ezt nagyon szeretem. Hogy mindig van még pár félőrült kívülálló... :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.09. 20:48:47
@Mylady: Az az igazság, hogy az edzés tényleg csomó időt elvesz. Priorizálni kell a dolgokat. Gondoltam, hogy jó lenne egy szakmai vizsgát megcsinálni, ami a munkámmal kapcsolatos, de ha ennyit edzek, nincs időm rá tanulni. Talán, ha márciusban meglesz a fél-Balaton, akkor utána. Szóval tudatosítani kell, hogy mi fér bele, és mi mennyire fontos. (Abszolút nem azt akarom mondani, hogy én priorizálok helyesen, csak hogy valahogyan kell, és akkor tisztában kell lennünk vele, hogy mi másra nem marad idő.)
Ma megint elfutottam a Kopaszi gát Hengermalom utcai bejáratától a rakprarton át a Kolosy térig meg vissza, ismét nagyon kellemes volt. Ez kb. 20 km, ami szerepel is az edzéstervben (igaz, vasárnapra, de most felcsérelem a szombatot és a vasárnapot, és holnap nyomok majd egy laza két szigetkört.)
Futni nagyon jó! Ma is tök jól érzem magam, és mindig így szokott lenni. A többi edzés meg kiegészítőként szerepel, hogy máshol is erősödjek meg más izomcsoportokat is megmozgassak.
Ma megint elfutottam a Kopaszi gát Hengermalom utcai bejáratától a rakprarton át a Kolosy térig meg vissza, ismét nagyon kellemes volt. Ez kb. 20 km, ami szerepel is az edzéstervben (igaz, vasárnapra, de most felcsérelem a szombatot és a vasárnapot, és holnap nyomok majd egy laza két szigetkört.)
Futni nagyon jó! Ma is tök jól érzem magam, és mindig így szokott lenni. A többi edzés meg kiegészítőként szerepel, hogy máshol is erősödjek meg más izomcsoportokat is megmozgassak.
Mylady 2010.10.09. 20:52:24
@azilinha: Hát ez az! Én a munka mellett többnyire még tanulok is, most pl iskolába járok, szakdolgozatot írok és államvizsgára készülök egyszerre. Valahogy nem elég a 24 óra...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.09. 23:17:44
@Mylady: Emellett tényleg nem megy ennyi edzés, de ne aggódj, a semminél így is sokkal többet csinálsz. :-) Szerintem, amennyit te futsz, az már teljesen jó az általános jó kondi fenntartására. Ha kész leszel ezekkel a dolgokkal, akkor meg adhatsz a sportnak többet, ha szeretnél.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.11. 12:30:21
Tegnap jó késő lett, mire végeztünk a teendőinkkel, de este 8 utánra sikerült kiérnünk a Kopaszira, ahol lenyomtunk három kört, de most "izomból". Vagyis a férjem diktálta a tempót, én meg folyamatosan mögötte, próbálva nem lemaradni. Sikerült is és büszke vagyok magamra. Pedig elsősorban övé az érdem. :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.11. 12:39:48
@azilinha: mi egy korai ebéd után mentünk, a lábammal van vmi fura az achillesem környékén, de rájöttem, hogy ha teljesen sík terepen futok egyáltalán nem fáj, így csak a díszköves részen mentem fel-alá, hát elég unalmas volt, ráadásul annyian voltak, hogy a bizt. őrök a kaput be is zárták félig, mert a parkoló megtelt. Remélem hamarosan rendbe jön a lábam és megyek hosszabb távon is, meg a Gellért hegy nagyon visszacsábít mióta ott futottam.
sanyosz75 2010.10.11. 12:42:03
@azilinha: jó is az, szélárnyékban futni. :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.12. 10:56:04
@pantomimes: Azt írod, hogy korai ebéd után mentetek? Azért remélem, kicsit vártatok kaja után. :-) Az biztos, hogy hétvégén túl szép idő volt, és mindenki kiszabadult a zárt helyiségekből. A rakparton is lényegesen többen voltak, mint az előző hétvégén, de azért valahogy még elfértem a bringások és a gyalogosok között. Vasárnap este viszont már senki nem volt a Kopaszin. Igaz, a napfényt is nélkülöznünk kellett.
Remélem, javul a lábad, és visszatérhetsz hamarosan a hegyi terepre. Nagyon szar, amikor ilyen hülyeségek befolyásolják az ember futási szándékait.
Okt. 23-án jössz a budakeszi cuccra?
Remélem, javul a lábad, és visszatérhetsz hamarosan a hegyi terepre. Nagyon szar, amikor ilyen hülyeségek befolyásolják az ember futási szándékait.
Okt. 23-án jössz a budakeszi cuccra?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.12. 11:24:52
@azilinha: igen, még egy filmet beiktattunk a kaja és a futás közé :)
A Budakeszis futást attól teszem függővé, hogy a héten hogy alakul a lábam, nem tudod véletlenül meddig lehet nevezni? Keresgéltem a honlapjukon, de nem nagyon találtam infót nevezésről, rajtszámfelvételről stb.
Ma betesztelem mit csinál a lábam ha teljes kopaszi kört megyek, már a javulással elégedett lennék, megpróbálom a lábfejemet alaposabban bemelegíteni.
A Budakeszis futást attól teszem függővé, hogy a héten hogy alakul a lábam, nem tudod véletlenül meddig lehet nevezni? Keresgéltem a honlapjukon, de nem nagyon találtam infót nevezésről, rajtszámfelvételről stb.
Ma betesztelem mit csinál a lábam ha teljes kopaszi kört megyek, már a javulással elégedett lennék, megpróbálom a lábfejemet alaposabban bemelegíteni.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.12. 12:07:09
Holnaptól Pöstön vagyok, illetve Budán. Holnap megy valaki (hány órakor) futni a Kopaszi gátra? Lehet, hogy megnézem, miről is van itt szó. :))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.12. 15:18:54
@pantomimes: A Budakeszi futás egy kis emelkedővel indul, majd elég sokat megy lefelé, szóval ilyen terepen kell edzeni a lábadat. Nevezni még lehet: csökkentett díjjal és felár nélkül 2010. október 15-ig. supermarathon.net/
Én arról nem találok infót, hogy lesz-e egy olyan busz, ami a cuccainkat szállítja a starttól a célig. Vagy otthonról Budakesziig is már csak abban a cuccban mehetünk, amiben futni fogunk? Valaki tud erről infót?
@BGy: Igen, holnap tervezek gátfutást, és úgy tudom, hogy Sanyosz is. Sajnos időpontot még nem tudok, mert meló után okmányirodába készülök, és csak azután jön a futás. De ha nem leszek lusta, akkor oda elmegyek reggel, és ez esetben meló után egyből jöhet a Kopaszi gát, valószínűleg 6-7 óra között. Holnapra egyébként nekem "8 km könnyű futás 5:30 perces km-ekkel" van az edzéstervben, szóval kimondottan lazsálósan fogom nyomni. :-)
Én arról nem találok infót, hogy lesz-e egy olyan busz, ami a cuccainkat szállítja a starttól a célig. Vagy otthonról Budakesziig is már csak abban a cuccban mehetünk, amiben futni fogunk? Valaki tud erről infót?
@BGy: Igen, holnap tervezek gátfutást, és úgy tudom, hogy Sanyosz is. Sajnos időpontot még nem tudok, mert meló után okmányirodába készülök, és csak azután jön a futás. De ha nem leszek lusta, akkor oda elmegyek reggel, és ez esetben meló után egyből jöhet a Kopaszi gát, valószínűleg 6-7 óra között. Holnapra egyébként nekem "8 km könnyű futás 5:30 perces km-ekkel" van az edzéstervben, szóval kimondottan lazsálósan fogom nyomni. :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.12. 15:43:45
@azilinha: én majd ha megyek valószínűleg kibuszozom reggel futócuccban, jobb ötletem nincs sajnos :S
A másik kérdés, hogy a célban lesz-e lehetőség átöltözni, esetleg lezuhanyozni, mert azért lesz egy kis cidri.
Majd meglátjuk megyek-e, az a fura, hogy a gáton ha a kavicsos rész végén feljövök egyszer, már akkor érzem a fájdalmat, remélem ma nem így lesz.
A másik kérdés, hogy a célban lesz-e lehetőség átöltözni, esetleg lezuhanyozni, mert azért lesz egy kis cidri.
Majd meglátjuk megyek-e, az a fura, hogy a gáton ha a kavicsos rész végén feljövök egyszer, már akkor érzem a fájdalmat, remélem ma nem így lesz.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.12. 18:58:19
Ez kafa! Nem 100%, de megpróbálok menni, az új pólóban, hátamra ez lesz írva: B....Gy....
A pontok helyén betűk, de az legyen meglepetés. :))
A pontok helyén betűk, de az legyen meglepetés. :))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.13. 09:31:06
@BGy: Bocsi, de részemről mégis elmarad a mai cucc. A férjem mozijeggyel lepett meg, és most feláldozom a mai edzésemet. ;-) Egyrészt mindig van bennem egy kis negatív érzés, ha egy nap nem edzek, másrészt nagyon örülök, amikor látom, hogy azért még nem a sport körül forog az egész életem.
Holnap viszont megyek mindenképpen, csak még nem tudom, hogy a Kopaszira-e, mert 18 km lesz a táv, és azt már nagyon unalmas ott futni. Viszont időmérés szempontjából jó az a terep, így még az is lehet, hogy ő lesz a nyertes futópálya.
Holnap viszont megyek mindenképpen, csak még nem tudom, hogy a Kopaszira-e, mert 18 km lesz a táv, és azt már nagyon unalmas ott futni. Viszont időmérés szempontjából jó az a terep, így még az is lehet, hogy ő lesz a nyertes futópálya.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.13. 09:47:11
@BGy: én csütörtökön megyek legközelebb.
@azilinha: hát igen, néha az ember el tudja felejteni milyen is az élet az edzéseken kívül :) Nekem az ebédnél van így, próbálok mindig valami aránylag egészségeset enni, számolom a kalóriákat, míg mindenki vígan pakolja a madártejet meg a grízes tésztát a tálcájára. Ilyenkor azért beugrik, hogy heti 3-4000 elégetett kalóriával lehet, hogy egy kis túró rudi belefér :)
Tegnap voltam futni és tök jól működött a lábam, utána sem fájt csak ma reggel éreztem munkábajövet a lépcsőknél,
@azilinha: hát igen, néha az ember el tudja felejteni milyen is az élet az edzéseken kívül :) Nekem az ebédnél van így, próbálok mindig valami aránylag egészségeset enni, számolom a kalóriákat, míg mindenki vígan pakolja a madártejet meg a grízes tésztát a tálcájára. Ilyenkor azért beugrik, hogy heti 3-4000 elégetett kalóriával lehet, hogy egy kis túró rudi belefér :)
Tegnap voltam futni és tök jól működött a lábam, utána sem fájt csak ma reggel éreztem munkábajövet a lépcsőknél,
effe 2010.10.13. 11:14:01
én most pár napig kényszerpihenőzök, ugyanis még a múlt hét keddi futás után elkezdett fájni a csípőm (közvetlen a csípőcsont alatti izom).
azt hittem, hogy 2 nap alatt elmúlik, mint egy normális izomláz, ezért nem is kíméltem, tegnap is futottam 2 szigetkört úgy, hogy közben minden lépésnél fájt. na, most már a sétálás is nehezemre esik.
de legalább tudom, hogy fájósan tudok 10 km-t futni, így a hétvégi coca-cola futásnál ez nem okozhat gondot :)
azt hittem, hogy 2 nap alatt elmúlik, mint egy normális izomláz, ezért nem is kíméltem, tegnap is futottam 2 szigetkört úgy, hogy közben minden lépésnél fájt. na, most már a sétálás is nehezemre esik.
de legalább tudom, hogy fájósan tudok 10 km-t futni, így a hétvégi coca-cola futásnál ez nem okozhat gondot :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.13. 14:21:51
@pantomimes: Örülök, hogy javul a lábad, szurkolok, hogy a 23-i cuccra tudjál jönni. Ez a kajás dolog nekem is ismerős: mindig elhatározom, hogy egyszer majd veszek egy sütit is valamelyik ebédnél, aztán a "lelkiismeretem" valahogy sose engedi. Pedig szerintem néha nyugodtan megtehetnénk.
@effe: Látom, te is a sérültek táborát népesíted - remélem, nem sokáig. Jó tudni, hogy fájósan is tudsz 10 km-t futni, de fájás nélkül még jobb. ;-) Remélem, hamar rendbejössz. Örülök, hogy jössz a Coca Colára, ott találkozhatunk. Te is a 10 km-es egyénin indulsz?
@effe: Látom, te is a sérültek táborát népesíted - remélem, nem sokáig. Jó tudni, hogy fájósan is tudsz 10 km-t futni, de fájás nélkül még jobb. ;-) Remélem, hamar rendbejössz. Örülök, hogy jössz a Coca Colára, ott találkozhatunk. Te is a 10 km-es egyénin indulsz?
effe 2010.10.13. 15:17:57
@azilinha: húú, hát süti vagy valamilyen édesség nélkül nem sokáig bírnám...
igen, a 10 km-re megyek. remélem, a fájás addig elmúlik.
igen, a 10 km-re megyek. remélem, a fájás addig elmúlik.
Zime 2010.10.13. 15:47:56
@BGy: Csak nem Baló György? :D
sanyosz75 2010.10.13. 20:00:18
már elérhető a Budakeszi-Budapest félmaraton itinerje.
supermarathon.net/index.php?option=com_docman&task=cat_view&gid=68&&Itemid=195
supermarathon.net/index.php?option=com_docman&task=cat_view&gid=68&&Itemid=195
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.14. 09:32:53
@sanyosz75: Igen, ezt már én is néztem, itt van előttem kinyomtatva. 7 km-es emelkedővel kezdünk, 150 m-es szintkülönbséggel. Ezután jön 7 km "térdpróba", azaz durva lefelé, majd az utolsó 7 km-re nagyjából egyenletessé válik a terep. Ilyen pályán se futottam még félmaratont, nem is itt áll szándékomban rekordot dönteni. Viszont érdekes lesz ezt is kipróbálni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.14. 11:21:24
Most kaptam az alábbi infót a budakeszi-futásról: "A rajtnál lehetőség lesz ruhák leadására, amit a versenyzők a célban kapnak vissza." Szóval ha kabátba megyünk az esemény helyszínére, nem kell feltétlenül abban is futnunk.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.14. 11:42:05
@Zime: DE! Baló GYÖRGY vagyok. :))) Végül nem mentem futni, mert elhúzódott a programom. Minden este 6-ig elfoglalt vagyok, sajnos. Nem így terveztem...még egy Margitszigetben reménykedem egy picit. BTW a Kopaszi gát ki van világítva?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.14. 12:40:59
@BGy: A Kopaszi ki van világítva végig. Nem kell se fejlámpa, se foszforeszkáló póló. A szigetre azonban nem árt, mert a pesti oldalon az állatkert környékén totál sötét van (legalábbis mikor utoljára ott futottam, még így volt).
effe 2010.10.14. 12:43:43
@BGy: igen, a Kopaszi ki van világítva, ellentétben a Margitsziget pesti oldalával, ahol egy részen kukk sötét van.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.14. 14:00:50
Cáfolom magam, NEM Baló György vagyok. :)))
Ha a Kopaszi világos, akkor ott fogok egyet körözni. Köszi az infót!
Ha a Kopaszi világos, akkor ott fogok egyet körözni. Köszi az infót!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.14. 15:23:53
@BGy: Futoblogos pólóban leszel? Mi is megyünk a gátra Sanyosszal, de előbb még a rakparton nyomunk egy kicsit. Ha meglátunk a gáton, kegyetlenül leolvassuk a nevedet. :D
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.14. 16:21:26
@azilinha: Megyek a gátra!! 7 óra körül, futóblogos pólóban. A hátamra BalóGyörgy van írva, de ebből három betű nem stimmel. :)))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.14. 17:31:56
@BGy: Szerintem mi fél 8-nál előbb nemigen érünk a gátra, de szerintem te is fél óránál többet futsz, szóval még lehet átfedés.
sanyosz75 2010.10.14. 22:06:44
@BGy: valakit láttunk ma este futóblogos pólóban futni olyan fél nyolc körül a Műegyetem rakparton a Gellért tér irányába. Te voltál???
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.15. 08:55:01
@sanyosz75: én voltam! Pont a Műegyetem előtt futottunk össze a leszűkített résznél. Azilinha fényvisszaverős mellényben volt. Hamarabb értem a Kopaszi gátra. A Szilágyi E. fasortól elfutottam oda, azt hittem, közelebb van. Ha a Gellért Szálónál nincs a gyógyvizes kút, kiszáradok. A Kopaszi végén megálltam, mint Forrest Gump az óceán szélénél, fújtam egyet és visszafordultam. Nagyon klassz hely!
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.15. 08:55:41
@BGy: a szálló két l betű!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.15. 09:17:52
@BGy: Akkor "futólag" már ismerjük egymást. :-) A Szilágyi E. fasor asszem, elég messze van. Hány km-t futottáll? A Kopaszin is lenyomtál még egy kört? Hogy tetszett a hely?
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.15. 09:33:05
@azilinha: Nem tudtam, hogy a Kopaszi gát ennyire kiépített hely! Legalább megnéztem, mit mutyiztak ott Molnár Gyuláék. :))) El tudok ott képzelni egy egész napot. Valamelyik teraszon szürcsölgetve egy long drinket. Elfutottam a végéig, ott van egy tábla a hajóknak, megnéztem is visszafoldultam. Kb. 18-19 km volt a vége, mert előtte valami ELMŰ telepre is befutottam.
effe 2010.10.15. 22:09:02
kicsit off
mostanában jelenik meg ez a könyv:
www.lunarimpex.hu/taxonomy/term/145?q=node/271
ezzel harangozzák be:
„Az évtized legizgalmasabb könyve a futók népes társadalma számára, ami forradalmasíthatja kedvelt testedzési módszerüket.”
én szkeptikus vagyok az ilyen szenzációs újdonságokkal kapcsolatban, de ha valakinek kezébe kerül és olvassa, megoszthatná a véleményét.
mostanában jelenik meg ez a könyv:
www.lunarimpex.hu/taxonomy/term/145?q=node/271
ezzel harangozzák be:
„Az évtized legizgalmasabb könyve a futók népes társadalma számára, ami forradalmasíthatja kedvelt testedzési módszerüket.”
én szkeptikus vagyok az ilyen szenzációs újdonságokkal kapcsolatban, de ha valakinek kezébe kerül és olvassa, megoszthatná a véleményét.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.18. 09:10:09
@sanyosz75: tegnap délután Te voltál akire ráköszöntem a kopaszin délután a kavicsos rész végénél?
Futóblogos póló volt, de a negyedik körömön már nem volt energiám megfordulni :)
Sajnos nem megyek a szombati félmaratonra, családi esemény lesz és csak nekem nem lenne jó a szombat úgyhogy ez most kimarad, de Siófokra mindenképp megyek!!
Futóblogos póló volt, de a negyedik körömön már nem volt energiám megfordulni :)
Sajnos nem megyek a szombati félmaratonra, családi esemény lesz és csak nekem nem lenne jó a szombat úgyhogy ez most kimarad, de Siófokra mindenképp megyek!!
sanyosz75 2010.10.18. 09:34:32
@pantomimes: szerintem lehettem én is, mert ott én is ráköszöntem valakire. :) a Citadellára mentem a Kopaszin keresztül.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.18. 09:44:43
@sanyosz75: :) :) Akkor azért nem láttalak visszafelé, pedig azt hittem annyira gyors vagyok :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.18. 09:51:53
Mivel nincs releváns topik, ide írok egy kommentet a tegnapi Coca Cola női futógáláról. Óriási élmény volt a Suhanj! alapítvány csapatában résztvenni a versenyen, egy nagyon szimpatikus kerekesszékes lánnyal suhanni. Rendkívül örülök, hogy részese lehettem az eseménynek, amivel a futást mindenki számára lehetővé tudjuk tenni. Külön elismerésem a másik kerekesszékes lányé, aki saját magát hajtotta teljes elszántsággal, majd végül a kerék meghibásodása miatt ki kellett állnia a versenyből.
Remélem, sok ilyen rendezvényre sor kerül még, és sikerül megoldani a kerekesszékesek rendszeres edzését. Nagyon jó volt látni az elszántságukat és az örömüket.
Remélem, sok ilyen rendezvényre sor kerül még, és sikerül megoldani a kerekesszékesek rendszeres edzését. Nagyon jó volt látni az elszántságukat és az örömüket.
DaMartian 2010.10.18. 11:23:44
@azilinha: amúgy van releváns topik, de tudom, hogy az 1000kommentre hajtasz ; )
bitliszbá 2010.10.18. 11:26:15
@DaMartian: és te meg 1szavas kommentekkel segíted az 1000 elérését :)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.18. 11:53:17
635. hozzászólás ( +/- 1, ha közben más is írt.)
@azilinha: gratulálok, én jövőre a Nike-n szeretnék valakit körbetolni.
@azilinha: gratulálok, én jövőre a Nike-n szeretnék valakit körbetolni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.18. 12:35:57
@BGy: @DaMartian: @bitliszbá: @sanyosz75: @pantomimes: 1. Van releváns topic? Nem találtam, de persze az se baj, ha itt gyűlnek a kommentek. ;-)
Úgy tudom, lehet majd minden BSI-s rendezvényre a Suhanj!-on keresztül nevezni, de legközelebb a kerekesszékesek csak tavasszal versenyeznek, mert ők könnyebben megfáznak. Ha jövőre a nike-n körbetolják őket, annak szerintem nagyon-nagyon fognak örülni. :-)
Úgy tudom, lehet majd minden BSI-s rendezvényre a Suhanj!-on keresztül nevezni, de legközelebb a kerekesszékesek csak tavasszal versenyeznek, mert ők könnyebben megfáznak. Ha jövőre a nike-n körbetolják őket, annak szerintem nagyon-nagyon fognak örülni. :-)
DaMartian 2010.10.18. 13:12:40
@azilinha: De kááár... A Balaton maratonon szívesen csatlakoztam volna én is a Suhancokhoz, és még lejutásban is segítettem volna... De akkor majd tavasszal! : )
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.18. 13:56:57
@DaMartian: Azta, tényleg volt ilyen topic! Na mindegy, lényeg, hogy nevezni mindenképpen lehet a suhancokon keresztül, és ezzel őket támogatjuk. A sportolásra más kerekesszék kell nekik, mint amit a hétköznapokban használnak, és mivel ez elég drága, a tegnapi versenyre kölcsönöztek. Az egyik lánynak viszont így kissé selejtes szék jutott, és emiatt kellett kiállnia a versenyből. Szóval, ha támogatjuk őket, hátha tudnak venni olyan széket, aminél nem kell ilyen műszaki hibától tartani.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.18. 14:38:34
@azilinha: gratulálok, igazán nemes dolog amit tettél, valakinek nagy örömöt szereztél, egy életre szóló élményt.
Egyébként mennyivel nehezebb a futás így? A speciális szék gondolom azért kell, hogy kibírja az úthibákat.
Egyébként mennyivel nehezebb a futás így? A speciális szék gondolom azért kell, hogy kibírja az úthibákat.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.18. 15:03:26
@pantomimes: Úgy láttam, tényleg nagy örömöt szereztem, de ők is nekem, szóval mindenképpen megérte. :-) 30 valahány kilós volt a lány, akit toltam, ezért egyáltalán nem éreztem nehéznek. Az úthibákkal néha meg kellett küzdeni, de nagyon jól bírta. A végén még egy hajrázásra is futotta.
Általánosságban nem tudom, hogy ez a szék miben más, mint a hétköznapi, mert én csak ezt láttam, de akit én toltam, neki amúgy elektromos széke van, ami 90 kg. Az pedig semmiképpen sem sportolásra való.
Általánosságban nem tudom, hogy ez a szék miben más, mint a hétköznapi, mert én csak ezt láttam, de akit én toltam, neki amúgy elektromos széke van, ami 90 kg. Az pedig semmiképpen sem sportolásra való.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.21. 16:31:12
Ki tudja, hány méter hosszú a Kopaszin a rekortán? Ma az edzésem végén van 10*100 méter repülő, amit ott szeretnék futni.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.21. 19:08:39
@azilinha: én úgy tudom odavissza 800 m, legalábbis rémlik valami ilyesmi, meg valaki egyszer kérdezte futás közben és én ezt mondtam neki. Ma voltam gátat futni, kipróbáltam a téli felszerelést (hosszú "cica" nadrág, rá rövidgatya, futópóló, magasnyakú polár pulcsi, széldzseki, sapka), hát, már 1 kili után éreztem, hogy ez bizony még meleg lesz. Mindenesetre legalább kipróbáltam, még kicsit fura, de majd megszokom :)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.21. 21:12:52
@azilinha: a Kopaszin van rekortán? Én térköveken futottam. :)) Valamit eltévesztettem?
Mint egyszeres kopaszista (gátista, gátfutó), bátran növelem itt a kommentek számát. Az idén még meglesz az ezer.
Mint egyszeres kopaszista (gátista, gátfutó), bátran növelem itt a kommentek számát. Az idén még meglesz az ezer.
sanyosz75 2010.10.21. 21:54:35
@BGy: van! nem mondod, hogy csak a gáton futottál, és a budai oldalra át sem jöttél? ugye nem? :-)
@azilinha @pantomimes: lemértem Google Earth-ben a rekortán hosszát, a 750-800m valóban reális (oda-vissza). 200 méternek mutatta a 'célegyenest', vagyis a fordítótól addig, ahol a hídra vezető út elválik a rekortán útjától.
@azilinha @pantomimes: lemértem Google Earth-ben a rekortán hosszát, a 750-800m valóban reális (oda-vissza). 200 méternek mutatta a 'célegyenest', vagyis a fordítótól addig, ahol a hídra vezető út elválik a rekortán útjától.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.22. 09:28:46
@pantomimes: Ez a felszerelés szerintem most még kicsit túlzás, majd inkább a mínuszokban!
@sanyosz75: 200 méter az jó, akkor dupla annyit repülőztem. Erre a hétre úgyis olyan gagyi az edzésadag (igaz, pont ezért eddig mindig túlteljesítettem).
@BGy: Bizony, hogy van rekortán. Ha nem vetted észre, sokat kihagytál a pályából.
@sanyosz75: 200 méter az jó, akkor dupla annyit repülőztem. Erre a hétre úgyis olyan gagyi az edzésadag (igaz, pont ezért eddig mindig túlteljesítettem).
@BGy: Bizony, hogy van rekortán. Ha nem vetted észre, sokat kihagytál a pályából.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.22. 13:23:34
@sanyosz75: Budán futottam, egy kapun mentem be, a nyúlványon végig (a fenti képen jobboldalt) és vissza. Na, majd jövőre újra próbálom.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.22. 13:44:25
@BGy: Akkor bizony egy rész kimaradt :) Át lehet futni az öböl másik partjára is, U alakban, arrafelé már változatosabb a talaj és az útvonal is. Legközelebb ne hagyd ki semmiképp :)
sanyosz75 2010.10.22. 13:45:34
@BGy: a fenti kép bal oldala a budai part. az út mellett 'látható' lazacszínű csík a rekortán. gyanítom, hogy a főbejáraton keresztül mentél be (jobb felső sarok), és mentél tovább egyenesen. jövőre egyeztessünk mielőtt jössz, nehogy megint kimaradjon a pálya fele. :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.25. 10:29:13
szombat délután kipróbáltam a budai dunaparton való futást (ha már az ellenfélmaratonra nem tudtam elmenni), elmentem egészen a margit hídig majd vissza, egész normálisan lehetett haladni, szerintem a lehetőségekhez képest egész jól megcsinálták a járdát meg a bicikliutat, bár jobban is el lehetne választani festéssel pl.
Az idő nagyon jó volt, igazi futóidő.
Új útvonalakra éhezem, a kopaszi gát jó hétköznaponként, de hétvégi hosszúfutásra unalmas, mostanában kezdek kicsit fáradni és veszítettem a motivációmból is úgyhogy mindenképp keresnem kell valami kihívást, mondjuk a gellért hegy nem rossz.
Az idő nagyon jó volt, igazi futóidő.
Új útvonalakra éhezem, a kopaszi gát jó hétköznaponként, de hétvégi hosszúfutásra unalmas, mostanában kezdek kicsit fáradni és veszítettem a motivációmból is úgyhogy mindenképp keresnem kell valami kihívást, mondjuk a gellért hegy nem rossz.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.25. 10:44:07
@pantomimes: Ugye, hogy jó a Dunapart? Nekem is nagyon bejött, és így a hűvös időben már a turisták és a bringások is kevesebben vannak. Teljesen egyetértek, hogy minden nap a Kopaszin körözgetni nagyon unalmas és időnként kell valami, ami feldobja a futóedzéseket. Kár, hogy nem tudtál jönni az ellenfutásra, de bizonyára lesznek még hasonló szervezések. Ugye, Siófokra jössz?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.25. 10:55:33
@azilinha: igen, oda mindenképp szeretnék menni, nagyon hangulatos lehet télen a Balatonnál futni, kíváncsi vagyok.
A duna parti futást még tuti kiegészítem egy sziget körrel majd, úgy pont kijönne egy félmaraton, szombaton csak 15 volt betervezve meg amikor odaértem a hídhoz a nagy káoszban nem igazán láttam át hogy is lehetne feljutni a hídra konkrétan :)
A duna parti futást még tuti kiegészítem egy sziget körrel majd, úgy pont kijönne egy félmaraton, szombaton csak 15 volt betervezve meg amikor odaértem a hídhoz a nagy káoszban nem igazán láttam át hogy is lehetne feljutni a hídra konkrétan :)
-Mariann- 2010.10.26. 00:59:59
@pantomimes: Akkor gyere! ;-)
Mindkét napra?
Hozz karúszót, úszógumit és búvárszemüveget!
És ha van felfújható matracot, krokodilt..csónakot.. :D
Mindkét napra?
Hozz karúszót, úszógumit és búvárszemüveget!
És ha van felfújható matracot, krokodilt..csónakot.. :D
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.26. 09:50:02
@Road Runner 77: Fürdés is lesz a Balatonban? Én benne vagyok (egyszer februárban már úsztam benne, ehhez képest a november sima ügy. ;-))
@pantomimes: Én is legszívesebben úgy futnék a Dunaparton, hogy beiktatnék egy szigetkört is, ha be lehetne menni normálisan a Margit-hídról. Most azon gondolkozom, hogy lehetne az Árpád-híd felől is, csak tőlem az már iszonyú messze van. Otthonról indulva Dunapart + szigetkör Árpád-híd felőli bemenettel + vissza Dunapart már több mint 28 km. Végülis nem is rossz edzésadag... :-)
@pantomimes: Én is legszívesebben úgy futnék a Dunaparton, hogy beiktatnék egy szigetkört is, ha be lehetne menni normálisan a Margit-hídról. Most azon gondolkozom, hogy lehetne az Árpád-híd felől is, csak tőlem az már iszonyú messze van. Otthonról indulva Dunapart + szigetkör Árpád-híd felőli bemenettel + vissza Dunapart már több mint 28 km. Végülis nem is rossz edzésadag... :-)
-Mariann- 2010.10.26. 19:39:29
@azilinha: Egyenlőre még csak egy kis őrült futás van tervbe véve. :D A Balatonban fürdést novemberben nem biztos, hogy bevállalom. Lehet én lennék az utolsó aki bemegy és akkor is a leghangosabban sikoltozik a hideg víztől. :)
De hallottam róla, hogy vannak, akik ezt nem hagyják ki. :)
De hallottam róla, hogy vannak, akik ezt nem hagyják ki. :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.27. 08:45:25
@Road Runner 77: az úszást inkább kihagyom :) Az mondjuk igaz, hogy a hideg víz jót tenne a vérkeringésnek, csak a hőérzetemnek nem :)
@azilinha: most akkor elvileg a margit hídon nem lehet bejutni a szigetre? Igen, az árpád híd már mesze lenne nekem is, akkor viszont be lehet iktatni egy kopaszi kört, vagy visszafelé egy citadellát :) A kombinációs lehetőségek végtelenek :)
@azilinha: most akkor elvileg a margit hídon nem lehet bejutni a szigetre? Igen, az árpád híd már mesze lenne nekem is, akkor viszont be lehet iktatni egy kopaszi kört, vagy visszafelé egy citadellát :) A kombinációs lehetőségek végtelenek :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.27. 09:31:08
@pantomimes: A Kopaszi egy részét én amúgy is be szoktam iktatni, mert ha otthonról indulok (márpedig a hosszú futásoknál többnyire így van), akkor a mellékbejárattól a főbejáratig szinte adja magát, hogy arra menjek. Egyébként be lehet jutni a Margit-hídon a szigetre, csak iszonyú keskeny sávban, és arra megy az összes gyalogos meg bringás is (persze, a biciklit csak tolni lehet), így az a rész nem futás lenne, hanem gyerektempójú gyaloglás. Márpedig ilyesmi nem képezheti a futás részét! :-) Szerintem legközelebb megpróbálok egy Árpád-hidas szigetet beiktatni, az már igazán szép teljesítmény lesz.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.27. 09:59:35
@Road Runner 77: Én, ha rajtam múlik, szívesen úszok egy kicsit a novemberi Balatonban, de elképzelhető, hogy a férjem nem pártolná az ötletet, így ettől teszem függővé. ;-)
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.10.27. 11:06:58
@azilinha: tapasztalatból mondom, van az az alkohol mennyiség, aminek hatására szauna után hajlandó vagyok megmártózni a novemberi Balatonban :-)
(most tekintsünk el attól, hogy az alkohol és a szauna nem barátok)
(most tekintsünk el attól, hogy az alkohol és a szauna nem barátok)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.27. 11:17:35
A novemberi fürdésről az a vicc jut eszembe, hogy egy ember a strandon kijön a vízből és bokáig ér a cerkája. Mindenki bámulja, erre megszólal: Mi van? Maguknak a hideg vízben nem megy össze? :)))
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.27. 11:29:14
@BGy: :D
Egyébként hétfőn 6 körül láttam egy futóblogos kollégát a gáton, fekete cuccban volt, fekete sapkában, nem tudtam leolvasni a nevét mert pont mindig elkerültük egymást.
Egyébként hétfőn 6 körül láttam egy futóblogos kollégát a gáton, fekete cuccban volt, fekete sapkában, nem tudtam leolvasni a nevét mert pont mindig elkerültük egymást.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.10.28. 08:33:51
Egy kis segítségre van szükségem kezdő futóként: időnként fáj a lábam (pontosabban a bokám) futás közben és után. Tesóm szeptemberben kezdett futni, és neki is, ő most egy hétig pihenteti is. Ez normális dolog és majd hozzászokunk, vagy valamit nem jól csinálunk? A cipő elvileg rendben kell, hogy legyen, néhány hete vettünk rendes cipőt rendes boltban :) Nagyon hálásak lennénk, ha mondanátok tapasztalatokat vagy tippeket erről!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.28. 08:56:46
@csiripiszli12: elképzelhető, hogy nem melegítitek be rendesen, nekem az achilles inam körül fájt sokszor, utána több időt fordítottam a lábfejem bemelegítésére és elmúlt. Mennyire erős a fájdalom? Rosszabbodik, vagy javul a dolog? A pihentetés biztos jót tesz neki, esetleg futás előtt és után érdemes bekenni pl. ben gay-el.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.28. 10:14:30
Tegnap este futottam egy viszonylag hosszút: budai rakparton a Lágymányosi hídtól a Margit hídig, majd be a hídon egy szigetkör, aztán vissza, egészen a Kopaszi gátig, majd ott is egy kör, és befejezés ismét a Lágymányosi hídnál. Számításaim szerint ez olyan 23-24 km. Nagyon jól éreztem magam, teljesen kikapcsolt. Legközelebb is szeretnék ilyet futni, csak megtoldva még egy szigetkörrel.
Most egyébként egész jól be lehetett futni a szigetre a Margit-hídról, mert kevés volt a gyalogos. Valószínűleg a késői időpont, a hétköznap, a hideg és a sötét tartotta vissza az embereket. Így se volt teljesen akadálymentes, de lényegesen jobb, mint amikor legutóbb arra jártam. Hétvégén viszont inkább az Árpád-híd felől mennék be.
Mindenesetre nagyon jól éreztem magam, és minél többet futok, annál több a motivációm, hogy még többet fussak. Nagyon állat! :-)
Most egyébként egész jól be lehetett futni a szigetre a Margit-hídról, mert kevés volt a gyalogos. Valószínűleg a késői időpont, a hétköznap, a hideg és a sötét tartotta vissza az embereket. Így se volt teljesen akadálymentes, de lényegesen jobb, mint amikor legutóbb arra jártam. Hétvégén viszont inkább az Árpád-híd felől mennék be.
Mindenesetre nagyon jól éreztem magam, és minél többet futok, annál több a motivációm, hogy még többet fussak. Nagyon állat! :-)
paklis 2010.10.28. 10:25:52
Ma én is elindulok a PDF felé (Budafoki úttól kifelé) Ki kell próbálni az újonnan beszerzett téli felszerelést:) És még mondják, hogy a futáshoz csak egy cipő kell, vagy az se... Hát a tegnapi SPURI-s cehh mást mutatott:)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.28. 10:49:54
@paklis: Én tegnapelőtt mentem teljes téli felszerelésben, de még túlzásnak bizonyult, így tegnap már enyhítettem a dolgon, hogy ne izzadjak. Volt rajtam hosszú ujjú póló, rajta rövid ujjú, valamint egy "kukás mellény" a láthatóság kedvéért. A futókabát viszont elég lesz a mínuszokra.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.28. 11:44:22
@paklis: @azilinha: tegnap még én is 3 pólóban szűk rövidnadrágban és sima rövidnadrágban futottam, pont jó volt, de azért éreztem, hogy 1-2 fokkal hidegebb időben már egy pulcsi kellhet. Én a decathlonban vásároltam be télire, kaptam ajándékutalványt oda, nagyon baráti áron sikerült beszerezni mindent, már próbáltam az új darabokat, nagyon kényelmesek és melegek. Én úgy vagyok vele, hogy cipőből nagyon megnézem, hogy milyet veszek és nem fogom rá sajnálni a pénzt, ruházatban viszont nem akarok sokat költeni, ha kényelmes és az évszakhoz jó, akkor jó lesz, 12000 ftért sikerült venni polár pulcsit, hosszú nacit meg dzsekit (kalenji mind), márkásabb ruházatból azt hiszem ez sokkal több lenne.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.10.28. 11:54:54
@pantomimes: Köszi szépen! :) Jobban belegondolva, nálam simán lehet tényleg ez az ok. Nem vagyok büszke rá, de volt olyan, hogy futás közben jöttem rá, hogy nemes egyszerűséggel elfelejtettem bemelegíteni :/ Amúgy az enyém nem vészes, tesómé a pihentetésre most javul. Az előtte krémezésre nem gondoltam, kipróbálom majd azt is!
paklis 2010.10.28. 11:55:32
@pantomimes:
hetvegen en is kinezek a decathlonba, meg dzsekim nincs...de most probalgatom meg , hogy hany fokra milyen oltozet kell, mert semmi tapasztalatom:) Es hat meglepo modon a Spuriban nem kaptam meggyozo tanacsokat:)
hetvegen en is kinezek a decathlonba, meg dzsekim nincs...de most probalgatom meg , hogy hany fokra milyen oltozet kell, mert semmi tapasztalatom:) Es hat meglepo modon a Spuriban nem kaptam meggyozo tanacsokat:)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.28. 12:06:53
@csiripiszli12: én azért kentem előtte, mert bemelegíti a krém az izmokat, nekem bevált :)
@paklis: próbálgatni kell, én is ezt csinálom, igazából emberfüggő tényleg, nekem a full téli cucc még meleg, szerintem beállok egyelőre az 1 pulcsis verzióra :)
Sajnos a decathlonban viszont tanácsokat nem tudnak adni, kérdeztem kapható-e kompressziós zokni, hát csak néztek ki a fejükből :)
@paklis: próbálgatni kell, én is ezt csinálom, igazából emberfüggő tényleg, nekem a full téli cucc még meleg, szerintem beállok egyelőre az 1 pulcsis verzióra :)
Sajnos a decathlonban viszont tanácsokat nem tudnak adni, kérdeztem kapható-e kompressziós zokni, hát csak néztek ki a fejükből :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.28. 12:26:58
@paklis: Én az aldiban találtam nagyon olcsó futókabátot meg nadrágot is télire. Vasárnap vannak az akciók, ilyenkor érdemes. Szerintem a decathlonban sokkal többet fizettem volna.
@pantomimes: Kompressziós zoknit én rendeltem innen: www.sportkompresszio.hu/index.php?page=98&lang=_hu Hát, ez jó drága volt. Szerencsére már megvan, mert nem biztos, hogy most is rászánnék ennyi pénzt.
@pantomimes: Kompressziós zoknit én rendeltem innen: www.sportkompresszio.hu/index.php?page=98&lang=_hu Hát, ez jó drága volt. Szerencsére már megvan, mert nem biztos, hogy most is rászánnék ennyi pénzt.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.28. 13:52:26
Valaki ismerős Szekszárdon és/vagy környékén? Tudtok ajánlani jó futópályát? Lehet terep is!
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.28. 16:13:58
@azilinha: Borvidék félmaraton útvonala? www.borvidekfelmaraton.hu
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.28. 16:34:03
@BGy: Köszi! Pont abban az utcában lesz a szállásunk, ahol az 1-es pont van az útvonalban. Nagyszerű, megpróbálom kihasználni az alkalmat, amíg a többiek a múzeumokban időznek. ;-)
effe 2010.10.28. 18:21:33
téli felszerlésről: tegnap voltunk kirándulni Bánkúton, 2 fok volt, néhány tócsa befagyva. szembe jött 2 futó, egy fiú meg egy lány. a lányon volt egy nagyon rövid ujjú póló, meg egy nagyon rövidke rövidnadrág...
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.28. 19:09:24
@azilinha: A pincéket se hagyjátok ki! Én Heimann borait szeretem arról a vidékről...meg még vagy 5 borászét, de ha belegondolok, lehet, hogy van 10 is. Szóval jó borok vannak ott.:))))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.29. 10:02:16
@BGy: Sajnos én még mindig antialkoholista korszakomat élem (november végéig), de megyünk pincébe. A hangulatára én is kíváncsi vagyok, és biztos van finom must is. (És hát valakinek vezetni is kell. ;-))
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.10.29. 10:30:36
@azilinha: én az antialkoholista korszakomat 17 évesen végérvényesen lezártam. :)) A mustot én is szeretem, de csak abban a tudatban merek inni, hogy a hirtelen felgyorsuló anyagcserémre rövid úton megoldást találhatok. :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.10.29. 15:12:42
A tegnapelőtti 24 km futás abszolút nem tűnt fárasztónak, viszont utána a tegnapi 12-t megéreztem. Lenyomtam azért simán, de határozottan fáradtabb voltam, mintha előtte nem futottam volna olyan nagy távot. Ez ráébresztett, hogy a márciusi balatonos cuccra nagyon nem vagyok még felkészülve.
Végülis csak a félbalaton része érdekel, és ott is csak napi 2 táv, nem 3, de akkor is kell rá még készülni rendesen.
Végülis csak a félbalaton része érdekel, és ott is csak napi 2 táv, nem 3, de akkor is kell rá még készülni rendesen.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.10.29. 18:04:16
@paklis: látom kezdessz rákapni Te is a gátra :) Örülök, hogy "összefutottunk", nagyon szép időt fogtunk ki ma és a gát már szép sárgába öltözött.
paklis 2010.10.30. 20:43:23
@pantomimes:
:) Akkor most már félsz szemmel láttalak:) A baj az volt hogy másfél óra után voltam a saját kis transzomban:) De tényleg jó idő volt, egyébként a gáton túl szoktam futni a Budafokin egész a part menti úton, az is nagyon szép, a gát picit már unalmassá vált...Holnap a 17. kerületi nevezetességeket futom körbe:)) Fő a változatosság
:) Akkor most már félsz szemmel láttalak:) A baj az volt hogy másfél óra után voltam a saját kis transzomban:) De tényleg jó idő volt, egyébként a gáton túl szoktam futni a Budafokin egész a part menti úton, az is nagyon szép, a gát picit már unalmassá vált...Holnap a 17. kerületi nevezetességeket futom körbe:)) Fő a változatosság
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.02. 10:01:45
Megint ebbe a topikba írok, mert nem tudom, melyik lenne a legalkalmasabb a témára. ;-) A tegnapi edzésem 30 km volt, és nagyon-nagyon jól érzem magam tőle. Azt viszont megfogadom, hogy legközelebb ilyen távra viszek magammal innivalót, még akkor is, ha nincs az a tikkasztó hőség. Az utolsó 6-7 km-en kezdtem csak érezni, hogy kicsit fáradnak a lábaim. Szerintetek praktikus lenne ilyenkor valami gélt vagy szőlőcukrot fogyasztani futás közben?
Amivel kapcsolatban viszont nagyon kíváncsi vagyok a véleményetekre, az a következő: szerintetek milyen időközönként célszerű ilyen 30+ távokat futni? Maratonra készülök, meg amúgy is szeretném magam edzeni hosszú távon, de nagyon nem örülnék, ha mondjuk az immunrendszerem károsodna a túlzott megerőltetéstől. Azt is tudjuk, hogy egy ilyen hosszú futás során sokminden eltávozik a szervezetből, és nem igazán vagyok képben, hogy mit célszerű enni-inni a mielőbbi pótláshoz. És úgy általában mennyi idő a regenerálódás? Mára is tervezek egy visszafogott tempójú 12 km-t, a következő hosszút meg majd a hétvégére, de nem tudom, hogy megint legyen-e 30, vagy inkább csak egy 20-as. Szóval, szerintetek milyen időközönként javasolt a 30+?
Amivel kapcsolatban viszont nagyon kíváncsi vagyok a véleményetekre, az a következő: szerintetek milyen időközönként célszerű ilyen 30+ távokat futni? Maratonra készülök, meg amúgy is szeretném magam edzeni hosszú távon, de nagyon nem örülnék, ha mondjuk az immunrendszerem károsodna a túlzott megerőltetéstől. Azt is tudjuk, hogy egy ilyen hosszú futás során sokminden eltávozik a szervezetből, és nem igazán vagyok képben, hogy mit célszerű enni-inni a mielőbbi pótláshoz. És úgy általában mennyi idő a regenerálódás? Mára is tervezek egy visszafogott tempójú 12 km-t, a következő hosszút meg majd a hétvégére, de nem tudom, hogy megint legyen-e 30, vagy inkább csak egy 20-as. Szóval, szerintetek milyen időközönként javasolt a 30+?
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.11.02. 10:41:02
@azilinha: nekem ezzel kapcsolatban csak annyi tapasztalatom van, hogy hétközben 3x14 km-t futottam, hétvégén 20-at. Ezt négy hétig csináltam és a szervezetem jelezte, hogy ne folytassam. :( De ez csak az én szervezetemről szól. Biztos közrejátszott az is, hogy mellette ezerrel dolgoztam, pihenni nem nagyon tudtam.
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2010.11.02. 10:52:20
@azilinha: jó sok kérdés, lehet válaszolok este kifejtősebben...
bellone 2010.11.02. 11:06:05
@azilinha: Legjobb személyesen kitapasztalni, hogy mi a legjobb neked. Ha úgyis viszel innivalót, akkor legyen isotóniás és másra nem igen lesz szükséged.
Futás után szintén a szénhidrátpótlás (csoki, kenyér, süti, sör stb.) a legfontosabb, de szükséged lehet az izzadással elvesztett elektrolitokra is. Én a zöldségekben hiszek ezen a téren és mindig annyira sózom meg amennyire a sós ízt kívánom. Fehérjére és zsírra is figyelni kell a regenerálódáshoz, erre kolbászt, szalonnát és sajtot használok leginkább...
A 30+ futások száma eléggé egyén függő. Az elmúlt télen 6 héten keresztül, hetente futottam 30 km-es vasárnapi hosszúkat és nem volt semmi bajom tőle. Figyelj magadra! Ha fáradt vagyok meglátszik a pulzusértékhez tartozó tempómon, ha valami fáj érzem, hogy rá kell-e pihennem. És fel kell ismerni a "jó" fájdalmakat, amik még okosan terhelhetők...
Futás után szintén a szénhidrátpótlás (csoki, kenyér, süti, sör stb.) a legfontosabb, de szükséged lehet az izzadással elvesztett elektrolitokra is. Én a zöldségekben hiszek ezen a téren és mindig annyira sózom meg amennyire a sós ízt kívánom. Fehérjére és zsírra is figyelni kell a regenerálódáshoz, erre kolbászt, szalonnát és sajtot használok leginkább...
A 30+ futások száma eléggé egyén függő. Az elmúlt télen 6 héten keresztül, hetente futottam 30 km-es vasárnapi hosszúkat és nem volt semmi bajom tőle. Figyelj magadra! Ha fáradt vagyok meglátszik a pulzusértékhez tartozó tempómon, ha valami fáj érzem, hogy rá kell-e pihennem. És fel kell ismerni a "jó" fájdalmakat, amik még okosan terhelhetők...
bellone 2010.11.02. 12:32:51
@szasza75: Olvastam, hogy te viszont vitézkedtél. Gratulálok!:)
Az az igazság, hogy idénre letettem a lantot, írtam is erről egy blogot:
venmarhak.blog.hu/2010/09/16/vadrozsa_50
Jövőre (sablonosan): Szorospatak, Téli Mátra, Margita, VTM, Rex Fontana, Mátrabérc, valami félmaraton és egy maraton a terv. Ezekből a Mátrabérc nevezhető célversenynek.
Addig elrejtőzöm az isaszegi dombok között, oszt' majd kicombosodva bukkanok elő ismét...:)
Az az igazság, hogy idénre letettem a lantot, írtam is erről egy blogot:
venmarhak.blog.hu/2010/09/16/vadrozsa_50
Jövőre (sablonosan): Szorospatak, Téli Mátra, Margita, VTM, Rex Fontana, Mátrabérc, valami félmaraton és egy maraton a terv. Ezekből a Mátrabérc nevezhető célversenynek.
Addig elrejtőzöm az isaszegi dombok között, oszt' majd kicombosodva bukkanok elő ismét...:)
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2010.11.02. 14:03:21
@bellone: inkább csak kisérlezetztem valami új dologgal, amivel eddig nem.. majd lehet hogy írok erről is valami bejegyzést.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.02. 21:36:36
@bellone: Köszi a tanácsot. Ez a "figyeljek magamra" tényleg jó. Ezt már ma is megfogadtam, és mivel éreztem, hogy tegnap óta még messze nem regenerálódtam, ma nem nyomtam le a tervezett 12 km-t, csak 8-at. Ment volna a 12 is, csak az izmaim meg az egész szervezetem jelezte, hogy nem kívánja, én meg úgy döntöttem, hogy hallgatok rá. Ezt fogom tenni a hosszú futások esetén is. Lehet, hogy megpróbálok úgy kéthetente valami 30+-os távot, de ha érzem, hogy nem pozitívan reagál a szervezetem, akkor nem kényszerítem.
@szasza75: Várom a te véleményedet is ezzel kapcsolatban.
@szasza75: Várom a te véleményedet is ezzel kapcsolatban.
bellone 2010.11.03. 10:31:26
@azilinha: Arra azért vigyázz, hogy a fontos edzések tényleg csak indokolt esetben maradjanak ki. Mert az sem jó, ha minden szúnyogcsípés után ápolásért kiált az ember... Az egyensúly a lényeg, erre próbálj ráérezni.:)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.03. 10:52:18
@bellone: Azt hiszem, az nem fenyeget, hogy ne teljesíteném lelkiismerettel az edzéseimet. Inkább az ellenkezője: lenyomom, ha 40 fok van vagy ha -20, ha tűz a nap vagy jégeső esik, és még ha fáj is. Általában túl is teljesítem a tervet. Arra szoktak figyelmeztetni, hogy kicsit fogjam vissza magam, és figyeljem, hogy tényleg jó-e nekem, amit csinálok. Ezért tegnap óriási sikernek tartottam, hogy 8 km-nél abba bírtam hagyni, amikor éreztem, hogy a szervezetem még nem regenerálódott az előző napi 30 km után, és észrevettem a jelzését. (Amúgy az edzéstervemben is csak 8 km szerepelt tegnapra, csak én úgy indultam neki, hogy az legyen 12. Aztán nem lett. :-))
Ma két óra konditermi edzésnek nézek elébe, szerintem ez most teljesen jó lesz, és holnapra visszanyerem a tökéletes futóformámat. Meg kell hagyni, van azért izomlázam a tegnapelőttől, sőt, ma még jobban érzem, mint tegnap. De sebaj, ez nyilván nem fog visszafogni semmiben.
Ma két óra konditermi edzésnek nézek elébe, szerintem ez most teljesen jó lesz, és holnapra visszanyerem a tökéletes futóformámat. Meg kell hagyni, van azért izomlázam a tegnapelőttől, sőt, ma még jobban érzem, mint tegnap. De sebaj, ez nyilván nem fog visszafogni semmiben.
bellone 2010.11.03. 11:47:37
@azilinha: Hááát, tényleg nem "kummantasz" úgy látom!:) De ne lepődj meg, ha esetleg mégsem akkorra regenerálódsz, amikorra várod. Múltkor egy jó hosszú után már másnap kimentem kocogni az erdőbe , a következő héten futottam három lazát és semmit nem éreztem.
Aztán elindultam egy harmincasra, menetközben már jobbnak láttam csökkenteni 20-ra, a végén meg pislogtam, hogyan sikerült 9 perccel lassabban megtenni, mint előtte, hasonló pulzuson. Nem álltam le, de lazítottam az intenzitáson, így is még két hét kellett mire előkerült a 9 percem...:)
Aztán elindultam egy harmincasra, menetközben már jobbnak láttam csökkenteni 20-ra, a végén meg pislogtam, hogyan sikerült 9 perccel lassabban megtenni, mint előtte, hasonló pulzuson. Nem álltam le, de lazítottam az intenzitáson, így is még két hét kellett mire előkerült a 9 percem...:)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.11.03. 11:56:23
@bellone: nekem úgy jelzett a szervezetem, hogy egész nap szédültem, mintha csak félig keltem volna fel. Kómás voltam egész nap, a kaja sem esett jól. Elmentem dokihoz és őt mondta, hogy túlhajtottam a szervezetemet. Most is hasonlót érzek, ebben az évben még nem sikerült egy jót aludnom. :))))
bellone 2010.11.03. 12:10:50
@BGy: Ezek szerint, ha az alvásmegvonás is túledzettségi tüneteket okoz, érdemes lehet futás helyett aludni. Ilyenkor persze lefekvés előtt bemelegítés, a reggeli nyújtózkodást pedig össze kell kötni a nyújtással...:)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.03. 12:36:59
@bellone: Ez a regenerálódás-téma érdekel. Félmaratoni táv után nincs semmi extra, másnap (meg harmadnap stb) ugyanúgy megy a futás, mint egyébként. De az ennél hosszabb távoktól egyelőre még "másnapos" vagyok. Pedig vannak az ultra versenyek, amikor kettő vagy több napon keresztül futnak az emberek akár maratoni távokat. Ők hogyan edzenek, hogy egy-egy ilyen hosszú futás után másnap is le bírják nyomni ugyanezt?
bellone 2010.11.03. 13:49:41
@azilinha: Én nem csináltam még olyat (a blogról Bitliszbá, Damartian és Szasza szokott ilyesmit), de a szoktatás sokat számít.
bitliszbá 2010.11.03. 16:29:09
@azilinha: a regnerálódás mindig az edzéssekkel kezdődik. Szoktatni kell a testedet a folyamatos egymás után történő hosszú futásokhoz. Aztán ha megszoktad, akkor rá lehet tenni még egy lapáttal. De mindig figyeld a tested reakcióit és vigyázz magadra amennyire tudsz. Mondjuk nem ajánlom elsőre a DaMartian féle 20-30-40-50 (csüt-pént-szom-vas) felkészülést, de ha már megy a kedd-20 szerda-15 csüt-25 péntek-20 és vasárnap-30, akkor lehet ez is egy jó móka.
DE!!!
ez fizikum kérdése is - szerintem vannak, jó sokan, akik nem olyan szerencsések, mint mi, hogy bírják ezt a fajta terhelést (izület, izmok és persze fejben is!!)
Ha gondolod, akkor elküldöm Saci néni felkészítőjét a Balaton Szupermaratonra. A tavalyit elraktam 1 db excelbe...
DE!!!
ez fizikum kérdése is - szerintem vannak, jó sokan, akik nem olyan szerencsések, mint mi, hogy bírják ezt a fajta terhelést (izület, izmok és persze fejben is!!)
Ha gondolod, akkor elküldöm Saci néni felkészítőjét a Balaton Szupermaratonra. A tavalyit elraktam 1 db excelbe...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.03. 18:08:32
@bitliszbá: Köszi a tippet. Szerintem most nekem odáig menne, hogy kedd-20 szerda-15 csüt-25, de utána a pénteki 20-at már nagyon megterhelőnek találnám. Amúgy egyelőre szerencsére bírnak mindent az izmaim, ízületeim, és eléggé elszánt is vagyok. Csak az immunrendszeremet kell kímélnem, ezért vagyok kissé óvatos. De azért próbálom fokozatosan emelni az adagot, és főleg ezt a több nap egymás után hosszútávot szeretném fejleszteni.
Igen, küldd el légyszi Saci néni felkészítőjét. Megyek a szupermaratonra, de idén még csak a kétnaposra, és ott is váltóban indulok, viszont mindkét nap két távot tervezek lenyomni. Persze, nagy álmom lenne megcsinálni egyéniben mindkét nap mindhárom távot, de most még nem leszek erre eléggé felkészült.
Igen, küldd el légyszi Saci néni felkészítőjét. Megyek a szupermaratonra, de idén még csak a kétnaposra, és ott is váltóban indulok, viszont mindkét nap két távot tervezek lenyomni. Persze, nagy álmom lenne megcsinálni egyéniben mindkét nap mindhárom távot, de most még nem leszek erre eléggé felkészült.
Sekiwake · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.11.03. 23:26:51
@angelday: Józsi ezzel a kommentel csak a saját korkedvezményes nyugdíjazását készíti elő :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.04. 09:06:12
@angelday: Először is gratulálok a 700-ik kommenthez. :D Másodszor pedig azt szeretném tudni, hogy maradt-e még futoblogos póló.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.11.04. 16:11:04
@azilinha: Látom, nem adod fel :D Amúgy ez engem is érdekelne, meg az is, hogy ha már elfogyott a futóblogos póló, akkor lesz-e futóblogos sapi vagy valami. Úgy emlékszem, volt ilyesmiről szó, a zokni rémlik még az ötletek közül :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.04. 16:23:14
@csiripiszli12: Én nem adom fel, de a válasz nem akar megérkezni. ;-)
bitliszbá 2010.11.04. 20:10:50
@azilinha: akkor hét elején küldöm (most épp szabin vagyok és a benti gépemen van meg...)
Remélem egy-két kilit (klikket) ott is tudunk majd együtt futni..
Remélem egy-két kilit (klikket) ott is tudunk majd együtt futni..
sanyosz75 2010.11.04. 21:06:46
szakmai kérdés. két 1:45 körüli félmaratonnal a hátam mögött jövő ősszel szeretnék maratont futni. tisztességes, de nem elvakult felkészüléssel milyen időt lehet célul kitűzni? vagy másképpen fogalmazva, fémaratoni időt miképpen lehet kivetíteni maratoni távra?
más. a társas futás korábbi témájához kapcsolódva a ma esti tapasztalatomból kiindulva megerősíthetem: társaságban futni remek dolog! azilinhával mentem ma bő 3 kört a gáton, csak úgy repült az idő, és peregtek a kilométerek.
más. a társas futás korábbi témájához kapcsolódva a ma esti tapasztalatomból kiindulva megerősíthetem: társaságban futni remek dolog! azilinhával mentem ma bő 3 kört a gáton, csak úgy repült az idő, és peregtek a kilométerek.
doncii · http://doncii.blogspot.com 2010.11.04. 23:11:27
@sanyosz75: Ha 1:45 jelenleg a csucsod (=meghaltal), akkor 1:55 az neked laza tempo 21k-ra, vagyis 4 oran belul futod a maratont jo esellyel. De ez nem ilyen egyszeru, szerintem ezt a tempot probald ki tobbszori 28-30-32 km-es futasokon es akkor kezdesz raerezni a dologra.
En azt szoktam mondani, hogy ha megy a 10k stabilan 1 oran belul, akkor menni fog a 20k gond nelkul. De maratonra nem mernem ramondani, h ha megy stabilan a fele, akkor kesz lennel, sot. A harmadik ora felett csunya dolgok kezdenek el tortenni testileg es lelkileg egyarant, amit meg kell tapasztalni eloszor, hogy tudj kivetiteni a maratonra.
En azt szoktam mondani, hogy ha megy a 10k stabilan 1 oran belul, akkor menni fog a 20k gond nelkul. De maratonra nem mernem ramondani, h ha megy stabilan a fele, akkor kesz lennel, sot. A harmadik ora felett csunya dolgok kezdenek el tortenni testileg es lelkileg egyarant, amit meg kell tapasztalni eloszor, hogy tudj kivetiteni a maratonra.
sanyosz75 2010.11.04. 23:39:33
@doncii: köszönöm a tanácsot. úgy érzem, valóban csak a megtapasztalás segíthet. megnézem, hogy az általad említett 5:25-5:30 min/km milyen távon tartható. kopaszira lefordítva ez ~21:40-es köröket jelent. :-))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.05. 09:50:31
@sanyosz75: Tényleg jó volt a tegnapi, egyetértek, hogy beszélgetve jobban repül az idő. Pedig sokáig azt hittem, én erre fizikailag képtelen lennék. Hát, mégse. :-) Tegnap már félig megfázva nyomtam le a távot, most meglátjuk, hogy javított-e a futás az állapotomon, vagy rontott.
Ötike 2010.11.05. 11:05:47
Mikor voltatok kint? Hat és hét között elég nagy tömeg volt tegnap, meg is lepődtem hogy hirtelen mennyi futó van kint.
sanyosz75 2010.11.05. 11:18:35
@Ötike: szerintem olyan fél hét és hét között futhattam össze vele (rajta világoskék felső, rajtam sötétkék esőkabát volt). valóban sokan voltunk tegnap este. Te egyedül futottál?
Ötike 2010.11.05. 11:42:08
@sanyosz75: Egyedül voltam tegnap, fekete-kék felsőben. Akkor nem titeket láttalak volt. Kis körön (a víz mellet) voltatok vagy nagyon ( lámpák mellet)?
sanyosz75 2010.11.05. 12:00:02
@Ötike: teljes köröket mentünk, a Hengermalom úti bejárattól a gát végéig, a köves úton. mit értesz kis kör alatt?
Ötike 2010.11.05. 14:06:23
Ez az én kopaszi nagy köröm
www.futoterkep.hu/futas/gpyeld/
A kis kör annyiban különbözik, hogy a kavicsos rész végén mennek tovább egyenesen, és úgy a múzeumnál jönnek ki a díszköves útra.
www.futoterkep.hu/futas/gpyeld/
A kis kör annyiban különbözik, hogy a kavicsos rész végén mennek tovább egyenesen, és úgy a múzeumnál jönnek ki a díszköves útra.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.05. 14:19:03
@angelday: Okés, köszi. Nem tudtam, hogy külön be kell menni érte. Azt hittem, a GPS-es órádon vagy egy olyan számláló is, ami egyből ugrik egyet, ha elvisznek egy futoblog-os pólót. ;-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.05. 14:20:25
@bitliszbá: Köszi, akkor várom majd a tervet. Te az egészet tervezed végigfutni egyéniben?
sanyosz75 2010.11.05. 14:35:41
@Ötike: ahogy látom, mi is a nagyot futjuk. max. a gát végén már nem megyünk le a "zöldbe". hány kört szoktál futni?
Ötike 2010.11.05. 14:46:56
@sanyosz75: Változó, 1-4 közt mikor hogy van idő, kedv, energia.
sanyosz75 2010.11.05. 16:17:25
@Ötike: biztos találkoztunk már, ha ilyen sokat futsz. lassan időszerű lenne összerántani újra egy közösségi futást a kopaszin. ha van kedved, csatlakozz hozzánk.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.05. 18:15:16
@Ötike: Így van, szólj, ha legközelebb mész.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.05. 19:29:23
Belázasodtam, így kondi sincs ma. :-( Már most nagyon hiányzik a sport.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.05. 21:15:18
@csiripiszli12: Köszi, nagyon szeretnék. Hétvégére hosszúfutást terveztem, de most nem tudom, hogy lesz. Remélem, holnapra kialszom a betegséget. Igazából nem is érzem magam olyan rosszul. :-)
-Mariann- 2010.11.05. 22:06:45
@azilinha: Jobbulást!
Ha jobban leszel egy Kopaszis futásra elmennék veletek!
Ha jobban leszel egy Kopaszis futásra elmennék veletek!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.05. 22:34:36
@Road Runner 77: Tök jó, örömmel hallom. Szerintem a jövő hét elején már megejthetjük. :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.06. 14:03:04
@Road Runner 77: Már ma kimentem a gátra 3 körre, mert ebben a szép időben nem bírtam megállni, hogy ne fussak. Szerintem nem lettem rosszabbul tőle, úgyhogy jövő hét elején nyugodtan mehetünk. Nekem a kedd lenne az első jó nap, mert hétfőn kondis edzéseim vannak.
DaMartian 2010.11.06. 16:37:28
@sanyosz75: 4 óra alatti maraton simán benne van. De vannak erre spéci weboldalak, amik a különböző időid alapján megmondják, milyen várható eredményed lesz más távokon.
bitliszbá 2010.11.06. 18:30:31
@azilinha: a tervek között FELTÉTLENÜL szerepel. De majd meglátjuk... mondjuk tavaly is pont így voltam ezzel :)
Ötike 2010.11.07. 09:29:19
Persze benne vagyok, keddre akkor úgy tervezem az estét, egyébként most megyek ki, ha valaki lesz kint csatlakozzon. Kék felsőben tolom ma.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.07. 13:44:05
@Ötike: @Road Runner 77: @sanyosz75: Na, akkor kedden gátra fel! 6 óra jó lenne nektek?
Ma Sanyosszal a Normafánál jártuk be a következő pályát: www.futoterkep.hu/futas/NORMAFA_11_4_BUDAPEST_gpxz56/ Nagyon kellemes, autóforgalmom vagy nulla, vagy minimális, levegő minősége kiváló. Akinek van még kedve futni arrafelé hétvégeken, azoknak várjuk a jelentkezését.
Ma Sanyosszal a Normafánál jártuk be a következő pályát: www.futoterkep.hu/futas/NORMAFA_11_4_BUDAPEST_gpxz56/ Nagyon kellemes, autóforgalmom vagy nulla, vagy minimális, levegő minősége kiváló. Akinek van még kedve futni arrafelé hétvégeken, azoknak várjuk a jelentkezését.
sanyosz75 2010.11.07. 14:40:13
@azilinha: nekem valszeg jó lesz a keddi futás, de az biztos, hogy legkorábban csak fél héttől, úgyhogy majd csatlakozom.
a délelőtti pálya tényleg nagyon jó volt (a térképen jelölt irányhoz képest végül fordítva jártunk be), úgyhogy ide is szervezhetnénk közösségi futást. kár, hogy végül nem két kört mentünk (tudom, én mondtam, hogy most elég lesz 1 is... ;-) ), na de majd legközelebb!
a délelőtti pálya tényleg nagyon jó volt (a térképen jelölt irányhoz képest végül fordítva jártunk be), úgyhogy ide is szervezhetnénk közösségi futást. kár, hogy végül nem két kört mentünk (tudom, én mondtam, hogy most elég lesz 1 is... ;-) ), na de majd legközelebb!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.07. 15:02:57
@sanyosz75: Jó nekem a fél 7 is kedden. Ha nagyon nem bírok már a melóban ülni, legfeljebb futok előtte egy kicsit "önszorgalomből" ;-) Lehet, hogy a többieknek is jobb a későbbi időpont, mert nem valószínű, hogy ők is olyan közel dolgoznak a Kopaszi gáthoz, mint én. De meglátjuk, hogy ők mit mondanak.
Ötike 2010.11.07. 16:18:42
A fél hét nekem is jobban fekszik. Hány kört terveztek? Milyen tempóra számítsak?
sanyosz75 2010.11.07. 16:48:59
@Ötike: ha többen futunk, akkor nem szoktunk gyorsan menni, úgyhogy emiatt nem kell aggódni. nem tudom, hogy kedden hány kört megyünk, ez mindig fakultatív. :-) lehet kevesebbet menni, lehet többet, nincsen kőbe vésett program. a főbejárattal szemben, az első épület előtt van egy csap, ott szoktunk találkozni.
-Mariann- 2010.11.07. 18:55:47
@sanyosz75: @azilinha: egy kb. távot azért mondjatok, mi a terv? :)
Nekem elvileg jó a 6-is, fél 7-is, de ez munka függvénye, ami sajna jó ideje állandóan húzós és aznap derül ki, hogy el tudok-e szabadulni emberi időben.
A cuccom minden esetre nálam lesz. :)
Nekem elvileg jó a 6-is, fél 7-is, de ez munka függvénye, ami sajna jó ideje állandóan húzós és aznap derül ki, hogy el tudok-e szabadulni emberi időben.
A cuccom minden esetre nálam lesz. :)
-Mariann- 2010.11.07. 18:58:41
@azilinha: mindenképp mennék! :) Kivéve a következő 2 hétvégén, egyiken sem leszek BP-en. (2 hét múlva te sem azilinha, ugye?! :) egy helyen futunk. :P)
sanyosz75 2010.11.07. 19:31:59
@Road Runner 77: szerintem max 3 kört megyünk (4km/kör). de persze hamarabb is le lehet lépni, illetve repetázni is lehet. :-)
Aventurado 2010.11.07. 21:49:57
most találtam erre a blogra. 7-én szívesen csatlakoznék, bár én csak 3-3,5 km-t szoktam futni. maratonról még messze vagyok.
angelday 2010.11.07. 21:51:58
@Aventurado: rátaláltál, ráadásul a KOPASZI GÁT ULTRÁI közé keveredtél egyből, nem semmi!
Aventurado 2010.11.07. 21:55:05
mindig belenyúlok a tutiba.:)
sanyosz75 2010.11.07. 22:31:16
@Aventurado: gyere Te is. csak ne 7-én, mert abból már csak másfél óra van hátra.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.11.07. 23:29:55
Rövidebb távra én is szívesen csatlakozom valamikor, csak nekem hét közben sajnos nem jó :(
sanyosz75 2010.11.08. 14:01:27
@azilinha: nekem egyelőre jó!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.08. 14:04:54
@azilinha: a csapnál lesz a találkozó? Én is szívesen mennék, ha nem jön közbe semmi.
Már lassan egy hete voltam utoljára futni, mostanában úgy érzem kicsit túlzásba vittem, gyengének éreztem magam. Szerintem nem volt egyensúlyban a futás mennyisége a bevitt energia mennyiséggel. De már nehezen bírom :) Úgyhogy holnap már szeretnék egy jóízűt futni :)
Már lassan egy hete voltam utoljára futni, mostanában úgy érzem kicsit túlzásba vittem, gyengének éreztem magam. Szerintem nem volt egyensúlyban a futás mennyisége a bevitt energia mennyiséggel. De már nehezen bírom :) Úgyhogy holnap már szeretnék egy jóízűt futni :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.08. 14:10:12
@pantomimes: Akkor gátra fel! :-) Igen, legyen a csapnál a találkozó.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.08. 15:54:57
@Road Runner 77: Két hét múlva vasárnap én se leszek Bp-en. :-) A szombati cuccon viszont nem veszek részt, mert az a 7+14 két részletben nem annyira tetszik. Ha egyben lenne, már meggondolnám.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.08. 16:11:38
@azilinha: megyek én is siófokra :) Már várom, bár úgy döntöttem, hogy az idő most nem fog érdekelni, nem fogom magam túlhajtani, csak ami jólesik.
Zime 2010.11.08. 16:46:23
Akik jönnek Siófokra, megbeszélünk valami találkozási pontot/időt? Mondjuk én már szombaton lent leszek, de még nem futok, csak wellness-ezek, meg esetleg szurkolok... :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.08. 17:21:47
@Zime: @pantomimes: Igen, szerintem beszéljünk meg egy találkozási pontot (pl. fél órával a rajt előtt vagy ilyesmi). Futoblogos pólóban lesztek? Én valószínűleg nem, mert ha sikerül addig Suhanj!-osat szerezni, akkor inkább őket szeretném népszerűsíteni. Ha ti blogosban lesztek, akkor viszont könnyen felismerhetővé váltok.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.11.08. 20:26:31
@azilinha: Jól van, valamelyik hétvégén szívesen megyek.
Aventurado 2010.11.08. 21:46:55
@sanyosz75: :) holnap lejövök este. Csak ne essen az eső!
effe 2010.11.08. 22:41:55
@Aventurado: nem olyan vészes esőben sem.
nekem ma a 2. körben kezdett szakadni az eső, de úgy gondoltam, ha már végre ott vagyok, nem adom fel.
mondjuk, nem is sokan futottak rajtam kívül :)
nekem ma a 2. körben kezdett szakadni az eső, de úgy gondoltam, ha már végre ott vagyok, nem adom fel.
mondjuk, nem is sokan futottak rajtam kívül :)
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.11.08. 22:43:41
@azilinha: én is ott leszek, találkozzunk rajt előtt valahol. Paraméterekre szerintem térjünk vissza jövő hét vége felé.
sanyosz75 2010.11.08. 22:55:19
@effe: bravó, bravó! holnap szárazedzést tartunk, gyere el arra is! ;-)
effe 2010.11.08. 23:09:50
@sanyosz75: holnap uszoda van betervezve, majd szerda lesz megint a futás napja, de akkor a margitszigeten.
-Mariann- 2010.11.08. 23:24:09
Hello EvriBodri :)
Inkább már így írok, mert nem győzném jelölgetni, hogy kinek a kommentjére válaszolok. :)
Szóval holnap megyek Veletek futni, csak valaki árulja el, hogy hol van az a csap :P, mert én nem tudom, nem voltam még. Szóval előbb oda kell találnom és leraknom Alonso-t (a négykerekűm) valahol.
Ha esik, ha fúj, akkor is megyünk, ugye?! :)
Siófok - Ott is találkozunk.
Nekem minden táv tetszik :D, az én célom az, hogy lefussam a maratont 2 nap alatt 3 részletben (14 +7 és a félmaraton. Eddig ez lesz a legnagyobb teljesítményem! :)
..és szeretném ott átvenni mindkét jubileumi érmet. :)))
Az 100 éves már meglesz, ha egy távot teljesítek is. A 100 km-es is, ha lefutom ott a maratont (3 részletben).
"Ők ott lesznek! Interjúk az indulókkal" - futanet.hu -n :)))
Inkább már így írok, mert nem győzném jelölgetni, hogy kinek a kommentjére válaszolok. :)
Szóval holnap megyek Veletek futni, csak valaki árulja el, hogy hol van az a csap :P, mert én nem tudom, nem voltam még. Szóval előbb oda kell találnom és leraknom Alonso-t (a négykerekűm) valahol.
Ha esik, ha fúj, akkor is megyünk, ugye?! :)
Siófok - Ott is találkozunk.
Nekem minden táv tetszik :D, az én célom az, hogy lefussam a maratont 2 nap alatt 3 részletben (14 +7 és a félmaraton. Eddig ez lesz a legnagyobb teljesítményem! :)
..és szeretném ott átvenni mindkét jubileumi érmet. :)))
Az 100 éves már meglesz, ha egy távot teljesítek is. A 100 km-es is, ha lefutom ott a maratont (3 részletben).
"Ők ott lesznek! Interjúk az indulókkal" - futanet.hu -n :)))
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.11.09. 07:24:27
Siófok egy picit még dilemma nekem. Merthogy az eddigi leghosszabb távom egy szigetkör :) Siófokon pedig a legrövidebb 7 km, úgyhogy kicsit bizonytalan vagyok... De asszem benevezek, végülis igazából, ha jól meggondolom, nincs vesztenivalóm.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.09. 09:23:41
@csiripiszli12: Szerintem, ha megy a szigetkör, nem lesz gondod a 7 km-rel. A verseny szelleme is sokat segít a motiváció terén.
Kopaszisok: igen, megyünk, akármilyen is az idő. Tudjuk, hogy nincs rossz idő, csak lusta futó. :-) Ja igen, a csap... Ha elindulsz a főbejárattól egyenesen, akkor ahol kettéválik az út, ott nem kell elmenni jobbra, hanem onnan még kb. 2 méter előre, és ott a csap.
Kopaszisok: igen, megyünk, akármilyen is az idő. Tudjuk, hogy nincs rossz idő, csak lusta futó. :-) Ja igen, a csap... Ha elindulsz a főbejárattól egyenesen, akkor ahol kettéválik az út, ott nem kell elmenni jobbra, hanem onnan még kb. 2 méter előre, és ott a csap.
sanyosz75 2010.11.09. 09:38:59
főbejárat alatt a közvetlenül a Lágymányosi hídnál lévő bejáratot értjük (a Hengermalom út végén is van egy bejárat)
effe 2010.11.09. 11:47:42
aki nem ismeri a Kopaszi gátat, az vigyázzon a csap keresésével!
már le vannak takarva kék nájlonnal, tehát inkább egy kék bevonatú valamit keressen, ami mellett futóblogos emberek várakoznak :)
már le vannak takarva kék nájlonnal, tehát inkább egy kék bevonatú valamit keressen, ami mellett futóblogos emberek várakoznak :)
-Mariann- 2010.11.09. 16:19:45
Megpróbálok emlékezetből odatalálni. :)
Kb. 2 éve voltam ott egy nyári bulin este.
..vagy inkább megnézem a térképet, hol is kellene visszakanyarodnom, ha Pestről jövök át Budára a Lágymányosi hídon.
Vagy le kell jönnöm előbb az egyetemnél/infoparknál? ..hmmm (bár a másik témánál megy sulis nosztalgia, de én meg ide jártam :D )
Kb. 2 éve voltam ott egy nyári bulin este.
..vagy inkább megnézem a térképet, hol is kellene visszakanyarodnom, ha Pestről jövök át Budára a Lágymányosi hídon.
Vagy le kell jönnöm előbb az egyetemnél/infoparknál? ..hmmm (bár a másik témánál megy sulis nosztalgia, de én meg ide jártam :D )
effe 2010.11.09. 16:38:43
@Road Runner 77: Pestről jövet lekanyarodsz az infoparknál, majd lámpánál jobbra, aztán a legbelső sáv egy kanyarodó sáv a kopaszira.
parkolás a gáton 300 pénz.
parkolás a gáton 300 pénz.
-Mariann- 2010.11.09. 17:16:19
@effe: Hűűű..nem mondod?! Akkor inkább leteszem a sulinál a kocsit és befutok. Utálom ezt a BP-i parkolásos rendszert!!! Grr....
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.11.09. 21:17:10
@azilinha: Ebben bízom én is :) Végülis úgy jutott eszembe, hogy el kéne menni Siófokra, hogy versenyezhetnékem támadt :)
sanyosz75 2010.11.09. 21:24:39
mélyen tisztelt publikum! tudatom, hogy a kopaszi gát ultrái ma este részvételi csúcsot döntve, hat fővel teljesítették soron következő közösségi futásukat. az esti cirkálás során egy nagyon szép rekord is született, Aventurado társunk eddigi 3,5 km-es rekord távját 13 km-re tornászta fel. arról egyelőre nincs tudomásom, hogy szárnyakat kapva esetleg hazáig is futott volna. a nap kétségtelen vidám pillanata pedig az volt, amikor megjelent egy kb. 20 fős futótársaság, ami vagy egy előttünk idáig ismeretlen futóközösséget jelent, vagy nem tudom. ha valaki ezeket a sorokat onnan is olvasná, emelje fel a kezét.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.09. 21:26:27
@sanyosz75: én is terveztem, hamarabb kimentem, csak szétáztam és inkább hazajöttem nehogy megfázzak.
Aventurado 2010.11.09. 21:53:13
@sanyosz75: Jelentem hazakóvályogtam, sétálva!! Magam sem tudom, hogy volt erőm mindehhez, de sikerült. Jó volt társasággal futni. Tudja motiválja az embert, hogy még pár száz métert kiadjon magából. Aztán meg azt veszi észre, hogy itt már kilométerekről van szó. Biztos jövök legközelebb is. Rekordot egy ideig biztos nem fogok döntögetni, de igyekszem tartani a lépést . :) A 20 fős társaság megjelenése valóban mókás volt. Szerencsére elfértünk. :)
effe 2010.11.09. 22:09:52
20 fős társaság? hmm, tegnap az egész gáton a parkolóőrökkel együtt sem volt összesen ennyi ember :)
@Aventurado: hűű, ez kemény lehetett.
én a 2-3 km-es táv emeléseket is eléggé meg szoktam érezni.
@Aventurado: hűű, ez kemény lehetett.
én a 2-3 km-es táv emeléseket is eléggé meg szoktam érezni.
sanyosz75 2010.11.09. 22:20:51
@effe: este is szednek parkolási díjat? a másik társaság sprintelgetett, úgyhogy figyelni kellett, nehogy elsodorjanak minket. egy magányos futó pedig velünk szembe jövet láthatóan azon rezzent össze, hogy mi ez a csoportosulás estefelé. :)
sanyosz75 2010.11.09. 22:22:09
@pantomimes: na majd legközelebb...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.09. 23:38:39
@Aventurado: Minden elismerésem a teljesítményedért. Hihetetlen, hogy ez az alkalom mit hozott ki belőled! Az egy dolog, hogy motivált a tásaság, de biztos nagyon sok elszántság és kitartás is kellett hozzá.
Ne csodálkozz, ha holnap érezni fogod az izmaidat, ez annak a jele, hogy szépen teljesítettél. Szerintem pihenj egy napot, aztán hajrá! :-)
Ne csodálkozz, ha holnap érezni fogod az izmaidat, ez annak a jele, hogy szépen teljesítettél. Szerintem pihenj egy napot, aztán hajrá! :-)
-Mariann- 2010.11.10. 00:40:33
@Aventurado: Nagyon ügyes voltál! Remélem tényleg jössz legközelebb is! :) Nem akarunk "kinyírni":)
@sanyosz75:
Az a lány, haha :))) szegény, hogy megijedt. Szerintem annyira el volt foglalva a telefonjával, vagy ipod, vagy mp3 vagy mi volt nála? :), gondolom nem is hallhatott minket, majd egyszer csak szemből ott termettünk előtte, épp csak kikerültük.
Nehogy a végén mi legyünk a "gát rémei"! :)
Nahh az "ellenfutó" 20 fős brigád! Azzal poénkodtunk, hogy lehet most ellenünk szerveztek futás?! :P Netán ők egy másik blog-on vannak? :)
@sanyosz75:
Az a lány, haha :))) szegény, hogy megijedt. Szerintem annyira el volt foglalva a telefonjával, vagy ipod, vagy mp3 vagy mi volt nála? :), gondolom nem is hallhatott minket, majd egyszer csak szemből ott termettünk előtte, épp csak kikerültük.
Nehogy a végén mi legyünk a "gát rémei"! :)
Nahh az "ellenfutó" 20 fős brigád! Azzal poénkodtunk, hogy lehet most ellenünk szerveztek futás?! :P Netán ők egy másik blog-on vannak? :)
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.11.10. 06:59:39
@Aventurado: Ez nem semmi, gratulálok! :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.10. 08:06:05
@Aventurado: gratulálok !! Szép teljesítmény.
Szokott a kopszin edzeni egy társaság, ők nekem még a BEAC pályáról ismerősek, lehet, hogy ők voltak. Én a kajakos lányokkal futottam, én nyertem :)
Valaki rájött már hogy miért van a díszköves rész végén a füves részen mindenféle fura alakban kinyesve a gyepszőnyeg?
Szokott a kopszin edzeni egy társaság, ők nekem még a BEAC pályáról ismerősek, lehet, hogy ők voltak. Én a kajakos lányokkal futottam, én nyertem :)
Valaki rájött már hogy miért van a díszköves rész végén a füves részen mindenféle fura alakban kinyesve a gyepszőnyeg?
effe 2010.11.10. 08:59:19
@sanyosz75: igen, sajnos este is szednek pénzt. nem tudom, hogy télen is így lesz-e, de szerintem többe kerül odaállítani egy parkolóőrt.
Ötike 2010.11.10. 09:10:23
Aventurado grati rekordhoz,
Jó kis futás volt, az idő is igen kegyes volt, előtte eső , közben semmi , utána égszakadás. Remélem a bicajosok is hazaértek viszonylag szárazon.
A parkolás a Hengermalom úti bejáratnál megoldható ingyenesen.
Jó kis futás volt, az idő is igen kegyes volt, előtte eső , közben semmi , utána égszakadás. Remélem a bicajosok is hazaértek viszonylag szárazon.
A parkolás a Hengermalom úti bejáratnál megoldható ingyenesen.
-Mariann- 2010.11.10. 14:26:44
@Ötike: Te hol voltál, mikor néha azért szemerkélt. :D
De oké, ez valóban szinte semmi volt. :)
De oké, ez valóban szinte semmi volt. :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.10. 14:47:47
Nekem a következő a kérdésem: ha valaki az "1:45 alatt futom a félmaratont" edzéstervet követi, annak miért vannak bizonyos napokra 6 km-es meg 8 km-es edzései 5:30-as percekkel? Mi értelme az ilyen edzéseknek?
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.11.10. 15:10:46
@azilinha: 6 km-nek nem sok értelme van 5.30-as ezrekkel, ha 21.1 km-re készül. De én ehhez nem értek, mert mindig 11 km-rel készültem a 21-re. És csak két perccel lett jobb a 1:45-nél
Ötike 2010.11.10. 15:39:29
@Road Runner 77: Az csak a frissítő kapu volt. Mi volt annak a proginak a neve amit mondtál? A kavics zörgéstől nem igazán maradt meg, megnézném még ha lefelé csalja a klikkeket :-))))))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.10. 15:49:23
@BGy: Én se szoktam csinálni ezeket a rövidtávú edzéseket, mert nem látom értelmét. Az ilyen adagokat mindig felemelem 12 km-re, mert 6 km-re még átöltözni se érdemes (főleg, ha az ember 1:45-ös félmaratonra készül). De valamiért mégis szinte minden héten szerepel ilyen a futanetes edzéstervben. Nem értem.
bellone 2010.11.10. 15:53:10
@azilinha: Ha erősebb futás után következnek, akkor regeneráló edzésként jöhet szóba. Ha ezek az erős edzések, akkor keress másik tervet.:)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.10. 16:05:17
Kinek van kedve 2011-ben beszállni egy km-versenybe? Természetesen mindenki magának számolja, és becsületesség alapján megy a dolog. Nem is feltétlenül az egymás felülmúlása lenne a cél, inkább motiválni azt, akire éppen rájön a lustaság-roham vagy ilyesmi. Lehetne úgy, hogy minden hónap 1-jén közzétesszük az előző havi km-einket. Lehet hozzá elemzést is írni, hogy pl. mennyire feleltünk meg a saját elvárásainknak, stb.
Ami engem illet: én csökkenteni kívánom az edzésnapok számát heti 4 alkalomra. 2 napot meghagyok az egyéb sportoknak, 1 napot meg más tevékenységeknek. Ennek ellenére beszállnék egy ilyen számolós játékba (legfeljebb nem leszek az élvonalban).
Ami engem illet: én csökkenteni kívánom az edzésnapok számát heti 4 alkalomra. 2 napot meghagyok az egyéb sportoknak, 1 napot meg más tevékenységeknek. Ennek ellenére beszállnék egy ilyen számolós játékba (legfeljebb nem leszek az élvonalban).
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.10. 17:02:57
@azilinha: benne vagyok !! Bár én a 40-50 km hetente nem hiszem hogy az élvonalban leszek, de jó mulatságnak hangzik.
sanyosz75 2010.11.10. 17:08:56
@azilinha: részemről is rendben.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.10. 17:44:42
@pantomimes: @effe: @sanyosz75: Már írom is a neveket. :-)
Abszolút bizonytalan, hogy ki hanyadik helyen végez, hiszen egy teljes év során iszonyú sokminden közbejöhet: extra munka, tanulmányok, családi ügyek, betegség, stb, amit nem láthatunk előre. Nem is az a cél, hogy mindenről lemondjunk a futás kedvéért, hanem, hogy amikor csak a lustaságunk tartana vissza, akkor lássuk a többiek teljesítményét, és ez ösztönözzön minket. A végső elbírálás pedig úgyis magunkhoz képest történik, hiszen mindenki maga tudja, hogy a képességeihez, állapotához és körülményeihez képest hogyan teljesített.
Abszolút bizonytalan, hogy ki hanyadik helyen végez, hiszen egy teljes év során iszonyú sokminden közbejöhet: extra munka, tanulmányok, családi ügyek, betegség, stb, amit nem láthatunk előre. Nem is az a cél, hogy mindenről lemondjunk a futás kedvéért, hanem, hogy amikor csak a lustaságunk tartana vissza, akkor lássuk a többiek teljesítményét, és ez ösztönözzön minket. A végső elbírálás pedig úgyis magunkhoz képest történik, hiszen mindenki maga tudja, hogy a képességeihez, állapotához és körülményeihez képest hogyan teljesített.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.11.10. 18:09:45
@azilinha: Jó ötlet a havi km elszámolás. Van itt egy pajtásunk, rrróka, aki a hosszutav.blog.hu oldalon minden hónap végén szép grafikonokkal ábrázolja, mennyit futottak abban a hónapban. Lehet, hogy oda be kellene kérezkedni. Súlyozni kellene az eredményeket. Nálam a két gyerek pl. 1.25-os szorzó lenne. :))))
sanyosz75 2010.11.10. 19:05:17
@azilinha: @pantomimes: @effe: @BGy: nézzétek meg, hogy ez az oldal használható lenne-e az adatok rögzítésére.
www.edzesonline.hu/
regisztrálva mások havi teljesítményét is meg lehet nézni (edzéslista -> névre kattintás -> kis könyv ikonra kattintás). tök jól áttekinthető havi naptárformátumban láthatóak az adatok, ezen kívül vannak még havi és éves összesítő kimutatások is. én I. Noémi felhasználó adatait böngésztem, szerintem a célnak megfelelne ez az alkalmazás. hm?
www.edzesonline.hu/
regisztrálva mások havi teljesítményét is meg lehet nézni (edzéslista -> névre kattintás -> kis könyv ikonra kattintás). tök jól áttekinthető havi naptárformátumban láthatóak az adatok, ezen kívül vannak még havi és éves összesítő kimutatások is. én I. Noémi felhasználó adatait böngésztem, szerintem a célnak megfelelne ez az alkalmazás. hm?
-Mariann- 2010.11.10. 19:36:24
@Ötike: www.endomondo.com
Innen tölthető le telefonra és itt ezen az oldalon ha regisztrálsz, készítesz egy profilt, akkor itt mindened futásod fel lesz töltve..szintén van statisztika stb., amikről itt fentebb szó esett.
@sanyosz75: @azilinha: @pantomimes: @effe: @BGy: megnézem majd én is az edzesonline-t, és regisztrálok is, mert erre már tettem ígéretet :)))
Viszont én az endomondo-t szeretem, azt használom májustól és minden futásom ott van, térképpel minden adattal, kommentekkel stb...
Ide is be lehet vinni manuálisan is a futásokat, tehát, akinek nincs GPS-es telefonja és ez lenne a gond, kézzel is beírhatja a futását, akár be is rajzolhatja az útvonalat, ahol futott (km-re pontosan..)
Itt vannak különböző "challengek", jelenleg is benne vagyok jó pár ilyenben. :)
Persze itt előfordulhat ha magunk között indítunk akkor is becsatlakozik valaki ha ránk talál. :) (De ezt még ellenőrzöm, már nem emlékszem, hogy volt, amikor én kreáltam challenge-t, akkor csak akiket én hívtam meg barátokat, azok voltak ott, vagy más is csatlakozhatott. Úgy emlékszem alapvetően csak mi voltunk.)
Hasonló challenge-kben vagyok ott, mint amit most kitaláltatok. (Ilyenek a hónap futója, legtöbb km 2010 -ben, stb..)
Egy pillantást ez az oldal is megér, aztán szavazhatunk, hogy melyik legyen a végleges, ahová mindenki regisztrálja a km-eit és indítunk egy saját versenyt.
Innen tölthető le telefonra és itt ezen az oldalon ha regisztrálsz, készítesz egy profilt, akkor itt mindened futásod fel lesz töltve..szintén van statisztika stb., amikről itt fentebb szó esett.
@sanyosz75: @azilinha: @pantomimes: @effe: @BGy: megnézem majd én is az edzesonline-t, és regisztrálok is, mert erre már tettem ígéretet :)))
Viszont én az endomondo-t szeretem, azt használom májustól és minden futásom ott van, térképpel minden adattal, kommentekkel stb...
Ide is be lehet vinni manuálisan is a futásokat, tehát, akinek nincs GPS-es telefonja és ez lenne a gond, kézzel is beírhatja a futását, akár be is rajzolhatja az útvonalat, ahol futott (km-re pontosan..)
Itt vannak különböző "challengek", jelenleg is benne vagyok jó pár ilyenben. :)
Persze itt előfordulhat ha magunk között indítunk akkor is becsatlakozik valaki ha ránk talál. :) (De ezt még ellenőrzöm, már nem emlékszem, hogy volt, amikor én kreáltam challenge-t, akkor csak akiket én hívtam meg barátokat, azok voltak ott, vagy más is csatlakozhatott. Úgy emlékszem alapvetően csak mi voltunk.)
Hasonló challenge-kben vagyok ott, mint amit most kitaláltatok. (Ilyenek a hónap futója, legtöbb km 2010 -ben, stb..)
Egy pillantást ez az oldal is megér, aztán szavazhatunk, hogy melyik legyen a végleges, ahová mindenki regisztrálja a km-eit és indítunk egy saját versenyt.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.11.10. 19:37:45
@sanyosz75: én az edzesonline-t is használom, ugyanezzel a nickkel vagyok ott is.
DaMartian 2010.11.10. 20:32:46
@azilinha: gyógyfutás. Muszáj regenerálódni. A lassú rövid futások azért éberen tartják az izmokat meg a keringést, de nem terhelik le a szervezetet! Ugyanis nem az edzéstől erősödsz, attól csak gyengülsz! Az csak az impulzust adja a szervezetnek, hogy erősödnie kell, de a PIHENÉS alatt erősödsz. És ha minden nap eszetlenül tolod, csak egyre jobban kifacsarod a tested és nem lesz fejlődés. Ezért vannak a könnyű napok. A nálunk sokkal gyorsabb futók is csinálnak ilyen edzéseket. Tudom nehéz néha ezt betartani, ha nem fáradok el a futás végére én is úgy érzem nem csináltam aznap semmit, de nem kell mindig hajtani, néha kell olyan edzés, ami meg se kottyan!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.10. 22:15:05
@Road Runner 77: szerintem majd szavazzuk meg, hogy melyik legyen :) Az edzesonline talán azért lenne jobb, mert azon többen regisztráltak már közülünk, de ha az endomondo többeknek is bejön felőlem lehet az is.
Azon is gondolkodtam, hogy akár elkezdhetnénk hamarabb is a "versenyt" :)
@azilinha: amit DaMartian ír, arról én is sokat olvastam. Az izomzat pihenés közben fejlődik és ezt helyes táplálkozással még fokozhatjuk is. Persze az más tészta, amikor az ember szereti a mozgást és nem csak azért csinálja, mert valami célja van vele :)
Azon is gondolkodtam, hogy akár elkezdhetnénk hamarabb is a "versenyt" :)
@azilinha: amit DaMartian ír, arról én is sokat olvastam. Az izomzat pihenés közben fejlődik és ezt helyes táplálkozással még fokozhatjuk is. Persze az más tészta, amikor az ember szereti a mozgást és nem csak azért csinálja, mert valami célja van vele :)
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.11.10. 22:39:48
@pantomimes: egye fene, beszállok én is :-)
Se edzésonline-on, se endomondo-n nem vagyok fönt, uh nekem mindegy melyik. Érzem, hogy ezzel nem vittem közelebb a döntéshez a dolgoz :-)
Se edzésonline-on, se endomondo-n nem vagyok fönt, uh nekem mindegy melyik. Érzem, hogy ezzel nem vittem közelebb a döntéshez a dolgoz :-)
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.11.10. 22:40:47
@Navixaf: Gondolom angelday már "hegyezi a ceruzáját" a 800. kommentre :-)
effe 2010.11.10. 22:47:47
edzesonline-on már év eleje óta vezetem az összes edzésemet. teljesen jó, nagyon szeretem.
endomondo-t elkezdtem tesztelni, de vannak még vetélytársak a gps-es tracking-hez. még nem döntöttem, melyik lesz a kedvenc.
endomondo-t elkezdtem tesztelni, de vannak még vetélytársak a gps-es tracking-hez. még nem döntöttem, melyik lesz a kedvenc.
effe 2010.11.10. 22:51:34
@Navixaf: hát, akkor lecsúszott róla.
viszont kezdheti behűteni az ígért pezsgőt.
(ha valaki nem emlékezne: "Ha elérjük az 1000 hozzászólást ennél a posztnál, veszek nektek egy üveg pezsgőt és elmegyek nyugdíjba.")
viszont kezdheti behűteni az ígért pezsgőt.
(ha valaki nem emlékezne: "Ha elérjük az 1000 hozzászólást ennél a posztnál, veszek nektek egy üveg pezsgőt és elmegyek nyugdíjba.")
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.11. 07:50:09
@effe: a nyugdíjas részre nem is emlékeztem :) Akkor viszont ideje beszereznie a mamuszt és a hintaszéket :)
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.11.11. 09:16:07
@effe: @pantomimes: na, de várjatok, ez csak a feltétel, az nem derül ki, hogy mikor :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.11. 10:15:57
Áttanulmányozom mindkét ajánlott edzésnaplózó linket, aztán majd én is leadok valamelyikre egy szavazatot. :-)
effe 2010.11.11. 11:06:01
@csiripiszli12: milyen igazad van! :)
kár, hogy felhívtuk erre a figyelmet :(
kár, hogy felhívtuk erre a figyelmet :(
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.11. 11:15:47
www.edzesonline.hu/ tetszik! Regisztráltam is (ugyanezen a néven) és október 3-ától fel is töltöttem a futásaimat, november elejétől pedig az egyéb edzéseimet is. Most mindjárt megnézem BGy-t es effe-t. ;-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.11. 12:17:41
Én is csináltam egy profilt az edzesonline-on, majd ha lesz időm feltöltök edzéseket, bár az is lehet, hogy már csak az újakat.
Akkor mikor induljon a verseny?
Akkor mikor induljon a verseny?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.11. 12:32:57
@pantomimes: Mivel a november már elkezdődött, induljon decemberben a verseny. Az valószínűleg gyengébb hónap lesz (karácsony, szilveszter, utazás, családi programok, zabálás, be*szás stb), így jó lesz a továbbiakat ehhez hasonlítani. :-)
sanyosz75 2010.11.11. 13:18:05
@pantomimes: nekem is jó a december, sanyosz75 névvel leszek fent.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.11.11. 13:52:48
@azilinha: berúgni elég szilveszterkor, az pedig úgyis csak januárban érezteti a hatását. :)))) Karácsony napján mindig elmegyek futni, ki kell szellőztetni a fejemet az egész napos kapkodás után. És közben próbálom megérteni, miért csak 5 cm belső átmérőjű karácsonyfatartókat gyártanak, amikor a legcsenevészebb fának is vastagabb a törzse. Mire belefaragom, nem csoda, hogy eldurran a fejem... :)))))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.11. 14:05:22
@sanyosz75: Ezen az oldalon van kalkulátor is, ahol kiszámolhatod, hogy a bizonyos távokon elért időeredmények alapján milyen eredményekre számíthatsz más távokon. Eszerint, ha 1:45-ös a félmaratonod, akkor 3:40-es lehet a maratoni időd. (Hát, nekem ez túl szépen hangzik. :-))
sanyosz75 2010.11.11. 15:46:21
@azilinha: nekem meg hihetetlennek. térjünk rá vissza egy év múlva. :-)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.11.11. 16:20:35
@sanyosz75:itt egy link, amit sok fórumon ajánlanak: www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm
A fekete részbe be kell írni a legjobb idődet egy adott távon és a maratont megtippeli, levezetve, mikor milyen gyorsan kell futni. Nekem olyanokat írt, amit nem tudnék teljesíteni, azaz 4 perces km-t nyomjak az elején, aztán lassulhatok 5.20-ra a végén. Mi van?
A fekete részbe be kell írni a legjobb idődet egy adott távon és a maratont megtippeli, levezetve, mikor milyen gyorsan kell futni. Nekem olyanokat írt, amit nem tudnék teljesíteni, azaz 4 perces km-t nyomjak az elején, aztán lassulhatok 5.20-ra a végén. Mi van?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.11. 16:37:58
@BGy: Én is megnéztem, és nekem is hasonlót adott ki. Ezek szerint az elején kell belefutni mind állat? Máshol meg pont azt mondják, hogy ne fussuk el az elejét. Akkor most mi van? Egyébként nem hiszem, hogy mernék 4:42-es percekkel indítani egy maratonon.
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.11.11. 17:09:57
Én is regisztráltam az edzesonline-ra a jól ismert nick-kel és felraktam a novembert. Ez az 5. hely, ahol vezetem az edzéseket. Hurrá :-)
Igaz, ebből kettő Garmin SW, ahova szinte automatikusan mennek az adatok.
Igaz, ebből kettő Garmin SW, ahova szinte automatikusan mennek az adatok.
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.11.11. 17:19:21
@BGy: Hááát, ugyan nem nyálaztam végig a szöveget, de én inkább úgy értettem, hogy ha egy időt egy konkrét távhoz megadsz, akkor távban lefelé és fölfelé is ad becsült eredményeket az edzettségi állapotod alapján. Azaz a maratonnak nem 4:15-tel kell nekimennem, az a tempó az 1500m-hez jó. Az 5:20-ad a teljes maratoni távra várható átlag, szerintem.
DaMartian 2010.11.11. 17:29:27
@azilinha: 1:45-ös félmaratonra nekem is merésznek tűnik a 3:40-es maraton, de szerintem ez egyéni kérdés és edzés kérdése is. Aki sok lassú hosszút fut, az lehet hogy félmaratonon lassabb, de maratonon kevésbé romlik a teljesítménye, míg aki sebességre gyúr inkább az lehet baromi gyors félmaratont tud, de hosszabb távon jobban visszaesik a teljesítménye. A gyors bekezdés a maratonon vagy félreértés vagy hülyeség! TILOS maratont gyorsan kezdeni, és nincs olyan aki meg tudná magyarázni az ellenkezőjét!
Amúgy edzésonline-on én is fenn vagyok, bár régóta nem vezettem ott az edzéseimet, de tervezem, hogy elkezdem újra... Szerintem kicsit körülményes az oldal, de még mindig a legjobb a témában...
Amúgy edzésonline-on én is fenn vagyok, bár régóta nem vezettem ott az edzéseimet, de tervezem, hogy elkezdem újra... Szerintem kicsit körülményes az oldal, de még mindig a legjobb a témában...
DaMartian 2010.11.11. 17:37:05
Oppp... Még egy dolog. Nem tudom zsola olvas-e még minket? : )
Vettem egy LIVESTRONG Free cipőt, de siettem és balek voltam nem próbáltam fel és a szokásos méret kicsinek bizonyult. Egy fél napig rajtam volt, de sajnos tényleg kicsi. A normál Free 28000Ft de ezt a LIVESTRONG színt itthon nem lehet kapni. Az USÁ-ban szerencsére olcsóbb 95$. Ha valakit érdekel ennyiért szívesen átadom. 44-es (USA10)
Vettem egy LIVESTRONG Free cipőt, de siettem és balek voltam nem próbáltam fel és a szokásos méret kicsinek bizonyult. Egy fél napig rajtam volt, de sajnos tényleg kicsi. A normál Free 28000Ft de ezt a LIVESTRONG színt itthon nem lehet kapni. Az USÁ-ban szerencsére olcsóbb 95$. Ha valakit érdekel ennyiért szívesen átadom. 44-es (USA10)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.11.11. 18:49:42
@Navixaf: igazad van, mert EVENT-et említ. Tehát ha 1:45 alatt lefutom a félmaratont, akkor 1 km-s versenyen 3:51-t futnék. 100-on meg 19-et. Usain Bolt kétszer ilyen gyorsan fut. :))))
Ted Striker 2010.11.11. 22:21:32
Mikor szoktatok a Kopaszin nyüzsögni?
Mert ma este 7-7:30 magasságában futkároztam a csücsöktől-kapuig odavissza de eléggé kihalt volt.
Egyébként a marslakói mivoltunkat titokban takaró láthatósági ezüstcsík alatt az ellenség megtévesztése céljából az én hátamon a "dave" karakterlánc olvasható.
Mert ma este 7-7:30 magasságában futkároztam a csücsöktől-kapuig odavissza de eléggé kihalt volt.
Egyébként a marslakói mivoltunkat titokban takaró láthatósági ezüstcsík alatt az ellenség megtévesztése céljából az én hátamon a "dave" karakterlánc olvasható.
-Mariann- 2010.11.12. 00:03:11
@Ted Striker: Én ma szigeten "nyüzsögtem" :D egyedül.
Bár a végén akik szembetalálkoztak velem, és a végén összefutottunk, keddre már hívtak h. tartsak velük az edzésükön :D BEAC pályán, ill. legközelebb szigeten is ha odaérek, mikor ők kezdenek.
:)))
Múlt kedden a második és harmadik 800-ra csatlakozott hozzám egy srác, miután az elsőnél elfutottam mellettük.
Utána csütörtökön is utánam kiabált valaki, hogy hová sietek, ne ilyen gyorsan. :P
Bár a végén akik szembetalálkoztak velem, és a végén összefutottunk, keddre már hívtak h. tartsak velük az edzésükön :D BEAC pályán, ill. legközelebb szigeten is ha odaérek, mikor ők kezdenek.
:)))
Múlt kedden a második és harmadik 800-ra csatlakozott hozzám egy srác, miután az elsőnél elfutottam mellettük.
Utána csütörtökön is utánam kiabált valaki, hogy hová sietek, ne ilyen gyorsan. :P
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.12. 08:50:46
Na, elkezdtem feltölteni az edzesonline-os naplómat, egyelőre októberig jutottam, hozzáadtam a kedvencekhez néhányatokat, azt hittem lehet "ismerős" szinten felhasználókat hozzáadni, de ezek szerint nem. Ugyanezzel a nickel vagyok ott is.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.12. 09:13:44
Nekem a tegnapi napom erős zabálásba torkollt egy céges buli miatt (szerencsére be volt kalkulálva). Bár a szesztől távol tartottam magam, mégis olyan fáradt vagyok, mintha mindenki piálása rajtam jönne ki. Már nagyon várom a ma esti futást, hogy regenerálódjak. :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.12. 09:25:09
@azilinha: én a futások után szoktam kajaügyileg bedurvulni, néha arra eszmélek, hogy nagykanállal eszem a lekvárt :) De leállítom magam időben :)
Nem tudjátok véletlenül, hogy gyalogosan hogyan lehetne bejutni a margit hídon a szigetre? A Batthyány tér felől mennék, át kell mennem a híd alatt és onnan közelítsem meg a hídat, vagy még a déli oldalon felkanyarodjak?
Nem tudjátok véletlenül, hogy gyalogosan hogyan lehetne bejutni a margit hídon a szigetre? A Batthyány tér felől mennék, át kell mennem a híd alatt és onnan közelítsem meg a hídat, vagy még a déli oldalon felkanyarodjak?
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.11.12. 09:25:26
@Road Runner 77: lehet, hogy Téged láttalak valamivel 8 előtt az Erste székház melletti parkolóban? Még a kocsiban voltam, amikor láttam egy narancssárga sapkát elvonulni, de arra gondoltam, annyira mégsem lehet kicsi a világ :-)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.11.12. 09:26:11
Egy hete nem bírok futni. A tavaszi fáradtság most, ősszel jött ki rajtam, a nyárival súlyosbítva. Jövő héten egyáltalán nem érek rá, de azért megpróbálok futni, bár lehet, hogy csak titokban a decemberi hajrára készülök. :)))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.12. 10:16:41
@pantomimes: Sajna én se tudom a szigetre való bejutás titkát a Margit-híd felől. Szerintem megint úgy fogom megoldani a hétvégi hosszú futást, hogy az Árpád-hídig megyek a Dunaparton, és onnan be a szigetre. Így persze hosszabb, de nem is a táv lerövidítése a cél. :-)
@BGy: Hogyhogy nem BÍRSZ futni? Elindulsz, aztán folyamatosan teszed a lábaidat egymás után. ;-) Szerintem sokszor érezzük magunkat fáradtnak, de ahogy elindulunk és bemelegedtünk, már nincs is semmi bajunk.
@BGy: Hogyhogy nem BÍRSZ futni? Elindulsz, aztán folyamatosan teszed a lábaidat egymás után. ;-) Szerintem sokszor érezzük magunkat fáradtnak, de ahogy elindulunk és bemelegedtünk, már nincs is semmi bajunk.
sanyosz75 2010.11.12. 12:24:12
@pantomimes: ezen az oldalon próbáltam sasolni a lehetőségeket. szerintem a híd északi oldalán át lehet menni.
www.utv.hu/kamera/margit_hid_budai_hidfo/pest_fele
www.utv.hu/kamera/margit_hid_budai_hidfo/pest_fele
-Mariann- 2010.11.12. 14:32:32
@Navixaf: sokszor előfordul, hogy "kicsi" a világ, de tegnap nem én voltam az. Abban az időpontban még a második vagy harmadik 800-amat toltam a szigeten. :)
@pantomimes: @azilinha: @sanyosz75:
Miért nem kérdeztek engem?! :D Én ott szoktam bemenni mindig. :P
"át kell mennem a híd alatt és onnan közelítsem meg a hídat" - ez a verzió a jobb. Ahol le lehet menni a metróba ott a lépcsőn fel a villamosmegállóba - ahol kicsit kuglizni kell az emberekkel :P, de valahogy el tudsz köztük lavírozni, a villamosmegállóban meg az egyik korláton átlépsz, vagy mellette ha kiférsz :D (csak hogy nem menj visszafelé sokat) és már mehetsz is a hídon a szigetre.
Vagy nem a lépcsőn mész fel a megállóba, hanem ott a Híd (büfé, presszó vagy mi az? mellett valahogy elmész és az úton futsz fel (ami elvileg amikor autóforgalom volt a lehajtó a hídról, ha Pest felől jössz Budára és mész tovább le a rakpartra).
De remélhetőleg ezen már nem kell sokáig gondolkodnod, hétfőtől lehet átadják. :D Bááár...ahogy eddig haladt. :)))
www.utv.hu/technikai_sportok/a_margit_hidon_hetfon_ujraindulhat_a_forgalom
@pantomimes: @azilinha: @sanyosz75:
Miért nem kérdeztek engem?! :D Én ott szoktam bemenni mindig. :P
"át kell mennem a híd alatt és onnan közelítsem meg a hídat" - ez a verzió a jobb. Ahol le lehet menni a metróba ott a lépcsőn fel a villamosmegállóba - ahol kicsit kuglizni kell az emberekkel :P, de valahogy el tudsz köztük lavírozni, a villamosmegállóban meg az egyik korláton átlépsz, vagy mellette ha kiférsz :D (csak hogy nem menj visszafelé sokat) és már mehetsz is a hídon a szigetre.
Vagy nem a lépcsőn mész fel a megállóba, hanem ott a Híd (büfé, presszó vagy mi az? mellett valahogy elmész és az úton futsz fel (ami elvileg amikor autóforgalom volt a lehajtó a hídról, ha Pest felől jössz Budára és mész tovább le a rakpartra).
De remélhetőleg ezen már nem kell sokáig gondolkodnod, hétfőtől lehet átadják. :D Bááár...ahogy eddig haladt. :)))
www.utv.hu/technikai_sportok/a_margit_hidon_hetfon_ujraindulhat_a_forgalom
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.12. 14:48:41
@sanyosz75: @Road Runner 77: köszi az infókat, vasárnap akarok egy hosszabbat futni, abban lenne ez a problémás rész, de akkor valahogy csak feljutok rá :)
@azilinha: nekem sok lenne úgy érzem az árpád hídas megoldás :S Majd talán tavasszal :)
@azilinha: nekem sok lenne úgy érzem az árpád hídas megoldás :S Majd talán tavasszal :)
-Mariann- 2010.11.12. 15:31:41
@pantomimes: Kb. mennyit akarsz futni?
Honnan hová?
@azilinha: most hétvégén (esetleg vasárnap) is mentek futni Normafa környékére?
Honnan hová?
@azilinha: most hétvégén (esetleg vasárnap) is mentek futni Normafa környékére?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.12. 15:39:48
@Road Runner 77: egyelőre az a terv, hogy otthonról (fehérvári út - hauszmann út kereszteződés környéke) indulok, a margitszigeten egy kör és vissza haza, a budai oldalon mennék, végig a bicikli út mellett, ez így kb. 20 km lenne.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.12. 16:00:23
@Road Runner 77: Szombatra nekem is pantomimeséhez hasonló a tervem, csak én Árpád-hídi bejárással tervezem, vasárnap meg elutazom, így szerintem csak a közelben fogok futni, hogy időt spóroljak. Szóval szerintem most kimarad a Normafa. Jövő hétvégén meg Siófok, utána viszont betervezhetjük.
-Mariann- 2010.11.12. 16:09:50
@pantomimes: kb. mennyi idő alatt futod, v. milyen tempóban? :)
..és elviselsz futótársakat? :D Ha nem lesz hegynek mehetnékem akár becsatlakozhatok.
..és elviselsz futótársakat? :D Ha nem lesz hegynek mehetnékem akár becsatlakozhatok.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.12. 16:54:24
@Road Runner 77: tök jó lenne ha jönnél!! Én kb5:40-5:50-es kilométerekre vagyok kalibrálva, de plussz-minusz 10-20 mp belefér :) Vasárnap délelőtt 9-10-es indulásra gondoltam, aznap állítólag nagyon szép idő lesz!
Ötike 2010.11.12. 17:07:34
Holnap de. nem szervezünk valamit? 20 km pont jól esne Nekem is.
-Mariann- 2010.11.12. 19:43:55
@pantomimes: na alszom rá egyet. :) Az teljesen kényelmes tempó lesz nekem, megfelel. ;-) Igen, én is úgy látom, hogy szép idő lesz.
@Ötike: Ma este 6É-re akarok menni, ki jön még? :) ..így ezért a holnap délelőtt kizárva, mert akkor még aludni fogok. A vasárnap szimpatikusabb.
@Ötike: Ma este 6É-re akarok menni, ki jön még? :) ..így ezért a holnap délelőtt kizárva, mert akkor még aludni fogok. A vasárnap szimpatikusabb.
sanyosz75 2010.11.12. 19:56:34
@Road Runner 77: a 6É-t ma kihagyom, mert már lenyomtam a mai adagomat. viszont egyszer nagy kedvem lenne csatlakozni.
egy vasárnapi közös futáshoz én is szívesen csatlakoznék. követem a szerveződést.
egy vasárnapi közös futáshoz én is szívesen csatlakoznék. követem a szerveződést.
effe 2010.11.12. 20:06:04
@sanyosz75: a 6É-n már én is gondolkodtam párszor. kár, hogy olyan későn van :)
sanyosz75 2010.11.12. 20:54:36
@effe: egyszer buli előtt...ööö...után kell indulni rajta. :)
Aventurado 2010.11.13. 00:25:11
Ha vasárnap lesz futás, akkor szívesen csatlakozom. Meglestem: A 6-os vonala 8,6 Km. Jó program lenne!:)
-Mariann- 2010.11.13. 17:52:24
@pantomimes: A 10:00-es indulás lenne jobb. Mindig korán kelek és túl keveset alszom. :O
Holnap ez nem verseny - mert olyankor azért felkelek korá. :) Szóval lehet róla szó? :)
Holnap ez nem verseny - mert olyankor azért felkelek korá. :) Szóval lehet róla szó? :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.13. 20:02:21
@Road Runner 77: persze :) Én is kialszom magam akkor. Hol találkozzunk?
-Mariann- 2010.11.13. 20:52:59
@pantomimes: azt írtad "fehérvári út - hauszmann út kereszteződés környéke" - ha odamegyek ahhoz a kereszteződéshez 10:00-re, az jó?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.13. 20:55:30
@Road Runner 77: okés, nekem tök jó, jön a feleségem is biciklivel, lesz frissítőnk :)
-Mariann- 2010.11.13. 21:32:00
@pantomimes: Szuper! Nem mer elengedni egyedül?! :D (Csak viccelődöm! ) ;-)
Meg fogtok ismerni - ELLENFÉLmaraton-os fotókon narancs sapiban lennék én. (Holnap lehet fehér sapi lesz rajtam.)
Meg fogtok ismerni - ELLENFÉLmaraton-os fotókon narancs sapiban lennék én. (Holnap lehet fehér sapi lesz rajtam.)
Aventurado 2010.11.14. 17:00:01
Bevallom a frankót, reggel elaludtam ezért nem tudtam menni futni. Maradt a konditerem. :) Jövő kedden vagy szerdán este fele van kedvetek kijönni futni? Jövő hét első felére még azt mondják, marad jó idő. Érdemes lenne kihasználni.
-Mariann- 2010.11.14. 18:13:12
Mi meg nagyon jót futottunk. Gyönyörű idő volt, bár visszafelé végig szembeszél, de nem bírt velünk! :D Ugye pantomimes?!
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.11.14. 19:14:26
Egy hét kihagyás után én is futottam ma egy 11 km-s karikát, igaz, nem a Kopaszin, hanem onnan 230 km-re keletre. :))) Nagyon jó idő volt, rövidgatya, rövidujjú.
sanyosz75 2010.11.14. 20:26:27
úgy látom, mindenki kihasználta a kellemes időt. ma a múltkori Normafa körüli 11,5 km-es kört megtoldottam még eggyel. hazaérve 1,5 liter Piroska meggy szörppel (nem nevet :)) tudtam csak enyhíteni a szomjúságomat. pedig most vittem kulacsot is.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.11.14. 20:41:11
@sanyosz75: mi is Piroskát szoktunk inni. Illetve egy helyi cég csinál bodzaszörpöt mézzel, aminek Zümi a neve. Az is jauó.
HelloJozsi 2010.11.14. 20:45:24
Van valaki, aki esetleg ebédszünetben tolja errefelé, mint jómagam? Általában fél 12-től.
-Mariann- 2010.11.14. 20:46:39
@sanyosz75: Na akkor mi nem voltunk semmik pantomimes-sel, mert mindezt félmaratoni távot minden frissítés nélkül toltuk le.
Most már ez is letesztelve, hogy ilyen időjárásban, még anélkül is megy. (Jut eszembe, egy másik post-hoz ezt be is kéne írnom kommentbe, mert épp tegnap írtam, hogy én pl éhen szoktam halni ezért viszek magammal valamit. :D Na ma pont nem. hmm... )
Most már ez is letesztelve, hogy ilyen időjárásban, még anélkül is megy. (Jut eszembe, egy másik post-hoz ezt be is kéne írnom kommentbe, mert épp tegnap írtam, hogy én pl éhen szoktam halni ezért viszek magammal valamit. :D Na ma pont nem. hmm... )
-Mariann- 2010.11.14. 20:47:45
..persze után itthon nem kis mennyiségű enni-innivalót fogyasztok el. :D
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.14. 22:07:58
@Road Runner 77: tök jó volt ma futni :) a szembeszél nem segített, de végülis kibírtuk :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.15. 08:10:53
@sanyosz75: én is vágyom valami "ízre" futás után, általában elkezdek vadul lekvárt vagy mézet kanalazni csak úgy magában, régebben mindig valami izotóniás italt ittam utána, az valószínűleg jót is tesz, de valamiért mostanában leszoktam róla.
A tegnapi futás után most azon agyalok egyébként, hogy csak akkor kéne megállni frissítőpontnál, ha nagyon kell, mondjuk egyszer a táv 2/3-nál, sok időt meg lehetne vele spórolni. Egyszer tuti kell, mert tegnap nagyon megéreztem visszafelé a hiányát.
A tegnapi futás után most azon agyalok egyébként, hogy csak akkor kéne megállni frissítőpontnál, ha nagyon kell, mondjuk egyszer a táv 2/3-nál, sok időt meg lehetne vele spórolni. Egyszer tuti kell, mert tegnap nagyon megéreztem visszafelé a hiányát.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.15. 11:34:34
Látom, szép nagy futások mentek itt a hétvégén. Road Runner és pantomimes valami HHH-szerűt nyomtak, ha jól láttam a térképen, Sanyosz Normafát, BGy pedig végre feloldotta a "nem tudok futni" periódust, és jól zárta a hetet. Gratulálok mindenkinek, és örülök, hogy kihasználtátok a jó időt.
Én is lenyomtam majdnem 30 km-t szombaton: Hengermalom u - Kopaszi gát - Lágymányosi híd - Dunapart (Buda) - Árpád-híd - szigetkör, majd az Árpád-hídtól ugyanígy vissza. Igazából a félmaratonnál hosszabb futásaimat egyelőre jobban szeretem egyedül nyomi - nem is tudom, miért. (Talán a stressz, hogyha esetleg nem bírom, akkor a társaimat is hátráltatom.) Vasárnap meg utazás meg egész napi elfoglaltság után este még belefért egy 12 km a Kopaszin, aminek azért örültem, mert a múltkor a 30 km-es nap után a 8 km-től is majd' meghaltam, most meg viszonylag sima ügy volt a 12. Szóval ebben is lehet fejlődni.
Én is lenyomtam majdnem 30 km-t szombaton: Hengermalom u - Kopaszi gát - Lágymányosi híd - Dunapart (Buda) - Árpád-híd - szigetkör, majd az Árpád-hídtól ugyanígy vissza. Igazából a félmaratonnál hosszabb futásaimat egyelőre jobban szeretem egyedül nyomi - nem is tudom, miért. (Talán a stressz, hogyha esetleg nem bírom, akkor a társaimat is hátráltatom.) Vasárnap meg utazás meg egész napi elfoglaltság után este még belefért egy 12 km a Kopaszin, aminek azért örültem, mert a múltkor a 30 km-es nap után a 8 km-től is majd' meghaltam, most meg viszonylag sima ügy volt a 12. Szóval ebben is lehet fejlődni.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.15. 11:41:44
@azilinha: mi is kb. azt az útvonalat csináltuk amit Te, csak mi a margit hídon mentünk be a szigetre, így pont egy félmaraton lett :) Egyébként most futottam először a szigeten, nem rossz, de a rekortán tényleg túl puha, valahogy úgy érzem szinte elnyeli az ember "rugalmasságát", de mellette a kavicsoson jól lehet futni.
Ted Striker 2010.11.15. 11:56:12
Hogy csatlakozzak a szánsájnban futók táborához: én vásárnap délben (így jár az aki fél-tizenegyig aluszik) egy bőlére eresztett fél-félmaratont vállaltam (13km) a BKV támogatásával, az alábbi leosztásban: 2es villamos-Margit híd pesti hídfő-Szigetkör-Budai rakparton irány Dél, egészen a Lágymányosi hídig-Hídon át neki kicsit északnak a Haller utcáig.
P.S: Nekem is végig a déli (szembe) szél súgta a tempót - de legalább hűtött; illetve a szigeti bejárós hattyúnyakban jól feltorlódtak a babakocsival-tandemkerékpárral sújtott gyalogosok
P.S: Nekem is végig a déli (szembe) szél súgta a tempót - de legalább hűtött; illetve a szigeti bejárós hattyúnyakban jól feltorlódtak a babakocsival-tandemkerékpárral sújtott gyalogosok
-Mariann- 2010.11.17. 01:30:11
@azilinha: HHH-n én szombaton voltam sanyosz-szal (nem sanyosz75-tel). Ezzel keverhetted. :)
Vasárnap pantomimes-sel kb. azon az útvonalon, ahogy ő is írta. ;-)
..ééés én már tudom kik voltak kint múltkor a gáton, akikkel találkoztunk és többen voltak mint mi. :D Ma velük edzettem.
Vasárnap pantomimes-sel kb. azon az útvonalon, ahogy ő is írta. ;-)
..ééés én már tudom kik voltak kint múltkor a gáton, akikkel találkoztunk és többen voltak mint mi. :D Ma velük edzettem.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.17. 09:16:56
@Road Runner 77: Akkor te vagy az igazán szociális futó! :D Engem mentálisan kezd megviselni a gáton való körözgetés, ezért tegnap még a kis (12 km-es) távot is inkább a Dunaparton futottam. A Gellérthegyen szeretnék még valami jó kis útvonalat, mert az is közel van és lehetne egyből a melóból menni.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.17. 10:29:07
@azilinha: értem mire gondolsz, unalmassá vált már kicsit a gát hosszabb távokra. Az az előnye mindenképp megvan, hogy autó közvetlenül mellettünk nem megy ha ott futunk, valahogy ezt kicsit érezni is, ha az ember kilép a gátról, rosszabb a levegő. Én most úgy vagyok vele, hogy heti 2-szer hétköznap jó lesz, hétvégén meg úgyis megyek egy hosszabbat valahol a városban.
Vasárnap Siófok, sajnos esőt mondanak :( Nem baj, csak olyan jó lett volna a maihoz hasonló időben futni. Addig már csak egyet futok holnap, egy laza 12-est.
Vasárnap Siófok, sajnos esőt mondanak :( Nem baj, csak olyan jó lett volna a maihoz hasonló időben futni. Addig már csak egyet futok holnap, egy laza 12-est.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.17. 10:54:19
@pantomimes: Igen, az igaz, hogy a levegő érezhetően jobb a gáton, mint közvetlenül az autók mellett. Ezen én is egy kicsit izgulok, mert nem szeretném, ha a tüdőm idő előtt felmondaná a szolgálatot, ugyanakkor annyian futnak a szmogban, hogyha ez tényleg annyira veszélyes lenne, akkor tömegével hullanának el a futók. Szóval nem tudom, de ezért is gondolkozom inkább a Gellérthegyen a Dunapart helyett. Hétvégén talán kevésbé szmogos a város, olyankor emberbarátibb a Dunapart is (bár, lehet, hogy nincs igazam). Vagy lehet, hogy hetente 2-szer én is kibírom a kopaszis körözgetéseket, szombaton meg vasárnap meg elengedem magam messzebbre. Még ki kell dolgozni valami stratégiát. Azt tudom, hogy nem szeretnék heti 4-nél több futóedzést (de kevesebbet se), és ezeket kéne valahogy ésszerűen beosztani.
effe 2010.11.17. 14:08:36
@azilinha: hétfőn megpróbáltam a Duna parton elfutni valameddig (cél a Margit híd környéke volt). a második piros lámpánál feladtam, és inkább az infoparkban körözgettem, benéztem minden iroda ablakán, majd vissza a kopaszira.
összejött 15,3 km, eddig ez volt a leghosszabb futásom. rendesen meg is éreztem. el is fáradtam és fel is pörögtem és alig tudtam éjszaka aludni. és még izomlázam is lett :)
összejött 15,3 km, eddig ez volt a leghosszabb futásom. rendesen meg is éreztem. el is fáradtam és fel is pörögtem és alig tudtam éjszaka aludni. és még izomlázam is lett :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.17. 14:44:41
@effe: Az infoparkba én melózni járok, nem futni. :-) A piros lámpák tényleg nem túl türelemkímélőek, de addig helyben szoktam futni, vagy ugrálni. Viszont ezért nem szoktam időt mérni, mert az ilyenek miatt nem lenne releváns. De nem is baj, hiszen edzek és nem versenyzek. Évekig nem zavart a körözgetés, de mostanában valahogy nagyon unom.
Gratulálok az első ilyen távú futásodhoz. Tudom, mekkora flash ilyen rekordot dönteni. :-) Gondolom, hogy nagyon jól érezted magad tőle, és kaptál egy nagy adag motivációt a folytatáshoz. :-)
Gratulálok az első ilyen távú futásodhoz. Tudom, mekkora flash ilyen rekordot dönteni. :-) Gondolom, hogy nagyon jól érezted magad tőle, és kaptál egy nagy adag motivációt a folytatáshoz. :-)
effe 2010.11.17. 15:29:54
@azilinha: pont hogy nem éreztem magam jól. közvetlen utána nagyon jó volt, de másnap nagyon nem.
de eddig mindig így volt, amikor emeltem a távon/időn.
majdcsak hozzászokik a szervezetem a terheléshez...
de eddig mindig így volt, amikor emeltem a távon/időn.
majdcsak hozzászokik a szervezetem a terheléshez...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.17. 15:59:37
@effe: Ja, azt hittem, a felpörgés meg az izomláz jó. :-) Én legalábbis szeretem őket, mert emlékeztet rá, hogy nem lazsáltam. A kondis edzéseimet már igen régóta csinálom, de minden alkalomtól van izomlázam, és szeretem ezt az érzést. A nov. 1-jei 30 km-es futásom után is volt rendesen izomlázam, a most hétvégitől viszont már szinte alig, és hiányoltam is rendesen. :-)
Ted Striker 2010.11.18. 10:31:17
OFF
Naponta futunk el rajta, vagy alatta, mellette de egyszerűen nem fér a fejemben ezt most hogyan sikerülhetett szegényeknek???
index.hu/bulvar/hirek/2010/11/18/halalos_baleset_a_lagymanyosi_hidon/
ON
Naponta futunk el rajta, vagy alatta, mellette de egyszerűen nem fér a fejemben ezt most hogyan sikerülhetett szegényeknek???
index.hu/bulvar/hirek/2010/11/18/halalos_baleset_a_lagymanyosi_hidon/
ON
Ötike 2010.11.23. 21:05:02
Szombaton kipróbáltam a rakpart kört, gáton kezdtem majd árpád-híd, sziget, Margit híd, gát. Nagyon nagyon jó futás volt, 23,8 km, kicsit feljebb toltuk a max távomat. De az utolsó km iszonyatosan elkezdett görcsölni a vádlim, muszáj volt nyújtani de nem sokat segített. Otthon persze magnézium és már minden ok. Futás közben ki milyen formában tolja ilyen estekre? Vagy megelőzés jobb módszer?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.24. 09:23:25
@Ötike: Szerintem ehhez is szoktatni lehet a szervezetet. Az első 30 km-es futásom végén nekem is pont ilyen tüneteim voltak, de nem volt nálam semmi cucc, meg megállni se akartam, így csak szuggeráltam magam, hogy nem is fáj annyira, és kibírom. Elég nehéz volt. A következő ilyen táv már kevésbé volt vészes, most meg már megy a 30 km ilyen problémák nélkül. Persze, még most is megvisel, de közel sem úgy, mint az első alkalommal.
Szombat kora délután téged láthattalak a Kopaszin a kavicsos rész felett futni?
@pantomimes: Téged nem láthattalak tegnap este? Sötétben és tetőtől talpig beöltözve nehezen ismerem fel az embereket. :-)
Szombat kora délután téged láthattalak a Kopaszin a kavicsos rész felett futni?
@pantomimes: Téged nem láthattalak tegnap este? Sötétben és tetőtől talpig beöltözve nehezen ismerem fel az embereket. :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.24. 09:50:01
@azilinha: nem én voltam, vasárnap óta nem futottam, most kicsit pihenek, holnap tervezek egy laza futást és hétvégén. A vasárnapi nagyon sokat kivett belőlem, nem értem miért, de majd visszanyerem az erőmet :) Attól tartok most már muszáj lesz hosszú naciban és pulcsiban futni :S
-Mariann- 2010.11.24. 10:09:27
@pantomimes: én tegnap már voltam egy "laza" (edző szerint :D) edzésen.
-Mariann- 2010.11.24. 10:11:53
..ja és most már én is regisztráltam edzesonline-ra. Még csak a novemberi edzéseket töltöttem fel, ha lesz időm, majd beírom oda is folyamatosan visszamenőleg.
Szép lesz két helyen is vezetni. :D Na de ennyit kibírok.
Szép lesz két helyen is vezetni. :D Na de ennyit kibírok.
Ötike 2010.11.24. 10:18:39
@azilinha: Lehetséges, egy körül voltam ott, fekete-piros felső, nagyon megutáltam a kavicsot, ha lehet inkább levágom a dombon keresztül. Legközelebb kipróbálom hogy a futás előtt tolok egy magnézium pezsgőt, hátha használ valamit.
Ötike 2010.11.24. 10:22:49
@Road Runner 77: Én nem bírom rávenni magam. Macera , nem tudja valaki hogy importálni gpx-ből vagy bármilyen koordináta leíró formátumból nem lehet-e az edzesonlineon? De majd decembertől megpróbálom ha már onnan indul a verseny :-)
Ötike 2010.11.24. 11:26:28
Sztornó, rávettem magam. A fitnesznél a súlyt nem értem a többi ok.
DaMartian 2010.11.24. 13:55:08
@Ötike: Igen a fitnesz rész elég béna, hiszen ha 12 kilót emelgetsz 5 sorozatban 8x és összesen csinálsz egy tucat gyakorlatot, akkor nehogymár most számolgassam hogy összesen mennyit emeltem... Ráadásul tök más mondjuk egy fekvenyomás, vagy egy csigás gépen ugyanaz a súly, vagy egy lábtológép...
Szóval ez a rész nagyon béna benne... bár ez futás szempontjából minket nem érint (mondjuk ott is vannak macerás részek az edzőhelyeknél, de végülis mindegy... : )
Szóval ez a rész nagyon béna benne... bár ez futás szempontjából minket nem érint (mondjuk ott is vannak macerás részek az edzőhelyeknél, de végülis mindegy... : )
Ötike 2010.11.25. 19:37:45
@DaMartian: Köszi az infot, asszem ezt hanyagolom, jó lesz a felrakott súlyt nyilvántartani de többre nem kell.
Ötike 2010.11.25. 19:40:21
Tegnap nagyon durván kihalt volt a gát, úgyhogy gondoltam irány a rakpart. Nagyon durván más volt mint hétvégén, Gellért téren fordultam is vissza akkora volt a szmog, bíztam benne hogy szél majd elviszi de nem használt, úgyhogy ezt az útvonalat csak hétvégére érdemes bevállalni.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.25. 22:11:00
@Ötike: ma is kihalt volt a gát, csak a biztonsági őr követett a biciklijén :)
sanyosz75 2010.11.25. 22:50:48
ebben a hónapban még csak háromszor futottam, és utoljára azt is lassan két hete. kezdem úgy érezni magamat, mint akinek mindent elölről kell kezdenie.
@Ötike: na, ott kellett volna nem feladni, hanem elindulni a Citadella felé. :)
@pantomimes: biztos figyelik a 'gyorshajtókat'. :)
@Ötike: na, ott kellett volna nem feladni, hanem elindulni a Citadella felé. :)
@pantomimes: biztos figyelik a 'gyorshajtókat'. :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.25. 22:57:48
@sanyosz75: Üdv újra itt! :-) Szerintem megvan az alibid a közelmúlt futásmentességére. Lényeg, hogy ha újra visszazökkentél az "unalmas hétköznapokba", akkor ne hanyagold. Szóval itt az idő. :-)
@pantomimes: Én érintettem ma a gátot, de csak annyira, amennyire otthontól a rakpartig kell (mellékbejárattól főbejáratig). Kedden leróttam ott a szokásos köreimet, ma viszont kellett a változatosság, így inkább a rakpart felé vettem utamat. Elég késő volt, de így is találkoztam jónéhány futóval útközben.
@pantomimes: Én érintettem ma a gátot, de csak annyira, amennyire otthontól a rakpartig kell (mellékbejárattól főbejáratig). Kedden leróttam ott a szokásos köreimet, ma viszont kellett a változatosság, így inkább a rakpart felé vettem utamat. Elég késő volt, de így is találkoztam jónéhány futóval útközben.
Ötike 2010.11.26. 09:23:46
@sanyosz75: Gondoltam rá, de sötétben nem szeretek új utakat felfedezni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.26. 16:34:50
Tök fura, ma pihenő napom van az edzésben, azaz: ma sport nélkül töltök egy napot. Ilyen egyszer-egyszer előfordult korábban is, de mindig csak ha valami más program beütött, és nem maradt idő. Most viszont saját elhatározásom, hogy minden héten tartok egy pihenőnapot, és alapértelmezetten ez a péntek. Tök jó, hogy heti 1 estém lesz, amit bármi kellemes, erőfeszítés nélküli dologgal tölthetek. Ugyanakkor egyelőre annyira furcsa, hogy az agyamat még nem sikerül ráállítani. Abban bízom, hogy ez a heti 1 pihenés a szervezetemnek is jót tesz, és idővel megszokom, hogy van egy ilyen nap.
Mivel hetente 2-szer kondizok, csak 4 nap marad a futásra, és ezalatt szeretném hozni a heti átlag ~55 km-t. Meglátjuk, mit sikerül ebből alkotni. Bitliszbá km-mennyiségét aligha sikerül megközelíteni, de majd, ha annyi idős leszek... :D
Mivel hetente 2-szer kondizok, csak 4 nap marad a futásra, és ezalatt szeretném hozni a heti átlag ~55 km-t. Meglátjuk, mit sikerül ebből alkotni. Bitliszbá km-mennyiségét aligha sikerül megközelíteni, de majd, ha annyi idős leszek... :D
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.11.26. 20:34:38
@azilinha: Szerintem biztos hamar megszokod, és idővel nem lesz majd hiányérzeted :) Valószínűleg a szervezetednek is jót tesz majd ez az egy nap pihenő (nem értek hozzá, csak van egy ilyen sejtésem :) ) És szerintem fontos, hogy ezt a döntést te hoztad meg. Nem tudom, mennyire volt nehéz így dönteni, de lehet, hogy azoknak, akik a mindennapos edzéshez vannak hozzászokva, nehezebb lehet tudatosan nem edzeni, mint edzeni :)
HelloJozsi 2010.11.27. 10:54:56
@azilinha: azért az ilyen mondásokra mindig rácsodálkozom. hogy van neked erre időd és energiád?
én most ott tartok, hogy ha jól számolom, akkor a negyedik sportnélküli hetemet töltöm, de nem esik nehezemre sajnos :(
család, munka, tél....
én most ott tartok, hogy ha jól számolom, akkor a negyedik sportnélküli hetemet töltöm, de nem esik nehezemre sajnos :(
család, munka, tél....
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.11.27. 18:09:34
@NJoco: nem vagy ezzel egyedül! :))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.27. 21:09:21
@NJoco: Úgy van rá időm és energiám, hogy több mint 5 éve, megállás nélkül ezt így nyomom, ezért ez vált a természetes életformámmá. A futásban az a jó, hogy nincs meghatározott időpontja, tehát valahogy szinte mindig be lehet suvasztani a napba.
4-ik sport nélküli hetedet töltöd? Szerintem itt az ideje megszakítani ezt a folyamatot. :-) Nem olyan nehéz, csak szánd rá magad az indulásra.
@csiripiszli12: Igen, tegnap nagyon fura volt a tudatos nem edzés, de szerintem jó döntés ez a heti 1 pihenőnap. Tényleg van más dolog is, amire ezt az időt fordítani szeretném, valamint a szervezetem is örül, ha tud egy kicsit regenerálódni. Ma meg úgy éreztem, mintha pihentebb lennék az átlagosnál, és le is nyomtam 33 km-t, és még most se érzem magam totál hullának (bár, ma már nem lenne kedvem mégegyszer elmenni futni :-)).
4-ik sport nélküli hetedet töltöd? Szerintem itt az ideje megszakítani ezt a folyamatot. :-) Nem olyan nehéz, csak szánd rá magad az indulásra.
@csiripiszli12: Igen, tegnap nagyon fura volt a tudatos nem edzés, de szerintem jó döntés ez a heti 1 pihenőnap. Tényleg van más dolog is, amire ezt az időt fordítani szeretném, valamint a szervezetem is örül, ha tud egy kicsit regenerálódni. Ma meg úgy éreztem, mintha pihentebb lennék az átlagosnál, és le is nyomtam 33 km-t, és még most se érzem magam totál hullának (bár, ma már nem lenne kedvem mégegyszer elmenni futni :-)).
HelloJozsi 2010.11.28. 10:30:12
@azilinha: hát nekem 13 év alatt nem sikerült egyenletes teljesítményre hangolni magam. néha egy-egy év nekem is így telik, ahogy írod, akkor valami történik, megtörik a ritmus és hónapokig nem tudok visszazökkenni.
most is épp egy ilyen év van.
lehet, hogy az a baj, hogy nem gyerekként kezdtem és előzőleg szögesen ellentétes volt az életmódom.
bár mindig azt szoktam mondani, hogy újrakezdeni a legkönnyebb a világon, szinte minden héten megteszem :)
most is épp egy ilyen év van.
lehet, hogy az a baj, hogy nem gyerekként kezdtem és előzőleg szögesen ellentétes volt az életmódom.
bár mindig azt szoktam mondani, hogy újrakezdeni a legkönnyebb a világon, szinte minden héten megteszem :)
paklis 2010.11.29. 14:10:09
Aktuális a téma, jelenleg itthon fekszem haskötővel és mellénnyel egy has és mellplasztika után és basszus fogyok tovább már 81 alatt vagyok 157 ről:) Február közepén-végén kezdhetek újra futni, addig sajnos no sport maximum a séta, amiből ki is hozok majd valami sport félét azért:) Elég kemény nem mozogni egy aktív év után:( Hiányzik, de februártól újból reszkess kopaszi gát...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.11.29. 14:47:11
@paklis: Hát, ez elég durván hangzik tényleg. Szükség volt ilyen plasztikai műtétekre? Nem nagyon értek a témához, minden esetre szurkolok, hogy kibírd a hátralevő időszakot.
bitliszbá 2010.11.29. 16:01:08
@paklis: Mielőbbi felépülést? vagy mit is kell ilyenkor kívánni! Hajrá Paklis!!
angelday 2010.11.29. 18:33:53
"jelenleg itthon fekszem haskötővel és mellénnyel egy has és mellplasztika után"
— emailben olvastam ezt a kommentet és nem láttam, hogy paklis küldte és majdnem csípőből visszakommenteztem, hogy "FOTÓKAT!!"
— emailben olvastam ezt a kommentet és nem láttam, hogy paklis küldte és majdnem csípőből visszakommenteztem, hogy "FOTÓKAT!!"
Ötike 2010.11.29. 18:54:18
@paklis: Pikk-pakk itt lesz a február, tarts ki és csak ésszel mindent. Az életmód váltáshoz max gratula.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.11.29. 18:58:45
@paklis: biztos sokat számít majd a gyógyulásodban is, hogy sokat sportoltál az elmúlt évben, a februárt is lehet, hogy csak egy worst case scenario-ra mondta az orvos, hátha már januárban is elkezdhetsz óvatosan futni, addig meg már szinte csak 1 hónap van hátra. Mihamarabbi gyógyulást kívánok neked.
paklis 2010.11.29. 20:39:23
Köszi mindenkinek!
Tényleg nagyon sokat számít a sport és ezen belül főleg a futás: bivaly erős az immunrendszerem ettől:)
Tényleg nagyon sokat számít a sport és ezen belül főleg a futás: bivaly erős az immunrendszerem ettől:)
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.11.29. 21:06:16
@paklis: én tavaly november elején ficamítottam ki a bokámat, és csak február elején tudtam újra futni (néhány gyenge próbálkozástól eltekintve). Nekem sokat segített, hogy közben legalább a futóblogon olvashattam futásról. Pár alapművet is elolvashatsz a kényszerű pihenő alatt (nyújtás, alacsony pulzusszámú edzések, stb.). Elrepül az a 2 hónap, észre se veszed :-)
Mielőbbi felépülést neked!
Mielőbbi felépülést neked!
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.11.30. 07:12:35
@paklis: Gyógyulj meg mihamarabb! És kitartást kívánok a kényszerpihenőhöz!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.01. 10:24:49
Ma megyek a gatra, ha valakinek van helyzetjelentese a terep futhatosagarol az szoljon. Szombaton szepen letakaritottak csak az odavezeto ut volt fagyos, remelem most is sozzak. Egyebkent a so mennyire art a ciponek?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.01. 11:24:54
@pantomimes: Nekem csak a tegnap estéről van tapasztalatom, de akkor még nem esett a hó. Kimondottan ideális volt, hogy a kavicsok jól összefagytak, így nem volt olyan süppedős. Tavaly elég szépen takarították a gátat, úgyhogy szerintem az idén is számíthatunk hasonlóra. A só nem igazán cipőbarát, de hát ennyi bajunk legyen. :-)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.01. 12:24:08
@pantomimes: a vascipők rozsdásodását gyorsítja a só. A műanyagnak szerintem nagyon nem árthat, legalábbis azalatt az egy év alatt, amíg használjuk.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.01. 12:42:42
@BGy: csuszasgatlonak mit javasolsz? Annak lenne ertelme ha apro csavarokat csavarnek a talpaba? Tavasszal mar ugyis esedekes lenne egy uj cipo :)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.01. 12:47:38
@pantomimes: ez az! Szöges cipő, marketingeseknek: iSpike.
Nekem van egy terepcipőm is, aminek igencsak bordázott a talpa, ilyenkor abban futok. Ráadásul vízálló is.
Nekem van egy terepcipőm is, aminek igencsak bordázott a talpa, ilyenkor abban futok. Ráadásul vízálló is.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.01. 12:52:31
@BGy: en amugy komolyan gondoltam :) Kicsit elofurnam es 2-3 csavart tennek bele, olyan reszekbe ahol vastag a talp resz, nehogy aztan a labamban kosson ki. Funkciojaban nem serulne, viszont a jegen jobban tapadna.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.01. 14:18:23
@pantomimes: Mintha valahol láttam volna valami zokniszerű cuccot, ami a cipőre húzható, és mind csúszásgátló, mint vízálló. Valaki tud erről valamit?
angelday 2010.12.01. 14:24:54
912 komment. Mit mondtam 1000-re? Remélem nem azt, hogy megeszek egy kalapot.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.01. 15:25:45
@angelday: nem azt mondtad, hogy megeszel egy kalapot, hanem megeszel egy kalappal. :)
Két Kopaszi kört kell lefutnod, vagy ha befagy az öböl, akkor két Kopaszi kürt várunk. :))
Két Kopaszi kört kell lefutnod, vagy ha befagy az öböl, akkor két Kopaszi kürt várunk. :))
effe 2010.12.01. 16:12:06
@pantomimes: szerintem a csavar pont hogy megcsúszna a jégen.
esetleg belülről szögeket verni bele? az lenne az igazi szögescipő :)
a terepfutócipő egész jó volt nekem tavaly a letapadt hóban
esetleg belülről szögeket verni bele? az lenne az igazi szögescipő :)
a terepfutócipő egész jó volt nekem tavaly a letapadt hóban
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.01. 16:43:01
Elkezdődött a december, vagyis nekiindulhatunk a km-versenynek. Mivel többen is vezetitek már egy ideje a futásaitokat az edzesonline.hu-n, próbaképpen már néhány embernek a novemberi futásaiból csináltam egy táblázatot. A következő egyéneket vettem eddig bele: sanyosz75, pantomimes, Navixaf, BGy, Road Runner 77, Ötike és én. Természetesen minden számot a könyveléseitek szerint írtam be. Van még kedve valakinek beszállni a versenybe? (Remélem, az eddigiek közül kiszállni nem akar senki. :-))
Tudom, hogy néhányan olyan eszközzel futnak, ami száz méteres pontossággal rögzíti a távot. Nekem ilyen nincs, ezért én a futótérképen szoktam rajzolgatni az útvonalat, és ez alapján számolom. Eddig mindig egész km-számra kerekítettem, de többnyire lefelé. Ebből adódhatnak kisebb pontatlanságok, de nagyságrendileg azért szerintem így is működik a dolog.
Egyelőre egy xls-be rögzítettem az adatokat. Nem tudom, fel lehet-e tenni valami mindenki által elérhető helyre... Addig is megpróbálom az érintetteknek elküldeni emailben. Természetesen lehet még cifrázni grafikonokkal, meg mindennel, ami eszetekbe jut.
Tudom, hogy néhányan olyan eszközzel futnak, ami száz méteres pontossággal rögzíti a távot. Nekem ilyen nincs, ezért én a futótérképen szoktam rajzolgatni az útvonalat, és ez alapján számolom. Eddig mindig egész km-számra kerekítettem, de többnyire lefelé. Ebből adódhatnak kisebb pontatlanságok, de nagyságrendileg azért szerintem így is működik a dolog.
Egyelőre egy xls-be rögzítettem az adatokat. Nem tudom, fel lehet-e tenni valami mindenki által elérhető helyre... Addig is megpróbálom az érintetteknek elküldeni emailben. Természetesen lehet még cifrázni grafikonokkal, meg mindennel, ami eszetekbe jut.
-Mariann- 2010.12.01. 16:55:22
@azilinha: Hűűű, tök szuper vagy! :)
Én benne vagyok! Dehogy szállok ki.
Valamelyik ügyes-okos :) informatikus srác biztos tud róla, ha létezik file megosztó hely...vagy valakinek mindenki által elérhető site-ja (vagy valami SharePoint féleség). :)
Addig átmenetileg én a legprimitívebb megoldást választanám a táblázat bemutatására - screen shot, kép formátumban lementeném és pl egy picasa albumba felraknám, ott lehetne nézegetni.
De ha email-ben megkapjuk/tuk addig az is jó. :)
Hmm..kár h. edzésonline-on nem lehet ilyen challenge-ket létrehozni, mint endomondo-n van, akkor magán ott az oldalon lenne a statisztika és nem kellene külön számolgatni, mindig mindenki számára elérhető lenne.
Lehet javasolni kellene az ottani "gépház"-nak.
Én benne vagyok! Dehogy szállok ki.
Valamelyik ügyes-okos :) informatikus srác biztos tud róla, ha létezik file megosztó hely...vagy valakinek mindenki által elérhető site-ja (vagy valami SharePoint féleség). :)
Addig átmenetileg én a legprimitívebb megoldást választanám a táblázat bemutatására - screen shot, kép formátumban lementeném és pl egy picasa albumba felraknám, ott lehetne nézegetni.
De ha email-ben megkapjuk/tuk addig az is jó. :)
Hmm..kár h. edzésonline-on nem lehet ilyen challenge-ket létrehozni, mint endomondo-n van, akkor magán ott az oldalon lenne a statisztika és nem kellene külön számolgatni, mindig mindenki számára elérhető lenne.
Lehet javasolni kellene az ottani "gépház"-nak.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.01. 17:18:57
@azilinha: ááááááá, tényleg, mától kompetísön! Én meg el akartam lazsálni az ónos eső miatt, de akkor megyek és csúszkálok egy kicsit. Az edzés onlineból írod ki az adatokat, vagy másként csináljuk?
@Road Runner 77: valaki php-ban írjon egy amatőr oldalt, ahol kiválasztod magad és beírod hány km-t futottál. Ha egy óra alatt ezt megtudom csinálni, akkor megcsinálom, de több időm most sajnos nincs.
@Road Runner 77: valaki php-ban írjon egy amatőr oldalt, ahol kiválasztod magad és beírod hány km-t futottál. Ha egy óra alatt ezt megtudom csinálni, akkor megcsinálom, de több időm most sajnos nincs.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.01. 17:42:19
@BGy: Na, pont erre való a verseny, hogy pl. ne lazsáld el a mai napot (se). Ugye, micsoda motiváció? :-)
Szerintem a táblázat megosztása mehetne a googledocs-ban. Már feltöltöttem, csak a megosztást itt a munkahelyi proxy nem támogatja, így ezzel majd otthon próbálkozom. Van mindenkinek gmail accountja? Az eddig 6 emberből csak 3-nak tudtam az email címét, a többiektől kértem az edzésonline üzenőjében, hogy küldjék el. Előre is köszönöm, és várom a további ötleteket. És persze a km-eket!!! :-D
Szerintem a táblázat megosztása mehetne a googledocs-ban. Már feltöltöttem, csak a megosztást itt a munkahelyi proxy nem támogatja, így ezzel majd otthon próbálkozom. Van mindenkinek gmail accountja? Az eddig 6 emberből csak 3-nak tudtam az email címét, a többiektől kértem az edzésonline üzenőjében, hogy küldjék el. Előre is köszönöm, és várom a további ötleteket. És persze a km-eket!!! :-D
sanyosz75 2010.12.01. 18:54:03
@azilinha: köszönöm a kimutatást! terveztem is, hogy egy nap erejéig az élre állok, de ma este szingli apukát fogok játszani, úgyhogy elmarad a futás. holnap vagy holnapután viszont már én is versenybe szállok valamelyik előkelő középmezőnybeli helyezésért. :-) hajrá mindenki!
DaMartian 2010.12.01. 19:11:12
@azilinha: Igen én is googledocs-ra gondoltam...
Nekem ma kosármeccsem van így nem futok, de vegyetek be engem is, újra beízzítom az edzésonline-t. Nekem is kell a motiváció, mert mostanában a béka segge alatt...
Nekem ma kosármeccsem van így nem futok, de vegyetek be engem is, újra beízzítom az edzésonline-t. Nekem is kell a motiváció, mert mostanában a béka segge alatt...
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.01. 19:34:01
Aki ma 8.8 km-nél kevesebbet futott, azt megelőztem. Ónos esőben sikerült futni. Terepcipő rulez!
bellone 2010.12.01. 20:06:12
@azilinha: +1 az összetartás miatt. A nevem ugyanaz, viszont lehet, hogy csak hetente egyszer tölteném fel az adatokat, mert eddig pl. lustaságból nem vesződtem vele. Melyik nap legyen?
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.01. 21:09:22
@BGy: bukta, 11,9-et mentem ma. Ha más nem futott ma, akkor a hónapban utoljára az élre álltam :-)
-Mariann- 2010.12.01. 21:43:19
@azilinha: én is köszi! :)
Hmm..novemberben második. :) Én is jól megnézem ezt, mert ha itt mindenki ringbe száll, lecsúszom a dobogóról. :D
Holnap megyek "gepárkodni". :)
@DaMartian: Ez az!! ;-)
@BGy: @Navixaf: Hűűű fiúk, szép időt választottatok ma. :)
Mondjuk a kedd este sem volt túl meleg..de legalább nem esett.
Hmm..novemberben második. :) Én is jól megnézem ezt, mert ha itt mindenki ringbe száll, lecsúszom a dobogóról. :D
Holnap megyek "gepárkodni". :)
@DaMartian: Ez az!! ;-)
@BGy: @Navixaf: Hűűű fiúk, szép időt választottatok ma. :)
Mondjuk a kedd este sem volt túl meleg..de legalább nem esett.
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.01. 22:10:44
@Road Runner 77: én még reggel futottam, csak szállingózott a hó, szél nem fújt, a környezet rendben volt. Sajnos ennek ellenére nem ment túl jól - szerencsére könnyű futás volt betervezve, mert nem is ment volna több.
sanyosz75 2010.12.01. 22:27:20
lehet, hogy már visszatérő kérdés. Ti mennyi ideig (hónap, év) használtok egy futócipőt? vagy párhuzamosan többet is nyüstöltök egyszerre?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.01. 23:09:32
Megszületett a megosztott doksi, íme a link: spreadsheets.google.com/ccc?key=0Akue4MHPvrxmdGVNSFh2TUVkd0tjb20wQjNmVW1lNGc&hl=en
Olvasási szempontból publikussá tettem, vagyis bárki elérheti a linket. (Ha ez zavar valakit, szóljon.) Szerkesztési jogot adtam minden érintettnek DaMartiannal együtt, csak bellone hiányzik, mert nem tudom az email címét. (@bellone: Meg tudod adni akár itt privátban, akár az edzésonline-on keresztül?)
A szerkesztéshez kell, hogy legyen gmail account-otok. Navixafnak, BGy-nek és DaMariannak nem rendelkezem gmail-es címével, így őket azzal az email címmel adtam hozzá, ami nekem megvan. Ha minden igaz, kaptok emailben értesítést a szerkesztési jogról, viszont, amikor szerkeszteni akartok, gmail-es belépést fog kérni a rendszer.
Szerintem nyugodtan szerkessze bárki. Beírhatjátok magatok is az új km-számokat, de én is rendszeresen ránézek, és akinek hiányos, annak update-elem az edzesonline alapján. Ha újításokat szeretnétek a táblázatba, azt is nyugodtan, csak nyissatok egy új tabot, és oda írjátok be, hogy mit módosítottatok. (Természetesen, ha csak a km-számot írjátok be, arról nem kell külön dokumentáció.)
DaMarian és bellone beviheti magát, vagy ha nem, akkor én megteszem holnap este itthonról, mert úgy láttam, hogy a munkahelyi proxy nem engedélyez ilyesmit.
Gratulálok a ma futottaknak, ők decemberben mind előttem járnak. :-) Nem is akármilyen időjárási viszonyok között róttátok a mai km-eket. Én még a biciklin is féltem. :-) Na, de holnap azért én sem kímélem magam. ;-)
Olvasási szempontból publikussá tettem, vagyis bárki elérheti a linket. (Ha ez zavar valakit, szóljon.) Szerkesztési jogot adtam minden érintettnek DaMartiannal együtt, csak bellone hiányzik, mert nem tudom az email címét. (@bellone: Meg tudod adni akár itt privátban, akár az edzésonline-on keresztül?)
A szerkesztéshez kell, hogy legyen gmail account-otok. Navixafnak, BGy-nek és DaMariannak nem rendelkezem gmail-es címével, így őket azzal az email címmel adtam hozzá, ami nekem megvan. Ha minden igaz, kaptok emailben értesítést a szerkesztési jogról, viszont, amikor szerkeszteni akartok, gmail-es belépést fog kérni a rendszer.
Szerintem nyugodtan szerkessze bárki. Beírhatjátok magatok is az új km-számokat, de én is rendszeresen ránézek, és akinek hiányos, annak update-elem az edzesonline alapján. Ha újításokat szeretnétek a táblázatba, azt is nyugodtan, csak nyissatok egy új tabot, és oda írjátok be, hogy mit módosítottatok. (Természetesen, ha csak a km-számot írjátok be, arról nem kell külön dokumentáció.)
DaMarian és bellone beviheti magát, vagy ha nem, akkor én megteszem holnap este itthonról, mert úgy láttam, hogy a munkahelyi proxy nem engedélyez ilyesmit.
Gratulálok a ma futottaknak, ők decemberben mind előttem járnak. :-) Nem is akármilyen időjárási viszonyok között róttátok a mai km-eket. Én még a biciklin is féltem. :-) Na, de holnap azért én sem kímélem magam. ;-)
bellone 2010.12.02. 08:35:59
@azilinha: bellone72kukacgmailpontcom
Ha kapok szerkesztési jogot, akkor elsősorban oda fogom beírni, nem az eon-ra. Köszönöm a lehetőséget!
Ha kapok szerkesztési jogot, akkor elsősorban oda fogom beírni, nem az eon-ra. Köszönöm a lehetőséget!
sanyosz75 2010.12.02. 10:21:51
@DaMartian: jogos az észrevétel, hiszen mindenki más távot fut egy-egy időszakban. gondolom a testsúly és a terepe is számít az elhasználódás idejében.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.02. 11:17:10
@bellone: Te is hozzá vagy adva. :-) Nyugodtan szerkesszétek, írogassátok a decemberi futásokat.
Ma kivételesen sikerült rávenni magam a reggeli futásra, de nagyon fáradt voltam. Valószínűleg elsősorban nem az időpont, hanem a tegnap esti aerobic edzések viseltek meg. Talán nem úgy kéne reggel futni, hogy előző este 9-ig nyomtam az erősítést, mert az izmok nem regenerálódnak ilyen gyorsan. Inkább péntekre teszem a reggeli futásokat, mert csütörtök este nincs aerobic. De azért büszke vagyok rá, hogy sikerült legyőzni a reggeli lustaságomat.
Ma kivételesen sikerült rávenni magam a reggeli futásra, de nagyon fáradt voltam. Valószínűleg elsősorban nem az időpont, hanem a tegnap esti aerobic edzések viseltek meg. Talán nem úgy kéne reggel futni, hogy előző este 9-ig nyomtam az erősítést, mert az izmok nem regenerálódnak ilyen gyorsan. Inkább péntekre teszem a reggeli futásokat, mert csütörtök este nincs aerobic. De azért büszke vagyok rá, hogy sikerült legyőzni a reggeli lustaságomat.
csétomi 2010.12.02. 11:51:44
@angelday: már csak 67 komment a nyugdíjig!!! :D
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.02. 12:51:35
@azilinha: milyen volt a gat allapota? Vannak nagy pocsolyak? Mar megint esik, de nem erdekel en ma kimegyek :) Elvonasi tuneteim vannak.
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.02. 13:21:04
@sanyosz75: erről már volt szó, de nem találtam meg én sem, hogy melyik post kapcsán.
Autentikus információt nyilván csak DaMartian tud adni, de én úgy emlékszem, hogy olyan 800-1500 km-t lehet tipikusan egy cipőbe rakni. Amikor elromlik, előbb-utóbb a lábad jelez - arra célszerű odafigyelni. Én még csak a harmadik cipőmet kezdtem koptatni, a második és harmadik utolsó kettő megy párhuzamosan. A másodikban pl. még csak 900 km körül van, de gyanús, hogy kezd tönkremenni.
Autentikus információt nyilván csak DaMartian tud adni, de én úgy emlékszem, hogy olyan 800-1500 km-t lehet tipikusan egy cipőbe rakni. Amikor elromlik, előbb-utóbb a lábad jelez - arra célszerű odafigyelni. Én még csak a harmadik cipőmet kezdtem koptatni, a második és harmadik utolsó kettő megy párhuzamosan. A másodikban pl. még csak 900 km körül van, de gyanús, hogy kezd tönkremenni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.02. 13:23:14
@pantomimes: Pocsolyák vannak igen, de befagyva már reggel se volt. Az aszfaltos részen nagyon szépen eltakarítottak mindent, csak a kavicsoson kell belemenni a dzsuvába, de elcsúszás veszély nincs, csak cipőbeázás.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.02. 13:40:08
@azilinha: ezt jo hallani, vagyis olvasni, attol tartok az odafele vezeto ut lesz inkabb kritikus, azt nem nagyon takaritja senki.
2010.12.02. 14:35:03
@Navixaf: igen, korábban ez a 800-1000km volt emlegetve, de állítólag a nagyon olcsó, belépő szintű cipők még kevesebbet bírnak.
Én minden esetre most megleptem magam egy igencsak jóárasított Air Pegasus 27-el, arra azt mondta nyáron DaMartian mester, amikor erről volt szó, hogy az egyik legstrapabíróbb darab, meg egyébként is szép és jó, úgyhogy ha most ez is elkopik idő előtt, mint az előző olcsó csukám, akkor... na jó, lehet, hogy nem kergetem meg, mert nem biztos, hogy utolérem :)
Én minden esetre most megleptem magam egy igencsak jóárasított Air Pegasus 27-el, arra azt mondta nyáron DaMartian mester, amikor erről volt szó, hogy az egyik legstrapabíróbb darab, meg egyébként is szép és jó, úgyhogy ha most ez is elkopik idő előtt, mint az előző olcsó csukám, akkor... na jó, lehet, hogy nem kergetem meg, mert nem biztos, hogy utolérem :)
2010.12.02. 14:40:50
@viito: egyébként itt ebben a két postban volt sok szó cipő választásról.
futo.blog.hu/2010/09/17/triatholn_vb_budapesten
futo.blog.hu/2010/09/07/nike_gps
futo.blog.hu/2010/09/17/triatholn_vb_budapesten
futo.blog.hu/2010/09/07/nike_gps
sanyosz75 2010.12.02. 14:43:57
@Navixaf: köszönöm az infót. elcsábultam a Decathlon cipő akciójának, és beruháztam egy újba. de azon gondolkodom, hogy a telet még a régiben nyomom, és majd tavasszal avatom az újat.
ma este én is megyek tesztelni a tócsákat.
ma este én is megyek tesztelni a tócsákat.
sanyosz75 2010.12.02. 14:46:40
@viito: köszi a linkeket. szerintem ugyanarról a cipőről beszélünk.
Zime 2010.12.02. 14:53:10
Tegnap egy izmos 4,4 km... :) Asszem nem szállok be a versenybe. :) A félmaraton óta le vagyok ülve.
Azért ha egy HHH lesz valamikor, szóljatok!
Azért ha egy HHH lesz valamikor, szóljatok!
2010.12.02. 15:23:36
@sanyosz75: yep, ez a deca akció elég jól hangzik, csak ki ne derüljön, hogy valójában valami eredeti kínai Nuke, Niku, vagy Nikee Air Max :D
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.02. 15:42:59
@viito: mindenesetre a képe elég furcsa a Deca webáruházában :-)
Én 3 cipőt teszteltem a Szigeten, és a Pegazus jött be legkevésbbé, ezért Siófok előtt egy héttel egy ennél lényegesen kevésbbé jóárasított Vomero-ba ruháztam be. Ha nem így lenne most biztos hülyét kapnék...
Én 3 cipőt teszteltem a Szigeten, és a Pegazus jött be legkevésbbé, ezért Siófok előtt egy héttel egy ennél lényegesen kevésbbé jóárasított Vomero-ba ruháztam be. Ha nem így lenne most biztos hülyét kapnék...
2010.12.02. 16:12:07
@Navixaf: igen, kicsit össze van nyomva a fotója, de ha rákattintasz, akkor már jó. Így olyan rajzfilm figurára illő fazonja van :)
eddig 2x próbáltam a Pegasust, és elég kellemes tapasztalataim voltak vele, kényelmes, puha, de majd meglátjuk hosszabb távon hogy mi lesz a fájó lábammal, meg mennyire gyorsan adja meg magát.
A talajfogás érzése amúgy nagyon emlékeztet ezer éve vett "Lotto Running" futócipőmre, amit nagyon szerettem, és amit szó szerint szétfutottam (levált a talpa) úgyhogy nekem nekem kellemes élmény egyelőre.
Ami viszont tetszett, hogy a Decában ki van rakva egy futópad, úgyhogy lehet picit kocogni a cipőben ott helyben. Persze, nem egy szigetkörös teszt, de a semminél, vagy az üzletben fel alá rohangálásnál szerintem jobb
eddig 2x próbáltam a Pegasust, és elég kellemes tapasztalataim voltak vele, kényelmes, puha, de majd meglátjuk hosszabb távon hogy mi lesz a fájó lábammal, meg mennyire gyorsan adja meg magát.
A talajfogás érzése amúgy nagyon emlékeztet ezer éve vett "Lotto Running" futócipőmre, amit nagyon szerettem, és amit szó szerint szétfutottam (levált a talpa) úgyhogy nekem nekem kellemes élmény egyelőre.
Ami viszont tetszett, hogy a Decában ki van rakva egy futópad, úgyhogy lehet picit kocogni a cipőben ott helyben. Persze, nem egy szigetkörös teszt, de a semminél, vagy az üzletben fel alá rohangálásnál szerintem jobb
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.02. 19:33:33
Hú, ma az Eye of the Tiger a fejemben még vitt volna előre, de a hószakadásban nem láttam tovább :) Így 13 km lett a mai mindjárt be is viszem a közös xls-be.
effe 2010.12.02. 20:46:56
hajrá mindenkinek, én most nem szállok be a versenybe, mert még minimum egy hétig el vagyok tiltva mindenféle mozgástól :(
ja, és már csak ÖTVENNÉGY :)
ja, és már csak ÖTVENNÉGY :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.02. 21:27:11
Nagyon örülök, hogy update-elitek a táblázatot! Bevittem DaMartiant és Bellonet is. Mivel DaMartian elküldte emailben a novemberi km-eit, azokat is be tudtam könyvelni.
@bellone: A te edzéseid nem tűnnek publikusnak az EON-on. Megtennéd, hogy beírod őket a közös xls-be? A neved már szerepel mindkét hónapnál.
Amúgy normál excelben, de még OpenOffice-ban is egyszerűbb szerkeszteni, mint ezen az online cuccon, így ha nagyobb módosítást végzek, lehet, hogy addig letörlöm a fent lévő verziót, és inkább offline-ban módosítok, majd feltöltöm az újat. Szóval, ha néha esetleg nem lesz elérhető a táblázat, az ezért van. Akkor kis türelmet kérek, és próbáljatok belépni később.
@bellone: A te edzéseid nem tűnnek publikusnak az EON-on. Megtennéd, hogy beírod őket a közös xls-be? A neved már szerepel mindkét hónapnál.
Amúgy normál excelben, de még OpenOffice-ban is egyszerűbb szerkeszteni, mint ezen az online cuccon, így ha nagyobb módosítást végzek, lehet, hogy addig letörlöm a fent lévő verziót, és inkább offline-ban módosítok, majd feltöltöm az újat. Szóval, ha néha esetleg nem lesz elérhető a táblázat, az ezért van. Akkor kis türelmet kérek, és próbáljatok belépni később.
sanyosz75 2010.12.02. 21:29:28
ma este a hóember is kint volt a gáton. két kört futott, aztán feladta. a kint töltött idő alatt a hóesés egyetlen pozitívumát (na jó, valóban szép volt) abban találtam meg, hogy a hatalmas sárdagonyák (ugye ez fagypont alatt újabb kihívás lesz a bokáknak) felszínén összegyűlve némi támpontott nyújtottak a sekélyebb és járhatóbb csapásokhoz. viszont azt mindenképpen a gát unikumaként hozom fel, hogy minden irányban és mindenhol szemből fújta a szél a havat. ügyes.
@viito: nekem nagyon bejött az eddigi csukám (Pegasus 25), úgyhogy ezért mertem belevágni az akcióba. a színét majd megszokom, az akciós női változat szerintem szép. férfi szemmel, tegyük gyorsan hozzá... :-)
@viito: nekem nagyon bejött az eddigi csukám (Pegasus 25), úgyhogy ezért mertem belevágni az akcióba. a színét majd megszokom, az akciós női változat szerintem szép. férfi szemmel, tegyük gyorsan hozzá... :-)
effe 2010.12.02. 21:41:52
@sanyosz75: foggyökér műtét...
jaj, annyira irigykedek a hóban futásra! na mindegy, most már kivárom ezt az 1-2 hetet, addig csak aktív olvasó leszek :)
a gáton egyébként mindig pár fokkal hidegebb van, vagy legalábbis érzetre hidegebb. nyáron viszont pont ezért nagyon kellemes.
jaj, annyira irigykedek a hóban futásra! na mindegy, most már kivárom ezt az 1-2 hetet, addig csak aktív olvasó leszek :)
a gáton egyébként mindig pár fokkal hidegebb van, vagy legalábbis érzetre hidegebb. nyáron viszont pont ezért nagyon kellemes.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.02. 21:55:27
@effe: Én is remélem, hogy nem komoly, és nem fog sokáig tartani. Pont tavaly ilyenkor kellett 5 hetet kihagynom, és még azt is túléltem. :-) Ha felépültél, várunk a versenyzők között.
@sanyosz75: @pantomimes: Ügyesek vagytok, hogy lenyomtátok a gáton a jelenlegi körülmények között. Reggel még egész jó volt, így én megúsztam a javát (csak bringával fogtam ki, ami nem volt sokkal szívderítőbb).
@sanyosz75: @pantomimes: Ügyesek vagytok, hogy lenyomtátok a gáton a jelenlegi körülmények között. Reggel még egész jó volt, így én megúsztam a javát (csak bringával fogtam ki, ami nem volt sokkal szívderítőbb).
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.02. 22:30:30
@bellone: Azta, látom, nem vagy kispályás! :-) Merre szoktál futni? Gyakran nyomsz azonos távokat, ebből gondolom, hogy ilyenkor a hely is azonos lehet. Mire készülsz egyébként? A km-eidet nézve arra tippelek, van valami kitűzött cél.
-Mariann- 2010.12.03. 00:28:34
Jól van, mindenki nagyon ügyes volt ma! :) De nálam csak Bellone futott picivel többet ma (csütörtök), a beírtak közül.
Nekem infopark volt 6 karika, 15 km.
..és valóban mindig pont szembefújta a szél a havat. Úgyhogy ma gepárdok helyett hópárducok voltunk. :)
Pont akkor kezdett el szakadni hatalmas pelyhekben, mikor elindultunk. Szerintem gyönyörű volt, én élveztem. :)
(Az én szemem megúszta, javaslom a baseball sapit. :) Rajtam az volt.)
Nekem infopark volt 6 karika, 15 km.
..és valóban mindig pont szembefújta a szél a havat. Úgyhogy ma gepárdok helyett hópárducok voltunk. :)
Pont akkor kezdett el szakadni hatalmas pelyhekben, mikor elindultunk. Szerintem gyönyörű volt, én élveztem. :)
(Az én szemem megúszta, javaslom a baseball sapit. :) Rajtam az volt.)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.03. 09:00:41
@Road Runner 77: Igen, látom, a tegnapi nap eredményes volt. Nem riadtok vissza semmilyen időjárási körülményektől. Én is szívesebben nyomtam volna hosszabbat, de reggel erre nem volt idő. Ráadásul a hétvégi hosszúm is veszélyben van, mert annyira el vagyok maradva a melóval, hogy valószínűleg rá kell áldoznom a hétvégét. De azért a szombat reggeli szigetelésre igyekszem kimenni. Remélem, ott is lehet nyomni valami emberségesebb adagot.
bellone 2010.12.03. 09:14:23
@azilinha: Az Isaszeg környéki erdőkben futok. Célként csak a Mátrabérc foglalkoztat, ehhez pedig szinteket is kell gyakorolni. A "karikák" azért egyformák, mert a lehetőségekhez képest próbálom megtalálni a távhoz tartozó legtöbb szintet, úgy hogy este, lámpával is futható legyen. Tegnap már elég melós volt mifelénk is...:)
Egyáltalán nem vagyok nagypályás, inkább csak szorgalmas. Nem is értem a nyomodba.:)
Egyáltalán nem vagyok nagypályás, inkább csak szorgalmas. Nem is értem a nyomodba.:)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.03. 19:38:32
Ma növeltem a kilométereim számát :) Csak egy tizest tettem hozzá, a kavicsos rész ma katasztrófálisan rossz volt.
sanyosz75 2010.12.03. 19:54:21
@pantomimes: rossz volt az már tegnap is. :) volt olyan rész a plázsnál, ahol a támfal tetetéjén tipegtem végig, csakhogy az ingoványt megússzam.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.04. 09:54:16
@sanyosz75: tegnapelőtt is nagyon rossz volt, de tegnap még romlott a helyzet, gyakorlatilag egy nagy pocsolya lett, nem is futottam arra csak egyszer. Vasárnapra hátha kicsit javul a helyzet, bár most kicsit fáj a torkom, úgyhogy lehet a hétre ennyi volt :S
sanyosz75 2010.12.04. 10:25:42
@pantomimes: ma reggelre lefagyott, és mivel egy traktor lenyomta a sarat két csíkban, így egy-két rövid szakaszt leszámítva jól járható volt a köves út. a térkős rész teljesen jó, semmi jegesedés. remek volt napsütésben futni.
sajnos a Miki futást ki kellett hagynom, de érdekelnek a beszámolók.
sajnos a Miki futást ki kellett hagynom, de érdekelnek a beszámolók.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.04. 12:05:53
@pantomimes: @sanyosz75: Ma nagyon jó volt a gáton a kavicsos rész is. Voltam a Miki futáson, aztán onnan haza is futva mentem a gáton keresztül.
Jó volt egyébként a Miki, bár biztos lesz róla külön post. Futásilag kicsit keveseltem (1, illetve másfél kör), viszont jó volt a hangulat, lehetett cipőt tesztelni és edzéstervről beszélgetni. Nem utolsó sorban kaptunk forró teát meg Mikulás csokit. :-) Jövő szombaton meg HHH, de erről biztos írnak a szerkesztők.
Jó volt egyébként a Miki, bár biztos lesz róla külön post. Futásilag kicsit keveseltem (1, illetve másfél kör), viszont jó volt a hangulat, lehetett cipőt tesztelni és edzéstervről beszélgetni. Nem utolsó sorban kaptunk forró teát meg Mikulás csokit. :-) Jövő szombaton meg HHH, de erről biztos írnak a szerkesztők.
sanyosz75 2010.12.04. 13:57:16
megnéztem a Miki futásról szóló releváns bejegyzést. valóban jó hangulat lehetett. remélem, a HHH futásra már én is el tudok menni.
@azilinha: teszteltél cipőt? ha igen, melyiket?
@azilinha: teszteltél cipőt? ha igen, melyiket?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.04. 17:07:41
@sanyosz75: Teszteltem, és csak kb. emlékeztem a nevére, de most ahogy próbáltam mindenhogy rákeresni, megfejtettem, hogy a Nike LunarSwift volt az: www.footlocker.com/product/model:136458/sku:86370002/nike%20lunarswift%2B%20-%20women%27s/?supercat=home&cm=Outlet
Kényelmes volt nagyon, és éreztem, hogy a kicsit befelé álló lábamat valóban kiegyensúlyozza. Egy icipicit nyomott valahol, de szerintem nem a cipő hibája, hanem eleve érzékenyebb volt ott a lábam, mert a másik cipő megnyomta. Ha jövő szombaton eljutok a HHH-ra (amit nagyon remélek), letesztelnék egy másikat is.
Ez a mostani tényleg jó volt, csak elég borsos az ára (27 e Ft). Viszont, ha azt veszem, hogy az idén már 3 pár futócipőt vettem, abból már régen kijönne. (Persze, az is igaz, hogy idén majdnem 3000 km-t lenyomtam, tehát lehet, hogy jó cipőből is kellett volna ennyi.)
Kényelmes volt nagyon, és éreztem, hogy a kicsit befelé álló lábamat valóban kiegyensúlyozza. Egy icipicit nyomott valahol, de szerintem nem a cipő hibája, hanem eleve érzékenyebb volt ott a lábam, mert a másik cipő megnyomta. Ha jövő szombaton eljutok a HHH-ra (amit nagyon remélek), letesztelnék egy másikat is.
Ez a mostani tényleg jó volt, csak elég borsos az ára (27 e Ft). Viszont, ha azt veszem, hogy az idén már 3 pár futócipőt vettem, abból már régen kijönne. (Persze, az is igaz, hogy idén majdnem 3000 km-t lenyomtam, tehát lehet, hogy jó cipőből is kellett volna ennyi.)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.05. 12:47:30
Ma ajánlom mindenkinek a gátat, nagyon szép az idő is, le is csúszott egy 17-es, ez a verseny rám nagyon motiváló hatással bír, nagyon jó ötlet volt :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.05. 17:16:09
@pantomimes: Köszi az infót, én megyek majd később. Szerettem volna ma hosszabbat futni, de nem sikerült úgy időzíteni a programokat.
Sajnos mintha lenne valami csomó az egyik eremben a lábszáramon, ami eléggé fáj. Nem tudom, mitől lehet, tegnap kezdtem el érezni. Ettől még elmegyek ma futni, mert még az is lehet, hogy pont valami mozgás kéne neki, amitől helyrejön, de az is lehet, hogy valami viszér-dolog. Gőzöm nincs, de nagyon nem szeretnék emiatt kényszerpiheőt tartani.
Sajnos mintha lenne valami csomó az egyik eremben a lábszáramon, ami eléggé fáj. Nem tudom, mitől lehet, tegnap kezdtem el érezni. Ettől még elmegyek ma futni, mert még az is lehet, hogy pont valami mozgás kéne neki, amitől helyrejön, de az is lehet, hogy valami viszér-dolog. Gőzöm nincs, de nagyon nem szeretnék emiatt kényszerpiheőt tartani.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.05. 20:00:39
Ma nem volt időm futni, nem jött össze az első heti 50 km-s kezdés. Holnap(hétfőn) reggel megyek egyet meló előtt. Nem szabad lemaradni! :)) Kedden ismét Pesten vagyok, irány a Margitsziget. :))
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.05. 20:21:38
@azilinha: vigyázz magadra, nehogy rosszabb legyen, lehet, hogy érdemes akár a körzetinek is megmutatni, még ha javul is, biztos ami biztos.
Tisztítsátok meg ma a futócipőtöket, a Mikulás hamarosan odaér, nálunk már járt :)
Tisztítsátok meg ma a futócipőtöket, a Mikulás hamarosan odaér, nálunk már járt :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.05. 22:13:27
@pantomimes: Most jöttem meg a Kopasziról, nagyon-nagyon jól esett ma a futás és nem is fájt közben a lábam. Persze, ha hozzáérek, akkor azért rendkívül érzékeny, úgyhogy ha nem javul, szerda reggelre beütemezek egy dokilátogatást. Nagyon remélem, hogy ha valami komoly lenne, akkor a mai futáson is fájt volna.
@BGy: Hát igen, bele kell húzni, mert már nem te állsz az élen decemberben. ;-) Bellone ma nagyon belehúzott, és most övé messze az első hely. De pantomimes is nagyon nyomja.
Ti sportoltok mást is? Ötike tudom, hogy igen, és arra gondoltam, hogy az egyéb edzések napjait valamilyen színnel jelölném. A km-versenybe nem játszik bele, de legalább mutatja, hogy azon a napon se lazsáltunk.
@BGy: Hát igen, bele kell húzni, mert már nem te állsz az élen decemberben. ;-) Bellone ma nagyon belehúzott, és most övé messze az első hely. De pantomimes is nagyon nyomja.
Ti sportoltok mást is? Ötike tudom, hogy igen, és arra gondoltam, hogy az egyéb edzések napjait valamilyen színnel jelölném. A km-versenybe nem játszik bele, de legalább mutatja, hogy azon a napon se lazsáltunk.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.06. 08:01:55
Bellone nagyon odapörkölt tegnap azzal a 30-assal, pedig reméltem, hogy a hét végén én leszek az első :) Na majd ezen a héten.
bellone 2010.12.06. 08:34:46
@pantomimes: Vasárnaponta hosszút futok. Ez a következő két hétvégén biztos, hogy egy-egy harmincas lesz...:) Csalóka azért a km gyűjtés, így magában, mert nem mindegy, hogy mire készül az ember. Egy gyors félmaratonhoz pl. a kevesebb több lehet. Hajrá!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.06. 09:00:46
@bellone: na, akkor esélyem sem lesz a következő két hétben :) Én igazából nem készülök semmire, majd tavasszal a K&H félmaratonon szeretnék 1:45 körül futni. Sokat gondolkodtam, hogy jövőre mi legyen a "nagy cél", nem tudom, hogy a távot kellene növelnem, vagy maradjak a félmaratoni távnál és az időből próbáljak lecsípni. A szeptemberi maraton 30 km-es távján gondolkodom, jó lenne egyszer maratont futni, talán 2 év múlva, ahhoz megfelelő lépcső lenne, majd még megálmodom.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.06. 09:42:55
@pantomimes: Szerintem túl szerényen méred fel a képességeidet. :-) Nem kell neked két év a maratonhoz, szerintem jövő ősszel már nyugodtan indulhatsz. Kicsit növeld a km-adagokat. Ha a félmaraton már megy, hamar eljutsz a 30-ig. Onnan talán kicsit nehezebb, de jövő őszig még van annyi időd, hogy menjen az a 42. Persze, ki kell tűzni tényleg, hogy mit szeretnél. Ha inkább egy gyorsabb félmaratont, akkor arra másképp kell edzeni.
Nekem mindkettő be van lőve. Tavasszal szeretnék maratont - Bécs vagy Debrecen vagy Prága. És a K&H félmaratonon is szeretnék valami jó eredményt, de ez függ az időjárástól is.
Tényleg, tudtok valami félmaratont március/áprilisban? Akkor még az időjárás alkalmasabb rekord javításra.
Nekem mindkettő be van lőve. Tavasszal szeretnék maratont - Bécs vagy Debrecen vagy Prága. És a K&H félmaratonon is szeretnék valami jó eredményt, de ez függ az időjárástól is.
Tényleg, tudtok valami félmaratont március/áprilisban? Akkor még az időjárás alkalmasabb rekord javításra.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.06. 10:26:37
@azilinha: igazából nem akarom túlhajszolni sem magam, néha azt vettem észre a nyáron, hogy azért megyek futni, hogy meglegyen a minél több heti kilométer, de már nem esik jól, pedig ez csak egy hobbi nekem, nem munka :) Novemberben ezért is vettem vissza, ami meglepően jót is tett a félmaratoni időmnek. Egyelőre a télre koncentrálok, tartom a 40 km körüli heteket, aztán kitalálom mi legyen, az a baj, hogy nem tudom elképzelni még mindig, hogy hogyan lehet 42 km-t lefutni :) Nekem még ez mindig irreálisnak tűnik
bellone 2010.12.06. 10:41:25
@pantomimes: A rendszeresség nemesít! Először építs "csonvázat", amire ráhúzhatod a többi szövetet.:)
Szerintem, első lépésként próbáld meg struktúrálni az edzéseidet. A heti 3 edzésre jelölj ki fix napokat (pl: kedd, csütörtök, vasárnap), amihez még hozzáadhatsz -igény szerint- keresztedzést, vagy még több futást. Az adott napi edzést aztán bárhogy lehet variálni (pl. kedd résztáv v. fartlek, csütörtök laktátos, vasárnap laza hosszú), de kihagyni sosem.
Ezzel letehetsz egy alapot, amit aztán edzői segítséggel, vagy egy jó edzéstervvel bármikor csúcsrajárathatsz. Akár egy jó maratonról, vagy egy gyors félmaratonról legyen szó.
Szerintem, első lépésként próbáld meg struktúrálni az edzéseidet. A heti 3 edzésre jelölj ki fix napokat (pl: kedd, csütörtök, vasárnap), amihez még hozzáadhatsz -igény szerint- keresztedzést, vagy még több futást. Az adott napi edzést aztán bárhogy lehet variálni (pl. kedd résztáv v. fartlek, csütörtök laktátos, vasárnap laza hosszú), de kihagyni sosem.
Ezzel letehetsz egy alapot, amit aztán edzői segítséggel, vagy egy jó edzéstervvel bármikor csúcsrajárathatsz. Akár egy jó maratonról, vagy egy gyors félmaratonról legyen szó.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.06. 11:00:24
@Road Runner 77: Nem tudtad update-elni az xls-t? Gondolom, azért van ott a copy file, ugye? Szerintem próbáld meg mégegyszer, vagy ha gondolod, szívesen beírom neked.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.06. 11:35:42
@Road Runner 77: Update-eltelek az eredetiben és kitöröltem a copyt. Ugye, nem baj?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.06. 11:41:25
@Navixaf: Szerintem te nem aktualizálod rendesen azt az xls-t. A szombati futásodról tudom konkrétan, hogy hiányzik, és gondolom, még több is.
@DaMartian: Tudom, te nem tudod módosítani, ezért küldd el bármikor, és beírom neked.
@BGy: Látom, nyomtál már egy szép távot ma reggel. Gratulálok, a hajnali futásokért még plusz pontot is adnék. :-)
@DaMartian: Tudom, te nem tudod módosítani, ezért küldd el bármikor, és beírom neked.
@BGy: Látom, nyomtál már egy szép távot ma reggel. Gratulálok, a hajnali futásokért még plusz pontot is adnék. :-)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.06. 12:27:56
@azilinha: tényleg hajnalban, fél hétkor akartam menni, mert a tegnapi futásom elmaradt. Ehelyett fél kilenckor indultam, miután a gyerekek éjszaka belázasodtak és félkómásan ekkorra sikerült összeszedni magamat. Menet közben többször merült fel bennem a kérdés, hogy mit keresek itt ilyenkor? Hideg volt, hódara esett, álmos voltam. Vááá. Este megpróbálok még egy 13-as karikát bekarcolni.
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.06. 13:25:30
@azilinha: szerintem én sem tudom módosítani. Majd privátban küldök gmail-es account-ot.
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.06. 13:29:33
@pantomimes: én is félmaraton és maraton között állok.
Kitaláltam, hogy jövőre inkább az Ultrabalatont szeretném megcsinálni 5 fős csapatban, az kb. maratoni távot jelent, de több szakaszban lehet lefutni.
Még nem állt össze a csapat, szóval ha valakit érdekel innen, ne fogja vissza magát :-)
Kitaláltam, hogy jövőre inkább az Ultrabalatont szeretném megcsinálni 5 fős csapatban, az kb. maratoni távot jelent, de több szakaszban lehet lefutni.
Még nem állt össze a csapat, szóval ha valakit érdekel innen, ne fogja vissza magát :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.06. 14:25:14
@Navixaf: engem érdekelne, próbáltam ismerősöket rábeszélni, de mindenki lusta :)
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.06. 14:45:56
@pantomimes: Nagyszerű, egy kollégám is érdeklődik (ő még bizonytalan, de nagy előnye, hogy ő Ironman :.-) + a hétvégi Mikulásfutáson megismerkedtem Zuzmóval, aki a párjával vállalkozik beugró szerepre.
Megnézem majd a google docs-ot, össze lehet-e ott rakni valami terv félét.
Megnézem majd a google docs-ot, össze lehet-e ott rakni valami terv félét.
bitliszbá 2010.12.06. 16:29:26
@azilinha: én nem merek beszállni a versenybe addig, amíg egyszer nem megyek el a gátra futni....
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.06. 16:37:09
@bitliszbá: Miért? A gát egyből megháromszorozza a km-eket? :-)
-Mariann- 2010.12.06. 17:42:45
@azilinha: nem baj és köszi.
Csak nézd meg akkor légyszi az eredeti file-t, mert ha nem a leveled keresem vissza és onnan nyitom meg abból a linkről, hanem a documents-ből, akkor csak view (v. read?) only jogom van.
Csak nézd meg akkor légyszi az eredeti file-t, mert ha nem a leveled keresem vissza és onnan nyitom meg abból a linkről, hanem a documents-ből, akkor csak view (v. read?) only jogom van.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.06. 18:17:01
Módosítottam annyit a file-ban, hogy az egyéb sportok napjait narancssárgára színeztem. Ezeket szintén az edzesonline-ból vettem (november + december), tehát aki oda nem írta be, az nyugodtan aktualizálja az xls-t.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.06. 18:31:03
Múlt héten futás terén a csütörtöki napot részesítettük leginkább előnyben: a 9 versenyzőből aznap 7-en futottak. Legeredménytelenebb a hétfő volt, amikor is egyikünk sem vette a fáradságot, hogy holmi futásba belekezdjen. :-) Km-számban viszont gyors ránézésre a vasárnap tűnik a legkiemelkedőbbnek, köszönhetően bellone 30,3 és Road Runner 77 21,75 km-ének. De pantomimes 17 km-e se utolsó.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.06. 19:43:55
Megvolt a mai két edzés. Nem fogom mindig ezt csinálni, de előre kell dolgozni. :)))
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.12.06. 20:28:54
@azilinha: Igazad volt, úgy tűnik, tényleg jót tett a megfázásomnak a futás. Pontosabban nekem tett jót, ma is el tudtam menni futni :) Azért lekopogom gyorsan, nehogy elkiabáljam :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.06. 23:15:00
@BGy: Hát, igencsak megy ez neked! Látod, hogy magadhoz tértél a múlt honap után? :-) Most nagyon ott vagy Bellone mellett az élen.
Nekem meg most pont úgy alakulnak a dolgaim, hogy bűvészkedni kell, hogy beleférjen bármiféle futás is. A szándék és a motiváció megvan, de egyszerűen néha priorizálni kell a dolgokat, és nem állhat mindig a sport az első helyen.
Nekem meg most pont úgy alakulnak a dolgaim, hogy bűvészkedni kell, hogy beleférjen bármiféle futás is. A szándék és a motiváció megvan, de egyszerűen néha priorizálni kell a dolgokat, és nem állhat mindig a sport az első helyen.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.06. 23:17:09
@csiripiszli12: Ezt nagy örömmel hallom! :-) Én se tudom persze, hogy minek tesz jót a futás és minek nem, de a tapasztalatom az, hogy az enyhe megfázást inkább elmulasztja. Örülök, hogy visszatértél a pályára, mostmár mindent bele! :-)
effe 2010.12.06. 23:25:33
néha benézek ide irigykedni. de ez nem igaz. minden betűt elolvasok, nehogy lemaradjak valamiről :)
jó lenne már futni, nem is tudom, hogy a több hónapos pihenőt (mint paklis) hogy lehet kibírni.
ja, és már csak HÉT :)
jó lenne már futni, nem is tudom, hogy a több hónapos pihenőt (mint paklis) hogy lehet kibírni.
ja, és már csak HÉT :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.07. 08:13:41
Szerintem AD készenlétben van már, hogy övé lehessen az ezredik komment :) Ha lesz ezer lehetne egy futóblogos hétvégi esemény a kopaszin is, azt hiszem kiérdemelte :)
Ma megyek a héten először futni, egy könnyed 12 lesz szerintem, közben észrevettem, hogy júniustól számítva 860 km-nél tartok, valahogy összehozom az ezret még idén:)
Ma megyek a héten először futni, egy könnyed 12 lesz szerintem, közben észrevettem, hogy júniustól számítva 860 km-nél tartok, valahogy összehozom az ezret még idén:)
bitliszbá 2010.12.07. 08:29:50
@azilinha: sztem nekem nincs szükségem a 3x-os szorzóra, csak mivel ez egy Kopaszi gátas csellendzs ezért ezt így tartom fair-nek :)
(a novembert nyertem volna :-P )
(a novembert nyertem volna :-P )
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.07. 09:41:54
@bitliszbá: szerintem egyáltalán nem kopaszin csellendzs, pl. BGy sem ott fut, hogy csak egy példával szolgáljak, szerintem minél többen vagyunk annál jobb :) Gyere te is aztán meglátjuk a decembert nyered e :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.07. 09:43:08
@bitliszbá: Megmondod, mennyi volt a novembered? Kicsit kíváncsi vagyok, mennyivel szárnyaltál túl. ;-)
bitliszbá 2010.12.07. 09:57:36
@azilinha: éppen csak egy picit : 296km kicsit lazsáltam mert az október 345 lett :(
@pantomimes: a decembert majd látjuk, de sztem nem én fogom nyerni :)
és ha jól írja, akkor 998.
@pantomimes: a decembert majd látjuk, de sztem nem én fogom nyerni :)
és ha jól írja, akkor 998.
-Mariann- 2010.12.07. 10:02:09
@azilinha: igen és most jöhet is egy kis kényszerpihi :( - sikerült "lesántulnom". Hogy mi történt nem tudom, lehet akkor léptem rosszul, mikor az első km-eknél még nem éreztem a lábfejem, olyan hideg volt.. 8 km körül éreztem h. valami történhetett, de nem is én lettem volna ha megállok. Amúgy simán elfutkároztam, könnyen is ment..csak este már nagyon sántikáltam, tegnap is, ma is még kicsit..így nem tudok menni futni. :(
Most előveszem a jobbik eszem :) és pár napot pihentetem a lábam, még ha le is maradok a km gyűjtésben..
Most előveszem a jobbik eszem :) és pár napot pihentetem a lábam, még ha le is maradok a km gyűjtésben..
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.07. 10:09:30
@Road Runner 77: Úgy látom, egyformán gondolkodunk. Én is futok, amíg bírok, akárhogy is fáj, szúr, nyom stb. És most van az a kis ércsomó a lábamban, ami nyomásra még mindig érzékeny, és tudom, hogy dokihoz kéne menni, de félek kicsit, hogy pihenőt ír elő. Én meg tudom, hogy azt fogom mondani, hogy adjon bármilyen vitamint, gyógyszert, mittudomén, csak azt ne mondja, hogy álljak le a futással.
Pedig néha bizonyára az a bölcsebb, ha kihagyunk egy kicsit, hogy felépüljünk teljesen, hogy utána még sokáig nyomhassuk teljes gőzzel. Csak azt olyan nehéz kivárni! Mindenesetre szurkolok, hogy minél előbb pályára léphess teljes egészségben.
Pedig néha bizonyára az a bölcsebb, ha kihagyunk egy kicsit, hogy felépüljünk teljesen, hogy utána még sokáig nyomhassuk teljes gőzzel. Csak azt olyan nehéz kivárni! Mindenesetre szurkolok, hogy minél előbb pályára léphess teljes egészségben.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.07. 10:17:02
@pantomimes: Ne már, enyém volt az ezredik?? Becsszó, nem figyeltem, még az se tudatosult bennem, hogy ebbe a topicba írok. Csupán Road Runner 77-nek akartam válaszolni. Nagyon durva. Akkor ingyen pezsgő lesz a HHH-n? Nem, ez Kopaszi gát topic, itt kell bulit csapni! És AD mit is ígért?
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.07. 11:05:47
@azilinha: ha nyomásra fáj az ércsomó, nem kell nyomkodni. :)
Én múlt héten egy tornapályán próbáltam saslengést csinálni, de a bal dudám alatti izmom meghúzódott és azóta nagyon fáj. Nyomkodás nélkül is. De ez nem gátol meg a futásban, ma 8 vagy 13 km-re lesz időm. Fogom én bírni ezt a menetelést? A legjobb hónapomban is csak 190 km körül futottam.
Én múlt héten egy tornapályán próbáltam saslengést csinálni, de a bal dudám alatti izmom meghúzódott és azóta nagyon fáj. Nyomkodás nélkül is. De ez nem gátol meg a futásban, ma 8 vagy 13 km-re lesz időm. Fogom én bírni ezt a menetelést? A legjobb hónapomban is csak 190 km körül futottam.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.07. 13:51:53
@bitliszbá: vannak kategóriák! Mi a "b" betűvel kezdődőek vagyunk. :)
Ha nem leszek elől, akkor úgyis kitalálok egyet, ahol az élbolyban vagyok. Például a BGy nevűek kategóriája. :)
Ha nem leszek elől, akkor úgyis kitalálok egyet, ahol az élbolyban vagyok. Például a BGy nevűek kategóriája. :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.07. 14:09:22
@bitliszbá: @BGy: Akkor még vegyük azokat is, akik heti 4 órát más sporttal töltenek. Ha ezt is futásba fektetném, heti kb. 48 km-rel növelhetném azt a bizonyos számot. ;-)
bitliszbá 2010.12.07. 14:10:29
@BGy: klikkesedjünk? Legyünk mi a b betűvel kezdődő családos apukák, akik nem a kopaszi gáton futnak? vagy csak egyszerűen a lovagok akik azt mondják ekieki ekieki napang?
bellone 2010.12.07. 14:17:02
+1 "b" betűs családos apuka, aki a kopaszi teamet csak kívülről tiszteli, heti 49 kilóméternyi sört iszik meg és olyankor mond különbeket is, mint "ekieki napang".:)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.07. 14:37:44
@azilinha: nálad nem plusz km-eket kellene keresni, hanem mínuszokat. A lefutott távodhoz még hozzá kell adni a decemberi átlaghőmérsékletet szorozva 10-zel.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.07. 14:59:55
@BGy: Főleg, ha a decemberi átlaghőmérséklet 0ºC. :-)
sanyosz75 2010.12.07. 15:22:52
@bitliszbá: a családos apuka kategória nálam inkább kifogás, mint besorolás. :)
majd gondolkodjunk, hogy a 2000. hozzászólásra mit kérjünk...
majd gondolkodjunk, hogy a 2000. hozzászólásra mit kérjünk...
bitliszbá 2010.12.07. 15:29:16
@sanyosz75: a családos apuka team bővül- és kifogásnak sem rossz... :)
@bellone: hol lehet a sört kilométerben kérni???
@bellone: hol lehet a sört kilométerben kérni???
bellone 2010.12.07. 15:58:16
@bitliszbá: Sajnos nem tudom, én a kimeneten szoktam mérni...:)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.07. 16:02:17
@bellone: szombaton koncertre megyek, megpróbálok legalább egy maratonnyi sörön túl lenni. Bár akkor a vasárnapi futásnak lőttek. :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.07. 16:21:18
@BGy: Miért, a sok sör után másnap estére se válik futóképessé az ember? Ez nekem, mint kezdő sörözőnek fontos infó. :-)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.07. 18:04:32
@azilinha: az én tapasztalatom az, hogy nem mindegy, milyen sört iszom. Legutóbb két sörtől másnap egész nap nyomott a fejem, máskor 4-5 sörtől fitten ébredek reggel. Bár inkább bort szoktam inni, de nyáron napközben sört sörrel. :)))
sanyosz75 2010.12.07. 19:50:49
@BGy: az én tapasztalatom meg az, hogy a sportos élet a hűtőszekrényben bosszulja meg magát. a boltban még fel-felmarkolom a sört, de a hűtőből már nehezemre esik kivenni. így aztán csak gyűlik. komoly problémák ezek...
Ötike 2010.12.07. 20:53:08
Sziasztok!
Én most kiesek egy időre mert a pénteki futásnál sikerült elkapnom egy kátyút ami akkor még nem is fájt de másnapra már nem igazán tudtam mozgatni a lábfejem. Úgyhogy ez a hét biztosan kiesik, de inkább most egy hét mint megint egy hosszabb kihagyás.
@Road Runner 77: Ha gmail gdocsból nyitod meg a táblát a szerkesztéshez nyom rá a sign in feliratra, beléptet automatikusan, a táblánál, alapból vendégként nyitja meg és nem társ tulajként.
Csak meglett az 1000 komment. Ha legközelebb lesz közös futás kinézzek egy fotómasinával hogy legyen kopaszi ultra kép is.
Én most kiesek egy időre mert a pénteki futásnál sikerült elkapnom egy kátyút ami akkor még nem is fájt de másnapra már nem igazán tudtam mozgatni a lábfejem. Úgyhogy ez a hét biztosan kiesik, de inkább most egy hét mint megint egy hosszabb kihagyás.
@Road Runner 77: Ha gmail gdocsból nyitod meg a táblát a szerkesztéshez nyom rá a sign in feliratra, beléptet automatikusan, a táblánál, alapból vendégként nyitja meg és nem társ tulajként.
Csak meglett az 1000 komment. Ha legközelebb lesz közös futás kinézzek egy fotómasinával hogy legyen kopaszi ultra kép is.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.12.07. 22:23:21
@azilinha: Igyekszem! Érzem is, hogy kell, múlt héten már tiszta zizi voltam :)
Jobbulást mindenkinek, akinek fáj a lába!
Jobbulást mindenkinek, akinek fáj a lába!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.08. 09:01:51
Úgy látom tegnap BGY és Bellone elhúzott a km versenyben, próbálom tartani velük a lépést, de nem egyszerű :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.08. 10:43:37
Látom, történnek itt a dolgok, kinél jó, kinél rossz irányba. Ötikének és Road Runnernek jobbulást, és tényleg inkább kíméljék magukat most egy kicsit, minthogy később kelljen sokáig. A listán meg most sokan nagyon elhúztatok. Ügyesek vagytok.
Nekem eddig nem sikerül hozni az elmúlt hónapok formáját, mert az egyéb programjaim is nagyon redukálták az időt, meg nekem se tökéletes a lábam. Úgy tűnik, nem a futástól van a probléma, és talán futhatok is vele, de délután el kell menni egy ultrahangos akármire megnézetni.
Ja, arra gondoltam, hogy a táblázatban a kényszerpihenősöknek is bevezethetünk egy külön színt. Ettől persze nem gyűlnek a km-ek, de legalább látszik, hogy "igazolt a hiányzás". :-)
Nekem eddig nem sikerül hozni az elmúlt hónapok formáját, mert az egyéb programjaim is nagyon redukálták az időt, meg nekem se tökéletes a lábam. Úgy tűnik, nem a futástól van a probléma, és talán futhatok is vele, de délután el kell menni egy ultrahangos akármire megnézetni.
Ja, arra gondoltam, hogy a táblázatban a kényszerpihenősöknek is bevezethetünk egy külön színt. Ettől persze nem gyűlnek a km-ek, de legalább látszik, hogy "igazolt a hiányzás". :-)
bellone 2010.12.08. 11:05:58
Nehogy aztán .mindenki lesérüljön a nagy versenyben. Mindig eszembe jut, hogy a célként kitűzött megmérettetésen csak magammal fogok versenyezni, ahogy idén is.
Tavaly ilyenkor 10-20 km-el kevesebbet futottam hetente (nem biztos, hogy ment volna több) és most sem csukafejessel indultam. Szeptember óta hat hetente növelem az átlagos terhelést, januártól pedig jönnek az "összetettebb" edzések, ezeknek szeretnék megágyazni most.
Tavaly ilyenkor 10-20 km-el kevesebbet futottam hetente (nem biztos, hogy ment volna több) és most sem csukafejessel indultam. Szeptember óta hat hetente növelem az átlagos terhelést, januártól pedig jönnek az "összetettebb" edzések, ezeknek szeretnék megágyazni most.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.08. 11:40:56
@bellone: Az októberem és novemberem nagyon jó volt, akkor simán versenyben voltam veled. Ha a december nem megy, az se rajtam múlik. Én biztos, hogy megteszem a tőlem telhető maximumot.
DaMartian 2010.12.08. 11:42:40
Az őszi motiválatlanság és a hétvégi lebetegedés hatása most múlt el, mintha elfújták volna! Tele vagyok tervekkel és energiával! A SPAR maraton óta szinte alig futok, azt is keveset és minden koncepció nélkül. Nekem mindig kell valami, ami motivációt ad, különben nehezen indulok el. Az elmúlt napok sok pozitív történése újra fellelkesített! (új iroda közvetlenül a Sziget mellett, szigeti világítás, konditerem-és uszibérlet, 3 hetes szabi : ) így hamarosan újra felveszem a fonalat, és nekiesek a jövő évi célok teljesítésének: Balaton Szupermaraton egyéni, UB páros bitliszbával, minden távon újabb egyéni csúcs ééééés ha minden jól sikerül, ősszel esetleg végre IRONMAN! : ) Mondjuk ez nem lesz meg havi 75 kilométer futásból amit az elmúlt 2 hónapban produkáltam, szóval mostantól HAJRÁ!
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.08. 11:44:04
"Jó" hír, hogy karcol a torkom és kicsit kótyagos a fejem. Nem adom fel, ma is megpróbálok futni legalább egy tízest.
bellone 2010.12.08. 11:47:07
@azilinha: Tudom én azt, hogy nyomod rendesen.:) Viszont pont arra próbáltam célozni, hogy ez a km verseny akkor jó, ha inkább eszköz, mint cél...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.08. 11:50:47
@BGy: nekem a hidegben futás után mindig kicsit karcol a torok, rögtön iszok rá mézes teát az elmúlasztja. A futás jót fog neki tenni, ma kifejezetten meleg idő lesz állítólag.
@DaMartian: akkor hajrá, szereztünk egy kis előnyt most behozhatod :P
@DaMartian: akkor hajrá, szereztünk egy kis előnyt most behozhatod :P
DaMartian 2010.12.08. 12:15:48
@BGy: Én a hétvégén szivattam meg magam. A blogos futással egyidőben én Szigetfutás (leánykori nevén hendi) versenyen indultam, ahol a vacak talaj ellenére igyekeztem tempót futni...
A gyors futás miatt vékonyan is voltam öltözve (3 réteg vékony...) ami tökéletes választásnak bizonyult magára a versenyre, viszont izzadtan a mínusz 2-ben már nem volt az igazi ebben a szerkóban még fél órát dumcsizni a többiekkel... Másnapra meg is lett az eredmény, bedurrant nyirokcsomók... Így azóta pihi. Szerencsére ahogy jött el is múlt a dolog, így ma már tök jól vagyok, ami jó hír, mert ma este kosármeccs... Holnap is kosár... Az első futás pénteken a 6é majd vasárnap a HHH : ) Hétfőtől pedig szabi, így minden nap edzés (nem csak futás) év végéig : ) Hejj!
A gyors futás miatt vékonyan is voltam öltözve (3 réteg vékony...) ami tökéletes választásnak bizonyult magára a versenyre, viszont izzadtan a mínusz 2-ben már nem volt az igazi ebben a szerkóban még fél órát dumcsizni a többiekkel... Másnapra meg is lett az eredmény, bedurrant nyirokcsomók... Így azóta pihi. Szerencsére ahogy jött el is múlt a dolog, így ma már tök jól vagyok, ami jó hír, mert ma este kosármeccs... Holnap is kosár... Az első futás pénteken a 6é majd vasárnap a HHH : ) Hétfőtől pedig szabi, így minden nap edzés (nem csak futás) év végéig : ) Hejj!
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.08. 13:03:25
Holnap Pesten leszek, ha lesz időm, kipróbálom a Margitszigetet. Múlt héten láttam, ahogy szerelik a lámpákat. Ahány melóscsapat mellett elfutottam, annyiféle piaszagot éreztem. Csoda, hogy csak az egyik lámpa villódzik! :))))
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.08. 17:46:23
@pantomimes: küldtem privit az UB 2011 szervezésről...
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.08. 20:23:45
Ma nem tudtam elmenni futni, a torokkarcolás elég komolynak tűnik, de holnap a Margitszigeten 3 kör a cél. Addigra összeszedem magamat. Meglesz a 200 km a hó végére.
bitliszbá 2010.12.08. 21:02:45
@BGy: Holnap? -10 fok és 90km-es szél??? Hóesésben? Felvesszük a Delta főcímét újra. fsz: BGY
fran7 2010.12.08. 21:52:11
@bitliszbá: Már ma este olyan szél volt, van a Bakonyban, hogy alig bírtam felfutni a hegyre. Mi lesz itt holnap?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.09. 08:25:07
Én is a kényszerpihenők táborába kerültem. Ha minden igaz, holnap már kiderül, hogy mi bajom van, és hátha nem tiltanak el a sporttól. Végülis nem mozgásra fáj a lábam, hanem nyomásra. Nagyon remélem, hogy semmi komoly.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.09. 08:27:36
Bevezettem a táblázatban a lila színt a kényszerpihenőre. Sajnos most elég sok van belőle, jelenleg három ember lilul. Remélem, hamarosan teljesen eltűnik ez a szín.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.09. 08:41:16
@azilinha: jobbulást Neked és minden lilázónak.
Komoly széllökések vannak errefelé, kíváncsi vagyok mi jön még délután, ma futás van betervezve, remélem az anyatermészet engedélyezi. Nekem a jövő hét lesz sűrű, de akármilyen programom is lesz valahogy begyűrök közéjük egy pár futást :)
Komoly széllökések vannak errefelé, kíváncsi vagyok mi jön még délután, ma futás van betervezve, remélem az anyatermészet engedélyezi. Nekem a jövő hét lesz sűrű, de akármilyen programom is lesz valahogy begyűrök közéjük egy pár futást :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.09. 08:54:43
@pantomimes: Ilyen zord időjárási körülmények között külön kihívás a futás. Emiatt még több kedvem lenne hozzá. Már előre látom, ahogy a viharos szélben futók megosztják majd egymással a tapasztalataikat, és nekem abból ki kell maradnom. :-(
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.09. 17:25:57
Ma délben a Margitszigeten lenyomtam három kört. Nem volt tömeg. :)) Akkora szél volt, hogy a budai oldalról majdnem átfújt a pestire. Az "állatkertben" szegény gólyákat sajnáltam, egy lábon fagyoskodtak. Reggel itthon még rövidgatyát is csomagoltam, de nem kellett elővenni. :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.09. 17:34:05
@BGy: Már vártam az irigységkeltő kommenteket. ;-) Azért gratulálok a kitartásodhoz, nem lehetett semmi ebben a szélben. Igaz, reggel óta bent ülök a melóban, így gőzöm nincs, milyen idő van, de hazafelé a bringán majd letesztelem és eldöntöm, hogy lájkoljam-e a futásodat. :-D (És még itt a km-eket is magadévá teszed!)
Ötike 2010.12.09. 19:59:23
Végre vége a kényszerpihenőmnek, toltam ma gátat, a szél meglepően jó volt, egy helyen kaptam szembe a ponyvaregénytől a rendőrségig, de utána már védett volt vagy hátulról jött. Végig power-songra mentem így a tempó az elején 4.30 körüli lett ami hülyeség volt de nem bírtam visszafogni, hihetetlenül jó volt ÁÁÁÁÁ mint amikor a kutyádat elengeded a mezőn és csak rohan rohan fel alá. Visszafelé már a széllel küzdöttem így kaptam egy extra percet. Az elején láttam két futót de már mentek, amúgy teljesen üres volt ma minden.
A sérülteknek kitartást, ha már úgy érzed hogy minden ok akkor kell még egy nap, türelem.
Ja igen azon gondolkoztam futás közben hogy a cipőkre kéne rakni egy figyelmeztetést, VÍGYÁZAT! FÜGGŐSÉGET OKOZ! Plusz kell vennem valami kesztyűt, mert lefognak esni az ujjaim.
A sérülteknek kitartást, ha már úgy érzed hogy minden ok akkor kell még egy nap, türelem.
Ja igen azon gondolkoztam futás közben hogy a cipőkre kéne rakni egy figyelmeztetést, VÍGYÁZAT! FÜGGŐSÉGET OKOZ! Plusz kell vennem valami kesztyűt, mert lefognak esni az ujjaim.
Ötike 2010.12.09. 20:02:34
@azilinha: A táblázatban felcserélnéd a munkalapokat hogy mindig az aktuális hónap legyen az első? Gdocsban nem lehet csak lokálisan és újra felrakni amihez asszem csak Neked van jogod. Bár bevallom nem próbáltam.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.09. 20:13:13
@BGy: áá, Bellone-val mindig egy lépéssel előttem jártok :) Ma én is megküzdöttem az elemekkel a gáton. Ma eszembe jutott egy jó ötlet, vittem magammal egy pár szőlőcukrot, jól bevált, asszem szokás lesz :)
bellone 2010.12.09. 20:51:44
Mára teljesen kiszáradt az erdő, ez a keddihez képest 5 percet hozott egy ütéssel alacsonyabb átlagpulzuson. És szép csillagos az ég!
@pantomimes: Futás előtt kolbászt szoktam enni, vagy szalonnát kenyérrel. Sokszor utána sem vagyok éhes.:)
@pantomimes: Futás előtt kolbászt szoktam enni, vagy szalonnát kenyérrel. Sokszor utána sem vagyok éhes.:)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.09. 21:30:23
@Ötike: Nagyon örülök, hogy te már újra pályára léptél, és hogy ennyire élvezted már az első alkalmat. Igen, így van, függőséget okoz. Nekem ez a második sport nélküli napom, és mintha hiányozna belőlem az egyik felem, vagy nem is tudom. Annyira kívánom a futást, és eszméletlenül várom, hogy mehessek újra. Holnap valószínűleg kiderül, hogy mi az ábra. Szerintem nincs nagy vész.
Ha a táblát offline-ban update-elem, akkor új file-ként rakom vissza, tehát mindenkinek újra jogosultságot kell adnom, nem? Végülis ez se tragédia, de majd inkább holnap a melóból, mert itthon nem használok windowst, tehát excelem sincs, az open office-nál meg előfordulnak kompatibilitási problémák.
Ha a táblát offline-ban update-elem, akkor új file-ként rakom vissza, tehát mindenkinek újra jogosultságot kell adnom, nem? Végülis ez se tragédia, de majd inkább holnap a melóból, mert itthon nem használok windowst, tehát excelem sincs, az open office-nál meg előfordulnak kompatibilitási problémák.
Ötike 2010.12.10. 09:27:20
@azilinha:Így legyen, addig is tarts ki és légy türelmes :-(.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.10. 09:38:41
Ez a nátha nem akar elmúlni, de nem állok le. Ma talán egy óvatosabb 5 km belefér, de érzem, hogy nem teszek jót magamnak. Életemben egyszer 200 km körül szeretnék futni egy hónap alatt. Hajrá Azilinha és Ötike! Messze még a december vége!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.10. 09:48:04
@BGy: Nehogy te is lelilulj! Eddig szuper jól nyomod. Én se szoktam leállni, ha megázva érzem magam, bár szerencsére elég rég volt ilyen. Azért eszméletlen, hogy mennyire függővé lehet válni. Már majdnem olyanok vagyunk, mint a drogosok.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.10. 10:10:05
@azilinha: a novemberi teljesítményed alapján az első kettőben benne vagy. Januárban már nem ígérem ezt a futómennyiséget. :)) Ez már tényleg drog, de egy picit melegebb jobb lenne, mert a téli futócuccok lassabban száradnak, nekem pedig csak egy szett (vagy szet?) van.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.10. 10:39:24
@BGy: nekem is csak egy szett van, fűtőtestre szoktam rakni, így a szagot is enyhíti :) Egyébként ha füstös helyen voltam utána is rárakom a füstös ruháimat a fűtőtestre, tök jól kiszedi.
Egyébként azért azt ne felejtsük el, hogy alapvetően önmagunkkal versenyzünk, önmagunkról tudjuk a legjobban, hogy mi az a km mennyiség amire kalibrálva vagyunk és hogy mennyire van lehetőségünk ezt teljesíteni meg persze, hogy milyenek a körülmények. Így én most úgy voltam ezzel a hónappal, hogy mindenképpen javulnom kell a novemberhez képest, viszont nem akarok a ló túloldalára esni. Egyelőre meg vagyok elégedve magammal :) Sajnos az ünnepek között nem tudom a nagy utazgatásban hogy tudok majd futni, ettől tartok kicsit, de ezért is kell előre beraktározni a kmeket :)
Egyébként azért azt ne felejtsük el, hogy alapvetően önmagunkkal versenyzünk, önmagunkról tudjuk a legjobban, hogy mi az a km mennyiség amire kalibrálva vagyunk és hogy mennyire van lehetőségünk ezt teljesíteni meg persze, hogy milyenek a körülmények. Így én most úgy voltam ezzel a hónappal, hogy mindenképpen javulnom kell a novemberhez képest, viszont nem akarok a ló túloldalára esni. Egyelőre meg vagyok elégedve magammal :) Sajnos az ünnepek között nem tudom a nagy utazgatásban hogy tudok majd futni, ettől tartok kicsit, de ezért is kell előre beraktározni a kmeket :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.10. 12:37:25
Azt mondta ma a doki az eredményekből, hogy nincs semmi komoly, csak valószínűleg valami kötőszöveti vagy íngyulladás, és ő is úgy látta, hogy már javul. Azért még elküldött az ortopédiára, szerencsére azt is letudom holnap. Szerintem ma még pihenek, a hétvégén viszont már tervezem a pályára lépést. Persze, attól is függ, mit mond az ortopéd doki. Meg attól is, hogy azt be tudom-e tartani. ;-)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.10. 12:47:19
@azilinha: nálad a hétvégi futás kb. 50 km lesz, ugye? :))))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.10. 13:15:48
@BGy: Nem, nem, még tudom, hogy vigyáznom kell. Ha futok is, még nem lehet teljes gőzzel. Szóval még mindig nem kell félnetek tőlem a versenyben. De hamarosan visszatér a formám... :-D
Ötike 2010.12.11. 09:04:02
@Road Runner 77: Csak nem egy 6É futást toltál ma? Milyen volt? Érdemes vagy felejtős?
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.11. 09:18:39
Gyerekek! Letaglózott a nátha, de meggyőztem a nejem, hogy egy 20 km-s futás kihúzza belőlem. Délután a statisztikában már nyoma lesz, mennyi is lett végül. :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.11. 09:31:16
@BGy: Ez az, jól teszed! Ha náthás lennék, én is csak a futás gyógyító erejében bíznék. :-) Látom, a tegnapi napra belilultál, de ezek szerint nem hagyod többnaposra nyúlni ezt a folyamatot.
Én ma még elmentem az ortopédiára, ahol azt mondták, hogy "magának semmi baja, egyszerűen túl van terhelve". Javasolta, hogy menjek úszni, az másfajta mozgás, és jót tesz. Eleget fogok tenni az utasításnak. Viszont ma már elmegyek futni, mert javul a lábam, csak amíg érzékeny, addig a hosszú futásoktól tartózkodom. Így ebben a hónapban a km-versenyen nem fogok élen járni, januárban meg 3 hetet távol leszek, ahol szintén nem a futásra fogok fókuszálni, de aztán visszatérek, és hozom ismét a novemberi formámat.
Én ma még elmentem az ortopédiára, ahol azt mondták, hogy "magának semmi baja, egyszerűen túl van terhelve". Javasolta, hogy menjek úszni, az másfajta mozgás, és jót tesz. Eleget fogok tenni az utasításnak. Viszont ma már elmegyek futni, mert javul a lábam, csak amíg érzékeny, addig a hosszú futásoktól tartózkodom. Így ebben a hónapban a km-versenyen nem fogok élen járni, januárban meg 3 hetet távol leszek, ahol szintén nem a futásra fogok fókuszálni, de aztán visszatérek, és hozom ismét a novemberi formámat.
bellone 2010.12.11. 10:18:44
@azilinha: Örülök, hogy nincs komolyabb baj. Az úszást én is ajánlom, kicsit unalmas, de teljesen átmozgat. Egy kis szaunázással még jobb. Túlterhelés ellen nálam a regeneráló futások is beváltak. 140 alatti átlagpulzus lötyögősen, a stoppert elfelejtve. Pár repülőt bele lehet futni a végén, de csak finoman. Nagyon tetszik egyébként a lelkesedésed, hozzáállásod, de néha az az érzésem, hogy túlhajszolod magad. És nagyon nem tetszene, ha lesérülnél...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.11. 12:18:19
@bellone: Jó ötlet, megpróbálom ezt a lötyögős gyógyfutást. Amúgy még javasolták a sportbetét használatát az ízületek kímélésére. (Valaki használ ilyet? Tapasztalatok?)
Úszni szeretek, csak időhiány miatt nem nagyon szoktam mostanában. De ha már elő van írva, akkor megyek.
Futás iránti lelkesedésem tényleg nem csekély, de igazad van, valószínűleg túlhajszolom magam. Amikor érzem, hogy megy, akkor egyszerűen nem bírok leállni!
Tudtok javasolni valami jó sportorvost, aki meg tudja nézni, hogy milyen sérülésekre vagyok hajlamos és időben megelőzési tippeket ad?
Úszni szeretek, csak időhiány miatt nem nagyon szoktam mostanában. De ha már elő van írva, akkor megyek.
Futás iránti lelkesedésem tényleg nem csekély, de igazad van, valószínűleg túlhajszolom magam. Amikor érzem, hogy megy, akkor egyszerűen nem bírok leállni!
Tudtok javasolni valami jó sportorvost, aki meg tudja nézni, hogy milyen sérülésekre vagyok hajlamos és időben megelőzési tippeket ad?
bellone 2010.12.11. 12:41:15
@azilinha: Szasza biztos tud segíteni betélt ügyben, és volt egy érdekes postja a sportorvoslásról is:
futo.blog.hu/2010/02/04/gondolatok_az_oszteopatiarol
futo.blog.hu/2010/02/04/gondolatok_az_oszteopatiarol
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.11. 14:43:37
Talpbetétből ezt néztem ki: www.noene.hu/index.php?i=sportoloknak Ebből is talán az AC2. "Kicsit" borsos ár, kíváncsi vagyok, ér-e ennyit. Elég jók a referenciák. Ha tényleg megvéd a sérülésektől, gondolkodás nélkül rááldozom a pénzt, csakhát azért vannak kétségeim.
Látom a táblázatban, miket alkottok ma. Sanyosz75 és pantomimes a 20 km feletti kategóriában produkált, BGy se maradt le nagyon, RoadRunner77 meg végre lila szín helyett egy számot hagyott maga után. Én még csak húzom az igát, nézem a hóesést, de előre örülök, ahogy az esti futásomra gondolok. De garantálom, hogy nem lesz hosszabb 13 km-nél.
Látom a táblázatban, miket alkottok ma. Sanyosz75 és pantomimes a 20 km feletti kategóriában produkált, BGy se maradt le nagyon, RoadRunner77 meg végre lila szín helyett egy számot hagyott maga után. Én még csak húzom az igát, nézem a hóesést, de előre örülök, ahogy az esti futásomra gondolok. De garantálom, hogy nem lesz hosszabb 13 km-nél.
sanyosz75 2010.12.11. 17:24:36
@azilinha: lassan kezdek visszarázódni. a mai táv azért még elég nehéz volt. plussz erőfeszítés kellett a csúszós kő és a jeges szembeszél miatt. nem szoktam, de most abban az irányban, ahol mindekettő együtt jelentkezett, lementem a fűre. részemről is gratula minden ma teljesítőnek, estére pedig jó futást.
-Mariann- 2010.12.11. 19:01:16
@Ötike: igen, az volt! :) Azt hittem többen leszünk, 11-en voltunk. Nekem tetszett az egész. :) Máskor is menni fogok. Ha már jól fogja bírni a lábam, akkor vagy vissza is futok, vagy haza. Most ezt még nem mertem bevállalni, mert azt sem tudtam mennyire fog menni a futás.
A vége felé nagyon sok lámpát kaptunk, ezt nem bántam volna ha kevesebb.
Rendőrbácsik is fontoskodtak. :)
Voltak hozzánk csatlakozók, és dudáló autók (mmint akiknek tetszett :) ).
Este, mikor Anyukámmal beszéltem rosszul lett, hogy hánykor akarok menni futni és hová?! :))) Nagyim (az egyik) lazábban vette: "ma nincs "sima" (=nem csúszik, nem jeges) :) lehet futni. :)))
@BGy: Úgy látom 18 km lett. :) Remélem gyógyultál közben - bár azt írtad megfájdult a torkod. :( Méz, méz, méz, sok C vitamin, bodzavirág és kamillatea! ;-) Természetesen a gyógyfutás mellé. :) Még meleg fürdő is (na nem félreérteni!).
@azilinha: Úgy látom az AC2 a legdrágább. Viszont engem is megfogott, hogy a boltozatnak jó, nagyon gyanús, hogy az én lábamnak most ez (is) a baja és ez kellene neki.
A vége felé nagyon sok lámpát kaptunk, ezt nem bántam volna ha kevesebb.
Rendőrbácsik is fontoskodtak. :)
Voltak hozzánk csatlakozók, és dudáló autók (mmint akiknek tetszett :) ).
Este, mikor Anyukámmal beszéltem rosszul lett, hogy hánykor akarok menni futni és hová?! :))) Nagyim (az egyik) lazábban vette: "ma nincs "sima" (=nem csúszik, nem jeges) :) lehet futni. :)))
@BGy: Úgy látom 18 km lett. :) Remélem gyógyultál közben - bár azt írtad megfájdult a torkod. :( Méz, méz, méz, sok C vitamin, bodzavirág és kamillatea! ;-) Természetesen a gyógyfutás mellé. :) Még meleg fürdő is (na nem félreérteni!).
@azilinha: Úgy látom az AC2 a legdrágább. Viszont engem is megfogott, hogy a boltozatnak jó, nagyon gyanús, hogy az én lábamnak most ez (is) a baja és ez kellene neki.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.11. 21:43:09
Végre kijutottam futni, és nem lett rosszabb a lábam. Gyönyörűen esett a hó, eltakarítva nem volt, viszont még nem is taposták le, így nem csúszott olyan vészesen. Persze, azért figyelni kellett nagyon. Viszont jó volt, hogy emiatt nem mehettem túl gyorsan, meg puhára is érkeztem, tehát összességében kiméletesebb volt így.
@Road Runner 77: Nem fájt már a lábad egyáltalán? Én még nem tudom eldönteni, hogy megvegyem-e ezt a cuccot. Végül is egy új cipőnél mindenképpen olcsóbb. Asszem, még alszom rá egyet (vagy többet).
@Road Runner 77: Nem fájt már a lábad egyáltalán? Én még nem tudom eldönteni, hogy megvegyem-e ezt a cuccot. Végül is egy új cipőnél mindenképpen olcsóbb. Asszem, még alszom rá egyet (vagy többet).
-Mariann- 2010.12.11. 21:59:37
@azilinha: de még éreztem. Viszont nem lett rosszabb mára és a múlt vasárnapihoz képest ez már jó jel. :) Már csak jobb lehet.
Én meg azon gondolkodom, hogy lehet ahhoz a talpbetéteshez kellene elmennem, akit még a gyógytornász ajánlott, amikor a térdemmel jártam hozzájuk. Már akkor azt kérdezték ránézésre, hogy ugye van talpbetétem?! ..és megadták azt, akihez küldeni szokták az embereket. Ott mindenkinek a saját lábához készítenek talpbetétet, sportcipőbe is.
(Lehet már rég el kellett volna mennem hozzá..)
Én meg azon gondolkodom, hogy lehet ahhoz a talpbetéteshez kellene elmennem, akit még a gyógytornász ajánlott, amikor a térdemmel jártam hozzájuk. Már akkor azt kérdezték ránézésre, hogy ugye van talpbetétem?! ..és megadták azt, akihez küldeni szokták az embereket. Ott mindenkinek a saját lábához készítenek talpbetétet, sportcipőbe is.
(Lehet már rég el kellett volna mennem hozzá..)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.12. 08:11:53
Elolvastam az AC2 talpbetétet és anélkül, hogy reklámnak szánnám, a Mizuno cipőkben eleve több talpbetét van. Megnézik a láb boltozat íveltségét(magasságát), és a boltozat rugalmasságát is. Ez is egy paraméter a cipőválasztásnál. Itt egy teszten végigmenve meg is mondja, milyen cipőt kell venni: www.myprecisionfit.com
-Mariann- 2010.12.12. 10:09:41
@BGy: tetszik ez a teszt!
Amit nekem ajánl: stability level - neutral, cushioning level - maximum or moderate.
(Wave Creation 11 (W), Wave Rider 13 (W))
Amit nekem ajánl: stability level - neutral, cushioning level - maximum or moderate.
(Wave Creation 11 (W), Wave Rider 13 (W))
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.12. 10:18:03
@Road Runner 77: nekem is ezeket ajánlotta, csak férfi változatban. Most Wave Rider 13-ban futok és tényleg jó. A Creation élőben egy kicsit furcsán nézett ki. A boltban, ahol vettem (Bécs és Kassa), ott láb szkenner is van, amivel a lábboltozatot nézik meg.
Zime 2010.12.12. 19:58:07
@BGy: dettó nekem is. Lehet, hogy nemsokára kiruccanok Bécsbe, tudsz ott egy jó Mizuno boltot? Vagy csak egy van? :)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.13. 08:05:52
@Zime: van ott több is, de ami nagyon rágyúrt a Mizunóra, annak megkeresem a címét. Ott mondta a srác, hogy Pestről sokan járnak ki hozzá vásárolni. Ő is fut, úgyhogy el lehet vele beszélgetni. :)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.13. 08:53:08
@Zime: megkerestem a boltot, ahol vettem a cipőmet: Paul Bstaendig, Teinfaltstr. 4
A-1010 Wien 0043 1 5337304. Nem csak fut, hanem triatlonozik is. Azt is hozzá kell tennem, hogy a Bécsi Félmaraton előtt a Hervis bolhapiacán pont feleannyiért lehetett megvenni a cipőmet. Szerencsére a méretemben nem volt, de azért felbökte az agyamat. :)))
A-1010 Wien 0043 1 5337304. Nem csak fut, hanem triatlonozik is. Azt is hozzá kell tennem, hogy a Bécsi Félmaraton előtt a Hervis bolhapiacán pont feleannyiért lehetett megvenni a cipőmet. Szerencsére a méretemben nem volt, de azért felbökte az agyamat. :)))
Zime 2010.12.13. 09:21:45
@BGy: Nagyon köszönöm!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.13. 10:00:43
Na, úgy néz ki lilázok én is. A torkom nagyon fáj. Szombaton vittem magammal vizet a futáshoz és nagyon kihűlt szerintem én meg a hülye fejemmel persze megittam. Sajnos ez pont az a betegség, amire a futás nem gyógyszer, legalábbis nekem nem, nyomom a mézet meg a hagymát és bízom a legjobbakban.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.13. 10:15:18
@pantomimes: Sajnálom, pedig pont tegnap néztem örömmel, hogy végre senki sem lilul. Az a szerencséd, hogy már eddig is gyönyörű a decemberi teljesítményed, tehát belefér egy kis "pihenés". Mielőbbi jobbulást.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.13. 11:39:03
@azilinha: csalafinta vagy, pihenést ajánlasz, közben meg napi 25-ket tolsz titokban? :))) Én még 40 fokos lázzal is körbevánszorgok az erdőben, hogy a havi 200 km meglegyen. :)))) Előre, hatos kórterem!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.13. 12:30:44
@BGy: Még mindig nem múlt el? A 200-ra minden esélyed megvan erre a hónapra. Nekem sajnos az a hülyeség a lábammal sokat elvett a lehetőségeimből. Hétvégén már futottam, de a hosszúba még nem mertem belevágni. Remélem, következő hétvégén már menni fog.
Januárban szintén nem leszek versenyképes, mert elmegyek nyaralni.
Vajda Zsuzsi írt nekem edzéstervet, de kicsit meg vagyok lepve, hogy mennyire könnyű. Mondtam, hogy mik a céljaim, meg hogy hol tartok, és ehhez képest kicsit "lefokozónak" tűnik a dolog.
@Navixaf: Tudom, hogy téged is ő készített fel a siófoki versenyre. Neked is ilyen gyenge volt az edzésterv eleje?
Januárban szintén nem leszek versenyképes, mert elmegyek nyaralni.
Vajda Zsuzsi írt nekem edzéstervet, de kicsit meg vagyok lepve, hogy mennyire könnyű. Mondtam, hogy mik a céljaim, meg hogy hol tartok, és ehhez képest kicsit "lefokozónak" tűnik a dolog.
@Navixaf: Tudom, hogy téged is ő készített fel a siófoki versenyre. Neked is ilyen gyenge volt az edzésterv eleje?
DaMartian 2010.12.13. 13:22:41
@azilinha: Én is úgy éreztem hohy visszafog az edzőm de természetünkből fakadóan mindketten ugyanazt a hibát követjük el: túl magas pulzuson futás és túledzettség... Ezeknek előbb-utóbb pedig sérülés a vége! Ne érezd úgy hogy alábecsülnek Zsuzsi jót akar neked plusz ő ért hozzá... Az a nem jó ahogyan magadtól edzenél még ha úgy is érzed! Még a profik sem hajtanak maxra minden edzést sőt! Kell a könnyű munka is! Szerintem hallgass rá!
@BGy: Nekem a Mizunoval "mindössze" annyi a problémám hogy a csillapításhoz használt technológiái közel sem győznek meg és mivel egy futócipőben ez a legfontosabb fícsör így nálam ez a brand szóba sem jöhet.
@BGy: Nekem a Mizunoval "mindössze" annyi a problémám hogy a csillapításhoz használt technológiái közel sem győznek meg és mivel egy futócipőben ez a legfontosabb fícsör így nálam ez a brand szóba sem jöhet.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.13. 14:11:10
@DaMartian: téged nem is szabad meggyőznie! :))) Én azért is szeretem, mert ritkaság errefelé és ez ad egy kis pluszt. Mindig szerettem egy kicsit kilógni a sorból. Jó úgy futni versenyen, hogy csak a beavatottak tudják, mi a tököm cipő van ezen a csávón. :))) Egy picit örülök is neki, hogy nem nagyon lehet kapni Magyarországon. :)) Ha már mindenkinek ilyen lesz, áttérek a Pearl Izumi márkára (nagyon csúnyák) :)))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.13. 14:19:26
@DaMartian: Köszi a tanácsot. Azt elfelejtettem mondani Zsuzsinak, hogy január második felében és február elején nem leszek, így mégis most kéne kicsit jobban megnyomni. Remélem, most szombaton tudok vele beszélni a futóklubos bulin.
Amúgy iszonyú nehéz visszafogni magam. Múlt héten 3 napot pihentem a lábam miatt, és majd' megőrültem. :-) Szombaton meg vasárnap lefutottam az alap távomat, de már csak azon járt az eszem, hogy mielőbb nyomassam ismét a 30+-okat.
Most kaptam további félmaratonos tippeket: 4run.hu/ Akit érdekel, nézze meg, és mondja meg, melyikre tervez menni. Én legszívesebben lenyomnám mindhármat, emellett márciusban a félbalatont váltóban, áprilisban maratont, vivicittát, júniusban UB-t, stb. Szóval a tervek megvannak bőven, de tudom, hogy végül úgyis szelektálni kell.
Amúgy iszonyú nehéz visszafogni magam. Múlt héten 3 napot pihentem a lábam miatt, és majd' megőrültem. :-) Szombaton meg vasárnap lefutottam az alap távomat, de már csak azon járt az eszem, hogy mielőbb nyomassam ismét a 30+-okat.
Most kaptam további félmaratonos tippeket: 4run.hu/ Akit érdekel, nézze meg, és mondja meg, melyikre tervez menni. Én legszívesebben lenyomnám mindhármat, emellett márciusban a félbalatont váltóban, áprilisban maratont, vivicittát, júniusban UB-t, stb. Szóval a tervek megvannak bőven, de tudom, hogy végül úgyis szelektálni kell.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.13. 14:33:34
@azilinha: ne azon járjon az eszed, hogy 30+-okat nyomassál! Csak pihengessél, max 1-2 km! Hallgass ránk, csak jót akarunk! :))))
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.13. 16:26:49
@azilinha: hétvégén szépen bekarcoltál egy 26-ost, ratulálok! Láttad Bellonét? 136 km-nél jár. Bele kell húznunk nagyon! Már csak a dobogóban reménykedhetem.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.13. 16:27:20
gratulálokot akartam írni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.13. 16:47:04
@BGy: Látom, hogy álltok! Nyomjátok mind állat. Neked még van esélyed, mert tök jó a decembered eddig. Novemberben meg még panaszkodtál, hogy nem vagy képes rávenni magad a futásra. Ez most igazán nem látszik. Nekem meg milyen jó volt a novemberem, bár most is ilyet tudhatnék magaménak, de eddig nagyon betett minden. Na mindegy, szurkolok nektek, és örülök, hogy ez a táblázat ilyen motivációt hoz elő a futókból. Ez bizonyítja, hogy nem volt felesleges az ötlet. :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.13. 17:08:04
@azilinha: bizony nem volt felesleges, nagyon jó ötlet volt, nekem sok motivációt adott. Én a dobogóra pályázom, a mai napot kihagyom, inkább kipihenem magam és szerdán már teljesen egészségesen és tele energiával nyomok egy jóízűt. Olyan csúnya idő van, szerintem ti is pihenjetek inkább :) Bellone akár egy egész hetet is pihenhetne :)
Ötike 2010.12.13. 21:02:47
@Road Runner 77: Jól hangzik,januárban lehet hogy kipróbálom. Valszeg a szombati munkanap miatt páran passzoltak, azt hallottam ennél többen szokták tolni. Ez a jegykezelés dolog mennyire komoly? Rendőr bácsiknak mi volt a gondjuk?
@all:A házi verseny jó kis motiváció,de meg kell tartani az egészséges szinten. Amikor már csak a verseny miatt mész le futni, nem törődve a körülményekkel (sérülés stb...) akkor gáz van, bármennyire is futás függőek vagyunk. De mivel mindenki szépen behúzza a lilát és nem csinál butaságot így tényleg nagyon jó kis átlendítő a menjek futni vagy a mai napon passzoljak helyzetekben.
@all:A házi verseny jó kis motiváció,de meg kell tartani az egészséges szinten. Amikor már csak a verseny miatt mész le futni, nem törődve a körülményekkel (sérülés stb...) akkor gáz van, bármennyire is futás függőek vagyunk. De mivel mindenki szépen behúzza a lilát és nem csinál butaságot így tényleg nagyon jó kis átlendítő a menjek futni vagy a mai napon passzoljak helyzetekben.
Ötike 2010.12.13. 21:15:08
Mit szólnátok egy olyan fejlesztéshez hogy az előző hónapot viszonyítanánk a mostani hónap teljesítményéhez. Így mindenki látná százalékosan a fejlődését, kicsit olyan lenne mint a Sziget-hendikep verseny, ahol a saját korábbi időiddel versenyzel. Plusz a különböző teljesítményű futók is elkaphatják az akár többször annyit futókat. :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.14. 09:34:07
@Ötike: Szerintem nagyon jó ötlet (még akkor is, ha nálam igen negatív lesz ez a görbe :-)). Vállalod az elkészítését?
@pantomimes: Ketten nem tartották be, hogy tegnap pihenjenek a csúnya idő miatt. :-D Nekem a hétfő és a szerda az egyéb sportok napja, nem a km-gyűjtésé.
@DaMartian: Vajda Zsuzsi ezt írta nekem: "nálad már nem az a cél, hogy lefussunk egy bizonyos távot, hanem minőségi munkát kell végezni". Ezért nem írt elő erre az időszakra hosszú távokat, hanem most inkább a tempón van a hangsúly. Ebből az is következik, hogy a km-versenyben továbbra se leszek a top-listán, de majd márciusban! ;-)
@pantomimes: Ketten nem tartották be, hogy tegnap pihenjenek a csúnya idő miatt. :-D Nekem a hétfő és a szerda az egyéb sportok napja, nem a km-gyűjtésé.
@DaMartian: Vajda Zsuzsi ezt írta nekem: "nálad már nem az a cél, hogy lefussunk egy bizonyos távot, hanem minőségi munkát kell végezni". Ezért nem írt elő erre az időszakra hosszú távokat, hanem most inkább a tempón van a hangsúly. Ebből az is következik, hogy a km-versenyben továbbra se leszek a top-listán, de majd márciusban! ;-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.14. 10:55:21
@azilinha: akkor ma utolérsz km-ben :) De holnap visszavágok :) Kemény idő van ma is, eza szél a hőmérsékletérzetemnek nem tesz jót, még a munkahelyemen is fázom, de holnapra már rendben leszek. Csak a hétfőt liláztam be, mert ma más program miatt nem futok, ha az nem lenne lehet hogy egy könnyű tízesre lemennék.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.14. 14:22:00
@pantomimes: Nem foglak ma se utolérni. Max 13-at tolok (az edzéstervben csak 10 van).
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.14. 15:48:06
@azilinha: akkor 1 km lesz a különbség, ajjajj, össze kell szednem magam, ráadásul most egy hűvös tárgyalóban volt megbeszélésem és úgy érzem nem tett jót :S
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.14. 22:06:00
@pantomimes: Igen, 1 km-@BGy: rel tartasz most előrébb, viszont te holnap fogsz futni, én meg nem. Remélem, nem súlyosbodott a megfázásod. Remélem, hamarosan eljutunk oda, hogy senki sem fog lilulni.
@Ötike: Nagyon szép a %-os oszlop a táblázatban. Itt szinte üvölt BGy eredménye, aki a hónap felénél se tarva már 224%-nál jár. A rossz hónapjaink végülis tökéletesek arra, hogy legyen mit felülmúlni a következő hónapban.
@Road Runner 77: Láthattalak ma téged a Kopaszin narancssárga dzsekiben? Majdnem odakiabáltam, csak zenét hallgattam, úgyhogy tudtam, hogy úgyse hallanám a választ. :-)
@Ötike: Nagyon szép a %-os oszlop a táblázatban. Itt szinte üvölt BGy eredménye, aki a hónap felénél se tarva már 224%-nál jár. A rossz hónapjaink végülis tökéletesek arra, hogy legyen mit felülmúlni a következő hónapban.
@Road Runner 77: Láthattalak ma téged a Kopaszin narancssárga dzsekiben? Majdnem odakiabáltam, csak zenét hallgattam, úgyhogy tudtam, hogy úgyse hallanám a választ. :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.14. 22:16:56
Most tudatosult csak bennem, hogy a szombat reggeli futóklubos futás előtti este lesz a céges karácsonyi buli, ahol kivételesen nem terveztem visszafogni az alkoholmennyiséget. És már megint olyan hajnalra tették ezt a cuccot! Viszont szeretnék menni mindenképpen, mert Vajda Zsuzsival is szeretnék beszélni, meg cipőt is akarok tesztelni.
Van még valaki, aki másnaposan fog menni a szombatira? :-)
Van még valaki, aki másnaposan fog menni a szombatira? :-)
-Mariann- 2010.12.15. 00:17:18
@azilinha: Naná, hogy én voltam! :))) Mire nem jó a narancssárga dzseki. :D
Toltuk a gepárdokkal az edzést. Én meg a másik lány vagyunk most a két fájós lábú, de így is jók voltunk. :)))
(Bemelegítés volt Inforpark körül, aztán kopaszin 8x800 lendületes és vissza BEAC-ra. Össz: 11.39 km )
Kiabálhattál volna, max integetek. ;-)
Toltuk a gepárdokkal az edzést. Én meg a másik lány vagyunk most a két fájós lábú, de így is jók voltunk. :)))
(Bemelegítés volt Inforpark körül, aztán kopaszin 8x800 lendületes és vissza BEAC-ra. Össz: 11.39 km )
Kiabálhattál volna, max integetek. ;-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.15. 08:14:28
@azilinha: egyelőre úgy néz ki a hetet ki kell hagynom :( Nem lettem rosszabbul viszont jobban sem. Kicsit ráment a fülemre a cucc, pont annyira vagyok beteg, hogy még dolgozni tudok :)
De jövő héten duplán futok, nem hagyom veszni ezt a hónapot.
De jövő héten duplán futok, nem hagyom veszni ezt a hónapot.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.15. 09:03:25
Rajtam kezd átmenni a nátha, viszont a sok meló melletti futás és nemalvás kezd megfektetni. A 224%-ot könnyű volt elérni, mert novemberben alig futottam. Januárban nem lesz ilyen szép ez a szám, sőt ígérem, hogy 100% alatt maradok, mert a decembert most nagyon megnyomom, soha nem futottam 195km/hó-nál többet.
sanyosz75 2010.12.15. 09:14:33
@azilinha: nekünk is pénteken lesz a céges karácsonyozás, így nem is hitegetem magamat, hogy erős leszek és felkelek. sajnos idén még egyetlen futóblogos eseményre sem tudtam elmenni, de majd beveszem az újévi fogadalmaim közé.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.15. 10:10:40
@sanyosz75: Szerintem én el fogok menni, mert már nagyon beleéltem magam. Reggel sűrű b*zmegezések között, a következő sötét gondolatokkal mászom ki az ágyból: 1. soha többé nem iszom, 2. soha többé nem kelek korán hétvégén, 3. a futás csak a legnagyobb hülyéknek való. Szédelegve azt fogom érezni, hogy egy métert se tudok gyalogolni, aztán elautózom a Margit-hídig, befutok a szigetre, meglátom a többieket, bemelegítek és szuper jó két kört fogok nyomni. A kellemes hideg visszaadja az életkedvemet, és motivációval telve beszélem meg Vajda Zsuzsival a további edzéseket.
Mostmár csak az a kérdés: miért nem töltöm inkább alkoholmentesen a bulit? ;-)
Mostmár csak az a kérdés: miért nem töltöm inkább alkoholmentesen a bulit? ;-)
rodriguez 2010.12.15. 10:39:15
@azilinha: Szerintem konzultálj Zime-al... Ha jól emlékszem, vasárnap hasonló problémákkal küzdött :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.15. 10:44:16
@Zime: Számolj be a tapasztalataidról, hogy tudjam, mire készüljek. ;-)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.15. 10:51:01
@azilinha: én már futottam másnaposan. A futás előtt és után rosszul voltam, de közben nem éreztem, hogy másnapos vagyok.
Én a piálások 90%-a után úgy ébredek, hogy soha többé! Ez azt jelenti, hogy jól sikerült a buli. :)))) ó-ó-afrika !!!!!!!!!
Én a piálások 90%-a után úgy ébredek, hogy soha többé! Ez azt jelenti, hogy jól sikerült a buli. :)))) ó-ó-afrika !!!!!!!!!
effe 2010.12.15. 11:12:14
@azilinha: az alkoholizáláshoz tanács: igyál nagyon sok vizet. mintha maratont futnál. (én a múlt heti xmas partin több, mint 2 liter vizet megittam).
másnap így csak szimplán fáradt voltam, de azt nagyon. belehaltam volna, ha futni kell :)
másnap így csak szimplán fáradt voltam, de azt nagyon. belehaltam volna, ha futni kell :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.15. 13:18:49
@effe: @sanyosz75: Köszi a tanácsokat, megpróbálok mindent az "előírás" szerint csinálni. ;-) Aztán majd beszámolok a tapasztalatokról. Most mondják, hogy töményet is kell ám inni. Hát, én meg szófogadó vagyok... Na mindegy, itt azt ideje letesztelni a másnapos futást. :-)
bellone 2010.12.15. 14:38:53
@sanyosz75: Nem akarok kotnyeleskedni, de a víz is ital. Ha ez az alkohol mellékhatásai ellen jó, akkor mégis érdemes keverni valami durvábbal, különben tényleg nagy áldozatot kell hozni.:)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.15. 15:34:38
A bulik végén én mindig berekedve (énekléstől-falkavokál) és véreres szemekkel (mitől?) iszom az ásványvizet egy sarokban, mint egy gödény. Ez tényleg fontos.
effe 2010.12.15. 15:40:31
@sanyosz75: én nem kevertem. csakis pálinka. volt kb. 20 féle. nagyon finomak voltak :)
igen, már sportolhatok, meg is ízleltem tegnap és tegnapelőtt a farkasordító hideget. már nagyon hiányzott (mármint nem a hideg).
igen, már sportolhatok, meg is ízleltem tegnap és tegnapelőtt a farkasordító hideget. már nagyon hiányzott (mármint nem a hideg).
sanyosz75 2010.12.15. 15:43:41
@bellone: jelen értekezésben a vizet mint kísérőt tekintem, semmi esetre sem keverném (érted...) az italok közé. bulik után nekem a hazaút szokott kiesni. volt már, hogy másnap ellenőriznem kellett, vajon adtam-e taxicsekket (fizettem-e). izgi lenne utólag megnézni, hogyan töltöttem ki.
sanyosz75 2010.12.15. 15:46:00
@effe: a pálinkáról az jut eszembe, amikor két kismamával (és kóstolójegyeikkel) voltam pálinkafesztiválon. mindenki jól szórakozott.
bellone 2010.12.15. 15:58:09
@sanyosz75: Khm. Talán nem véletlen, hogy a taxis példát hoztad, az emlékezetkieséssel kapcsolatban és nem a kismamásat. A legjobb társaságban is előfordul ilyesmi, van olyan amit erőnek erejével próbálok elfelejteni, főleg ha már az odaútra sem emlékszem.:)
Zime 2010.12.15. 16:10:55
@azilinha: itt a recept:
1. A bulin igyál sokat, alkoholt! Olyankor a másnap reggeli futás egyáltalán nem tűnik nagy kihívásnak.
2. Meséld el minél több embernek, hogy reggel futni fogsz: hülyének és hősnek fognak tekinteni.
3. Jussál haza valahogy.
4. Lefekvés előtt egy Aszpirin és víz. Rossz gyomorra jéghideg szénsavas nemlight kokakóla.
5. Reggel ébredjél fel.
6. Újra.
7. Fontold meg erősen, hogy mégsem mész futni, annyit azért nem ér.
8. Mondd el magad minden hülyének.
9. Mégis csak indulj el. (Figyelem, ilyenkor még részeg vagy, autóvezetés nem ajánlott!)
10. Érj oda szerencsésen, mindenkinek modd el, hogy még részeg vagy és lehet, hogy hányni fogsz.
11. Mindenki hülyének és hősnek fog tartani (inkább hülyének).
12. Fuss.
13. Ne hányj.
14. Nyújts le.
Ennyi.
1. A bulin igyál sokat, alkoholt! Olyankor a másnap reggeli futás egyáltalán nem tűnik nagy kihívásnak.
2. Meséld el minél több embernek, hogy reggel futni fogsz: hülyének és hősnek fognak tekinteni.
3. Jussál haza valahogy.
4. Lefekvés előtt egy Aszpirin és víz. Rossz gyomorra jéghideg szénsavas nemlight kokakóla.
5. Reggel ébredjél fel.
6. Újra.
7. Fontold meg erősen, hogy mégsem mész futni, annyit azért nem ér.
8. Mondd el magad minden hülyének.
9. Mégis csak indulj el. (Figyelem, ilyenkor még részeg vagy, autóvezetés nem ajánlott!)
10. Érj oda szerencsésen, mindenkinek modd el, hogy még részeg vagy és lehet, hogy hányni fogsz.
11. Mindenki hülyének és hősnek fog tartani (inkább hülyének).
12. Fuss.
13. Ne hányj.
14. Nyújts le.
Ennyi.
sanyosz75 2010.12.15. 17:21:25
ismerőstől nemrég kaptam egy mailt "buli utáni sms-ek" tárggyal. Zime 3. pontjához kapcsolódva egy jótanács: hazafelé ne ülj vonatra. ide is ollózom a vonatkozó sms-t:
"Azt hiszem jól sikerült a tegnapi betépés. Semmire sem emlékszem, és egy
pályaudvaron vagyok, ahol főleg németül beszélnek. Lehet hétfőn nem megyek be
melózni" - válasz: "A hétfői meló miatt ne aggódj, ma kedd van. Már a
rendőrség is keres, anyádék büszkék lesznek rád. Amúgy hol a répában vagy?"
"Azt hiszem jól sikerült a tegnapi betépés. Semmire sem emlékszem, és egy
pályaudvaron vagyok, ahol főleg németül beszélnek. Lehet hétfőn nem megyek be
melózni" - válasz: "A hétfői meló miatt ne aggódj, ma kedd van. Már a
rendőrség is keres, anyádék büszkék lesznek rád. Amúgy hol a répában vagy?"
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.15. 17:54:07
@Zime: Ezt felolvastam hangosan a melóban. Volt sikere. :-) A recept tetszik, mert belefér az ivás és a futás is. :-D
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.15. 18:01:59
@sanyosz75: Azért ilyen módon nem szeretném lekésni a szombati futást. :-)
effe 2010.12.15. 23:15:49
szintén buli utáni: "Hajnalban felébredtem, kirohantam a wc-ből, egyenesen az udvarra, áthajoltam a kapu fölött és odahánytam a saját bejáratunk elé. nagyanyám meg mondta ha már ilyen korán felkeltem elmehetnék kenyérért :S "
-Mariann- 2010.12.16. 12:58:47
Ahogy olvasgatom pár napja a blog-ot, kezdem úgy érezni, mintha lassan valami csoportterápiára tévedtem volna, ahol kibeszélik magukból amit ki kell, csak itt nem a leszokásról, majdnem a rászokásról van szó.. :P
..a futás már csak mellékes. :) Ez még itt a futóblog fiúk/lányok? :)
Na jó, ha már ez a téma: nálam egyszerű a képlet, ha buli és alkohol másnap pihi, nem futok. Ha másnap futás, no buli, no alkohol.
Squash versenyek előtti este sem mentem sehová, ami nem mindenkinek tetszett, de nem vagyok a saját ellenségem. Néha még a kevés alvás miatt is haragszom magamra.
Bár keddi edzésemen sem látszott, hogy előtte kb. 4 órát aludtam, egész nap hajtás melóban, majd sántán még olyan jó vagy jobb időt futottam "lazán", mint szoktam. De azért akkor is érzem, hogy ilyenkor ezt nem így kéne.
(Persze ilyen ritkán fordul elő - mmint 4 órás alvás. Szidom is magam olyankor. :) )
..a futás már csak mellékes. :) Ez még itt a futóblog fiúk/lányok? :)
Na jó, ha már ez a téma: nálam egyszerű a képlet, ha buli és alkohol másnap pihi, nem futok. Ha másnap futás, no buli, no alkohol.
Squash versenyek előtti este sem mentem sehová, ami nem mindenkinek tetszett, de nem vagyok a saját ellenségem. Néha még a kevés alvás miatt is haragszom magamra.
Bár keddi edzésemen sem látszott, hogy előtte kb. 4 órát aludtam, egész nap hajtás melóban, majd sántán még olyan jó vagy jobb időt futottam "lazán", mint szoktam. De azért akkor is érzem, hogy ilyenkor ezt nem így kéne.
(Persze ilyen ritkán fordul elő - mmint 4 órás alvás. Szidom is magam olyankor. :) )
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.16. 13:47:53
Ma reggel el akartam menni futni, de a lustaság úrrá lett rajtam, így csak egy kis esti futika (futás) maradt.
sanyosz75 2010.12.16. 15:06:24
@Road Runner 77: szerintem csak annyi van, hogy a december már uborkaszezon a blogon is, és eltolódik a figyelem más - szintén fontos - élvezetek felé.
@BGy: micsoda, futika?! 0,9-es szorzó az esti edzésedre. :-)
@BGy: micsoda, futika?! 0,9-es szorzó az esti edzésedre. :-)
-Mariann- 2010.12.16. 16:45:50
@sanyosz75: khmm.. :) engem a futás élvezete most is jobban vonz, mint az alkohol. Most kilógok a sorból?! :O
:)))
:)))
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.16. 16:56:08
@Road Runner 77: nem lógsz ki a sorból. Engem sem az alkohol vonzott soha, hanem az az állapot, amit kihozott belőlem. Végtelenül sármos, táncparkett ördöge és a mikrofon királya lettem rögtön. Másnap pedig egy sült hal. :)))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.16. 16:58:58
@Road Runner 77: Hát, úgy látszik. ;-) Egyébként nekem is így van általában, kivéve ezt a karácsonyi bulit. Hogy pont ezután jön közvetlenül a futóklubos cucc, nem túl szerencsés. A karácsonyi bulit nem mondhatom vissza, mert már jelentkeztem, és aki visszavonja, annak a bónuszából vonnak le. Azt se tehetem, hogy nem maradok sokáig, mert össze vagyok beszélve másokkal, hogy együtt taxizzunk haza. Na jó, a piát elvileg mellőzhetem, de igazából már az ivást is megbeszéltük előre.
Ezek után lettem figyelmes a szombati futásra, ami fontos, mert ott beszélhetek az edzőmmel. A cipőteszt miatt önmagában még nem mennék, de az is nagyon aktuális, mert a sérülések elkerülése végett szeretnék egy nagyon állat cipőt, de ehhez nem elég az, hogy az üzletben felpróbálom. Még sportorvos ügyben is szeretnék tanácsot kérni, és arra sincs ennél alkalmasabb lehetőség.
Szóval azt hiszem, ezt most bevállalom, de nem csinálok belőle rendszert.
Ezek után lettem figyelmes a szombati futásra, ami fontos, mert ott beszélhetek az edzőmmel. A cipőteszt miatt önmagában még nem mennék, de az is nagyon aktuális, mert a sérülések elkerülése végett szeretnék egy nagyon állat cipőt, de ehhez nem elég az, hogy az üzletben felpróbálom. Még sportorvos ügyben is szeretnék tanácsot kérni, és arra sincs ennél alkalmasabb lehetőség.
Szóval azt hiszem, ezt most bevállalom, de nem csinálok belőle rendszert.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.16. 22:00:23
Ma csütörtök van, ez a legnépszerűbb futónap, ahogy néztem eddig a statisztikát, ma viszont mintha csak Bellone és én futottunk volna. Vagy csak nem aktualizáltátok még?
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.17. 06:28:44
@azilinha: két napot ki kellett hagynom, mert én vigyáztam a gyerekekre. Most az asszonynak volt programja. De bepótolom, most reggel is futok, utána megyek Pestre egy céghez és ott is futok egy kicsit. De ilyen hidegben? -9 fok van.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.17. 07:44:21
Sajnos én továbbra is le vagyok robbanva, nem segít a hideg és az sem, hogy a munkahelyemen a fűtés nem tökéletes. Ezt a hetet muszáj lesz kihagynom és ez még a jobbik eset :( Nektek jó futást és vigyázzatok magatokra ebben a hidegben nehogy úgy járjatok mint én.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.17. 09:53:11
@BGy: Nagyon kemény vagy, hogy már ma reggel lenyomtál 11,3-at. Hát, meleg az tényleg nincs, de pont a futással lehet növelni a hőérzetünket. Én bringával járok melóba, és azon se fázom annyira, csak a kezem (még kesztyűben is).
@pantomimes: Sajnálom, hogy így alakul, de pár nap múlva biztos jobb lesz. Ha ennyire nem vagy jól, akkor szerintem melóznod se kéne. :-)
@pantomimes: Sajnálom, hogy így alakul, de pár nap múlva biztos jobb lesz. Ha ennyire nem vagy jól, akkor szerintem melóznod se kéne. :-)
-Mariann- 2010.12.17. 12:43:53
@BGy: menni fog! ;-) Tegnap este hét után mi is ilyen hidegben toltuk a 17 km-t, és a Sashegyen futottunk. Utána picit deres volt a ruhánk, volt akinek jégdarabok a kapucnijába, de kemények vagyunk. Ez már a létszámból is látszott, kik jöttek el tegnap. :)
bellone 2010.12.17. 12:54:16
@Road Runner 77: Bizony, tegnap én is deres-fehér szempillával értem haza. Mára egy fokkal vastagabb zoknit választok, de ezek nagyon jó élmények, nem szabad kihagyni.
Kemények vagytok!
Kemények vagytok!
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.18. 21:28:45
Gyerekek! Kipukkantam mára. Reggel felvettem a mellkaspántot és a zoknit, de a kis testem aszonta, ma nem menjek 18 km-t futni. Nem mentem. Vasárnap egy kis kört megpróbálok, bár egy szerényebb piálgatás után vagyok. :))
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.19. 11:15:46
Összeszedtem magam és a friss hóban az erdőben totyogtam 16 km-t. Nem a sebességről szólt a dolog. :))) A hóban az a jó, hogy látszik az erdei állatok vonulási útja.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.19. 20:51:32
@BGy: De szeretnék valami vidéki erdő közelében lakni!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.20. 10:52:21
Ma már úgy érzem be tudok vállalni egy laza 10-est, már jobban vagyok, remélem nem esek tőle vissza, de olyan szép az idő, hogy kár lenne kihagyni a lehetőséget. Úgy látom nagyon elhúztatok, de azért még reménykedem, a célom a hónapra 130-150 km-re módosult.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.20. 12:41:11
@pantomimes: Örülök a betegség elmúlásának és a visszatérésednek. Pont mostanra lett emberibb az idő. A 130-150 szerintem meglesz simán. Januárban meg aztán mindent bele! :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.20. 20:19:18
@Road Runner 77: @azilinha: köszi :) Nem hittem volna, de egy hét alatt berozsdásodtam, csak 11 ment, nagyon szenvedősen, holnap is megyek egy tízest csak hogy szokjam :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.20. 22:42:45
@pantomimes: Annak örülj, hogy már nem kell lilára színezni a napjaidat. A többi hamarosan javul magától.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.21. 10:19:46
Ma reggel sikerült lenyomnom egy 3 köröst, és tegnap este is megtettem a magamét. Mostmár csak azt várom, hogy távolságban is növeljék az edzéseimet.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.21. 12:24:49
@azilinha: ügyes vagy, jól belehúztál a lilázás után. Fura volt tegnap, hogy nincs letakarítva a gát, korábban takarították. Megpróbálok ma én is menni, de bevallom őszintén ha nagyon nem lesz kedvem akkor ellógom :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.21. 12:37:46
@pantomimes: Az igaz, hogy nincs eltakarítva, de nem csúszik. Vasárnap pont akkor szórták a csúszásgátlót, amikor arra futottam. Tegnap este meg már repülőzni is mertem a rekortánon. Szóval szerintem ez ne tartson vissza. Persze, ha még nem vagy teljesen jól, az más kérdés.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.21. 13:16:51
@azilinha: nekem kicsit csúszósnak tűnt tegnap a díszköves résznél, a többi rendben volt. Még nem vagyok 100 %-os, de alakul, sokat folyt az orrom futás közben tegnap, az elég idegesítő volt. Majd meglátom, néha az ember jó hangulatban néha rosszban érkezik haza melóból, én most ettől teszem függővé a dolgot.
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.21. 13:47:11
Nálam most jön a mélypont. El vagyok havazva a melóban, nincs időm futni. :(
Pedig nincs már messze a 200 km. Annyi szerintem meglesz, van rá még egy hetem. :))
Pedig nincs már messze a 200 km. Annyi szerintem meglesz, van rá még egy hetem. :))
sanyosz75 2010.12.21. 14:15:37
@pantomimes: a térköves rész valóban elég csúszós volt még a hétvégén. a fordulónál pereceltem is egyet, illetve úgy vettem be a kanyart, mint a rövidpályás gyorskorcsolyázók. ha lenne futóblogos bakiparádé, tuti bekerültem volna vele. :)
sanyosz75 2010.12.21. 14:25:53
jut eszembe. Józsi, nem szeretnék hálátlannak tűnni azért, hogy itt kommentelgethetek, de lassan elérjük az 1200. hozzászólást is...
angelday 2010.12.21. 16:58:42
@sanyosz75: igen, szerintem is elég kevés... 10 ezer lenne valami, amit tudnánk lobogtatni.
Sekiwake · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.21. 22:50:38
@angelday: A pezsgőt szerintem megérdemlik a "Kopaszi gát ultrák", ha már megígérted nekik:
futo.blog.hu/2010/06/05/kopaszi_gat_9/fullcommentlist/1#c10808114
futo.blog.hu/2010/06/05/kopaszi_gat_9/fullcommentlist/1#c10808114
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.22. 09:52:02
@angelday: ha pezsgőt nem is, de egy közös futást tavasszal minimum elvárunk :)
csak nem mentem tegnap, inkább mára halasztottam, mert azt mondták ma enyhébb idő lesz.
csak nem mentem tegnap, inkább mára halasztottam, mert azt mondták ma enyhébb idő lesz.
-Mariann- 2010.12.22. 09:55:55
@pantomimes: Nekem néha pont akkor esik a legjobban, mikor a legrosszabb passzban vagyok (van nálam ilyen? :) ), vagy inkább legfáradtabb, nyűgösebb vagyok. Erőt veszek magamon (ez a legnehezebb része tudom), elindulok és utána ezreszer jobban érezm magam. ;-)
Most viszont lilulni fogok. :((( Ezen a héten biztos, jövő hetet meglátom, lehet azt is muszáj lesz.
Én simán bírnám, tök sok van bennem azt érzem, de a lábam nem akarja :( - a múltkori után fájt még, de csak futottam, erre a lábam úgy reagált, hogy most már be is dagadt. Így most tényleg pihentetem, kenegetem és a biztonság kedvéért megnézetem holnap, ha sikerül odáig érnem.
Most viszont lilulni fogok. :((( Ezen a héten biztos, jövő hetet meglátom, lehet azt is muszáj lesz.
Én simán bírnám, tök sok van bennem azt érzem, de a lábam nem akarja :( - a múltkori után fájt még, de csak futottam, erre a lábam úgy reagált, hogy most már be is dagadt. Így most tényleg pihentetem, kenegetem és a biztonság kedvéért megnézetem holnap, ha sikerül odáig érnem.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.22. 10:43:18
@Road Runner 77: Nagyon sajnálom, teljesen el tudom képzelni az érzést. Én is átestem hasonlón nem olyan rég, de szerencsére nálam nagyobb volt az ijedtség, mint a probléma súlyossága. Dokival megnézetni szerintem mindenképpen jó, még akkor is, ha tényleg nincs semmi komoly.
Nagyon átérezem, amikor ott van benned az energia meg a futás utáni vágy, és ilyen hülyeség mégis lehetetlenné teszi. Szerintem nálunk nem is a futáshoz kell a legnagyobb erő, hanem hogy kibírjuk, amikor nem futhatunk. De biztos, hogy csak átmeneti, és hamarosan ott tolhatod ismét a futópályákon. És még az is jó, hogy télen jött ez a probléma, így csak pár edzést kell kihagyni, nem a versenyeket.
Nagyon átérezem, amikor ott van benned az energia meg a futás utáni vágy, és ilyen hülyeség mégis lehetetlenné teszi. Szerintem nálunk nem is a futáshoz kell a legnagyobb erő, hanem hogy kibírjuk, amikor nem futhatunk. De biztos, hogy csak átmeneti, és hamarosan ott tolhatod ismét a futópályákon. És még az is jó, hogy télen jött ez a probléma, így csak pár edzést kell kihagyni, nem a versenyeket.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.22. 13:26:13
@Road Runner 77: jobbulást kívánok neked, úgy néz ki év végére lerobbantunk. Én a pozitív oldalát nézem: oké, beteg voltam, most akkor egy darabig megint nem leszek legalább. Jobb, hogy tegnap nem mentem futni, mert ma reggelre megint sokkkal jobban érzem magam, míg tegnap reggel úgy éreztem kicsit visszaestem. Ma azért bevállalok egy rövidebb távot, aztán remélem hétvégén jöhet egy hosszabb :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.22. 21:58:23
Ma majdnem nekem is lilulás lett a vége, de végül mégsem. Elfeküdtem a nyakamat és balra meg lefelé nem tudom fordítani a fejemet. Azt hittem, nem fog így menni a futás, de végül nem bírtam ki, hogy ne menjek, és sikerült is lenyomni a távot, bár rendkívül elfáradt a nyakam, hogy mereven egy irányba kellett tartani végig. Viszont sikerült így egy lendületest tolni, mert minél előbb túl akartam lenni rajta. :-)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.23. 07:57:16
Nem tudtam, hogy a másnaposságot milyen színnel kell jelölni. :))) Ma sem biztos, hogy ráérek, pedig már nincs olyan messze a 200 km.
sanyosz75 2010.12.23. 08:22:39
BolKa és BÚÉK mindenkinek!
bellone 2010.12.23. 08:32:38
Nagyjából 2 éve futok, akkoriban indult a Futóblog is. Láttunk azóta pár csodát, hatalmas emberi teljesítményt, nekem mégis a Kopaszis közösség a legnagyobb. A törzs egyre vastagabb lett, a csúcs az égbe veszik, de sarjadt egy új ág ami új karaktert adott és bárki felmászhat rá.
Ezért írom most ide, de mindenkire vonatkozik aki elolvassa:
Boldog Karácsonyt kívánok!
És fussatok szépen, én már tegnap óta a züllés útját járom...
Ezért írom most ide, de mindenkire vonatkozik aki elolvassa:
Boldog Karácsonyt kívánok!
És fussatok szépen, én már tegnap óta a züllés útját járom...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.23. 08:59:32
@azilinha: juj, nekem is volt pár éve ilyen, becsípődött egy ideg a nyakamba, kellemetlen, de hamar elmúlik ne aggódj, azért pihenj is.
@bellone: szebben nem is lehetett volna mondani. Nagyon kitettél magadért ebben a hónapban is, szépen gyűltek a kilométerek, én még párszor azért futok idén, javulni akarok novemberhez képest, hogy felszálló ágban fejezzem be az évet :)
Boldog karácsonyt mindenkinek!!
@bellone: szebben nem is lehetett volna mondani. Nagyon kitettél magadért ebben a hónapban is, szépen gyűltek a kilométerek, én még párszor azért futok idén, javulni akarok novemberhez képest, hogy felszálló ágban fejezzem be az évet :)
Boldog karácsonyt mindenkinek!!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.23. 10:06:51
Milyen szépeket írtatok! :-)
@bellone: 2 éve futsz mindössze? Minden elismerésem, hogy ilyen rövid idő alatt fejlődtél fel idáig. Az se kerülte el a figyelmemet az xls-ben, hogy 5 sört is meg bírsz inni. :-D
@BGy: Kiválaszthatsz egy másnapossági színt. :-)
És végül: én azért úgy kívánnék boldog karácsonyt, hogy az ünnepek se teljenek futás nélkül. Idén mindenképpen fussatok még néhányat.
@bellone: 2 éve futsz mindössze? Minden elismerésem, hogy ilyen rövid idő alatt fejlődtél fel idáig. Az se kerülte el a figyelmemet az xls-ben, hogy 5 sört is meg bírsz inni. :-D
@BGy: Kiválaszthatsz egy másnapossági színt. :-)
És végül: én azért úgy kívánnék boldog karácsonyt, hogy az ünnepek se teljenek futás nélkül. Idén mindenképpen fussatok még néhányat.
bellone 2010.12.23. 10:23:53
@azilinha: Gyenge napom volt, 5 sör nem sok, de nem is 2 éve csinálom.:) Rájöttem viszont, hogy mások jóérzését sértheti, ha sört írok edzés helyett, és rossz példát is mutatok. Ezért leszoktam róla, többé már nem fogom beírni.
És arra bíztatok mindenkit, hogy fusson helyette!
És arra bíztatok mindenkit, hogy fusson helyette!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.23. 14:47:19
@bellone: Én csak röhögtem rajta, és tanácsodat megfogadva, inkább futottam. Pedig próbálom sör terén is kicsit edzeni magam, de abban nem vagyok jó, így megmaradok az ősi, jól bevált futásnál.
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.23. 20:57:46
@bellone: nekem tetszik az ötlet, én is beírtam. Úgy látom BGY is csatlakozott :-)
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2010.12.23. 21:41:43
Boldog karácsonyt kívánok mindenkinek! A sérülteknek jobbulást, a többieknek jó futást, és minden egyéb jót! Én Győrben futok majd néhányat az ünnepek alatt :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.26. 22:20:35
De jókat futottatok az elmúlt két napban! Gratulálok mindenkinek. Nekem a távollét és a sok program kicsit bezavart, de jövő héttől igyekszem ismét a régi lenni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.27. 15:05:32
Ha valaki volt ma már a Kopaszin, legyen szíves megírni az útviszonyokat. Már nagyon várom, hogy elszabaduljak a melóból, és két egész sportmentes nap után ismét a futás mezejére lépjek. Arra viszont kíváncsi vagyok, lehet-e nyugodtan nyomulni, vagy inkább a talpunk alatti jéggel való küzdelem növeli az adrenalinszintet.
sanyosz75 2010.12.27. 15:41:43
@azilinha: erre én is kíváncsi vagyok! másfél óra múlva futkároznék egy keveset ott.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.27. 16:44:51
@Ötike: Nagyot futottál tegnap úgy, hogy előtte sokáig nem tettél ilyet. Milyen volt így hirtelen lenyomni egy ekkora menetet?
Ötike 2010.12.27. 17:53:52
@azilinha: Két részletben ment, igazából kimentem a gátra hogy kipróbáljam a karácsonyi cuccokat és a lábamat. Annyira jó idő volt és nem fájt a lábfejem, hogy csak jöttek a körök a tervezett egy helyett. Viszont elfelejtettem hogy a sógorommal megbeszéltem egy közös futást délben úgyhogy futás után spuri haza fürdés, reggeli és irány a Normafa, ami hihetetlen jó volt. Pont elkezdett esni a hó, ott a körünk 10.5 hegynek fel a 60%. Tökéletes téli alapozás, iszonyat jól esett. Mintha nem is futottam volna előtte.
A hét eleji egy körök nátha elleni futások voltak, de a mindennapi kis táv tapasztalatom szerint nagyon jó fogyásra ami karácsony előtt jól jön. A hosszútáv valahogy máshogy hat a testre, legalábbis nálam.
Tényleg ki mit tapasztalt ez ügyben? Tudom hogy sokan nem emiatt futnak de számomra ez volt az egyik kezdeti ok.
A hét eleji egy körök nátha elleni futások voltak, de a mindennapi kis táv tapasztalatom szerint nagyon jó fogyásra ami karácsony előtt jól jön. A hosszútáv valahogy máshogy hat a testre, legalábbis nálam.
Tényleg ki mit tapasztalt ez ügyben? Tudom hogy sokan nem emiatt futnak de számomra ez volt az egyik kezdeti ok.
-Mariann- 2010.12.27. 19:14:52
Hello mindenkinek!
Aki futott azt irigylem nagyon! Ügyesek vagytok. Nekem muszáj volt pihentetnem a lábam. Mára már újra láb formája van :) és már nem sántítok, de a kezemre csapok, ha a futócipőért akar éppen nyúlni. Ha nehezen is bírom ki, de a fenekemen maradok és óvatosan kezdek majd jövőhéten, csak pár km kocogás próbaképp - az az 50 km múlt hét előtt sem biztos, hogy jót tett neki pihentetés helyett, ezért most inkább az eszemet is igyekszem használni. :)
Attól nem félek, hogy nagyon lemaradok - max egy picit most a km-ekben, de simán bírni fogom a távokat és gyorsan visszajön a sebesség is. :D
@Ötike: az én tapasztalatom, hogy amióta futok állandóan éhes vagyok és minimum 2-3szor annyit eszem = anyagi csőd :S és persze közben karcsúsodom :D
Rám a hosszútáv is így hat, sőt még fokozottabban.
Aki futott azt irigylem nagyon! Ügyesek vagytok. Nekem muszáj volt pihentetnem a lábam. Mára már újra láb formája van :) és már nem sántítok, de a kezemre csapok, ha a futócipőért akar éppen nyúlni. Ha nehezen is bírom ki, de a fenekemen maradok és óvatosan kezdek majd jövőhéten, csak pár km kocogás próbaképp - az az 50 km múlt hét előtt sem biztos, hogy jót tett neki pihentetés helyett, ezért most inkább az eszemet is igyekszem használni. :)
Attól nem félek, hogy nagyon lemaradok - max egy picit most a km-ekben, de simán bírni fogom a távokat és gyorsan visszajön a sebesség is. :D
@Ötike: az én tapasztalatom, hogy amióta futok állandóan éhes vagyok és minimum 2-3szor annyit eszem = anyagi csőd :S és persze közben karcsúsodom :D
Rám a hosszútáv is így hat, sőt még fokozottabban.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.27. 20:34:51
@Ötike: Tényleg néha az ilyen be nem tervezett, spontán futások sikerülnek a legjobban. Szerinted a rövid futások jók a náthára? A férjemnek fáj a torka és náthás már hetek óta, és mindig tervezgeti a futást, aztán mégis megijed, hogy visszaesik, és inkább marad. Én se tudom, hogy mit tanácsoljak. Szerinted egy rövid táv jót tenne most?
@Road Runner 77: Tetszik a hozzáállásod. Ehhez kell igazán erő. Maga a futás ehhez képest gyerekjáték. :-)
Én lenyomtam ma a 13 km-emet, de úgy éreztem, hogy iszonyatosan gyorsan veszem a levegőt. Először azt hittem, az asztmám jött elő, de nem. Valószínűleg a hidegtől lehetett. Sajnos én csak a számon tudok futás közben levegőt venni, de ez általában nem szokott problémát okozni. Ti nem tapasztaljátok, hogy ebben a hidegben nagyon kell levegő után kapkodni? Nekem most a futás közbeni beszélgetés lett volna az abszolút lehetetlen, és a pulzusom is igen magas volt. Remélem, hogy csak a hideg az oka.
@Road Runner 77: Tetszik a hozzáállásod. Ehhez kell igazán erő. Maga a futás ehhez képest gyerekjáték. :-)
Én lenyomtam ma a 13 km-emet, de úgy éreztem, hogy iszonyatosan gyorsan veszem a levegőt. Először azt hittem, az asztmám jött elő, de nem. Valószínűleg a hidegtől lehetett. Sajnos én csak a számon tudok futás közben levegőt venni, de ez általában nem szokott problémát okozni. Ti nem tapasztaljátok, hogy ebben a hidegben nagyon kell levegő után kapkodni? Nekem most a futás közbeni beszélgetés lett volna az abszolút lehetetlen, és a pulzusom is igen magas volt. Remélem, hogy csak a hideg az oka.
Ötike 2010.12.27. 22:01:02
@Road Runner 77: Ez a legnehezebb, de okosan nyomod, tarts ki aztán majd úgyis lazán letoljátok a srácokat Azival.
Kajában nekem az nagyon durva lenne, igazából esti futás után nem nagyon szoktam már kajálni. Sőt általában ebéd az utolsó kaja a napban. Viszont ha állandóan éhes vagy az általában az jelenti hogy valamilyen nyomelem után könyörög a tested. Tolsz valami kiegészítőt?
vazz lassan tényleg olyanok leszünk mint valami AA csoport .-)
@azilinha: Ha nincs láz akkor szerintem megér egy próbát, de legalább 3 réteg, széldzsekivel, sapka, sál alap. Amint átfázik (futás közben fázás) irány a kocsi és otthon forró fürdő. Azért jobb ha az orron át lélegzik mert a mire lejutt a levegő melegszik pár fokot. Elvileg ezért is van a lélegzés szabály sport közben hogy nózin be, szájon ki. Plusz futás közben kijön aminek ki kell, legalábbis nekem :-).
Ma szerintem is hidegebb volt.
Kajában nekem az nagyon durva lenne, igazából esti futás után nem nagyon szoktam már kajálni. Sőt általában ebéd az utolsó kaja a napban. Viszont ha állandóan éhes vagy az általában az jelenti hogy valamilyen nyomelem után könyörög a tested. Tolsz valami kiegészítőt?
vazz lassan tényleg olyanok leszünk mint valami AA csoport .-)
@azilinha: Ha nincs láz akkor szerintem megér egy próbát, de legalább 3 réteg, széldzsekivel, sapka, sál alap. Amint átfázik (futás közben fázás) irány a kocsi és otthon forró fürdő. Azért jobb ha az orron át lélegzik mert a mire lejutt a levegő melegszik pár fokot. Elvileg ezért is van a lélegzés szabály sport közben hogy nózin be, szájon ki. Plusz futás közben kijön aminek ki kell, legalábbis nekem :-).
Ma szerintem is hidegebb volt.
sanyosz75 2010.12.27. 23:26:46
@Ötike: a Normafa tényleg nagyon király. Egyszer Azilinhával már beszéltük, hogy szervezthetnénk oda valami közösségi futást is. De szerintem majd csak akkor, ha melegebb lesz, mert a beszélgetést én se szívesen vállalom ezekben a mínuszokban, különösen hegynek felfelé lihegve. :-)
A téli rövidebb távokkal (<8 km) nekem csak annyi bajom van, hogy azt hajlamos az ember gyorsan nyomni, és ez együtt járhat a megizzadással. Ez persze önmagában még nem akkora gond, ha az ember tényleg gyorsan meleg helyre jut. :-)
A mai négy kör pont elég volt, nem fáztam a végére, és szerencsére nem is csúszott, mint ahogy az előtte gondoltam. Délután bujkált bennem vmi nyavalya, de ezt futás közben már nem éreztem. Meglátjuk, lesz-e holnap lilulás.
@Road Runner 77: kitartás. Inkább most pihend ki, mintsem, hogy elhúzódjon a sérülésed.
A téli rövidebb távokkal (<8 km) nekem csak annyi bajom van, hogy azt hajlamos az ember gyorsan nyomni, és ez együtt járhat a megizzadással. Ez persze önmagában még nem akkora gond, ha az ember tényleg gyorsan meleg helyre jut. :-)
A mai négy kör pont elég volt, nem fáztam a végére, és szerencsére nem is csúszott, mint ahogy az előtte gondoltam. Délután bujkált bennem vmi nyavalya, de ezt futás közben már nem éreztem. Meglátjuk, lesz-e holnap lilulás.
@Road Runner 77: kitartás. Inkább most pihend ki, mintsem, hogy elhúzódjon a sérülésed.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.28. 10:44:21
@sanyosz75: Gratulálok a tegnapi 4 körhöz. Én ma reggel is lenyomtam a távomat és ugyanazt éreztem, mint tegnap este: iszonyú fárasztó ebben a hidegben. Ahogy szívom be ezt a fagyott levegőt, mintha nem lenne benne oxigén. Hiába próbálok az orromon keresztül lélegezni, nem megy. (A férjem azt mondja, hogy ő a kánikulában érzi ugyanezt: hiába szívja be a levegőt, mintha nem kerülne oxigén a tüdejébe.) Emiatt nagyon várom már, hogy kicsit enyhüljön az idő. Garantáltan nem megyek a sarkvidékre maratont futni. :-)
-Mariann- 2010.12.28. 10:49:49
@Ötike: Úgy érzem, annyiról van szó csupán, hogy felgyorsul/t az anyagcserém. Ez mindig így volt, korábban pl a 2 órás squash edzés után is 2-3 napig még az asztalt is megettem volna. Ha bekajáltam pár óra múlva úgy néztem ki, mint aki már 1 napja nem evett. (Olyan lapos, majndem "homorú" volt a hasam és korgott a gyomrom.) Ez ugyanígy van most a futásnál is, csak még sűrűbben, mert többször futok (Squash edzésre heti egyszer jártam, ill. ha tudtam játszottam még valakivel, vagy ha verseny volt hétvégén, akkor néha max heti 2-3 alkalom.)
@sanyosz75: egy héttel már így is sikerült meghosszabbítanom - múlt hét előtt, akkor sikerült nagyon szépen bedagadnia - annyira "okos" vagyok.. meg mazoista.. :D
@sanyosz75: egy héttel már így is sikerült meghosszabbítanom - múlt hét előtt, akkor sikerült nagyon szépen bedagadnia - annyira "okos" vagyok.. meg mazoista.. :D
Ötike 2010.12.28. 19:23:24
@azilinha: Reggel nem láttál valamit a hóban a rekortán végénél??? Mostanra biztos elnyomta a friss hó, de tegnap próbáltam a gps-re rajzolgatni csak nem lett elég nagy a felbontásához.
@Road Runner 77: Világos, akkor tényleg csak 2-3x kaja adag a megoldás :-) vagy lehet hogy megpróbálhatnál nem eléhezni futás közbeni energia pótlással.
@Road Runner 77: Világos, akkor tényleg csak 2-3x kaja adag a megoldás :-) vagy lehet hogy megpróbálhatnál nem eléhezni futás közbeni energia pótlással.
sanyosz75 2010.12.28. 19:36:16
@Ötike: szabad a gazda! mi volt az ábra?
Ötike 2010.12.28. 19:51:50
Csak megjelöltem a területet ,egy OTI felirattal, gondoltam elegánsabb mint lepisilni a fákat :-).
sanyosz75 2010.12.28. 19:57:09
@Ötike: remélem, könnyű volt a választás :-))
Ötike 2010.12.28. 22:25:07
@sanyosz75: Hát, elég hideg volt :-)))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.29. 09:36:31
@Ötike: Hát, sajnos elkerülte a figyelmemet ez a cucc a hóban. :-) Túlságosan el voltam foglalva a gyors légzés problémájával.
A fogyással kapcsolatban egyébként én úgy tudom, hogy a sportolás során csak 20-30 perc után kezdődik el a zsírégetés folyamata, vagyis pont a rövid futásoknak nincs fogyasztó hatása. A hosszú futások is annál hatékonyabbak ilyen szempontból, minél inkább sikerül belőni az aerob tartományt, ami azt jelenti, hogy nem túl magas intenzitással toljuk a cuccot.
A fogyással kapcsolatban egyébként én úgy tudom, hogy a sportolás során csak 20-30 perc után kezdődik el a zsírégetés folyamata, vagyis pont a rövid futásoknak nincs fogyasztó hatása. A hosszú futások is annál hatékonyabbak ilyen szempontból, minél inkább sikerül belőni az aerob tartományt, ami azt jelenti, hogy nem túl magas intenzitással toljuk a cuccot.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.29. 10:19:58
@Navixaf: Most vettem csak észre, hogy mekkorát mentél dec. 24-én! Ez aztán a karácsonyi ajándék! :-) Most futottál először ilyen távot? Beszámolsz róla?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.29. 10:28:02
@DaMartian: Hónap végéig elküldöd a decemberi km-eidet? Márcsak abból a szempontból se lenne közömbös, hogy a januári táblázatban a dec-jan %-os arányánál elkerülhetnénk a 0-val való osztás problémáját. :-)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.29. 11:31:42
Nekem 15 km hiányzik a 200 km-hez. Félek, hogy nem lesz meg, ki vagyok pukkanva teljesen. Bár még két napom van rá. Napi 8 km? Talán belefér. :)
sanyosz75 2010.12.29. 13:29:05
@BGy: ha gondolod, átadom a decemberi edzéseim tizedkilométereit. :) majd egyszer én is kérek vmit...
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.29. 22:25:47
@azilinha: Nem véletlenül nem vetted észre, csak tegnap este tudtam bevinni a táblába.
Épp ma írtam rövid beszámolót a (zenei)blogunkra az utolsó két utásról:
napi-trance.blog.hu/2010/12/29/filo_amp_peri_shine_on_aly_amp_fila_remix
(a zene gondolom kb. olyan, mint amiről Winklair értekezik a postjában)
Épp ma írtam rövid beszámolót a (zenei)blogunkra az utolsó két utásról:
napi-trance.blog.hu/2010/12/29/filo_amp_peri_shine_on_aly_amp_fila_remix
(a zene gondolom kb. olyan, mint amiről Winklair értekezik a postjában)
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.29. 22:29:12
@Navixaf: akarom mondani: futásról
A táblába beírtam visszamenőleg a söröket, így látható, hogy a "futásszegény" hetem sem telt eseménytelenül :-)
A táblába beírtam visszamenőleg a söröket, így látható, hogy a "futásszegény" hetem sem telt eseménytelenül :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.30. 10:27:59
@Navixaf: Elolvastam a karácsonyi 30 kityódat. Szép történet, főleg, hogy ilyen korán reggel nyomattad (nekem valahogy reggel merevebbek az izmaim és minden nehezebb). Valamint gyönyörű a táv! Nekem az a tapasztalatom, hogy félmaraton fölötti távra mindenképpen kell innivaló, (természetesen erre én is saját szívásból jöttem rá). Az eredményed se rossz, de pont a piros lámpák miatt én az ilyen városi futásoknál nem is szoktam mérni az időt, mert annyira semmi köze a valósághoz. Viszont a lámpánál való várakozáskor helyben futok vagy ugrálok.
Na, és most ebben az eszméletlen hidegben is tervezel valami hosszú futást?
Na, és most ebben az eszméletlen hidegben is tervezel valami hosszú futást?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.30. 15:56:39
@angelday: Mi lenne, ha csinálnánk egy külön posztot arról, hogy milyen versenyek lesznek 2011-ben? Én most kigyűjtöttem, amiket eddig találtam, és érdekelnek, de nagyon szívesen látnék még többet is egybegyűjtve. Gondolom, nem én vagyok az egyetlen, akinek nem jönne rosszul egy ilyen lista.
Szóval, amiket én eddig néztem:
2011. március 12. szombat – Rotary Debrecen Félmaraton
2011. március 17-20. csüt-vas - BSI Balaton Szupermaraton (benne: március 19. Balaton maraton)
2011. április 9. szombat - OXIGÉN NAGYERDEI MARATON, Debrecen
2011. április 10. vasárnap - Vivicittá 12 km és félmaraton, Budapest
2011. április 17. vasárnap - Bécsi Maraton
2011. május 7. szombat – Borvidék Félmaraton, Szekszárd
2011. május 8. vasárnap - Prága Nemzetközi Maraton
2011. május 15. vasárnap - K&H olimpiai maraton és félmaraton váltó, Budapest
2011. május 28. szombat - Kékes Csúcsfutás, 11,6 km, 671 méter szintkülönbség
2011. június 5. vasárnap – Keszthelyi Kilométerek Félmaraton, Maraton
2011. június 5. vasárnap - Duna-parti Futógála (10 km, ha jól tudom)
2011. június 25-26. szombat-vasárnap - Ultrabalaton
2011. július 9. szombat - Délibáb Sportnap, Hortobágy félmaraton
2011. szeptember 4. vasárnap - Budapest Nemzetközi Félmaraton
2011. október 2. vasárnap - Spar Budapest Nemzetközi Maraton
2011. október 16. vasárnap - Őszi Női Futógála (10 km, ha jól tudom)
2011. november 19-20. szombat-vasárnap - Balaton Maraton és Félmaraton, Siófok
Szóval, amiket én eddig néztem:
2011. március 12. szombat – Rotary Debrecen Félmaraton
2011. március 17-20. csüt-vas - BSI Balaton Szupermaraton (benne: március 19. Balaton maraton)
2011. április 9. szombat - OXIGÉN NAGYERDEI MARATON, Debrecen
2011. április 10. vasárnap - Vivicittá 12 km és félmaraton, Budapest
2011. április 17. vasárnap - Bécsi Maraton
2011. május 7. szombat – Borvidék Félmaraton, Szekszárd
2011. május 8. vasárnap - Prága Nemzetközi Maraton
2011. május 15. vasárnap - K&H olimpiai maraton és félmaraton váltó, Budapest
2011. május 28. szombat - Kékes Csúcsfutás, 11,6 km, 671 méter szintkülönbség
2011. június 5. vasárnap – Keszthelyi Kilométerek Félmaraton, Maraton
2011. június 5. vasárnap - Duna-parti Futógála (10 km, ha jól tudom)
2011. június 25-26. szombat-vasárnap - Ultrabalaton
2011. július 9. szombat - Délibáb Sportnap, Hortobágy félmaraton
2011. szeptember 4. vasárnap - Budapest Nemzetközi Félmaraton
2011. október 2. vasárnap - Spar Budapest Nemzetközi Maraton
2011. október 16. vasárnap - Őszi Női Futógála (10 km, ha jól tudom)
2011. november 19-20. szombat-vasárnap - Balaton Maraton és Félmaraton, Siófok
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.31. 01:03:22
@azilinha: Most csak egy rövidebbet futottam (13,3 km), viszont -7 fok volt. Az "űrhajósruha" épp hogy kitartott és lefagyott az arcom...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.31. 09:39:52
@Navixaf: Én tegnap úgy futottam, hogy egy vékony sálat kötöttem a szám elé. Igaz, nem az arcomat féltettem, de azt is egész jól betakarta. Nekem az volt vele a célom, hogy kicsit melegebb levegő érkezzen a tüdőmbe, és be is vált a dolog. Megszűnt a levegőkapkodás problémája, csak mindig le akart csúszni a sál, úgyhogy erre kell majd egy praktikusabb megoldás.
Irigylem azokat, akik ma nem dolgoznak, és futhatnak még egy utolsót 2010-ben. Sajnos nekem a meló után egyből jön a buli, így az ez évi futásaim a tegnapi nappal véget értek.
Irigylem azokat, akik ma nem dolgoznak, és futhatnak még egy utolsót 2010-ben. Sajnos nekem a meló után egyből jön a buli, így az ez évi futásaim a tegnapi nappal véget értek.
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.31. 11:02:49
@azilinha: én nem merek úgy futni, hogy van valami a szám előtt - nagyanyáink tanítása szerint úgy könnyebb megfázni (nem tudom igaz-e, de van benne logika).
Részvétem a dec. 31-i munka miatt, én annál a német cégnél dolgozom, ahol a két ünnep között nincs munka, csak "ablaknap" :-)
@angelday: tudsz valamit csinálni, hogy ne mindig az összes komment jelenjen meg? Az 'utolsó 100 komment' link is a fullcommentlist-re mutat...
Részvétem a dec. 31-i munka miatt, én annál a német cégnél dolgozom, ahol a két ünnep között nincs munka, csak "ablaknap" :-)
@angelday: tudsz valamit csinálni, hogy ne mindig az összes komment jelenjen meg? Az 'utolsó 100 komment' link is a fullcommentlist-re mutat...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.12.31. 12:42:06
@BGy: Mi történt ezen a héten? Megártottak az ünnepek? Ma még pont tolhatnál annyit, hogy meg legyen a 200.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2010.12.31. 16:55:50
@azilinha: @Navixaf: gratulálok a siófoki írásotokhoz, élvezettel olvastam őket.
A vége 155 km lett, az az egy hét betegség nem tett jót, de majd januárban lehet javítani. Holnap új év kezdődik, mindenki nulláról indul, ma még bulizzatok egy jót és a hétvégén már lehet róni a kilométereket.
Boldog, kilométerekben és egészségben gazdag új évet kívánok mindenkinek!!
A vége 155 km lett, az az egy hét betegség nem tett jót, de majd januárban lehet javítani. Holnap új év kezdődik, mindenki nulláról indul, ma még bulizzatok egy jót és a hétvégén már lehet róni a kilométereket.
Boldog, kilométerekben és egészségben gazdag új évet kívánok mindenkinek!!
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.12.31. 17:12:09
@azilinha: igazából nem az ünnepek ártottak meg, hanem a sok meló, éjszakázás, idegeskedés és a szervezetem egyre inkább jelez, hogy pihennem kell. Émelygek, szédülök, és ilyen "apróságok". Januárban a cél a heti 25-30 km. Vissza kell vennem. Nektek gratulálok, hoztátok a formátokat. :))
bellone 2010.12.31. 17:45:36
BUÉK!
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.12.31. 18:27:33
Látom a hajrában Ötike megelõzött 90 méterrel. Akkor most megyek, és futok 100 métert a háztömb körül :-)
Brickfan 2011.01.01. 12:40:28
Sziasztok,
eddig csak olvasgattam ezt a blogot, de gondoltam, mostmár én is hozzászólok... BÚÉK mindenkinek.
Rendszeresen járok a gátra futni, nagyon szeretem, csak hosszabb távon számomra kicsit uncsi körözgetni... a nyári zsufiban pedig nagyon kell figyelni a gyerkőcökre, elég kiszámíthatatlan pályán mozognak, de ők már csak ilyenek :)
az Új Évet egy 10km-es futással kezdtem, jól esett nagyon. Ma nincs különösebben hideg. A térkő a Hengermalom útnál még inkább havas, a gátnál már szinte teljesen száraznak mondható. A futópálya még inkább a letaposott havas kategóriába tartozik, ésszel kell futni rajta... szép napot Nektek!
eddig csak olvasgattam ezt a blogot, de gondoltam, mostmár én is hozzászólok... BÚÉK mindenkinek.
Rendszeresen járok a gátra futni, nagyon szeretem, csak hosszabb távon számomra kicsit uncsi körözgetni... a nyári zsufiban pedig nagyon kell figyelni a gyerkőcökre, elég kiszámíthatatlan pályán mozognak, de ők már csak ilyenek :)
az Új Évet egy 10km-es futással kezdtem, jól esett nagyon. Ma nincs különösebben hideg. A térkő a Hengermalom útnál még inkább havas, a gátnál már szinte teljesen száraznak mondható. A futópálya még inkább a letaposott havas kategóriába tartozik, ésszel kell futni rajta... szép napot Nektek!
sanyosz75 2011.01.01. 15:50:12
@Brickfan: üdv a klubban! :) remélem hamarosan (pl. egy közösségi futás alkalmával) személyesen is megismerhetünk. mit értesz hosszabb táv alatt, és heti hányszor szoktál kijárni?
ma tényleg sokat enyhült az idő az elmúlt napokhoz képest. remélem, hogy holnap már én is kijutok.
ma tényleg sokat enyhült az idő az elmúlt napokhoz képest. remélem, hogy holnap már én is kijutok.
Brickfan 2011.01.01. 20:32:20
@sanyosz75: a blogmotor valamiért benyelte a válaszomat. Szóval ha lesz rá alkalom, és meg tudom oldani, megpróbálok majd elmenni, bár látok sok-sok visszatérő arcot alkalmanként.
Nem tudom itt van-e blogozók között az a középkorú úriember, komoly tempóban fut (bőven 5 perc alatti ezreket), és egyébként láttam a Spar maratonon a rajtnál, full respect neki! Ráadásul 10 fok körüli időben is rövidnadrágban és atlétában szoktam látni...
heti 3-4 alkalommal futok télen-nyáron -5 és 35 fok közötti időben , ebből min. 2X a gáton, de egyszerre max 16-18 km-t futok (nem cél a hosszabb táv). Jelenleg havi 120-150 km az adagom.
~4km 1 kör, kb 10 km fölött kezdek unatkozni, ilyenkor időnként megszámolom a villanypóznákat pl (legutóbb asszem' 97-et számoltam :) ), és egyéb "okos" dolgokkal ütöm el az időt, VAGY kifutok a gátról a Duna mentén, akkor nem annyira uncsi. De tényleg csak én unatkozom? :)
Javasolták a zenehallgatást, de a fülembe jól illeszkedő hangszóróktól nálam okosabbak szerint középfül gyulladást lehet kapni (az izzadtság nem tud távozni a fülből), a gyengén illeszkedő fülhallgatók pedig kiesnek, és állandóan csak a baj van velük, szóval ezt hanyagoltam egyelőre :-S
a Ponyvaregénynél szoktam látni egy "hajléktalan" cirmos cicát, ma is láttam, mindig aggódom, hogy megfagy szegény, de eddig jól bírta, ma is láttam :)
Nem tudom itt van-e blogozók között az a középkorú úriember, komoly tempóban fut (bőven 5 perc alatti ezreket), és egyébként láttam a Spar maratonon a rajtnál, full respect neki! Ráadásul 10 fok körüli időben is rövidnadrágban és atlétában szoktam látni...
heti 3-4 alkalommal futok télen-nyáron -5 és 35 fok közötti időben , ebből min. 2X a gáton, de egyszerre max 16-18 km-t futok (nem cél a hosszabb táv). Jelenleg havi 120-150 km az adagom.
~4km 1 kör, kb 10 km fölött kezdek unatkozni, ilyenkor időnként megszámolom a villanypóznákat pl (legutóbb asszem' 97-et számoltam :) ), és egyéb "okos" dolgokkal ütöm el az időt, VAGY kifutok a gátról a Duna mentén, akkor nem annyira uncsi. De tényleg csak én unatkozom? :)
Javasolták a zenehallgatást, de a fülembe jól illeszkedő hangszóróktól nálam okosabbak szerint középfül gyulladást lehet kapni (az izzadtság nem tud távozni a fülből), a gyengén illeszkedő fülhallgatók pedig kiesnek, és állandóan csak a baj van velük, szóval ezt hanyagoltam egyelőre :-S
a Ponyvaregénynél szoktam látni egy "hajléktalan" cirmos cicát, ma is láttam, mindig aggódom, hogy megfagy szegény, de eddig jól bírta, ma is láttam :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.01. 23:55:37
@Brickfan: Üdv szintén. :-) A hajléktalan cirmos cica rám szokott ijeszteni rendszeresen a sötétben, aztán, amikor kapcsolok, barátságosan cicegek neki, és ilyenkor pár méteren elkísér. Nagyon helyes állat.
Egy időben én is nagyon untam a körözgetést, és ha 12 km-nél nagyobb távot mentem, azt inkább más útvonalon. Mostanában viszont jobban bírom, így ma futottam rajta 5 kört, meg még egy kicsit, mert pont mire befejeztem volna, bezárt a Hengermalom út felöli bejárat, így kifelé már nem tudtam arra menni (kint meg még tettem egy kitérőt az Infopark felé).
Te milyen napszakban szoktál futni? Készülsz valamilyen versenyre?
Egy időben én is nagyon untam a körözgetést, és ha 12 km-nél nagyobb távot mentem, azt inkább más útvonalon. Mostanában viszont jobban bírom, így ma futottam rajta 5 kört, meg még egy kicsit, mert pont mire befejeztem volna, bezárt a Hengermalom út felöli bejárat, így kifelé már nem tudtam arra menni (kint meg még tettem egy kitérőt az Infopark felé).
Te milyen napszakban szoktál futni? Készülsz valamilyen versenyre?
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.01.02. 17:28:43
Holnap ismét hadrendbe állok, de ésszel. Cél az áprilisi Mátrabérc. A futóversenyeket már átnéztem én is, de nehéz dönteni. Ami tuti:
- Debreceni félmaraton, első
- Mátrabérc (biztos?) első
- Borvidék félmaraton, első
- Ultrabalaton, második
- Hortobágy, harmadik
- Bükki hegyi félmaraton, második
- Börzsönyi hegyifélmaraton, második
- Nyírség félmaraton, második
- Kassai félmaraton, negyedik
A Nike félmarcsira 50%, hogy megyek.
- Debreceni félmaraton, első
- Mátrabérc (biztos?) első
- Borvidék félmaraton, első
- Ultrabalaton, második
- Hortobágy, harmadik
- Bükki hegyi félmaraton, második
- Börzsönyi hegyifélmaraton, második
- Nyírség félmaraton, második
- Kassai félmaraton, negyedik
A Nike félmarcsira 50%, hogy megyek.
Brickfan 2011.01.02. 20:41:27
@azilinha: 5 kör, te jó ég, le a kalappal :)
hétköznap este, hétvégén késő délelőtt és délután szoktam kijárni. Ma is voltam kint dél körül, bár most a gáton csak bemelegítést és levezetést futottam, utána 300 m-es résztávokat futottam a bejárat és a Budafoki út között.
nem vagyok profi futó, nagyon nem. Egyéni cél most a 20 perces 50000m. Júniusban jártam 23:35-nél, október elején 22:05-nél, remélem idén sikerül meglépni.
1 fontos esemény lesz az idén: Ultrabalaton, tavaly végigmentünk egy nonstop váltóban 5en, de nagyon magasra tettük a lécet, idén nagyon nehéz lesz megtartani egyáltalán, mert sokan a 2 napos váltó megszűnése miatt a nostopra fognak jönni, tehát elég kemény mezőny várható. :)
Te vársz valamilyen versenyt, vagy csak úgy just for fun?
hétköznap este, hétvégén késő délelőtt és délután szoktam kijárni. Ma is voltam kint dél körül, bár most a gáton csak bemelegítést és levezetést futottam, utána 300 m-es résztávokat futottam a bejárat és a Budafoki út között.
nem vagyok profi futó, nagyon nem. Egyéni cél most a 20 perces 50000m. Júniusban jártam 23:35-nél, október elején 22:05-nél, remélem idén sikerül meglépni.
1 fontos esemény lesz az idén: Ultrabalaton, tavaly végigmentünk egy nonstop váltóban 5en, de nagyon magasra tettük a lécet, idén nagyon nehéz lesz megtartani egyáltalán, mert sokan a 2 napos váltó megszűnése miatt a nostopra fognak jönni, tehát elég kemény mezőny várható. :)
Te vársz valamilyen versenyt, vagy csak úgy just for fun?
Brickfan 2011.01.02. 20:42:36
@Brickfan: mármint 20 perces 5.000m a cél természetesen, nem 50.000m/20 perc :D :D
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.03. 09:57:18
@Brickfan: szia!! én is szoktam unni a kopaszit, olyankor kicsit kell máshol is futni és utána megint megjön a kedv. Nekem azért jó ott futni, mert futás közben is dinamikusan változtathatok a céltávomon :)
Látom mindenki bekezdett januárban, futás szempontjából nem indult jól az évem, előtte jól befasírtoztam, aztán szerintem nem hagytam elég időt a gyomromnak ezt az élményt feldolgozni :)
Látom mindenki bekezdett januárban, futás szempontjából nem indult jól az évem, előtte jól befasírtoztam, aztán szerintem nem hagytam elég időt a gyomromnak ezt az élményt feldolgozni :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.03. 10:35:08
@Brickfan: Akkor te most inkább a sebességre gyúrsz, nem a távolság növelésére. 5 km 20 perc alatt az gyönyörű, nekem garantáltan nem menne, de az is igaz, hogy én ennél hosszabb távokra edzek.
Készülök versenyekre. Sokat kiírtam magamnak, de az alábbiak a legvalószínűbbek:
2011. március 12. szombat – Rotary Debrecen Félmaraton
2011. április 9. szombat - OXIGÉN NAGYERDEI MARATON, Debrecen
2011. május 7. szombat – Borvidék Félmaraton, Szekszárd
2011. május 15. vasárnap - K&H olimpiai maraton és félmaraton váltó, Budapest
2011. június 5. vasárnap – Keszthelyi Kilométerek Félmaraton, Maraton
2011. június 25-26. szombat-vasárnap - Ultrabalaton
2011. július 9. szombat - Délibáb Sportnap, Hortobágy félmaraton
Az UB-t mi is 5 fős non-stop változatban nyomjuk. Mivel ez lesz az első ilyen versenyem, még nincs "léc".
Készülök versenyekre. Sokat kiírtam magamnak, de az alábbiak a legvalószínűbbek:
2011. március 12. szombat – Rotary Debrecen Félmaraton
2011. április 9. szombat - OXIGÉN NAGYERDEI MARATON, Debrecen
2011. május 7. szombat – Borvidék Félmaraton, Szekszárd
2011. május 15. vasárnap - K&H olimpiai maraton és félmaraton váltó, Budapest
2011. június 5. vasárnap – Keszthelyi Kilométerek Félmaraton, Maraton
2011. június 25-26. szombat-vasárnap - Ultrabalaton
2011. július 9. szombat - Délibáb Sportnap, Hortobágy félmaraton
Az UB-t mi is 5 fős non-stop változatban nyomjuk. Mivel ez lesz az első ilyen versenyem, még nincs "léc".
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.03. 10:55:09
@azilinha: tekintélyes lista és ez még csak az év első fele.
Én a k&H-ra tuti megyek (nekem az félig "hazai" verseny :), az UltraBalaton is biztosnak tűnik,a Nike félmaratont és a Siófokit is meglátogatnám, ezek a biztosak, a többit még meglátjuk, jó lenne szeptemberben bepróbálni a maratont, de ezt még erősen függővé teszem a téli-tavaszi felkészülés sikerességétől.
Ma fogom átlépni az 1000 km-t júniustól tartó "futókarrierem" során :)
Én a k&H-ra tuti megyek (nekem az félig "hazai" verseny :), az UltraBalaton is biztosnak tűnik,a Nike félmaratont és a Siófokit is meglátogatnám, ezek a biztosak, a többit még meglátjuk, jó lenne szeptemberben bepróbálni a maratont, de ezt még erősen függővé teszem a téli-tavaszi felkészülés sikerességétől.
Ma fogom átlépni az 1000 km-t júniustól tartó "futókarrierem" során :)
bellone 2011.01.03. 11:50:57
Sziasztok!
A K&H-ra én is elmegyek, ha megrendezik időben (az idei kudarc volt, a meleg miatt).
Kemény volt az év vége, megfogadtam, hogy januárban nem iszom és a zabálást is visszafogom. Nem híztam, de iszonyú dolgokat éreztem néha, kisgömböc érezhetett hasonlókat...:)
A nyafogásból elég is ennyi, vissza a pályára.
@pantomimes: Első félévnek nagyon imponáló!:)
A K&H-ra én is elmegyek, ha megrendezik időben (az idei kudarc volt, a meleg miatt).
Kemény volt az év vége, megfogadtam, hogy januárban nem iszom és a zabálást is visszafogom. Nem híztam, de iszonyú dolgokat éreztem néha, kisgömböc érezhetett hasonlókat...:)
A nyafogásból elég is ennyi, vissza a pályára.
@pantomimes: Első félévnek nagyon imponáló!:)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.03. 12:56:16
A km-verseny kezdeményezőjeként kötelességemnek érzem, hogy szóljak néhány szót a decemberi összesítésről. Bellone sporttársunk magasan vezeti a listát: 308,4 km-et produkált a hónap során. Fogadja hatalmas gratulációmat. A novemberi teljesítményéhez képest a legtöbbet BGy javított, ami 328,83%-ot jelent. További emberek, akik javítottak a novemberhez képest: sanyosz75: 195,56%, pantomimes: 131,56% és Bellone: 114,31%. Road Runner 77 sokat volt sérült a hónap során, így ő most januárban újult erővel indulhat neki a kityóknak.
Örülök, hogy senkit sem riaszt el a tél. További kitartást és km-gyűjtést kívánok mindenkinek 2011-re. A verseny pedig folytatódik.
Örülök, hogy senkit sem riaszt el a tél. További kitartást és km-gyűjtést kívánok mindenkinek 2011-re. A verseny pedig folytatódik.
sanyosz75 2011.01.03. 14:06:45
ezért szeretem én a számokat. egy borzalmas hónapot követő gyenge teljesítménnyel mégis milyen szép növekedést lehet elérni (mármint az esetemben :)).
@azilinha: köszönjük a méltató szavakat. :)
@azilinha: köszönjük a méltató szavakat. :)
bellone 2011.01.03. 14:35:21
Köszönöm, hogy befogadtatok.:) Ezek a számok csak kilométerkövek, melyek akkor fognak megmérettetni, ha célhoz érünk. Ki-ki a sajátjához. Az összemérés is csak így lehet korrekt. Hajrá Nektek!
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.01.03. 15:43:25
Ez a hónap megmutatja majd a tényleges teljesítményemet. Remélem, 120 km körül ki tudom hozni a végét.
bitliszbá 2011.01.03. 20:36:15
@azilinha: no most már beszállok én is (ha lehet ?!), bár a december gyalázatos volt a 175 km-rel, azért ígérem megemberlem magam!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.04. 08:13:32
@DaMartian: @bitliszbá: hajrá! Komoly verseny lesz itt januárban.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.04. 11:41:30
@bitliszbá: Úha, igen kemény lesz itt a mezőny! :-) Amint lesz vele időm foglalkozni, adok neked írási jogosultságot a file-hoz, és akkor beviheted magad a januári táblázatba (vagy ha megkérsz, megcsinálom neked). Legalább Bellone-nak is lesznek vetélytársai. :-)
Ötike 2011.01.04. 20:54:41
Ajjajjaj, úgy látom egyre durvább számok röpködnek a versenyben. Na de majd magam ellen lesz még esélyem.
Voltam ma kint a gáton egy rövid körre, de helyenként nagyon rossz a terep. A rekortán talán még a szigetnél is jegesebb. Viszont elcsíptem ma valami nagyon érdekes kis állatot, hihetetlen gyors volt, de fekete úgyhogy valószínűleg már nyest is van a róka mellé.
Voltam ma kint a gáton egy rövid körre, de helyenként nagyon rossz a terep. A rekortán talán még a szigetnél is jegesebb. Viszont elcsíptem ma valami nagyon érdekes kis állatot, hihetetlen gyors volt, de fekete úgyhogy valószínűleg már nyest is van a róka mellé.
Brickfan 2011.01.04. 21:46:56
@pantomimes: ez a dinamikus változtatás a tervezett távon nálam inkább a rövidítést jelenti, szóval ezért jó, ha fix célig futok mert akkor onnan nincs mese, vissza kell futni ha esik, ha fúj :)
Brickfan 2011.01.04. 21:49:26
@azilinha: nos valóban, ez a 20 perces 5 valóban erős tempó (nekem).
elég szép számú versenyt írtál ki, nem semmi, sok sikert és kitartást hozzá.
a 2010-es Ultrabalatonon úgy hívtak el engem is, hogy gyere el, jó buli lesz, aztán kb a táv felénél elég komolyra fordult a dolog, de így is hietetlen élmény volt. Idén újra megyünk az már biztos, akárhogy is alakul...
elég szép számú versenyt írtál ki, nem semmi, sok sikert és kitartást hozzá.
a 2010-es Ultrabalatonon úgy hívtak el engem is, hogy gyere el, jó buli lesz, aztán kb a táv felénél elég komolyra fordult a dolog, de így is hietetlen élmény volt. Idén újra megyünk az már biztos, akárhogy is alakul...
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.01.04. 22:15:35
Sajnos hétfőtől én is lilulok, talán mégsem kellett volna vasárnap a Futóklub futáson az 5 percen belüli tempót erőltetni, mikor torokfájással ébredtem.
Remélem a szombati HHH futásra már rendbejövök...
Remélem a szombati HHH futásra már rendbejövök...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.05. 08:48:02
@Navixaf: jobbulást!! Azt vettem észre, hogy könnyű bizony ilyen hidegben egy torokfájást összehozni, én is kicsit érzem ma a torkom, még vacilálok a futást illetően.
Nagyon beindult mindenki itt az év elején, kicsit kibillent a szemem mikor megláttam ma a táblázatot, tegnap még azt hittem jól állok :)
Nagyon beindult mindenki itt az év elején, kicsit kibillent a szemem mikor megláttam ma a táblázatot, tegnap még azt hittem jól állok :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.05. 09:24:53
@Navixaf: Jobbulást szintén. Bénák ezek a torokfájós dolgok, de lehet, hogy néha jót is tesz egy kis pihenés.
@pantomimes: A januári számok tényleg elég szépek, össze kell szedni magunkat. Én csak a hónap első felében vagyok versenyképes, mert utána 3 hétig mással leszek elfoglalva. Persze, azért igyekezni fogok akkor is, hogy pár futás beleférjen, de nem ott lesz a prioritás.
@pantomimes: A januári számok tényleg elég szépek, össze kell szedni magunkat. Én csak a hónap első felében vagyok versenyképes, mert utána 3 hétig mással leszek elfoglalva. Persze, azért igyekezni fogok akkor is, hogy pár futás beleférjen, de nem ott lesz a prioritás.
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.01.05. 11:19:30
Kopaszi gátfutók! Januárban egész hónapban pihenni fogok. Az orvosom szerint teljesen kipukkantottam a szervezetemet, egy kis pihenés nem ártana. 5 éve két hétnél többet nem pihentem, most ezt megengedem, gondolván a gyerekeimre is. :))))
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.05. 11:24:39
@BGy: jó pihenést Neked!! Ennyi idő után tényleg rádférhet egy hónap szünet. Úgyis csúnya az idő, inkább most hagyj ki egy hónapot, mint tavasszal.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.05. 11:34:51
@BGy: Mi az, hogy kipukkasztottad a szervezetedet? Ezt mondta a doki??? Ezek szerint elmentél? Milyen tüneteket éreztél? Oszd meg, légyszi, hátha tanulságos az eset.
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.01.05. 12:18:48
@azilinha: idegeskedtem, keveset aludtam és azt sem nyugodtan. Émelygek, szédülök, mint amikor felkelsz és még nem térsz magadhoz, de nálam ez az érzés egész nap megmarad. Állítólag túlhatottam magam. Remélem, tényleg ez a baj!
sanyosz75 2011.01.05. 12:43:19
@BGy: jól teszed, hogy kipihened magad. biztos vagyok benne, hogy hosszú távon ez a helyes döntés. jobbulást!
összeszedtem egy kis náthát még a múlt héten, úgyhogy én is beiktattam egy kis pihenést. ráadásul a meló is rendesen összejött.
összeszedtem egy kis náthát még a múlt héten, úgyhogy én is beiktattam egy kis pihenést. ráadásul a meló is rendesen összejött.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.05. 12:51:49
@BGy: Ez nem hangzik túl jól, és ijesztő is, hogy a futás ilyeneket produkálhat. De mondtad, hogy sokat is melóztál, meg nem tudom, hogy az ilyen év végi őrületek hogy hatottak rád, szóval remélem, nem a futásnak van önmagában ilyen amortizáló hatása. Sajnálom, hogy így alakult, mert nagyon jól nyomtad a decembert. Bízom a minél előbbi regenerálódásban, és hogy februárban kipihenten, újult erővel lépsz pályára.
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.01.05. 15:44:46
Csak a futás nem okoz ilyet, kellett hozzá egy kis stressz, nem alvás, stb. Aktívan figyelek majd itt és februárban rajthoz állok ismét.
DaMartian 2011.01.05. 16:08:27
@pantomimes: nem tudom, régen nekem is rögtön bedurrant a torkom a futástól, de mióta végigfutom a teleket és fokozatosan szokik a szervezetem az egyre hidegebb időhöz, így már a mínusz 5-öt sem érzem egyáltalán hidegnek, tök jól vagyok...
Mindenkinek aki dögrováson van, jobbulást!
Mindenkinek aki dögrováson van, jobbulást!
effe 2011.01.05. 16:56:00
sajnos a mínuszban való futásoknál szinte mindig megfázom pár napra.
így síelés előtt inkább nem kockáztatok, eljárok inkább spinningelni.
de azért remélem, hétvégén tényleg picit melegebb lesz és nem fog megállás nélkül zuhogni az eső :)
így síelés előtt inkább nem kockáztatok, eljárok inkább spinningelni.
de azért remélem, hétvégén tényleg picit melegebb lesz és nem fog megállás nélkül zuhogni az eső :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.05. 19:21:03
@DaMartian: igazad lehet, 2-3 éve végigfutottam egy 1-2 telet, persze rövidebb távokat, de azért volt benne rendszeresség és akkor úgy éreztem a végére, hogy elpusztíthatatlan vagyok :)
Most sajnos az is belejátszik, hogy a melóban a fém ablak mellett ülök és hiába megy a fűtés a huzat jön és szerintem ez okolható a torokfájásért, de már csak 10 hónap és új helyre költözünk :)
Ma nem volt kint a gáton futóblogos kolléga 5-6 között sötét felszerelésben? Valakire ráköszöntem, én is teljesen feketében voltam.
Most sajnos az is belejátszik, hogy a melóban a fém ablak mellett ülök és hiába megy a fűtés a huzat jön és szerintem ez okolható a torokfájásért, de már csak 10 hónap és új helyre költözünk :)
Ma nem volt kint a gáton futóblogos kolléga 5-6 között sötét felszerelésben? Valakire ráköszöntem, én is teljesen feketében voltam.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.05. 23:35:48
@pantomimes: 5 és 6 között? Az nekem még kora délután, szóval tuti nem én voltam, pedig én is ott róttam ma a köreimet, csak később. Egyébként nekem is egyre többen szoktak köszönni, én viszont sötétben, rövid látóként a tetőtől talpig beöltözött embereket meg se tudom különböztetni egymástól. :-) De azért igyekszem visszaköszönni, kivéve, ha már úgy elzsibbadt a szám a hidgtől, hogy már erre se telik. :-)
sanyosz75 2011.01.06. 08:55:16
@azilinha: nekem se túl jó a szemem, úgyhogy sötétben nekem is problémám van a felismeréssel. viszont vannak emberek, akiket már a futóstílusukról is felismerek (pl. Téged is). egy kollégám mesélte egyszer, ő régebben azt csinálta, hogy az emberek hétköznapi mozgását memorizálta, így tudta őket távolabbról is felismerni.
-Mariann- 2011.01.06. 09:46:00
@DaMartian: @pantomimes: én is azt vettem észre, hogy régen ha egy korty hideg italt ittam hűtőből azonnal fájt a torkom, ha kint picit megfújt a szél már a fülem fájt, torkom fájt, nyirok csomók beduzzadtak. Kicsit aggódtam is mikor nyár után ősszel folytattam a futást, hogy mi lesz szeles esős időben, most pedig már tél és mínuszok. Múltkor még -9 fokban is futottunk a gepárdokkal a Sashegyen. Még egyszer sem fáztam meg, sem a torkom nem fájt mióta futok. Úgyhogy szerintem engem megerősített. :)
Ezért is olvastam csodálkozva, akiknek itt közülünk megfájdult a torka és beteg lett. (Pedig én is terhelem magam rendesen mással is - munka, kevés alvás...és társai - az alvás mennyiségen igyekszem változtatni, bár a 6,5 óra megvolt ma, az már majdnem hét és nagyjából elég. :) )
Ezért is olvastam csodálkozva, akiknek itt közülünk megfájdult a torka és beteg lett. (Pedig én is terhelem magam rendesen mással is - munka, kevés alvás...és társai - az alvás mennyiségen igyekszem változtatni, bár a 6,5 óra megvolt ma, az már majdnem hét és nagyjából elég. :) )
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.01.06. 16:18:28
Jobbulást a betegeknek. Sajnos én is megint kidőltem, belázasodtam hétfőn :(
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.07. 12:31:05
@csiripiszli12: Jobbulást neked is. Pedig láttam, hogy a múltkori futóklubon is ott voltál, szóval az elszántság megvan benned. Most enyhül az idő, hátha ez jót tesz (bár nem értek hozzá).
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.07. 17:08:06
@Road Runner 77: Ma hajnalban toltad azt a 18 km-t?
-Mariann- 2011.01.07. 20:11:38
@azilinha: Nem :) még tegnap este volt. Edzesonline-on és Endomondo-n ott van az időpont, csak a FB-ra lett késői órán kirakva.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.07. 23:17:05
Látom, nagyon szép számokat írkáltok mostanában a táblázatba. Úgy látom, ez a verseny tényleg motiválja az embereket. Az is jó szerintem, hogy az egyéb sportokat is vezetjük. Látom, hogy többen is vagyunk, akiknél a sportélet nem csak futásból áll.
Én általában egy héten 6-szor szoktam edzeni. Ha mind a hat futás lenne, nagyon szépen növelhetném a km-eimet, de úgy érzem, szükség van másfajta mozgásra is (és ez talán a futó teljesítményre is pozitívan hat). Így csak heti 4 nap a futásé és kettő az egyéb sportoké. Szerintetek ennyi edzéssel eljuthatok oda, hogy 1:35-ön belül fussam a félmaratont? Vagy ehhez kevés a heti 4 futás?
Én általában egy héten 6-szor szoktam edzeni. Ha mind a hat futás lenne, nagyon szépen növelhetném a km-eimet, de úgy érzem, szükség van másfajta mozgásra is (és ez talán a futó teljesítményre is pozitívan hat). Így csak heti 4 nap a futásé és kettő az egyéb sportoké. Szerintetek ennyi edzéssel eljuthatok oda, hogy 1:35-ön belül fussam a félmaratont? Vagy ehhez kevés a heti 4 futás?
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.01.08. 13:25:32
@azilinha: Köszi szépen! Tegnap szerencsére elmentem orvoshoz, úgyhogy most már nagy baj nem lehet... :) És ha meggyógyultam, futok tovább :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.09. 12:26:46
@azilinha: merre futottál ma? Gondolom mivel a műegyetemnél találkoztunk te sem kopasziztál. Én citadellára mentem, nagyon jó volt és sikerült elég gyors tempót diktálnom. Ez a hét egész jól sikerült remélem sikerül így folytatnom.
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.01.09. 17:58:02
Ma elmentem egy kis terepfutásra, megkerestem az erdőben a legnagyobb "hegyet" és ott iskoláztam. Nem bírok egy hónapig nem futni. :)))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.09. 19:56:29
@pantomimes: Otthonról mentem az Árpád hídig, onnan 2 szigetkör, majd vissza. Kellett már egy hosszú futás. Látom, hogy te is jól nyomod, ezen a héten 4-szer voltál, és mindegyik szép táv. A Citadellával valami terepfutásra gyakorolsz?
@BGy: Nem csodálom, én se nagyon bírnék egy hónap kényszerpihenőt. Ha nem árt meg, akkor szerintem is jó, ha legalább kis távokra néha elmész, nehogy teljesen elszokjál a futástól. :-)
@BGy: Nem csodálom, én se nagyon bírnék egy hónap kényszerpihenőt. Ha nem árt meg, akkor szerintem is jó, ha legalább kis távokra néha elmész, nehogy teljesen elszokjál a futástól. :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.09. 19:59:26
@bellone: Most készülsz valamire, vagy ez a rendszeres edzésadagod? Hihetetlen, hogy 1 hét alatt mész 102 km-t! A januárnak még a harmada se telt el, és 132 km-nél jársz. Félelmetes.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.09. 20:39:22
@azilinha: igazából majd az ultrabalatonon lesznek dimbesdombos részek arra is jól jöhet, de nem kifejezetten ezért mentem ma arra, kedvem támadt megnézni a várost fentről :) Persze olyan köd volt, hogy nem láttam semmit :) Te is kitettél magadért a héten, főleg a mai nagyon szép táv.
@bellone: nem semmi amit letoltál a héten :)
@bellone: nem semmi amit letoltál a héten :)
bellone 2011.01.09. 20:42:12
@azilinha: Tavaly átlagban olyan 50 km-t futottam hetente, ebben már benne van a november, decemberi emelkedő edzésadag is.
Novembertől kezdtem egy hathetes ciklussal, ahol 70+ volt átlagban, aztán az ünnepek körüli átmeneti időszak után január egy erős héttel indult (120 lett volna a feladat e hétre, de lealkudtam, mert korábban 91 volt a maximum, de az is csak egyszeri alkalom). Jövő hét lazább lesz.
A Mátrabércre készülök, oda kell a sok km. Ha félmaratonra gyúrnék nem futnék ennyit, inkább a sebességre koncentrálnék.
De figyeljünk a Balatonkerülő különítményre, mert szerintem lesznek még részükről durva meglepetések...:)
Novembertől kezdtem egy hathetes ciklussal, ahol 70+ volt átlagban, aztán az ünnepek körüli átmeneti időszak után január egy erős héttel indult (120 lett volna a feladat e hétre, de lealkudtam, mert korábban 91 volt a maximum, de az is csak egyszeri alkalom). Jövő hét lazább lesz.
A Mátrabércre készülök, oda kell a sok km. Ha félmaratonra gyúrnék nem futnék ennyit, inkább a sebességre koncentrálnék.
De figyeljünk a Balatonkerülő különítményre, mert szerintem lesznek még részükről durva meglepetések...:)
sanyosz75 2011.01.09. 21:07:49
ma a Kopaszin láttam egy babakocsival futó anyukát. versenyeken már korábban is láttam babakocsis férfi indulókat, de hölgyet még sohasem. minden elismerésem azoknak a nőknek, akik kisbaba mellett bevállalják a sportolást.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.09. 21:49:08
@bellone: Én most mindenre készülök: félmaratonok, maraton, UB, szóval sokféleképpen kéne edzeni. Viszont hóban-jégben én nem merek gyorsan menni, hiába kéne többet gyúrni a sebességre. Tegnap meg ma lehetett volna, de mára már be volt tervezve ez a hosszútáv. Egyébként nemsokára le fogok állni egy kicsit, mert mással leszek elfoglalva, de aztán jövök vissza, mert márc. 12-én már vár egy félmaraton.
Ez a Mátrabérc micsoda? Lehet, hogy már néztem, de most nem emlékszem. Egyébként kíváncsi vagyok, neked mennyi a legjobb félmaraton eredményed. Elárulod? :-)
Ez a Mátrabérc micsoda? Lehet, hogy már néztem, de most nem emlékszem. Egyébként kíváncsi vagyok, neked mennyi a legjobb félmaraton eredményed. Elárulod? :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.09. 22:30:03
@sanyosz75: Én is láttam már ilyet a Kopaszin, meg a szigeten is párszor. Engem ez nagyon motivál, hasonló helyzetben ugyanezt fogom tenni. :-)
Brickfan 2011.01.09. 23:20:25
Félelmetes távokat toltok egy héten, respect...
Gellérthegy, nos, a citeadella körül nagyon jól lehet Fartlec-ezni, szoktam arra edzeni időnként. Van ott egy emelkedő rész (kb 120m), ott meg lehet hajtani, a maradékon lazábban, vagy kinek-kinek a célja szerint.
ma nekem egy 2-4km bevezető szakasz között volt 10X400m, megtoltam rendesen, ki is voltam tőle :)
Nagyon érdekesek voltak ma a fényviszonyok. alapvetően borult volt az ég, de a nap néhol átderengett a felhők között. Meleg volt, olvadt a hó, de az öböl még mindig be van fagyva. Ez a fagyott jégfelület úgy nézett ki, mintha már olvadozna, és ettől valahogy nagyon érdekes látványt nyújtott. Nem igazán tudom leírva visszaadni, de gyönyörű látványt nyújtott.
Nem tudjátok, volt már valaki, aki rámerészkedett a jégre? A hóban láttam állat lábnyomokat a jégen korábban, de olyan vakmerőt, aki ráment a befagyott felületre, még nem. Bevallom, bújkál bennem a kisördög, én szívesen átmennék/mentem volna a jégen just for fun, de nem merek, félnék, hogy beszakad alattam :)
Gellérthegy, nos, a citeadella körül nagyon jól lehet Fartlec-ezni, szoktam arra edzeni időnként. Van ott egy emelkedő rész (kb 120m), ott meg lehet hajtani, a maradékon lazábban, vagy kinek-kinek a célja szerint.
ma nekem egy 2-4km bevezető szakasz között volt 10X400m, megtoltam rendesen, ki is voltam tőle :)
Nagyon érdekesek voltak ma a fényviszonyok. alapvetően borult volt az ég, de a nap néhol átderengett a felhők között. Meleg volt, olvadt a hó, de az öböl még mindig be van fagyva. Ez a fagyott jégfelület úgy nézett ki, mintha már olvadozna, és ettől valahogy nagyon érdekes látványt nyújtott. Nem igazán tudom leírva visszaadni, de gyönyörű látványt nyújtott.
Nem tudjátok, volt már valaki, aki rámerészkedett a jégre? A hóban láttam állat lábnyomokat a jégen korábban, de olyan vakmerőt, aki ráment a befagyott felületre, még nem. Bevallom, bújkál bennem a kisördög, én szívesen átmennék/mentem volna a jégen just for fun, de nem merek, félnék, hogy beszakad alattam :)
Brickfan 2011.01.09. 23:21:31
@azilinha: versenyeken láttam már hasonlót, de a Kopaszin csak gyereke után szaladó anyukákkal találkoztam :D
bellone 2011.01.10. 08:59:13
@azilinha: Félmaraton előtt egy-másfél hónappal elég elkezdeni gyorsítani szerintem, addig meg csak lazán, ahogy jól esik. Hóban, jégen nem érdemes próbálkozni.
A Mátrabérchez Szasza csinált kedvet, ha rákeresel, írt róla pár postot a futóblogon... Kelet-nyugati irányban, hegyen-völgyön keresztül kell jutni a Mátrán, nagyon misztikus.
Egy félmaratonon indultam életemben (tavalyi K&H), 1:38 lett.
A Mátrabérchez Szasza csinált kedvet, ha rákeresel, írt róla pár postot a futóblogon... Kelet-nyugati irányban, hegyen-völgyön keresztül kell jutni a Mátrán, nagyon misztikus.
Egy félmaratonon indultam életemben (tavalyi K&H), 1:38 lett.
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.01.10. 09:36:11
A Mátrabérc engem is izgat, de 26 km-nél még soha nem futottam többet. Most lesz a téli Mátra (jan.29.), ott egy félmaraton-maraton távon ki lehet próbálni magunkat.
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.01.10. 10:58:28
@BGy: A Mátrabércet két alkalommal is meg lehet próbálni. A két esemény között van két hét eltérés.
Április közepén a túra, április végén a www.matraberc-trail.com futóknak rendezett versenyen. Utóbbit váltóban is lehet teljesíteni.
Én is készülök rá, vélhetően mind a kettőn részt veszek.
Április közepén a túra, április végén a www.matraberc-trail.com futóknak rendezett versenyen. Utóbbit váltóban is lehet teljesíteni.
Én is készülök rá, vélhetően mind a kettőn részt veszek.
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.01.10. 15:01:34
@azilinha: ez alapvetően túra, én az első maratonom után mentem el rá, első túrám volt. Igen kemény volt! 10:41 perc . érdemes kipróbálni az ilyen megmozdulásokat is.. persze kisebb távval.
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.01.10. 15:03:00
@bellone: MB egyéni trail váltó ez a terv, de lehet hogy változni fog. Még nem tudom.
Ötike 2011.01.11. 19:55:57
Na ilyen is régen volt, nem értem el nyitólapról a kopaszit.
Jó sokan toltuk ma gáton. Azilinhát simán felismertem és talán Road Runner is feltünt de nem volt rajta a piros satyi így ez nem 100%.
Sajna az első köröcském után jelzett a térdem :-(, így utána már csak rekortánon hülyülgettem pár kört. De ez remélem csak a vasárnapi elcsúszás utózöngéje volt.
Nem tudja valaki hogy K&H-n lehet e maratont is menni egyéniben vagy csak félmaratonra van lehetőség??? Kéne tavaszra egy maraton, sajna a Balaton 3. napra nem tudok menni úgyhogy az nem játszik. Valakinek valami tippje?
Jó sokan toltuk ma gáton. Azilinhát simán felismertem és talán Road Runner is feltünt de nem volt rajta a piros satyi így ez nem 100%.
Sajna az első köröcském után jelzett a térdem :-(, így utána már csak rekortánon hülyülgettem pár kört. De ez remélem csak a vasárnapi elcsúszás utózöngéje volt.
Nem tudja valaki hogy K&H-n lehet e maratont is menni egyéniben vagy csak félmaratonra van lehetőség??? Kéne tavaszra egy maraton, sajna a Balaton 3. napra nem tudok menni úgyhogy az nem játszik. Valakinek valami tippje?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.11. 22:57:35
@Ötike: A K&H-n nem látok egyéni maraton opciót, szóval feltételezem, hogy bár elvileg lehetséges, gyakorlatilag nem lehet így nevezni. Én a debreceni maratonra startolok, ami április 9-én lesz. Ehhez mit szólsz?
Remélem, minden rendbe jön a térdeddel. Tényleg sokan voltunk ma a gáton. A végén még nyomtam tíz repülőt a rekortánon, és nagyon örültem, hogy végre nem jeges.
Remélem, minden rendbe jön a térdeddel. Tényleg sokan voltunk ma a gáton. A végén még nyomtam tíz repülőt a rekortánon, és nagyon örültem, hogy végre nem jeges.
DaMartian 2011.01.11. 23:28:22
@Ötike: ha nincs is ilyen a kiírásban, megtiltani biztosan nem fogják, hogy lefusd! Vagy nevezz be csapatként egyedül, azt is mindig lehet : ) Akkor még a befutólistában is benne leszel : )
2011.01.12. 14:56:36
@Ötike: tavaly sem volt egész marathon, viszon emlékeim szerint láttam olyan embert, akin minimum 4db váltós rajtszám volt, szóval ha befizeted magad 6x egy váltóba, akkor máris futottál egy marathont ; )
(persze, ha megint olyan hőség lesz, mint tavaly...)
(persze, ha megint olyan hőség lesz, mint tavaly...)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.12. 15:34:55
@viito: Hát igen, a tavalyi K&H nem volt semmi. Először lefújták, mert májusban olyan eső és szélvihar volt, hogy a rendezők szerint balesetveszélyes lett volna futóversenyt tartani. Amikorra meg áttették, olyan hőség volt, hogy attól múltak ki sokan. :-) (Az volt az év első igazi kánikulás hétvégéje.) Azért nekem jó emlékeim fűződnek hozzá.
@Ötike: Bizonyára nem tilos lefutni ott a maratont, de szerintem jobb életed első maratonját olyan versenyen futni, ami maratonnak is van meghirdetve. Ezért ajánlom a debrecenit (de egy héttel később Bécsben is van, csak az nekem nem jó).
@Ötike: Bizonyára nem tilos lefutni ott a maratont, de szerintem jobb életed első maratonját olyan versenyen futni, ami maratonnak is van meghirdetve. Ezért ajánlom a debrecenit (de egy héttel később Bécsben is van, csak az nekem nem jó).
2011.01.12. 15:58:26
@azilinha: a tavalyi időjárást valóban jól kikaptuk. Emlékszem az első dátum előtti napon azon igzultunk, hogy milyen szél/vízálló ruha kellene, a másodiknál meg a váltótársak fotózása közben láttam néhány embert, akiket szó szerint az égiek mozgattak.
Érdekes egyébként, hogy a Hortobágyon sem volt rosszabb időjárás, de sokkal kevesebb ember tűnt "zombinak". Szerintem ez a városi 7km a tűző napon sokakat megtréfált, alapban a táv nem tűnik soknak, sokan vágtak úgy neki, hogy ezt féllábon is lesprintelik... aztán a táv második fele már sokaknak fájt nagyon.
Érdekes egyébként, hogy a Hortobágyon sem volt rosszabb időjárás, de sokkal kevesebb ember tűnt "zombinak". Szerintem ez a városi 7km a tűző napon sokakat megtréfált, alapban a táv nem tűnik soknak, sokan vágtak úgy neki, hogy ezt féllábon is lesprintelik... aztán a táv második fele már sokaknak fájt nagyon.
bellone 2011.01.12. 16:29:56
@viito: Én 10 km-ig bírtam, aztán egyre rosszabbul lettem (hozzávetőleges köridőim sokat elárulnak: 29, 31, 38 perc). Ha nem adnak sört a végén tuti elájulok...:)
2011.01.12. 16:41:54
@bellone: nem baj! Jó felkészülés volt az idei félmarathon mániához.
Egyelőre nem láttam itt a blogon, hogy írta valaki, de a BSI 4 évszak, 4 félmarathon versenyt hirdet, a nyári állomás pedig a hortobágyon lesz!
(a tavaszi a Vivicita, az őszi a Nike, a téli pedig a Balatonnál)
Egyelőre nem láttam itt a blogon, hogy írta valaki, de a BSI 4 évszak, 4 félmarathon versenyt hirdet, a nyári állomás pedig a hortobágyon lesz!
(a tavaszi a Vivicita, az őszi a Nike, a téli pedig a Balatonnál)
2011.01.12. 16:48:10
@bellone: egyébként így könnyű! A 29 perces 7km-ből volt hova rontanod :P
De ha én esem vissza így az alap köridőmtől, akkor gyorsan élvezhetem a kisbusz légkondiját (már ha van neki) :)
De ha én esem vissza így az alap köridőmtől, akkor gyorsan élvezhetem a kisbusz légkondiját (már ha van neki) :)
bellone 2011.01.12. 19:02:31
@viito: Hm, légkondis kisbusz és sör... ez lett volna a tuti kombináció.:)
(Visszaesésben már alkottam maradandót, volt hogy 2.7 km 84 perc alatt sikerült...)
(Visszaesésben már alkottam maradandót, volt hogy 2.7 km 84 perc alatt sikerült...)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.13. 09:30:31
Nézegettem a táblázatot és eszembe jutott még egy lehetséges fejlesztés, bár akárhogyan is agyalok nem tudom egyelőre hogyan lehetne megvalósítani. Arról lenne szó, hogy jelenleg az előző havi összes km-t viszonyítja a százalékos összehasonlításnál az épp aktuális km számhoz, tök jó lenne ha nem az előző havi összes, hanem az időarányos km-eket hasonlítani össze a táblázat, tehát pl. ma a dec 13-i állapottal nézné százalékosan. Talán ha egy külön munkalapon megjelenítenénk napra lebontva a km-ek alakulását és az aktív munkalapon pedig az aktuális dátumot, akkor kivitelezhető lenne, de lehet van valami egyszerűbb megoldás is.
Ötike 2011.01.13. 11:14:11
@azilinha: Köszi az infot, még nézegettem a versenyeket, melyik szimpatikus. A K&H mellet szól hogy az volt az első versenyem és szép kerek történet lenne lenyomni egyben az egészet. Még agyalok rajta egy kicsit, úgyse lehet nevezni még. Köszi mindenkinek a tippeket.
A tavalyin nagyon durván meleg volt, emlékszem mennyire jó volt az alagútban az a pár perc árnyék. De a mostani ha minden jól megy azért még enyhébb időben lesz megrendezve.
A tavalyin nagyon durván meleg volt, emlékszem mennyire jó volt az alagútban az a pár perc árnyék. De a mostani ha minden jól megy azért még enyhébb időben lesz megrendezve.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.01.13. 12:56:11
@pantomimes: Az ötlet tetszik, a kivitelezésére sajnos most nincs időm. Ráadásul ez a googledocs-os cucc igencsak lebutított változata az excelnek, így sok exceles kreatívoskodás nem is megvalósítható. Viszont ha mégis be tudsz építeni ilyen funkciót, szerintem nagyon király lenne.
Még az is eszembe jutott, hogy valószínűleg hónapváltáskor se nagyon fogok tudni ezzel foglalkozni, tehát ha valaki alkalomadtán megcsinálja a februári táblázatot, annak is nagyon örülnék.
Még az is eszembe jutott, hogy valószínűleg hónapváltáskor se nagyon fogok tudni ezzel foglalkozni, tehát ha valaki alkalomadtán megcsinálja a februári táblázatot, annak is nagyon örülnék.
sanyosz75 2011.01.15. 10:13:23
@azilinha: megcsinálom a februári template-et.
pannonfunk 2011.01.15. 19:41:25
Én a HHH-n beigért challange-ek hírdetése iránt érdeklődnék. Ma csatlakoztam a budapestiekhez a Budapest-vidék challange-ben, de jó lenne, ha hírdetnétek, mert a vidékiek disznó módon elhúztak...
sanyosz 2011.01.15. 23:30:10
@pannonfunk: ma kiküldtünk jó pár meghívót, elmondtam ma a közös futáson is, hogy van ez a challenge: " Budapesti Futóklub vs. Vidéki Futóklubok", aztán létezik még a szájhagyomány és végül de nem utolsó sorban angelday barátunk készülődő posztja, ami remélhetőleg hamarosan...
pannonfunk 2011.01.16. 17:21:36
@sanyosz: Igen, ettől tartottam, hogy még nem kerültem fel a levlistára... :S
Sebaj, jövő szombaton ismét megyek, megint kitöltök egy űrlapot, aztán egyszer majd csak felkerülök a levlistára, addig meg fokozott figyelemmel kísérem a blogot.
Sebaj, jövő szombaton ismét megyek, megint kitöltök egy űrlapot, aztán egyszer majd csak felkerülök a levlistára, addig meg fokozott figyelemmel kísérem a blogot.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.17. 08:50:49
Látom a vasárnap mindenkinek hosszú futással telt. Én ugyanazt az útvonalat nyomtam, amit még novemberben Roadrunner77-el megcsináltunk, 11. kerületből a Margit szigetig, ott egy kör majd vissza. Annyival változtattam az útvonalon, hogy most 2 szigetkört mentem, így 26 km lett a vége. Az az igazság, hogy az utolsó 3 km nagyon megviselt, addig minden oké volt, vittem frissítőt is, de a végén nagyon elfáradtak a lábaim. Fejben megint ott vagyok, hogy egyszerűen még nem tudom elképzelni a maratont. 5 órás maratonnak nem látom értelmét, 4 óra körül meg nem tudnám megcsinálni. Úgyhogy ez kikerül az idei tervekből, de az ultrabalaton ott lesz mint nagy cél, azt hiszem elég nagy falat lesz az is.
bellone 2011.01.17. 09:19:29
@pantomimes: Szépen belehúztál ahogy nézem.:) Nekem az a tapasztalatom (és eléhezés terén expert vagyok:)), hogy a nem megfelelő frissítés okozhatja a lábak fáradását. A hirtelen nagyhalál miatt legalábbis erre gyanakszom. Mivel frissítettél és hányszor?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.17. 09:45:12
@bellone: igazság szerint mindössze egy fél literes szénsavmentes vizet vittem magammal, több már kényelmetlen lett volna. Lehet, hogy vmi iso italt kéne vinni? Szoktam néha szőlőcukrot is eszegetni közben, de most nem vittem.
Most a 200 km a célom a hónapban, de a B betűs apukákkal nem lehet felvenni a versenyt :) Nagyon komoly távokat nyomtok minden héten.
Most a 200 km a célom a hónapban, de a B betűs apukákkal nem lehet felvenni a versenyt :) Nagyon komoly távokat nyomtok minden héten.
bellone 2011.01.17. 10:04:07
@pantomimes: Nálam ez úgy működik, hogy 2 óráig nem viszek semmit. 2 óra felett viszont előtte eszem, iszom, közben meg előírás szerint bekevert izó 40 percenként kb két deci. 7 decis a kulacsom, ha kifogy és csak vízzel tudom pótolni, akkor viszek müzlit (csokit), vagy vannak ilyen kis tasakos izók.
Szőlőcukorral, kólával már volt, hogy megjártam, hirtelen felnyomja a vércukrot, de ugyanolyan hirtelen kiürül és olyankor sudden death...
Milyen intenzitáson futsz hosszút egyébként?
Szőlőcukorral, kólával már volt, hogy megjártam, hirtelen felnyomja a vércukrot, de ugyanolyan hirtelen kiürül és olyankor sudden death...
Milyen intenzitáson futsz hosszút egyébként?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.17. 10:53:53
@bellone: akkor te tényleg alaposan felkészülsz. Enni én is szoktam ha hosszabbra megyek, bár most csak egy jóreggeltet küldtem be.
Most 5:50 lett az átlag, de azért a vége volt nagyon lassú, egyébként 5:30 körül szoktam futni hétköznapokon, ha hosszabbra megyek, akkor 5:45 körül alakul.
Most 5:50 lett az átlag, de azért a vége volt nagyon lassú, egyébként 5:30 körül szoktam futni hétköznapokon, ha hosszabbra megyek, akkor 5:45 körül alakul.
bellone 2011.01.17. 11:07:12
@pantomimes: Hosszú időbe és sok pofonba került, hogy visszavegyek a tarzanos megközelítésből. Érdemes rákészülni, mert kevesebb meglepetés érhet.:)
Nem a tempó az érdekes, hanem a pulzus. Hosszút csak kényelmesen...
Nem a tempó az érdekes, hanem a pulzus. Hosszút csak kényelmesen...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.17. 11:45:17
@bellone: pulzust nemrég kezdtem mérni, azt vettem észre, hogy 5:20-as tempónál 160-165 körül van, míg lassabb, 5:45-ösnél 150-160 között. Nem tudom ezek jó értékek e, sajnos a pulzusmérőm csak a pillanatnyi értéket tudja mutatni, pedig jó lenne összevetni a kilométerenkénti sebességet a pulzssal.
Hosszú futásnál mindig fogom vissza magam, azért is jó ha valami új útvonalat választok az ilyen futásokra, mert akkor lehet nézelődni, olyan mint egy gyors városnézés :)
Hosszú futásnál mindig fogom vissza magam, azért is jó ha valami új útvonalat választok az ilyen futásokra, mert akkor lehet nézelődni, olyan mint egy gyors városnézés :)
paklis 2011.01.17. 12:24:42
Gyerekek két hónapos kényszerkihagyás után (hasplasztika) ma végre meglesz az első futás:))) Tudjátok ez mekkora öröm?:))))
DaMartian 2011.01.17. 12:36:33
@paklis: Nem hiszed el, de pont ma gondoltam rá, hogy mi a helyzet Veled, mert úgy eltűntél. De mostmár emlékszem, hogy írtad a hasplasztikát, így érthető... Remélem minden OK, és felépülés közben lelkesen olvastál minket!!! Welcome Back!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.17. 12:59:56
@paklis: hajrá!! Néha 1 hetes kihagyás után is olyan jó futni, hát még 2 hónap után. Emlékszem még írtad is, hogy februárban mehetsz futni, akkor ezek szerint gyorsabb volt a felépülés?
bellone 2011.01.17. 13:04:37
@paklis: Hajrá Paklis!
Ötike 2011.01.17. 17:58:46
@paklis: Üdv újra a pályán, durva kis endorfin löketed lesz ma :-)
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.01.18. 07:55:05
@paklis: milyenre sikeredett az első futás két hónap kihagyás után?
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.01.18. 20:12:42
B+! Ma csak én szóltam itt hozzá a dolgokhoz? Mit kapok ezért?
paklis 2011.01.18. 23:29:06
Az első futás remekül sikeredett, a hasam még nem 100% os de a doki szerint futhattam, a futásban érdekes módon semmit nem gátolt, a forma kiesett de erőltetni nem szeretném még, viszont a 30 perc az olyan simán ment hogy lihegni sem lihegtem:) A szervezet azért emlékszik a jó dolgokra:))) Sőt még snowboardozás is lesz 1 hónap múlva:))))
Viszont szép lassan vissza kell nyerni a formát az őszi maratonhoz, most hogy a sertésjelmezt ledobtam:)
Viszont szép lassan vissza kell nyerni a formát az őszi maratonhoz, most hogy a sertésjelmezt ledobtam:)
sanyosz75 2011.01.19. 09:01:09
@paklis: gratula a visszatéréshez, és sok sikert a formába lendüléshez. jó hallani, hogy ennyi kihagyást követően sem érezted megerőltetőnek a futást.
más. volt valaki tegnap a gáton? nem öntött még ki a Duna a köves útra?
más. volt valaki tegnap a gáton? nem öntött még ki a Duna a köves útra?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.19. 09:29:47
@sanyosz75: én voltam tegnap, durva látvány, főleg a kavicsos részen, gyakorlatilag 1 méter még és már a dunában futok :) Ami viszont kicsit zavaró volt, hogy a kavicsos részen a lámpák nem világítottak végig, nem tudom ez minek köszönhető, de remélem ezt a szokásukat nem tartják meg, mert elég rossz így ott közlekedni.
pannonfunk 2011.01.19. 10:58:02
Csak szeretnék szólni, hogy már alig több, mint 70 km-re vagyunk lemaradva a vidékiektől a télvégi challangeben, úghogy most kell belehúzni!
@pantomimes:
A Margit szigeten a déli csücsökben kb. 0.5 méter hiányzik, hogy a rekortán pályát elöntse a Duna.
@pantomimes:
A Margit szigeten a déli csücsökben kb. 0.5 méter hiányzik, hogy a rekortán pályát elöntse a Duna.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.19. 11:57:10
@pannonfunk: mi ez a télvégi challenge? Valami futóklubbos dolog? Hogy lehet benne részt venni?
pannonfunk 2011.01.19. 12:39:49
@pantomimes:
nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_EMEA/plus/#//challenges/detail/2084733508
És per pillanat már csak 18 km-rel vagyunk lemaradva, pedig múlt héten még több 100 volt :) Én is toltam ma be ide két szigetkört :)
nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_EMEA/plus/#//challenges/detail/2084733508
És per pillanat már csak 18 km-rel vagyunk lemaradva, pedig múlt héten még több 100 volt :) Én is toltam ma be ide két szigetkört :)
sanyosz75 2011.01.19. 13:28:08
@pannonfunk: ugye ebben a challenge-ben csak kütyüvel mért teljesítménnyel lehet részt venni? nike sport kit + iPod nano/iPod touch kombó megfelelő?
sanyosz75 2011.01.19. 13:29:29
(1301)
pannonfunk 2011.01.19. 15:15:06
@sanyosz75: Igen. Pontosan Nike+ futócipő + szenzor + (iPod nano és vevő vagy iPod Touch 1G és vevő vagy iPod legalább 2G vagy iPhone legalább 3G vagy nike sportband) kombináció szükséges. Akinek nem világos az összes kombináció egy logikai formulába gyömöszölése, látogassa meg a Nike+ honlapját: www.nikerunning.hu/nikeplus/nikeplus-hogyan-mukodik/
pannonfunk 2011.01.19. 15:18:49
@pannonfunk: ami annyiban téves, hogy nincs megemlítve, hogy az első generációs iPod touch-hoz is kell sportkit (szenzor és vevő), nem elég csak a szenzor. 2G-től kezdve van beépített vevő. Onnan tudod, hogy legalább 2G-s touch-od van, hogy van külső hangerőszabályozó bal oldalt fent.
sanyosz75 2011.01.19. 15:51:21
@pannonfunk: köszi az információt. igyekszem mielőbb kalibrálni a cuccot, hátha hozzájárulhatok még a sikerhez. :)
DaMartian 2011.01.19. 17:48:07
@pannonfunk: sajnos hiteles infoval nem tudok szolgálni, mert nekem már 2G Touch-csom van, de a hivatalos Nike anyagok szerint az 1Gen Touch-csal egyáltalán nem megy a Nike+ se vevővel, sem anélkül!!! Neked honnan van ez az infod? Van valakinek régi Touch készüléke aki ezt megerősíti vagy cáfolja? Megköszönném!
Illetve amit biztosan tévesen írtál viszont, hogy iPhone 3G-vel NEM megy a dolog, csak 3GS-sel (na meg persze 4-el)!!!
Ja, és ha iPhone-t használsz, akkor már chip sem feltétlen kell, mert a 2$-ért letölthető GPS-app segítségével akár mezitláb is futhatsz, akkor is mér : )
Illetve amit biztosan tévesen írtál viszont, hogy iPhone 3G-vel NEM megy a dolog, csak 3GS-sel (na meg persze 4-el)!!!
Ja, és ha iPhone-t használsz, akkor már chip sem feltétlen kell, mert a 2$-ért letölthető GPS-app segítségével akár mezitláb is futhatsz, akkor is mér : )
pannonfunk 2011.01.19. 18:40:00
@DaMartian: Az a helyzet, hogy nekem is 2G touch-om van... Az Allee Nike boltban mondták azt, hogy 1G-s is megy, ha olyan vevőt nyomunk rá, mint a nanokra, de ők sem voltak biztosak benne.
iPhone-om sincs, ragaszkodom a 11 éves Nokia telefonomhoz, lassan akkora kuriózum lesz, mintha a legújabb telefonnal villantanék :)
iPhone-om sincs, ragaszkodom a 11 éves Nokia telefonomhoz, lassan akkora kuriózum lesz, mintha a legújabb telefonnal villantanék :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.21. 11:22:21
@DaMartian: az XLS-t nem szoktad tölteni, vagy mostanában nem is futottál? Csak azért kérdezem, hogy van e egyáltalán esélyem a januári dobogóra :)
sanyosz75 2011.01.21. 12:39:34
tegnap este kipróbáltam, hogy milyen melóból (Rózsadomb) haza futni. beiktattam egy Margit-sziget kört is, mielőtt a Kopaszin keresztül hazaértem. a bő 17 km relaxáló volt, bár nyilván nem a legegészségesebb dolog az esti csúcsforgalomban futkorászni, még a Duna parton sem. kis hátizsákba csomagoltam a legfontosabb cuccaimat (kulcs, telefon, pénztárca, iratok), a tegnapi ruháimat meg majd ma hazaviszem. nem volt rossz ötlet ez az edzés, időt is spóroltam vele, mert tömegközlekedve is 1 óra lenne az út, de max. csak kéthetente fogok erre vállalkozni.
@pantomimes: nem értek hozzá, de nem lehet, hogy a magas vízállás miatt kellett lekapcsolni az alacsonyabban fekvő szakaszon a világítást? tegnap este mindenesetre még sötétben kellett botorkálni, csak az emelkedő végén, a köves úton égtek a lámpák.
@pantomimes: nem értek hozzá, de nem lehet, hogy a magas vízállás miatt kellett lekapcsolni az alacsonyabban fekvő szakaszon a világítást? tegnap este mindenesetre még sötétben kellett botorkálni, csak az emelkedő végén, a köves úton égtek a lámpák.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.21. 13:08:59
@sanyosz75: én nagyon remélem, hogy csak átmeneti ez az állapot és hamarosan működni fognak a lámpák, mert ez így nagyon rossz. Nem tudom miért kapcsolták le, de pl. középen már régóta nem égnek és az is elég zavaró.
Jó lehetett ez az edzés, gondolom a munkatársak hülyének néztek :) Az én munkatársaim nem értik, hogy mi a jó a futásban, de már nem is próbálom elmagyarázni :)
Jó lehetett ez az edzés, gondolom a munkatársak hülyének néztek :) Az én munkatársaim nem értik, hogy mi a jó a futásban, de már nem is próbálom elmagyarázni :)
sanyosz75 2011.01.21. 14:40:10
@pantomimes: én is tapasztalok furcsa dolgokat. pl. szerintem egy csomó szemetes hiányzik. remélem, egyszer nem arra kell kimennem, hogy csak futok, de hiányzik alólam a gát...
DaMartian 2011.01.21. 18:20:35
@pantomimes: Eddig nekem azilinha töltötte edzésonline alapján mert én csak megnézni tudom a táblát módositni nem. Nem tudom mennyi kell a dobogóhoz én 300km környékére tervezem a januárt
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.21. 20:09:07
@DaMartian: akkor marad nekem a negyedik hely :( Még 10 nap van januárból, valami nagyon durvát tervezhetsz a jövő hétre :)
DaMartian 2011.01.21. 20:41:09
@pantomimes: Hogy hozzam az éves tervet stabilan 275 kilis hónapokat kell toljak. Idén eddig csak 120 körül vagyok de jövő héten lesz a Balcsira felkészítő sorozatterheléses 20-30-40-50-es hetem csütörtöktől vasárnapig... Plusz a mostani hétvége meg pár rövid hét elején. De ezt le is kell futni hogy számitson : )
Ötike 2011.01.21. 21:08:34
@sanyosz75: Nekem a kedvenc padomat nyúlták le :-(, nem is megy a fekvőtámasz azóta :-((
sanyosz75 2011.01.21. 22:31:45
@Ötike: :-)) ja, bocs. :-((
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.22. 13:33:06
@DaMartian: 20-30-40-50?? Azt a mindenit, még kimondani is nehéz :) Max respect.
@Road Runner 77: mi azért megmérkőzünk a 4. helyért ugye? :)
@Road Runner 77: mi azért megmérkőzünk a 4. helyért ugye? :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.24. 08:07:32
@Road Runner 77: azt látom :) Tegnap komoly távot nyomtál le. Azilinha is aktiválta magát, lehet, hogy esélyünk sem lesz :)
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.01.24. 11:36:54
Valaki gyün innen a Téli Mátrára szombaton? Futásnak fogom bevésni az ottani 34 km-t. :)))
DaMartian 2011.01.24. 12:45:55
@Road Runner 77: Töltögetem csak annyit edzek mostanában hogy nem győzök lépést tartani magammal : ) Hónap végéig igyekszem utolérni az aktuális időpontot.
Grat a tegnaphoz. Marhára bosszantott hogy nem tudtam csatlakozni és tegnap kimaradt a futás így ma reggel elmentem (bár nem volt tervben) hogy legalább pár kilit faragjak a lemaradásból...
Grat a tegnaphoz. Marhára bosszantott hogy nem tudtam csatlakozni és tegnap kimaradt a futás így ma reggel elmentem (bár nem volt tervben) hogy legalább pár kilit faragjak a lemaradásból...
pannonfunk 2011.01.24. 16:04:52
@BGy: Vessed, véssed! Valamelyik vidéki a challange thrashtalkján dicsekedett a 20 km-erével, hogy meg lehet nézni, megnéztem, és 10 perc/kilométer feletti tempóban nyomta... Ennyi erővel én is felvehetném munkábajáráshoz a futócipőmet, csak egyrészt nem veszem fel, másrészt meg mégis sportszerűtlennek tartom... Szerintem Te az MB-n nagyobb tempóban fogod tolni, nem?
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.01.24. 16:44:17
@pannonfunk: Legutóbbi hegyi félmaratonomon 6 perces átlag jött ki, de ott csak 420 méterre kapaszkodtunk fel. Ha most 7-8 perc/km lesz az átlag, annak örülni fogok, hiszen hó is lesz.
Ötike 2011.01.24. 19:52:57
Mondtam már, hogy mennyire gyűlölöm a lila színt???
Ötike 2011.01.24. 21:31:04
Sajna ez nem a nike challenge, van egy blog verseny és a táblázatban a lila a betegség/sérülés színe :-( a feketébe bele se merek gondolni :-)
Ötike 2011.01.24. 21:48:10
THX, Szerencsére csak láz meg nátha, kipp-kopp, térdem mostanában nagyon csendben van :-)
Ötike 2011.01.25. 19:44:18
@sanyosz75: Köszönöm, úgynézz ki talán csütörtökön megpróbálok egy laza futást
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.26. 07:47:26
Tegnap voltam kint a gáton, sajnos a lámpák még mindig nem égnek és most a havat sem takarítják el, így a díszköves rész csúszós, a kavicsos meg sötét. Nem tudom mi folyik itt, esetleg elfogyott a gát rendbetartására kapott pénz, de ez így nem lesz jó.
Egyébként azt vettem észre, hogy ha csúszós talajon futok sokkal jobban kifáradok. Lehetséges ez? Van összefüggés?
Egyébként azt vettem észre, hogy ha csúszós talajon futok sokkal jobban kifáradok. Lehetséges ez? Van összefüggés?
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.01.26. 08:39:34
A Kopaszi gát magánkézben van, nem? Akkor nekik tényleg takarítani kellene, mert ha eltaknyolunk, akkor ott bünti lesz! :)))
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.26. 09:08:03
@BGy: most néztem az üzemeltető honlapját, írtam is nekik. Gyanítom fogy a pénz, ahogy a terveket elnézem most nem itt kellene tartaniuk. 1 épület van kiadva a többi üres. Egyik szemem sír a másik nevet, szép helyet lehetne varázsolni ebből a részből, viszont minél több létesítmény van, annál több az ember is, ami meg nagyon zavaró lenne a futásban, sőt, azt sem tartanám elképzelhetetlennek, hogy pl. egy elegáns étterem nyitása esetén beljebb is lehetne autókkal menni.
-Mariann- 2011.01.26. 13:55:31
@pantomimes: Köszi! ;-) Igen, eddigi leghosszabb távom. Azilinha nem az a fajta, aki hagyja, hogy egy másik lány utolérje, netalán tán még el is menjen mellette. :)))
@DaMartian: töltsed, töltsed! ;-)
Köszi! Tényleg kár, hogy nem tudtuk összeegyeztetni, nagyon szép idő volt, annyira jól esett a futás! ;-)
@DaMartian: töltsed, töltsed! ;-)
Köszi! Tényleg kár, hogy nem tudtuk összeegyeztetni, nagyon szép idő volt, annyira jól esett a futás! ;-)
effe 2011.01.26. 14:47:13
@pantomimes: habár mostanában nem járok a gátra futni, azért én is írtam nekik. remélem, minél hamarabb helyreállítják a világítást.
DaMartian 2011.01.26. 14:56:36
@pantomimes: persze hogy van! Lököd magad, de nem nagyon haladsz vele, mert kicsúszik hátra a láb és elvész egy csomó energia!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.26. 18:25:50
Na, ma megint kint voltam, mostmár az egész nyugati oldalon nincs világítás, köszönjük. Következő alkalomra már elhordják a fél gátat.
sanyosz75 2011.01.26. 22:25:13
@pantomimes: hékás, ma nem ér reklamálni, mert a hó szinte fényárba úsztatta a sötét oldalt. persze hosszú távon valóban nem ez a megoldás. kíváncsi vagyok, vajon a havat letisztítják-e holnap.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.27. 09:00:10
@sanyosz75: biztos vagyok benne, hogy nem takarítják el. Szerintem mára már jó csúszós lesz, annyival le van rendezve a dolog, hogy "mindenki csak saját felelősségre". Attól tartok nem azért van sötétség, mert a hó úgyis világít :) Bár úgy lenne.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.01.29. 17:00:17
@sanyosz75: látom ma sikerült egy egyéni legjobbat bekarcolni, Gratulálok!! Én ma csak egy 17-eset toltam, nagyon szép idő volt, végre megvan a 200 km januárban, azt hiszem februárban kicsit visszaveszek.
Volt valaki szerda-péntek között a gáton este? Világítással mi a helyzet?
Volt valaki szerda-péntek között a gáton este? Világítással mi a helyzet?
Brickfan 2011.01.31. 07:15:17
@pantomimes: Pénteken voltam, világítás továbbra sem működött a nyugati oldalon.
Viszonyt valami csoda folytán a futópálya nem volt havas/jeges...
Viszonyt valami csoda folytán a futópálya nem volt havas/jeges...
DaMartian 2011.01.31. 08:55:12
Szerintem meg van adva a város maximális köztéri energiafelhasználása, így ha valahová új lámpa kerül, máshol lekapcsolnak egy régit hogy ne változzon a fogyasztás... A Sziget most fényárban úszik, ezt valahonnan el kellett spórolni : )
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.02. 10:25:32
Na, lezárult január is, kinek hogy sikerült? Mik a tervek februárra? Én próbálok most kicsit visszavenni, nem nagyon, mondjuk úgy 10 %-ra gondoltam. Tegnap sikeresen lesérültem, a talpam fáj, a külső része, csak akkor ha járkálok és akkor egyre rosszabb, nem tudom mi lehet, meghúztam? Lehet ilyet egy talppal?
bellone 2011.02.02. 10:57:54
@pantomimes: 2 hete fájt a jobb sípcsontom feletti izom(csoport), de csak járkálás közben. Ráterheltem és elmúlt. Múlt hét közepén ugyanez a bal lábamon jött elő. Ráterheltem és pénteken alig tudtam járni. Vettem Arnica Montana ch9 homeopatiás bogyót, vasárnap reggelre alig éreztem.
Futottam hát egy négyórást. Az első óra végén jelzett, de aztán elmúlt. A hosszú után újra fájdogált járkálás közben, megint ráfutottam, ma alig érzem és azon gondolkodom, hogy pihenjek, vagy fussak-e egy regenerálót...:)
Rájöttem arra is, hogy kérdéses izomcsoportot korábban nem nyújtottam rendesen, ezért új gyakorlatokat vettem be a repertoárba, és ez is segít érezhetően.
Még valami. Fontos az önismeret, mert kisebb-nagyobb fájdalmak mindig előfordulnak, fel kell tudni ismerned azokat a jelzéseket, amikor vissza kell venni. De minden "szunyogcsípéstől" nem szabad kétségbeesni, de mindegyikből lehet tanulni.
Futottam hát egy négyórást. Az első óra végén jelzett, de aztán elmúlt. A hosszú után újra fájdogált járkálás közben, megint ráfutottam, ma alig érzem és azon gondolkodom, hogy pihenjek, vagy fussak-e egy regenerálót...:)
Rájöttem arra is, hogy kérdéses izomcsoportot korábban nem nyújtottam rendesen, ezért új gyakorlatokat vettem be a repertoárba, és ez is segít érezhetően.
Még valami. Fontos az önismeret, mert kisebb-nagyobb fájdalmak mindig előfordulnak, fel kell tudni ismerned azokat a jelzéseket, amikor vissza kell venni. De minden "szunyogcsípéstől" nem szabad kétségbeesni, de mindegyikből lehet tanulni.
DaMartian 2011.02.02. 11:00:47
@pantomimes: Leírás alapján nem nagyon lehet sérülést orvosolni... Első kör mindig a pihentetés/jegelés, ezzel bajt nem lehet okozni. Ha nem vészes finoman lehet mozogni is vele. A kóbor fájások néhány nap alatt el szoktak múlni. Ha a fájdalom megmarad, akkor viszont doki...
Nekem 260km lett a január. 300 körülre tervezem a februárt... Hétvégére állítólag melegedni fog...
Nekem 260km lett a január. 300 körülre tervezem a februárt... Hétvégére állítólag melegedni fog...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.02. 11:08:53
@bellone: @DaMartian: köszi a válaszotokat. Ma biztos pihentetem aztán majd holnap meglátjuk.
Én már nagyon várom, hogy kicsit melegedjen, azt meg pláne, hogy tovább legyen világos, az hiányzik a legjobban.
Én már nagyon várom, hogy kicsit melegedjen, azt meg pláne, hogy tovább legyen világos, az hiányzik a legjobban.
pannonfunk 2011.02.02. 12:33:05
@pantomimes: Önmagamhoz képest egész jól, ahhoz képest, hogy tavaly júniusban 1 km után kiköptem a belemet, 95 km-t toltam januárban. Most februárra 155-öt tervezek, hogy meglegyen a zöld fokozatom (január 3 óta futok Nike+-szal).
Sérülésre nagyon tudom ajánlani a nyújtást. Amióta novemberben lesérültem, azóta minden este nyújtok. Egy rövid átmozgató, vérkeringéspezsdítő torna, és utána 5-10 perc nyújtás. Meg természetesen futás után is.
Sérülésre nagyon tudom ajánlani a nyújtást. Amióta novemberben lesérültem, azóta minden este nyújtok. Egy rövid átmozgató, vérkeringéspezsdítő torna, és utána 5-10 perc nyújtás. Meg természetesen futás után is.
Ötike 2011.02.02. 18:44:05
Hoho, voltam ma a gáton, kemény kis téli szél van de fényárban úszik minden. Remélem a szigeten nem aludtak ki a fények. A kavicsos részen foltokban jeges de amúgy végig levan pucolva minden.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.02. 19:29:19
@Ötike: Juhé :) És akkor a kavicsnál is van világítás?
Ötike 2011.02.02. 20:11:41
@pantomimes: Bezony, az összes lámpa ég.
sanyosz75 2011.02.02. 21:09:35
@Ötike: ez remek hír! meleget nem tudsz intézni?
Ötike 2011.02.03. 07:40:51
Nehéz ügy, de hétvégére az is meglesz.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.03. 09:39:14
Egyébként a közös táblázatban beszíneztem a januári teljesítményeket. Bitliszbá és Bellone kmszámára már nem volt szín, azt majd kitaláljuk :) DaMartiannak pedig még ha minden igaz nem a végleges teljesítménye van a táblázatban.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.03. 09:48:18
@angelday:
spreadsheets.google.com/ccc?key=0Akue4MHPvrxmdGVNSFh2TUVkd0tjb20wQjNmVW1lNGc&hl=en#gid=5
Itten ni :)
Azilinha a tulajdonos, gyere te is, jó kis motiváló eszköznek bizonyult.
spreadsheets.google.com/ccc?key=0Akue4MHPvrxmdGVNSFh2TUVkd0tjb20wQjNmVW1lNGc&hl=en#gid=5
Itten ni :)
Azilinha a tulajdonos, gyere te is, jó kis motiváló eszköznek bizonyult.
pannonfunk 2011.02.03. 10:24:32
@pantomimes: Lehet csatlakozni? Tegnap még jó bulinak tűnt a februári 150km terv, de ma kezdek elbizonytalanodni. Egy kis közösségi motiváció nem ártana...
DaMartian 2011.02.03. 10:26:57
@pantomimes: Igen nekem még hiányzik egy jelképes 205klikk a januárból : )
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.04. 08:29:12
@pannonfunk: igen, lehet, Azilinha tud majd írási jogot adni neked (azért megnézem hátha én is), kuglis emaillel lehet talán szerkeszteni.
@DaMartian: addig is átmenetileg a táblázat szerint harmadik vagyok januárban :)
@DaMartian: addig is átmenetileg a táblázat szerint harmadik vagyok januárban :)
pannonfunk 2011.02.04. 10:43:56
@pantomimes: Kösz, akkor várok rá! Valahogy a heti 4x2 szigetkör vagy azzal egyenértékű nem tűnik annyira egyszerűnek, mint a heti 2x2 szigetkör. De azért kűzdök rendesen.
sanyosz75 2011.02.07. 22:00:28
@pantomimes: mostanra már jobban van a talpad? voltál vele dokinál? nem lehet, hogy a cipődben van már sok km? a ballábas cipőm talpa már recseg, gondolom ez is jele az amortizációnak.
Brickfan 2011.02.07. 22:49:15
Sziasztok,
hétvégén a gáton a nyári időszakban "szokásos" tömegjelenetek voltak, futni leginkáb a hengermalom úthoz közelebbi "szárnyon" lehetett. Szép idő, napsütés, sok-sok család és gyerkőc. Igazi tavaszi feeling volt...
@pantomimes: ha esetleg tényleg a futócipő a gond, akkor (minden reklámtól mentesen) ajánlom az Intersportot, elég komoly discountok vannak február közepéig.
Én most egy Nike Pegasus +27-et gyűrök (nem tudom, milyen lábam van, a spuriban a hozzáértők megnéztek több cipőt is a lábamon és azt mondták, hogy ez jó lesz), annak van egy fekete goretex-es vltozata, 32e HUF körül van mindenhol, most 22,9-ért elhozhatnám, nagyon gondolkodom rajta. Én nem ismerek mindenféle kamionról leesett forrásokat, nekem ez jó árnak számít, de lehet, hogy losser vagyok :D
hétvégén a gáton a nyári időszakban "szokásos" tömegjelenetek voltak, futni leginkáb a hengermalom úthoz közelebbi "szárnyon" lehetett. Szép idő, napsütés, sok-sok család és gyerkőc. Igazi tavaszi feeling volt...
@pantomimes: ha esetleg tényleg a futócipő a gond, akkor (minden reklámtól mentesen) ajánlom az Intersportot, elég komoly discountok vannak február közepéig.
Én most egy Nike Pegasus +27-et gyűrök (nem tudom, milyen lábam van, a spuriban a hozzáértők megnéztek több cipőt is a lábamon és azt mondták, hogy ez jó lesz), annak van egy fekete goretex-es vltozata, 32e HUF körül van mindenhol, most 22,9-ért elhozhatnám, nagyon gondolkodom rajta. Én nem ismerek mindenféle kamionról leesett forrásokat, nekem ez jó árnak számít, de lehet, hogy losser vagyok :D
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.08. 09:57:00
@Brickfan: nem tudom mi a gond, még mindig nem 100 %-os a talpam, már jobb, de még nem az igazi. Orvoshoz persze beutaló kell, talán a héten el is jutok oda. Nem hinném, hogy a cipő a gond, ettől függetlenül kell vennem új cipőt. Ha idén is meg tudom olyan áron venni ahogy tavaly, akkor ugyanaz a cipő marad, tökéletesen bevált.
Mennék már nagyon futni, főleg ilyen időben, egész nap a melóból azt látom, hogy a napsütésben futnak a Margit szigeten, tiszta kínzás :)
Mennék már nagyon futni, főleg ilyen időben, egész nap a melóból azt látom, hogy a napsütésben futnak a Margit szigeten, tiszta kínzás :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.08. 10:00:08
@sanyosz75: köszi az érdeklődést, egyébként van már sok km a cipőben, elképzelhető, hogy már nem az igazi a rugalmassága a talprésznek, nem tudom, az igazság az, hogy visszagörgettem az eseményeket és már a futás kezdetekor is éreztem, valószínűleg rosszul léptem hazafelé munkából, vagy valami ilyesmi, vicces, hogy mindig ilyen hülye sérüléseket szedek össze :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.08. 15:07:26
Örülök, hogy még mindig pörög ez a topic. :-) Ma este végre ismét kinézek a gátra. Nagyon jót nyaraltam, de annyira zsúfolt volt a program, hogy több mint három hét alatt mindössze 3-szor tudtam elmenni futni. Gondolom, ez a formámon is meg fog látszani, de most majd újra belelendülök.
sanyosz75 2011.02.08. 15:23:28
@azilinha: üdv itthon. :)
pannonfunk 2011.02.08. 17:56:29
@azilinha: Üdv itthon. Pantomimes mondta, hogy te tudsz adni írásjogot a gugli excel táblázathoz. Szeretnék csatlakozni. Köszi.
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.02.08. 18:31:15
@pannonfunk: az én nevemet írd át a tiédre, mert én kilépek most ebből a táblázatból. Másra készülök, nem a km-t gyűjtöm.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.08. 20:56:45
Végre ma megtettem a magamét: 3 Kopaszi kör nagyon jól esett. Szerencsére nem érzékeltette velem a szervezetem, hogy el lennék szokva.
@sanyosz75: Köszi. :-)
@pannonfunk: Neked is köszi. :-) Szívesen adok neked jogot, csak kell, hogy legyen gmail-es accountot, és erre szükségem lenne. Privátban is elküldheted.
@sanyosz75: Köszi. :-)
@pannonfunk: Neked is köszi. :-) Szívesen adok neked jogot, csak kell, hogy legyen gmail-es accountot, és erre szükségem lenne. Privátban is elküldheted.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.08. 20:59:31
@sanyosz75: Látom, milyen szépet javultál januárban a decemberhez képest. Gratulálok.
@pantomimes: Neked meg jobbulást. Nem lehet, hogy el kéne menni egy sportdokihoz?
@pantomimes: Neked meg jobbulást. Nem lehet, hogy el kéne menni egy sportdokihoz?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.08. 21:01:05
@DaMartian: Ha elküldöd napra lebontva a januárt, beírom neked a táblázatba.
Ötike 2011.02.08. 21:15:32
@azilinha: Welcome home!!!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.08. 22:48:47
@pannonfunk: Nem kaptam meg. Elküldöd mégegyszer?
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.02.09. 07:06:23
Rájöttem, hogy szar a mozgásom, ilyen mackós stílussal nem tudok gyorsulni. Nem emelem a térdemet elég magasra. Kicsit futóiskolázok és lépcsőzök, hogy a hegyi futások jól sikerüljenek. Erősíteni kell a hegyre felfelé vivő izmokat. :)))) Ez az új szerelem, a hegyi terepfutás. Teljesen belezúgtam a természetbe, annyira, hogy a megyei újságban mint a városunk egyik favédője szoktam rövid írásokkal megjelenni. 10 éve magam sem gondoltam volna, hogy ilyen leszek. :)))) Öregszem? Öreg Sam.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.09. 07:47:01
@azilinha: mára sikerült végre összehozni egy időpontot az ortopédiára, remélem tudnak majd valami okosat mondani, bár már diagnosztizáltam magam :)
bellone 2011.02.09. 08:50:44
@sanyosz75: Tyű, hétfőn nagyon belehúztál, pedig hétfőn még sétálni is durva, nemhogy ennyit futni.:)
@azilinha: A másik durva dolog, januárban nyaralni...:) Jó volt? Merre túráztatok?
@pantomimes: Én is szenvedek már két hete, futni tudok egyébként, de fáj. Kicsit rápihentem, vettem egy új cipőt, este fogom kipróbálni. Mit diagnosztizáltál egyébként?
@azilinha: A másik durva dolog, januárban nyaralni...:) Jó volt? Merre túráztatok?
@pantomimes: Én is szenvedek már két hete, futni tudok egyébként, de fáj. Kicsit rápihentem, vettem egy új cipőt, este fogom kipróbálni. Mit diagnosztizáltál egyébként?
sanyosz75 2011.02.09. 09:02:18
@bellone: családos emberként néha nehéz időpontot találni a futásra. úgyhogy folyton előjön a kérdés: többször kevesebbet vagy kevésszer sokat. Neked van családod?
a hétfői futás jól esett, bár nagyon elszúrtam, mert a középső tízes két sziget kör volt, ahol leálltam versenyezni két lánnyal (= én azt hittem versenyzem, ők meg gondolom lesújtóan néztek, hogy hol felbukkanok, hol lemaradok). nem kellett volna, mert sok erőt kivett, és a legvége már nagy szenvedés volt. de hát ezt is tanulni kell. :-)
a hétfői futás jól esett, bár nagyon elszúrtam, mert a középső tízes két sziget kör volt, ahol leálltam versenyezni két lánnyal (= én azt hittem versenyzem, ők meg gondolom lesújtóan néztek, hogy hol felbukkanok, hol lemaradok). nem kellett volna, mert sok erőt kivett, és a legvége már nagy szenvedés volt. de hát ezt is tanulni kell. :-)
bellone 2011.02.09. 09:21:00
@sanyosz75: Van hát. Nyár kivételével heti 3 az alapprogramom. Általában egy vasárnap reggeli hosszúfutással, aminek a vége a családi ebédre van időzítve. Hétköznap pedig este megyek, amikor nem hiányzom senkinek...:)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.09. 09:34:01
@bellone: van egy tipikus futóbetegség a talpi ín (talpi fascia) gyulladása. Én úgy gondolom nekem vagy ez van (enyhe formában, mert annyira nem fáj), vagy ez az ín húzódott meg. Nyújtó gyakorlatokkal, speciális talpbetéttel, gyógyszerekkel lehet orvosolni. Én azt remélem ma kiderül, hogy semmi komoly és talpbetét sem kell (ugyanis elég drága, ráadásul kell venni utcai cipőbe és futócipőbe külön). Egyébként tudnék futni, tegnap is futottam a villamoshoz és nem éreztem, hogy jobban fájna, de megvárom mit mond az orvos.
pannonfunk 2011.02.09. 10:34:53
@azilinha: ment megegyszer, de megse kapod meg, akkor gmailen is pannonfunk a usernevem...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.09. 10:43:50
@pantomimes: Szurkolok, hogy megoldódjon a probléma. Emlékszem, mennyire kikészített, amikor 3 napig nem futhattam, mert fájt az erem, és attól is féltem, hogy valami komolyabb. Három dokinál is voltam, de nem találtak semmit, és pár nap alatt elmúlt magától. Remélem, nálad se lesz semmi komolyabb.
@bellone: Brazíliában nyaraltam (korábban ott éltem 4 évig). Most meglátogattam a haverokat, túrázgattam meg a tenger hullámaiban úsztam. Fantasztikus volt.
Lesérültél? Mi a gond? Iszonyatos mennyiséget futsz, igazából már eddig is csodálkoztam, hogy ennyire bírja minden izmod, izületed stb. Remélem, most sincs semmi nagy gáz.
@bellone: Brazíliában nyaraltam (korábban ott éltem 4 évig). Most meglátogattam a haverokat, túrázgattam meg a tenger hullámaiban úsztam. Fantasztikus volt.
Lesérültél? Mi a gond? Iszonyatos mennyiséget futsz, igazából már eddig is csodálkoztam, hogy ennyire bírja minden izmod, izületed stb. Remélem, most sincs semmi nagy gáz.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.09. 10:50:50
@pannonfunk: Megadtam a jogot. Szerintem is legjobb, ha a februárnál BGy nevét átírod a tiedre. És persze a km-eidet. :-)
bellone 2011.02.09. 11:03:29
@azilinha: Az tényleg szép lehetett! Őserdőben is jártál, vagy milyen helyeken túráztatok? Elmeséled?
2 hete jeges uton futóiskoláztunk és békaügetés közben majdnem hátbarúgtam magam páros lábbal.:) Meghúzódott a sípcsont előtti izom. Eddig csak két alkalmat kellett kihagyni miatta, ma megyek újra kipróbálni.
2 hete jeges uton futóiskoláztunk és békaügetés közben majdnem hátbarúgtam magam páros lábbal.:) Meghúzódott a sípcsont előtti izom. Eddig csak két alkalmat kellett kihagyni miatta, ma megyek újra kipróbálni.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.09. 11:11:09
@azilinha: köszi a biztatást, én is ebben bízom.
Biztos jó lehetett kicsit kiszakadni a télből, most újra feltöltve vághatsz neki a kilométereknek. Már nagyon uncsi volt a tél, most tök jó, hogy kicsit süt a nap, ad egy kis energiát.
Biztos jó lehetett kicsit kiszakadni a télből, most újra feltöltve vághatsz neki a kilométereknek. Már nagyon uncsi volt a tél, most tök jó, hogy kicsit süt a nap, ad egy kis energiát.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.09. 11:37:19
@bellone: Sokfelé jártam, a facebook-on eddig két album van kint. azilinha usernéven gmail-es accounttal vagyok megtalálható. Most a klasszikus amazóniai őserdőben nem voltam, de a minas gerais-i Parque Estadual do Rio Doce élővilága nagyon hasonló. Régebben jártam az Amazonasnál is, arról itt vannak fényképek:
azilinha.multiply.com/photos/album/37/Selva_amazonica_1.
azilinha.multiply.com/photos/album/39/Selva_amazonica_2.
azilinha.multiply.com/photos/album/42/Selva_amazonica_3.
Na, de nem akarom szétoffolni a futoblogot. :-) Örülök, hogy a sérülésed nem néz ki komolynak. Futóiskolázni hova jársz?
@pantomimes: Tényleg nagyon jó ez a napsütés, legalább nem olyan nagy megrázkódtatás a visszatérés. :-) Meg persze futóidőnek is sokkal ideálisabb, mint a mínuszok.
azilinha.multiply.com/photos/album/37/Selva_amazonica_1.
azilinha.multiply.com/photos/album/39/Selva_amazonica_2.
azilinha.multiply.com/photos/album/42/Selva_amazonica_3.
Na, de nem akarom szétoffolni a futoblogot. :-) Örülök, hogy a sérülésed nem néz ki komolynak. Futóiskolázni hova jársz?
@pantomimes: Tényleg nagyon jó ez a napsütés, legalább nem olyan nagy megrázkódtatás a visszatérés. :-) Meg persze futóidőnek is sokkal ideálisabb, mint a mínuszok.
bellone 2011.02.09. 11:51:12
@azilinha: Irigyellek, bámulatos helyek. (Az ördögvillás kislány is nagyon aranyos...:))
Nem járok sehova, az útvonalon, az utolsó közvilágított helyen a domb alján szoktunk iskolázni. A szemtanúk nagy örömére.:)
Nem járok sehova, az útvonalon, az utolsó közvilágított helyen a domb alján szoktunk iskolázni. A szemtanúk nagy örömére.:)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.09. 13:17:37
@pannonfunk: üdv a táblázatban :) Látom nagyon aktív vagy ebben a hónapban, úgy mennék már én is :)
pannonfunk 2011.02.09. 14:39:19
@pantomimes: Eldöntöttem, hogy még februárban zöldfülüvé avanzsálok elő :) Januárban kezdtem, az egy százas volt, így februárra 150-et kell teljesítenem.
Gyógyulást, nyújtsál minnél többet, este átmozgató torna + nyújtás, nekem sokat segített, amikor lesérültem.
Gyógyulást, nyújtsál minnél többet, este átmozgató torna + nyújtás, nekem sokat segített, amikor lesérültem.
sanyosz75 2011.02.09. 20:41:32
@azilinha: szerintem meg egyszer szervezhetnénk egy beülős estét valahova, Azilinha pedig készülhetne egy élménybeszámolóval. :p szerintem lenne érdeklődő.
vagy túl messzire megyek, és tartsuk csak a kapcsolatot itt meg az excel táblában? ugye nem... hm?
vagy túl messzire megyek, és tartsuk csak a kapcsolatot itt meg az excel táblában? ugye nem... hm?
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.02.09. 21:24:46
@azilinha: Üdv újra itthon :) Szépek a képek :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.09. 22:46:34
@sanyosz75: Én nagyon szívesen benne vagyok. A futóközösség ápolására összehozhatnánk egy beszélgetős-sörözős estét. És természetesen nemcsak gátfutók vehetnek részt. :-) Hely és idő tekintetében rugalmas vagyok.
@csiripiszli12: Köszi. Szép helyekről nehéz csúnya képeket készíteni. :-) (Persze, azért láttunk összevisszaságot is, rengeteg romos házat, koszt, szegénységet stb, csak arról kevesebb a kép.)
@csiripiszli12: Köszi. Szép helyekről nehéz csúnya képeket készíteni. :-) (Persze, azért láttunk összevisszaságot is, rengeteg romos házat, koszt, szegénységet stb, csak arról kevesebb a kép.)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.09. 23:08:13
@Navixaf: Olvastam az Át-HÍD-aló futás - beszámolódat, csak oda nem tudok kommentelni (nem emlékszem az accountomra). Nagyon király, és szívesen benne vagyok, hogy lefussuk máskor is (főleg, ha már ez alkalommal lemaradtam róla).
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.10. 07:56:04
@sanyosz75: nagyon jó ötlet, én benne lennék.
@azilinha: ugyanazzal az accounttal kell belépni oda is mint ide. A közeljövőben tényleg jó lenne lefutni ezt a távot, az útvonal nagyon tetszik.
Voltam tegnap orvosnál, meghúzódott a talpamban az ín (ezt már én is diagnosztizáltam) viszont az oka az meglepett, kezdődő lúdtalp. Nem jó típusú cipőben futottam, valószínűleg ez okozta, csináltatok betétet, kenegetem. A baj ezzel az egésszel az, hogy anno a cipőmet úgy vettem, hogy az eladó "értett" hozzá, tehát megnézte a lábamat és úgy ajánlotta ezt a cipőt. Na most muszáj lesz cipőt vennem, mivel a betét nélkül ebben a cipőben már nem futok az tuti, sőt repül a kukába. A kérdésem az az, hogy kinek a véleményében bízhatok ezután? Csak olyan helyen vegyek ahol vmi gép is van amivel megnézik? Az orvos (aki egyébként nagy ívben sz*rt rám, kb azt mondta, hogy kenjem a lábam amivel gondolom, majd elmúlik, meg se nézte a lábamat alaposan) azt mondta, hogy betéttel fussak, de ugye jól gondolom azt, hogy ne kell betét ha megfelelő típusú cipőt veszek?
@azilinha: ugyanazzal az accounttal kell belépni oda is mint ide. A közeljövőben tényleg jó lenne lefutni ezt a távot, az útvonal nagyon tetszik.
Voltam tegnap orvosnál, meghúzódott a talpamban az ín (ezt már én is diagnosztizáltam) viszont az oka az meglepett, kezdődő lúdtalp. Nem jó típusú cipőben futottam, valószínűleg ez okozta, csináltatok betétet, kenegetem. A baj ezzel az egésszel az, hogy anno a cipőmet úgy vettem, hogy az eladó "értett" hozzá, tehát megnézte a lábamat és úgy ajánlotta ezt a cipőt. Na most muszáj lesz cipőt vennem, mivel a betét nélkül ebben a cipőben már nem futok az tuti, sőt repül a kukába. A kérdésem az az, hogy kinek a véleményében bízhatok ezután? Csak olyan helyen vegyek ahol vmi gép is van amivel megnézik? Az orvos (aki egyébként nagy ívben sz*rt rám, kb azt mondta, hogy kenjem a lábam amivel gondolom, majd elmúlik, meg se nézte a lábamat alaposan) azt mondta, hogy betéttel fussak, de ugye jól gondolom azt, hogy ne kell betét ha megfelelő típusú cipőt veszek?
DaMartian 2011.02.10. 13:10:58
@pantomimes: Első körben elmennék egy olyan orvoshoz, aki foglalkozik is veled, illetve aki specialista a témában. Amúgy is érdemes több diagnózist kikérni, mert nem feltétlenül fognak egyezni... Sajnos az orvos is hibázhat mint bárki, de míg neki egy 10 perces munka vagy, neked meg az egészséged a tét...
Hogy kell-e betét? Hát ezt CSAK SZAKÉRTŐ ORVOS mondhatja meg biztosan. Az biztos, hogy a megfelelő cipő enyhíti a problémákat egy pontig, így ha szerencsés vagy, akkor egy jó cipőben elmúlnak a panaszok, de lehet, hogy így is kell majd a betét. Nem tudom az előző cipőd milyen és hol vetted, de ezért érdemes mindenképpen a cipőtesztet meglátogatni, és futó szakboltban tanácsot kérni. A gép segíthet, de az inkább arra jó, hogy TÉGED meggyőzzön, a jó szakértő anélkül is nagy valószínűséggel belövi...
Hogy kell-e betét? Hát ezt CSAK SZAKÉRTŐ ORVOS mondhatja meg biztosan. Az biztos, hogy a megfelelő cipő enyhíti a problémákat egy pontig, így ha szerencsés vagy, akkor egy jó cipőben elmúlnak a panaszok, de lehet, hogy így is kell majd a betét. Nem tudom az előző cipőd milyen és hol vetted, de ezért érdemes mindenképpen a cipőtesztet meglátogatni, és futó szakboltban tanácsot kérni. A gép segíthet, de az inkább arra jó, hogy TÉGED meggyőzzön, a jó szakértő anélkül is nagy valószínűséggel belövi...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.10. 13:29:09
@pantomimes: Sajnos a kérdésedre nem tudok válaszolni, viszont ugyanabban a cipőben járok (na, nem szó szerint :-)): új cipőt szeretnék, de tényleg valami nagyon jót, ami az én lábamra való, és nem tudom, hogyan mehetnék a legbiztosabbra. Én is valami erre vonatkozó tippet szeretnék.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.10. 13:31:17
@DaMartian: köszi a tanácsokat. Voltam betétet csináltatni, ott is azt mondták, hogy kezdődő lúdtalp. Nekem az a fura az egészben, hogy nem voltak panaszaim eddig, kényelmesnek tűnt a cipő (persze a viszonyítási alapom egy még rosszabb cipő). 2 hely van ahova most elnézek, a spuri és a nyúlcipő, aztán meglátom ott mit mondanak, sportorvost próbálok szerezni esetleg ő jártasabb ezekben a témákban.
Az egészben az a legrosszabb, hogy nem mehetek futni, mert nincs rendes cipőm és a talpbetét is 2 hét mire elkészül.
Az egészben az a legrosszabb, hogy nem mehetek futni, mert nincs rendes cipőm és a talpbetét is 2 hét mire elkészül.
pannonfunk 2011.02.10. 19:40:32
@pantomimes: Persze én is azt mondom, hogy mindenképpen orvos is lássa, de javasolnám a megfelelő tornáztatást. Papírzsebkendő-fecnik lábujjakkal való emelgetése egész jó lúdtalp ellen, nekem legalábbis óvodás koromban bevált. Esetleg kérdezzél rá szakértőre, hogy milyen tornát javasol.
@DaMartian:
Szuper! Edzéstervben úgyis arra a hétre van egy 16 kilis futás, az első szakaszon megyek!
@DaMartian:
Szuper! Edzéstervben úgyis arra a hétre van egy 16 kilis futás, az első szakaszon megyek!
Brickfan 2011.02.10. 21:09:10
@pantomimes: spuri-ban segítenek, nagyon sok tapasztalatuk van, tényleg. ha nem veszel akkor, ott semmit, akkor IS segítenek. én ott vettem előző alkalommal a cipőmet, nekme bejött. előtte nekem is fájt a lábam, mert ránézésre vettem cipőt, nem értek hozzá.
az előttem szólóknak igaza van, egy orvosi vélemény nem vélemény, többet kell kérni, bár ha a betétkészítők megerősítették, akkor sanszos, hogy igazuk van. Én elmennék azért egy harmadik helyre is, és nem mondanám meg mint mondtak az előző helyeken, mondjon rá valamit előzetes infó nélkül.
ez nem vicc, tényleg ne játssz ezzel, mert a későbbi egészséged a tét. lúdtalpból elindulva térdizületi problémák, emiatt pedig testtartási gondok és gerincproblémák alakulhatnak ki. Nem akarok vészmadárkodni, tényleg nem, de ezzel nem szabad játszani
az előttem szólóknak igaza van, egy orvosi vélemény nem vélemény, többet kell kérni, bár ha a betétkészítők megerősítették, akkor sanszos, hogy igazuk van. Én elmennék azért egy harmadik helyre is, és nem mondanám meg mint mondtak az előző helyeken, mondjon rá valamit előzetes infó nélkül.
ez nem vicc, tényleg ne játssz ezzel, mert a későbbi egészséged a tét. lúdtalpból elindulva térdizületi problémák, emiatt pedig testtartási gondok és gerincproblémák alakulhatnak ki. Nem akarok vészmadárkodni, tényleg nem, de ezzel nem szabad játszani
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.10. 21:40:27
@pannonfunk: Bocs, hogy belekavarok, de mi lenne, ha a táblázatban inkább Gatza nevét cserélnéd ki a tiedre? Ő olyan keveset futott, hogy az igazából jelentéktelen, tehát az ő sorait teljesen át lehet írni a tiedre. Így, hogy BGy-t írtuk át, a korábbi összesítésekben nem látható, hogy abból melyik az tied és melyik az övé. Ha meg Gatza később mégis be akar csatlakozni, csinálunk neki új sort.
sanyosz75 2011.02.11. 09:24:47
@azilinha: btw. Gatza kicsoda? itt kommentel?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.11. 09:30:55
@sanyosz75: Nem, ő egy melótársam, aki pár hónapja futogatni kívánt, és javasoltam, hogy írja a táblázatba. De úgy látszik, mégsem olyan lelkes.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.11. 11:11:12
@azilinha: hajtani kell a munkatársakat :) Én is anno lehordtam a sárga földig aki hisztizett :)
Azért közben otthon edzegetek, ma már lehet, hogy lesz futócipőm, vasárnap szeretnék kicsit futni, majd kitöltöm a táblázatot is csak már rá sem merek nézni, ti már biztos nagyon elől vagytok.
Azért közben otthon edzegetek, ma már lehet, hogy lesz futócipőm, vasárnap szeretnék kicsit futni, majd kitöltöm a táblázatot is csak már rá sem merek nézni, ti már biztos nagyon elől vagytok.
effe 2011.02.11. 11:48:47
@pantomimes: milyen orvosnál voltál? sima, mezei sztk-s?
nekem is el kéne már látogatnom ortopédiára, mert sokat fáj a csípőm környéke. de nem tudom, hogy érdemes-e sztk-ba menni, vagy rögtön valami magánorvost keressek-e.
esetleg tudtok ajánlani valamit/valakit?
nekem is el kéne már látogatnom ortopédiára, mert sokat fáj a csípőm környéke. de nem tudom, hogy érdemes-e sztk-ba menni, vagy rögtön valami magánorvost keressek-e.
esetleg tudtok ajánlani valamit/valakit?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.11. 12:04:38
@effe: ém egy egészségcentrumban voltam tulajdonképpen stk-s, mert tb alapon megy, de egy kft üzemelteti, egész normális. Az orvostól nem voltam elájulva, láthatóan nem akart rám sok időt pazarolni.
gyogyir11.hu/
Erről van szó egyébként. Ha valami van én ide jövök, körzetinél is itt vagyok, eddig jók a tapasztalataim.
gyogyir11.hu/
Erről van szó egyébként. Ha valami van én ide jövök, körzetinél is itt vagyok, eddig jók a tapasztalataim.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.11. 13:28:30
@pantomimes: Egyszer én is voltam ezen az ortopédián, és nagyjából annyit mondtak, hogy kisebb intenzitással edzek, meg hogy úszni is járjak néha. Kb. öt percet szántak rám. De végül tényleg nem lett nagy gond.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.11. 18:59:36
Juhé :) van új cipőm :) Vasárnap kimerészkedek vele a gátra :)
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.02.11. 19:54:17
@azilinha: Nem a verseny kedvéért (az elég vicces lenne :D), hanem csak úgy én is szívesen feliratkoznék a táblázatba :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.11. 20:47:42
@pantomimes: Elmondod, hogy hol vetted és "hogyan"? (Mármint hogy állapítottad meg, hogy ez a neked való cipő?) Szurkolok nagyon, hogy vasárnap jól essen benne a futás és ne fájjon a talpad.
@csiripiszli12: Minden további nélkül lehetséges. Igazából mi sem egymással versenyezünk (Bellonéval pl. elég nehéz lenne), hanem inkább ösztönözzük egymást a táblázat segítségével. Elküldöd nekem a gmail-es elérhetőségedet? Ennek segítségével tudok írási jogot adni. Küldheted emailben is, nekem ugyanez a gmail-es usernevem.
@csiripiszli12: Minden további nélkül lehetséges. Igazából mi sem egymással versenyezünk (Bellonéval pl. elég nehéz lenne), hanem inkább ösztönözzük egymást a táblázat segítségével. Elküldöd nekem a gmail-es elérhetőségedet? Ennek segítségével tudok írási jogot adni. Küldheted emailben is, nekem ugyanez a gmail-es usernevem.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.02.11. 20:56:28
@azilinha: Elküldtem, köszi szépen.
Igen, én is ezért gondoltam arra, hogy csatlakozom.
Igen, én is ezért gondoltam arra, hogy csatlakozom.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.11. 21:52:21
@csiripiszli12: Bele is vettelek, jogot is adtam.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.02.11. 22:06:31
@azilinha: Köszi szépen, be is írtam már a februáriakat.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.12. 08:24:56
@azilinha: köszi, szerintem biztos jól fog esni már a futás, de azért óvatosan kezdem.
1 orvos, 1 talpbetétkészító és egy gyógytornász véleménye állt rendelkezésemre mielőtt elmentem cipőt venni meg ugye a saját tapasztalatom. A spuriba mentem, vittem magammal az előző futócipőmet, mert abból már sok infót le tudnak szűrni ill. a talpamat is megnézték egy géppel. ezeket az infókat összerakva enyhén alátámasztott és stabil cipőket kezdtem el próbálgatni, futkároztam kicsit benne és végül a nike air span 8-ra esett a választás. nagyon jól eső érzés benne lenni a talpamnak :)
Szóval a spurit csak ajánlani tudom és a nyúlcipőt is, csak ott épp amikor voltam nem volt nagy a választék.
1 orvos, 1 talpbetétkészító és egy gyógytornász véleménye állt rendelkezésemre mielőtt elmentem cipőt venni meg ugye a saját tapasztalatom. A spuriba mentem, vittem magammal az előző futócipőmet, mert abból már sok infót le tudnak szűrni ill. a talpamat is megnézték egy géppel. ezeket az infókat összerakva enyhén alátámasztott és stabil cipőket kezdtem el próbálgatni, futkároztam kicsit benne és végül a nike air span 8-ra esett a választás. nagyon jól eső érzés benne lenni a talpamnak :)
Szóval a spurit csak ajánlani tudom és a nyúlcipőt is, csak ott épp amikor voltam nem volt nagy a választék.
Brickfan 2011.02.12. 09:44:24
@azilinha: az lehet, hogy én tegnap este "összefutottam" veled a gáton? a két végén, illetve egyszer középtájt... narancs színű futókabát volt rajtam (nem mondom, hogy kukásmellény, de lehet, hogy annak látszik :) )
egyébként eléggé hitchcock-i hangulat uralkodott: sötét volt, felhős az ég, sehol egy lélek, fújt a szél és pár futó körözgetett csak...
egyébként eléggé hitchcock-i hangulat uralkodott: sötét volt, felhős az ég, sehol egy lélek, fújt a szél és pár futó körözgetett csak...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.12. 10:38:32
@pantomimes: Megkérdezhetem az árát is? Szerinted a Spuri nem sokkal drágább bolt, mint a többi hasonló?
@Brickfan: De, emlékszem egy narancssárga dzsekisre. Te voltál az is, aki a végén megelőzött? :-) Tényleg kevesen voltak tegnap, meg az eső is esett, de szerintem semmivel sem volt rosszabb, mint máskor.
@Brickfan: De, emlékszem egy narancssárga dzsekisre. Te voltál az is, aki a végén megelőzött? :-) Tényleg kevesen voltak tegnap, meg az eső is esett, de szerintem semmivel sem volt rosszabb, mint máskor.
Brickfan 2011.02.12. 12:26:58
@azilinha: igen én voltam azt hiszem, de nem az előzés volt a cél, én egyszerűen csak futottam a tempómat arra a 2km-re...
a spuriban néztem az árakat, nagy különbséget én nem vettem észre a NORMÁL üzletekhez képest. Persze nem a hervis leárazás dömpingről beszélek, ott nyilván ki lehet fogni olcsóbban is. viszont egy hervisben sosem fognak szaktanácsot adni
a spuriban néztem az árakat, nagy különbséget én nem vettem észre a NORMÁL üzletekhez képest. Persze nem a hervis leárazás dömpingről beszélek, ott nyilván ki lehet fogni olcsóbban is. viszont egy hervisben sosem fognak szaktanácsot adni
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.12. 13:25:58
@Brickfan: Akkor megnyugodtam, ha csak arra a 2 km-re nyomtad azt a tempót. ;-) (Na jó, lehet, hogy egyébként is gyorsabb vagy.)
A szaktanács tényleg fontos a cipőnél, és ez valóban megér akár egy kicsivel több pénzt is.
A szaktanács tényleg fontos a cipőnél, és ez valóban megér akár egy kicsivel több pénzt is.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.12. 13:55:23
Van valakinek olyan maratoni edzésterve, ami az utolsó két hónapról szól? Április 9-ére tervezzük az eseményt (Debrecenben) és ha valakinek lenne valami szakszerű terve erre a két hónapra, az talán jól jönne.
Brickfan 2011.02.12. 13:57:32
@azilinha: én most a 20 perces 5km-re gyúrok, ami NEKEM nagyon durva tempó ilyen távon, hosszab (8-10-15km-en) jó esetben 5 perces ezrekben futok. Ti ennél jóval hosszabb távokat toltok, szóval azt a 2km-t ne vedd alapul semmihez :-)
sajnos nem vagyok gyors amúgy, iszonyat rossz a futótechnikám, megmondta az edzőm. Nagyjából minden megtett méterbe másfélszeres energiát kell belepakolnom emiatt, ami nem túl hatékony ugyebár. Testtartás, kéztartás, vállak, lépések, minden rossz. Technikában kellene fejlődnöm, az sokat gyorsíthatna, ugyanilyen energiabefektetés mellett, de ez az egyik legnehezebb dolog, szenvedek vele rendesen. Ráadásul minél fáradtabb vagyok, annál nehezebben figyelek a helyes/hatékony futótechnikára. Rövid, 1-200 méteres távon nagyon össze tudom szedni a mozdulataimat, de az kevés :(
sajnos nem vagyok gyors amúgy, iszonyat rossz a futótechnikám, megmondta az edzőm. Nagyjából minden megtett méterbe másfélszeres energiát kell belepakolnom emiatt, ami nem túl hatékony ugyebár. Testtartás, kéztartás, vállak, lépések, minden rossz. Technikában kellene fejlődnöm, az sokat gyorsíthatna, ugyanilyen energiabefektetés mellett, de ez az egyik legnehezebb dolog, szenvedek vele rendesen. Ráadásul minél fáradtabb vagyok, annál nehezebben figyelek a helyes/hatékony futótechnikára. Rövid, 1-200 méteres távon nagyon össze tudom szedni a mozdulataimat, de az kevés :(
DaMartian 2011.02.12. 13:58:35
@azilinha: a nagy márkák egységes ajánlott fogy. árakkal dolgoznak, így azok megegyeznek az országban mindenhol a nagyobb áruházaktól kezdve a szakbolton át a márkaboltig. Természetesen ebbe az akciók nem tartoznak bele, azt mindenki akkor és olyan szisztéma szerint végzi ahogy a készlete megkívánja, de általában itt is nagyjából egyforma szokott lenni a taktika (karácsony után, nyár végén stb). Szóval a Spuri egy forinttal sem drágább, mint más, sőt Futókártyával stabilan adnak 6% kedvezményt új termékből is! A sportáruházak "brutál" akcióival meg azért vigyázni kell, mert sokszor nem csak hogy szaktanácsot nem kapsz, gyakran a termék sem ugyanaz, mint amit hiszel, hanem annak egy olcsóbb "butított" változata, aminek már az eredeti ára is jóval kevesebb, mint egy jobb futócipőé, de ami a baj, hogy így a tudása is!!!
Brickfan 2011.02.12. 14:01:41
@azilinha: megkérdezem az edzőmet, hogy tudna-e ilyenben segíteni. Az a kérdés csak, hogy vállal-e ilyen "szaktanácsadás". Nekem gyerekkori ismerősöm, szóval nekem bevállalta, de nem tudom, másoknak is vállal-e ilyet. Megkérdezem, és jelentkezem ma-holnap. Ha vállalja, akkor nyilván kérdez majd olyanokat, hogy hol tartasz most (távok, teljesítmény, stb), és milyen eredményt kívánsz elérni , de szerintem fog tudni segíteni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.12. 15:22:41
@DaMartian: Köszi az infót, valószínűleg elnézek a Spuriba, úgyis át kéne venni a BSI-s kártyámat is. Jól látom, hogy az iroda csak munkanapokon 9-17h-ig van nyitva? Ez nem túl szerencsés.
@Brickfan: Az nagyon-nagyon király lenne! Köszi szépen.
@Brickfan: Az nagyon-nagyon király lenne! Köszi szépen.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.12. 17:37:30
@azilinha: 27000 krajcár volt, nem olcsó sajnos, de ez van. Most amúgy érdemes benézni a spuriba is és a nyúlcipőbe is, akciók vannak, mostanában jönnek gondolom az új kollekciók és a tavalyit kiárusítják. Én figyelni szoktam az akciókat általában és úgy veszek, de most ez nem volt opció, mert akkor tudok csak menni futni ha veszek cipőt. 20-30-al számoltam, voltak olcsóbb opciók, de ez volt az a típus ami nagyon jónak tűnt a lábamra és akkor inkább ráfizetek csak tuti jó legyen.
sanyosz75 2011.02.12. 18:45:32
@DaMartian: érdekes, amit írsz.
'gyakran a termék sem ugyanaz, mint amit hiszel, hanem annak egy olcsóbb "butított" változata, aminek már az eredeti ára is jóval kevesebb, mint egy jobb futócipőé, de ami a baj, hogy így a tudása is!!!'
még tavaly beruháztam egy pega 27-esbe, amit a Decathlon akciózott. csak most kezdem majd használni, eddig egy 25-össel nyomtam (nagyon elégedett voltam vele, sosem fájt benne a lábam). a kérdésem: honnan tudhatom meg, hogy nem egy butított verziót vettem (a kipróbálás mellett persze...)?
'gyakran a termék sem ugyanaz, mint amit hiszel, hanem annak egy olcsóbb "butított" változata, aminek már az eredeti ára is jóval kevesebb, mint egy jobb futócipőé, de ami a baj, hogy így a tudása is!!!'
még tavaly beruháztam egy pega 27-esbe, amit a Decathlon akciózott. csak most kezdem majd használni, eddig egy 25-össel nyomtam (nagyon elégedett voltam vele, sosem fájt benne a lábam). a kérdésem: honnan tudhatom meg, hogy nem egy butított verziót vettem (a kipróbálás mellett persze...)?
DaMartian 2011.02.12. 22:58:48
@sanyosz75: Akkor lehet rosszul fogalmaztam. Természetesen egy Pegasus ugyanaz a Decában, a Spuriban meg a márkaboltban is. Csakhogy az áruházak akcióiban sokszor olyan cipők szerepelnek, amik nagyon hasonlítanak egy komoly futócipőre, egy laikus külsőre nem lát különbséget mondjuk egy Pegasushoz képest, de pl. nincs bennük csillapítás, sem merevítés, gyengébb anyagokból van stb. Ezeknek a normál ára 14-15 ezer forint, és amikor betolják 9900Ft-os akcióba, akkor sokan azt gondolják, mekkora nagy vásárt csinálnak egy ilyennel, mert egy futóboltban vagy márkaboltban kapható modell harmadáért megvehetik. Pedig valójában nem olyan nagy az a kedvezmény. Csak a más üzletekben kapható magasabb kategóriával hasonlítják, tehát nem almát az almával. Ezeket az alsó kategóriás csukákat komolyabb boltok nem is tartják, mert nem igazán alkalmasak futáshoz. Én erre gondoltam. És mivel ezekben az üzletekben nincs szaktanácsadás, így egy tapasztalatlan futó nem is tudja, hogy esetleg kapufát lőtt, amíg nem jönnek a gondok...
pannonfunk 2011.02.13. 09:12:24
@DaMartian:@sanyosz75: Hogy én is megvilágítsam a helyzetet: Nike Pegasus helyett Nika Pegazus van ákkciósan. Szok, óccó...
sanyosz75 2011.02.13. 13:55:08
@DaMartian: @pannonfunk: köszönöm a megnyugtató választ.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.13. 17:48:00
@bellone: Milyen volt a szombati téli Margita? Látom, lenyomtad a maratoni távot, és még mára is beraktál majdnem egy tizest, mint regenerálódást. :-) Ez volt a célverseny, vagy ezután is tervezed tartani ezt az eszméletlen mennyiséget?
Nekem ma összejött ugyan a tervezett 27 km, de eléggé megviselt. Szerintem most érződött a kihagyás, meg aztán diétázok, és talán nem töltöttem fel magam elégséges energiával. De fog ez még jobban is menni.
Nekem ma összejött ugyan a tervezett 27 km, de eléggé megviselt. Szerintem most érződött a kihagyás, meg aztán diétázok, és talán nem töltöttem fel magam elégséges energiával. De fog ez még jobban is menni.
bellone 2011.02.13. 18:31:36
@azilinha: Köszönöm a kérdést, nagyon jó volt. Mindenki elfutotta az elejét, ráadásul masszív sár volt. Az első bő órát végig szenvedtem. Nehéz volt fejben, mert folyamatosan előztek, de a pulzusom így is magas volt (160+), nem akartam gyorsabban menni.
Margita után viszont átjárt a jól ismert eufória. Tudom, endorfin meg minden, de én spirituálisan közelítem meg, egész konkrétan úgy éreztem, hogy szeret a Jóisten és majdnem sírtam örömömben.
Onnantól kezdve végig jókedvű maradtam és folyamatosan gyorsultam. Az utolsó 3 kilométert, Kabócával, 11 perc alatt tettük meg és ha kell még futottam volna tovább is. 3:29 lett az időm, ami tavalyhoz képest 66 perces javulás (de tavaly hó volt).
Nincs megállás!:)
Ha 20 km-nél többet futok, előtte 1-2 órával eszem valami tartalmasat, és közben mindig töltöm magam izóval, csokival, különben elfogy az energia.
Margita után viszont átjárt a jól ismert eufória. Tudom, endorfin meg minden, de én spirituálisan közelítem meg, egész konkrétan úgy éreztem, hogy szeret a Jóisten és majdnem sírtam örömömben.
Onnantól kezdve végig jókedvű maradtam és folyamatosan gyorsultam. Az utolsó 3 kilométert, Kabócával, 11 perc alatt tettük meg és ha kell még futottam volna tovább is. 3:29 lett az időm, ami tavalyhoz képest 66 perces javulás (de tavaly hó volt).
Nincs megállás!:)
Ha 20 km-nél többet futok, előtte 1-2 órával eszem valami tartalmasat, és közben mindig töltöm magam izóval, csokival, különben elfogy az energia.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.13. 21:31:07
@bellone: Nagyon szép írás, nagyon szép eredmény. Nem is találok rá szavakat. :-)
sanyosz75 2011.02.13. 21:57:11
@bellone: csatlakozom futótársaimhoz: bravó, bravó!
Brickfan 2011.02.13. 23:30:55
@azilinha: nem értem még el az edzőmet, ezért nem tudtam beszélni még vele, de amint elérem nem fogom elfelejteni...
Többiek: mitől lehet szerintetek, hogy tavaly nyáron 3 gát kör szó nélkül ment 57-58 perc alatt, most úgy érzem meghalnék, ha ilyen távon ilyen tempóban (4:50 körül) kellene futnom. :-(
A hideg időnek lehet ilyen teljesítménycöskkentő hatása, vagy egyszerűen csak belustultam?
Többiek: mitől lehet szerintetek, hogy tavaly nyáron 3 gát kör szó nélkül ment 57-58 perc alatt, most úgy érzem meghalnék, ha ilyen távon ilyen tempóban (4:50 körül) kellene futnom. :-(
A hideg időnek lehet ilyen teljesítménycöskkentő hatása, vagy egyszerűen csak belustultam?
Brickfan 2011.02.13. 23:35:40
@bellone: Nagy-nagy gratula!
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.02.14. 09:08:50
@bellone: Gratulálok! Ez aztán a teljesítmény! Én is nézegettem a Margitát, de a baráti piálgatás napjára esett. :)))
DaMartian 2011.02.14. 10:15:23
@Brickfan: Ne aggódj, nálam is mindig ez van. Mostanában 10 kilivel is szenvedek abban a tempóban, amivel máskor maratont futok... A tél és a hideg nem a gyorsulás időszaka! ; ) A kiliket kell pakolni a lábakba ilyenkor, hogy meglegyen az alap állóképesség, amire lehet építeni. Ne aggódj, ahogy jön a tavasz, könnyedén és lendületesen fog újra menni a megszokott tempó!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.14. 10:20:31
@Brickfan: Ha rákeresel, sok cikket találsz, ami DaMartian szavait támasztja alá. Én télen nem is szoktam időt mérni, mert tudom, hogy kritikán aluli számokat kapnék. Szerencsére már belátható időn belül számíthatunk valami tavasziasodásra.
bitliszbá 2011.02.14. 10:25:19
@bellone: csak gratulálni tudok én is :)
@Brickfan: télen ez szerintem teljesen normális. Biológiailag is magyarázható a dolog, a hidegben nagyobb a hőleadása az izmoknak, nehezebben melegednek fel, könnyebben leadják a hőt a bemelegedett izmok. Egyébként meg elmegy egy csomó energia a belélegzett levegő felmelegítésével is. Több a ruha is rajtad. Ez sok apróság, de ha összeadódnak, akkor máris látható a lassabb futások magyarázata.
Én tavaly az első balatoni felkészülésemnél a 6.00-ás km-ket szenvedtem a hosszúfutásoknál így február tájékán. Az áprilisi Vivicittán meg vígan futottam a 12km-t 55 perc alatt (úgy hogy előtte a 6.5-öt és a 3.5-öt is futottam). Úgyhogy fel a fejjel :)
@Brickfan: télen ez szerintem teljesen normális. Biológiailag is magyarázható a dolog, a hidegben nagyobb a hőleadása az izmoknak, nehezebben melegednek fel, könnyebben leadják a hőt a bemelegedett izmok. Egyébként meg elmegy egy csomó energia a belélegzett levegő felmelegítésével is. Több a ruha is rajtad. Ez sok apróság, de ha összeadódnak, akkor máris látható a lassabb futások magyarázata.
Én tavaly az első balatoni felkészülésemnél a 6.00-ás km-ket szenvedtem a hosszúfutásoknál így február tájékán. Az áprilisi Vivicittán meg vígan futottam a 12km-t 55 perc alatt (úgy hogy előtte a 6.5-öt és a 3.5-öt is futottam). Úgyhogy fel a fejjel :)
pannonfunk 2011.02.14. 10:56:04
Én nem merem elhinni, hogy a Vivicittáig sokat fogok még fejlődni, mert az már túl szép lenne. Persze, ha úgy lesz, örülni fogok neki :)
bitliszbá 2011.02.14. 10:57:39
@angelday: nem voltam, mert egy db finn cserediák tartózkodott a hétvégén nálunk... Magas, szőke, skandináv. Nem mertem odavinni, mert vannak olyanok akik pont erre a típusra buknak :D
sanyosz75 2011.02.14. 11:45:05
* * * F E L H Í V Á S * * *
A tettek mezejére lépve, és egy korábbi felvetést megvalósítva, kötetlen sörözést hirdetünk a futóblogos társadalom számára a következők szerint:
Február 24. (csütörtök), 19 óra, Western Pub (Ferenc körút 17.)
Megsaccolni sem merem az érdeklődők számát, de aki benne lenne, küldjön egy megerősítést ide:
sanyosz@gmail.com (nem azonos Sanyosz nevű kommentelőnkkel! :) )
A tettek mezejére lépve, és egy korábbi felvetést megvalósítva, kötetlen sörözést hirdetünk a futóblogos társadalom számára a következők szerint:
Február 24. (csütörtök), 19 óra, Western Pub (Ferenc körút 17.)
Megsaccolni sem merem az érdeklődők számát, de aki benne lenne, küldjön egy megerősítést ide:
sanyosz@gmail.com (nem azonos Sanyosz nevű kommentelőnkkel! :) )
DaMartian 2011.02.14. 12:02:17
@sanyosz75: Én szívesen mennék, de csütörtök esték nálam nem játszanak, mert edzésem van, és nem akarok BGY típusú hivatkozással előállni a csapatom előtt... : )
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.14. 12:50:25
@sanyosz75: Én kapható vagyok rá, és aki aznap futni akar hívni, annak igenis, előállok a BGy-féle hivatkozással. :-)
bitliszbá 2011.02.14. 13:39:20
@sanyosz75: Sajnos aznap megyek síelni. úgyhogy majd a következőre...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.14. 16:45:37
@sanyosz75: benne vagyok!! Küldök emailt is.
Tegnap lementem 2 hét után futni, sajnos nem lett jó vége, fokozatosan erősödött a fájdalom a talpamban. Ma elmentem a sportkórházba, a doktor nagyon rendes volt, alaposan megvizsgált és megkérdezte, hogy hogy viszonyulok a biciklizéshez, na ekkor azt hittem szívrohamot és agyvérzést kapok egyszerre, de megnyugtatott, hogy majd futhatok, "csak" 3-4 hetet ki kell hagynom. A lábboltozat tartó izomban pattant el valami, ez okozza a fájdalmat.
Szóval március közepén kezdhetek óvatosan futni, nem tudom hogy fogom kibírni, addig marad az úszás, otthoni torna meg súlyzózás.
Tegnap lementem 2 hét után futni, sajnos nem lett jó vége, fokozatosan erősödött a fájdalom a talpamban. Ma elmentem a sportkórházba, a doktor nagyon rendes volt, alaposan megvizsgált és megkérdezte, hogy hogy viszonyulok a biciklizéshez, na ekkor azt hittem szívrohamot és agyvérzést kapok egyszerre, de megnyugtatott, hogy majd futhatok, "csak" 3-4 hetet ki kell hagynom. A lábboltozat tartó izomban pattant el valami, ez okozza a fájdalmat.
Szóval március közepén kezdhetek óvatosan futni, nem tudom hogy fogom kibírni, addig marad az úszás, otthoni torna meg súlyzózás.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.14. 17:08:30
@pantomimes: Oh basszus, ez elég rosszul hangzik. :-( Bringázni ugyan jó dolog, de nagyjából hozzád hasonlóan reagáltam volna, ha ilyen kérdést tesz fel a doki, úgyhogy teljesen átérzem a helyzetedet. De 3-4 hét azért nem a világ vége (nekem 5 hét volt a leghosszabb kényszerpihenőm). Addig szerintem is az a legjobb, ha más sportokat nyomatsz, aztán megújult erővel, kipihenten és fájdalommentesen térsz vissza a futóéletbe. Kitartás!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.14. 17:10:36
@pantomimes: Abba a sportkórházba hogy lehet bejutni? Fizetős vagy beutaló kell, vagy hogy működik?
effe 2011.02.14. 17:14:29
@pantomimes: @azilinha: ez a sportkórházas dolog lehet, hogy engem is érdekelne...
pannonfunk 2011.02.14. 17:28:41
@pantomimes: Ajjé... :( Nekem novemberben volt egy egy hónapos kihagyásom, lovaglóizmom húzódott meg, amikor nem nyújtottam rendesen futás után. Állóképességemet fent tudtam tartani otthoni tornával, súlyzózással. Nem az igazi, de jobb a semminél. Ha kontrollra mész a dokihoz, kérdezd meg, hogy a papírcefnik emelgetése lábujjakkal fogva javasolt-e. Bokasüllyedésre ajánlják, nekem kisiskolás koromban nagyon jót tett, de most, hogy elpattant valami az izmodban, nem biztos, hogy jót tesz.
Fel a fejjel, 3-4 hét úgy elröppen, észre sem veszed.
Fel a fejjel, 3-4 hét úgy elröppen, észre sem veszed.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.14. 18:54:46
@azilinha: @pannonfunk: köszi a bíztatást, nem adom fel azért, valahogy túlélem :) Addig is futóblogot olvasok, nézegetem a táblázatot, hogy hogyan álltok :)
Itt a sportkorház honlapja:
www.osei.hu
TB alapon megy, azonban időpontot kb. fél-1 hónappal előre tudnak csak adni, viszont hétfőn és pénteken lehet menni csak úgy, érkezési sorrendben hívnak be. 2 órát vártam, de megérte, mert az orvos foglalkozott velem, normális volt. Beutaló kell a körzetitől.
Itt a sportkorház honlapja:
www.osei.hu
TB alapon megy, azonban időpontot kb. fél-1 hónappal előre tudnak csak adni, viszont hétfőn és pénteken lehet menni csak úgy, érkezési sorrendben hívnak be. 2 órát vártam, de megérte, mert az orvos foglalkozott velem, normális volt. Beutaló kell a körzetitől.
effe 2011.02.14. 19:03:04
@pantomimes: azért ha bringázni lehet, akkor érdemes beiktatni néhány spinning edzést.
én most télen a kevesebb futást ezzel próbálom ellensúlyozni.
én most télen a kevesebb futást ezzel próbálom ellensúlyozni.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.02.14. 21:43:01
@pantomimes: Sajnálom, gyógyulj meg hamar!
Ötike 2011.02.14. 23:45:57
B@szus , ez nagyon rosszul hangzik. Kitartás, spinning nem rossz ötlet. Annyi előnye van hogy nem szezonban ütött be, próbáld meg így nézni.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.15. 08:09:51
@csiripiszli12: @Ötike: köszi a jókívánságokat. A spinninget megnézem, de először úszni akarok, azt régen nagyon szerettem csak mostanában valahogy nem fért bele az időbe.
Valaki képben van ilyen témában?: azt mondta az orvos, hogy nem hormontartalmú gyulladáscsökkentő krémet vegyek, amikor ezt kértem a gyógyszertárban naturland sportkrémet adtak, ez biztos az? Igazából olyan mint a ben gay meg a richtofit.
Valaki képben van ilyen témában?: azt mondta az orvos, hogy nem hormontartalmú gyulladáscsökkentő krémet vegyek, amikor ezt kértem a gyógyszertárban naturland sportkrémet adtak, ez biztos az? Igazából olyan mint a ben gay meg a richtofit.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.15. 10:26:50
@pantomimes: Az úszás szerintem is tök jó. Én is tervezem már egy ideje, hogy elkezdek járni, csak azt reggel kéne, mert máskor nincs időm, és még nem sikerült rávenni magam. Ha jól tudom, egy kerületben lakunk, úgyhogy érdekelne, hogy melyik uszodára esett a választásod (bár én csak a Kondorosit tudom errefelé).
Amúgy, ha szeretnél erősíteni, akkor javaslom azt a konditermet, ahova járok: www.goldcenter.hu/ Itt van spinning is, meg ajánlom a hasburninget is, ha elég mazochista vagy. :-) Van millió egyéb lehetőség is, és még szaunázni is lehet.
Amúgy, ha szeretnél erősíteni, akkor javaslom azt a konditermet, ahova járok: www.goldcenter.hu/ Itt van spinning is, meg ajánlom a hasburninget is, ha elég mazochista vagy. :-) Van millió egyéb lehetőség is, és még szaunázni is lehet.
effe 2011.02.15. 10:28:34
@pantomimes: vagy a diclofenac (hu.wikipedia.org/wiki/Diklofen%C3%A1k) alapú krémek
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.15. 10:34:51
@azilinha: én a kondorosira gondoltam, nekünk az nagyon közel van, még nem voltam ott úgyhogy egyelőre nem tudom milyen, állítólag kicsi, hétvégén szerintem megnézzük.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.15. 14:25:13
@bitliszbá: köszi! Vettem lóbalzsamot is :) Állítólag nagyon jó, német zsokék is ezt használják :) (Nem lóból van :)
bellone 2011.02.15. 14:44:53
@pantomimes: Ha már kenőcs: csak az árnika készítményekben hiszek. Addig is jobbulást, amíg beszerzed!:)
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.02.15. 16:15:31
@pantomimes: jobbulást! Pihend ki alaposan a sérülésed, gondolj a projektünkre :-)
+1 kenőcs: fekete nadálytő
+1 kenőcs: fekete nadálytő
pannonfunk 2011.02.15. 18:28:13
Azért arra vigyázzunk, hogy egyes gyógynövények és gyógyszerek nem biztos, hogy kombinálhatóak. Nem vagyok szakértő a témában sajnos, tudom, hogy mindenki jót akar pantomimesnek, csak most már a bőség zavarában vagyunk itt. Mindenesetre azért megnéztem az összetevőket, kíváncsiságból,
lóbalzsam: télizöld, árnika, rozmaring, vadgesztenye, eukaliptusz, fekete bodza
ben gay: metil-szalicilát, mentol
naturland sportkrém: rozmaring, eukaliptusz
Diclac, Voltaren: diclofenak
fekete nadálytő krém: fekete nadálytő, körömvirág, kamilla
A télizöld is tartalmaz metil-szalicilátot, ami az aszpirinhez hasonló nem hormontartalmú (nem-szteroid) gyulladáscsökkentő. Úgyhogy a lóbalzsamban van ez is, meg a bellone által ajánlott árnika is, én ezt mással már nem keverném pantomimes helyében (pedig amúgy én a Diclacra esküszöm, de akkor se...).
lóbalzsam: télizöld, árnika, rozmaring, vadgesztenye, eukaliptusz, fekete bodza
ben gay: metil-szalicilát, mentol
naturland sportkrém: rozmaring, eukaliptusz
Diclac, Voltaren: diclofenak
fekete nadálytő krém: fekete nadálytő, körömvirág, kamilla
A télizöld is tartalmaz metil-szalicilátot, ami az aszpirinhez hasonló nem hormontartalmú (nem-szteroid) gyulladáscsökkentő. Úgyhogy a lóbalzsamban van ez is, meg a bellone által ajánlott árnika is, én ezt mással már nem keverném pantomimes helyében (pedig amúgy én a Diclacra esküszöm, de akkor se...).
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.15. 19:23:41
@Navixaf: köszi, gondolok rá, rögtön az ugrott be a vizsgálat után, de nem lesz itt gond, áprilisban már "teljes értékű" munkát tudok végezni :)
@pannonfunk: maradok a lóbalzsamnál egyelőre :) Szerintem a gyógyulás nagy részét úgyis a pihentetés adja. Köszi, hogy összegyűjtötted az összetevőket, ha nem válik be a lókrém, akkor áttérek valami másra.
@pannonfunk: maradok a lóbalzsamnál egyelőre :) Szerintem a gyógyulás nagy részét úgyis a pihentetés adja. Köszi, hogy összegyűjtötted az összetevőket, ha nem válik be a lókrém, akkor áttérek valami másra.
Brickfan 2011.02.15. 20:14:56
@azilinha: megkérdeztem az edzőmet, aki nagyon elnézést kért, de nem vállal ilyen jellegű felkészítést. Azt mondta, hogy felelősségteljesen nem tudna ilyet bevállalni most, kapkodva, kellő időt rá nem szánva ő nem dolgozik. Szóval sajnálom, de nem tud segíteni :-(
Brickfan 2011.02.15. 20:22:04
@bitliszbá: @DaMartian: @azilinha:
köszönöm szépen a sok infót, egy picit ez megnyugtatott. Tudjátok elég kiábrándító, hogy futom-futom a résztávos edzéseket, ahol egyre komolyabb időket tudok futni (4-600m-ek, szóval nem hosszú), de hosszabb távon egészen egyszerűen a tüdőmet kiköpöm ha fokozni akarom a tempót.
a kiligyűjtés adott, szóval nagyon várom már, hogy tavasz legyen.
érdekes ellentmondás, hogy bár tél vége van, tartalékaink végén járunk; ráadásul iszonyat módon terhelem magam mentálisan is hétköznaponként (munka), mégis azt érzem, hogy alig várom a jó időt, mert mint egy láncait tépett akármilyen állat (csiga :) ) rongyolnék ki a pályára, hogy feltépjem az aszfaltot...
szóval köszönöm a bíztatást, tényleg jó olvasni, hogy nem az én készülékemben van a hiba, és az alapozásnak meg lesz az eredménye. :-)
köszönöm szépen a sok infót, egy picit ez megnyugtatott. Tudjátok elég kiábrándító, hogy futom-futom a résztávos edzéseket, ahol egyre komolyabb időket tudok futni (4-600m-ek, szóval nem hosszú), de hosszabb távon egészen egyszerűen a tüdőmet kiköpöm ha fokozni akarom a tempót.
a kiligyűjtés adott, szóval nagyon várom már, hogy tavasz legyen.
érdekes ellentmondás, hogy bár tél vége van, tartalékaink végén járunk; ráadásul iszonyat módon terhelem magam mentálisan is hétköznaponként (munka), mégis azt érzem, hogy alig várom a jó időt, mert mint egy láncait tépett akármilyen állat (csiga :) ) rongyolnék ki a pályára, hogy feltépjem az aszfaltot...
szóval köszönöm a bíztatást, tényleg jó olvasni, hogy nem az én készülékemben van a hiba, és az alapozásnak meg lesz az eredménye. :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.15. 22:17:24
@Brickfan: Köszi, hogy megkérdezted, semmi baj a negatív válasz miatt. Sokan futottak már maratont önálló felkészüléssel, én is ezt teszem. Inkább majd a következő, "javítok-maratonra" próbálok meg szerezni egy hivatásos felkészítőt.
A tavasszal kapcsolatban: én is rendkívül várom már! Úgy érzem, ez a hideg sokat kivesz belőlem, és csak bénázok folyamatosan. De a napsütésnek meg a tavaszi levegőnek már a gondolata is energiával tölt el. Szerintem biztos jobb időket fogunk futni. Nem fog ez a hideg levegő áramlani a tüdőnkbe, nem kell felvenni ezt a millió réteg ruhát, meg a zöld növényzet látványa, meg minden ilyesmi... És már nem is kell olyan sokáig várni. :-)
A tavasszal kapcsolatban: én is rendkívül várom már! Úgy érzem, ez a hideg sokat kivesz belőlem, és csak bénázok folyamatosan. De a napsütésnek meg a tavaszi levegőnek már a gondolata is energiával tölt el. Szerintem biztos jobb időket fogunk futni. Nem fog ez a hideg levegő áramlani a tüdőnkbe, nem kell felvenni ezt a millió réteg ruhát, meg a zöld növényzet látványa, meg minden ilyesmi... És már nem is kell olyan sokáig várni. :-)
bellone 2011.02.16. 08:31:52
@pannonfunk: Te aztán alapos vagy, szép munka. Egyébként szerintem is elég egy fajta, de abba erősen kell hinni, és ha mellette jegeled + pihenteted, tutira hatni fog!:)
bellone 2011.02.16. 08:33:10
@bellone: Természetesen nem a svéd popzenekarra gondoltam; abba=abban.
Brickfan 2011.02.20. 17:47:06
Sziasztok,
tegnap és ma is jártam a gáton. Elsőre nem tudtam mi a furcsa, aztán rájöttem: a növényzetet (fákat, bokrokat, mindent) elég komolyan visszametszették. Én ehhez nem értek, de sok helyen konkrétan tövig visszavágták a növényzetet. Remélem tudják, mit csinálnak, én biztos nem lettem volna ilyen bátor :)
egy kis kedvcsinálónak: megtaláltam a blogon a tavalyi ultrabalaton csapatbefutót, húúú de komoly emlékeket idéz:
futo.blog.hu/2010/12/09/ultrabalaton_2010_csapatbefutok#comment-form
nem vagyok erőm teljében, lappang bennem valami, de nem akar ledönteni a lábamról sajna. Inkább csak erőtlen vagyok. Ma megfutottam egy 14km-t, hogyha bennem van, jöjjön ki, de csak nem jött. Remélem így, vagy úgy de elmúlik hamarosan...
szép napot nektek!
tegnap és ma is jártam a gáton. Elsőre nem tudtam mi a furcsa, aztán rájöttem: a növényzetet (fákat, bokrokat, mindent) elég komolyan visszametszették. Én ehhez nem értek, de sok helyen konkrétan tövig visszavágták a növényzetet. Remélem tudják, mit csinálnak, én biztos nem lettem volna ilyen bátor :)
egy kis kedvcsinálónak: megtaláltam a blogon a tavalyi ultrabalaton csapatbefutót, húúú de komoly emlékeket idéz:
futo.blog.hu/2010/12/09/ultrabalaton_2010_csapatbefutok#comment-form
nem vagyok erőm teljében, lappang bennem valami, de nem akar ledönteni a lábamról sajna. Inkább csak erőtlen vagyok. Ma megfutottam egy 14km-t, hogyha bennem van, jöjjön ki, de csak nem jött. Remélem így, vagy úgy de elmúlik hamarosan...
szép napot nektek!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.20. 17:59:55
@Brickfan: durván hangzik ez a metszéses dolog, hiányzik már a kopaszi. Minden nap mikor hazaérek a vadi új futócipőmet látom és sóhajtok egy nagyot miközben fejben kiszámolom hány napot kell még várni. Egyelőre otthon edzegetek, tegnap pedig úszni voltam, olyan mozgáshiányom volt, hogy addig toltam amíg be nem görcsölt a lábam, 2 km volt. Most fáj a vádlim meg a térdem is, rokkant leszek itt a végén :)
Szerintem szedj egy kis vitamint aztán hátha az kiűzni belőled, még a foghagymát javaslom.
Szerintem szedj egy kis vitamint aztán hátha az kiűzni belőled, még a foghagymát javaslom.
sanyosz75 2011.02.20. 20:55:09
a meghírdetett blogos sörözést újabb időpont egyeztetéséig elhalasztjuk. úgyhogy most csütörtökön senki ne menjen. :)
sanyosz75 2011.02.20. 21:05:41
ah. természetesen 'meghirdetett' a helyes. egyes és megyek a helyemre. :)
pannonfunk 2011.02.20. 21:18:17
@Brickfan: Ha hóbogyó, akkor teljesen jó. A Szilágyi Erzsébet fasoron is tövig vágják vissza és júniusra már csípőig érő bokrok nőnek, jó sok virággal, és utána persze bogyóval egészen január-februárig.
@pantomimes:
Kitartás! Nyújtott láb hátra, közben törzsed egyenes, nagyon jó erősítő. Rágyúrsz, aztán amikor újra futhatsz, meglepődsz, hogy milyen tempókat nyomsz :)
@pantomimes:
Kitartás! Nyújtott láb hátra, közben törzsed egyenes, nagyon jó erősítő. Rágyúrsz, aztán amikor újra futhatsz, meglepődsz, hogy milyen tempókat nyomsz :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.21. 09:25:52
@pannonfunk: és ezt mondjuk bizonyos ideig tartsam? Ameddig bírom? Nem hangzik könnyűnek :)
pannonfunk 2011.02.21. 09:35:17
@pantomimes: Nem tartani kell, emelni, lendíteni. Én 10-es sorozatokkal kezdtem, 10-14 sorozatot csináltam. Aztán lehet felvinni az ismétlést egy sorozatban 20-ra. A lényeg, hogy a törzsed feszítsd ki, a fejed egyenesen álljon, és a lábemeléssel ne döljél előre. Jó kis erősítő, és pont arra az izomra gyúr rá, amelyik a kenyai futótechnikában van a legjobban megterhelve:
www.youtube.com/watch?v=pgkWhcapWLU
www.youtube.com/watch?v=pgkWhcapWLU
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.21. 11:30:58
@Brickfan: Nagyon jó ez a tavalyi UB-s belinkelés, annyira várom már a tavaszi versenyeket! Meg persze az UB-t is, csak az még kicsit odébb van.
Tegnap sikerült először úgy lefutnom a 33 km-es távot, hogy úgy éreztem, simán beleférne még egy tízes. Azt hiszem, érik az a maraton...
Szombaton vettem új cipőt. Elmentem a Spuriba, ahol tényleg jó szakemberek dolgoznak és mindent megtesznek a vásárlók érdekében. Felpróbáltam vagy tíz párat, mindegyikben körözgettem a folyosón, és egy órába is beletelt, mire sikerült döntenem. Remélem, hosszú távon is jó választás lesz.
@pantomimes: Érzel már javulást a talpadban? Vagy inkább nem is próbálgatod? Nagyon szurkolok, hogy mielőbb visszatérhess a futóéletbe. De az úszás is nagyon jó. Szerintem nyugodtan narancssárgázd be ezeket a napokat a táblázatban.
Tegnap sikerült először úgy lefutnom a 33 km-es távot, hogy úgy éreztem, simán beleférne még egy tízes. Azt hiszem, érik az a maraton...
Szombaton vettem új cipőt. Elmentem a Spuriba, ahol tényleg jó szakemberek dolgoznak és mindent megtesznek a vásárlók érdekében. Felpróbáltam vagy tíz párat, mindegyikben körözgettem a folyosón, és egy órába is beletelt, mire sikerült döntenem. Remélem, hosszú távon is jó választás lesz.
@pantomimes: Érzel már javulást a talpadban? Vagy inkább nem is próbálgatod? Nagyon szurkolok, hogy mielőbb visszatérhess a futóéletbe. De az úszás is nagyon jó. Szerintem nyugodtan narancssárgázd be ezeket a napokat a táblázatban.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.21. 13:19:49
@pannonfunk: kipróbálom, egyre bővül az otthoni edzéshez a gyakorlatok száma :)
@azilinha: futni nem próbáltam még egyáltalán, úgy érzem nem lenne gond, de inkább hallgatok a dokira :) Amióta ezt a lókrémet használom egyáltalán nem érzem a fájdalmat, pedig korábban járás közben előjött, most meg semmi, tegnap majdnem a másik talpamat kentem be krémmel :) Akkor ma frissítem a táblázatot :)
Milyen cipőt vettél végül?
@azilinha: futni nem próbáltam még egyáltalán, úgy érzem nem lenne gond, de inkább hallgatok a dokira :) Amióta ezt a lókrémet használom egyáltalán nem érzem a fájdalmat, pedig korábban járás közben előjött, most meg semmi, tegnap majdnem a másik talpamat kentem be krémmel :) Akkor ma frissítem a táblázatot :)
Milyen cipőt vettél végül?
-Mariann- 2011.02.21. 13:27:55
@azilinha: Én is ott választottam ki azúj cipőmet, ugyanígy mint Te. :)
Csak nem "Edzőbá" segített kiválasztani? :)))
Csak nem "Edzőbá" segített kiválasztani? :)))
Brickfan 2011.02.21. 22:07:55
@azilinha: 33km RESPECT! én ennyit soha nem futottam még egyszerre! az UB-re megvan már a stratégia? Rövidebbek, több váltással, vagy inkább hosszabb távok? (ha nem titok. figyelem, potenciális ellenfél vagyok :) mi öten indulunk, a stratégia még nem tiszta. Tavaly rövidebb etapokon váltottuk egymást, így teljesítettük a távot, Nonstop váltóban, de idén már csak ilyen lesz.
milyen cipőre esett a választás?
milyen cipőre esett a választás?
Brickfan 2011.02.21. 22:13:14
@pantomimes: szedek már mindent. fokhagymát, vitamint. Lassan már ráolvasással is próbálkozom.
ma este nyomtam egy piramis edzést, rövidebb távok, de pörgősen. 2-3-4-5-6-6-5-4-3-200 méterek, 2-300 méteren gyorsabb, 4-600 méteren lassabb tempóban. egyszer a kanyarban majdnem dobtam egy hátast ahogy kicsúszott a lábam. hát, a havas-jeges rekortánon vicces volt a mozgásom :)
NO EZ az edzés talán helyretett, a tüdőmet majdnem kiköptem de végigcsináltam. ennyit számít, ha ott az edző. nincs sírás, just running ;-)
ma este nyomtam egy piramis edzést, rövidebb távok, de pörgősen. 2-3-4-5-6-6-5-4-3-200 méterek, 2-300 méteren gyorsabb, 4-600 méteren lassabb tempóban. egyszer a kanyarban majdnem dobtam egy hátast ahogy kicsúszott a lábam. hát, a havas-jeges rekortánon vicces volt a mozgásom :)
NO EZ az edzés talán helyretett, a tüdőmet majdnem kiköptem de végigcsináltam. ennyit számít, ha ott az edző. nincs sírás, just running ;-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.22. 11:22:33
@pantomimes: Jó tudni erről a lókrémről. :-) Szükség esetén ilyet veszek (biztos nagy sikere lesz, ha így kérem :-)). Cipőből az adidas supernova sequence-re esett a választásom: www.soccerevolution.com/store/products/ADI_20018_F.php. Igaz, az EON futócipőteszten ezt írják: "Stabil cipő lévén ez a termék nagy súlyú (80kg-nál több)-, vagy befelé dőlő (pronáló) lábfejjel rendelkező-, hosszútávfutóknak ajánlott." Én a 80 kg-tól messze vagyok, a lábfej enyhén befelé dőlése viszont megvan. Nagyon sok cipőt kipróbáltam úgy is, hogy egyik lábamra egyfajtát, másikra másfajtát, és végül ezt találtam a legkényelmesebbnek. A nike structure volt még döntős, amit kicsit rugalmasabbnak éreztem, de hosszú távra kevésbé tűnt kényelmesnek.
@Road Runner 77: Az eladó úriember nem mutatkozott be, így nem derült ki, hogy Edzőbának hívják-e vagy sem, de nagyon segítőkésznek bizonyult, és láthatóan szakértelemmel is rendelkezett.
@Brickfan: Köszi. :-) UB-stratégiánk a következő: 5 fős csapatban mindenki egy szakaszt fut, tehát kb. egy maratoni táv jut mindenkire. Enyém lesz a befutó szakasz, mert Csopak és Balatonfüred környéke nekem "hazai" pálya. Ti már neveztetek? Ha igen, milyen néven?
@Road Runner 77: Az eladó úriember nem mutatkozott be, így nem derült ki, hogy Edzőbának hívják-e vagy sem, de nagyon segítőkésznek bizonyult, és láthatóan szakértelemmel is rendelkezett.
@Brickfan: Köszi. :-) UB-stratégiánk a következő: 5 fős csapatban mindenki egy szakaszt fut, tehát kb. egy maratoni táv jut mindenkire. Enyém lesz a befutó szakasz, mert Csopak és Balatonfüred környéke nekem "hazai" pálya. Ti már neveztetek? Ha igen, milyen néven?
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.02.22. 11:37:46
Tavaly UB-n mi 10-12 km-ként váltottuk egymást. Öten voltunk, nekem ez a stratégia jobban tetszik, mert mindenki jön végig. Ha valaki délre lefutja az adagját, akkor annak onnantól unalmas lehet a buli. :))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.22. 13:04:56
@BGy: Az első három szakasz futói még alhatnak is egyet, mielőtt a célállomáshoz érkeznek a befutókat üdvözölni. :-) De persze, ahogy akarják. A csapatkapitányunk ötlete volt, hogy így csináljuk, és ő bevállalta az első szakaszt. Az utolsót meg rám osztotta, ami nekem minden egyéb szempontból is a legszimpatikusabb. Nekem azért is tetszik, hogy így csináljuk, mert a hosszú távokra akarok mostanában rámenni, és ezzel a tervemmel pont összeillik ez a szervezés.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.22. 13:12:54
@azilinha: lóbalzsam a hivatalos neve állítólag :) Nekem is adidas volt az előző cipőm, superrnova glide 2, nagyon strapabíró, használni fogom az új cipő mellett, rugalmassága még jó, egyedül annyi sérülés van rajta, hogy a nagylábujjammal kinyomkodtam a tetejét és ott kilyukadt, de ez a lábam sajátossága miatt van :) A talpa sem kopott, pedig 1200 km benne van.
DaMartian 2011.02.22. 15:21:33
@azilinha: gondolom nem az aranyéremre mentek, de ilyen váltásban sokkal lassabban ér be a csapat! Meg az is igaz, hogy így nagyon rossz annak aki nem fut... Aki már túl van rajta annak azért, hogy már nem is fog, aki meg a végén megy, az egész nap ott van a csapattal, ami szintén baromi fárasztó ám! Többszöri váltásnál meg olyan jó, hogy futsz, pihensz, aztán megint rajtad a sor... Folyton történik valami : )
DaMartian 2011.02.22. 15:25:46
@pantomimes: azért ezzel vigyázz!!! A cipők külsőtalpa nagyon ellenálló anyagokból készül. Nem is ez a mértékadója az elhasználódásnak! Mikor a cipő talpa még semmilyen elhasználódást nem mutat, sokszor a belseje akkorra már teljesen funkcióját vesztette. Ilyenkor hiába van tipp-topp állapotban a cipő, már közel sem nyújt akkora csillapítást (vagyis védelmet) mint korábban. Ilyenkor ebben futni már bizony nem egészséges! És 1200 kili azért már nagyon a határán van ennek! Szóval csak óvatosan!
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.02.22. 15:33:53
@azilinha: hááát, ti tudjátok.
Az utolsó szakaszon éjfél és hajnali egy körül kezdeni egy maratont? Nekem ott tavaly kb. 9 km-t kellett futni, de nagyon rosszul esett. Hideg volt, sötét, aludt a Balaton. De nem beleszólni akarok, csak a tapasztalataimat írogatom ide. Úgyis megelőzünk benneteket, bár a tavalyi csapatból már csak én írogatok ide. Remélem, a többiek még élnek!
Az utolsó szakaszon éjfél és hajnali egy körül kezdeni egy maratont? Nekem ott tavaly kb. 9 km-t kellett futni, de nagyon rosszul esett. Hideg volt, sötét, aludt a Balaton. De nem beleszólni akarok, csak a tapasztalataimat írogatom ide. Úgyis megelőzünk benneteket, bár a tavalyi csapatból már csak én írogatok ide. Remélem, a többiek még élnek!
DaMartian 2011.02.22. 17:06:08
@azilinha: @BGy: Milyen igaz! Nekem kifejezett kedvencem volt az éjszakai szakasz, illetve a hajnali befutó, de azért azt is el tudom képzelni, hogy ha csak az az egy szakaszom lett volna, és nappal a finom simogató napsütésben semmit nem futok, csak a többieket kísérem és aztán egy maratoni távnak kellett volna éjjel nekimennem hulla fáradtan és álmosan, akkor már nem élveztem volna ennyire a dolgot...
Brickfan 2011.02.22. 20:13:05
@azilinha: az elsők között neveztünk, a8-ik nevezés a miénk: "VAN LAP". ezen a néven indultunk tavaly is, megtartottuk a nevet :)
húú, hát azért tényleg komolyan nyomjátok, ha mindenki egy maratont lefut. ahogy már mások is írták, te valamikor az éjszaka közepén indulsz majd, hát nem semmi teljesítmény éjfél körül odaállni egy maratoni távnak. bár ha ilyen hosszú távokra gyúrsz, akkor nem lesz gond. FULL RESPECT, komolyan!
véletlenül se vedd ijesztgetésnek, de mi úgy tapasztaltuk, pont a sóstó-füred közötti szakasz volt a legkaotikusabb. Nem a sötét miatt, hanem mert nem triviális mindenhol, merre kell futni, felfestések néhol elég ritkásak voltak. Időnként kerestük az utat mint valami idióták, néhol már tájékozódási futásba illő jelenetek zajlódtak. mondjuk a fáradtság is biztosan közrejátszott :) :) az egyik szakaszon a futótársunk felhívott futás KÖZBEN, hogy merre fusson, nézzük meg a térképen, mert fogalma sincs róla :D
Mekkora buli volt ez tavaly, atyaég...
Ráadásul nekem ez volt az első versenyem, emellé pont tavaly ilyenkor kezdtem futni rendszeresen, az edzőm pedig kitalálta, hogy júniusban fussuk körbe a Balatont. Megőrült, gondoltam, de nem futamodtam meg, nem olyan vagyok :)
húú, hát azért tényleg komolyan nyomjátok, ha mindenki egy maratont lefut. ahogy már mások is írták, te valamikor az éjszaka közepén indulsz majd, hát nem semmi teljesítmény éjfél körül odaállni egy maratoni távnak. bár ha ilyen hosszú távokra gyúrsz, akkor nem lesz gond. FULL RESPECT, komolyan!
véletlenül se vedd ijesztgetésnek, de mi úgy tapasztaltuk, pont a sóstó-füred közötti szakasz volt a legkaotikusabb. Nem a sötét miatt, hanem mert nem triviális mindenhol, merre kell futni, felfestések néhol elég ritkásak voltak. Időnként kerestük az utat mint valami idióták, néhol már tájékozódási futásba illő jelenetek zajlódtak. mondjuk a fáradtság is biztosan közrejátszott :) :) az egyik szakaszon a futótársunk felhívott futás KÖZBEN, hogy merre fusson, nézzük meg a térképen, mert fogalma sincs róla :D
Mekkora buli volt ez tavaly, atyaég...
Ráadásul nekem ez volt az első versenyem, emellé pont tavaly ilyenkor kezdtem futni rendszeresen, az edzőm pedig kitalálta, hogy júniusban fussuk körbe a Balatont. Megőrült, gondoltam, de nem futamodtam meg, nem olyan vagyok :)
Brickfan 2011.02.22. 20:16:13
@azilinha: örülök, ha a spuri kiszolgálási szintje tetszett Neked is, így mostmár érted akkor Te is, miért nem egy HERVIS kategóira (ami amúgy nagyon jó akkor, ha pontosan tudod, MIT akarsz venni)
a Ti csapatnevetek már megvan, nevezéssel együtt?
btw ha egy kicsit jobb idő lesz, fel is veszem a tavalyi UB-s rikító zöld pólót és futok benne egyet, komoly feelinget ad mindig, ne kérdezzétek, miért :)
a Ti csapatnevetek már megvan, nevezéssel együtt?
btw ha egy kicsit jobb idő lesz, fel is veszem a tavalyi UB-s rikító zöld pólót és futok benne egyet, komoly feelinget ad mindig, ne kérdezzétek, miért :)
Brickfan 2011.02.22. 20:20:22
@BGy: @DaMartian: egyetértek, a napsütéses meleg és a nyílegyenes déli part után után az északi part éjjel valóban elég barátságtalan volt. Hideg, sötét és kerestük az utat... akkor nem annyira volt vicces, de utólag... huhh. :-) bár én érzelmileg is kötődöm ehhez a versenyhez, szóval nehéz objektívnek maradni.
Brickfan 2011.02.22. 20:25:46
akinek megvolt tavaly, annak azért, akinek nem, annak azért, íme egy kis ízelítő-kedvcsináló a tavalyi versenyről:
www.facebook.com/album.php?id=100000693726434&aid=15895
(remélem látjátok...)
www.facebook.com/album.php?id=100000693726434&aid=15895
(remélem látjátok...)
pannonfunk 2011.02.22. 21:36:07
@Brickfan: sajna nem, pedig be vagyok jelentkezve FB-ra...
Ez a tartalom jelenleg nem elérhető
A kért oldal nem megjeleníthető. Lehet, hogy ideiglenesen nem elérhető, esetleg már nem létezik, vagy nincs jogosultságod megtekinteni.
Vissza a kezdőlapra
Roland adatlapjának megtekintése
Ez a tartalom jelenleg nem elérhető
A kért oldal nem megjeleníthető. Lehet, hogy ideiglenesen nem elérhető, esetleg már nem létezik, vagy nincs jogosultságod megtekinteni.
Vissza a kezdőlapra
Roland adatlapjának megtekintése
DaMartian 2011.02.23. 10:33:23
Lehet csak akkor nézhető ha az ismerőse vagy az album tulajdonosának vagy neki kell kiterjeszteni a hozzáférési jogot
sanyosz75 2011.02.23. 11:23:16
@DaMartian: próbáltam visszakeresni, hogy hol volt róla szó, de sajnos nem találom. terveztetek egy újabb Át-Híd-Aló futást. mikor lesz ez?
pannonfunk 2011.02.23. 12:03:18
Vérző szívvel fogom kihagyni az áthidalót... :( Pedig milyen jól kitaláltam, hogy pont arra a futásra avanzsálok zöldfülüvé a Nike+-on. De két hete levertem a térdem a HHH panorámakör utolsó 1.5 kilijén, a betonon lefelé, és még mindig érzem futások után, nem merek most 16 km-t futni betonon, pedig terveztem, hogy a Megyeri hídtól a Margit szigetig megyek veletek...
sanyosz75 2011.02.23. 12:33:37
@DaMartian: és most is lesz olyan logisztikai szolgáltatás (pl. busz a Duna plázától), mint múltkor?
DaMartian 2011.02.23. 13:13:12
@sanyosz75: Nem, mert ez most teljesen privát szerveződés. DE, magunknak organizáljuk a dolgokat, a lenti linken már többen ajánlottak fel fuvart, és persze frissítés is lesz: www.futotars.com/events/budapest-ejszakai-oesszevarras
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.23. 14:57:09
@Brickfan: Megnéztem a képeket, és egyre jobban várom már az idei eseményt. Elgondolkodtatott az is, amit a táv felosztásával kapcsolatban írtatok. Szerintem bedobom a kérdést a csapattársaknak, hogy nem akarjuk-e kisebb távokra felosztani, és akkor mindenki többször is sorra kerülne. Egyébként ti úgy csináljátok, hogy mindegyik távnál végigkísérik a csapattagok az éppen futót?
@DaMartian: @sanyosz75: Sajnos a hídfutás is kimarad. :-( Koncertjegyem van péntek estére.
Amúgy tegnap kimondottan a túledzés jeleit éreztem magamon. Lenyomtam a 4 Kopaszi-kört úgy, hogy próbáltam a 2-ikat és a 3-ikat kicsit erősebben, de valahogy az egész csak szenvedés volt, és nagyon vártam a végét. Betudom annak, hogy vasárnap nyomtam egy 33-ast, aztán hétfőn is edzettem két órát a kondiban, meg amúgy se volt pihenő napom az elmúlt két hétben. Ráadásul mindkét héten megvolt a majdnem 90 km futás, az egyéb sportok mellett. Csak azt nem tudom, Bellone hogy bírja...
@DaMartian: @sanyosz75: Sajnos a hídfutás is kimarad. :-( Koncertjegyem van péntek estére.
Amúgy tegnap kimondottan a túledzés jeleit éreztem magamon. Lenyomtam a 4 Kopaszi-kört úgy, hogy próbáltam a 2-ikat és a 3-ikat kicsit erősebben, de valahogy az egész csak szenvedés volt, és nagyon vártam a végét. Betudom annak, hogy vasárnap nyomtam egy 33-ast, aztán hétfőn is edzettem két órát a kondiban, meg amúgy se volt pihenő napom az elmúlt két hétben. Ráadásul mindkét héten megvolt a majdnem 90 km futás, az egyéb sportok mellett. Csak azt nem tudom, Bellone hogy bírja...
bellone 2011.02.23. 15:20:41
@azilinha: Úgy hogy többet pihenek nálad (most pl. vasárnap és hétfő is pihenő volt)és az edzéseim jelentős része 140 körüli átlagpulzuson megy. Ebből adódóan a fáradtságot abban veszem észre leginkább, hogy ugyanazt a távot sokkal lassabban teszem meg.
És valószínű belehalnék, ha végig kéne csinálnom egy hetedet!:)
És valószínű belehalnék, ha végig kéne csinálnom egy hetedet!:)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.23. 16:50:07
@bellone: Ezt mondod te a januári 430 km-eddel, meg amikor hónapok óta általában minden heted 80 km fölött van??!! ;-)
bellone 2011.02.23. 17:56:34
@szasza75: Nézd meg, hogy február 10.-e óta mit hozott ki magából. Tényleg megpusztulnék...:)
spreadsheets.google.com/ccc?key=0Akue4MHPvrxmdGVNSFh2TUVkd0tjb20wQjNmVW1lNGc&hl=en#gid=5
spreadsheets.google.com/ccc?key=0Akue4MHPvrxmdGVNSFh2TUVkd0tjb20wQjNmVW1lNGc&hl=en#gid=5
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.23. 19:57:52
@azilinha: tényleg keményen odatetted magad februárban. Nekem akkor szokott ilyen lenni, amikor kihagyok egy kis időt és akkor úgy érzem, hogy be kell pótolnom a kihagyott időt, nálad is ez van most? Nekem meg krónikus mozgáshiányom van, ma is úsztam 2 km-t, meg itthon edzek, de a futást nem pótolják sajnos, mondjuk az úszás nagyon tetszik, szerintem folytatni fogom akkor is ha már futhatok, úgy sem ártana deltásodnom egy kicsit (na jó, sokat) :)
Ötike 2011.02.23. 21:58:44
@azilinha: Tegnap extrém hideg volt valamiért a gáton (valszeg a Duna), lehet hogy csak ezért nem esett olyan jól, én pl full téli cuccban az első kör felénél azon gondolkodtam hogy a ThermaJock nem is olyan hülyeség, így a kör végén abba is hagytam a futást. Úgyhogy ne vonj le túl komoly következtetéseket. Egyszerűen extrém rossz körülmények közt „csupán” végigtoltad az aznapi adagodat,csak nem élvezted a futást.
pannonfunk 2011.02.23. 22:45:33
Egyébként nekem is mára lett elegem a hidegből. Lehet, hogy csak azért, mert anyósom gyógyfürdőben üdül, és én viszem a kisebbik lányunkat az oviba, gyalog, és utána megyek ki BKV-val a szigetre, és futócuccban ez egy kicsit húzós. Vinni kellene valami melegebb cuccot, amiben jövök-megyek, csak hol tudnám lerakni?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.23. 23:06:45
@pantomimes: Igen, valószínűleg a nyaralás kompenzálására húztam bele ennyire. A tegnapi nap kivételével nem is éreztem különösebben megeröltetőnek a dolgot, de holnaptól pár napig pihenni fogok, mert egy másik ok is ezt indokolja. Aztán igyekszem kicsit emberségesebben tolni. Örülök, hogy felfedezted az úszás szépségeit. Mondhatjuk, hogy elkezdtél már edzeni a Balaton-átúszásra? :-) Melyik uszoda mellett döntöttél végül?
@Ötike: Köszi a biztatást, egyébként én is hidegnek éreztem a levegőt, és tényleg ez is közrejátszhatott. Te egyébként többet terveztél, mint amennyit lenyomtál végül? Ha igen, nem érezted rosszul magad miatta? Azt hiszem, én ilyen szempontból túl szigorú vagyok magammal, mert nem bírom megtenni, hogy a tervezettnél kevesebbet fussak, akárhogy is fáj vagy nem esik jól, stb. Pedig hétfőn még bitliszbá is abbahagyta, amikor fájt a lába (és következő napra el is múlt). Normális emberek így csinálják. :-)
@Ötike: Köszi a biztatást, egyébként én is hidegnek éreztem a levegőt, és tényleg ez is közrejátszhatott. Te egyébként többet terveztél, mint amennyit lenyomtál végül? Ha igen, nem érezted rosszul magad miatta? Azt hiszem, én ilyen szempontból túl szigorú vagyok magammal, mert nem bírom megtenni, hogy a tervezettnél kevesebbet fussak, akárhogy is fáj vagy nem esik jól, stb. Pedig hétfőn még bitliszbá is abbahagyta, amikor fájt a lába (és következő napra el is múlt). Normális emberek így csinálják. :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.23. 23:09:21
@pannonfunk: Futócuccban BKV-zni tényleg nagyon durva lehet. Szerintem az uszodában van cuccmegőrzés (régebben legalábbis volt). Igaz, nem ingyen, de úgy emlékszem, nem volt egy földhözvágó összeg.
Ötike 2011.02.24. 13:08:28
Konkrét terv nem volt csak egy átmozgató futás 1 v. 2 kör, így nem volt akkora dilemma, de ismerős az érzés, régen én is ha törik ha szakad lenyomtam a penzumot, de most már úgy vagyok vele hogy a futás öröme legyen meg ne a km-ek gyarapodjanak kínok árán. Így nem ragaszkodom mindenáron a távhoz,kivéve ha csapatban tolom mert akkor nincs kecmec végig megyünk.
pannonfunk 2011.02.24. 21:19:26
@azilinha: Nem a békávézás a durva, hanem a 20 perc séta az oviba. Felül egy szál póló, kord ing, sapka, sál, kesztyű, -7 fokban, brrrr....
Brickfan 2011.02.24. 23:01:16
@azilinha: teljesen végigkísérni maximum bringával vagy görkorival lehet. Tudom, mi túl kényelmesek vagyunk azokhoz képest akik egyedül vágnak neki, de mi 2 autóval mentünk és így is komoly logisztika volt kiakkozni, kinek, mikor, hol kell lennie. Hiába no, elkényelmesedtünk :)
szóval a buli az autó(k)ban volt, a futót bíztattuk időnként az autó ablakából. Természetesen a fair play jegyében az ellenfelet is bíztattuk, ha megláttuk, ami nem volt nehéz, mert az utolsó 100km-en eléggé szétszóródott a mezőny
szóval a buli az autó(k)ban volt, a futót bíztattuk időnként az autó ablakából. Természetesen a fair play jegyében az ellenfelet is bíztattuk, ha megláttuk, ami nem volt nehéz, mert az utolsó 100km-en eléggé szétszóródott a mezőny
Brickfan 2011.02.24. 23:04:21
@bellone: irigyellek ezért a pulzusért, nekem sajnos jóval magasabb :( és nem tudok vele mit tenni, nem nagyon megy lejjebb. Most épp egy ígéretesnek tűnő kardiológushoz igyekszem, hogy mondjon valamit, mert már 2 dokinál is voltam akik kb annyit mondtak, hogy minek sportolok? :) Tudom, ez nem játék, de őrülten magas a pulzusom terhelés alatt, holott a nyugalmi pulzusom alacsony.
Brickfan 2011.02.24. 23:12:38
400km/hónap atyaég, hihetetlen teljesítményetek van.
Csak érdeklődésképp, munka és család mellett hogy van erre időtök? Ennyit sportolni havonta rengeteg idő. Én októberben megnyomtam kicsit, akkor 200km volt meg, de az is nagyon sok időt vett igénybe. Amit nem sajnálnék amúgy sportolásra, de család és munka mellett nem nagyon megy :( és én még nem is utazom sokat, napi 30-40 perc a munkába járás mindennel együtt
Csak érdeklődésképp, munka és család mellett hogy van erre időtök? Ennyit sportolni havonta rengeteg idő. Én októberben megnyomtam kicsit, akkor 200km volt meg, de az is nagyon sok időt vett igénybe. Amit nem sajnálnék amúgy sportolásra, de család és munka mellett nem nagyon megy :( és én még nem is utazom sokat, napi 30-40 perc a munkába járás mindennel együtt
pannonfunk 2011.02.25. 07:35:24
@Brickfan: Milyen jó, hogy egy matematikus futás közben is tud gondolkodni :)
bellone 2011.02.25. 09:19:30
@Brickfan: Te írtad, hogy 20 perces 5 ezerre készülsz, nem? Ismerek olyat akinek 140 körüli pulzusnál van a 4 perces tempó, de hobbifutóknál ez nem igazán jellemző.:)
Nálam előfordult háromszor is, hogy 180 körüli átlagpulzust sikerült produkálnom (15, 12.2, és 10.7 km-en). Sokkal tovább biztos nem bírtam volna, viszont adott távon és felkészültséggel kihoztam magamból a maximumot. Ilyen esetben természetes a maga pulzus...
Nálam előfordult háromszor is, hogy 180 körüli átlagpulzust sikerült produkálnom (15, 12.2, és 10.7 km-en). Sokkal tovább biztos nem bírtam volna, viszont adott távon és felkészültséggel kihoztam magamból a maximumot. Ilyen esetben természetes a maga pulzus...
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.02.25. 09:30:18
@azilinha: mi vittünk egy bringát, amin mindig kísérte valaki a futót. Jó volt, mert este az északi parton van egy erdős rész. Ott kettőnk fejlámpáját is kevésnek éreztem néha. :))) Jó dumcsizni is közben, a fele távtól már nagyon szétcsúszik a mezőny. Előttünk másfél órával voltak és mögöttünk fél órával a befutónál.
Brickfan 2011.02.25. 13:35:46
@pannonfunk: időnként én is oldok meg problémákat fejben miközben futok. Mondjuk ez a gondolkodás nem a 4 perces 1000m-ek tempójánál van meg, ott kb túlélni próbálok :)
Brickfan 2011.02.25. 13:48:05
@bellone: igen, én készülök a 20 perces 5000m-re, de valóban nem lesz ilyen pulzusom nekem már sosem ilyen tempónál :)
nos, 5 perc körüli/alatti ezreknél nálam a 180-as átlag teljesen normális :(. Ami nem normális, hogy
Egyrészt másfél órát simán végigfutok ilyen átlagpulzussal, és nem esek össze a végén, feelingre tulajdonképpen semmi problémám nincs, futok egy jó tempóban, de közel sem max. sebességgel, egyenletesen lélegzem... tehát kb ennél a pulzusnál még az oxigénfelvevő képesség adott, nincs súlyos oxigénhiányos állapot (különben nem tudnék másfél órán át így futni)
A másik: legdurvább ebből a szempontból a tavaly szeptemberi éjszakai futás volt a Lánchídnál, akkor a 6,5 km-t pont 30 perc alatt teljesítettem, 204-es átlagpulzussal (Polar óra szerint, az elvileg elég pontos), a befutónál 236 volt a pulzusom. Ekkor azért kihajtottam magam, ennél többet nem bírtam volna futni így. De különösebb negatív jelek nem jelentkeztek, azon kívül hogy durván vettem a levegőt. De nem voltam ájuláshatáron, nem szédültem stb. No ez az, ami tuti, hogy nincs rendben, főként, hogy ilyen pulzusnál a vérnyomásom is az egekben van gondolom.
a teljesítmény megszűnésével viszont kb 1 perc után 180 körülire, 5 perc után 120 körülire visszaáll a pulzusom, tehát nem marad tartósan fent, csak a terhelés idejére
mindemellett a nyugalmi pulzusom viszont 60-65 körüli, és a vérnyomásommal sincs gond.
nem kell persze diagnosztizálni semmit, majd a doki megmondja mi a szitu remélem, de eddig senki nem mondott erre semmit :(
nos, 5 perc körüli/alatti ezreknél nálam a 180-as átlag teljesen normális :(. Ami nem normális, hogy
Egyrészt másfél órát simán végigfutok ilyen átlagpulzussal, és nem esek össze a végén, feelingre tulajdonképpen semmi problémám nincs, futok egy jó tempóban, de közel sem max. sebességgel, egyenletesen lélegzem... tehát kb ennél a pulzusnál még az oxigénfelvevő képesség adott, nincs súlyos oxigénhiányos állapot (különben nem tudnék másfél órán át így futni)
A másik: legdurvább ebből a szempontból a tavaly szeptemberi éjszakai futás volt a Lánchídnál, akkor a 6,5 km-t pont 30 perc alatt teljesítettem, 204-es átlagpulzussal (Polar óra szerint, az elvileg elég pontos), a befutónál 236 volt a pulzusom. Ekkor azért kihajtottam magam, ennél többet nem bírtam volna futni így. De különösebb negatív jelek nem jelentkeztek, azon kívül hogy durván vettem a levegőt. De nem voltam ájuláshatáron, nem szédültem stb. No ez az, ami tuti, hogy nincs rendben, főként, hogy ilyen pulzusnál a vérnyomásom is az egekben van gondolom.
a teljesítmény megszűnésével viszont kb 1 perc után 180 körülire, 5 perc után 120 körülire visszaáll a pulzusom, tehát nem marad tartósan fent, csak a terhelés idejére
mindemellett a nyugalmi pulzusom viszont 60-65 körüli, és a vérnyomásommal sincs gond.
nem kell persze diagnosztizálni semmit, majd a doki megmondja mi a szitu remélem, de eddig senki nem mondott erre semmit :(
bellone 2011.02.25. 14:02:05
@Brickfan: Elsőre mikor olvastam az jutott eszembe, hogy cseréltess elemet az órában, vagy jeladóban (vagy próbálj ki egy másik szerkentyűt). Tényleg az lesz a legjobb, ha szakemberre bízod magad, de ha pulzusgörbéd egyenletes és nem állsz a végkimerültség határán olyankor, alkati sajátságról lehet szó. Mennyi a maxod? (ezt a 236 után csak félve kérdezem...:))
Brickfan 2011.02.25. 14:42:39
@bellone: 236-nál nem mértem még többet, de nem is voltam ennél durvábban megterhelve még ilyen hosszan. a jelandóban volt már elemcsere, és a polar ki is cserélte mert tönkrement (megfeküdt a pulzusomtól :) )
rövidebb, de durva terheléseknél 208-210 volt a max eddig a fölé sosem ment.
az az érdekes, hogy a rendszersebb futástól a max pulzusom nem ment lejjebb, de természetsen adott pulzuson nagyobb terhelést tudok végigvinni (régebben pl ez a 180-as átlag pl 5:30 körüli ezreknél volt, most ugyanez 5:00 körül, bár már inkább alatta.)
nem csak de esel le a székről amikor olvasod, eddig mindenki csodálkozott ezen, de nekem a 180-as pulzus tényleg nem a max (terhelés szempontjából legalábbis) :-(
rövidebb, de durva terheléseknél 208-210 volt a max eddig a fölé sosem ment.
az az érdekes, hogy a rendszersebb futástól a max pulzusom nem ment lejjebb, de természetsen adott pulzuson nagyobb terhelést tudok végigvinni (régebben pl ez a 180-as átlag pl 5:30 körüli ezreknél volt, most ugyanez 5:00 körül, bár már inkább alatta.)
nem csak de esel le a székről amikor olvasod, eddig mindenki csodálkozott ezen, de nekem a 180-as pulzus tényleg nem a max (terhelés szempontjából legalábbis) :-(
bellone 2011.02.25. 14:56:33
@Brickfan: A max pulzus a korral megy lejjebb elvileg, ha elég fiatal vagy, lehetsz még átlagos!;-)
Brickfan 2011.02.25. 21:24:00
@bellone: rendben, csak ez az életkor-max pulzus skála 220-ról indul a 0. évben. akkor én most -16 éves vagyok? :-D
pannonfunk 2011.02.26. 11:47:51
Örömmel jelentem, hogy ma hivatalosan is zöldfülüvé avanzsáltam a Nike+-on, méghozzá nem is akármilyen futással, 3 szigetkör 1:31 alatt :)
Szerintetek van értelme az áprilisi Vivicitta félmaratonra módosítani még a tervezett időt 2 óra alá, vagy ne legyek nagyravágyó, és maradjak a 2 óra és 2:15 közötti tervezett időnél?
Szerintetek van értelme az áprilisi Vivicitta félmaratonra módosítani még a tervezett időt 2 óra alá, vagy ne legyek nagyravágyó, és maradjak a 2 óra és 2:15 közötti tervezett időnél?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.26. 20:42:18
@pannonfunk: gratulálok!! Szerintem maradj az eredeti tervnél, aztán majd meglátod útközben, hogy hogy alakul, éppen milyen napot fogtál ki.
pannonfunk 2011.02.26. 21:39:33
@pantomimes: Köszi :)
Most éppen azzal akarom lebeszélni magamat a YT25 teljesítéséről, hogy jövő héten mégis futok tempókat, és megcélzom a 2 óra alatti félmaratonit, cserébe holnap nem futok... Az a helyzet, hogy még mindig érzek futás után egy kis tompa nyomást a bal térdemben, és valami érvet akarok kitalálni a YT25 ellen, mert különben hülye módon megcsinálom, és kiújul a húzódásom a bal térdemben...
Most éppen azzal akarom lebeszélni magamat a YT25 teljesítéséről, hogy jövő héten mégis futok tempókat, és megcélzom a 2 óra alatti félmaratonit, cserébe holnap nem futok... Az a helyzet, hogy még mindig érzek futás után egy kis tompa nyomást a bal térdemben, és valami érvet akarok kitalálni a YT25 ellen, mert különben hülye módon megcsinálom, és kiújul a húzódásom a bal térdemben...
sanyosz75 2011.02.27. 12:25:58
@pannonfunk: pedig de jó volt. :) mármint a YT25 a szigeten. igazi futóidő, jó társaság, ösztönző tempó. ez volt az első részvételem ezen a rendezvényen, kellemes élményekkel gazdagodtam.
pannonfunk 2011.02.27. 18:11:14
@sanyosz75: Nagyon jók a futóklubbok, két hete 2 percet javítottam a szigetkör PB-ben. Egyszerűen rátapadtam a Vajda Zsuzsiékra és mentem velük, amíg bírtam :) A hangulat is jó szokott lenni, meg milyen jól esik a rétes meg a tea futás után. Szép idő is volt, gondolom, nagy élmény lehetett ma is, sajnálom is, hogy kihagytam.
Ma egyébként is családi programom volt, úgyhogy ha toltam is volna YT25-öt, akkor is csak egy hajnali meg esti futás lett volna két részletben.
Ma egyébként is családi programom volt, úgyhogy ha toltam is volna YT25-öt, akkor is csak egy hajnali meg esti futás lett volna két részletben.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.02.28. 10:12:05
@pannonfunk: én tavaly a szeptemberi félmaratonra készültem, először a teljesítés volt a cél, aztán később a 2 óra alatti idő. Egy sérülés is közbejött és végül 2:02 perc lett a vége és nem tudtam neki igazán örülni, pedig tényleg úgy voltam vele, hogy az eredeti célt teljesítettem. Szerintem te is inkább a teljesítést célozd meg, aztán majd javítasz az időn legközelebb, novemberben már sikerült 9 percet javítanom. Én is csak ezek után jöttem rá, hogy nem kell sietni, csak szép sorjában mindent, végülis van időnk :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.02.28. 10:23:58
@pannonfunk: Én novemberben 1:45-öt lőttem be célul, és eszméletlen boldog voltam, hogy 1:38 alatt sikerült. Viszont, ha 1:35-öt tűztem volna ki, valószínűleg csalódottan fejeztem volna be a versenyt.
pannonfunk 2011.02.28. 11:09:21
@pantomimes: @azilinha: Na és persze én vagyok az, aki itt fennhangon hírdeti, hogy az a lényeg, hogy élvezzük a futást, és nem kell törődni az időkkel... :P Erre ma nem igazán élveztem a két szigetkört 59:48 alatt. Igaz, hogy volt tempófutásom is az elején, de még az is béna volt, viszont legalább jól lefáradtam tőle, és utána nem bírtam menni.
Egyébként van jó módszeretek, hogy hogyan kell tempót futni? A Nike+ edzésprogramon csak annyi van, hogy fussak 5x3 tempót, de hogy ez alatt mit kell érteni, nem derül ki. Én meg belesprintelek, nézem, hogy pl. ma 3:30 körüli tempót mentem, de nem bírom ám 3 percig tartani, 40 mp után már kifulladok. Valószínűleg lasabban kellene menni, de per pillanat nem érzem, hogy mi a gyors és mi a lassú. Most az 5:30-as tempót érzem olyan gyorsnak, mint pár hete a 6:15-öst...
Egyébként van jó módszeretek, hogy hogyan kell tempót futni? A Nike+ edzésprogramon csak annyi van, hogy fussak 5x3 tempót, de hogy ez alatt mit kell érteni, nem derül ki. Én meg belesprintelek, nézem, hogy pl. ma 3:30 körüli tempót mentem, de nem bírom ám 3 percig tartani, 40 mp után már kifulladok. Valószínűleg lasabban kellene menni, de per pillanat nem érzem, hogy mi a gyors és mi a lassú. Most az 5:30-as tempót érzem olyan gyorsnak, mint pár hete a 6:15-öst...
bellone 2011.02.28. 13:38:39
@pannonfunk: Impozánsak a távok amiket futsz, a 3:30-as tempóról nem beszélve. Saját példámból viszont én is azt tanácsolom, hogy csak megfontoltan. Lassan jön a tavasz, a meleg a madárfütty, mind-mind arra fog ösztökélni, hogy gyerünk csatangolni, nyomjuk szabadon.
Ebbe esetem bele két éve, hiába mondták, hogy fél év nem nagy idő, ne emeljem egyszerre a távot és a tempót, elragadott a hév. Aztán hat hetem volt átgondolni, hogy milyen átlagos vagyok és milyen hétköznapi az én kis történetem...:)
Ebbe esetem bele két éve, hiába mondták, hogy fél év nem nagy idő, ne emeljem egyszerre a távot és a tempót, elragadott a hév. Aztán hat hetem volt átgondolni, hogy milyen átlagos vagyok és milyen hétköznapi az én kis történetem...:)
pannonfunk 2011.02.28. 14:22:12
@bellone: Mondom, hogy 3:30 csak nagyon rövid ideig megy. Az Európa háznál kezdtem, hogy akkor most három perc tempó, elmegyek az állatkertig, de nem bírtam tartani a tempót, 100-150 méterrel az állatkert előtt már 7 perc feletti tempóban csoszogtam és kapkodtam a levegőt. A másik három tempóm meg még annál is rosszabb lett, lassabb is, és még rövidebb ideig bírtam tartani a tempót, csak 100-200 méteren keresztül. A teljes két kör átlaga meg 5:35 lett, ami azért nem egy őrült nagy sebesség...
Igekezem visszafogni magamat, tegnap is tartottam magamat és nem futottam YT25-öt. Csak heti három edzésem lesz márciusban, kettő 2 szigetkör és egy 3+ (16, 17.5, 17.5, 19.5) De azért had csináljam a tempófutásokat, ha már elő van írva... A többi futásom meg kicsit erősebb lesz, mint a kényelmes, és meglátjuk, mire lesz elég.
Igekezem visszafogni magamat, tegnap is tartottam magamat és nem futottam YT25-öt. Csak heti három edzésem lesz márciusban, kettő 2 szigetkör és egy 3+ (16, 17.5, 17.5, 19.5) De azért had csináljam a tempófutásokat, ha már elő van írva... A többi futásom meg kicsit erősebb lesz, mint a kényelmes, és meglátjuk, mire lesz elég.
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.02.28. 15:17:56
@pannonfunk: ha 3 percet szeretnél 3:30-as tempóban futni és csak 40 mp-t bírsz, akkor bizony rossz a tempóválasztás :-) 800 méter helyett 200 métert bírsz, az is csak egyszer. Én a helyedben csinálnék egy tesztfutást.
Az látszik, hogy 3:30-as ezret nem tudsz, de szerintem a 4 percesért is küzdened kell.
nem tudom pulzusmérőt használsz-e. Futnék 6 percesben 1 km-t de egyenletesen, aztán 5 perc pihi, felírnám az átlagpulzusomat, aztán 5:30 ban, pihi, majd 5 percesben, pihi, majd 4:30-ban, aztán próbálkoznék egy 4 percessel vagy ahogy bírom, de az utolsónál is az első fele lassabb, aztán a 2. felénél el lehet engedni a lábakat. ha sok az 1 km, akkor lehet ez 800 méter is pályán vagy 500 méter. A lényeg a tempótartás. ha van segítséged, aki fut veled és nem hagy szaladni, az mégjobb. írd meg hogy mik lettek a számok.
Az látszik, hogy 3:30-as ezret nem tudsz, de szerintem a 4 percesért is küzdened kell.
nem tudom pulzusmérőt használsz-e. Futnék 6 percesben 1 km-t de egyenletesen, aztán 5 perc pihi, felírnám az átlagpulzusomat, aztán 5:30 ban, pihi, majd 5 percesben, pihi, majd 4:30-ban, aztán próbálkoznék egy 4 percessel vagy ahogy bírom, de az utolsónál is az első fele lassabb, aztán a 2. felénél el lehet engedni a lábakat. ha sok az 1 km, akkor lehet ez 800 méter is pályán vagy 500 méter. A lényeg a tempótartás. ha van segítséged, aki fut veled és nem hagy szaladni, az mégjobb. írd meg hogy mik lettek a számok.
pannonfunk 2011.02.28. 16:11:47
@szasza75: Nincsen sajnos pulzusmérőm... :( De lehet, hogy megcsinálom magam mérve.
Mindenesetre a tanulság valóban az, hogy a "tempo effort" nem az, amit én naívan képzelek, hanem annál jóval lassabb :)
Mindenesetre a tanulság valóban az, hogy a "tempo effort" nem az, amit én naívan képzelek, hanem annál jóval lassabb :)
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.02.28. 17:18:07
@pannonfunk: Szerintem érdemes tanácsot kérni a Nike futóklubban egy edzõtõl, mondjuk Vajda Zsuzsitól.
Pl. amikor én 5:08-as tempóra eddzettem, akkor Zsuzsi a célidõt 5:00 körülre lõtte be, a gyorsító edzések meg kb így néztek ki:
3km könnyen
3 km 4:45-4:40-re
3 km lev.
Pl. amikor én 5:08-as tempóra eddzettem, akkor Zsuzsi a célidõt 5:00 körülre lõtte be, a gyorsító edzések meg kb így néztek ki:
3km könnyen
3 km 4:45-4:40-re
3 km lev.
Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.02.28. 18:10:13
@Brickfan: Helló!
A pulzusodra visszatérve. A max pulzust azért számolják 220-tól, mert ha ennél magasabb lenne, akkor nem tud telítődni a szív, ezáltal nem tudod ellátni a szerveidet elegendő oxigénnel, illetve nem tudod kiventillálni a felgyülemlett co2-t.
Szerintem a jeladó pántban lehet a hiba, hogy elcsúszkál néha. Ez előfordulhat.
Ha mégsem, akkor azért javasolt egy terheléses EKG, meg egy szívultrahang ;-)
Hajrá!
A pulzusodra visszatérve. A max pulzust azért számolják 220-tól, mert ha ennél magasabb lenne, akkor nem tud telítődni a szív, ezáltal nem tudod ellátni a szerveidet elegendő oxigénnel, illetve nem tudod kiventillálni a felgyülemlett co2-t.
Szerintem a jeladó pántban lehet a hiba, hogy elcsúszkál néha. Ez előfordulhat.
Ha mégsem, akkor azért javasolt egy terheléses EKG, meg egy szívultrahang ;-)
Hajrá!
pannonfunk 2011.02.28. 19:27:06
@Navixaf: OK, úgyis megint a szigeten leszünk, ha jól látom a márciusi programot, és úgyis régen voltam már :)
bitliszbá 2011.02.28. 19:54:23
@pannonfunk: szintén... :)
@Brickfan: csőlátás? nekem a 7.50-és 2000-eknél a végén már kb 3m sugarú cső volt előttem. periféria semmi :)
@Brickfan: csőlátás? nekem a 7.50-és 2000-eknél a végén már kb 3m sugarú cső volt előttem. periféria semmi :)
bitliszbá 2011.02.28. 20:02:20
@pannonfunk: a tempó futás, az mindig attól függ, hogy mit tudsz és mire gyúrsz? általában azt lehet mondani, hogy a tempófutás kicsit ( kb 30 mp-cel) gyorsabb, mint az a tempó amivel végig akarod futni a félmaratont (célidő/távolságban mérve). rövidebb távokon lehet gyorsabb..
úgyhogy a 3.30 szerintem suicid hajlamra vall :)
úgyhogy a 3.30 szerintem suicid hajlamra vall :)
pannonfunk 2011.02.28. 20:24:03
@bitliszbá: Nem, a 3:30 csak arra vall, hogy fogalmam nincs, hogy mikor mekkora sebességgel futok :)
Én végtelenül boldog lennék egy 5:20 - 5:30-as tempóban végignyomott félmaratonnak, akkor ezek szerint a tempót 4:50 - 5:00 körülire kellene állítanom. Az értelmesebben hangzik, eddig a 4:00 percesektől is kinyúvadtam pillanatok alatt...
Én végtelenül boldog lennék egy 5:20 - 5:30-as tempóban végignyomott félmaratonnak, akkor ezek szerint a tempót 4:50 - 5:00 körülire kellene állítanom. Az értelmesebben hangzik, eddig a 4:00 percesektől is kinyúvadtam pillanatok alatt...
Brickfan 2011.02.28. 20:39:31
@Tepó: Hello, pont ezért keresek KORREKT kardiológust. Voltam már 2 dokinál is (magánklinikán, tehát fizetett érte a mukaadóm, nem is keveset), és kb semmit nem mondtak. Terheléses EKG-n 180-as pulzusig mentünk, ott megállított mindegyik. Biztos féltek, hogy rosszul leszek, vagy ilyesmi.
a jeladó hibát azért nem gondolom, mert a páromnak is van egy polar-ja, és volt már rá példa, hogy felcseréltük, ugyanazt mutatja...
Enyhe mitralis prolapsusom van, de az szinte népbetegség :-/
a jeladó hibát azért nem gondolom, mert a páromnak is van egy polar-ja, és volt már rá példa, hogy felcseréltük, ugyanazt mutatja...
Enyhe mitralis prolapsusom van, de az szinte népbetegség :-/
bitliszbá 2011.02.28. 20:47:09
@pannonfunk: hát igen, én 4.30-4.35 körül végig tudom nyomni a félmaratont, de 3000 méter 3.50 körülitől én is Oscar díjas nagyhalált tudok alakítani :)
Brickfan 2011.02.28. 21:07:55
@pannonfunk: jól mondja @szasza75, pont egy hasonló tesztet kellett nekem futnom pár hete, azzal a különbséggel, hogy nem 5 , hanem 1 perces pihikkel kellett kiviteleznem
induláskor pulzusmérés,
5:20, pulzusmérés, 1 perc pihi
5:00, pulzusmérés, 1 perc pihi
4:40, pulzusmérés,1 perc pihi
4:20, pulzusmérés, 1 perc pihi
4:00, pulzusmérés, 1 perc pihi
majd egy max, pulzusmérés, 1 perc pihi
1 perc, 5 perc, 10 perc után újabb pulzusmérés
futópályán ezt viszonylag "könnyű" kivitelezni, mert 32 mp-es 100 méterekről 2 másodpercesével gyorsítunk, 24 mp a 4:00/1000.
hülyeséget mondani nem szeretnék, a pontos tudományos hátterét viszont nem tudom, de az excelt én készítettem hozzá :)
A pulzus és teljesítmény (tempó) egymás mellett kimutatásából számítjuk az edzettségi szintünkhöz ideális tempót, a pulzusnövekedés és a tempónövekedés mértékét egymás mellett ábrázlva.
Szépen felrazolódott a mérés után, hogy hol van az ideális (10km-es távra, ez fontos!!!) futótempóm. nálam ez elvileg 4:40 (höhö, biztos nem, legalábbis ilyen időben).
ha megkeresel privátban, szívesen elküldöm az xls-t hozzá, amit készítettem, de csak és kizárólag érdekességképen, a pontos háttértudás átadása nélkül nem vonnék le következtetést.
ez az első lépés, az edzettségi szint felmérése. ez után jöhet a tempó fokozás, no ehhez pláne nem értek, én csak csinálom "bután" amit az edzőm mond, eddig bejött: 5km/20 perc a cél.
tavaly januárban 25:30/5km
júniusban 23:36/5km
szeptemberben 22:06/5km
a 2 utolsó teszt végén feküdtem a pályán kb 5 percig, szóval tényleg max volt :)
saccra 21:10 körül járhatok, nyilván minden másodperc egyre küzdősebb, lassan lesz egy felmérés, akkor meglátjuk, mi a helyzet...
induláskor pulzusmérés,
5:20, pulzusmérés, 1 perc pihi
5:00, pulzusmérés, 1 perc pihi
4:40, pulzusmérés,1 perc pihi
4:20, pulzusmérés, 1 perc pihi
4:00, pulzusmérés, 1 perc pihi
majd egy max, pulzusmérés, 1 perc pihi
1 perc, 5 perc, 10 perc után újabb pulzusmérés
futópályán ezt viszonylag "könnyű" kivitelezni, mert 32 mp-es 100 méterekről 2 másodpercesével gyorsítunk, 24 mp a 4:00/1000.
hülyeséget mondani nem szeretnék, a pontos tudományos hátterét viszont nem tudom, de az excelt én készítettem hozzá :)
A pulzus és teljesítmény (tempó) egymás mellett kimutatásából számítjuk az edzettségi szintünkhöz ideális tempót, a pulzusnövekedés és a tempónövekedés mértékét egymás mellett ábrázlva.
Szépen felrazolódott a mérés után, hogy hol van az ideális (10km-es távra, ez fontos!!!) futótempóm. nálam ez elvileg 4:40 (höhö, biztos nem, legalábbis ilyen időben).
ha megkeresel privátban, szívesen elküldöm az xls-t hozzá, amit készítettem, de csak és kizárólag érdekességképen, a pontos háttértudás átadása nélkül nem vonnék le következtetést.
ez az első lépés, az edzettségi szint felmérése. ez után jöhet a tempó fokozás, no ehhez pláne nem értek, én csak csinálom "bután" amit az edzőm mond, eddig bejött: 5km/20 perc a cél.
tavaly januárban 25:30/5km
júniusban 23:36/5km
szeptemberben 22:06/5km
a 2 utolsó teszt végén feküdtem a pályán kb 5 percig, szóval tényleg max volt :)
saccra 21:10 körül járhatok, nyilván minden másodperc egyre küzdősebb, lassan lesz egy felmérés, akkor meglátjuk, mi a helyzet...
Brickfan 2011.02.28. 21:12:20
@bitliszbá: ez a csőlátás dolog mennyire ismerős :) :)
kép, ami bevillan:
edzőm fut előttem, 4:30 körüli ezrekben. a sokadik kör után nézem az árnyékunkat a futópálya szélén: az edző szabályos, kimért mozdulatokkal, tényleg szépen futott, én mögötte kb mint egy rongybábu, amit madzagon mögé kötöttek, úgy futottam mint aki az életéért küzd. a teszt végén odajöttek páran a pálya széléről, akik végignézték az egészet, azt hitték, el fognak földelni a pálya végében valahol. Mondtam nekik, hogy pontosan úgy éreztem magam, szóval jól látták. No én ezeket az embereket nem láttam a pálya szélén tőlem 3 méterre :D :D
kép, ami bevillan:
edzőm fut előttem, 4:30 körüli ezrekben. a sokadik kör után nézem az árnyékunkat a futópálya szélén: az edző szabályos, kimért mozdulatokkal, tényleg szépen futott, én mögötte kb mint egy rongybábu, amit madzagon mögé kötöttek, úgy futottam mint aki az életéért küzd. a teszt végén odajöttek páran a pálya széléről, akik végignézték az egészet, azt hitték, el fognak földelni a pálya végében valahol. Mondtam nekik, hogy pontosan úgy éreztem magam, szóval jól látták. No én ezeket az embereket nem láttam a pálya szélén tőlem 3 méterre :D :D
bitliszbá 2011.02.28. 21:44:36
Egyébként csak azt akartam leírni, hogy a február végeztével 260 körül zártam, ami 50 kilivel rosszabb a tavaly ilyenkorinál. Összeségében azt lehet mondani, hogy amilyen el....tt volt ez a hónap (céges költözés, influenza, combnyavalya, síelés (ami azért nem rossz)...stb), ahhoz képest nem is rossz. Ráadásul nagyon erősnek érzem magam. Futottam 4.50-es átlaggal szigetkört, az 5.15 20 kilin pihinek számít, az 5.30-at úgy érzem, hogy a világ végéig elmegyek vele. Gyere Balaton hamm bekaplak :DDD
bitliszbá 2011.02.28. 21:46:24
ugye a 4.50-es szigetkör -3 fokon értendő nem rossznak - ja és úgy, hogy a 3. szigetkör volt aznap :)
Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.03.01. 09:16:50
@Brickfan: Szia!
Hát igen, akkor szokták megállítani idő előtt (tehát mielőtt Te kidőlnél) a terhelésesnél, ha már a vérnyomás eléri a kritikus küszöböt, illetve ha az EKG-ban olyat látnak, aminél kötelező leállítani a protokollt. E felett már nem terhelnek, és Neked sem lenne ajánlatos, hogyha nem rövid időre tervezed a pályafutásod :-)
Itt jön be a képbe a vérnyomás is. Mivel nem látom a leleteidet, nem tudok róla semmit sem mondani. Igaz, én "csak" egy személyi edző vagyok, de elég sok vizsgálatot végeztem már terheléses laborban az egyetemen.
A mitralis prolapsus miatt lehet kicsivel emelkedett a pulzus szám, de nem igazán mehetne a max fölé. És ennek tényleg élettani alapjai vannak, amit hosszú lenne itt leírni.
Jó lenne tudni, hogy a dokik mit mondtak. AZt sem árulták el, hogy miért állítottak le?
Ha gondolod, küldj egy mailt, és ott is folytathatjuk a diskurzust.
Hát igen, akkor szokták megállítani idő előtt (tehát mielőtt Te kidőlnél) a terhelésesnél, ha már a vérnyomás eléri a kritikus küszöböt, illetve ha az EKG-ban olyat látnak, aminél kötelező leállítani a protokollt. E felett már nem terhelnek, és Neked sem lenne ajánlatos, hogyha nem rövid időre tervezed a pályafutásod :-)
Itt jön be a képbe a vérnyomás is. Mivel nem látom a leleteidet, nem tudok róla semmit sem mondani. Igaz, én "csak" egy személyi edző vagyok, de elég sok vizsgálatot végeztem már terheléses laborban az egyetemen.
A mitralis prolapsus miatt lehet kicsivel emelkedett a pulzus szám, de nem igazán mehetne a max fölé. És ennek tényleg élettani alapjai vannak, amit hosszú lenne itt leírni.
Jó lenne tudni, hogy a dokik mit mondtak. AZt sem árulták el, hogy miért állítottak le?
Ha gondolod, küldj egy mailt, és ott is folytathatjuk a diskurzust.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.01. 10:50:25
@Tepó: Jól olvasom, hogy te személyi edző vagy? Nekem ilyenre lenne szükségem pont a tavaszi versenyekre való készülésben (köztük maraton is). Tárgyalhatok veled ezzel kapcsolatban, vagy már max kapacitáson vagy?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.01. 11:30:02
Egy újabb hónap, ahogy elnézem a február mindenkinek kicsit pihenősebben telt, kivéve Azilinha, ő megint odatette magát és Pannonfunk is jól "odapörkölt" már az első hónapjában, ezen a teljesítményen javítani komoly kihívás lesz. Én ahogy elnéztem eddig minden hónapban 30 %-os javulást produkáltam, most ez a hónap sajnos nem úgy jött össze a sérülés miatt és szerintem a március sem a 200 km-ről fog szólni,a hétvégén fogom kipróbálni a lábam egy 4-5 km-s távon, kicsit parázok, hogy mi lesz . Azt hittem kicsit hízok februárban, hogy nincs futás, de nem, a heti 2000 kalóriát így is elégetem, futásnál kb 3000 volt. Egy dolog miatt volt jó ez a kihagyás, rájöttem, hogy úszni is tök jó :) Elkezdett érdekelni a triatlon is, persze úszni még nem tudnék versenytempóba 1,5 km-t, de majd egy pár év múlva :)
pannonfunk 2011.03.01. 12:15:03
@pantomimes: Nem is akarom növelni a kilométereket márciusban, sőt, kevesebbet tervezek márciusra. A terv az, hogy március lesz a dialektikus materializmus hónapja, azaz, amikor a mennyiségi változások minőségibe mennek át :)
Szorítok neked, hogy ne legyen semmi baj a futásoddal. Csak lazán, nyugdíjas tempóban, aztán ha megy, szép lassan vissza lehet szokni a normál távokra és tempóra.
Szorítok neked, hogy ne legyen semmi baj a futásoddal. Csak lazán, nyugdíjas tempóban, aztán ha megy, szép lassan vissza lehet szokni a normál távokra és tempóra.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.01. 12:52:23
@pantomimes: Én is nagyon szurkolok neked. Próbáltál már néhány futólépést megtenni csak úgy az utcán, hogy milyen érzés? Úszni tényleg jó. Balaton-átúszáson gondolkoztál már? Én jónéhányszor voltam már, és idén is tervezem (ha nem marad el, mint tavaly).
A februári statisztikát nézegetve szokás szerint bellone végzett az első helyen, őt követi bitliszbá, a harmadik hely pedig az enyém. Erre most csak azért vagyok büszke, mert az első héten szabin voltam, és nem is futottam, három nap meg egy kisebb sérülés miatt esett ki, és így is sikerült megfutnom a 219 km-t. Ennél mostantól csak jobbakat tervezek (bár ennek a hétnek a második felében is előfordulhat pár nap kényszerpihenő, de utána már valószínűleg minden rendben lesz).
pannonfunk is nagyon szépen teljesített, pedig, ha jól emlékszem, viszonylag újonc a keretben. Csiripiszli is remekül halad, szerintem a Vivicittán bevállalhatja a 12 km-es távot. :-)
A februári statisztikát nézegetve szokás szerint bellone végzett az első helyen, őt követi bitliszbá, a harmadik hely pedig az enyém. Erre most csak azért vagyok büszke, mert az első héten szabin voltam, és nem is futottam, három nap meg egy kisebb sérülés miatt esett ki, és így is sikerült megfutnom a 219 km-t. Ennél mostantól csak jobbakat tervezek (bár ennek a hétnek a második felében is előfordulhat pár nap kényszerpihenő, de utána már valószínűleg minden rendben lesz).
pannonfunk is nagyon szépen teljesített, pedig, ha jól emlékszem, viszonylag újonc a keretben. Csiripiszli is remekül halad, szerintem a Vivicittán bevállalhatja a 12 km-es távot. :-)
DaMartian 2011.03.01. 16:22:05
@pannonfunk: szóval annyit írtam, hogy egyetértve a többiekkel, túl gyors volt a tempófutásod. Én bírok félmaratont 4:10 körüli átlaggal, 10 kilit meg 4 perces alatt, de 3:30 nekem is húzós lenne edzésen. De megértem, hogy ez probléma, engem is mindig cseszegetett a mester, hogy a váltogatásban túl gyors a lendületes, meg a gyors, sőt még résztávnál is gyorsabbat lőttem be folyton, mint kellett volna... Szóval ez valóban nem egyszerű, és akkor még én is pulzusmérés nélkül készültem. Most viszont szeretnék kicsit
"tudományosabban" edzeni, így megköszönném Brickfan táblázatát.
A napokban megváltoztattam a terveimet. Rájöttem, hogy ultrázni még sokáig tudok, gyorsulni viszont már csak néhány évig, így most inkább erre próbálok rámenni, mert a kettő egyszerre nem megy! Így nehéz szívvel, de dobom az idei Balatont, és helyette inkább más versenyekre készülök... Fura így "menet közben" változtatni, de elég hamar és határozottan éreztem, hogy így lesz jó...
"tudományosabban" edzeni, így megköszönném Brickfan táblázatát.
A napokban megváltoztattam a terveimet. Rájöttem, hogy ultrázni még sokáig tudok, gyorsulni viszont már csak néhány évig, így most inkább erre próbálok rámenni, mert a kettő egyszerre nem megy! Így nehéz szívvel, de dobom az idei Balatont, és helyette inkább más versenyekre készülök... Fura így "menet közben" változtatni, de elég hamar és határozottan éreztem, hogy így lesz jó...
pannonfunk 2011.03.01. 19:35:32
@DaMartian: Köszi a jótanácsokat, neked is, meg mindenkinek! Holnap kimérem és megpróbálom memorizálni, hogy mennyi az a 4:50 - 5:00 körüli tempó, és azt igyekezem hozni a tempófutásoknál jövő héttől.
Sok sikert a középtávozáshoz, azért az a 3:28-as tempójú szigetkör a jégben és hóban vállveregetést érdemlő volt! Szerencsére nekem nincsenek ilyen döntési dilemmáim, mozgáskultúrám kábé mint egy reumás rinocéroszé, így 37 évesen, kezdőként esélyem sincs, hogy bármi említésreméltót produkáljak gyorsaságban. Szerencsére ezirányú ambícióim sincsenek. Szerintem tudatalatt ezért is akarom gyorsan letudni a 2 óra alatti félmaratont, hogy ki legyen pipálva, hogy az már valami, teljesítettem, de az csak ugródeszka a természet lágy ölén tolt ultrákhoz :)
Sok sikert a középtávozáshoz, azért az a 3:28-as tempójú szigetkör a jégben és hóban vállveregetést érdemlő volt! Szerencsére nekem nincsenek ilyen döntési dilemmáim, mozgáskultúrám kábé mint egy reumás rinocéroszé, így 37 évesen, kezdőként esélyem sincs, hogy bármi említésreméltót produkáljak gyorsaságban. Szerencsére ezirányú ambícióim sincsenek. Szerintem tudatalatt ezért is akarom gyorsan letudni a 2 óra alatti félmaratont, hogy ki legyen pipálva, hogy az már valami, teljesítettem, de az csak ugródeszka a természet lágy ölén tolt ultrákhoz :)
bitliszbá 2011.03.01. 22:36:27
@pannonfunk: semmi gond a koroddal... én 41.2 :) voltam amikor igazán elkezdtem. tényleg ez csak most tudatosult.. és most még nem érzem a végét... hál'isten....
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.03.02. 00:01:46
@azilinha: Köszönöm a biztatást :) A Vivicitta a cél, remélem, sikerül majd. Csak egyelőre nagyon lassú vagyok, és nem tudom, hogyan legyek gyorsabb :(
pannonfunk 2011.03.02. 09:24:49
@bitliszbá: Na jó, de én tavaly júniusban 900 méterig jutottam, összeestem volna, ha 1 km-t le kell futni, és előtte is életemben a leghosszabb táv, amit lefutottam 2-3 km körül volt... Nem hinném, hogy életemben bírnék futni 20 percen belül 5 km-t, és nincs is rá késztetésem. Viszont a hosszútávozásra most nagyon rá vagyok kattanva.
@csiripiszli12:
Gyorsan akarsz futni? Fussál lassan! :)
@csiripiszli12:
Gyorsan akarsz futni? Fussál lassan! :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.02. 09:36:46
@pannonfunk: @csiripiszli12: Ezt támasztja alá a következő cikk is: www.freeweb.hu/powerhiker/wantspeed.htm
bellone 2011.03.02. 10:12:41
Tegnap térddel belefutottam egy vasoszlopba, háromszor kicsavarodott a bokám és dobtam egy tízpontos hasast is. Hihetetlen volt, alig vártam hogy hazajussak, pedig egyébként jó lett volna a hangulatom.
(A bokám mára rendben van, a térdemen pedig nött egy szép kis hímestojás, de nem vészes.)
Veletek előfordult már, hogy minden ellenetek fordult futás közben?
(A bokám mára rendben van, a térdemen pedig nött egy szép kis hímestojás, de nem vészes.)
Veletek előfordult már, hogy minden ellenetek fordult futás közben?
DaMartian 2011.03.02. 11:23:04
@bitliszbá: természetesen! Ez lesz az év főversenye nekem... De szigorúan véve ez nem lesz ultra, hiszen 20 kili körüli távok lesznek 5x : ) 2 éve már csináltam 4x20-at, szerintem ez is menni fog, a kihívás benne inkább az lesz, hogy ennyi időn keresztül talpon lenni... De úgy gondolom ez jó első lépés az igazán hosszú versenyek (IronMan, UB egyéni, Spartathlon) felé...
bitliszbá 2011.03.02. 11:30:27
@bellone: nekem futás közbeni esésem még nem volt. De ez többször csak legendás egyensúlyérzékemnek volt köszönhető. Egyébként nekem a pechsorozat általában akkor jön, ha valamilyen egyéni csúcsomat akarom megdönteni. Olyankor összezárnak a biciklisek, keresztbe megy a kutya, és a póráz marad, pont egyszerre gyújt rá előttem a 10 fős baráti társaság, új, addig ismeretlen kátyú keletkezik, a duplacsomó most az egyszer kikötődik, szemüveg bepárásodik. szóval ilyenek azért akadnak :)
de a vasrudat még nem ismerem... hol van? csakhogy ki tudjam kerülni...
a leírásból az derül ki, hogy azért te is tanultál esni :)
de a vasrudat még nem ismerem... hol van? csakhogy ki tudjam kerülni...
a leírásból az derül ki, hogy azért te is tanultál esni :)
sanyosz75 2011.03.02. 12:26:22
@bellone: persze hogy! volt olyan alkalmam idén télen, amikor a Kopaszin egyfolytában szembe fújt a jeges hóesés. akár északnak, akár délnek, nyugatnak vagy keletnek futottam. egyszer, kétszer gyorskorcsolyás kanyarbevételt is tettem, akaratomon kívül. ezek voltak az említésre méltó alakítások. (kop-kop-kop). az olyan eseteket nem is említem, amikor versenyen ment keresztbe a Mókus őrs vagy egy idős ember.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.02. 12:54:57
@bellone: Nekem néha a sípcsont melletti izom szokott durván bekeményedni. Ha ilyen előfordul, az mindig a futás elején van, és kb. 5 km után mindig elmúlik. Addig viszont nagyon béna, és bár a sebességemen talán nem csökkent, érzésre olyankor az van bennem, hogy minden ellenem fordult.
Na meg a biciklizni tanuló gyerekek a Kopaszin, akik a legutolsó pillanatban mindig pont elém kerülnek keresztbe, meg a Dunaparton fényképező turisták, illetve a Sanyosz által ismertetett szembeszél. Azért a hó-jég keveréke a sötét utakon sem szokta növelni a lelkesedésemet, de ilyen eséses dolog most nem rémlik. Remélem, a jövőben sem lesz rosszabb a helyzet.
Na meg a biciklizni tanuló gyerekek a Kopaszin, akik a legutolsó pillanatban mindig pont elém kerülnek keresztbe, meg a Dunaparton fényképező turisták, illetve a Sanyosz által ismertetett szembeszél. Azért a hó-jég keveréke a sötét utakon sem szokta növelni a lelkesedésemet, de ilyen eséses dolog most nem rémlik. Remélem, a jövőben sem lesz rosszabb a helyzet.
bellone 2011.03.02. 13:24:02
@bitliszbá: A vasrudat a képen bejelöltem. Sötétben nem látszik... indafoto.hu/bellone/image/10929773-c61dd5bb/371039
(9 éves koromban cselgáncsoztam:))
@sanyosz75: A gyorskorcsolyás kanyarbevétel technikai kivitelezése érdekelne, mert önerőből csak talajtornára "futja"...:)
@azilinha: Azzal az izommal szenvedtem, január végén, február elején, valószínüleg a sok csúszkálás miatt. A célirányos nyújtás úgy néz ki, megoldotta.
(9 éves koromban cselgáncsoztam:))
@sanyosz75: A gyorskorcsolyás kanyarbevétel technikai kivitelezése érdekelne, mert önerőből csak talajtornára "futja"...:)
@azilinha: Azzal az izommal szenvedtem, január végén, február elején, valószínüleg a sok csúszkálás miatt. A célirányos nyújtás úgy néz ki, megoldotta.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.02. 13:41:47
Időközben DaMartian januárja és februárja is bekönyvelődött a táblázatunkba. Figyelemre méltó a jan. 29, 30.
@bellone: Mi az a célirányos nyújtás, ami segített? Nekem gimnazista korom óta problémás ez az izom, akkor még korcsolyázáskor jött elő. A futásaimat kezdettől végigkíséri, de szerencsére mostanában ritkán jön elő, viszont abszolút nem tudom mihez kötni! Ha neked előjön, szintén csak a futás elején, aztán 5 km után elmúlik?
@bellone: Mi az a célirányos nyújtás, ami segített? Nekem gimnazista korom óta problémás ez az izom, akkor még korcsolyázáskor jött elő. A futásaimat kezdettől végigkíséri, de szerencsére mostanában ritkán jön elő, viszont abszolút nem tudom mihez kötni! Ha neked előjön, szintén csak a futás elején, aztán 5 km után elmúlik?
effe 2011.03.02. 14:38:09
@azilinha: az az izom néha nekem is nagyon fáj, és olyankor alig bírok futni (persze mindig erőltetem). de tényleg, kb 4-5 km múlva elmúlik. útközben néha megállok lazítani, nyújtani, de az sem segít. csak a továbbfutás enyhíti. :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.02. 15:24:10
@effe: Nekem se enyhít semmit, ha nyújtok közben, sőt! Ha csinálom azt a féllábon állós, lábfej hátrahúzós gyakorlatot, csak még jobban fáj. Tényleg az egyetlen megoldás továbbfutni, és megvárni, amíg elmúlik. Persze, ha lehetne tenni valamit a megelőzés érdekében, az sokkal jobb lenne, de én még nem találtam rá a módjára.
bellone 2011.03.02. 15:34:33
@azilinha: A lábfej hátrahúzós gyakorlatok mellett érdemes még az átellenes izom/ín (vádli, achilles) nyújtására is jobban odafigyelni futás után. Előtte meg bemelegítés (vagy lassú, laza futás az első 20 percben).
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.03.02. 22:28:51
@pannonfunk: @azilinha: Nahát, ezen nem múlik, lassan futni tudok :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.02. 23:40:02
@Navixaf: Jaj, csonthártyagyulladás az elég csúnya szó. Kicsit utána olvastam itt: www.futas.net/cikkek/serules/sipcsont.html Pont ott van a problémám, ahol az első rajz mutatja. Viszont mostanában (az utóbbi 1-másfél évben) nagyon ritkán jelentkezik. Régebben gyakoribb volt, de soha nem pihentem emiatt, inkább addig futottam, amíg el nem múlt. Kétszer is voltam dokinál, ahol ultrahanggal nézték, de egyik se talált semmit. Most remélem, hogy a rendszeres nyújtással karban tudom tartani, és nem is fog már soha visszajönni.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.03. 07:52:42
@pannonfunk: @azilinha: köszi a bíztatást!! Volt, hogy futottam a villamos után, akkor nem fájt a talpam, de még egyelőre másképp nem próbáltam. Mindenesetre első próbánál tuti bekenem vmi krémmel előtte és tornáztatom kicsit. Eddig jól elvoltam az úszással, de elkezdett fájni tőle a térdem, gondolom a mellúszás lábtempója miatt, pedig óvatosan csinálom, próbálok inkább a kartempónál belehúzni és be is melegítek. Van valami speciális bemelegítés ami jó a térdre? Vagy meghúzhattam az elején (akkor fájt jobban) és most már pihentetnem kéne? Közben nem fáj, csak ha nem úszok, főleg oldalirányú terhelésre.
pannonfunk 2011.03.03. 08:40:02
@pantomimes: papírzsebkendő emelgetést lábujjakkal próbáltad már? Az nem térdre, hanem a harántboltozat megerősítésére jó. Szerintem olyannal ne kenjed futás előtt, ami fájdalomcsillapít, mert ha valami baj van, később veszed észre.
Nekem éppen most szóltak, hogy javítsak a csámpásságomon, mielőtt elkezd fájni a térdem. Nem vagy csámpás? Én most éjjel-nappal nézem a lábfejemet, hogy előrefelé álljon, tényleg ha nem figyelek oda, kifelé áll a lábfejem. Én alaposan átmozgatom a térdemet, térdkörzés, nyújtás minden irányba (átmozgatás után...), nem szokott problémám lenni vele. Pl. lovaglóülésben jobbra-balra ingázás az elég jól átmozgatja a térdet, és enyhén megterheli az izmokat is, nekem az bevált.
@csiripiszli12:
Viszont az persze kimaradt, hogy jó sokat kell. Lassan, de sokat :)
Nekem éppen most szóltak, hogy javítsak a csámpásságomon, mielőtt elkezd fájni a térdem. Nem vagy csámpás? Én most éjjel-nappal nézem a lábfejemet, hogy előrefelé álljon, tényleg ha nem figyelek oda, kifelé áll a lábfejem. Én alaposan átmozgatom a térdemet, térdkörzés, nyújtás minden irányba (átmozgatás után...), nem szokott problémám lenni vele. Pl. lovaglóülésben jobbra-balra ingázás az elég jól átmozgatja a térdet, és enyhén megterheli az izmokat is, nekem az bevált.
@csiripiszli12:
Viszont az persze kimaradt, hogy jó sokat kell. Lassan, de sokat :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.03. 08:45:25
@pannonfunk: nem próbáltam, mert egyelőre pont azt az izmot kéne pihentetnem, de ha már minden okés kipróbálom. Nem vagyok csámpás, eddig sosem fájt a térdem, 2 hete az első úszás után kezdett el, azóta mondjuk jobb lett, de néha a másik térdem is érzem kicsit. Ezt a lovaglósat kipróbálom majd :) Köszi.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.03. 11:00:48
@pantomimes: Ajánlom a gyorsúszást, az sokkal térdkímélőbb. Ha esetleg nem tudsz, itt a remek alkalom, hogy megtanulj. :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.03. 11:43:30
@azilinha: a hátúszás is kímélné a térdem, de tényleg nem tudok egyiket sem, most ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem, csak hosszútávon nem vállalhatóan :) Na majd meglátom, az a baj, hogy nem nagyon tud ott nekem segíteni senki sem, én meg kívülről nem látom sajnos hogy mit rontok el, de azért próbálkozom :)
DaMartian 2011.03.03. 12:44:27
@pantomimes: @pannonfunk: A mellúszás tényleg gyilkos tud lenni térdre nézve. Én nem úszom túl sokat, de a Balaton átúszás után, amit mellben nyomtam végig éreztem, hogy kikészítettem...
Ez itt a reklám helye, de a Free cipő sokat segít az ilyen lábfej problémákon, mint a talpizzommal kapcsolatos görcs és húzódás, lúdtalp, gyenge boltozat stb... Rendszeres használattal csökkenthetők vagy megszüntethetőek a panaszok, és megerősödnek ezek a részek, ami kihat pl. a térdre és a gerincoszlopra is, ahová a helytelen mozgás (túlzott pronáció, lapos boltozat, csámpásság) miatti problémák idővel áttevődnek...
Ez itt a reklám helye, de a Free cipő sokat segít az ilyen lábfej problémákon, mint a talpizzommal kapcsolatos görcs és húzódás, lúdtalp, gyenge boltozat stb... Rendszeres használattal csökkenthetők vagy megszüntethetőek a panaszok, és megerősödnek ezek a részek, ami kihat pl. a térdre és a gerincoszlopra is, ahová a helytelen mozgás (túlzott pronáció, lapos boltozat, csámpásság) miatti problémák idővel áttevődnek...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.03. 12:49:44
@DaMartian: akkor free cipőben ússzak? :) Csak vicceltem :) Szerintem a megoldás az lesz, hogy alaposabban bemelegítek és megpróbálok gyorsban is úszni, bár a levegővételtől kicsit félek :) Szerintem azért fájhat a térdem, mert rögtön úgy kezdtem, hogy 2 km-t leúsztam mellben és azóta is ennyit úszok. Lehet, hogy kevesebbel kellett volna kezdeni és fokozatosan növelni, de egyszerűen 1 km nem fárasztott le eléggé, igazából már a 2 se nagyon, de akkor már eléggé unom és fázom is :)
Brickfan 2011.03.05. 18:46:52
@Tepó: Nagyon kedves a felajánlásod, köszönöm. Ha igaz, jövő héten megyek egy korrekt kardiológushoz, és majd megmondja a tutit. ha mondd valamit akkor megkereslek majd, mert az eddigiek tényleg semmit nem mondtak azon kívül hogy ne emeljem a pulzusomat 130 (!!!) fölé, olyan sportot üzzek ahol 130 körül marad a pulzusom. Mondtam, hogy OK, akkor sakkozom a jövőben... :D :D
Brickfan 2011.03.05. 18:48:33
@bellone: wow, végigpásztáztam pár cikket ezen az oldalon, elég időigényes, de mostmár megvilágosodott jópár dolog. Kösz a linket!!!
Brickfan 2011.03.05. 19:34:14
@DaMartian: "mail" ment...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.06. 11:02:29
@effe: nem tudom miért, de igen :) nem is utána, hanem már a vége felé.
Tegnap megvolt az első futásom, 5 km-t mentem, nem fájt a talpam, utána kicsit éreztem, nem fájt, csak mintha égett volna kicsit, mindenesetre bizakodó vagyok, holnap kicsit növelem a távot, de azért még a tempó marad lassú. Érdekes, az új cipőben mintha lazább lenne a lábfejem futás közben, a régiben mintha kicsit görcsösebben tartottam volna.
Tegnap megvolt az első futásom, 5 km-t mentem, nem fájt a talpam, utána kicsit éreztem, nem fájt, csak mintha égett volna kicsit, mindenesetre bizakodó vagyok, holnap kicsit növelem a távot, de azért még a tempó marad lassú. Érdekes, az új cipőben mintha lazább lenne a lábfejem futás közben, a régiben mintha kicsit görcsösebben tartottam volna.
bellone 2011.03.06. 11:45:34
Szombaton a Mátrában futottam a Mátrahegy tt-n. Mátraháza előtt Ateszking-gel találkoztam, fehér Futóblogos pólóban nyomta. Kevés volt a zoxigén, nem tudtam normálisan köszönni, de innen legalább gratulálok!
bellone 2011.03.06. 11:47:28
@pantomimes: Örülök, ha jobbra fordul!:)
pannonfunk 2011.03.06. 15:42:28
@pantomimes: Ügyesen és óvatosan, szorítunk!
Ha égő érzésed van, a jegelés mindig jól jön. Amikor levertem a térdem a HHH-n, gyerekek régi textilpelenkájába raktam pár jégkockát, és tekertem rá a térdemre éjszakára. Törölgetőrongy is jó.
Ha égő érzésed van, a jegelés mindig jól jön. Amikor levertem a térdem a HHH-n, gyerekek régi textilpelenkájába raktam pár jégkockát, és tekertem rá a térdemre éjszakára. Törölgetőrongy is jó.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.06. 20:01:56
Tegnap lenyomtam életem eddigi leghosszabb távját: 38 km-t. Ez egy komoly edzés volt az áprilisi maratonra. Végülis elég simán ment, de azért kellett hozzá elég sok önfegyelem, főleg a 30 km utáni résznél. Fél liter isoitalt vittem magammal, ivás nélkül biztos nem ment volna. 25 km-nél benyomtam egy gélt is.
Kérdésem gyakorlott maraton futókhoz: gélből egyet vagy kettőt célszerű benyomni egy ilyen távon? Ti hány km-nél szoktátok? Azon is gondolkozom, hogy ha a versenyen lesz frissítés, lehet, hogy nem cipelem magammal a kulacsokat, de akkor másmilyen övtáska kéne a gélnek. Tudtok valami jó, nem kulacstartó övtáskát? Milyen egyéb praktikus ötlet van még, amivel meg lehet előzni a versenyen esetlegesen felmerülő problémákat?
Kérdésem gyakorlott maraton futókhoz: gélből egyet vagy kettőt célszerű benyomni egy ilyen távon? Ti hány km-nél szoktátok? Azon is gondolkozom, hogy ha a versenyen lesz frissítés, lehet, hogy nem cipelem magammal a kulacsokat, de akkor másmilyen övtáska kéne a gélnek. Tudtok valami jó, nem kulacstartó övtáskát? Milyen egyéb praktikus ötlet van még, amivel meg lehet előzni a versenyen esetlegesen felmerülő problémákat?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.07. 08:21:54
@pannonfunk: köszi! Ez a lókrém hűsítő hatású, végül azzal kentem be. Tegnap bizakodó voltam, ma már annyira nem, tegnap este a nagy semmiből elkezdett megint fájni, azóta érzem, nem értem mi van, azért ma elindulok futni, aztán legfeljebb hazatelefonálok, hogy jöjjenek értem :(
@azilinha: gratulálok!! Ez nagyon komoly, végül melyik maratonra mész?
@azilinha: gratulálok!! Ez nagyon komoly, végül melyik maratonra mész?
pannonfunk 2011.03.07. 10:34:33
@azilinha: Én is gratulálok! Mennyi idő alatt volt meg? Tényleg ennyire nehéz egy maratont futni?
@pantomimes:
Ajjé, ez nem hangzik biztatóan... :S
Mondjuk én sem 100%-osan tértem vissza a futásba karácsony után, és még húzódott egy kicsit a lovaglóizmom, de sikerült teljesen kijönni belőle, úgy, hogy futottam is közben, szóval nem lehetetlen, de azért nagyon óvatosan fussál, nehogy visszaessél! A kámfor meg a rozmaring tényleg hűsítő hatású, de erre még rá is kellene jegelni, szerintem. 3-4 jégkockát tegyél egy vászonkendőbe becsavarva, bekened krémmel a talpadat, és átkötöd a kendővel, és egész éjszaka a lábadon hagyod.
@pantomimes:
Ajjé, ez nem hangzik biztatóan... :S
Mondjuk én sem 100%-osan tértem vissza a futásba karácsony után, és még húzódott egy kicsit a lovaglóizmom, de sikerült teljesen kijönni belőle, úgy, hogy futottam is közben, szóval nem lehetetlen, de azért nagyon óvatosan fussál, nehogy visszaessél! A kámfor meg a rozmaring tényleg hűsítő hatású, de erre még rá is kellene jegelni, szerintem. 3-4 jégkockát tegyél egy vászonkendőbe becsavarva, bekened krémmel a talpadat, és átkötöd a kendővel, és egész éjszaka a lábadon hagyod.
Jozsef · http://road2boston.blog.hu 2011.03.07. 10:41:33
@azilinha: Maratonon 3 gélt szoktam benyomni (15, 25 és 35 km-nél). A zsebemben viszem őket.
A frissítés, főleg a második felében izoital.
A frissítés, főleg a második felében izoital.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.07. 10:42:59
@pannonfunk: az egyik orvos azt mondta, hogy jegeljem éjszakára, a másik meg azt, hogy langyos vizes ruhával borogassam :) Egyébként teljesen tanácstalan vagyok, persze tudom, hogy a húzódásos sérülések lassan múlnak, főleg, hogy ez ráadásul elég rossz helyen van, nehéz pihentetni. Kipróbálok egy másik krémet, esetleg ha nem lesz jobb elmegyek egy magán sportorvoshoz, mindenesetre az biztató, hogy javult, ez is valami.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.07. 11:05:41
@pantomimes: Szerintem az már tök nagy szó, hogy a futás közben nem fájt. Nem tudom, hogy tegnap este óta mostanáig hogyan változott, de ha nem vészes, én biztos tesztelgetném tovább futással. Nem tudom, a talpad melyik része fáj, de vannak ezek a gumis bokavédők, amik a talp nagy részét is körülveszik, nem tudom, hogy egy ilyen nem segítene-e esetleg.
@pannonfunk: Kb. 3 és háromnegyed óra volt a bruttó idő, de nem mértem pontosan, mert az útkereszteződések, útépítések és egyéb ilyen bénaságok miatt úgyse lett volna mérvadó. Meg nem is akartam most stresszelni magam időméréssel, inkább azt akartam látni, hogy biztonsággal meg tudom csinálni. Végül a debreceni maraton mellett döntöttem, mert a bécsinek pont nem jó az időpontja, a prágait meg a kedvesem nem preferálta annyira (igaz, ő ezúttal csak kísérőnek jön, mert úgy döntött, ő az idén nem akar 30 km feletti távokat futni.)
@Jozsef: Három gél? Megpróbálom én is így, végülis nem ezen kell spórolni. :-) Az isoitalt kulacsban viszed, vagy rábízod magad a versenyen szervírozott frissítőkre?
@pannonfunk: Kb. 3 és háromnegyed óra volt a bruttó idő, de nem mértem pontosan, mert az útkereszteződések, útépítések és egyéb ilyen bénaságok miatt úgyse lett volna mérvadó. Meg nem is akartam most stresszelni magam időméréssel, inkább azt akartam látni, hogy biztonsággal meg tudom csinálni. Végül a debreceni maraton mellett döntöttem, mert a bécsinek pont nem jó az időpontja, a prágait meg a kedvesem nem preferálta annyira (igaz, ő ezúttal csak kísérőnek jön, mert úgy döntött, ő az idén nem akar 30 km feletti távokat futni.)
@Jozsef: Három gél? Megpróbálom én is így, végülis nem ezen kell spórolni. :-) Az isoitalt kulacsban viszed, vagy rábízod magad a versenyen szervírozott frissítőkre?
pannonfunk 2011.03.07. 11:09:52
@pantomimes: Hallgass rám, és akkor mindkét orvos tanácsát követed :) Este 10-kor felteszed a három jeget, és azzal jegeled, az éjjel szépen elolvad a jég, átáztatja a vászonkendőt, és reggelre azzal ébredsz, hogy langyos vizes borogatás van a lábadon :) És TÉNYLEG nagyon jó. Konkrétan nem bírtam a lépcsőn lefelé menni, úgy szétement a térdem pár hete, mikor betonúton futottam lefelé, mint a kis hülye (valójában nagy hülye voltam :P ), és csodát tett az éjszakai jegelés.
DaMartian 2011.03.07. 11:11:49
@azilinha: Gratula! Nekem 30-32 körül szoktak kimerülni a tartalékaim, így én 2 gélt szoktam tolni maratonon. Egyet 25, egyet 35 körül... Persze ha valaki lassabban fut, akkor lehet, hogy 3 gél is lecsúszik, mert ugye hosszabb ideig dolgozik a szervezet...
Jozsef · http://road2boston.blog.hu 2011.03.07. 13:09:03
@azilinha: A frissítőként csak vizet fogadok el a szervezőktől. Elég érzékeny a gyomrom, így csak a megszokott izoitalban bízom. Sajnos, volt pár kellemetlen tapasztalatom. :(
Kulacsövben viszek magammal 4x1,7dl-t, és a párommal, vagy más szurkolóimmal még két nagyobb flakont be szoktam adatni menetközben a megbeszélt helyeken. Főleg, a külföldi maratonokon a feleségemnek ez nagyon komoly munka, bárhogy is teljesítek, az ő segítsége nélkül nemsokra mennék. Mindig megtervezzünk, hogy hol találkozunk, sőt a helyszínre is elmegyünk az előző napokban, pontosan felmérni a terepet. Az elején még jópár buktatóba belefutottunk. Volt olyan, hogy pl. Párizsban megnéztük a helyszínen, hogy fogunk találkozni, de arra nem figyeltünk, hogy melyik oldalon van a metrólejárat. Mikor jött a tömeg, de a lezárás miatt egyébként is, lehetetlen volt átmenni a szükség metrómegállóba. Át kellett mennie egy másik megállóhoz, de mire átért a második megbeszélt helyre, én már régen átmentem azon a ponton. Szépen fejre is álltam (mondjuk alapvetően nem ettől, de ez is közrejátszott benne).
Kulacsövben viszek magammal 4x1,7dl-t, és a párommal, vagy más szurkolóimmal még két nagyobb flakont be szoktam adatni menetközben a megbeszélt helyeken. Főleg, a külföldi maratonokon a feleségemnek ez nagyon komoly munka, bárhogy is teljesítek, az ő segítsége nélkül nemsokra mennék. Mindig megtervezzünk, hogy hol találkozunk, sőt a helyszínre is elmegyünk az előző napokban, pontosan felmérni a terepet. Az elején még jópár buktatóba belefutottunk. Volt olyan, hogy pl. Párizsban megnéztük a helyszínen, hogy fogunk találkozni, de arra nem figyeltünk, hogy melyik oldalon van a metrólejárat. Mikor jött a tömeg, de a lezárás miatt egyébként is, lehetetlen volt átmenni a szükség metrómegállóba. Át kellett mennie egy másik megállóhoz, de mire átért a második megbeszélt helyre, én már régen átmentem azon a ponton. Szépen fejre is álltam (mondjuk alapvetően nem ettől, de ez is közrejátszott benne).
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.07. 15:05:00
@Jozsef: Köszi a tippeket. Még az a kérdésem, hogy mennyivel előtte érdemes az utolsó hosszút futni? Tudom, hogy 2-3 héttel a verseny előtt már pihenés javasolt, de abba mi fér bele? 6 nappal előtte van a Velencei tófutás, ami 28 km, ha jól tudom. Ezt gondolom, már nem célszerű megcsinálni, vagy igen?
pannonfunk 2011.03.07. 15:28:30
@azilinha: Attól füg, milyen szinten vagy és milyen időt szeretnél futni. Nike+ edzéstervekben a kezdőknek 4 héttel előtte van egy 35, aztán ez megy le 26, 20 és 17-re, majd jön a maraton. Ez heti egy hosszú futás, a többi napokon csak 10 kili körüli futások vannak, heti 3-4 edzéssel. Haladóknál 3 héttel előtte van egy 38 km, utána már csak 15 és 17 km. A verseny hetén már csak 5-7 km-ek vannak. De minden edzésprogramban később jönnek csak a hosszú futások, mint ahogy te elkezdted, ha jól emlékszem te már januárban is futottál 30 körülieket.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.07. 16:22:19
@pannonfunk: Jobb ellőbb kezdeni a hosszú futásokat, mint túl későn. Ha jobban hozzá van szokva a szervezetem, az valószínűleg csak előny, viszont nem akarom azzal elcseszni, hogy túl sokat edzek közvetlenül előtte. Betartom azt, amit fent írsz, és ennek megfelelően kihagyom a Velencei tavat.
Ezen a hétvégén csak félmaraton lesz, mert versenyre megyek, így a jövő hét végén futok még egy 30+-ost, aztán már a rápihenés következik.
Ezen a hétvégén csak félmaraton lesz, mert versenyre megyek, így a jövő hét végén futok még egy 30+-ost, aztán már a rápihenés következik.
DaMartian 2011.03.07. 18:08:56
@azilinha: Én 4 héttel a verseny előtt futnám az utolsó hosszút. Utána már többet ártasz vele, mint használsz, mert nem tudsz megfelelően regenerálódni...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.07. 18:55:38
Na, ma lement 7.4 km problémamentesen :) Alakul ez, szerintem kicsit pszichés is volt ez az egész, Persze 6 perc fölötti kmeket tolok és még bennem van a félsz, de majd idővel.
pannonfunk 2011.03.07. 19:37:05
@pantomimes: HURRÁ! Este jegelés, csak a biztonság kedvéért? Az időkön ne aggódjál, fogjad úgy fel, mint alapozás, javulni fog az aerob/anaerob rostok aránya az izmaidban :)
Kontrolon voltál, hogy hogy áll a harántboltozatod? Kérd ki, szerintem, orvos tanácsát, hogy mennyire kellene megerősíteni, mielőtt nagyobb futásokkal terheled.
Kontrolon voltál, hogy hogy áll a harántboltozatod? Kérd ki, szerintem, orvos tanácsát, hogy mennyire kellene megerősíteni, mielőtt nagyobb futásokkal terheled.
Jozsef · http://road2boston.blog.hu 2011.03.07. 19:56:20
@azilinha: Hat nappal a verseny előtt inkább fuss el velünk Velencéig, majd vissza Agárdra, és áztasd magad magad a termálfürdőben. Esetleg egy masszázs is belefér míg befutunk :)
doncii · http://doncii.blogspot.com 2011.03.07. 20:18:45
@DaMartian: De az utolso ket hetben mennyit es milyen surun?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.07. 20:30:33
@pannonfunk: tényleg jó a hűtés, köszi a tippet, van egy arcravaló maszk, amit a hűtőben kell lehűteni, azt raktam most rá, jólesett.
Nem voltam, azt mondta az orvos ha nem javul menjek vissza, majd meglátom, egyelőre lekopogom de úgy néz ki javul.
Nem voltam, azt mondta az orvos ha nem javul menjek vissza, majd meglátom, egyelőre lekopogom de úgy néz ki javul.
bellone 2011.03.07. 20:52:48
Sziasztok! Szombaton Bp-n leszek, a Fgy-től, vagy az Árpád-kilátótól tervezek egy 2-3 órás laza futást . Túl nagy helyismeretem nincs, az útvonal kidolgozás alatt.
Van valakinek kedve csatlakozni? (Érdeklődés hiányában is futok, esőnap nincs, de tök jó volna ismerkedni egy kicsit...)
Van valakinek kedve csatlakozni? (Érdeklődés hiányában is futok, esőnap nincs, de tök jó volna ismerkedni egy kicsit...)
bitliszbá 2011.03.07. 21:22:01
@azilinha: 1-2 gél sztem is elég. a hosszúkkal óvatosan 2 héttel előtte sztem se kell nagyon eróltetni.
@doncii: az utolsó két hétben inkább napi gyakorisággal, de "jóleső" és nem erőltetett futásokat legalább heti 2 pihenőnappal. én 10 - 15 kiliket szoktam hétfő-kedd, csütörtök-péntek-szombat (mondjuk), de leginkább ahogy kijön, a verseny előtti napok szigorúan a "kiéheztetésről" szólnak.csak rövidet és nagyon nagyon lazán-lassan, hogy a versenyen "harapni" tudjak :)
@doncii: az utolsó két hétben inkább napi gyakorisággal, de "jóleső" és nem erőltetett futásokat legalább heti 2 pihenőnappal. én 10 - 15 kiliket szoktam hétfő-kedd, csütörtök-péntek-szombat (mondjuk), de leginkább ahogy kijön, a verseny előtti napok szigorúan a "kiéheztetésről" szólnak.csak rövidet és nagyon nagyon lazán-lassan, hogy a versenyen "harapni" tudjak :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.07. 23:11:11
@bellone: Ez nagyon jól hangzik. Ha Pesten lennék, biztos veled tartanék, feltéve, ha nem hajnalban indulsz. :-) De én ezen a hétvégén megyek Debrecenbe a Rotary félmaratonra.
doncii · http://doncii.blogspot.com 2011.03.08. 00:04:28
@bitliszbá: Koszi a tippet, pont ezt a reszt rontottam el a multkorinal, az uccso negy hetet.
Mellesleg: marc 13-16 kozott van kedved egy hosszabb (25-30km, vagyis neked csak bemelegites kategoria) futashoz a szigeten? Pesten leszek es mar csak 8 hetem van hatra a New Jersey Marathon-ig :) A futoblogos polomat hozom mindenesetre.
Mellesleg: marc 13-16 kozott van kedved egy hosszabb (25-30km, vagyis neked csak bemelegites kategoria) futashoz a szigeten? Pesten leszek es mar csak 8 hetem van hatra a New Jersey Marathon-ig :) A futoblogos polomat hozom mindenesetre.
bitliszbá 2011.03.08. 08:01:44
@doncii: pont a leírtak miatt én mér hosszút nem futok, mert 17-18-19-20 a BSZM és a 48-52-43-52 kili az elég lesz talán arra a hétre. De ha megírod, hogy mikor futsz, 1-2 körre szívesen becsatlakozom :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.08. 11:08:28
@bitliszbá: Szóval lenyomod egyéniben a Balatont? Basszus, nem vagy semmi! Nagyon szurkolok hozzá és várom az élménybeszámolót.
Én még csak arra mertem gondolni, hogy a maraton utáni nap lefutom a 12 km-es vivicittát, de a kettő földrajzi távolsága miatt lemondtam erről a tervemről is, és igazából nem is annyira bánom. Még sokat kell fejlődnöm, hogy egymás utáni napokon nyomjak hosszabb távokat. Az viszont tuti, hogy eszméletlen jó lehet megcsinálni ezt a Balatont. Ugye, írsz róla beszámolót?
Én még csak arra mertem gondolni, hogy a maraton utáni nap lefutom a 12 km-es vivicittát, de a kettő földrajzi távolsága miatt lemondtam erről a tervemről is, és igazából nem is annyira bánom. Még sokat kell fejlődnöm, hogy egymás utáni napokon nyomjak hosszabb távokat. Az viszont tuti, hogy eszméletlen jó lehet megcsinálni ezt a Balatont. Ugye, írsz róla beszámolót?
bitliszbá 2011.03.08. 12:28:45
@azilinha: hát tervezem, hogy írok újabbat is. a tavalyi a hosszutav.blog.hu -n olvasható.
tavaly elsődlegesen teljesíteni akartam, az idén már konkrétabb tervekkel megyek :) de ugye nem kiabáljuk el...
tavaly elsődlegesen teljesíteni akartam, az idén már konkrétabb tervekkel megyek :) de ugye nem kiabáljuk el...
sanyosz75 2011.03.08. 21:12:18
* * * újabb F E L H Í V Á S * * *
Kötetlen sörözést hirdetünk a futóblogos társadalom számára a következők szerint:
Március 17. (csütörtök), 19 óra, Western Pub (Ferenc körút 17.)
Aki benne lenne (és még nem tette meg), küldjön egy megerősítést ide: sanyosz@gmail.com
Kötetlen sörözést hirdetünk a futóblogos társadalom számára a következők szerint:
Március 17. (csütörtök), 19 óra, Western Pub (Ferenc körút 17.)
Aki benne lenne (és még nem tette meg), küldjön egy megerősítést ide: sanyosz@gmail.com
sanyosz75 2011.03.08. 22:47:04
@angelday: koordináljunk! az mit jelent? segítetek megszervezni? én örülnék neki...
azért nem csak úgy vaktában hirdetek itt, öten már lennénk jövő csütörtökre.
azért nem csak úgy vaktában hirdetek itt, öten már lennénk jövő csütörtökre.
DaMartian 2011.03.09. 08:59:34
@doncii: ahogy bitliszbá is írta. Lehet akár minden nap is futni, hogy a keringést ébren tartsuk, de az izmokat és az ízületeket már pihentessük, tehát csak rövid, lassú futások, átmozgató jelleggel... Egy-egy résztáv még belefér 2 héttel előtte és a verseny hetének elején, de hosszú táv már nem!!!
angelday 2011.03.09. 09:29:22
@sanyosz75: rendben, én is segítek majd a következő szervezésében. A számom a régi, majd hívj FEL. Namasté.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.09. 10:06:59
@angelday: @sanyosz75: Szerintem most tartsuk meg a meghirdetett időpontban, mert az elsőt mindig a legnehezebb megszervezni. Aztán remélem, lesz még sok következő alkalom, tehát akinek most nem jó, az el tud jönni máskor. Ha meg a futoblog szerkesztői is beszállnak a szervezésbe, azért külön köszönet.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.09. 10:10:27
@azilinha: @sanyosz75: igen, ezt már tartsuk meg mindenképp, ez lesz a futóblogos sörözés prototípusa :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.09. 10:17:42
@DaMartian: @doncii: Szombaton volt a hosszú futásom, majd két napig nem futottam, aztán tegnap nyomtam egy - elvileg - laza 13 km-t. Még mindig nagyon éreztem, hogy mennyivel nehezebb emelni a combjaimat, mint normálisan. Éreztem, hogyha tegnap akárcsak egy félmaratont kellett volna lenyomnom, meghaltam volna. Szóval nekem is az a tapasztalatom, hogy tényleg nem érdemes közvetlenül a versenyek előtt hosszút futni. (Nekem szombaton lesz félmaraton, remélem, addigra már valamennyire regenerálódok, de ha teljes maraton lenne, biztos nehezebben menne. Még így is vannak aggodalmaim.)
bellone 2011.03.09. 10:42:28
@azilinha: Ne legyenek aggodalmaid. Egy ennyire korai versenyen nem a PB a lényeg, hanem a szezon eleji forma felmérése. Múlt héten (is) jó sokat tepertél, benne életed leghosszabb futásával, számíts rá, hogy nem erre a félmaratonra lesz kihegyezve a formád. Szerintem így is jót fogsz menni, de marad majd még benne(d) tartalék rengeteg...
sanyosz75 2011.03.09. 11:05:03
@angelday: megkereslek. goranga!
csétomi 2011.03.09. 11:12:55
@azilinha: valóban kicsit túllövöd a mennyiségeket, ami fordítva is elsülhet. Amilyen távokat írsz, azokkal majdnem a bszm-re is készülhetnél. A maratoni felkészülésben az (általában egy) harminc körüli futásnak inkább lélektani jelentősége van, viszont nagy megterhelést jelent a szervezetnek, annyival jobban nem fogod futni tőle a maratont. Sokkal hasznosabbak a céltempóban tartott 20-25 kilis edzések (amiből a tempóban futott táv 10-15 km). Ezek bőven elegendőek az állóképesség fejlesztésére is. A túl sok hosszútól inkább lassulni fogsz, főleg a félmaratoni és azalatti távokon. Vigyázz nagyon a hétvégi versenyeden, ilyenkor könnyű igazán lesérülni.
effe 2011.03.09. 11:24:51
@azilinha: @pantomimes: @sanyosz75: igen, szerintem is tartsuk meg a mostanit, ha már legalább ennyien össze tudunk gyűlni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.09. 11:38:21
@csétomi: @bellone: Köszi a tippeket, igyekszem megfogadni. Valóban nem a most hétvégi félmaraton a célversenyem, hanem az áprilisi maraton, meg az UB-n rám jutó 40 km-es táv. Ennek ellenére beneveztem a 4run félmaratonjaira is, és azért nem lennék szomorú, ha ezeken is sikerülne alkotni valamit. De fel kell készülnöm rá lelkileg, hogy ez a mostani valószínűleg nem lesz PB. Nem is edzettem rá, hiszen félmaratoni távot nagyon régen nyomtam, mert a hosszú futásaim ennél lényegesen hosszabbak, a rövidek meg max. 17 km-esek. Írják is sok helyen, hogy nem lehet úgy egyszerre több versenyre készülni, hogy mindenhol egyéni csúcsot állítsunk fel. Csak hát komolyan készítenem kell magam lelkileg, hogy ne legyek padlón, ha ez most nem lesz olyan jó, mint a novemberi siófoki.
A maraton előtt meg nagyon fogok vigyázni, hogy ne vigyem túlzásba a hosszúakat, és ahogy mondjátok, inkább a 20-25 km-es céltempós edzéseken lesz a hangsúly.
A maraton előtt meg nagyon fogok vigyázni, hogy ne vigyem túlzásba a hosszúakat, és ahogy mondjátok, inkább a 20-25 km-es céltempós edzéseken lesz a hangsúly.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.09. 12:09:37
@azilinha: próbáld meg inkább élvezni ezt a félmaratont szerintem, ne nézd az időt, az útvonalra figyelj, biztos sütni fog a nap, fuss egy jót. Tudom, nehéz néha elvonatkoztatni az eredménytől, de már bizonyítottad, hogy tudsz komoly időt elérni félmaratonon, ezt ki lehet pipálni :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.09. 13:07:49
@pantomimes: Igen, egyébként nagyon igazad van. Örülök, hogy a debreceni állatkerten is keresztül megy a verseny, meg annak is, hogy jó eséllyel napsütéses időben nyomhatjuk. Azt is elhatároztam, hogy zene nélkül futok, hogy felfogjam a körülöttem történő dolgokat, ne csak a magam teljesítménykényszerében nyomjam le a távot.
doncii · http://doncii.blogspot.com 2011.03.09. 23:40:49
@azilinha: @pantomimes: @sanyosz75: @csétomi: @bellone: @DaMartian: @bitliszbá: Koszi en is mindenkinek a -meglepoen egybehangzo- tippeket. Lehet nem a harmadik marathonom elott kellett volna kerdezni hanem korabban :) A multkorinal, amin majdnem megpusztultam, most mar vilagos, hogy tul sokat pihentem az utolso ket hetben. Gyakorlatilag semmit nem futottam pihenes cimszoval (elotte komoly es jo trening volt sok hosszuval). Ettol az izuleteim annyira elszoktak a futastol, hogy a nagy napon mar 5km utan vonyitottam a fajdalomtol terdben es feltavtol alig birtam behajlitani. Not fun. Majus 2-an megirom hogy sikerult a New Jersey Marathon. Koszi megeccer!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.10. 15:08:57
Még egy kérdésem lenne a szakértőkhöz. A mostani hétvége van 4 héttel a maraton előtt, de most csak félmaratont fogok futni, mivel verseny van. Ez azt jelenti, hogy esetleg jövő hétvégén lehet még beiktatni egy hosszút, de utána már nem. A jövő heti hosszúra milyen távot érdemes betervezni? Én gondoltam, hogy mégegyszer lefutnám a múltkori 38 km-t, azt viszont nem szeretném, ha az ebbe fektetett energia a maratoni teljesítményem rovására menne. Szerintetek regenerálódok addig, vagy inkább csak egy 30-as táv legyen? Az utóbbi esetben attól tartok, hogy a szervezetem nem szokik kellően a hosszú távokhoz, mert ugye a 38 km már elég közel van a maratonihoz, de a 30 km még egy kategóriával lejjebb van.
Jozsef · http://road2boston.blog.hu 2011.03.10. 16:30:59
@azilinha: Én a helyedben, a szombaton végignyomott félmaraton után, vasárnap kimennék még egy alacsony pulzusos 25km körüli futásra. Mivel elég komoly munkát végeztél, a félmaraton után egy nappal ennyire már biztosan regenerálni fogsz.
Következő héten 38km-nek nincs értelme -szerintem ekkora távnak maratoni felkészülésben egyébként se-, egy 32-35km között elég lesz utolsó hosszúnak. Utána jöhet a visszavétel, ami szerintem a maratoni felkészülés legjobb része. :)
Következő héten 38km-nek nincs értelme -szerintem ekkora távnak maratoni felkészülésben egyébként se-, egy 32-35km között elég lesz utolsó hosszúnak. Utána jöhet a visszavétel, ami szerintem a maratoni felkészülés legjobb része. :)
pannonfunk 2011.03.10. 17:47:31
Sziasztok!
Tudtok egy jó helyet Budapesten, ahol lehet 17-18 km-t futni szombat reggel/délelőtt? A Margit sziget déli részét lehet, hogy lezárják, mert a híd Pesti oldalán bombát találtak...
Tudtok egy jó helyet Budapesten, ahol lehet 17-18 km-t futni szombat reggel/délelőtt? A Margit sziget déli részét lehet, hogy lezárják, mert a híd Pesti oldalán bombát találtak...
bellone 2011.03.10. 21:41:20
@pannonfunk: Nekem már körvonalazódik...:)
Árpád-kilátó-Határ-nyereg-Hüvösvölgy-Nagy-rét-Szépjuhászné-János-hegy-Makkosmária-Normafa-Libegő fel/le-Szépjuhászné-Nagy-Hárs hg-Kis-Hárs hg-Hüvösvölgy-Határ-nyereg-Árpád-kilátó.
Árpád-kilátó-Határ-nyereg-Hüvösvölgy-Nagy-rét-Szépjuhászné-János-hegy-Makkosmária-Normafa-Libegő fel/le-Szépjuhászné-Nagy-Hárs hg-Kis-Hárs hg-Hüvösvölgy-Határ-nyereg-Árpád-kilátó.
pannonfunk 2011.03.11. 11:09:55
@bellone: Ez egy kiváló útvonal lenne, ha éppen nem azt tesztelném, hogy reális-e nekem a 2 órán belüli félmaraton áprilisban. Ugye te se gondolod, hogy ezt a távot 5'35"-ös átlag tempóban le lehet tolni? :)
Most azon gondolkodom, hogy a Jánoshegyi út - Tündérhegyi út lesz 3 x oda-vissza, de azután, hogy keresztezi a libegőt, van benne egy kis dimbes-dombos rész. Mondjuk megpróbálhatom 5:40-es tempóban nyomni...
Most azon gondolkodom, hogy a Jánoshegyi út - Tündérhegyi út lesz 3 x oda-vissza, de azután, hogy keresztezi a libegőt, van benne egy kis dimbes-dombos rész. Mondjuk megpróbálhatom 5:40-es tempóban nyomni...
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.03.11. 11:31:07
@bellone: gondolom nem leszel népszerű ezzel az útvonallal :-) amúgy én mennék, csak pont nem érek rá.
bellone 2011.03.11. 11:45:46
@pannonfunk: Nem tervezek nagy tempót, de lesz benne 2x20' 85 százalékon. Szinte végig túristaúton, Nagy-rét után lesz 1 km aszfalt és saccra úgy 1000 m szint.:)
Egyébként, ha jön a jó idő valószínű, hogy már csak a melegtől -teljesítménykényszer nélkül is- gyorsulni fogsz. A kék ég, a csicsergés és az illatok pedig még egy lökést fognak adni.
Egyébként, ha jön a jó idő valószínű, hogy már csak a melegtől -teljesítménykényszer nélkül is- gyorsulni fogsz. A kék ég, a csicsergés és az illatok pedig még egy lökést fognak adni.
bellone 2011.03.11. 11:53:30
@szasza75: Nincs túljelentkezés az tény, de én sem tudom még, hogy mire vállalkozom.
Egyszer majd úgyis összefutunk valahol, bár az én roadmap-em elég hétköznapi. Olvastam, hogy továbbra is harcigép üzemmódban készülsz az UTMB-re.:)
Egyszer majd úgyis összefutunk valahol, bár az én roadmap-em elég hétköznapi. Olvastam, hogy továbbra is harcigép üzemmódban készülsz az UTMB-re.:)
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.03.11. 12:10:40
@bellone: :-) kicsit alá becsülöd azt az 1000 méter szintet. Több az
Ebben nincs benne az Árpád kilátó, a kis hárshegy, illetve a makkosmária, illetve a libegő. igaz csak egyszer mész a nagyhárshegyre.
www.gpsies.com/map.do?fileId=mabgblvbavycdcls
A livegő 270 m, makkos-jánoshegy 250 m, + az árpád k. kétszer kb 100 m , szerintem olyan 1350 m lesz a vége, kb 28-30 km szerintem.
hajrá :-)
Ebben nincs benne az Árpád kilátó, a kis hárshegy, illetve a makkosmária, illetve a libegő. igaz csak egyszer mész a nagyhárshegyre.
www.gpsies.com/map.do?fileId=mabgblvbavycdcls
A livegő 270 m, makkos-jánoshegy 250 m, + az árpád k. kétszer kb 100 m , szerintem olyan 1350 m lesz a vége, kb 28-30 km szerintem.
hajrá :-)
Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.03.11. 13:44:28
@pannonfunk:
Szia! Ha síkon szeretnél futni, akkor a budai oldalon végig tudsz menni egészen a Camponáig a biciklis út mentén. A Lágymányosi hídnál, a Kopaszi-gáton át a Hengermalom utcába jutsz, ahonnan ha ráfordulsz a Budafoki útra, majd azon haladva elérsz a Kondorosi útig, ahol kezdődik egy töltés, amin szintén tovább kell futni, amíg el nem érsz Budatéténybe. Az kb. 20 km A Margit hídtól, oda-vissza.
Vagy a másik irány Római part felé, végig ki tudsz futni akár Szentendréig is. Ha csak oda tervezed, akkor az 20 km :-) Visszafelé meg jön a HÉV. De ott is, mint bárhol, bármikor vissza tudsz fordulni :-))
Szia! Ha síkon szeretnél futni, akkor a budai oldalon végig tudsz menni egészen a Camponáig a biciklis út mentén. A Lágymányosi hídnál, a Kopaszi-gáton át a Hengermalom utcába jutsz, ahonnan ha ráfordulsz a Budafoki útra, majd azon haladva elérsz a Kondorosi útig, ahol kezdődik egy töltés, amin szintén tovább kell futni, amíg el nem érsz Budatéténybe. Az kb. 20 km A Margit hídtól, oda-vissza.
Vagy a másik irány Római part felé, végig ki tudsz futni akár Szentendréig is. Ha csak oda tervezed, akkor az 20 km :-) Visszafelé meg jön a HÉV. De ott is, mint bárhol, bármikor vissza tudsz fordulni :-))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.11. 13:52:56
@Tepó: @pannonfunk: Én is ezen az útvonalon szoktam futni a hosszúimat, de az Árpád-hídnál északabbra még nem jutottam, mert mindig útba ejtettem a Margitszigetet, és pár kört ott nyomtam le. De most jó ötletet adtatok ezzel a Szentendrével. :-)
pannonfunk 2011.03.11. 16:32:30
@Tepó: Nem hangzik rossznak, csak teli van lámpával, útkereszteződéssel. És tényleg határeseten vagyok, hogy meglesz-e a 2 órán belüli félmaraton vagy sem, múlt héten 16 kili 1:30:38 lett, ennél egy picit jobban kellene mennem, amit simán elvihet az, hogy 3-4 percet kell állnom összesen 8-10 lámpánál, zebránál. Úgyogy marad a Jánoshegyi út - Tündérhegyi út 3 kör, amiben van pár sunyi kaptató, de annak a lekűzdése csak rajtam múlik, és nem azon, hogy éppen bekapok-e egy pirosat egy zebránál.
sanyosz75 2011.03.11. 16:58:33
@pannonfunk: ha János-hegy, akkor javaslom ezt az útvonalat (kétszer, és ellenkező irányba. :-) )
www.futoterkep.hu/futas/NORMAFA_11_4__gpxz56/
egyszer megfuthatnánk ezt közösségi futás keretében is.
www.futoterkep.hu/futas/NORMAFA_11_4__gpxz56/
egyszer megfuthatnánk ezt közösségi futás keretében is.
pannonfunk 2011.03.11. 17:08:52
@sanyosz75: Ez tök jól néz ki, megfontolom, hogy egy ilyen kör és mégegyszer a Tündérhegyi út és vissza a Budakeszi útig legyen-e. Előnye, hogy kevésbé unalmas, hátránya, hogy még több benne a szintkülönbség.
Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.03.11. 17:56:46
@pannonfunk: Akkor tényleg ajánlom a Római parti részt, ha leteszed a kocsid a vasúti hídnál, onnan aztán semmi kereszteződés és lámpa nincs egészen Leányfalu végéig ;-)
én már csak tudom...
én már csak tudom...
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.03.12. 09:12:24
Help, plííz :) Kb. két hete már nem tudok futni, mert fáj a térdem. (Egyszer bemelegítés nélkül mentem futni, jó hidegben, szerintem akkor történt vele valami.) Kenegetem, meg igyekszem kímélni, de még mindig fáj. Ennyi idő alatt nem kellett volna már javulnia? Van valami tapasztalatotok, hogy mit érdemes még csinálni, hogy jobb legyen? És muszáj nem futni vagy óvatosan futhatok?
Előre is köszönök minden tippet.
Előre is köszönök minden tippet.
pannonfunk 2011.03.12. 10:33:45
@csiripiszli12: Nekem úgy 1 hónapig tartó visszatérő fájdalmaim voltak a bal térdemben, amikor őrült módján futottam lefelé a betonon. Pár nap után mindig javult, de futások után volt, hogy annyira fájt, hogy alig bírtam lépcsőn lefelé menni.
Három dolgot tudsz, tenni, nekem ezek így együtt nagyon jól elmulasztották:
1. Nyújtsál, nyújtsál, nyújtsál. Minden este, rövid 5-6 perces bemelegítés, helybenjárás, lábemelgetés, térdemelés, pár gugolás, lovaglóterpeszben jobbra-balra himbi-limbi, majd szokásos nyújtás. Főleg achilles, előrehajolás, spiccelt lábfejjel térdelve ráülsz a sarkadra és hátrafelé hajolsz, gát, stb.
2. Csinálsz jeget a mélyhűtőben jégkockatartóban. Lefekvés előtt 3-4 darabot beleteszel egy vászon rongyba. Bekened Diclaccal a fájós pontot, majd a jeget ráteszed, és a ronggyal átkötöd lazán a térded. Egész éjszakára rajtahagyod.
3. Beszerzel valami glükózamin tartalmú készítményt (Béres porcerő, porcbarát, stb), és naponta bekapsz egyet.
Első két nap jegelés után próbáljál meg 5-10 km-t futni gyógytempóban, ha előjön a fájdalom, álljál le. De 1-2 hét alatt el kell múlnia.
Három dolgot tudsz, tenni, nekem ezek így együtt nagyon jól elmulasztották:
1. Nyújtsál, nyújtsál, nyújtsál. Minden este, rövid 5-6 perces bemelegítés, helybenjárás, lábemelgetés, térdemelés, pár gugolás, lovaglóterpeszben jobbra-balra himbi-limbi, majd szokásos nyújtás. Főleg achilles, előrehajolás, spiccelt lábfejjel térdelve ráülsz a sarkadra és hátrafelé hajolsz, gát, stb.
2. Csinálsz jeget a mélyhűtőben jégkockatartóban. Lefekvés előtt 3-4 darabot beleteszel egy vászon rongyba. Bekened Diclaccal a fájós pontot, majd a jeget ráteszed, és a ronggyal átkötöd lazán a térded. Egész éjszakára rajtahagyod.
3. Beszerzel valami glükózamin tartalmú készítményt (Béres porcerő, porcbarát, stb), és naponta bekapsz egyet.
Első két nap jegelés után próbáljál meg 5-10 km-t futni gyógytempóban, ha előjön a fájdalom, álljál le. De 1-2 hét alatt el kell múlnia.
pannonfunk 2011.03.12. 10:39:37
Egyébként meg YEEEEEAAH!!! :)
Az egyszerű megoldások embere vagyok, J.J. Cale Shades c. albuma 33 perc 8 mp, ez alatt terveztem egy Jánoshegyi-Tündérhegyi kört lenyomni, és ismételni háromszor. Kicsit lassabb lett, úgyhogy negyedszer is meghallgattam a Carry on-t, így lett 1:42:02 a 18 kili, és ebben van nettó 100 méter emelkedő, vagy több. Ha ugyanezt hozom 4 hét múlva, akkor utána 17 perc 58 másodpercem lesz az utolsó 3110 méterre. Ez teljesíthető, ugye? :)))))))
Az egyszerű megoldások embere vagyok, J.J. Cale Shades c. albuma 33 perc 8 mp, ez alatt terveztem egy Jánoshegyi-Tündérhegyi kört lenyomni, és ismételni háromszor. Kicsit lassabb lett, úgyhogy negyedszer is meghallgattam a Carry on-t, így lett 1:42:02 a 18 kili, és ebben van nettó 100 méter emelkedő, vagy több. Ha ugyanezt hozom 4 hét múlva, akkor utána 17 perc 58 másodpercem lesz az utolsó 3110 méterre. Ez teljesíthető, ugye? :)))))))
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.03.12. 10:44:12
@pannonfunk: Nagyon köszönöm a tippeket! Már kezdtem nagyon elkenődni.
bellone 2011.03.12. 16:36:47
@pannonfunk: Na, ugye! Megjött a meleg. Erre is lehet fogni, gratulálok!:)
Útólag -részemről- örülök, hogy egyedül tévedtem el. Az útvonalat részben a sors hozta, 34,1 km és 1240 szint lett.
Útólag -részemről- örülök, hogy egyedül tévedtem el. Az útvonalat részben a sors hozta, 34,1 km és 1240 szint lett.
DaMartian 2011.03.12. 19:34:41
Mindenki aki gyatrának érezte a téli teljesitményét fel a fejjel! Én hónapok óta szenvedtem vele hogy edzéseken 5 perces tempót tudjak tartani erre ma minden előzetes rákészülés, éjszakai futás és minimál alvás után úgy futottam meg életem 2. leggyorsabb félmaratonját hogy teljesen lazán mosolyogva toltam végig óra nélkül ki sem fáradva. Ha odateszem magam a PB is meglett volna, míg ősszel 6 hét komoly felkészüléssel tudtam nagyjából ugyanezt! Tehát fel a fejjel ahogy jön a meleg mindenki magától javulni fog! ; )
Mylady 2011.03.12. 20:30:28
@DaMartian: Ez valóban így van!
Ma sötétedés után is olyan kellemes tavaszi idő volt, hogy már attól euforikus hangulatba kerültem, hogy elindultam otthonról. Sokkal jobban is esett a futás :)
Ma sötétedés után is olyan kellemes tavaszi idő volt, hogy már attól euforikus hangulatba kerültem, hogy elindultam otthonról. Sokkal jobban is esett a futás :)
bellone 2011.03.12. 21:28:14
@DaMartian: Február elején vettem egy Vomero-t. Nagyon kényelmesnek tűnt, de eltelt pár nap, hogy csak néztem. Arra jutottam, hogy már-már szebb, mint a Ds trainer-em, de aztán mégsem volt könnyű beállítani, hogy futáshoz is jó legyen. Végül sikerült, megszerettem.
Ma a sörömet dédelgetve végignéztem magamon, kezdve a DaMartianos futóblog pólómtól a sáros lábamig és azt vettem észre, hogy bezárult a kör, -a sarat és a sót leszámítva- ugyanaz a fekete-lime összeállítás dominál.
Már ez is elég nagy stressz nekem:), de azért elárulhatnád, hogy mennyi lett az időd? A többiekről tudsz valamit?
Ma a sörömet dédelgetve végignéztem magamon, kezdve a DaMartianos futóblog pólómtól a sáros lábamig és azt vettem észre, hogy bezárult a kör, -a sarat és a sót leszámítva- ugyanaz a fekete-lime összeállítás dominál.
Már ez is elég nagy stressz nekem:), de azért elárulhatnád, hogy mennyi lett az időd? A többiekről tudsz valamit?
pannonfunk 2011.03.12. 21:31:15
@bellone: Köszi. Nagyon kellett ez a mai futás az önbizalmamnak. Ma volt gyakorlatilag az első edzésem, amikor induláskor se fáztam, pedig negyed kilenckor indultam a Budakeszi útról.
@DaMartian:
Gratula!
@DaMartian:
Gratula!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.14. 12:51:09
Éna bükkben toltam egy 10-est :) Volt szintkülönbség bőven, de simán befértem a 6 perces km-ek alá, úgyhogy már alakul a sebesség is.
pannonfunk 2011.03.14. 13:22:29
@pantomimes: Hurrá, csak ügyesen! Harántboltozatodat fogod erősíteni?
Változatosság kedvéért nekem meg most a jobb oldalon húzódott meg a lovaglóizmom, amiből villámgyorsan ki kellene jönnöm. Valaki profi erre jár, meg tudná mondani, hogy izmot is érdemes jegelni, vagy csak izületet?
Változatosság kedvéért nekem meg most a jobb oldalon húzódott meg a lovaglóizmom, amiből villámgyorsan ki kellene jönnöm. Valaki profi erre jár, meg tudná mondani, hogy izmot is érdemes jegelni, vagy csak izületet?
DaMartian 2011.03.14. 15:48:00
@pannonfunk: Jegeléssel bajt nem csinálhatsz (csak ha közvetlenül bőrre teszed és égési sérülést csinálsz vele)
DaMartian 2011.03.14. 15:52:43
Gyerekek! Ma ünnepélyesen elvesztettem triatlon szüzességemet... Lehet nem 2 nappal egy tempó félmaraton után kellett volna de gondoltam a sprint táv olyan rövid hogy belefér. Amúgy egészen jól sikerült kivéve az úszást! Na arra nagyon rá kell gyúrnom mert pocsékul ment! De ez a sport azért nem kisgyerekeknek való! Még ez a rövid táv is odavágott és hol van még az Iron-Man?!?
bitliszbá 2011.03.14. 15:57:34
@DaMartian:??? hol, mit, mikor és persze mennyi idő alatt? ( a részek is érdekelnek persze) PS: Nekem is megvan a bringám :) uh. cél az 1x ironman :)
DaMartian 2011.03.14. 16:39:43
Zöldgömb Dunamenti szakaszos triatlon Vác. Sprint táv: 750m úszás - 18:38 (mondjuk szokatlan módon ez volt a végén) 20km bringa - 45:15 és 5 kili futás 20:37 Ha jól számolom ez 1:24:30 Hogy ez mire volt elég a mezőnyben még nem tudom, de elsőre király élmény volt! Főleg hogy a bicóról leszállva is tudtam 4 perc körüli tempóban futni.. Az első lépèseknél még nem úgy tűnt : )
DaMartian 2011.03.14. 16:43:44
@bellone: 1:31:19 ezzel abszolut 48. lettem. Azilinháékat és Belus Fruzsit láttam még de az idejüket sajnos nem tudom. Király volt a körpálya. Általában nem szeretem az ilyet de most bejött. Az idő pedig szinte tökéletes volt (a néha rákezdő erős szelet leszámítva)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.14. 16:51:32
@DaMartian: Nem árulod el a félmaraton idődet? Egyébként én is életem második legjobbját futottam, de nem vagyok teljesen elégedett, mert két teljes perccel rosszabb lett a PB-nél. Kicsit sajnálom ezt a két percet. A körülmények abszolút ideálisak voltak: kiváló futóidő és futóterep. Én bénáztam el azzal, hogy nem néztem meg rendesen az útvonalat, km-jelzések nem voltak, órát meg szigorúan nem nézek verseny közben, így csak tippeltem, hogy hol tarthatunk, és rosszul tippeltem. Emiatt nem megfelelően osztottam be az erőmet. Így 1:40 lett, ami a női mezőny 221 résztvevője közül a 14-ik helyre volt elég. Ennél azért lehetett volna jobbat is, de majd máskor rendesen megnézem a térképet. Meg legközelebb edzek is rá, mert mostanában egy ideje csak a maraton lebeg a szemem előtt, és ez a verseny nem kapott elegendő szerepet a felkészülésben. Ennek ellenére jó hangulatú verseny volt, és nagyon boldog vagyok, hogy részt vehettem rajta.
pannonfunk 2011.03.14. 17:41:29
@DaMartian: Köszi az infót akkor este jegelés. Most már nagyjából érzem, hogy melyik az a köteg, amely meghúzódott. Nem is a lovaglóizom, hanem az, amelyik a csípőn tapad, és a combot emeli. Tompa fájdalom a csípőm körül, de alig bírok ráállni. Nem akarok most edzéseket kihagyni emiatt, pedig lehet, hogy az lenne a célszerű... :(
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.03.14. 19:47:39
@pannonfunk: Sajnálom, hogy megsérültél, jobbulást kívánok!
Beváltak a javaslataid, már jobb a térdem, ma már egy óvatos sziget-kört is megkockáztattam :)
Beváltak a javaslataid, már jobb a térdem, ma már egy óvatos sziget-kört is megkockáztattam :)
bellone 2011.03.14. 20:42:05
@DaMartian: @azilinha: Gratulálok! Főleg, hogy az időn (idén:)) még sokat lehet majd faragni...
pannonfunk 2011.03.14. 22:12:07
@csiripiszli12: Köszi, és örülök, hogy neked már javul az állapotod. Próbálom fejben feldolgozni, hogy nekem ezzel úszhat a 2 órán belüli félmaratonom a Vivicittán... :S Pedig a szombati futás nagyon biztató volt. Lehet, hogy tegnap nem kellett volna a kerti juharfa gyökerét cibálni, vagy a mai edzést kellett volna kihagyni, de most már késő bánat...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.14. 22:58:51
@pannonfunk: Szerintem a verseny szelleme simán lefarag néhány percet az idődből. Engem mindig megdöbbent, hogy edzéseken mennyire nem vagyok képes beleadni azt, amit versenyeken simán.
pannonfunk 2011.03.15. 10:07:05
@azilinha: Még nem versenyeztem, úgyohgy ezt nem tudom...
Viszont ma reggel már sikerült lábra állnom, és pár lépést mennem fájdalom nélkül. Azt hiszem, a holnapi edzést azért kihagyom. Elvileg a tempó megvan, három hete 16 kili 1:31:30 alatt, két hete 16-ot mentem 1:30:30 alatt, múlt szombaton meg 18 kili nem elhanyagolható szintkülönbséggel 1:42 lett. Most a héten pihi, esetleg holnap erősítek vádlira, biceps femorisra (ennek mi a magyar neve?), az úgyse árt, és nem terheli azt a köteget, amelyik meghúzódott. Hétvégén próba 2 kör, kényelmi tempóban, aztán ha megy, akkor még egy hét mehet normál edzésben, utána meg jön a rápihenő edzés...
Viszont ma reggel már sikerült lábra állnom, és pár lépést mennem fájdalom nélkül. Azt hiszem, a holnapi edzést azért kihagyom. Elvileg a tempó megvan, három hete 16 kili 1:31:30 alatt, két hete 16-ot mentem 1:30:30 alatt, múlt szombaton meg 18 kili nem elhanyagolható szintkülönbséggel 1:42 lett. Most a héten pihi, esetleg holnap erősítek vádlira, biceps femorisra (ennek mi a magyar neve?), az úgyse árt, és nem terheli azt a köteget, amelyik meghúzódott. Hétvégén próba 2 kör, kényelmi tempóban, aztán ha megy, akkor még egy hét mehet normál edzésben, utána meg jön a rápihenő edzés...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.15. 14:10:47
@pannonfunk: jobbulást kívánok!! Nekem ez a lovasbalzsam bejött, kellemes hűsítő hatású is. Ne siesd el az első futást, tudom, hogy nehéz kibírni, de lehet hogy csak ártanál vele, inkább hagyjad meggyógyulni, a tempód megvan és versenyen tényleg gyorsabb az ember, nekem ez a tapasztalatom.
@azilinha: gratula az időhöz, jól nyomod, maratonra időben van már terved?
@DaMartian: gratula neked is, a triatlon nagyon izgi lehet, engem nagyon érdekel, most az úszást sem hagyom abba, próbálom tökéletesíteni a technikámat, azt hiszem rám fér :) Remélem jövőre el tudok indulni egy hasonló versenyen mint amin Te is.
@azilinha: gratula az időhöz, jól nyomod, maratonra időben van már terved?
@DaMartian: gratula neked is, a triatlon nagyon izgi lehet, engem nagyon érdekel, most az úszást sem hagyom abba, próbálom tökéletesíteni a technikámat, azt hiszem rám fér :) Remélem jövőre el tudok indulni egy hasonló versenyen mint amin Te is.
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.03.15. 15:06:45
sziasztok!
mostanában elkezdtem futni..úgy rendesebben. Ehhez a google-os táblához hogy lehet csatlakozni? és mi a link?
mostanában elkezdtem futni..úgy rendesebben. Ehhez a google-os táblához hogy lehet csatlakozni? és mi a link?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.15. 17:41:01
@szasza75: Ez a link: spreadsheets.google.com/ccc?key=0Akue4MHPvrxmdGVNSFh2TUVkd0tjb20wQjNmVW1lNGc&hl=en#gid=6
Írási jogot úgy tudok adni, ha elküldöd a gmail-es accountodat. Újabb embertől fog rettegni a mezőny? :-)
@pantomimes: Köszi a gratulációt, de idővel nagyon szeretnék 1:35-ös félmaratont nyomni. Szuper jó lenne találni egy edzőt, aki erre felkészít. Nem tudom, hogy magamtól megy-e. Csomó dologra nem figyelek oda, amitől nyilván hatásosabb lehetne a dolog. A maratonra egyelőre 4 órát tervezek, mivel ez az első, és nem akarom túl magasra tenni a lécet. Ha ennél jobb lesz, csak örülni fogok. A hosszú futásaimból viszont jól tudom, hogy egy maraton teljesen más, mint kétszer félmaraton, és nem szabad félvállról venni a dolgot.
@DaMartian: Engem is nagyon érdekel(ne) a triatlon. Leginkább az tart vissza, hogy kéne venni egy jó versenybringát és GPS-t (mert tájékozódó zseni vagyok ;-)). Az úszás elég jól megy, és talán valamikor a következő hetekben rászánom magam egy uszodabérletre, hogy edzek a Balaton-átúszásra is egy kicsit.
Írási jogot úgy tudok adni, ha elküldöd a gmail-es accountodat. Újabb embertől fog rettegni a mezőny? :-)
@pantomimes: Köszi a gratulációt, de idővel nagyon szeretnék 1:35-ös félmaratont nyomni. Szuper jó lenne találni egy edzőt, aki erre felkészít. Nem tudom, hogy magamtól megy-e. Csomó dologra nem figyelek oda, amitől nyilván hatásosabb lehetne a dolog. A maratonra egyelőre 4 órát tervezek, mivel ez az első, és nem akarom túl magasra tenni a lécet. Ha ennél jobb lesz, csak örülni fogok. A hosszú futásaimból viszont jól tudom, hogy egy maraton teljesen más, mint kétszer félmaraton, és nem szabad félvállról venni a dolgot.
@DaMartian: Engem is nagyon érdekel(ne) a triatlon. Leginkább az tart vissza, hogy kéne venni egy jó versenybringát és GPS-t (mert tájékozódó zseni vagyok ;-)). Az úszás elég jól megy, és talán valamikor a következő hetekben rászánom magam egy uszodabérletre, hogy edzek a Balaton-átúszásra is egy kicsit.
pannonfunk 2011.03.15. 19:45:18
btw, erről nem írtok posztot itt?
sportgeza.hu/sport/2011/03/15/magyar_ultamaratonistak_a_kanari-szigeteken/
sportgeza.hu/sport/2011/03/15/magyar_ultamaratonistak_a_kanari-szigeteken/
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.03.15. 20:03:30
@bellone: azért úgy látom jönnek azok a kilik...komoly. gyűjtésben nyilván nem érlek utol talán majd valami versenyen esetleg :-) de addig még készülök..
ja ilyen jánoshegyi köröcskére mikor mész?
ja ilyen jánoshegyi köröcskére mikor mész?
bellone 2011.03.15. 22:16:45
@szasza75: Még alszom rá egyet, hogy ez vajon csak altatás és kezdjek "félni", vagy már felesleges félni, mert úgyis csak altatás...:)
Sajnos a János-hegyi kaland nem lesz rendszeres, mert eléggé kiesik. Tulajdonképpen a Mátra közelebb van, de az sincs elég közel, ezért legtöbbször helyben (Gödöllői-dombság) futok.
Legközelebb a VTM-re merészkedem ki a jól ismert erdőkből és április elején (9.-e körül) tervezek egy pilisi etapot (útvonal még tervezés alatt, de a "Dobogó", "Vadálló" és "Prédikáló" igék benne lesznek).
Sajnos a János-hegyi kaland nem lesz rendszeres, mert eléggé kiesik. Tulajdonképpen a Mátra közelebb van, de az sincs elég közel, ezért legtöbbször helyben (Gödöllői-dombság) futok.
Legközelebb a VTM-re merészkedem ki a jól ismert erdőkből és április elején (9.-e körül) tervezek egy pilisi etapot (útvonal még tervezés alatt, de a "Dobogó", "Vadálló" és "Prédikáló" igék benne lesznek).
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.15. 22:26:05
@szasza75: Felvettelek a szerkesztésre jogosultak listájára. Majd kiderül, ki tud melletted labdába rúgni. :-) Ja, és az egyéb színek jelentése: narancsárga az egyéb sportoké, lila a sérülésé.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.16. 09:39:25
@szasza75: Látom, hogy nyomod a márciust rendesen. Az egyéb sportok mezőbe komment beszúrással beírod esetleg a sportok nevét? Nem kötelező persze, csak a kíváncsiság... :-)
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.03.16. 09:41:37
@azilinha: a más sport jellemzően spinning, vagy bringázás. de majd beírom...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.16. 13:44:01
Övtáskával kapcsolatos kérdésem lenne: olyat szeretnék venni, amibe elfér egy-két gél meg zsebkendő, de ne legyen rajta kulacstartó meg semmi más extra, viszont ne is lötyögjön a derékon futás közben. Konkrétan a maratonra szeretném elvinni. Van valakinek valami jó tippje?
bellone 2011.03.16. 14:49:27
@azilinha: A helyedben (ha segítővel nem tudod megoldani a plusz frissítést) zsebes futófelsőben gondolkodnék nem övtáskában. Van olyan felsőm, aminek a (hosszított) hátsó/alsó részén van a zseb, ugyanoda fekszik, mint az övtáska és kicsit sem zavaró. Ha ragaszkodsz a táskához futó/túraboltban, vagy sportáruházakban érdemes kipróbálni hogy neked melyik a legmegfelelőbb.
A zsebkendő dolgot viszont egyáltalán nem értem!?:)
A zsebkendő dolgot viszont egyáltalán nem értem!?:)
bellone 2011.03.16. 15:07:46
@szasza75: Igaz, de van futós is cippzárral. Én a Tchibo őszi kínálatában találtam olcsón. Két fajtát is vettem, nagyon jók szerintem.
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.03.16. 19:27:21
Zsebkendőt én sem cipelek soha. :)))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.16. 22:27:07
@BGy: Pedig, ha orrot kell fújni, kimondottan jól jön. :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.17. 09:13:49
@azilinha: én is szoktam zsepit vinni, főleg télen kell nekem, de máskor is jól jön, sajnos focista módon nem tudom helyettesíteni :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.17. 17:53:51
Újabb kérdés merült fel bennem. Miért mondják, hogy a maratonra való felkészüléskor elég, ha az ember 32-34 km-t fut maximum? Ez azért még messze van a maratoni távtól. Mi a garancia, hogy ha 34 km-t sikerül, akkor 42-t is? Miért nem mondjuk 38-40 km-esek a leghosszabb edzések?
pannonfunk 2011.03.17. 18:08:12
@azilinha: Gondolom, 30 körül fogy el a tartalék energia, utána már a futás során bevitt tápanyagból kell futnod. Ha ez megy, akkor beáll egy stacionárius állapot folyamatosan viszed be az energiát és használod el a futás során, amelyet fenn lehet tartani elég sokáig. Közben persze az izmok, inak, izületek stressznek van kitéve, ergo nem bírsz akármeddig futni, de azért ezek a stresszhatások nem fognak a következő 10-12 kilin kiütni. Tehát a 32-34 kilis futással azt kell ellenőritni, hogy a zsírégetésről át tudsz-e térni a futás közben bevitt tápanyag feldolgozásába. Ha ez megy, akkor menni fog még 10-12 kilin át legalább.
Azért egy nálam okosabb erősítsen meg, hogy nem beszélek hülyeséget....
Azért egy nálam okosabb erősítsen meg, hogy nem beszélek hülyeséget....
bellone 2011.03.17. 20:41:37
Úgy tűnik, bitliszbáék szép csendben nekiálltak körbefutni a Balatont. Fene sem érti az ilyesmit, de sok sikert kívánok hozzá! Hajrá srácok!
pannonfunk 2011.03.17. 22:03:58
@bellone: Nem rossz az. A végén még a jósolt havazásomat is megússzák, bár jön a hidegfront a hétvégére, amint azt tippeltem. Mindenesetre az utolsó napra jól megugrott az előnyünk a Budapest-Vidék versenyen Budapest javára....
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.03.17. 22:56:24
@pannonfunk: én nem vagyok okosabb... ha az első maratonról van szó, akkor az első maraton legyen versenyen ne próbából :-) amúgy meg szerintem lehet többször is futni maratont csak ne versenytempó intenzítással..
bellone 2011.03.18. 06:23:28
@pannonfunk: Csak vicc volt az a félmondat. Németh Csabi írásának nyitó és záró gondolatára próbáltam utalni, hogy vajon mi hajtja ilyen dolgokra az embert...:)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.18. 08:53:10
Tegnap öt résztvevővel megejtettük az első futoblogos züllést. Ha egy sör 5 km-t ér, tegnapra egy tízest könyvelhetnék magamnak. Ha már a szombat hajnali futóklubos edzésekre nem sikeredik eljutni, kompenzálom egy kis esti sörözéssel a futó kollégák társaságában. :-)
Remélem, tartunk máskor is ilyet, és egyre többen csatlakoznak ehhez az alternatív futóprogramhoz.
Remélem, tartunk máskor is ilyet, és egyre többen csatlakoznak ehhez az alternatív futóprogramhoz.
sanyosz75 2011.03.18. 10:02:27
@azilinha: csatlakozom az előttem szólóhoz, valóban remek volt a tegnap este. és végre nem csak a feszülős futónadrágban láthattam a pajtásokat, hanem hétköznapi emberekként is. :) én is 10 km-t gurítottam...
ma este viszont újra vár a rekortán.
ma este viszont újra vár a rekortán.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.18. 10:20:24
@azilinha: @sanyosz75: tényleg jó volt tegnap, majd ismételjük meg valamikor.
DaMartian 2011.03.18. 11:49:17
Azt hittem jobban fogom sajnálni, hogy nem vagyok ott a Balatonon, de az időjárást elnézve nem görbül sírásra a szám, hogy ezúttal a visszalépés mellett döntöttem...
Bitliszbáéknak kitartás!
Bitliszbáéknak kitartás!
DaMartian 2011.03.18. 11:58:47
Sajnálom, hogy kihagytam a Futóblogos összejövetelt, de majd legközelebb megyek...
Mivel AD-t már úgyis nyugdíjaztuk ezzel a topiccal, szerintem a Kopaszi gát postot nevezzük át ÜZENŐFALnak és tegyük ki külön boxban a főoldalra : )
Mivel AD-t már úgyis nyugdíjaztuk ezzel a topiccal, szerintem a Kopaszi gát postot nevezzük át ÜZENŐFALnak és tegyük ki külön boxban a főoldalra : )
effe 2011.03.18. 12:22:47
@DaMartian: :) a beígért pezsgőt viszont még nem kaptuk meg...
tényleg nagyon jól sikerült a tegnapi összejövetel. remélem, a következő alkalommal még többen csatlakoznak.
tényleg nagyon jól sikerült a tegnapi összejövetel. remélem, a következő alkalommal még többen csatlakoznak.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.18. 12:54:24
@pantomimes: daMartian azt mondta, hogy ez az üzenőfal, ezért itt kérdezem meg tőled, hogy melyik uszodába jársz, és hogy vagy vele megelégedve. Lényeges paraméter számomra a medence mérete.
@DaMartian: A balatonosokat én is sajnálom. Nekünk múlt hétvégén Debrecenben megadatott a lehető legjobb futó idő, ők viszont szívnak rendesen. De ahogy ismerem az ilyen őrülteket, ugyanúgy lenyomják nagyon szép eredményekkel és az emlékezetükben is pozitív eseményként fogják eltárolni.
@DaMartian: A balatonosokat én is sajnálom. Nekünk múlt hétvégén Debrecenben megadatott a lehető legjobb futó idő, ők viszont szívnak rendesen. De ahogy ismerem az ilyen őrülteket, ugyanúgy lenyomják nagyon szép eredményekkel és az emlékezetükben is pozitív eseményként fogják eltárolni.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.18. 13:02:59
@azilinha: a Kondorosi útiba járok, de van állítólag egy sportmax uszoda a 7-es út elején, hozzánk az is közel van. A kondorosi nem rossz, 33 m a pálya, viszont elég zsúfolt szokott lenni és csak 19.30-ig van nyitva. Én általában hétvégén ebéd után, hétköznap meg 4 körül megyek, ezekben az időkben tűrhető. Amúgy szép tiszta és van szauna is. A sportmax állítólag szellősebb és lehet üdülési csekkel is fizetni, szerintem majd megnézem azt is és akkor elmondom milyen.
-Mariann- 2011.03.18. 20:00:37
Milyen tegnapi futóblogos találkozó? Én ebből jól kimaradtam.. :( Az igaz, hogy gepárdos edzésen voltam a Sashegyen, de még csak hallani sem hallottam róla, hogy ilyenre készültetek? ....
-Mariann- 2011.03.18. 20:02:20
@DaMartian: Tudom, olvastam, hogy most másképp akarsz edzeni és nem ultrázni, ennek ellenére meglepett, hogy visszaléptél. :O
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.03.19. 17:35:54
Örülök, hogy jól sikerült a sörözés, remélem, legközelebb én is el tudok majd menni.
Ma először futottam két Sziget-kört :) Az időn még van mit javítanom a Vivicittáig... és fogok is, remélem :D
Ma először futottam két Sziget-kört :) Az időn még van mit javítanom a Vivicittáig... és fogok is, remélem :D
pannonfunk 2011.03.19. 18:30:07
@csiripiszli12: Gratula, az nagy élmény! Hihetetlen boldogság fogott el utána, mondjuk az még ősszel volt, és a Napocska is sütött.
Nekem a mai 1:03-as eredményem nem volt valami biztató... fáj még mindig egy picit a jobb csípőm, nem mertem nagy tempót menni. Mondjuk a végére egészen jól belendültem, de az első köröm gyatra volt, és továbbra is van az, hogy 3 és 7 kili közt beragad a lábam... :S
Nekem a mai 1:03-as eredményem nem volt valami biztató... fáj még mindig egy picit a jobb csípőm, nem mertem nagy tempót menni. Mondjuk a végére egészen jól belendültem, de az első köröm gyatra volt, és továbbra is van az, hogy 3 és 7 kili közt beragad a lábam... :S
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.03.19. 18:51:51
@pannonfunk: Köszi szépen! :) Igen, nagyon örültem neki :) Meg annak is, hogy utána úgy éreztem, tudnék még tovább is futni. A térdem is jól bírta, csak a 9. kilométer tájékán kezdtem érezni. Meg azt vettem észre, hogy a második kör elejére lazább lett a vállam. Lehet, hogy máskor jobban be kéne melegíteni ezt a részt.
Ha teljesen elmúlik a fájdalom a csípődben, biztos az időd is jobb lesz majd :) Meg ha kicsit kisüt a nap, akkor is :)
Ha teljesen elmúlik a fájdalom a csípődben, biztos az időd is jobb lesz majd :) Meg ha kicsit kisüt a nap, akkor is :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.19. 21:28:31
@Road Runner 77: Még régebben hirdettük meg, pont ebben a topikban. Ha rákeresel az "* * * újabb F E L H Í V Á S * * *" karakterláncra, megtalálod. Kár, hogy nem láttad időben, de szervezünk többet is. :-)
@csiripiszli12: Gratulálok, tudom mekkora érzés először lefutni valami, korábban misztikusnak tűnő távot. Nagyon ügyes vagy, és annak is örülök, hogy a térded is jól van. A Vivicittán már bátran fogod nyomni a távot.
@csiripiszli12: Gratulálok, tudom mekkora érzés először lefutni valami, korábban misztikusnak tűnő távot. Nagyon ügyes vagy, és annak is örülök, hogy a térded is jól van. A Vivicittán már bátran fogod nyomni a távot.
pannonfunk 2011.03.19. 22:17:44
@csiripiszli12: Biztos, csak már nincs sok hátra. Jövő héten szombaton kellene tolni 19 km-t 1:48-on belül, különben nem lesz merszem úgy odaállni a startvonalhoz, hogy 2 órán belül lesz a félmaraton. 2:00:15 alatt meg nem akarok futni, akkor inkább megcélzom a 6 perces kilométeren belüli átlagot. Persze jövő hét szombatig minden tőlem telhetőt megteszek, most pl. kitaláltam, hogy erősítek vádlira és biceps femorisra, mert hátha hosszabbak lesznek a lépéseim.
Ne felejts el nyújtani (átmozgatás után), és ha úgy érzed jegelni, ha érzed még a térded!
Ne felejts el nyújtani (átmozgatás után), és ha úgy érzed jegelni, ha érzed még a térded!
-Mariann- 2011.03.20. 00:40:23
@azilinha: Ahhhh..igen, nem nagyon olvastam a blog-ot, most igyekeztem pótolni.
Legközelebb egy email-t küldhetnétek, Neked úgyis megvan az email címem.
Viszont, ha csütörtökre tervezitek ezeket a találkozókat, biztos, hogy sosem tudok menni. Minen kedd és csütörtök gepárdos ezdés, ami fix időpont. Arra csak ha sérülés vagy olyan mértékű munka van, amit nem lehet otthagyni, vagy hasonló nagyon nyomós érv van, akkor nem megyek.
Ha másik napra tervezitek, egy pihenőnapot oda be tudok rakni, vagy ahhoz tervezni az egyéb saját futásokat, de az edzések "szentek". :) Remélem megértitek. Köszönöm! ;-)
Legközelebb egy email-t küldhetnétek, Neked úgyis megvan az email címem.
Viszont, ha csütörtökre tervezitek ezeket a találkozókat, biztos, hogy sosem tudok menni. Minen kedd és csütörtök gepárdos ezdés, ami fix időpont. Arra csak ha sérülés vagy olyan mértékű munka van, amit nem lehet otthagyni, vagy hasonló nagyon nyomós érv van, akkor nem megyek.
Ha másik napra tervezitek, egy pihenőnapot oda be tudok rakni, vagy ahhoz tervezni az egyéb saját futásokat, de az edzések "szentek". :) Remélem megértitek. Köszönöm! ;-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.20. 21:03:04
@Road Runner 77: Persze, megértem. Hol szoktatok edzeni? Mi a stratégiátok (ha röviden el lehet mondani)?
Nekem meg a hétfő és a szerda nem túl jó, mert akkor más edzéseim vannak, de én szerda helyett mehetek pénteken is, mert akkor is vannak azok az órák, amikre járok, csak más időpontban. Legközelebb megpróbáljuk szerdára (vagy péntekre) szervezni a sörözést.
Nekem meg a hétfő és a szerda nem túl jó, mert akkor más edzéseim vannak, de én szerda helyett mehetek pénteken is, mert akkor is vannak azok az órák, amikre járok, csak más időpontban. Legközelebb megpróbáljuk szerdára (vagy péntekre) szervezni a sörözést.
DaMartian 2011.03.21. 12:15:59
@azilinha: az jó lesz, mert ahogy én is jeleztem a csütörtökök edzés miatt nálam se játszanak...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.21. 13:21:37
Azért ahogy elnézem a táblázatot, tegnap nem kispályáztunk. Én a 38 km-emmel csak a 3-ik vagyok a listán, mert a BSZM-es bitliszbá és szasza 50+-t toltak. Bellone 25-je és Navixaf 20-a már szinte elbújhat (na jó, csak vicc :-)). Szóval elnézve a tegnapi számokat, nem mondhatjuk lazsálósnak a napot.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.03.21. 17:13:02
@azilinha: Köszönöm szépen! :)
Jó ötlet szerintem is, csütörtök nekem sem jó általában. (Nekem amúgy a péntek lenne jobb.)
@pannonfunk: Hajrá, jó edzéseket neked!
Jó ötlet szerintem is, csütörtök nekem sem jó általában. (Nekem amúgy a péntek lenne jobb.)
@pannonfunk: Hajrá, jó edzéseket neked!
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.03.21. 19:55:20
@azilinha: hát jön a tavasz, bár Dobogókőn hó volt, azért az a 38 elég komoly...
bellone 2011.03.21. 20:28:39
@azilinha: Egy sör 5 kilométernek számít? Sörös rásegítéssel talán össze tudnám hozni, ezeket a laza ötveneseket és harmincnyolcasokat...:)
effe 2011.03.21. 21:08:37
november óta most voltam először a kopaszin. megállapítottam ismét, hogy városi viszonylatban mennyire romantikus. fodrozódó víz, kajakosok, kenusok ringatóznak, a város fényei csillognak a vízen. még a hőerőmű kéményei is megszépülnek.
mindezt naplementében. és isteni finom dunai levegőben. pazar élmény. :)
mindezt naplementében. és isteni finom dunai levegőben. pazar élmény. :)
Szirénke 2011.03.22. 17:31:33
Sziasztok! Új vagyok itt, és a futásban is, viszont nagyon lelkes :) Olyan sok kommentet olvastam, hogy már nem tudom ki írta, hogy fáj a térde, de neki mondanám, hogy a jegeléssel óvatosan bánjon, mert nem tesz jót az ízületeknek. Mozgásnevelő vagyok, sok-sok anatómia óra tapasztalatával okoskodom :) Én inkább a lóbalzsamot (vagy Árnika, ill feketenadálytő krémet) javasolám, állotvizes borogatást, ill a térdszorító használatát. Ha továbbra is fáj, akkor egy ortopédust is :)
Kérdezni pedig azt szeretném, hogy én a Nagyvárad térnél lakom, és szeretnék kimenni a Kopaszi gát felé futni, az kb hány km szerintetek? Köszi! :)
Kérdezni pedig azt szeretném, hogy én a Nagyvárad térnél lakom, és szeretnék kimenni a Kopaszi gát felé futni, az kb hány km szerintetek? Köszi! :)
DaMartian 2011.03.22. 18:01:34
@Szirénke: Nézd meg futoterkep.hu-n vagy nikerunning.com-on. Pikk pakk be tudod húzni azt az útvonalat amin menni szeretnél, de szerintem úgy 3-4 kili lehet hidastól...
sanyosz75 2011.03.22. 18:03:14
@Szirénke: futoterkep.hu. de ha gondolod, szívesen berajzolom neked.
csétomi 2011.03.22. 18:16:32
@Szirénke: www.gmap-pedometer.com/?r=1398417 Ez a tudás útja félmaraton útvonala, avége pont az, amit keresel.
Szirénke 2011.03.22. 18:18:13
@sanyosz75: Megköszönném :) Én most 10km-t futok, úgy szeretném összerakni az útvonalat, hogy ennyi legyen, és benne legyen a Kopaszi gát..:)
pannonfunk 2011.03.22. 18:43:03
@Szirénke: Hú, ha szakértő vagy, lehet egy kérdésem? Csípőficam, vagy mi a bánatra mit javasolsz? Másfél hete próbáltam meg kiszedni egy nagy fát gyökerestül, és a mellékgyökereket téptem a földből, belegugolva, hogy a derekamat kíméljem, erre a jobb csípőm rándult meg. Ha pár percig ülök vagy fekszem, akkor alig bírom megemelni a combomat, meglehetősen fáj az első mozdulat, Aztán ha megmozdítottam, pár emelés után akár több százszor is tudom emelni fájdalom nélkül. Most már kezd elmúlni, de még nem az igazi...
Szirénke 2011.03.22. 18:57:10
@pannonfunk: Biztosan nem csipőficam:) Az azt jelenti, hogy a csipőízület lazasága miatt a combcsont feje kiugrik a medencecsont általi ízületi vápából. Na mindegy, ez valszeg egy sima izomhúzódás :) Mint minden ilyesmire, erre is krémezés és pihentetés a megoldás. Ha már nem olyan vészes, akkor az előbb leírt krémek, ha rosszabb a helyzet, akkor Voltaren, vagy Diclofenac. A mozgatást először próbáld meleg vízben (fürdőkád), majd fokozatosan terheld.. Jobbulást!
pannonfunk 2011.03.22. 19:06:13
@Szirénke: Köszi! Eddig Diclaccal kentem, napi 2-3-szor, egy hétig pihentettem. Csak most már érzem, hogy kicsit túl sok a Diclac, olyan hülye a közérzetem, mint amikor lázcsillapítót veszek be (mert gyakorlatilag így is teszek, bőrön át is felszívódik). Nem mondom, hogy túlságosan zavaró érzés, csak most már nem akarom kenni tovább. A meleg vízben való mozgatást kipróbálom, bár már nem meleg vízben való mozgatás is volt. Konkrétan 2x2 szigetkör és 3 óra edzés... :P
Szirénke 2011.03.22. 19:20:19
@pannonfunk: Hja, akkor tényleg adtál a terhelésnek :) Ha már sok a Diclac, térj át a gyógynövényesre, vagy a lóbalzsamra, abból nem lesz baj..
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.03.22. 21:02:31
@Szirénke: Nekem fáj(t) a térdem, köszi a jótanácsot! Lóbalzsamot használtam egyébként. Azt nem tudod/tudjátok véletlenül, miért ez a neve? :D
sanyosz75 2011.03.22. 21:17:30
@Szirénke: a mások által említett 4 km-es utat oda-vissza számolva nem túl sok marad a Kopaszi gátra. én a helyedben inkább elbuszoznék a hídig (103-as), és a gáton tolnék 2-3 kört. vagy 2 kört és utána futás haza.
Szirénke 2011.03.22. 21:18:05
@csiripiszli12: Azért, mert eredetileg ez egy állatorvosi cucc, és rájöttek, hogy az állatokat kezelő emberek ízületi fájdalmaira is jó hatással volt. Ezért hozták be az embergyógyászatba.
Itt tudsz olvasni róla: forumvilag.com/Tema-A-csodalatos-Lobalzsam-nem-lovaknak
Itt tudsz olvasni róla: forumvilag.com/Tema-A-csodalatos-Lobalzsam-nem-lovaknak
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.03.22. 21:26:07
@Szirénke: Köszi! Így már egész logikus :) Mondjuk én békanyálnak hívom :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.23. 07:38:09
@Szirénke: @csiripiszli12: én azt olvastam, hogy azért lóbalzsam, mert a német zsokék használták ezt a krémet lovaglás utáni fájdalmakra. A neve végülis nem fontos, a hatása a lényeg, én is ezt használtam és nekem bevált, a színe mondjuk tényleg fura :)
pannonfunk 2011.03.26. 12:07:19
Sajnálattal kell megállapítanom, hogy nincs bennem a 2 órán belüli félmaraton... Persze minden rosszban van valami jó, a mai 19 kilim annyira szenvedős volt, hogy ezután már a 2 óra 15 percen belüli félmaratonnak is örülni fogok :) 19 kili lett 1:58...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.26. 17:20:59
@pannonfunk: szerintem ne parázz erre rá, az első nagyobb versenyt teljesíteni kell, én 2 perccel csúsztam ki a 2 órából és teljesen le voltam törve, aztán rá 1-2 órára rájöttem, hogy van még időm bőven teljesíteni 2 órán belül a távot, most tök jó hogy végigmentem, nem kell rögtön a himaláját megmászni :) Csak szép sorjában mindent.
pannonfunk 2011.03.26. 19:06:42
@pantomimes: Én is pontosan erre a következtetésre jutottam. A második szigetkör után már fejben feladtam, azt gondoltam, nincs az a pénz, amiért én most még egy órán át kínzom magamat az 5:35-ös tempóval. Úgyhogy onnan turistatempóban nyomtam, viszont cserében tökre élveztem. Ez lesz a stratégiám a versenyen is: az első felében, vagy ameddig kényelmes, nyomom az 5:30 körüli tempót, utána meg 6:20-as tempóban mosolyogva, integetve a nézőknek :)
sanyosz75 2011.03.26. 19:49:31
@pannonfunk: én is kint voltam ma a szigeten, hogy edzésképpen időre félmaratont fussak. hasonló tapasztalatokat szereztem, mint te. az első két körrel teljesen megvoltam elégedve, amikor jött a holtpont, és nem volt erőm továbbcsinálni. leültem pihenni, nyújtottam egy kicsit, majd sokkal jobban éreztem magam, és még egy kör erejéig nyomtam tovább. az edzés végén pedig csak a futással kapcsolatos jó dolgok maradtak meg bennem, nem pedig a szenvedés. szóval nem szabad parázni az idő és a teljesítmény miatt, vannak nehezebb és könnyebb napok, a lényeg, hogy élvezni tudjuk, amit csinálunk. ha az ember rendszeresen edz, akkor annak úgyis meglesz az eredménye.
ami pedig a versenyeket illeti, az edzésekhez képest hatalmas különbség, hogy a versenynek eleve inspiráló atmoszférája van, másokkal együtt futsz, és mindig találsz valakit, aki "húz" téged, a mindennapi teljesítményednél nagyobbra ösztönöz. én most a versenyzéssel úgy vagyok, hogy igyekszem a Vivicittán javítani egy kicsit a PB-en, de csak annyira edzek rá, hogy legközelebbre is maradjon inspiráció a javulásra :)
ami pedig a versenyeket illeti, az edzésekhez képest hatalmas különbség, hogy a versenynek eleve inspiráló atmoszférája van, másokkal együtt futsz, és mindig találsz valakit, aki "húz" téged, a mindennapi teljesítményednél nagyobbra ösztönöz. én most a versenyzéssel úgy vagyok, hogy igyekszem a Vivicittán javítani egy kicsit a PB-en, de csak annyira edzek rá, hogy legközelebbre is maradjon inspiráció a javulásra :)
DaMartian 2011.03.26. 22:08:55
@pannonfunk: Szerintem versenyhelyzetben a tömeg és az adrenalin segít majd. Versenyen mindig észrevétlenül javul a teljesítmény.
Viszont a helyedben fordított taktikával mennék! Inkább a kiszámolt átlagnál lassabb első 10 kilivel. Egyrészt élettanilag is jobb lesz úgy az össz teljesítmény mert nem cipeled az egész távon a salakanyagokat másrészt mentálisan óriási löketet ad ha az utolsó kiliken már nem az életedért küzdesz hanem még érzed hogy van benned és sorra előzöd vissza a sok butát aki az àltalad felvázolt taktikával kezdett de már kipurcant. Rengeteg erőt ad amikor nyomod le az embereket és nem téged hagynak ott. Sokkal őszintébb lesz akkor mosolyod is. Akkor csináltad jól ha a verseny második fele gyorsabb lesz mint az első. Sok sikert!
Viszont a helyedben fordított taktikával mennék! Inkább a kiszámolt átlagnál lassabb első 10 kilivel. Egyrészt élettanilag is jobb lesz úgy az össz teljesítmény mert nem cipeled az egész távon a salakanyagokat másrészt mentálisan óriási löketet ad ha az utolsó kiliken már nem az életedért küzdesz hanem még érzed hogy van benned és sorra előzöd vissza a sok butát aki az àltalad felvázolt taktikával kezdett de már kipurcant. Rengeteg erőt ad amikor nyomod le az embereket és nem téged hagynak ott. Sokkal őszintébb lesz akkor mosolyod is. Akkor csináltad jól ha a verseny második fele gyorsabb lesz mint az első. Sok sikert!
effe 2011.03.27. 09:02:04
@pannonfunk: a hétköznapi futásoknál mindig csodálkozom, hogy a versenyen (amit és egyáltalán nem tekintek versenynek, csupán egy jó bulinak) hogy a fenébe tudtam jóval gyorsabban futni :)
pannonfunk 2011.03.27. 09:42:19
@DaMartian: @effe: Köszi a jó tanácsokat, de kínozzatok, légyszi... :S Nem akarok 2 órán belül futni két hét múlva, így döntöttem, tényleg. Már hetek óta rémálmaim vannak, hogy eltévedek a versenyen, meg ilyenek. Nem nekem találták ki ezt a versenyre való felkészülést.
Ősszel is lesz félmaraton Budapesten, addigra muszáj lesz már annyira felgyorsulnom, hogy könnyedén fog menni. Egyébként nagyon élveztem a második 9 kilit tegnap, egyáltalán nem volt szenvedős. Az az 1-2 kili volt nagyon szenvedős, amíg filóztam, hogy feladom-e vagy sem a tervezett 1óra 48 percet.
Ennek ellenére azért megfogadom a jótanácsokat, és lehet, hogy megpróbálok egy kicsit lassabban kezdeni, mondjuk 5'45"-ös tempóban, és 14 kili után egy picit megnyomni.
Ősszel is lesz félmaraton Budapesten, addigra muszáj lesz már annyira felgyorsulnom, hogy könnyedén fog menni. Egyébként nagyon élveztem a második 9 kilit tegnap, egyáltalán nem volt szenvedős. Az az 1-2 kili volt nagyon szenvedős, amíg filóztam, hogy feladom-e vagy sem a tervezett 1óra 48 percet.
Ennek ellenére azért megfogadom a jótanácsokat, és lehet, hogy megpróbálok egy kicsit lassabban kezdeni, mondjuk 5'45"-ös tempóban, és 14 kili után egy picit megnyomni.
DaMartian 2011.03.27. 10:22:04
@pannonfunk: De gondolom bánni azért nem fogod és nem fogsz megàllni a végén az óra előtt ha a verseny hevében tök lazán futsz egy 1:58-at?! : ) : P
pannonfunk 2011.03.27. 14:21:07
@DaMartian: Természetesen nem fogok megállni :) csak nem hiszek benne. Már most olyan versenylázban égek, hogy azt fokozni nem lehet (szerintem). A meleg idő sem jött be, pl. egyáltalán nem gyorsultam ez elmúlt 2 hétben.
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.03.27. 20:28:49
@pannonfunk: @DaMartian: Örülök, hogy DaMartian mester megszólalt a téméban :-)
Én saját (viszonylag gyér) tapasztalatból azt javasoltam volna, hogy legalább 2 km-t menj az elején kicsit lassabban, és csak utána gyorsulj versenytempóra.
Nekem az is segített egyszer, hogy "rátapadtam" egy futóra, aki egy picivel gyorsabban futott az én céltempómnál. Ezzel a módszerrel mentem 1:59 helyett 1:53-at a Nike félmaratotnon.
Végül én a verseny előtti pihenőhét regeneráló hatását is megemlíteném, nekem sokkal jobban ment a futás az után, mint akár az utolsó tempó edzésen.
Én saját (viszonylag gyér) tapasztalatból azt javasoltam volna, hogy legalább 2 km-t menj az elején kicsit lassabban, és csak utána gyorsulj versenytempóra.
Nekem az is segített egyszer, hogy "rátapadtam" egy futóra, aki egy picivel gyorsabban futott az én céltempómnál. Ezzel a módszerrel mentem 1:59 helyett 1:53-at a Nike félmaratotnon.
Végül én a verseny előtti pihenőhét regeneráló hatását is megemlíteném, nekem sokkal jobban ment a futás az után, mint akár az utolsó tempó edzésen.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.27. 21:23:21
@pannonfunk: Hát igen, a versenyláz bennem is megvan, pedig - ha jól számolom - már tíz versenyen vettem részt eddig. Jól teszed, izgulj csak! :-) Ebből is látszik, hogy inspirál a dolog. Itt mindenki azt mondja, amit én is tapasztaltam minden alkalommal, hogy a versenyen sokkal többet tudsz kihozni magadból, mint edzésen. Az elejét meg tényleg nem érdemes elfutni, de talán nem is lesz rá lehetőséged, mert annyian szoktak lenni, hogy az első egy-két km-en csak kerülgetitek egymást. Ez egyébként nekem is jól szokott jönni, különben lehet, hogy én is hajlamos lennék a kelleténél gyorsabban kezdeni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.28. 14:27:16
@szasza75: Navixaf hozzád irányított azzal a kérdésemmel, hogy a Garmin Forerunner 305-ben van-e olyan navigációs térkép funkció, amin előre beállítok egy útvonalat, ahol futni szeretnék, és ő jelzi nekem nyilakkal vagy valahogy, hogy mikor merre kell mennem. Tudsz erről valamit mondani?
DaMartian 2011.03.28. 14:42:49
Kérlek ha van pár percetek, töltsétek ki egy kedves futótársunk disszertációjához szükséges kérdőívét! Pár percet vesz igénybe, és a Nike Plusról, valamint a futási szokásokról szól. Esetleg ha van olyan ismerősötök, aki szintén fut, kérlek továbbítsátok Neki(k) is, renegeteget segítenétek vele! Nagyon köszönöm előre is!
www.kerdoivem.hu/kerdoiv/427325859/1/
www.kerdoivem.hu
www.kerdoivem.hu/kerdoiv/427325859/1/
www.kerdoivem.hu
2011.03.28. 15:39:10
szvsz azt pl. még érdemes lett volna megkérdezni, hogy rendelkezik e a válaszadó Nike+ cipővel, mert jó kontrasztot jelentene a használod e a Nike+-t kérdéshez.
Én biztos kíváncsi lennék rá, hogy hányan használják +-os cipő nélkül külső chip tokkal (vagy mondjuk szifonnal), vagy, hogy a Nike+ cipő tulajdonosokat mennyire mozgatja meg a hozzá kapcsolódó webes community szolgáltatás.
Én biztos kíváncsi lennék rá, hogy hányan használják +-os cipő nélkül külső chip tokkal (vagy mondjuk szifonnal), vagy, hogy a Nike+ cipő tulajdonosokat mennyire mozgatja meg a hozzá kapcsolódó webes community szolgáltatás.
DaMartian 2011.03.28. 15:50:17
Teljesen egyetértek, de én csak közvetítő vagyok, nem tudom mi a felmérés pontos iránya és célja, milyen tézist támasztanak majd alá vagy cáfolnak meg az adatok...
2011.03.28. 15:58:05
@DaMartian: olvastam, hogy csak közvetíő vagy, a véleményem is magánjellegű volt, mivel ugye még annyira sem ismerem a felmérést :)
Remélem azért majd valamit megtudunk az eredményéről is. Rengeteg hasonló felkérést kapok kérdőív kitöltéséhez különböző csatornákon.
Sajnos hiába találkozom néha nagyon izgalmas kérdőívekkel, visszacsatolás a legritkább esetben van, pedig általában érdekelne, hogy 1-1 hobbimmal kapcsolatban végzett felmérés mit derített ki, főleg ha a kérdőív már önmagában is érdekes kérdéseket vet fel és jó gondolatébresztő.
Remélem azért majd valamit megtudunk az eredményéről is. Rengeteg hasonló felkérést kapok kérdőív kitöltéséhez különböző csatornákon.
Sajnos hiába találkozom néha nagyon izgalmas kérdőívekkel, visszacsatolás a legritkább esetben van, pedig általában érdekelne, hogy 1-1 hobbimmal kapcsolatban végzett felmérés mit derített ki, főleg ha a kérdőív már önmagában is érdekes kérdéseket vet fel és jó gondolatébresztő.
DaMartian 2011.03.28. 16:05:32
@viito: igyekszem majd megkapni a kielemzett végeredményt, és akkor posztosítjuk itt a blogon : )
Ötike 2011.03.28. 19:57:19
@effe: Sikerült beazonosítani az ismeretlen gát futót, sokat segített a blogos felsőd :-).
A parkoló előtt az a mozdulat sor nyújtás volt vagy valamilyen tai-chi mozgás?
A parkoló előtt az a mozdulat sor nyújtás volt vagy valamilyen tai-chi mozgás?
effe 2011.03.28. 20:24:30
@Ötike: akkor te a kék pólós voltál, ugye? :)
igen, azt tai chi-n tanultuk. amúgy minden hasznos mozdulat, amit tudok, azt taichin és kungfun tanultam. sok-sok bemelegítő és nyújtó gyakorlat.
igen, azt tai chi-n tanultuk. amúgy minden hasznos mozdulat, amit tudok, azt taichin és kungfun tanultam. sok-sok bemelegítő és nyújtó gyakorlat.
Ötike 2011.03.28. 21:10:00
@effe: Nyert, ezek szerint a leolvasó kitérő elég feltűnőre sikeredett :-).
Az igen, olyan hirtelen ugrasz egyik pózból a másikba hogy szinte hallottam a szalagok szakadását. De akkor ezek szerint kitalált bejáratott mozdulatok.
Az igen, olyan hirtelen ugrasz egyik pózból a másikba hogy szinte hallottam a szalagok szakadását. De akkor ezek szerint kitalált bejáratott mozdulatok.
effe 2011.03.28. 22:34:04
@Ötike: leolvasó kitérő? olyat nem vettem észre.
csak a végén láttam, hogy valaki nézi, mit művelek. akkor pedig már bunda volt rajtam, mert kezdtem fázni :)
csak a végén láttam, hogy valaki nézi, mit művelek. akkor pedig már bunda volt rajtam, mert kezdtem fázni :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.28. 23:11:05
@szasza75: Igazából az "igen"-nel meg is válaszoltad a kérdésemet. :-) Örülök neki, mert ma megrendeltem az órát. Sose volt még ilyesmi cuccom, úgyhogy lehet, hogy lesz majd néhány kérdésem a használatával kapcsolatban. Amiket olvastam róla, a funkciói nagyjából kielégítik az igényeimet. Ezt a térképest (hogy előre kijelölöm az útvonalat és ő navigál) nem igazán tudom még elképzelni egy ilyen kis kejelzőn (bár tudom, hogy óra-kategóriában kifejezetten nagy, de azért mégiscsak óra), minden esetre nagyon örülök, hogy ilyet is tud. Változatosabbá fogom tenni a futó útvonalaimat.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.29. 17:39:09
@bitliszbá: Hát igen, igazad lett. :-) Igazából én is szeretném kielemezgetni a futásaimat, amihez ez biztos sokat segít.
Jozsef · http://road2boston.blog.hu 2011.03.30. 12:10:16
@DaMartian: Hát, elég sokat elárul a kérdőív készítője mély ismereteiről, hogy a kütyük között nem szerepel a POLAR :)
DaMartian 2011.03.30. 12:42:50
Lehet nem ez volt az "iránya" a kutatásának, vagy annak a szempontjából érdektelen... vagy csak valóban nem tud róla...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.31. 08:51:55
@azilinha: látom frissítetted a táblázatot. Szerintem az idei összes km mellett maradhat az eddigi összes km (abban jobb vagyok Sanyosznál :) Navixaf, Sanyosz és az én áprilisi km-einket látom külön bekeretezted :) Ez azt jelenti, hogy ideje lenne már valamit letennünk az asztalra ezért kiemelt figyelmet kapunk? :) Csak viccelek, mindenesetre áprilisban szeretnék már teljes értékű munkát végezni, unom már ezeket az egészségügyi pihenőnapokat, tegnap is tök jót futottam erre utána megint fáj a gyomrom, remélem a felírt gyógyszer tényleg rendberak hamarosan.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.03.31. 11:09:15
@pantomimes: Igen, a keret azért volt, hogy rátok oda kell figyelni! :-D Külön oszlopban az idei összes mellé odatettem az eddigi összeset. Annak csak az a baja, hogy vannak, akik később csatlakoztak a versenybe, de nem baj, végülis ezt tudjuk.
A kényszerpihenő tényleg az egyik legidegesítőbb dolog. Örülök, hogy a talpad rendben van, a gyomor problémák meg szerintem csak átmenetiek. Minden esetre jó, hogy tegnap csak a futás után érezted, nem közben.
A kényszerpihenő tényleg az egyik legidegesítőbb dolog. Örülök, hogy a talpad rendben van, a gyomor problémák meg szerintem csak átmenetiek. Minden esetre jó, hogy tegnap csak a futás után érezted, nem közben.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.31. 11:21:02
@azilinha: hát, már 3 hete tart úgyhogy sajnos nem átmeneti :S Nem csak sima gyomorrontásról van szó, egyelőre javul, csak lassan, talán nem lesz nagyobb gond, kicsit azért tartok ettől az egésztől, majd kiderül mi van.
sanyosz75 2011.03.31. 12:23:43
@pantomimes: együttérzésem és javulást. a keddi futásom alkalmával legalább ötször kellett belesétálnom szintén hasfájás miatt.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.03.31. 12:33:34
@sanyosz75: jobbulást neked is, nekem közben nem jelentkezik vészesen szerencsére. Ma lehet megint megyek egy kicsit, az ehavi tervezett 100kmemet úgyis túlteljesítettem még hasfájással is :) Áprilisban azért jó lenne már 150 km felett menni.
pannonfunk 2011.03.31. 13:47:06
@pantomimes: @sanyosz75: De vicces, nekem is volt nemrégiben hasfájásom... :S Én azt gondoltam, hogy dehidráltság okozta, pár hete még hideg volt, nem szomjaztam meg a futás után, elfelejtettem inni, és teliettem magamat.
10 kili fölött próbáljatok nem csak folyadékot pótolni, hanem sót is. Ha van izoitalotok, az a legjobb, de nekem egy mokkáskanál só is megteszi.
btw. áprilist én is igyekezem megtolni, elkezdek alapozni az őszi maratonra :)
10 kili fölött próbáljatok nem csak folyadékot pótolni, hanem sót is. Ha van izoitalotok, az a legjobb, de nekem egy mokkáskanál só is megteszi.
btw. áprilist én is igyekezem megtolni, elkezdek alapozni az őszi maratonra :)
effe 2011.03.31. 21:31:32
@pantomimes: @sanyosz75: tavaly nekem is volt ilyen, egyik futás után elkezdett fájni a gyomrom, hasam, már nem is tudtam, mi fáj. egy hétig kínlódtam vele, aztán szép lassacskán elmúlt. fogalmam sincs, mi lehetett...
doki mit mondott? mire adta a gyógyszert?
doki mit mondott? mire adta a gyógyszert?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.01. 08:02:56
@effe: nekem nem a futás miatt fáj(t). 3 hete nagyon elrontottam a gyomrom és azóta, eleinte egész nap, aztán javult, de még mindig nem tökéletes, gyomorsav lekötőt írt fel a doki, 2 napja szedem, szerintem használ, remélem rendbe jövök hamar, mert már nagyon unom ezt az egészet.
doncii · http://doncii.blogspot.com 2011.04.05. 18:02:54
@angelday: @szasza75: @bitliszbá: @DaMartian: @sanyosz75: Kicsit offtopic (najo nem teljesen)...
Kavezas kozben vitatkoztam kollegaval a kiegeszito tapszerek jelentosegerol, ezert szolitalak meg titeket, altalam becsult szakertoket. Orulnek nagyon, ha kifejtenetek velemenyeteket akar egy kulon posztban a kovetkezo temarol.
Idekint USA-ban minden sarkon vannak sportboltok, ahol kizarolag tapszereket, porokat meg mindenfele Sportbar GU es Gatorade keszitmenyeket arulnak. A kasszanal mindig megkerdezik, mert en csak Gatorade innivalot veszek, hogy a vitaminjaim rendben vannak, igen, rendben, de tenyleg megvan minden vitaminom, tuti? Tuti, haggyabeken.
Nos tobb kollegam allitasa szerint ha sokat sportolsz barmit, erosebben hasznalod ugye a hardvert es ezt ellensulyozni kell. Vitaminkeszitmenyekkel, kulonoskeppen Glucosamine tartalmu cuccokkal, ami az izuleti folyadektermelest serkenti.
Velemenyek, tapasztalatok? Szeretnek okosodni. Koszi elore is,
--
donci, aki paraszt modjan edz, eszek egy feltabla csokit, kimegyek futni majd amikor meghaltam abbahagyom, vizet iszom, alszom, masnap ujra.
Kavezas kozben vitatkoztam kollegaval a kiegeszito tapszerek jelentosegerol, ezert szolitalak meg titeket, altalam becsult szakertoket. Orulnek nagyon, ha kifejtenetek velemenyeteket akar egy kulon posztban a kovetkezo temarol.
Idekint USA-ban minden sarkon vannak sportboltok, ahol kizarolag tapszereket, porokat meg mindenfele Sportbar GU es Gatorade keszitmenyeket arulnak. A kasszanal mindig megkerdezik, mert en csak Gatorade innivalot veszek, hogy a vitaminjaim rendben vannak, igen, rendben, de tenyleg megvan minden vitaminom, tuti? Tuti, haggyabeken.
Nos tobb kollegam allitasa szerint ha sokat sportolsz barmit, erosebben hasznalod ugye a hardvert es ezt ellensulyozni kell. Vitaminkeszitmenyekkel, kulonoskeppen Glucosamine tartalmu cuccokkal, ami az izuleti folyadektermelest serkenti.
Velemenyek, tapasztalatok? Szeretnek okosodni. Koszi elore is,
--
donci, aki paraszt modjan edz, eszek egy feltabla csokit, kimegyek futni majd amikor meghaltam abbahagyom, vizet iszom, alszom, masnap ujra.
pannonfunk 2011.04.05. 18:17:13
@doncii: A glükózamint idehaza úgy hívják, hogy Béres porcerő (meg még tobábbi kettő porcképződéshez szükséges vegyület van benne), szerintem jót tesz. Korábbi kommentek alapján Navixaf és Bitliszbá is ezt mondja...
DaMartian 2011.04.05. 18:37:04
@doncii: Igen, én is tolom, kúraszerűen évente 2x egy hónapig, általában év elején, amikor amúgy is ki vannak merülve a szervezet vitamin és egyéb raktárai, illetve nyár végén az őszi futó-és kosárszezon kezdete előtt, mert akkor kapják a legdrasztikusabb terhelést. Nem is volt eddig semmi bajom, pedig sok km-t tolok végig betonon, ráadásul mellette kosarazom, ami igazi ízület killer! A tetejébe baromira hiányosan és egészségtelenül táplálkozom, így mindenképpen kell legalább az elhasznált anyagok mesterséges pótlása... Állítólag a folyamatos szedése viszont nem ajánlott, na meg mocsok drága is...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.05. 18:38:10
Az a jó hírem van, hogy a Kopaszin kinyitották a vizet. Ettől függetlenül: holnap szigetre valaki?
DaMartian 2011.04.05. 18:39:34
@pannonfunk: amúgy a sok kapható márka közül sportolóknak állítólag a Béres Porcerő összetétele a legkevésbé ideális... Az inkább nyugdíjasoknak van összerakva hogy az évek alatt elszenvedett természetes kopást kompenzálja, de pl. a hosszútávfutók extra ízületi megterheléséhez kevés... Van egy típus, amit kifejezetten sportolóknak ajánlanak a sportkórházban, de sajna nem tudom a nevét, pedig kéne is vennem megint..
bitliszbá 2011.04.05. 21:03:47
@doncii: én szedem a porcerőt, de szedtem már homeopátiás izületi erősítőt is asszem Zeel injekció volt a neve 1/2 liter vízben kellett feloldani, és kortyonként meginni... Csak az volt vele a probléma, hogy csak a háziorvos írhatta fel, és őt nem túl gyakran látogatom ( úgy 5-10 évente, amikor a jogsit meg kell újítani...)
effe 2011.04.05. 21:14:01
@DaMartian: én a dokitól a 800 mg-os Condrosulfot kaptam (de ez csak receptre kapható)
a hatóanyagok:
Béres Porcerő Forte:
Hatóanyagok mennyisége 2 filmtablettában:
Glükozamin-szulfát 1100 mg
Kondroitin-szulfát-nátrium 400 mg
Metil-szulfonil-metán (MSM) 600 mg
Condrosulf 800:
800 mg vízmentes kondroitin-nátrium-szulfát tablettánként.
Egyéb összetevő: magnézium-sztearát.
amúgy minden ilyen porcerősítőnek a kondroitin szulfát és a Glükozamin-szulfát az összetevője.
a hatóanyagok:
Béres Porcerő Forte:
Hatóanyagok mennyisége 2 filmtablettában:
Glükozamin-szulfát 1100 mg
Kondroitin-szulfát-nátrium 400 mg
Metil-szulfonil-metán (MSM) 600 mg
Condrosulf 800:
800 mg vízmentes kondroitin-nátrium-szulfát tablettánként.
Egyéb összetevő: magnézium-sztearát.
amúgy minden ilyen porcerősítőnek a kondroitin szulfát és a Glükozamin-szulfát az összetevője.
2011.04.05. 21:23:50
@bitliszbá: tényleg nem akarom senki hitét megingatni/kikezdeni, de a homeopátia ugye arról szól, hogy a neked problémát okozó anyagot nagyon kis mennyiségben adagolják, és így a szervezeted hozzászokik.
Felmerült bennem, hogy a homeopátiás porcerősítőben akkor nagyon higított porckopás van? :)
Felmerült bennem, hogy a homeopátiás porcerősítőben akkor nagyon higított porckopás van? :)
pannonfunk 2011.04.05. 22:08:23
@DaMartian: Én valami herbáriás porcerőt szedek most, mert az volt ákkciósan, még hatóanyag per ár értékben is jobb volt a Béresnél. Egyelőre annyira nem futok olyan sokat, hogy nagyon szedni kellene, februárban vertem le a térdem HHH-n lefelé a betonon, akkor jót tett, most meg már beszedem a napi egyet, amikor eszembe jut :)
@doncii:
Egyébként a glükózamin tudtommal hivatalosan nem vitamin, hanem mikro-tápanyag. Bár valószínűleg ez egy tök érdemtelen információ :)
Ma átvettem a Vivicittás csomagomat, és a sok reklám, a mérőchip, rajtszám és pólón kívül van benne egy kb. 10 cm x 4 cm x 2 cm szivacsdarab. Tudja valaki, hogy ez mire jó, mert instrukciókat nem láttam hozzá...
@doncii:
Egyébként a glükózamin tudtommal hivatalosan nem vitamin, hanem mikro-tápanyag. Bár valószínűleg ez egy tök érdemtelen információ :)
Ma átvettem a Vivicittás csomagomat, és a sok reklám, a mérőchip, rajtszám és pólón kívül van benne egy kb. 10 cm x 4 cm x 2 cm szivacsdarab. Tudja valaki, hogy ez mire jó, mert instrukciókat nem láttam hozzá...
effe 2011.04.05. 22:40:14
@pannonfunk:
www.futanet.hu/cikk/vivicitta-felmaraton/4652
"‐ A rajtnál és mindegyik frissítő állomáson lehetőség lesz a rajtszám felvételkor kapott
szivacs megnedvesítésére."
www.futanet.hu/cikk/vivicitta-felmaraton/4652
"‐ A rajtnál és mindegyik frissítő állomáson lehetőség lesz a rajtszám felvételkor kapott
szivacs megnedvesítésére."
sanyosz75 2011.04.05. 22:49:54
@effe: én ott leszek. nézem majd a hátad. :) melyik távra mész?
@pannonfunk: lavorba mártva hűsítheted vele a gyöngyöző homlokodat...
@pannonfunk: lavorba mártva hűsítheted vele a gyöngyöző homlokodat...
effe 2011.04.05. 22:54:14
@sanyosz75: én csak a 11,2 km-esre butított vivicittára. viszont mi kapunk 3csíkos speckó futózoknit. a félmaratonosok nem tudom, miért nem.
sanyosz75 2011.04.05. 23:20:32
@effe: a félmaratonosok között, már ha teljesítik idén a Vivicittá, Délibáb, Nike, Siófok kombót, 5 db indulási jogot sorsolnak ki 2012-re ugyanezekre a versenyekre. plusz FélmaratonMánia ajándékot (ez mi lehet?) is kapnak. szóval kicsit rögösebb az út az ajándékig. :)
apropó ajándék. hétvégén kaptam ajándékba két pár "profibbnak" tűnő futózoknit. biztos csak számomra bír az újdonság erejével, de balos és jobbos része is van, úgyhogy a száradás utáni párosításnál jó móka lesz figyelni.
apropó ajándék. hétvégén kaptam ajándékba két pár "profibbnak" tűnő futózoknit. biztos csak számomra bír az újdonság erejével, de balos és jobbos része is van, úgyhogy a száradás utáni párosításnál jó móka lesz figyelni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.05. 23:37:37
@bitliszbá: Ez jól hangzik. Megpróbálok úgy lelépni a melóból, hogy odaérjek a 6 órás futásra. Ugye, arra van lehetőség, hogy ha dzsekiben megyek odáig, azt valahol lerakjam a futás idejére?
bitliszbá 2011.04.06. 08:23:48
@viito: :)))
@pannonfunk: a szivacs frissítéskor használható, megvizezheted, és törölgetheted vele amit akarsz... melegben jól jöhet (a frissítőpontokon lavórban van kitéve víz)
@azilinha: a Futóklubban lévő kis faházba nyugodtan be lehet tenni a cuccokat :)
@pannonfunk: a szivacs frissítéskor használható, megvizezheted, és törölgetheted vele amit akarsz... melegben jól jöhet (a frissítőpontokon lavórban van kitéve víz)
@azilinha: a Futóklubban lévő kis faházba nyugodtan be lehet tenni a cuccokat :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.06. 10:15:19
@sanyosz75: A kompressziós zoknimnak is van jobbos és balos része. Pontosan nem tudom, mi célt szolgál, de valamilyen módon a láb felépítésével próbál szinkronizálni, ami ugye nem egyforma a két oldalon.
@effe: Nem megyek Vivicittara, mert előző nap lesz maraton. Persze, a kettő elvileg nem zárja ki egymást, de amikor egy gyenge pillanatomban felvetettem, hogy kipróbálnám magam a maraton másnapján egy félmaratonon is, a férjem nem fogadta kitörő lelkesedéssel az ötletet. :-)
@effe: Nem megyek Vivicittara, mert előző nap lesz maraton. Persze, a kettő elvileg nem zárja ki egymást, de amikor egy gyenge pillanatomban felvetettem, hogy kipróbálnám magam a maraton másnapján egy félmaratonon is, a férjem nem fogadta kitörő lelkesedéssel az ötletet. :-)
2011.04.06. 10:27:14
@pannonfunk: én speciel egyszer használatos slozi tisztítónak szoktam alkalmazni, szerintem a szivacsnál jobban jár az ember, ha a sapkáját vizezi be.
@azilinha: a jobbos és balos azért kell, hogy ne legyen anyag felesleg pl a kislábujjadnál, és ne okozzon vízhólyagot az össze vissza gyűrődő cucc. Én a sima zoknival sem szoktam lábujjnál vízhólyagot kapni, de ismerek olyat, akinek egy apró gyűrődés is elég, hogy kikezdje a lábát, nekik hasznos ilyen cuccot keresni. A profibb túrás/sportolós zoknikat innen is fel lehet ismerni, hogy L/R darab van belőlük, nem egyformák.
@azilinha: a jobbos és balos azért kell, hogy ne legyen anyag felesleg pl a kislábujjadnál, és ne okozzon vízhólyagot az össze vissza gyűrődő cucc. Én a sima zoknival sem szoktam lábujjnál vízhólyagot kapni, de ismerek olyat, akinek egy apró gyűrődés is elég, hogy kikezdje a lábát, nekik hasznos ilyen cuccot keresni. A profibb túrás/sportolós zoknikat innen is fel lehet ismerni, hogy L/R darab van belőlük, nem egyformák.
2011.04.06. 10:28:12
@bitliszbá: én április 4.-án jártam az ajándék zoknis boltban (elvileg mindenhol ez a dátum van írva), de azt mondták, hogy csak "holnaptól lesz" tehát elvileg április 4.-e keddtől át lehet venni :)
effe 2011.04.06. 12:02:45
@viito: ezek szerint az aldi-s futózoknim nagyon profi :) (amúgy tényleg teljesen jó)
bellone 2011.04.06. 12:17:31
@effe: Nekem is az a kedvencem.:)
2011.04.06. 12:32:59
@effe: én sima Decahtlon Kalenji zoknikat használok, ami nem is jobb-bal lábas, és nekem megfelel, úgyhogy felőlem akár egy Aldis darab is lehet profi :)
Egyébként erre DaMartian tudna válaszolni, de gondolom a sportszerekkel is sok esetben ugyanaz van, ami más termékkel, hogy ugyanaz a gyár/beszállító állítja elő a prémium márkát és a másod, harmad, n-ed márkákat is megrendelésre, aztán ha az embernek szerencséja van akkor kifog féláron egy 90%-os minőséget/teljesítményt ha peche akkor meg használhatatlanul vacak lesz a kvázi noname termék.
Egyébként erre DaMartian tudna válaszolni, de gondolom a sportszerekkel is sok esetben ugyanaz van, ami más termékkel, hogy ugyanaz a gyár/beszállító állítja elő a prémium márkát és a másod, harmad, n-ed márkákat is megrendelésre, aztán ha az embernek szerencséja van akkor kifog féláron egy 90%-os minőséget/teljesítményt ha peche akkor meg használhatatlanul vacak lesz a kvázi noname termék.
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.04.06. 14:25:06
Nem akar ma valaki két (nekem) tempósabb kört a szigeten. kb 46-47 perc lenne a kettő külső kör. Na fél 7-től?
doncii · http://doncii.blogspot.com 2011.04.06. 17:16:37
@pannonfunk: @DaMartian: @bitliszbá: Koszi sracok, talaltam egy ilyen kanalas gyoccer keszitmenyt: GNC Triflex Liquid, ebben van Glucosamine 1500mg, Chondroitin 1200mg es MSM (Methylsulfonyl-methane) 900mg a javasolt napi adagban. Nem veszesen draga, elkezdek tolni ilyet, csak nem hull ki a hajam.
Es vitamin teren toltok valami extrat? En csak banant :)
Es vitamin teren toltok valami extrat? En csak banant :)
DaMartian 2011.04.06. 17:19:04
@viito: @sanyosz75: Én akkor ezennel nyugdíjba is vonulhatok, viito kolléga mondja a frankót! : ) Magam sem fogalmazhattam volna precizebben (bár én sem tartozom a vízhólyagosodásra érzékenyek táborába)
DaMartian 2011.04.06. 17:22:46
@szasza75: Én megyek, de antiszoc vagyok és zenére egyedül, saját tempóban : ) Majd integetek ; )
@doncii: én Supradyn-t tolok, meg C-Vitamint még mellé. Időnként Ca és Mg-t is tablettában vagy pezsgőtablettában. Az előbbi sajnos tavasszal-nyáron nekem mindennapos tétel az allergiám miatt. Ha nagyon hapcizom akkor Calcium-Sandoz... Ha fulladok is (bár ilyen rég volt szerencsére) akkor Ca ampulla húzóra vízzel : )
@doncii: én Supradyn-t tolok, meg C-Vitamint még mellé. Időnként Ca és Mg-t is tablettában vagy pezsgőtablettában. Az előbbi sajnos tavasszal-nyáron nekem mindennapos tétel az allergiám miatt. Ha nagyon hapcizom akkor Calcium-Sandoz... Ha fulladok is (bár ilyen rég volt szerencsére) akkor Ca ampulla húzóra vízzel : )
pannonfunk 2011.04.06. 18:57:07
@doncii: vitaminban semmi extrát, de most verseny előtt tolok egy kis magnéziumot olajos magvak formájában, mert elég hülyén érzem magamat az alacsony pulzusú edzések során. Tök lassan megyek, és bár légzés, pulzus rendben, a lábaim ragadnak. Igazából tökre önbizalomromboló, hogy lefutok két szigetkört 1 óra 12 perc alatt, ami rémesen lassú még saját magamhoz képest is, és bár elfáradni nem fáradok el, de az izmaim merevednek.
@DaMartian:
Nekem most az égerre való allergiámat egészen jól elnyomja a nagy mennyiségben fogyasztott kapszaicin. Szoktam tőle egy picit fulladni, főleg éjszaka, meg ha lemegyek valami füstös kocsmába, de most, kopogjuk le, semmi. Mondjuk én kapszaicinfüggő vagyok, nem biztos, hogy neked menne két habanero egy sajtos szendvicshez, de ha nem ég szét tőle a szájad, lehet, hogy javít az allergiádon. Állítólag 2006-ban az utcai zavargásokon valakit közelről szembelőttek egy kapszaicin-spray-vel, és elmúlt az asztmája...
@DaMartian:
Nekem most az égerre való allergiámat egészen jól elnyomja a nagy mennyiségben fogyasztott kapszaicin. Szoktam tőle egy picit fulladni, főleg éjszaka, meg ha lemegyek valami füstös kocsmába, de most, kopogjuk le, semmi. Mondjuk én kapszaicinfüggő vagyok, nem biztos, hogy neked menne két habanero egy sajtos szendvicshez, de ha nem ég szét tőle a szájad, lehet, hogy javít az allergiádon. Állítólag 2006-ban az utcai zavargásokon valakit közelről szembelőttek egy kapszaicin-spray-vel, és elmúlt az asztmája...
2011.04.06. 19:39:36
@pannonfunk: ez számomra is érdekes kérdés, hogy hogyan fogok félmaratont futni, ha 2 sziget kör után kivagyok. Abban bízom, hogy a tavalyi Nike feles előtt olyan erőben voltam mint egy terminátor (ok, csak egy amolyan viito tipusú :)) a versenyen meg minden bajom volt gyakorlatilag az első perctől kezdve.
Hátha most pont fordítva lesz, a verseny előtt érzem magam pudingnak és a versenyen terminátor leszek :)
allergiára nekem is calcium a bevált recept. Ha kevés a baj, akkor csak sima egyszerű 500mg-os a lidle-ből, ha komolyabb akkor sandos, ha pedig nagyon komoly, akkor a munka hősévé avanzsálok, és nem mozdulok ki a légszűrős irodából :)
Hátha most pont fordítva lesz, a verseny előtt érzem magam pudingnak és a versenyen terminátor leszek :)
allergiára nekem is calcium a bevált recept. Ha kevés a baj, akkor csak sima egyszerű 500mg-os a lidle-ből, ha komolyabb akkor sandos, ha pedig nagyon komoly, akkor a munka hősévé avanzsálok, és nem mozdulok ki a légszűrős irodából :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.06. 21:33:21
@szasza75: Garmin órával kapcsolatban szeretnék kérdezni: amikor az adatokat átviszem a gépre, akkor ő már tölt az USB-n keresztül. Viszont ha én éppen nem akarom rajtahagyni hosszú ideig, akkor nem baj, ha leveszem, és félbeszakítom a töltést? Gondolom, nem szükséges minden egyes csatlakoztatáskor megvárni, amíg teljesen feltöltődik, vagy?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.06. 21:44:05
@DaMartian: Bitliszbával megakadályoztunk az antiszoc futásban. :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.07. 08:31:55
@bitliszbá: @DaMartian: @doncii: én is supradynt szoktam tolni, eddig csak ez tűnt hasznosnak, tényleg jobban éreztem magam tőle. Kúraszerűen csinálom én is 1-2 hónapig, bár miután leállok vele kicsit hiányérzetem támad, ergó rá lehet szokni.
Ti szoktatok csontkovácshoz járni? Gondolom ti is legfőképpen betonon szoktatok futni, vajon egy jó cipő elég ahhoz, hogy a gerincünket megvédjük? Állítólag összecsúszhatnak a csigolyák a kemény talajtól.
Ti szoktatok csontkovácshoz járni? Gondolom ti is legfőképpen betonon szoktatok futni, vajon egy jó cipő elég ahhoz, hogy a gerincünket megvédjük? Állítólag összecsúszhatnak a csigolyák a kemény talajtól.
pannonfunk 2011.04.07. 22:53:19
Megvan a playlistem Vivicittára. Kicsit ütős multi-kulti lett, de egyből jobb a kedvem. Most már csak tartani kellene a tervezett tempót :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.08. 07:52:34
@pannonfunk: akkor teljes a felkészülésed :) Hajrá, szurkolunk neked, aztán ha mégsem jön össze 2 óra alatt ne csüggedj, lesz még időd javítani, lesz egy pár félmaraton ebben az évben.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.08. 07:56:13
@azilinha: neked is drukkolok a holnaphoz, remélem szép időt fogtok ki.
bellone 2011.04.08. 08:25:52
ABC rendben azilinha, csiripiszli12 és pannonfunk sporttársnak is sok sikert kívánok a hétvégére!
(Szeretnék majd elégedett beszámolókat olvasni.:))
(Szeretnék majd elégedett beszámolókat olvasni.:))
pannonfunk 2011.04.08. 09:17:00
@pantomimes: Köszi!
@bellone: Köszi Neked is! A feleségemet rábeszéltem, hogy kocogja le vasárnap a 11.2-t, úgyhogy én biztos elégedett leszek :)
@azilinha:
Hajrá holnap! És mára jó pihenést. Ha még tudok ajánlani valami ennivalót a verseny előtt, nekem most nagyon bejött a vaníliás Aranka puding darált dióval és rumba áztatott mazsolával. A mazsolát szűrés előtt bevágom a mikroba, és kiforralom belőle az alkoholt. A dióban sok magnézium van, a tejben is van, meg sok kalcium, sok szénhidrát van benne.
@bellone: Köszi Neked is! A feleségemet rábeszéltem, hogy kocogja le vasárnap a 11.2-t, úgyhogy én biztos elégedett leszek :)
@azilinha:
Hajrá holnap! És mára jó pihenést. Ha még tudok ajánlani valami ennivalót a verseny előtt, nekem most nagyon bejött a vaníliás Aranka puding darált dióval és rumba áztatott mazsolával. A mazsolát szűrés előtt bevágom a mikroba, és kiforralom belőle az alkoholt. A dióban sok magnézium van, a tejben is van, meg sok kalcium, sok szénhidrát van benne.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.08. 09:37:25
@pantomimes: @bellone: @pannonfunk: Köszönöm a jó kívánságokat, már nagyon bennem él az izgalom. :-) Nektek is sok sikert, és aztán jön a sok beszámoló!
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.04.08. 11:11:45
@azilinha: nyugodtan leveheted töltés közben...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.08. 12:29:51
Voltam egy Kopaszi körön, és nagyon durva szél van. Hátulról kapni persze jó, de amikor szemből fúj, az az érzésem, hogy valami súlyt kéne kötni a nyakamba. :-) Kicsit ijesztő ez a hétvégére nézve, de csak megbirkózunk vele valahogy.
sanyosz75 2011.04.08. 12:54:39
apropó szél. én is néztem már az időjárás jelentést (nem csak a térképet... ) ), és vasárnapra erős ÉNY-i szelet jósolnak. ez ugye azt jelenti, hogy a Vivicittá félmaratonon a rakparton délnek haladva elvileg hátszelünk lesz, a fordítót követően visszafelé pedig szembeszél.
szerintetek mi a jó taktika, kihasználni a hátszelet, és azt a részt erősebben megnyomni (visszafelé pedig szenvedni), vagy rápihenni, és a visszaúton nem lemaradni?
szerintetek mi a jó taktika, kihasználni a hátszelet, és azt a részt erősebben megnyomni (visszafelé pedig szenvedni), vagy rápihenni, és a visszaúton nem lemaradni?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.08. 12:55:25
@azilinha: a kopaszin mindig nagyobb a szél, el tudom képzelni most milyen durva lehet. Remélem délutántól már enyhül, mert nem akarok így 6É-t futni. Hétvégére biztos jobb lesz.
pannonfunk 2011.04.08. 12:58:08
@sanyosz75: Odafelé megnyomni, visszafelé pedig bemenni valakinek a szélárnyékába :)
bellone 2011.04.08. 13:22:03
@sanyosz75: Nem tudtam, hogy te is indulsz, a jókívánság természetesen rád is vonatkozik (és mindenkire a csapatból). Hármójukat pedig azért emeltem ki, mert első bálozók lesznek.:)
@pannonfunk: Megint megtaláltad az optimumot...:)
@pannonfunk: Megint megtaláltad az optimumot...:)
sanyosz75 2011.04.08. 13:52:16
@bellone: köszönöm. és én is kellemes élményeket kívánok minden hétvégén rajthoz álló kollégának.
figyelem majd a futóblogos pólókat. :)
figyelem majd a futóblogos pólókat. :)
2011.04.08. 13:54:07
@sanyosz75: szvsz ez egyén függő, de nekem az a tapasztalatom, hogy nem túl jó a szél segítségére még rátenni egy lapáttal.
Egyrészt a hátszélben, akkor is gyorsítani fogsz nem tudatosan, ha nem akarod megnyomni, másrészt ha az ember nagyon elkezdi élvezni a hátszelet, és a könnyű rohanást, akkor utána kegyetlen a szembeszél, úgy érzed, mintha nem is haladnál, ez meg pszichésen nem túl jó.
Egyrészt a hátszélben, akkor is gyorsítani fogsz nem tudatosan, ha nem akarod megnyomni, másrészt ha az ember nagyon elkezdi élvezni a hátszelet, és a könnyű rohanást, akkor utána kegyetlen a szembeszél, úgy érzed, mintha nem is haladnál, ez meg pszichésen nem túl jó.
sanyosz75 2011.04.08. 14:13:16
@viito: köszönöm a tanácsot. különösen a pszichés hatások miatt nem fogom elfutni az odafelé vezető szakaszt.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.08. 15:29:17
Most bringával mentem dolgokat intézni - tényleg kegyetlen a szél. Rosszabb, mint futva. Így, ha futás közben zavarni fog, arra gondolok majd, milyen jó, hogy nem bringáznom kell. :-)
Ötike 2011.04.09. 07:27:17
@azilinha: Hajrá,hajrá,hajrá csak ügyesen okosan. Beszámolót kérünk.
@All: Mindenkinek sok sikert holnapra , széllel csak óvatosan, ha tudok kimegyek szurkolni.
@All: Mindenkinek sok sikert holnapra , széllel csak óvatosan, ha tudok kimegyek szurkolni.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.04.09. 13:04:21
Mindenkinek, aki holnap fut, jó futást kívánok! :)
-Mariann- 2011.04.09. 17:19:13
@azilinha: Remélem jól sikerült ma.
Többieknek holnapra sok sikert! :) Találkozunk!
Félmaratonon ott leszek én is. ;-)
@viito: én el fogom engedni magam ha hátszelünk lesz és úgy érzem mehetek, mert már tudom nagyjából, hogy mit tudok :) és a szembeszélben, ha nagyon erölködöm úgyis csak kivesz, illetve ott ha akarom, ha nem lassulni fogok, csak hátszélnél tudom behozni előre azt, amit ott le fogok maradni. De végig valaki/k mögött igyekszem futni, pláne szembeszélnél. :)
3 körül voltam lent futni egy átmozgatót, mondanom sem kell, emelkedőn felfelé (errefelé nem nagyon van sík terep) egyet léptem előre, kettőt fújt vissza a szél. :)
Többieknek holnapra sok sikert! :) Találkozunk!
Félmaratonon ott leszek én is. ;-)
@viito: én el fogom engedni magam ha hátszelünk lesz és úgy érzem mehetek, mert már tudom nagyjából, hogy mit tudok :) és a szembeszélben, ha nagyon erölködöm úgyis csak kivesz, illetve ott ha akarom, ha nem lassulni fogok, csak hátszélnél tudom behozni előre azt, amit ott le fogok maradni. De végig valaki/k mögött igyekszem futni, pláne szembeszélnél. :)
3 körül voltam lent futni egy átmozgatót, mondanom sem kell, emelkedőn felfelé (errefelé nem nagyon van sík terep) egyet léptem előre, kettőt fújt vissza a szél. :)
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.04.09. 18:16:59
@Road Runner 77: arrafelé nem nagyon van sík terep? Cserélnünk kell, mert nálunk csak az van és emelkedőkre vágyom. :)))
-Mariann- 2011.04.09. 18:25:42
@BGy: Azért, ha nem baj, nem cserélem el. :) Úgy veszem észre jót tesz, hogy leginkább ilyen terepen tudok futni. Edzéseken legtöbbször felfutottunk Citedellára, Várba (bár pont erről valahogy mindig lemaradtam), Sashegyre, Normafához. Persze voltak Infopark körök (Petőfi és Lágymányosi híd között), pálya edzések is, Kopaszi gát, ami sík terep. De hétvégén viszont megint vagy hegyre futottam fel, vagy Gazdagrét és környéke, Budaörs is dimbes-dombos, így nem mentem be a városba, hogy síkon futhassak. Ezért is nagyon várom már a holnapot. Utoljára novemberben a Balcsinál futottam félmaratont versenyen.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.10. 09:33:37
@Road Runner 77: drukkolok ma neked is, ha tippelni kellene simán el tudom képzelni az 1:45 alatti eredményt.
@DaMartian: a 6É futás tett be még jobban? Elég nagy szél volt én is kicsit szipogok azóta.
@DaMartian: a 6É futás tett be még jobban? Elég nagy szél volt én is kicsit szipogok azóta.
DaMartian 2011.04.10. 09:39:40
@pantomimes: Nem lettem rosszabbul a 6é után pedig tartottam tőle! De úgy voltam vele hogy inkább a Vivit hagyom ki mint a 6é-t..
Lázam már nincs szóval mehetnék de baromi gyengének érzem magam. Plusz ha visszaesek az gáz mert 1 hét múlva Bécs maraton... Még egy óra és eldöntöm...
Lázam már nincs szóval mehetnék de baromi gyengének érzem magam. Plusz ha visszaesek az gáz mert 1 hét múlva Bécs maraton... Még egy óra és eldöntöm...
-Mariann- 2011.04.10. 10:00:29
@pantomimes: Köszi a szurkolást! :) Igyekszem mindent megtenni, csak a szél.. :) Délutánra megint belendül, mint tegnap.
Én nem merek így tippelni. :)
@DaMartian: Sajnálnám, ha nem jönnél, de megértelek. Egyik "gepárdina" ugyanezért hagyja a ki a mait, mert szintén beteg és jövő héten Bécs.
Azért üzenj ha eldöntötted. ;-)
Én nem merek így tippelni. :)
@DaMartian: Sajnálnám, ha nem jönnél, de megértelek. Egyik "gepárdina" ugyanezért hagyja a ki a mait, mert szintén beteg és jövő héten Bécs.
Azért üzenj ha eldöntötted. ;-)
pannonfunk 2011.04.10. 10:15:13
@DaMartian: A jó hír, hogy nekem nincs lázam.
a rossz, hogy hangom se... :P
De én megyek, végül is futni kell, nem énekelni :)
Btw. ki lesz futóblogos pólóban? Nekem még nincs...
a rossz, hogy hangom se... :P
De én megyek, végül is futni kell, nem énekelni :)
Btw. ki lesz futóblogos pólóban? Nekem még nincs...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.10. 10:44:00
@DaMartian: jobbulást!! Lehet, hogy akkor tényleg jobb kihagyni a mait, hogy 1 hét múlva a maxon tudj pörögni.
@pannonfunk: lehet, hogy a méz megoldás lehet a problémádra, vékony réteget képez a torkodon és így talán futás közben nem fájna, de ez csak tipp. Drukkolok neked is, azért óvatosan.
@Road Runner 77: hátha hátulról fog fújni :)
@pannonfunk: lehet, hogy a méz megoldás lehet a problémádra, vékony réteget képez a torkodon és így talán futás közben nem fájna, de ez csak tipp. Drukkolok neked is, azért óvatosan.
@Road Runner 77: hátha hátulról fog fújni :)
-Mariann- 2011.04.10. 10:58:12
@pannonfunk: Perceken belül indulok, még le kell parkolni valahol, rajtszámot, chipet átvenni, feltűzni,k felfűzni, bemelegíteni... :)
Futóblogos pólóm nekem sincs.
Rózsaszín ujjatlan felső, szőke hosszú haj copfban. Más ismertetőjelet most nem tudok megadni. :)
Max azt, hogy 1042-es rajtszám, de ez is csak elölről látszik. :)
Futóblogos pólóm nekem sincs.
Rózsaszín ujjatlan felső, szőke hosszú haj copfban. Más ismertetőjelet most nem tudok megadni. :)
Max azt, hogy 1042-es rajtszám, de ez is csak elölről látszik. :)
pannonfunk 2011.04.10. 11:00:09
@pantomimes: Szerencsére a torkom abszolút nem fáj, csak a hangszálaimon van valami gyulladás. De az se fáj, csak egyszerűen brutál hangom van :)
@Road Runner 77:
Én 361 vagyok, és fülvédő pántom lesz.
@Road Runner 77:
Én 361 vagyok, és fülvédő pántom lesz.
-Mariann- 2011.04.10. 16:38:29
@pannonfunk: Először is bocsánat :) Ott jöttem rá, hogy rosszul írtam a rajtszámomat, 1402 voltam. :) Viszont nem láttam fülvédős 361-est. :)
@pantomimes: hátulról fújás nem nagyon, vagy nagyon kicsit volt - legalábbis én így éreztem. De elölről, olaldról, mindenhonnan volt..és számomra brutál volt ezzel a széllel küzdeni, hiába próbáltam beállni mindig valaki/k mögé. Fújt az akkor is mindenhonnan - úgy éreztem néha hátrafelé haladok. :)
@DaMartian: Jó, hogy eljöttél. De nagyon kis betegek voltak a szemeid. :( Remélem jövő hétre jobban leszel Bécsre! És örültem, mikor rám köszöntél és még a célban is találkoztunk. Jó pihenést!
Sanyoszunkat (Markocsán) is láttam vagy 2-szer, vagy 3-szor? Ő biztos jobban emlékszik rá. :))) Jó, hogy Te is ott voltál.
..ééés volt sok-sok Gepárd! Mind aranyosan rámköszöntek és lelkesítettek, mikor elhúztak mellettem. :) Mikor szembe jöttek én is igyekeztem szurkolni Nekik!
Aki pedig nem versenyzett az szurkolt. Jó csapat! ;-)
Mindenkinek jó pihenést, aki ott volt!
@pantomimes: hátulról fújás nem nagyon, vagy nagyon kicsit volt - legalábbis én így éreztem. De elölről, olaldról, mindenhonnan volt..és számomra brutál volt ezzel a széllel küzdeni, hiába próbáltam beállni mindig valaki/k mögé. Fújt az akkor is mindenhonnan - úgy éreztem néha hátrafelé haladok. :)
@DaMartian: Jó, hogy eljöttél. De nagyon kis betegek voltak a szemeid. :( Remélem jövő hétre jobban leszel Bécsre! És örültem, mikor rám köszöntél és még a célban is találkoztunk. Jó pihenést!
Sanyoszunkat (Markocsán) is láttam vagy 2-szer, vagy 3-szor? Ő biztos jobban emlékszik rá. :))) Jó, hogy Te is ott voltál.
..ééés volt sok-sok Gepárd! Mind aranyosan rámköszöntek és lelkesítettek, mikor elhúztak mellettem. :) Mikor szembe jöttek én is igyekeztem szurkolni Nekik!
Aki pedig nem versenyzett az szurkolt. Jó csapat! ;-)
Mindenkinek jó pihenést, aki ott volt!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.10. 16:43:05
@Road Runner 77: és mi lett az eredmény?
pannonfunk 2011.04.10. 18:15:56
@Road Runner 77: Kicsit sokan voltunk :) Mondjuk Bitliszbát nem volt nehéz kiszúrni a napszemcsijében meg a hihetetlenül nyugodt mosolyával, no meg a futóblogos póló is besegített :)
Nekem 2:08 lett, ami a körülményekhez képest teljesen jó. Jó volt a kilométerenkénti a tábla, úgyhogy láttam, hogy az első 5 kili meglett a tervezett 28 perc alatt, a 10 kilométer meglett a tervezett 57 perc alatt, és még a 12. kilométernél is tartottam a tervezett 1:07:30-at. Itt kellett volna rakétákat gyújtani, csak jött a szembeszél, de kegyetlenül az Akadémia és a Parlament előtt. A parlamanti kanyar után láttam, hogy a 2 órán belüli idő elúszott, megpróbáltam 2 óra 6 perc alatt futni (6'00"/km-en belül), de a 17. km környékén olyan erőtlenség fogott el, hogy láttam, hogy az se lesz meg. Viszont 19-nél láttam, hogy 2:10-en belül kényelmesen meglesz, ebbe belenyugodva érkeztem a célba. Nagyon jó volt, ugyanaz az érzés, mint amikor először futottam 2 szigetkört.
Bitliszbának kiáltottam a rakparton, amikor jött szembe, én is meglepődtem, hogy milyen hangom van :) MC-t az Akadémia előtt láttam, köszöntem is neki. A legaranyosabbak a kisgyerekek voltak, akik ott ültek a padkán, és lehajolva hozzájuk le lehetett pacsizni velük :)
Mindenkinek jó pihenést, regenerálódást!
Nekem 2:08 lett, ami a körülményekhez képest teljesen jó. Jó volt a kilométerenkénti a tábla, úgyhogy láttam, hogy az első 5 kili meglett a tervezett 28 perc alatt, a 10 kilométer meglett a tervezett 57 perc alatt, és még a 12. kilométernél is tartottam a tervezett 1:07:30-at. Itt kellett volna rakétákat gyújtani, csak jött a szembeszél, de kegyetlenül az Akadémia és a Parlament előtt. A parlamanti kanyar után láttam, hogy a 2 órán belüli idő elúszott, megpróbáltam 2 óra 6 perc alatt futni (6'00"/km-en belül), de a 17. km környékén olyan erőtlenség fogott el, hogy láttam, hogy az se lesz meg. Viszont 19-nél láttam, hogy 2:10-en belül kényelmesen meglesz, ebbe belenyugodva érkeztem a célba. Nagyon jó volt, ugyanaz az érzés, mint amikor először futottam 2 szigetkört.
Bitliszbának kiáltottam a rakparton, amikor jött szembe, én is meglepődtem, hogy milyen hangom van :) MC-t az Akadémia előtt láttam, köszöntem is neki. A legaranyosabbak a kisgyerekek voltak, akik ott ültek a padkán, és lehajolva hozzájuk le lehetett pacsizni velük :)
Mindenkinek jó pihenést, regenerálódást!
sanyosz75 2011.04.10. 19:47:46
gratulálok minden résztvevőnek és szurkolónak. remek hangulatú versenyt alakítottatok. Bitliszbával én is találkoztam a rajtnál, egy zónával előrébb is irányítottam, hogy a teljesítményének megfelőlő helyről rajtolhasson. :)
ami a szelet illeti, csak elméletben számoltam vele, mert a valóság számomra sokkal keményebb volt. 10 km-ig tartottam magam, sőt a 10 km-es táblánál az eredményem hajszálra a legjobb 10 km-es időm volt, de később 17-20 km között csúnyán megborultam és sokat lassultam. a célban 1:43:42-t mértem, amivel elégedett vagyok.
ami a szelet illeti, csak elméletben számoltam vele, mert a valóság számomra sokkal keményebb volt. 10 km-ig tartottam magam, sőt a 10 km-es táblánál az eredményem hajszálra a legjobb 10 km-es időm volt, de később 17-20 km között csúnyán megborultam és sokat lassultam. a célban 1:43:42-t mértem, amivel elégedett vagyok.
almare 2011.04.10. 21:01:49
nagyon jó hangulatú verseny volt és nagyon sokan voltunk! gratulálok mindenkinek! nekem az első versenyem volt. a január-március nem úgy alakult felkészülésben, mint terveztem, úgyhogy csak a kis távon tudtam indulni, de megtudtam, mennyi a leglassabb időm: 6,5 perc. ennél csak gyorsabban futok, úgyhogy elégedett vagyok :) sokat adott motiváció szempontjából is, remélem, újra úgy tudok majd futni, mint télen, amikor -10 fokban is, szakadó hóban is mentem futni.
pannonfunk 2011.04.10. 21:08:51
@sanyosz75: Az egy nagyon szép eredmény! Belegondolva, piszok rossz volt az út az utolsó kilométereken, teli kátyúval, fák nyökere által felnyomott aszfaltal. Szép-szép, hogy zöldövezetben futunk, de pont a végén, amikor a mozgáskordináció egyébként is kezd szétesni, még pluszban figyelni kellett, hogy el ne zakózzunk...
@almare:
Valahol el kell kedzeni! Tavaly én nem lettem volna képes 6.5-es tempóban akár egy kilométert futni. Úgyogy idézni kell a blog mottóját: csak fuss! :) és egyre jobb leszel.
Azilinháról tud valaki valamit? Várjuk az eredményét/beszámolóját :)
@almare:
Valahol el kell kedzeni! Tavaly én nem lettem volna képes 6.5-es tempóban akár egy kilométert futni. Úgyogy idézni kell a blog mottóját: csak fuss! :) és egyre jobb leszel.
Azilinháról tud valaki valamit? Várjuk az eredményét/beszámolóját :)
-Mariann- 2011.04.10. 22:38:28
@pantomimes: Hello, nekem 111 :D
1 perc 40 másodperccel kevesebb lett volna a terv, de ez a szél... A lényeg, hogy így is PB lett. :)))
(Nők között félmaraton 74. hely, 483-ból.)
@pannonfunk: egytértek, nagyon nem tetszett a végén a ligetben az a 2 km. Kb 1 percem ott is ráment..
1 perc 40 másodperccel kevesebb lett volna a terv, de ez a szél... A lényeg, hogy így is PB lett. :)))
(Nők között félmaraton 74. hely, 483-ból.)
@pannonfunk: egytértek, nagyon nem tetszett a végén a ligetben az a 2 km. Kb 1 percem ott is ráment..
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.10. 22:56:34
Nagyon jó olvasni titeket, gondoltam ám rátok végig, és szurkoltam. @sanyosz75: Eszméletlen jó az eredményed, főleg ahhoz képest, hogy nem edzel sokat. Úgy látszik, de valahogy megtaláltad a tuti megoldást. :-) @pannonfunk: Első félmaratonnak ilyen időjárási körülmények között ez is nagyon szép. Csak így (és "mégígyebb" tovább). A többi teljesítőnek is mind gratulálok.
A maratonomról majd lesz részletes beszámoló, így most csak röviden: 3:35 lett az idő, amitől teljes extázisban vagyok még mindig. :-) Teljesen elragadott a versenyláz, nem éreztem fáradtságot és nem volt holtpont. Az első fele fejben nehéz volt, fizikailag egyáltalán nem. A második felétől fejben is kezdett könnyebb lenni, és fizikailag továbbra is jól bírtam. Az utolsó 5 km-en éreztem csak kicsit fáradtnak magam, de akkor már kétségem sem volt afelől, hogy végig bírom nyomni különösebb lassulás nélkül. És így is lett.
A női versenyzők közül sikerült a harmadik helyet megcsípni, így még dobogós is lettem, és ajándékot is kaptam. Nem tudom szavakba önteni az érzést.
A maratonomról majd lesz részletes beszámoló, így most csak röviden: 3:35 lett az idő, amitől teljes extázisban vagyok még mindig. :-) Teljesen elragadott a versenyláz, nem éreztem fáradtságot és nem volt holtpont. Az első fele fejben nehéz volt, fizikailag egyáltalán nem. A második felétől fejben is kezdett könnyebb lenni, és fizikailag továbbra is jól bírtam. Az utolsó 5 km-en éreztem csak kicsit fáradtnak magam, de akkor már kétségem sem volt afelől, hogy végig bírom nyomni különösebb lassulás nélkül. És így is lett.
A női versenyzők közül sikerült a harmadik helyet megcsípni, így még dobogós is lettem, és ajándékot is kaptam. Nem tudom szavakba önteni az érzést.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.10. 23:02:57
@Road Runner 77: Na végre, most látom neked is az eredményedet! Nagyon gyorsan fejlődsz! 5 perccel lett jobb a siófokinál, ugye? Ráadásul ilyen anti-futóbarát időben! Inkább nem is akarom megtippelni, mennyit fogsz futni jövő ilyenkor. :-)
-Mariann- 2011.04.10. 23:30:49
@azilinha: Köszi szépen! :) Nagyon aranyos vagy! :) Igen 5 perccel lett jobb.
HATALMAS GRATULÁCIÓ Neked! El is hiszem, hogy extázisban vagy tőle. ;-)
Nagyon jó vagy! ;-)
HATALMAS GRATULÁCIÓ Neked! El is hiszem, hogy extázisban vagy tőle. ;-)
Nagyon jó vagy! ;-)
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.04.10. 23:35:45
@azilinha: Hú! Nagyon gratulálok! A maratont én még nem nagyon bírom felfogni se, ezt az eredményedet meg pláne :)
És mindenkinek gratulálok, aki ma futott! Jó sokan voltunk, jó hangulata volt az egésznek. És sikerült végigfutni a távomat, szintidőn belül, nagyon örülök neki! :)
És mindenkinek gratulálok, aki ma futott! Jó sokan voltunk, jó hangulata volt az egésznek. És sikerült végigfutni a távomat, szintidőn belül, nagyon örülök neki! :)
effe 2011.04.11. 00:55:40
@azilinha: hűűű, ez nagyon szép eredmény! gratulálok!
és természetesen a vivicittásoknak is gratulálok, az időjárás nem könnyítette meg a dolgunkat.
és természetesen a vivicittásoknak is gratulálok, az időjárás nem könnyítette meg a dolgunkat.
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.04.11. 06:05:44
@azilinha: első maraton 3:35? Hú, ez nagyon szép eredmény! Gratulálok!
@pannonfunk: elsőre 2 óra +/- 10 perc nagyon jó! Gratulálok neked is!
És mindenkinek, aki futott a hétvégén!
@pannonfunk: elsőre 2 óra +/- 10 perc nagyon jó! Gratulálok neked is!
És mindenkinek, aki futott a hétvégén!
Ötike 2011.04.11. 07:40:37
@azilinha: Hatalmas gratula, hihetetlenül jó idő mentél. Várjuk a beszámolódat.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.11. 07:41:15
@Road Runner 77: gratulálok, ilyen rossz időben nagyon szép eredmény, én azt vettem észre, hogy ilyenkor mentálisan is nehezebb, legalábbis engem nagyon fel tud húzni a szembeszél.
@azilinha: sejtettem, hogy jó időt fogsz futni, de erre nem számítottam :) Gratulálok, nagyon büszke lehetsz magadra, tulajdonképpen a félmaratoni tempódban végignyomtad, nem semmi.
@sanyosz75: gratulálok neked is, te mikorra tervezed a maratont?
@pannonfunk: gratulálok, az időd is teljesen rendben van, szerintem a legközelebbi versenyen simán beférsz majd 2 óra alá, legalábbis nekem így volt.
@azilinha: sejtettem, hogy jó időt fogsz futni, de erre nem számítottam :) Gratulálok, nagyon büszke lehetsz magadra, tulajdonképpen a félmaratoni tempódban végignyomtad, nem semmi.
@sanyosz75: gratulálok neked is, te mikorra tervezed a maratont?
@pannonfunk: gratulálok, az időd is teljesen rendben van, szerintem a legközelebbi versenyen simán beférsz majd 2 óra alá, legalábbis nekem így volt.
pannonfunk 2011.04.11. 07:52:22
@Road Runner 77: Gratula! Hol lehet megnézni az eredményeket? Én nem tudom a hivatalos időmet, amit én mértem legalább fél perccel több, mert befutás után a feleségemet kerestem a szurkolók közt, és utána jöttem rá, hogy le kellene állítani az iPodomat... :S
@csiripiszli12: Gratula!
@azilinha: Neked a legnagyobb gratula! Ez fantasztikus! És köszi!
@pantomimes: Köszi!
@BGy: Köszi!
@csiripiszli12: Gratula!
@azilinha: Neked a legnagyobb gratula! Ez fantasztikus! És köszi!
@pantomimes: Köszi!
@BGy: Köszi!
pannonfunk 2011.04.11. 08:02:13
DaMartian betegen is 1:41-et ment, Bitliszbá 1:42, gratula nekik is!
xhege 2011.04.11. 08:38:20
Gratulálok mindenkinek, aki futott! Irigyellek titeket :)
@pannonfunk: gratula az elsőhöz! Innentől fog elkapni igazán a "gépszíj" :)
@azilinha: Sokat dolgoztál érte, megérdemelten vagy büszke. Minden elismerésem!
@pannonfunk: gratula az elsőhöz! Innentől fog elkapni igazán a "gépszíj" :)
@azilinha: Sokat dolgoztál érte, megérdemelten vagy büszke. Minden elismerésem!
sanyosz75 2011.04.11. 09:11:22
@azilinha: hatalmas gratula, óriási teljesítmény! úgy látom, beérett a gyümölcse a kemény munkádnak. csak így tovább!!!
@pantomimes: köszönöm. őszre van betervezve a Budapest maraton, kíváncsi vagyok, hogy mennyire sikerül felkészülnöm rá nyáron és ősszel.
még egyszer gartulálok mindenkinek, aki a hétvégén elindult valamelyik versenyen.
@pantomimes: köszönöm. őszre van betervezve a Budapest maraton, kíváncsi vagyok, hogy mennyire sikerül felkészülnöm rá nyáron és ősszel.
még egyszer gartulálok mindenkinek, aki a hétvégén elindult valamelyik versenyen.
sanyosz75 2011.04.11. 09:24:22
apropó: ki jön K&H félmaratonra? :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.11. 09:28:18
@sanyosz75: én megyek! Nagy terveim nincsenek rá, egy jóízűt akarok futni aztán majd kiderül sikerül-e javítanom az eddigi eredményemen.
Ötike 2011.04.11. 10:13:01
@sanyosz75: Ott leszek, dupla fél-maraton távon.
bellone 2011.04.11. 10:15:21
Gratulálok az első bálozóknak, a ECS-t futóknak és mindenkinek aki kimerészkedett!:)
@azilinha: Gondoltam, hogy sok van még benned, most bebizonyítottad, hogy még annál is több!
@azilinha: Gondoltam, hogy sok van még benned, most bebizonyítottad, hogy még annál is több!
sanyosz75 2011.04.11. 10:17:00
@Ötike: az milyen táv? maratoni? vagy két félmaratont futsz le?
bellone 2011.04.11. 10:17:47
@sanyosz75: Én is tervezgetem, de még nem neveztem. Hány fok lesz szerintetek?
Ötike 2011.04.11. 10:46:12
@sanyosz75: hivatalosan 21 km-en indulok, de megtoldom még 3 körrel, így lesz 42 km.
2011.04.11. 10:53:15
@sanyosz75: K&H az váltó! barátok, közös ücsörgés, egymás biztatása, és fotózása, ilyesmi :)
@bellone: tavaly nagyon kemény volt. Először viharos erejű szél, eső, hideg. A BSI sátrait konkrétan elbontotta éjjel a szél, és vizet hordott a dunából a partra. Előző nap még ment a tanakodás, hogy elindulunk e vagy visszalépünk, igazából senki nem akarta cserbenhagyni a társakat, aztán a BSI az utolsó percben lefújta, aznap reggel jött az SMS, hogy halasztás lesz (ha jól tudom ez volt a BSI első lefújt versenye).
Új időpont: 500 fok, 0 árnyék, végig a rakparton, kemény volt látni, hogy 1-2 ránézésere jó kondiban lévő ember kidől (szó szerint) előtted a melegtől. Egyébként a hortobágyot ide számítva sehol nem láttam ennyi kidőlt embert (csalóka az a 7km ilyen téren). Szóval a K&H-n ezek után bármi lehet időjárásilag szerintem :)
@bellone: tavaly nagyon kemény volt. Először viharos erejű szél, eső, hideg. A BSI sátrait konkrétan elbontotta éjjel a szél, és vizet hordott a dunából a partra. Előző nap még ment a tanakodás, hogy elindulunk e vagy visszalépünk, igazából senki nem akarta cserbenhagyni a társakat, aztán a BSI az utolsó percben lefújta, aznap reggel jött az SMS, hogy halasztás lesz (ha jól tudom ez volt a BSI első lefújt versenye).
Új időpont: 500 fok, 0 árnyék, végig a rakparton, kemény volt látni, hogy 1-2 ránézésere jó kondiban lévő ember kidől (szó szerint) előtted a melegtől. Egyébként a hortobágyot ide számítva sehol nem láttam ennyi kidőlt embert (csalóka az a 7km ilyen téren). Szóval a K&H-n ezek után bármi lehet időjárásilag szerintem :)
Eperszemke · http://sportmano.blogspot.com/ 2011.04.11. 12:26:11
Azta, milyen csudajót futott mindenki! Gratulálok!
Nekem életem legrosszabb futása volt, nagyon megküzdöttem, de végül nem adtam fel, 8 perccel futottam rosszabbat a 2:10 -es első félmaratonomnál. Tudtam hogy nem vagyok jó formában és a kajálás sem ment jól az utolsó napokban, vhogy minden összejött.
Még szerencse hogy a 6Ére elmentem, különben most nem lenne mi vigasztaljon :)
Nekem életem legrosszabb futása volt, nagyon megküzdöttem, de végül nem adtam fel, 8 perccel futottam rosszabbat a 2:10 -es első félmaratonomnál. Tudtam hogy nem vagyok jó formában és a kajálás sem ment jól az utolsó napokban, vhogy minden összejött.
Még szerencse hogy a 6Ére elmentem, különben most nem lenne mi vigasztaljon :)
2011.04.11. 13:00:34
@Eperszemke: ;) szerinted én miért nem írtam eredményt magamról? :)
Megpróbáltam egy rendhagyó, saját fejlesztésű téli edzéstervvel készülni, ami november-december a sérült lábam pihantetése (szerencsére ez megoldódott), utána pár 5km-es futópad, majd a múlt hét előtt futottam 1x9 és 1x10km-et.
Nos, a verseny egyetlen pozitívuma számomra, hogy bizton állíthatom, ennyi edzéssel is le lehet futni egy félmaratont bőven szintidőn belül :)
Sajnos egyelőre sem az etióp sem a kenyai válogatott nem érdeklődik a rendszerem iránt, meg én is azt hiszem, hogy a Hortobágyon ez már a 7km-hez is kevés lesz, úgyhogy ezt az edzés tervet ezennel katasztrófálisnak bélyegzem :)
Megpróbáltam egy rendhagyó, saját fejlesztésű téli edzéstervvel készülni, ami november-december a sérült lábam pihantetése (szerencsére ez megoldódott), utána pár 5km-es futópad, majd a múlt hét előtt futottam 1x9 és 1x10km-et.
Nos, a verseny egyetlen pozitívuma számomra, hogy bizton állíthatom, ennyi edzéssel is le lehet futni egy félmaratont bőven szintidőn belül :)
Sajnos egyelőre sem az etióp sem a kenyai válogatott nem érdeklődik a rendszerem iránt, meg én is azt hiszem, hogy a Hortobágyon ez már a 7km-hez is kevés lesz, úgyhogy ezt az edzés tervet ezennel katasztrófálisnak bélyegzem :)
2011.04.11. 13:02:43
Tényleg, félmaraton mánia 4 versenyét néztétek? Tervezitek, hogy mind a 4 félmaraton meglegyen a négy évszakban?
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.04.11. 13:05:48
@Eperszemke: én kerek 2 órás félmaratont futottam, igaz nem városvédő, hanem erdővédő futás volt a Bükkben. cserébe nem volt szél :-)
pannonfunk 2011.04.11. 13:41:06
@Eperszemke: Viszony milyen jól fog ez még jönni, hogy ha legközelebb ilyen helyzetbe kerülsz, akkor gondolhatsz arra, hogy múltkor se adtad fel és sikerült teljesíteni a távot :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.11. 13:48:30
Nagyon köszönöm mindenkinek. Úgy érzem, ez az az eset, amikor a befektetett energia meghozta gyümölcsét. Persze, nagyon sokat tanultam a korábbi beszámolókból is, és igyekeztem előre kivédeni minden lehetséges szívást, amik másoknál előfordultak. Minden esetre remek volt, és nagy adag motivációt kaptam a továbbiakhoz.
A Vivicittásoknak mégegyszer gratulálok. Nektek sokkal durvább időtök volt. Debrecenben a Nagyerdőben a fák felfogták a szelet, így szinte nem is volt zavaró - nem úgy, mint nektek Budapest belvárosában (rakpart és környéke).
A Vivicittásoknak mégegyszer gratulálok. Nektek sokkal durvább időtök volt. Debrecenben a Nagyerdőben a fák felfogták a szelet, így szinte nem is volt zavaró - nem úgy, mint nektek Budapest belvárosában (rakpart és környéke).
Eperszemke · http://sportmano.blogspot.com/ 2011.04.11. 14:06:34
@pannonfunk: Igen, most már én is ezzel biztatom magam, hogy végülis megcsináltam. Mondjuk a lábaim, illetve a térdem nagyon nem hálás, nem volt jó ötlet, két beteges laza hét után egy 50+ os hetet nyomni. De gondolom hamar regenerálódnak..
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.11. 14:45:06
@viito: Igen, én is megjártam tavaly a K&H kálváriát. :-) Én nem is értesültem időben, hogy elmarad, ezért kimentem a helyszínre aznap is, aztán csalódottan futottunk helyette 4 szigetkört. Az új időpontban az időjárás homlokegyenest az ellenkező arcát mutatta: dögmeleg mind állat. Lefutottam egyéniben a félmaratont, de valami 1:53-mal, ha jól emlékszem.
Idén is megyek, csak át kéne vennem a Spuri kártyámat a nevezés előtt, hogy végre egyszer kihasználjam már azt a kedvezményt. Asszem, még nem vagyok lekésve.
Idén is megyek, csak át kéne vennem a Spuri kártyámat a nevezés előtt, hogy végre egyszer kihasználjam már azt a kedvezményt. Asszem, még nem vagyok lekésve.
2011.04.11. 14:51:22
@azilinha: ha neten nevezel, akkor nem kell spuri kártyával foglalkozni, eleve az olcsóbb nevezést adja a rendszer, net képes bankkártyával kifizeted, és készen is van.
Hmm... 4 sziget kör az első KH időjárásában? Utána 1:53-as félmaraton a hőségben? Néha eltöprengek rajta amikor Téged olvaslak, hogy a terminátor szónak mi a női megfelelője :P
Hmm... 4 sziget kör az első KH időjárásában? Utána 1:53-as félmaraton a hőségben? Néha eltöprengek rajta amikor Téged olvaslak, hogy a terminátor szónak mi a női megfelelője :P
bellone 2011.04.11. 14:54:12
@viito: Terminátor 3.:)
2011.04.11. 14:57:58
@bellone: LOL :))))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.11. 15:03:26
@viito: Ja, akkor jó. Neten szoktam mindig nevezni, de nem tudatosult bennem, hogy akkor eleve a kedvezményes árat kapom. Egy gonddal kevesebb. :-)
almare 2011.04.11. 18:09:13
@pannonfunk: viszont most te futottál kb. (ha jól emlékszem - jól emlékszem?) egyéves futómúlttal ilyen klassz félmaratont, amit én idén biztos nem fogok. ha Siófokon meglesz az 1/3 maraton, azzal elégedett leszek. de ez teljesen egyéni, én annak örülök most a leginkább, hogy újra nagyon nagy kedvem van a futáshoz. és ahogy olvasom a hozzászólásaitokat, egyre nagyobb kedvem van hozzá :)
-Mariann- 2011.04.11. 21:03:04
@viito: Ok, akkor most engem is hülyének fogtok nézni. Én a tavalyi K&H váltó óta lettem "futóbolond". :D
Az első kitűzött időpont előtt kezdtem futni. Futottam 2-3 szor 5 km-t, majd egy 10, 5 km-t, hogy tuti meglegyen a 7 km versenyen. :D Majd még egy 7 km-t, aztán valóban aznap reggel lefújták. Őszintén nagyon nem is szerettem volna abban az időben kimenni.
Nálunk a cégnél szerveztek egy csapatot és lelkesen rögtön jelentkeztem.
Majd az elhalasztott időpontig (kb 1 hónapra rá volt) nem is futottam, csak egyszer egy 6 és egy 7 km-t. Squash-olni és jógázni voltam jópárszor abban a pár hétben. Majd jött a verseny. Valóban hőség, nulla szellő, nulla levegő, csak forróság. Brutál volt. 39 perc alatt sikerült lefutnom a 7 km-t.
..éééés amiért hülyének fogtok nézni. Én ott, akkor találtam ki, hogy le akarok futni egy félmaratont. Hazamentem meg is néztem, mikor lesz. Kinéztem a szept. 5.-i Nike félmaratont. :)))
Júliusban valamiért kimaradt 3 hét, egyáltalán nem futottam, augusztusban is 2 hét futás nélkül. Végül sikerült lefutnom 2:01 perc alatt elég könnyedén. ;-)
Az első kitűzött időpont előtt kezdtem futni. Futottam 2-3 szor 5 km-t, majd egy 10, 5 km-t, hogy tuti meglegyen a 7 km versenyen. :D Majd még egy 7 km-t, aztán valóban aznap reggel lefújták. Őszintén nagyon nem is szerettem volna abban az időben kimenni.
Nálunk a cégnél szerveztek egy csapatot és lelkesen rögtön jelentkeztem.
Majd az elhalasztott időpontig (kb 1 hónapra rá volt) nem is futottam, csak egyszer egy 6 és egy 7 km-t. Squash-olni és jógázni voltam jópárszor abban a pár hétben. Majd jött a verseny. Valóban hőség, nulla szellő, nulla levegő, csak forróság. Brutál volt. 39 perc alatt sikerült lefutnom a 7 km-t.
..éééés amiért hülyének fogtok nézni. Én ott, akkor találtam ki, hogy le akarok futni egy félmaratont. Hazamentem meg is néztem, mikor lesz. Kinéztem a szept. 5.-i Nike félmaratont. :)))
Júliusban valamiért kimaradt 3 hét, egyáltalán nem futottam, augusztusban is 2 hét futás nélkül. Végül sikerült lefutnom 2:01 perc alatt elég könnyedén. ;-)
bitliszbá 2011.04.11. 21:31:46
@pannonfunk: Gratulálok az elsőhöz- ugye jó volt :) legalábbis ez látszott rajtad ...
@azilinha: .... elakadt a szavam ÓÓRRIIÁÁSSII GGRRAATTUULLAAAAAAA!!!!
de ugye az utolsó edzések egyikén volt egy kiváló edzőpartnered.. :) vagy egyből kettő is..
@Road Runner 77: itt csak maximalista csajok vannak??????!!!!!!! :)
@viito: sztem nekem meglesz, és az idén a terepmániát sem hanyagolom el ( a tavalyin simán dobogós lettem volna, ha nem pont az utolsó verseny napján nyelvvizsgázik a lányom )
@szasza75: sztem legtöbben örülnénk annak a kétórás félmaratonnak...
@azilinha: .... elakadt a szavam ÓÓRRIIÁÁSSII GGRRAATTUULLAAAAAAA!!!!
de ugye az utolsó edzések egyikén volt egy kiváló edzőpartnered.. :) vagy egyből kettő is..
@Road Runner 77: itt csak maximalista csajok vannak??????!!!!!!! :)
@viito: sztem nekem meglesz, és az idén a terepmániát sem hanyagolom el ( a tavalyin simán dobogós lettem volna, ha nem pont az utolsó verseny napján nyelvvizsgázik a lányom )
@szasza75: sztem legtöbben örülnénk annak a kétórás félmaratonnak...
pannonfunk 2011.04.11. 22:38:46
@bitliszbá: Köszi!
Jó volt végig, csak a Dózsa György úton volt pár perc negatív, amikor próbáltam egy picit megnyomni a 6 perc/kilis átlagért, és láttam, hogy nem fog menni. Hiányoztak az utolsó négy hét felkészülésből a tempófutások, nem lettem kellően edzett, de nem akartam kockáztazni, hogy a csípőm meghúzódásából ne épüljek fel. Az utolsó 5 kilin eléggé elfáradtam, de visszavettem a tempóból, és így azt is élvezettel futottam le.
Jó volt végig, csak a Dózsa György úton volt pár perc negatív, amikor próbáltam egy picit megnyomni a 6 perc/kilis átlagért, és láttam, hogy nem fog menni. Hiányoztak az utolsó négy hét felkészülésből a tempófutások, nem lettem kellően edzett, de nem akartam kockáztazni, hogy a csípőm meghúzódásából ne épüljek fel. Az utolsó 5 kilin eléggé elfáradtam, de visszavettem a tempóból, és így azt is élvezettel futottam le.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.11. 23:36:49
@bitliszbá: Igen, a múlt szerdai edzéspartnerek nagy motivációt adtak. :-) Gondoltam rád sokat a maraton közben is, hogy te 4 egymást követő nap futottál ennél nagyobb távokat. Én még itt ugyan nem tartok, de azért egy kis 13 km-esre a maraton utáni nap is elmentem, csak hogy teszteljem az állapotomat, és meglepően jó volt. Szóval, nekem is forog az agyamban valami szupermaraton-szerű.
Szép dolog, ahogy a futótársak motiválják egymást. :-)
Szép dolog, ahogy a futótársak motiválják egymást. :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.12. 15:24:30
@viito: Beneveztem a K&H-ra, és valóban a netes nevezéskor ki tudtam választani a törzsfutót, amihez kedvezményes ár jár. Azt hittem először, hogy kérni fogja a kártyaszámot, de nem.
@bitliszbá: Nagyon jó, hogy beírtad a táblázatba a bringázásodat. Ez eszembe juttatta az úszási fogadalmamat, amit a maraton után (vagyis most) tervezek útnak indítani. A Balaton-átúszásra szeretnék kicsit edzeni, meg tenni egy kicsit az esetleges jövőbeli triatlonos terveimért. A harmadik lépés majd az lesz, hogy a te módszereddel szerzek egy versenybringát. :-)
Holnap valaki jön a szigetre a 6 órás futásra?
@bitliszbá: Nagyon jó, hogy beírtad a táblázatba a bringázásodat. Ez eszembe juttatta az úszási fogadalmamat, amit a maraton után (vagyis most) tervezek útnak indítani. A Balaton-átúszásra szeretnék kicsit edzeni, meg tenni egy kicsit az esetleges jövőbeli triatlonos terveimért. A harmadik lépés majd az lesz, hogy a te módszereddel szerzek egy versenybringát. :-)
Holnap valaki jön a szigetre a 6 órás futásra?
bitliszbá 2011.04.12. 15:39:23
@azilinha: tervbe van véve... mármint a holnap 6 óra, de lehet, h megint bringa futás kombóval, csak most 2 kör futás.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.12. 15:51:56
@bitliszbá: Én is két körre gondoltam, és szintén bringával megyek, de leteszem Budán a Margit híd lábánál, mert azon a kis keskeny gyalogos sávon bringával bemenni elég idegtépő. Persze, ha az Árpád híd felől jössz, akkor nem érint a probléma.
bitliszbá 2011.04.12. 16:17:47
@azilinha: a bringát én a futóklubba teszem be, ott még vigyáznak is rá :)
2011.04.12. 17:24:55
@azilinha: Örülük, hogy gond nélkül ment, menet közben eszembe jutott, hogy nekem pl nem ajánlotta fel elsőre, és szólnom kellett, hogy állítsák be a rendszerbe, hogy törzsfutó vagyok, azóta már működik.
Igazából a BSI-nek néha vannak komolyabb elmaradásai IT téren (vagy inkább úgy fogalmazok, hogy ki nem használt lehetőségei), de a nevezési rendszerük az szerintem nem rossz, felesleges lenne kártyaszámmal szórakozni, ha úgyis számítógépen tárolják, hogy ki a törzsfutó, akkor csak össze kell kötni az adatokat a nevező felülettel.
Amúgy innentől a papíros kártya nem is olyan fontos, csak ha valami egyéb kedvezményt akar az ember igénybevenni, mint pl Spuri vásárlás.
Igazából a BSI-nek néha vannak komolyabb elmaradásai IT téren (vagy inkább úgy fogalmazok, hogy ki nem használt lehetőségei), de a nevezési rendszerük az szerintem nem rossz, felesleges lenne kártyaszámmal szórakozni, ha úgyis számítógépen tárolják, hogy ki a törzsfutó, akkor csak össze kell kötni az adatokat a nevező felülettel.
Amúgy innentől a papíros kártya nem is olyan fontos, csak ha valami egyéb kedvezményt akar az ember igénybevenni, mint pl Spuri vásárlás.
Ötike 2011.04.12. 22:37:54
@all: ePDF-re megy valaki?
Ötike 2011.04.13. 10:52:56
@azilinha: IV. esti Polythlon Dunaparti Félmaraton (ePDF) Ott lesz a gátnál. BEAC pálya-> Hárosi sziget, végig a Duna mellet.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.13. 11:34:14
@Ötike: Elég jól hangzik, csak az uramat kell meggyőzni, hogy a már eddig is jó sok futóverseny közé még ezt is beillesszük. :-) Mikor van?
Ötike 2011.04.13. 11:39:03
Sajnos ma .-(
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.13. 12:56:43
@Ötike: Kár, hogy nem tudtam előbb, akkor lehet, hogy nem tegnap futottam volna viszonylag hosszabbat. Meg aztán mára szigetet terveztem be Vajda Zsuzsival, többek között edzésterv reményében. Pedig jónak tűnik ez a verseny, ráadásul itt van a szomszédban. Gondolom, te mész. Akkor legalább gondolatban szurkolok. :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.13. 12:57:16
@Ötike: igazság szerint csak azért érdekelne, mert mennék ki a kopaszira futni, vajon le lesz zárva valamelyik része? Ha kicsit később lenne neveznék, ez így túl hirtelen.
Ötike 2011.04.13. 13:09:31
@azilinha: Úgy volt de meló közbeszólt :-(
@pantomimes: A gátat nem érinti , csak előtte megy a Budafokin , lezárás nem lesz.
@pantomimes: A gátat nem érinti , csak előtte megy a Budafokin , lezárás nem lesz.
DaMartian 2011.04.13. 13:57:36
@Ötike: Nem nagyon értettem hogy tudtak hétköznap délutánra futóversenyt szervezni?!? Normális ember ilyenkor dolgozik!
Ötike 2011.04.13. 15:29:15
@DaMartian: Elsősorban azért az egyetemistáknak csinálják, csak van nyílt kategória is.
bitliszbá 2011.04.13. 15:56:08
@azilinha: sajna ma mégse megyek a Szigetre, mert a szél kicsit megtépázta a kaput uh. meló lesz vele :(
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.13. 16:17:47
@bitliszbá: Akkor nem tudom, ki fog ma meghajtani. :-) Nem baj, úgyis szükségem van egy lazább menetre. Bár, ahogy kinézek az ablakon, nem biztos, hogy kedvem van elbringázni odáig, és már szétázva kezdeni a futást. Zsuzsiék kimennek egyáltalán ilyen időben?
bitliszbá 2011.04.13. 16:20:06
@azilinha: tegnap vízszintesen "zuhogó" esőben elfutottam a futóklub mellett. Vajda Zsuzsi a faházban állva és az ajtót tartva próbált beszélgetni egy futóval - de mindenesetre ott volt....
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.14. 09:42:43
@bitliszbá: Tegnap megszívtam, mert nem volt Vajda Zsuzsi, így a várva várt edzésterv elmaradt. Sebaj, biztos lesz lehetőség bepótolni.
Amúgy nagyon jó volt ismét a sziget. Megint találtam új futótársakat, az edzők pedig tippeket adtak a fejlődéshez. Szaszát is sikerült személyesen megismernem, aki a Garmin óra térképhasználatában adott segítséget. Jó hangulatúak ezek a szigeti együttfutások. Nekem ugyan kicsit messze van, de azért tervezem, hogy megyek máskor is.
Amúgy nagyon jó volt ismét a sziget. Megint találtam új futótársakat, az edzők pedig tippeket adtak a fejlődéshez. Szaszát is sikerült személyesen megismernem, aki a Garmin óra térképhasználatában adott segítséget. Jó hangulatúak ezek a szigeti együttfutások. Nekem ugyan kicsit messze van, de azért tervezem, hogy megyek máskor is.
bitliszbá 2011.04.14. 11:39:27
@azilinha: én is megszívtam rendesen, mert amíg a kaput javítottam 2x áztatott el az eső (a szélről nem is beszélek)...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.14. 11:48:34
@azilinha: @bitliszbá: én a kopaszin voltam, néha esett, néha fújt, néha meleg volt és sütött a nap, egyszer fáztam máskor melegem volt és mindezt 1 óra alatt.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.14. 12:46:25
@pantomimes: @bitliszbá: Elég durva ez az időjárás a futókra nézve, de vegyünk példát az északi sarki kollégáról. (Na jó, kapujavítást lehet, hogy ő is csak 20ºC fölött végez. :-))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.14. 12:49:59
@pantomimes: Kipróbáltam reggel az uszodádat, és egész jó, csak nagyon picivel vannak többen, mint szeretném. (Lehet, hogy ennél is később kéne bejárnom dolgozni? :-))
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.14. 12:57:24
@azilinha: :) Én rájöttem a hétvégén, hogy nem is az a lényeg mennyien vannak, ha valamelyik sávban olyasmi tempóval mennek mint ahogy te szeretnél akkor ott egész jól el lehet lenni többen is. Volt, amikor a lassú sávban csak 2-en voltak rajtam kívül, de lassan mentek és folyton előzgetni kellett. A szaunát is próbáltad? Én életemben még csak most próbáltam a szaunát, nem leszek nagy rajongója :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.14. 13:44:57
@pantomimes: Igen, ha velem egy tempóban mennek, akkor nincs gond, ha meg valakit előznék, de jönnek szembe, akkor átmegyek a másik sávba. Egyébként bejött az úszás, szerintem nagyon jó kiegészítő sport a futóknak. Meg aztán ott vár a Balaton-átúszás...
A szaunát itt nem próbáltam, mert reggel voltam, és siettem a melóba, de a fitness teremben szoktam szaunázni. Neked mi nem tetszett benne?
A szaunát itt nem próbáltam, mert reggel voltam, és siettem a melóba, de a fitness teremben szoktam szaunázni. Neked mi nem tetszett benne?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.14. 14:09:26
@azilinha: az hogy meleg van :) Nem bírom a meleget, sejtettem, hogy majd nem jön be a szauna.
2011.04.14. 14:21:47
@pantomimes: pedig, azt mondják az okosok, hogy sok előnye van a szaunának, utána lehet olvasni millió helyen a neten.
viszont, szerintem ugyanúgy edzeni kell rá, mint egy félmaratonra, nem lehet rögtön első nap futni 21km-et, és nem lehet rögtön elsőre a szaunában sem 10-15 percet bent lenni. Télen az edzőteremben szoktam szaunázni, mikor először lemegyek ősszel, akkor csoda, ha pár percet kibírok, aztán egyre nő az idő, meg a körök száma. Érdemes ezt is fokozatosan csinálni, szoktatni hozzá a szervezeted.
viszont, szerintem ugyanúgy edzeni kell rá, mint egy félmaratonra, nem lehet rögtön első nap futni 21km-et, és nem lehet rögtön elsőre a szaunában sem 10-15 percet bent lenni. Télen az edzőteremben szoktam szaunázni, mikor először lemegyek ősszel, akkor csoda, ha pár percet kibírok, aztán egyre nő az idő, meg a körök száma. Érdemes ezt is fokozatosan csinálni, szoktatni hozzá a szervezeted.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.14. 14:39:21
@viito: én kb. 5 percet voltam bent, mondjuk nem rossz bemelegítésnek sem, majd próbálom szoktatni magam hozzá, azért utána jól esik a hideg zuhany, igazi felfrissülés.
2011.04.14. 14:45:49
@pantomimes: bemelegítésnek szerintem nem jó. az izmaid, nem bemelegszenek, hanem felmelegszenek, az azért különbség :)
Egyébként tényleg érdemes utána olvasni, általában olyanokat tanácsolnak, hogy inkább több pici menet pihenőkkel, mint egy giga, meg érdemes a melegebb részen (felül) kezdeni, és onnan haladni lefelé, mielőtt kijössz. Persze ezekre a dolgokra tömegben nem mindig van lehetőség.
Egyébként, nem tudom mennyire urban legend, de állítólag egyes sportolók a durva, és rövid időn belül végrehajtandó fogyás érdekében szobakerékpárral szokták kombinálni a szaunát, szóval szerintem erre érdemes gondolni, ha zavar a meleg, hogy van aki még teker is bent :)
Egyébként tényleg érdemes utána olvasni, általában olyanokat tanácsolnak, hogy inkább több pici menet pihenőkkel, mint egy giga, meg érdemes a melegebb részen (felül) kezdeni, és onnan haladni lefelé, mielőtt kijössz. Persze ezekre a dolgokra tömegben nem mindig van lehetőség.
Egyébként, nem tudom mennyire urban legend, de állítólag egyes sportolók a durva, és rövid időn belül végrehajtandó fogyás érdekében szobakerékpárral szokták kombinálni a szaunát, szóval szerintem erre érdemes gondolni, ha zavar a meleg, hogy van aki még teker is bent :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.14. 15:14:29
@pantomimes: @viito: Én az edzőteremben az edzések után szoktam szaunázni, és nagyon jól esik. Szerintem ellazítja az izmokat. Bemelegítésnek viszont nem alkalmaznám, mert pont a meleg miatt azért elég sok energiát kivesz, ami sportolás előtt nem biztos, hogy jó.
effe 2011.04.14. 15:33:39
@azilinha: én a kispesti uszodába járok (ez mondjuk tőletek már jó messze van). tegnap egyedül úsztam a sávomban! és este 9-ig nyitva van. számomra ez igazi paradicsom :)
@pantomimes: a szaunához valóban hozzá kell szokni. elsőre biztosan nem esik jól az embernek, hihetetlen tényleg, hogy 90-100 fokban ücsörgünk bent.
én 3 részletben szoktam, köztük hidegzuhany vagy merülő medence. egyszerre kb 5-10 percig vagyok bent, ez hőmérséklettől függ.
és utána jó sokat kell inni.
@pantomimes: a szaunához valóban hozzá kell szokni. elsőre biztosan nem esik jól az embernek, hihetetlen tényleg, hogy 90-100 fokban ücsörgünk bent.
én 3 részletben szoktam, köztük hidegzuhany vagy merülő medence. egyszerre kb 5-10 percig vagyok bent, ez hőmérséklettől függ.
és utána jó sokat kell inni.
bellone 2011.04.15. 14:00:58
Én is beneveztem a K&H-ra. Mostantól arra is edzek. Az első félmaratoni felmérő a Mátrabérc-trail Sirok-Kékes szakasza lesz...:)
angelday 2011.04.15. 14:43:57
Kétezer kommentnél kellene pezsgőt bontani. Azt egyébként tudtátok, hogy aznap majdnem nem a kopaszi gátra mentünk, amikor az eredeti posztot írtam?
Butterfly effect!
Butterfly effect!
effe 2011.04.15. 14:55:15
@angelday: lassacskán jöhet a visszaszámlálás :)
és milyen szerencse, hogy oda mentetek. ezért is jó sok helyet kipróbálni, hátha jó sok komment lesz belőle :)
és milyen szerencse, hogy oda mentetek. ezért is jó sok helyet kipróbálni, hátha jó sok komment lesz belőle :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.15. 15:40:03
@bellone: Én a Borvidéken fogok felmérőt futni. :-) A K&H viszont PB-esélyes verseny nálam, úgyhogy jobban félek tőle, mint a hegyektől. :-)
bellone 2011.04.15. 21:43:41
Nálam a K&H csak BP esélyes, de én is tartok tőle...:) Szeretnék majd futni egy klasszikus maratont, most azt tesztelném, hogy hol tartok.
bellone 2011.04.16. 19:16:35
@DaMartian: Erre nem számítottam, majdnem lefejeltem az asztalt.:D
DaMartian 2011.04.17. 18:19:35
Bécs Maraton: Mókának szántam de Gebre megihletett + cstomi eléggé leoltott hogy a képességeimhez képest mennyire sz@r vagyok így bár felkészületlenül kutyául szenvedtem de megérte: elhittem hogy képes vagyok rá és betoltam 3:16:30 alatt.. (saját mérés) cstomiéknak köszi minden segítséget!
pannonfunk 2011.04.17. 19:00:05
@DaMartian: Wow, gratula! Kérünk majd részletes beszámolót is! Akkor azért sikerült meggyógyulnod, gyorsabb voltál Bécsben a teljes maratonon, mint Vivicittán a felen, jól számolom, ugye?
pannonfunk 2011.04.17. 19:09:21
Ja, a Szasza is mesélhetne a 78 kilométeres futásáról, ha már kívánságlistánál vagyunk :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.18. 07:43:38
@DaMartian: gratulálok, nem semmi teljesítmény, le a kalappal.
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.04.18. 08:46:56
@DaMartian: 3:16???? Atyaég! Gratulálok! Hova keveredtem? :)))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.18. 09:32:01
@DaMartian: Aszta rohadt! Van még hova fejlődnöm!
2011.04.18. 10:26:55
DaMartian Grat!
Emberek, mi hír van a Szigeten az ivókutakról? Működnek már, vagy vihetek ma ki magammal vizet kulacsban?
Emberek, mi hír van a Szigeten az ivókutakról? Működnek már, vagy vihetek ma ki magammal vizet kulacsban?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.18. 10:36:47
Most látom, hogy Szasza lenyomta a Gerecse 50-et 5 óra alatt, majd onnan ment egy 29 km-es versenyre. Nem semmi, hogy miket bírtok teljesíteni!!
DaMartian 2011.04.18. 10:46:40
@angelday: a rövid poszt nem az én műfajom : ) de meglátom mit tehetek...
bellone 2011.04.18. 11:02:50
@DaMartian: Itt mindig tanulok valamit. Remélem, a Csétomi féle mentális tréning keretei közé befér, ha gratulálok!
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.04.18. 13:55:27
@pannonfunk: majd írok posztot...lehet még ma
Ötike 2011.04.18. 14:27:02
Sziasztok!
Tegnap sikerült éltem első 40-es futását abszolválni, tanácsot szeretnék kérni hogy érdemes e ma elmenni egy laza levezetésre vagy inkább teljes pihi a javasolt?
Kicsit érzem a combom, térdem de semmi vészes. A cél az lenne hogy két nap múlva tudjak menni egy 15 körülit normál tempóban.
Tegnap sikerült éltem első 40-es futását abszolválni, tanácsot szeretnék kérni hogy érdemes e ma elmenni egy laza levezetésre vagy inkább teljes pihi a javasolt?
Kicsit érzem a combom, térdem de semmi vészes. A cél az lenne hogy két nap múlva tudjak menni egy 15 körülit normál tempóban.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.18. 15:05:14
@Ötike: ejha, gratulálok, hogyan frissítettél közben?
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.04.18. 15:08:10
@Ötike: kis átmozgatás 5-8 km nem árt, az első pár kili lesz rossz.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.18. 15:13:18
@Ötike: Gratulálok! Valami verseny keretében nyomtad le, vagy csak egy "sima" edzésként?
bellone 2011.04.18. 15:15:40
@Ötike: Általában működik a dolog, szerintem próbáld ki. 30-40 perc kocogás, utána 15-20 perc nyújtás, egy kis gimnasztikával. A lényeg, hogy nagyon lazán kell csinálni (pár repülőt a végén bele lehet futni, de semmi kihívás).
bellone 2011.04.18. 15:21:08
@szasza75: Láttam, hogy neveztél a MB-trailre. Van terved? (Ha igen, úgy kéne igazítani, hogy szeretnék beférni az első harmincba...:))
Ötike 2011.04.18. 15:36:24
@pantomimes: @azilinha: Sima edzés volt, sógorommal megbeszéltük hogy ha már nem tudtunk elmenni ePDF-re akkor legalább az útvonalat kipróbáljuk, találkozó előtt 2 órával lementem a gátra körözgetni lassan a gyepen bemelegítésnek így volt meg az első 20, aztán nekivágtunk ketten a fél-maratoni távnak az aszfalton. Nagyon jó kis pálya van a gáttól délre, majdnem olyan a töltés a Duna mellet mint a Római part, végig felvoltak festve a jelzések, nyilak kilométerek ami kell. Pár rosszabb szakasz volt benne ahol macskakő ilyesmi, de M0 hídig abszolút jó kis pálya. Ha lesz még ÁtHídaló akkor ezt is hozzá kéne csapni a végére.
A frissítés az első 20-nál körönként pár korty víz kocsiból, 20-nál decás gyümizselé, szőlőcukor, magnézium. A epdf útvonalnál meg egy benzinkúton víz plusz fordulópontnál csoki.
@szasza75: @bellone: Akkor este megyek két lassú kört sok nyújtással a végén. Köszi az infot
A frissítés az első 20-nál körönként pár korty víz kocsiból, 20-nál decás gyümizselé, szőlőcukor, magnézium. A epdf útvonalnál meg egy benzinkúton víz plusz fordulópontnál csoki.
@szasza75: @bellone: Akkor este megyek két lassú kört sok nyújtással a végén. Köszi az infot
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.18. 16:00:04
@Ötike: Én is pont ezen az útvonalon futottam szombaton, az ötletet pedig az általad írt ePDF leírásából vettem. Berajzoltam térképen az útvonalat, feltöltöttem a GPS-es órámra, aztán nyomtuk. Az út nagy része tényleg nagyon szép, csak egy-két helyen megy olyan nagyon elhanyagolt környéken, lerombolt házak mellett.
Milyen érzés volt magad mögött hagyni a 40 km-t?
Milyen érzés volt magad mögött hagyni a 40 km-t?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.18. 16:08:03
GPS-es órára visszatérve: tegnap megfutottuk ezt a HHH-s útvonalat: www.gpsies.com/map.do?fileId=flerbpvvrgnpequn&referrer=trackList (Gondolom, van, aki ismeri.) Ránézésre tök jó útvonalnak bizonyult, a megvalósításnál viszont tartogatott meglepetéseket. Ennek ellenére hősiesen felküzdöttük magunkat az emelkedőkre és leszaladtunk a köves-gödrös ösvényeken, és összességében remek élmény volt. Azt hiszem, ez a GPS-es cucc új dimenziókat nyitott meg előttem a futásban.
Ötike 2011.04.18. 16:24:01
@azilinha: Jaja a Szarajevói szakasz, de annak is megvan a hangulata . Igazából nagyon jól esett, tanultam pár dolgot, pl hogy sima rövidnadrágban soha az életben nem futok ilyen távot csak ha vettem alá futónacit mert itt ott okozott problémát a kidörzsölés, ami legfőbb előnye volt ennek a futásnak hogy már nem az a megfoghatatlan táv a 42 hanem bekerült a leküzdhető kategóriába.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.18. 16:56:32
@Ötike: egyébként ha elindulok a beac pályáról akkor a felfestés szerint végig tudom nyomni a félmaratont? Te hogyan tájékozódtál? Hétvégén szeretnék menni egy felest.
Ötike 2011.04.18. 17:39:47
@pantomimes: A mi a gát Etele úti bejáratánál álltunk rá, ott a 1,5 km jelölés, ha nem lesz nagy eső ami leviszi a zöld neon festéket akkor szerintem simán megmarad jövő hétvégéig a jelölés ami végig vezet simán az úton. Szerintem jobban jársz ha inkább a gáton a rendőrségtől indulsz távban szerintem kb pont az csak pár lámpával kevesebb. A fordítónál ne lepődj meg mert a bicikli út kellős közepén fel van festve a 10,5 és egy 180 fokos nyíl.
DaMartian 2011.04.18. 17:46:04
@Ötike: ahogy a többiek is írták, akármilyen fura, ilyenkor élettanilag egy átmozgató "gyógy"-futás segít hamarabb regenerálódni. Én is megyek ma egy karikát, pedig tegnap a nagy erölködésben csúnyán szétvertem a térdeimet, így most baromi érzékenyek, de ezzel együtt szerintem jót fog tenni... Érdekes, hogy egy olyan maraton után, aminek a tempóját már pironkodás nélkül lehet futásnak nevezni, az azt követő igencsak hevenyészett nyújtás ellenére (amit ezúton köszönök meg cstomi rábeszélő képességének, mert magamtól tuti ezt is ellógtam volna) az izmaim tökéletesen rendben vannak, simán nekivágnék ma is akár egy hosszú távnak, akár egy kosáredzésnek, az ízületeim viszont baromi érzékenyek... Tudom, hogy ilyenkor enyhe gyulladásban vannak, meg minden, de mit lehet ilyenkor tenni ez ellen? Mert van olyan maraton ami után menni alig bírok, van ami meg meg se kottyan... Vajon mi a fenén múlik? Mondjuk ezúttal a sejtésem, hogy a szétesett mozgásom, a nagy tempó és a lejtők kombinációja verte szét az utolsó 22-22 kilin...nem tudtam rendesen figyelni a talajfogásra és a koordinációra... Ennyit számítana a testtudatosság? Csak azóta figyelek erre jobban, mióta sokat futok Free-ben és teljesen érzem közben a talajt, de nem hittem, hogy ennyire fontos
Ötike 2011.04.18. 17:51:09
@DaMartian: Azért tegnapid nem semmi volt. Nem lehet hogy a cipőd nem erre lett kitalálva? A verseny cipők csak súlyban másak? Este kipróbálom a gyógyfutást holnapra meglátjuk.
DaMartian 2011.04.18. 18:57:55
@Ötike: a versenycipők valóban kevésbé csillapítanak, ehhez a teknőc tempóhoz én épp ezért nem hordok versenycipőt maratonon. 4 perces tempó fölött szerintem nem ad annyit a kis súly, mint amennyit elvesz, ha 2 órát szenvedsz, mert fáj mindened.. Így Vomeroban futottam, annál jobban csillapító csukát már nehéz lenne találni : )
Ötike 2011.04.18. 20:57:43
@szasza75: @bellone: @DaMartian: Köszi a tippet, nem hittem hogy ennyire jól fog esni de remek volt.
bitliszbá 2011.04.19. 08:38:15
@viito: Ha tegnap voltál, akkor már láttad úgyis, de a többieknek hasznos lehet:
MEGNYITOTTÁK A KUTAKAT A SZIGETEN!!!
MEGNYITOTTÁK A KUTAKAT A SZIGETEN!!!
2011.04.19. 08:45:40
@bitliszbá: köszönöm, voltam, és örömmel láttam én is a kutakat, bár pont az óránál lévő példány mintha nem működne, pedig szépen lefestették, és kitisztították, de a túloldali ment.
Egyébként szerintem láttalak is (legalábbis, amennyire a fotókról felismerem az embereket), de olyan tempóval haladtál el, hogy nem volt lehetőségem bemutatkozni :)
Egyébként szerintem láttalak is (legalábbis, amennyire a fotókról felismerem az embereket), de olyan tempóval haladtál el, hogy nem volt lehetőségem bemutatkozni :)
bitliszbá 2011.04.19. 09:00:19
@viito: Sajnálom, ilyenkor rám kell kiabálni, és szívesen megállok :)
az óránál pedig ott van a futóklub, ahol ballonból-pohárból tudsz vizet vételezni :)
az óránál pedig ott van a futóklub, ahol ballonból-pohárból tudsz vizet vételezni :)
2011.04.19. 09:09:44
@bitliszbá: :) legközelebb így lesz, bár általában nem szívesen rángatok ki egyetlen kollégát sem az utazó sebességéből
a ballon viszont nem jó ötlet, én rengeteget iszom, és félek gyorsan PB lenne a körömből, ha a komplett futóklub engem kergetne, hogy hol a víz :)
a ballon viszont nem jó ötlet, én rengeteget iszom, és félek gyorsan PB lenne a körömből, ha a komplett futóklub engem kergetne, hogy hol a víz :)
e_easy 2011.04.19. 10:17:29
@bitliszbá: uh ma reggel jol megszivtam, beterveztem frissitesnek az ora alatti kutat aztan koppantam nagyot :(
viszont a batyin es a gellert ternel is osztogattak reggelit a bringasoknak, gondolom megszantak volna de a tej ilyenkor nem palya nekem :D
viszont a batyin es a gellert ternel is osztogattak reggelit a bringasoknak, gondolom megszantak volna de a tej ilyenkor nem palya nekem :D
bitliszbá 2011.04.19. 10:29:28
@e_easy: :(
a tejet nagyon szeretem, de futás előtt, vagy közben nekem se jön be...
a tejet nagyon szeretem, de futás előtt, vagy közben nekem se jön be...
csétomi 2011.04.19. 11:13:29
@DaMartian: még mielőtt kegyetlennek könyvelne el mindenki, én csak rávilágítottam a versenyeredmények közötti összefüggések alapján a maratoni idődnél méltánytalanul tátongó hatalmas lyukra :-)) És látod mennyire igazam volt: ha esetleg még készülsz is rá, és alszol is előtte könnyebb is lehetett volna! :-) Nagyon örülök, hogy segíthettem. Szerencsére a chipjeink regisztrálva voltak, így már Judit PB-je is teljesen hivatalos (3:17:07) :-) Jó buli volt!!!
2011.04.19. 12:08:48
srácok, lesz valami post erről a bécsi mókáról is?
Idén a vivicita után töprengtünk rajta egy páran, hogy jövőre jó lenne kipróbálni valami olyan versenyt, ahol van közönség, biztatás, mert az itthoni versenyeken ez nem igazán tapasztalható, és állítólag Bécs nagyon jó erről az oldalról nézve.
Idén a vivicita után töprengtünk rajta egy páran, hogy jövőre jó lenne kipróbálni valami olyan versenyt, ahol van közönség, biztatás, mert az itthoni versenyeken ez nem igazán tapasztalható, és állítólag Bécs nagyon jó erről az oldalról nézve.
csétomi 2011.04.19. 12:26:47
@viito: én csak ajánlani tudom: maratoni lázban ég az egész város, 400 ezer (tevékeny!)szurkoló a versenyen, másnap az összes napilapban duplaoldalas cikk és sehol egy anyázó autós... Én másodszor voltam, és most sem csalódtam.
2011.04.19. 12:38:29
@csétomi: igazából pont ez ami miatt érdekelne egyszer egy ilyen esemény.
Sok utcai verseny beszámolót olvastam már mindenfelé, és mindig megdöbbent, hogy a fotókon sűrű tömegben az emberek, minden képen vannak szurkolók stb. Egyszer jó lenne átélni, és Bécs elérhető távolság, van 1/2 maraton is, szóval jövőre 99%, hogy kipróbálom :)
Sok utcai verseny beszámolót olvastam már mindenfelé, és mindig megdöbbent, hogy a fotókon sűrű tömegben az emberek, minden képen vannak szurkolók stb. Egyszer jó lenne átélni, és Bécs elérhető távolság, van 1/2 maraton is, szóval jövőre 99%, hogy kipróbálom :)
csétomi 2011.04.19. 13:47:49
@viito: azokban az országokban, ahol az emberek fejében picit nagyobb rend van, ott nem szokatlan, hogy népszerű egy tömegsport esemény. Sajnos nálunk erre még várni kell, de pl. ausztriában, vagy olaszországban ezt az elményt szinte minden versenyen megkapod. Persze Bécs nagyon jó választás :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.21. 09:23:34
@Ötike: még annyit szerettem volna kérdezni, hogy esetleg meg van e a pdf futás útvonala valamilyen formában? Láttam, hogy a felfestések még ott vannak, csak jó lenne tudni kb. merre fogok menni. Ugye a zöld festés az aktuális? Van egy fehér is, de szerintem az még tavalyi.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.21. 09:40:14
@pantomimes: Ezt kérdezed, ugye? polythlon.elte.hu/content/view/433/1/ A pályaleírás alapján meg lehet nézni a térképen. Jó kis útvonal, bár van benne egy kis Szarajevó szakasz. :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.21. 10:07:14
@azilinha: köszi :) Így leírva elég egyértelműnek tűnik, mit jelent az, hogy Szarajevó szakasz?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.21. 10:12:08
@pantomimes: Van egy kissé elhagyatott rész lerobbant házakkal meg ilyesmi. Szerintem azért nem vészes, főleg, ha nem éjszaka mész.
Ötike 2011.04.21. 10:28:03
@pantomimes: Felraktam amit a gps mért, így már biztos nem lesz gond.
www.sports-tracker.com/#/workout/homokil/9ev8m9hoopv5ssar
www.sports-tracker.com/#/workout/homokil/9ev8m9hoopv5ssar
Ötike 2011.04.21. 10:30:36
Igen a zöld a 2011-es szakasz
effe 2011.04.21. 10:40:33
@azilinha: @pantomimes: én még csak biciklivel jártam arra, de azon a "szarajevó szakaszon" igyekeztem minél hamarabb túllenni. elég lehangoló és ijesztő volt.
futva viszont az elején (illetve visszafelé a végén) a budafoki úti szakasz nem túl kellemes, elég benzingőzös.
futva viszont az elején (illetve visszafelé a végén) a budafoki úti szakasz nem túl kellemes, elég benzingőzös.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.24. 18:35:04
Lenyomtam az epdf félmaratont, nem semmi az útvonal, igazi thriller az elhagyatott házakkal és gyárakkal, szerintem az egyikben mintha egy krokodilt is láttam volna :) 1:51 lett a vége, nagyon jól ment, az eddigi PB-m 1:53, de akkor rendesen elkészültem, most nagyon jól éreztem magam a végén az utolsó 3 km-t 4:30 körüli tempóval sikerült végignyomni. Az idő is pont jó volt, nem hittem eddig, hogy sikerül az év elején eltervezett 1:50 alatti félmaratont összehozni a K&H-n, de szerintem menni fog.
effe 2011.04.24. 22:41:13
@pantomimes: most jobban belegondoltam, a thriller szakasz kikerülhetö a Tétényi úti kerékpárúton, a Campona felé. Valami aluljárón kell átmenni, ahol a bringauton a camponát jelölik.
-Mariann- 2011.04.25. 11:44:26
@pantomimes: Az azért ugye tudod, hogy nem ér ilyet csinálni, hogy a két héttel ezelőtti PB-mnél 2 másodperccel jobbat futsz. (Nekem 1:51:39, a Tiéd meg 1:51:37?! :D )
Az ePdf-et a "mieink" szervezték (Gepárdok is, a Polythlon-osokkal együtt vagyunk). :D Majd meg is mondom nekik, hogy "szarajevósnak", meg "thriller"-esnek tartjátok az útvonalat. Jót fognak derülni ratja.
Nekem is "illet volna" ott lennem, de szerdán délután még oda sem értem volna munkából a versenyre. Ráadásul előtte vasárnap voltam a Vivicitta félmaratonon, utána vasárnap meg a 15 km-es erdei futóversenyen a Vértesben, így közte szerdán még egy félmaraton verseny sok lett volna. Ráadásul túlóráznom is kellett, este 8 után szabadultam el, így segítőnek sem tudtam menni. :(
Viszont büszke vagyok ám a többiekre, itt vannak az eredményeik: polythlon.elte.hu/component/option,com_eventlist/Itemid,29/func,details/did,760/
Felével együtt futunk. "Edzőbá-2" :) nyerte meg! Szilvivel és Mirával pedig egy csapatban leszünk UB-n. :))) (5 fős lány csapatunk lesz.)
Az ePdf-et a "mieink" szervezték (Gepárdok is, a Polythlon-osokkal együtt vagyunk). :D Majd meg is mondom nekik, hogy "szarajevósnak", meg "thriller"-esnek tartjátok az útvonalat. Jót fognak derülni ratja.
Nekem is "illet volna" ott lennem, de szerdán délután még oda sem értem volna munkából a versenyre. Ráadásul előtte vasárnap voltam a Vivicitta félmaratonon, utána vasárnap meg a 15 km-es erdei futóversenyen a Vértesben, így közte szerdán még egy félmaraton verseny sok lett volna. Ráadásul túlóráznom is kellett, este 8 után szabadultam el, így segítőnek sem tudtam menni. :(
Viszont büszke vagyok ám a többiekre, itt vannak az eredményeik: polythlon.elte.hu/component/option,com_eventlist/Itemid,29/func,details/did,760/
Felével együtt futunk. "Edzőbá-2" :) nyerte meg! Szilvivel és Mirával pedig egy csapatban leszünk UB-n. :))) (5 fős lány csapatunk lesz.)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.25. 19:36:29
@effe: legközelebb arra megyek, néha mikor láttam, hogy merrefelé kell menni magamban felkiáltottam, "Na neee" :)
@Road Runner 77: :D Akkor majd a legközelebbin :) Bár most tényleg jó napot fogtam ki, meg nekem nem volt akkora ellenszél, mint nektek a rakparton.
@Road Runner 77: :D Akkor majd a legközelebbin :) Bár most tényleg jó napot fogtam ki, meg nekem nem volt akkora ellenszél, mint nektek a rakparton.
Sekiwake · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.04.25. 20:27:40
@pantomimes: Gratulálok, mikor lesz róla beszámoló a blogon? A szarajevó szakaszról fotók esetleg? :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.26. 09:44:26
@Sekiwake: fent van a beszámoló a blogon, jé, akkor most ez a 2000. ? :)
pannonfunk 2011.04.26. 17:38:14
@angelday: Pedig igazán átadtam volna pantomimesnek a dicsőséget, megérdemelte volna a remek félmaratoni edzésére. De hát nem látunk a jövőbe...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.26. 19:39:17
@angelday: vicces volt, mert a kommentem előtt nekem 1999 kommentet írt, utána pedig 2001-et. Azt hittem valami fondorlat van a dologban :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.26. 22:40:32
@angelday: @pannonfunk: @pantomimes: És akkor most hogy is lesz? Nyomunk egy közös futást a Kopaszin, aztán beülünk az ottani sörözőbe?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.26. 22:43:53
@pantomimes: Edzésen lenyomtad 1:51 alatt a félmaratont? Ez elég félelmetesen hangzik. Mire vagy képes akkor egy versenyen?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.27. 08:29:40
@azilinha: szerintem kb. ugyanerre :) Remélem sikerül majd 1:50 alá bemenni májusban, nekem az nagy eredmény lenne, kárpótolna az elmúlt hetek betegeskedéseiért. Most is megfáztam, mindig van valami, de csak vége lesz egyszer :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.27. 11:35:48
@Road Runner 77: Ha a Sashegyről mész a Kopaszira futni, merre szoktál menni? Be tudsz linkelni egy útvonalat?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.28. 13:33:18
Egy ismerősöm mesélte, hogy az anyukája 60 évesen 2:04 alatt futja a félmaratont, és most készül élete első maratonjára. Az ilyenek az igazán példaértékűek számomra! (Vajon a szüleimet ezzel rá tudom venni a futásra? :-))
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.28. 14:31:40
@azilinha: ez tényleg nem semmi, azért versenyeken szoktam látni idős embereket, ilyenkor mindig eszembe jut egy pár ismerősöm aki velem egykorú és a tizedét ha le tudja futni a félmaratonnak.
Az én szüleim futnak, sőt, már régóta és mindig noszogattak anno, hogy menjek velük, de sosem mentem :)
Az én szüleim futnak, sőt, már régóta és mindig noszogattak anno, hogy menjek velük, de sosem mentem :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.28. 14:49:57
@pantomimes: Akkor a ti családotok minta család! :-) Nagyon értékelem az idős futókat, és főleg, akik jó eredményeket érnek el. A debreceni maratonon is volt jó néhány ilyen. Nekem apukám úgy 10-15 éve majdnem minden Balaton-átúszáson részt vesz, de a futásra nem lehet rávenni. Gyerekkoromban vízilabdázót akart csinálni belőlem, aminek akkor maximálisan ellenálltam, mert inkább a sima úszást preferáltam, mostanra viszont már nagyon megtetszett ez a sport, és órákon át szoktam vele a Balatonban a mély vízben passzolni. :-)
A te szüleid mennyire veszik komolyan a futást? Szoktak versenyre járni?
A te szüleid mennyire veszik komolyan a futást? Szoktak versenyre járni?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.04.28. 15:00:24
@azilinha: ők igazából csak a mozgás miatt futnak, 10 kört max a stadionban, néha bicikliznek egy kicsit, vagy úsznak, semmi komoly.
Azért a Balaton átúszás az komoly, kell hozzá kondi meg kitartás.
Azért a Balaton átúszás az komoly, kell hozzá kondi meg kitartás.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.30. 17:52:11
Borvidék félmaratonra jön valaki? És az utána levő esti borkóstolós programra?
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.04.30. 20:04:33
@azilinha: Ebből még csak a borkóstolás menne :) De jól hangzik, majd jövőre :)
DaMartian 2011.04.30. 20:24:14
Megy valaki Prága maratonra? Vasárnap reggel szeretnék kimenni, de csak szombaton lehet átvenni a rajtszámot! Ha valaki ki tudna segíteni azt megköszönném!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.02. 11:32:20
@csiripiszli12: El lehet jönni csak a borkóstolásra is. :-) De igazad van, az úgy az igazi, ha az ember megdolgozik érte. És neked jövőre jön el ennek az ideje. :-) Látom a táblázatban, hogy nagyon kitartó vagy.
@DaMartian: Kedvem az nagyon lenne hozzá, de az otthoni egyesség jegyében csak egy maraton fért bele az idei tavaszba. Legközelebb ilyen távot csak az UB-n futok.
@DaMartian: Kedvem az nagyon lenne hozzá, de az otthoni egyesség jegyében csak egy maraton fért bele az idei tavaszba. Legközelebb ilyen távot csak az UB-n futok.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.02. 11:59:23
És kinek milyen volt az április? Személy szerint egy kicsit többet terveztem, de az utóbbi 1 hétben megfáztam és ez keresztbehúzta a számításaimat. A májust eleve nem terveztem erősre, majd meglátjuk, jó lenne 150 km körül teljesíteni, hogy azért a javuló tendencia megmaradjon.
pannonfunk 2011.05.02. 12:09:08
@pantomimes: Nekem sérüléssel telt a második fele. Ma toltam két szigetkört, jó lassú lett, 6'42"-es átlag tempó. Ami vicces, hogy szúrt az oldalam néha, viszont izomból nem fáradtam, köszönhetően az elmúlt két hét erősítéseinek. Remélhetőleg gyorsan javulni fogok. Aminek külön örülök, hogy a második kör végén sem csámpáztam, szép egyenesen tartom a jobb lábfejemet is most már. Májusban akarok alapozni az októberi maratonra, ha minden jól megy, hamarosan elkezdek háromkörözni. Viszont a 4 órán belüli maratonról le kell mondanom az idén, azt hiszem, és csak a teljesítés lesz a cél. A félmaratont azért jó lenne behúzni két órán belül szeptemberben.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.02. 12:41:52
@pantomimes: Én nem panaszkodom az áprilissal kapcsolatban. Sikerült 300 km fölé mennem, és 6 km-rel lenyomtam a márciusi önmagamat. :-) Most második lettem a listán Szasza után, de ő fényévekkel megelőzött, Bitliszbá meg Bellone pedig sérültek voltak egy ideig. A hónap végét kicsit ellazsáltam, vagyis igazából az időhiány miatt csak ennyi fért bele.
Ebben a szép, tavaszi időben nagyon csábító a túrázás is, a balatoni fürdés, még több bringázás, stb, és ezek többnyire a futástól veszik el az időt. Azt hiszem, továbbra se fogom Szasza km-eit megközelíteni.
Ebben a szép, tavaszi időben nagyon csábító a túrázás is, a balatoni fürdés, még több bringázás, stb, és ezek többnyire a futástól veszik el az időt. Azt hiszem, továbbra se fogom Szasza km-eit megközelíteni.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.02. 13:00:32
@pannonfunk: hú, októberben maratont akarsz futni? Nem mondom, hogy lehetetlen, de nem lesz egyszerű, drukkolok neked, hogy sikerüljön. Én még halogatom a maraton témát, nyáron majd meglátom mit bírok, aztán lehet, hogy bevállalom, de nem fogom siettetni, van időm még.
@azilinha: én is most nagyobb figyelmet fordítok az úszásnak majd, jó lenne min. heti kétszer elmenni és hát biciklizni minél többet :) Nem bánom ha a futástól veszi majd el az időt, egyrészt kell a változatosság, másrészt az úszástól remélek egy kis izmosodást, mert a futás eléggé leetioposított :)
@azilinha: én is most nagyobb figyelmet fordítok az úszásnak majd, jó lenne min. heti kétszer elmenni és hát biciklizni minél többet :) Nem bánom ha a futástól veszi majd el az időt, egyrészt kell a változatosság, másrészt az úszástól remélek egy kis izmosodást, mert a futás eléggé leetioposított :)
pannonfunk 2011.05.02. 13:13:17
@pantomimes: Igen, mindenki ezzel ijesztget, hogy a maraton az nem kétszer félmaraton...
Mindenesetre alapozni szeretek, februárban is bejött, most is ezt fogom, elkezdek heti 3x3 szigetkört futni, és az egyik edzést szép sunyin felviszem 35 km-re pár hónap alatt. Az időket meg nem fogom nézni, ha végigmegyek, úgyis szintidőn belül leszek (első felében 7'30"-as a záróbusz, félmaraton után meg 8'10"-es), de célidőt jusztse fogok kitűzni, egyedül a kényelmes teljesítésre fogok koncentrálni.
Szorítani azért szoríthattok, az mindig jól jön :) de alapvetően azért csinálom, mert szeretem :)
Mindenesetre alapozni szeretek, februárban is bejött, most is ezt fogom, elkezdek heti 3x3 szigetkört futni, és az egyik edzést szép sunyin felviszem 35 km-re pár hónap alatt. Az időket meg nem fogom nézni, ha végigmegyek, úgyis szintidőn belül leszek (első felében 7'30"-as a záróbusz, félmaraton után meg 8'10"-es), de célidőt jusztse fogok kitűzni, egyedül a kényelmes teljesítésre fogok koncentrálni.
Szorítani azért szoríthattok, az mindig jól jön :) de alapvetően azért csinálom, mert szeretem :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.02. 16:24:14
@pantomimes: Egyetértek, hogy jó a futáson kívül mást is sportolni. Nekem is bejön az úszás, és Vajda Zsuzsi is kimondottan ajánlotta futóknak kiegészítő sportként, a sérülések megelőzésére. Nekem egyébként az uszoda reggeli dolog, és a délutánjaimba nem is férne bele, mert ott már mind futás vagy edzőterem szerepel. Na de tudom, hogy te hajnalban jársz melózni, úgyhogy nálad ez nehezebben kivitelezhető. :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.02. 21:09:23
@azilinha: hát igen, bár néha eljátszottam a gondolattal, hogy 6-ra odamegyek úszni, de még nem vetemedtem erre :) Ha jól osztom be a hetemet össze tudok hozni egy napot amikor 3-kor eljövök melóból és 4-re ott vagyok, akkor még tűrhető a sűrűség.
Fura egyébként, hogy mindenki azt hiszi hízni könnyű, pedig nagyon nem az, mindenki azt tanácsolja egyek sok cukrot, értem én, csak nem pocakot akarok növeszteni hanem erősödni, ahhoz meg hús kell meg fehérje, a sok lusta ember meg azt mondja szerencsés vagyok, hogy vékony vagyok, ja, persze, csak a szerencsén múlott nyilván semmi meló nem volt benne :) Az úszás azért ad egy kis tartást ugye? Azért kérdezem, mert nekem nem nagyon van izomlázam úszás után, nem érzem, hogy erősödöm, lehet, hogy keveset úszok?
Fura egyébként, hogy mindenki azt hiszi hízni könnyű, pedig nagyon nem az, mindenki azt tanácsolja egyek sok cukrot, értem én, csak nem pocakot akarok növeszteni hanem erősödni, ahhoz meg hús kell meg fehérje, a sok lusta ember meg azt mondja szerencsés vagyok, hogy vékony vagyok, ja, persze, csak a szerencsén múlott nyilván semmi meló nem volt benne :) Az úszás azért ad egy kis tartást ugye? Azért kérdezem, mert nekem nem nagyon van izomlázam úszás után, nem érzem, hogy erősödöm, lehet, hogy keveset úszok?
pannonfunk 2011.05.02. 21:19:49
@pantomimes: Én nem hiszem, hogy hízni könnyű. 80.1 kg voltam ma futás után. Valahogy meg kellene találni az ideális szénhidrát:zsír:fehérje arányokat, amitől leginkább lehetne hízni...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.03. 09:36:26
@pantomimes: Hát igen, nagyon nem mindegy, hova "hízik" az ember. Egyik melótársam most rábeszélt egy fehérje turmixra (én szójásat választottam), és egy ideje ilyet iszom sportolás után. Állítólag ettől nem az izmokból veszi el a szervezet a regenerálódáshoz szükséges energiát.
Az úszás szerintem erősít, én ennek tudom be, hogy elég izmos a karom is. (Természetesen nem az utóbbi 3 hét úszására gondolok, hanem előtte évekig nyomtam rendszeresen.) Viszont szerintem a gyorsúszás ebből a szempontból jobb, mint a mell. Te hogy állsz a gyorssal?
Az úszás szerintem erősít, én ennek tudom be, hogy elég izmos a karom is. (Természetesen nem az utóbbi 3 hét úszására gondolok, hanem előtte évekig nyomtam rendszeresen.) Viszont szerintem a gyorsúszás ebből a szempontból jobb, mint a mell. Te hogy állsz a gyorssal?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.03. 09:47:47
@azilinha: háát, sajnos a gyorsúszás nem megy olyan jól, a levegővétel nem megy, elméletben tudom hogyan kéne, de sajnos nem tudom átvinni gyakorlatba, már nézegettem úszás oktatásokat, lehet, hogy 1-2-re elmegyek biztos tudnak tanácsot adni. A fehérje turmix miből áll? Hol lehet ilyet kapni?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.03. 10:12:38
@pantomimes: Szerintem jó ötlet az úszó edző, Brazíliában nekem is volt, és sokat tanultam tőle. A fehérje turmixomnak a neve Scitec Nutrition Soypro, és a Boráros téri Dunaházban, az adidas outlet melletti üzletből szokta hozni a haverom. Van állati fehérjés meg szójás meg a kettő keveréke.
csétomi 2011.05.03. 11:40:36
@azilinha:@pantomimes: Tápkiegként a fehérjéhez egy csomó formában hozzá juthatsz. Én spec nem kedvelem a turmixot, ezért folyékony fehérjét iszom edzés után, a párom meg csokiszeletet (proteinbar). Érdemes minél összetettebbet választani, az állati fehérje jobban hasznosul, mint a növényi.
effe 2011.05.03. 12:27:16
@pantomimes: gyorsúszni sajnos én sem tudok. nézegettem a youtube-on leckéket, de azt elég nehéz a medencében hasznosítani. volt már többször, hogy végigúsztam a 33-as medencét gyorsúszás-szerű mozgással, de gyanítom, hogy egy hozzáértő fetrengene a nevetéstől a látványon.
a mellúszás biztosan erősít, ha jól meghúzom, akkor szoktam másnap érezni.
a mellúszás biztosan erősít, ha jól meghúzom, akkor szoktam másnap érezni.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.03. 12:53:10
@effe: én kipróbálni is alig mertem, olyan sokan voltak :) Videókat én is nézegettem, de ugye az más, szerintem elmegyek oktatóhoz aztán majd megmondja mit hogyan kell, szerintem a mellúszásomon is lenne mit javítani.
@csétomi: és mondjuk ha eszem húst edzés után az kb. ugyanannyira hasznos? Vagy ezekben a kiegészítőkben több fehérje van?
@csétomi: és mondjuk ha eszem húst edzés után az kb. ugyanannyira hasznos? Vagy ezekben a kiegészítőkben több fehérje van?
2011.05.03. 14:37:04
@pantomimes: állítólag több fehérje van, mert minden mást leszednek, ami a természetes táplálékban még bennevan, pl a húsban a zsír, vagy a növényekben a celulóz, a cukor, stb.
Valaki egyszer mondta nekem, hogy a növényi fehérjés turmixok helyett nyugodtan lehet mondjuk borsót, babot, szóját, stb enni, csak a turmixban nincs egyéb növényi alkatrész, így ha ugyanazt a fehérje mennyiséget akarod bevinni, akkor többszörösét kell megenned, márpedig nem mindenki tud edzés után elropogtatni 1.5 kiló borsófőzit : )
Valaki egyszer mondta nekem, hogy a növényi fehérjés turmixok helyett nyugodtan lehet mondjuk borsót, babot, szóját, stb enni, csak a turmixban nincs egyéb növényi alkatrész, így ha ugyanazt a fehérje mennyiséget akarod bevinni, akkor többszörösét kell megenned, márpedig nem mindenki tud edzés után elropogtatni 1.5 kiló borsófőzit : )
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.03. 15:20:56
@pantomimes: Én úgy tudom, hogy a hús is jó lenne, csak az sokkal hosszabb idő alatt emésztődik meg, mint a turmix. Ezzel még az is a baj, hogy gyümölcsöt nem nagyon lehet vele egy időben fogyasztani, mert az gyorsabban emésztődne meg, de a hús nem hagyja, ezért a vitaminok se szívódnak fel, és tulajdonképpen csak elrohad a szervezetben. A turmixszal nincsenek ilyen problémák, ugyanakkor abban mesterséges édesítő van, ami ugyan állítólag nem az az egészségtelen fajta, de aztán ki tudja...
DaMartian 2011.05.03. 18:12:37
Én is azt hallottam, hogy ha más forrásból kellene ennyi fehérjét bevinned, annyit fizikailag nem tudnál megenni... Amikor hízni akartam anno, 5 kiló feljött rám, de utána az edzőm azt mondta, ennyi mozgás mellett több nem is fog, mert egyszerűen nem tudok annyit enni.. Erre jók ezek a micsodák...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.03. 22:42:18
* * * * * * * * *
F E L H Í V Á S
* * * * * * * * *
Jövő szerdán (május 11-én) újabb futoblogos sörözés. Szegényes a fantáziám, ezért úgy gondoltam, menjünk ismét a Westend Pubba, amely a Ferenc krt. 17-ben található. Időpontnak a 18:30-at javaslom. Múltkor kiderült, hogy többeteknek nem jó a csütörtök, ezért most erre odafigyeltünk a nap kijelölésekor.
Aki tud jönni, dobjon egy emailt az azilinha kukac gmail.com-ra.
F E L H Í V Á S
* * * * * * * * *
Jövő szerdán (május 11-én) újabb futoblogos sörözés. Szegényes a fantáziám, ezért úgy gondoltam, menjünk ismét a Westend Pubba, amely a Ferenc krt. 17-ben található. Időpontnak a 18:30-at javaslom. Múltkor kiderült, hogy többeteknek nem jó a csütörtök, ezért most erre odafigyeltünk a nap kijelölésekor.
Aki tud jönni, dobjon egy emailt az azilinha kukac gmail.com-ra.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.04. 09:43:03
@angelday: @sanyosz75: Egy kis szerkesztői támogatás tényleg segítene. :-)
effe 2011.05.04. 11:10:50
@azilinha: én is megyek.
és mi lenne, ha stílusosan, a Kopaszin ülnénk be valahova?
és mi lenne, ha stílusosan, a Kopaszin ülnénk be valahova?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.04. 11:29:13
@effe: @pantomimes: Szerintem teljesen jó ötlet. Van az a hely rögtön a főbejárat után, illetve a másik a játszótér mellett. Én nem ismerem őket belülről. Melyik legyen?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.04. 11:48:48
@azilinha: a ponyvaregény van a játszótérnél a másiknak nem tudom a nevét. Az a baj, hogy BKV-val nem igazán jól megközelíthető a gát, csak a 103-as busz megy arrafelé.
sanyosz75 2011.05.04. 11:58:29
a másik a Vakvarjú. nekem a város és a Kopaszi is megfelel. Viszont, ha azt akarjuk, hogy minél több embernek vonzó legyen a program, akkor azt elérhetőbb helyre kell szervezzük, mint a Kopaszi.
DaMartian 2011.05.04. 12:15:44
@sanyosz75: benne vagyok, most úgy tűnik jönni is tudok, bár innentől kezdve a csütörtökökkel sincs problémám, tekintve hogy a kosárszezonnak jövő héten vége : ) Épp kedden fogok visszatérni Prágából, így még bennem lesznek a maraton (és a cseh sörök) friss élményei is : )))
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.05.04. 12:52:18
Én sajnos nem tudok menni, kicsit antiszociális a munkám időbeosztása. De majd valamikor :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.04. 13:50:10
@DaMartian: @sanyosz75: @pantomimes: @effe: Akkor szerintem maradjunk mégis a Westernnél a Ferenc körúton. A tömegközlekedés nehézségeire (mint bicikliző) nem gondoltam, de valóban ez is szempont, mivel a sörözésre nem célszerű autóval jönni. :-)
effe 2011.05.04. 15:22:24
@azilinha: nekem is a Ferenc körút a legkényelmesebb. de ha mindig a kényelem lenne az elsődleges szempont, akkor futni sem indulnék el :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.05. 12:24:44
@effe: Válaszolok az erről szóló topikban. :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.10. 12:54:29
Jön ma valaki a szigetre a 6 órás futásra?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.11. 15:02:24
Nagyon jó volt tegnap a szigeti futás. Most is, mint bármelyik korábbi alkalommal, remek futótársakra találtam. Vajda Zsuzsi külön figyelmet fordított rám, és a tempóváltó futást az én sebességemre szabta. Ki is döglöttem tőle. ;-) Remekül rávilágított, mennyire hiányzik ez a fajta edzés az életemből.
Olyan edzéstervet írt nekem, ami nem a km-gyűjtésre megy rá, hanem a gyorsulásra, becélozva az őszi nike félmaratont és spar maratont. (Azt nem tudom, hangsúlyoztam-e eléggé, hogy az UB-n van még egy 43 km-es távom, és ezt se kéne figyelmen kívül hagyni, de majd jelzem neki külön.)
Aki még nem próbálta, javaslom nagyon a szigeti edzéseket. Tényleg nagyon odafigyelnek mindenkire, célokat lehet elmondani, és ennek megfelelő tanácsokat adnak. A hangulat se lebecsülendő, amit az edzők és futótársak egyaránt biztosítanak.
Olyan edzéstervet írt nekem, ami nem a km-gyűjtésre megy rá, hanem a gyorsulásra, becélozva az őszi nike félmaratont és spar maratont. (Azt nem tudom, hangsúlyoztam-e eléggé, hogy az UB-n van még egy 43 km-es távom, és ezt se kéne figyelmen kívül hagyni, de majd jelzem neki külön.)
Aki még nem próbálta, javaslom nagyon a szigeti edzéseket. Tényleg nagyon odafigyelnek mindenkire, célokat lehet elmondani, és ennek megfelelő tanácsokat adnak. A hangulat se lebecsülendő, amit az edzők és futótársak egyaránt biztosítanak.
pannonfunk 2011.05.14. 18:06:36
Gondolom, mindenki ezerrel versenyez vagy készül a holnapi K&H-ra. Aki már túl van rajta, annak horrorként egy beszámoló, hogy anno hogy futottak maratont. Próbáljatok meg így frissíteni, ha nagyon mazohisták akartok lenni :)
sportgeza.hu/sport/2011/05/14/okolnyi_gyomorba_nehez_barmit_is_bevinni/
"A maratoni futás orvosi szempontból egyértelműen bizonyságát adta, hogy hosszútávfutásban az atléták milyen nagy hasznát veszik a drogoknak. Tíz mérfölddel a cél előtt Thomas Hicksen észleltük a pillanatokon belül következő összeomlás jeleit. Amikor vizet kért, megtagadtam tőle. Azt engedélyeztem, hogy desztillált vízzel kiöblítse a száját. Úgy rémlett, hogy össze is szedi magát, és továbbfutott, míg csak pár mérföldnyire meg nem közelítettük a stadiont, de akkor láttam, hogy kénytelen vagyok bevetetni vele egy ezredgramm sztrichint tojásfehérjében feloldva. Noha francia konyakot is hoztunk magunkkal, óvakodtunk attól, hogy más izgatószereket is adjunk neki. A cél előtt négy mérfölddel Hicks könyörögve kérte, hadd feküdhessen le. Mivel tudtuk, mi lenne ennek a következménye, nem járultunk hozzá. Amikor elhaladt a jelzőtábla mellett, arca már hamuszürkére fakult, félholtnak látszott, ezért ismét adtunk neki egy ezredgramm sztrichnint, továbbá két tojást meg egy korty brandyt. Meleg vízzel ledörzsöltük az egész testét; ugyanis vízmelegítő készüléket is hoztunk magunkkal az automobilban. A fürdő után megint magához tért. A két utolsó mérföldön már csak gépiesen futott. Szeme elvesztette a csillogását, arca vértelenné halványult, két karja petyhüdten lógott, és talpát alig bírta felemelni a talajról. Hallucinációk gyötörték. Az utolsó mérföldet már merő szenvedés közepette kínlódta végig. Megevett még két tojást, ismét megfürdettük, kapott pótlólag még egy korty brandyt, és utána roppant fáradtsággal vánszorgott fel a két utolsó dombra. Hogy győzött, arról csak utólag szerzett tudomást." (Forrás: A sport krónikája)
Morbid...
sportgeza.hu/sport/2011/05/14/okolnyi_gyomorba_nehez_barmit_is_bevinni/
"A maratoni futás orvosi szempontból egyértelműen bizonyságát adta, hogy hosszútávfutásban az atléták milyen nagy hasznát veszik a drogoknak. Tíz mérfölddel a cél előtt Thomas Hicksen észleltük a pillanatokon belül következő összeomlás jeleit. Amikor vizet kért, megtagadtam tőle. Azt engedélyeztem, hogy desztillált vízzel kiöblítse a száját. Úgy rémlett, hogy össze is szedi magát, és továbbfutott, míg csak pár mérföldnyire meg nem közelítettük a stadiont, de akkor láttam, hogy kénytelen vagyok bevetetni vele egy ezredgramm sztrichint tojásfehérjében feloldva. Noha francia konyakot is hoztunk magunkkal, óvakodtunk attól, hogy más izgatószereket is adjunk neki. A cél előtt négy mérfölddel Hicks könyörögve kérte, hadd feküdhessen le. Mivel tudtuk, mi lenne ennek a következménye, nem járultunk hozzá. Amikor elhaladt a jelzőtábla mellett, arca már hamuszürkére fakult, félholtnak látszott, ezért ismét adtunk neki egy ezredgramm sztrichnint, továbbá két tojást meg egy korty brandyt. Meleg vízzel ledörzsöltük az egész testét; ugyanis vízmelegítő készüléket is hoztunk magunkkal az automobilban. A fürdő után megint magához tért. A két utolsó mérföldön már csak gépiesen futott. Szeme elvesztette a csillogását, arca vértelenné halványult, két karja petyhüdten lógott, és talpát alig bírta felemelni a talajról. Hallucinációk gyötörték. Az utolsó mérföldet már merő szenvedés közepette kínlódta végig. Megevett még két tojást, ismét megfürdettük, kapott pótlólag még egy korty brandyt, és utána roppant fáradtsággal vánszorgott fel a két utolsó dombra. Hogy győzött, arról csak utólag szerzett tudomást." (Forrás: A sport krónikája)
Morbid...
effe 2011.05.14. 20:34:56
Nem ihatott vizet? Ez elég durva.
A kezdetek kezdetén a tour de france-on borral doppingoltak. Gyakorlatilag annyira lerészegedtek néha, hogy egymást támogatták,söt le is heveredtek egy fa alá szundítani egyet.
A kezdetek kezdetén a tour de france-on borral doppingoltak. Gyakorlatilag annyira lerészegedtek néha, hogy egymást támogatták,söt le is heveredtek egy fa alá szundítani egyet.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.14. 22:04:14
@pannonfunk: De brutál! Gondoljuk mindig erre, ha nyavalyogni támadna kedvünk egy versenyen. :-) Amúgy izgulok mind állat a holnapi K&H miatt. Számolgatom, mivel lehetne lefaragni a másodperceket, meg vajon milyen erős szél lesz, mikor honnan fog fújni, stb. Meg hogy esetleg érdemes-e félmaratonon is bekapni egy gélt, vagy az csak időhúzás... Lehet, hogy inkább most aludni kéne.
DaMartian 2011.05.14. 22:07:47
@azilinha: Én most örülök, ha a lábam jelenlegi állapotában kibírja a felest így Vivihez hasonlóan kocogás lesz : )
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.14. 22:47:43
@DaMartian: Legalább nincs izgulni valód. :-) Nagyon szurkolok, hogy a bokád bírja a strapát.
pannonfunk 2011.05.14. 22:57:05
@azilinha: Szorítunk holnap, hajrá! Jó időt sajnos nem tudok ígérni, vagy ideér holnap reggelre az eső, vagy nem... :S
@DaMartian:
Megkukkoltam a lábad a fészbúkon, háát, nekem hónapok kellenének egy ilyenből felgyógyulni... De a maratonhoz gratula!
@DaMartian:
Megkukkoltam a lábad a fészbúkon, háát, nekem hónapok kellenének egy ilyenből felgyógyulni... De a maratonhoz gratula!
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.05.14. 23:17:00
@azilinha: Hajrá holnap! :)
@DaMartian: Neked is jó futást + jobbulást, remélem, nem lesz a lábaddal gond.
Én is kérek egy kis szurkolást, benne vagyok egy félmaraton-váltóban, és a keddi balesetem óta nem futottam. Kicsit érzékeny a lábfejem, remélem, rendben lesz holnap.
@DaMartian: Neked is jó futást + jobbulást, remélem, nem lesz a lábaddal gond.
Én is kérek egy kis szurkolást, benne vagyok egy félmaraton-váltóban, és a keddi balesetem óta nem futottam. Kicsit érzékeny a lábfejem, remélem, rendben lesz holnap.
Ötike 2011.05.15. 08:09:03
Hajrá mindenkinek, találkozunk a pályán, reméljük nem lesz nagyobb zuhé.
2011.05.15. 17:11:29
@Ötike: gratulálok, egy picit utánad jöttünk be mi is... csak mi 6 felé osztottuk ugyanezt :P
pannonfunk 2011.05.15. 18:08:38
Na, kinek milyen lett? És csak szél volt, eső nem. Bár lehet, hogy valaki cserélt volna :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.15. 18:23:29
Gratula minden célbaérőnek!!
Személy szerint 1:47 lett az eredmény, elégedett vagyok.
@viito: örülök, hogy összefutottunk, bocsi, hogy olyan elvarázsolt voltam :)
Személy szerint 1:47 lett az eredmény, elégedett vagyok.
@viito: örülök, hogy összefutottunk, bocsi, hogy olyan elvarázsolt voltam :)
Ötike 2011.05.15. 18:54:16
Gratula mindenkinek, remek volt együtt futni, ismerősöket kiszúrni, hihetetlen volt hogy a rajtban kaptam egy hajrá Ötike biztatást. Ezért külön köszönet a hölgynek. remélem Neki is jól sikerült.
A fél-maraton még nincs fent és elfelejtettem rögzíteni olyan 1:46-1:47 közt lehet. A maraton 3:44:42 lett. Minden klapolt, az idő ideális néha kicsit erősebb szél, de hát ugye az hátszélnek is erős lehet. Egy mélypont 35-nél de gyorsan túl voltunk rajta..
@viito: Köszönöm szépen, örülők hogy újra összefutottunk. Ha van vállalható kép akkor azt nagyon szívesen fogadnám :-)
A fél-maraton még nincs fent és elfelejtettem rögzíteni olyan 1:46-1:47 közt lehet. A maraton 3:44:42 lett. Minden klapolt, az idő ideális néha kicsit erősebb szél, de hát ugye az hátszélnek is erős lehet. Egy mélypont 35-nél de gyorsan túl voltunk rajta..
@viito: Köszönöm szépen, örülők hogy újra összefutottunk. Ha van vállalható kép akkor azt nagyon szívesen fogadnám :-)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.15. 18:59:40
@Ötike: AZTAMINDENIT!! Ez nagyon durva idő, nem vagy semmi, gratulálok.
2011.05.15. 19:02:45
@pantomimes: láttam, hogy már a rajt lázban égsz, én is kerestem a fotósom, hogy elkészítse rólam a címlapképeket, csak ha már így láttam egy ismeretlen ismerőst, akkor mondom ráköszönök :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.15. 19:07:52
@viito: jól tetted. Közben látom, hogy Azilinha 3. lett a nők között, nagy gratula neki is, ez a verseny úgy látszik mindenkinek jól sikerült.
2011.05.15. 19:07:59
@Ötike: fotók: ez csak természetes! A képek viszont RAW-ban vannak, így kell egy kis idő, amíg szerkesztem, konvertálom őket. Jó, hogy rámköszöntél odafelé, mert mindig a fordítóhoz állok fotózni, hogy az egyik irányból érkező ismerősök a másik irányból már meglegyenek fixen :)
eredmény: gratulálok a maratonhoz, eszméletlen jó idő! nem zavart, hogy frissítésnél csak víz volt, és semmi kaja?
eredmény: gratulálok a maratonhoz, eszméletlen jó idő! nem zavart, hogy frissítésnél csak víz volt, és semmi kaja?
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2011.05.15. 19:11:40
@Ötike: Én voltam az a bizonyos "hölgy", akitől a bíztató szavakat kaptad a rajt közben, és nagyon örülök, hogy ennyire jól sikerült a maratonod! :-D Gratulálok! Én 6 fős csapatban futottam, de 2 kört nyomtam le zsinórban 1:17 alatt!
Tényleg remek volt ismerősöket kiszúrni, láttam azilinhát, a férjét, Damartian-tól kaptam egy nagy pacsit, pantomimest, meg bitliszbát is kiszúrtam egyszer! Mindenkinek gratulálok, ügyesek voltatok nagyon! :-)
Tényleg remek volt ismerősöket kiszúrni, láttam azilinhát, a férjét, Damartian-tól kaptam egy nagy pacsit, pantomimest, meg bitliszbát is kiszúrtam egyszer! Mindenkinek gratulálok, ügyesek voltatok nagyon! :-)
2011.05.15. 19:12:39
amúgy nagyon jó futó idő volt, se hideg-se meleg, a szél is kisebb, mint a vivin, eső elmaradt, így elég jó időt mentem első váltótagként, és sikerült 4 óra alá tolnunk az eredményt úgy, hogy semmi teljesítmény kényszer nem volt az embereken, és végigsütiztük a holtidőt :P
sanyosz75 2011.05.15. 19:20:12
gratulálok mindenkinek. úgy látom, hogy csak úgy repkedtek a PB-k és a jobbnál jobb eredmények. :). nekem is sikerült 1:40 közelébe kerülnöm. ősszel irány a maratoni táv!
@Ötike: külön gratula, remek és inspiráló teljesítmény.
@Ötike: külön gratula, remek és inspiráló teljesítmény.
Ötike 2011.05.15. 19:41:15
Köszönöm szépen mindenkinek, én lepődtem meg a legjobban, bevallom futás közben megnéztem a gps-t hogy nem-e számoltam el a köröket :-)
@b.fruzsi: Gratula nagyon durva tempó, még egyszer köszönöm, tényleg meglepődtem és nagyon jól esett.
@viito: Egyéni frissítést toltam, az utolsó fordító előtt csak bemondtam hogy mit szeretnék és mire visszaértem már összekészítve várt kis testvérem által. Egy gél 21-nél és egy iso-ital, egy sport csoki 27-nél, még egy gél 35-nél a mélyponton. A vizes lányok nagyon aranyosak voltak, mindig megtöltöttem a palackot így a volt elég italom.
@b.fruzsi: Gratula nagyon durva tempó, még egyszer köszönöm, tényleg meglepődtem és nagyon jól esett.
@viito: Egyéni frissítést toltam, az utolsó fordító előtt csak bemondtam hogy mit szeretnék és mire visszaértem már összekészítve várt kis testvérem által. Egy gél 21-nél és egy iso-ital, egy sport csoki 27-nél, még egy gél 35-nél a mélyponton. A vizes lányok nagyon aranyosak voltak, mindig megtöltöttem a palackot így a volt elég italom.
Ötike 2011.05.15. 19:50:33
@sanyosz75: Most néztem a táblában, nagyon durva gratulálok
pannonfunk 2011.05.15. 22:14:43
@pantomimes: Wow, remek, gratula!
@Ötike:
Neked is gratula! Szép idő!
Azilinha eredménye mennyi? Neki is gratula!
@Ötike:
Neked is gratula! Szép idő!
Azilinha eredménye mennyi? Neki is gratula!
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.05.15. 22:15:58
Gratulálok mindenkinek a jól sikerült versenyhez! :)
Én is végigfutottam a távot, szerencsére jól bírta a lábam, úgyhogy úgy döntöttem, hogy akkor rendbe jött :)
Én is végigfutottam a távot, szerencsére jól bírta a lábam, úgyhogy úgy döntöttem, hogy akkor rendbe jött :)
effe 2011.05.15. 22:47:47
gratulálok mindenkinek. drukkoltam, hogy jó időtök legyen (minden értelemben :) )
DaMartian 2011.05.16. 08:38:08
@csiripiszli12: Akkor Neked is gratula! Sajnos Téged nem láttalak. Én óvatosan kezdtem Pantomimessel beszélgettük végig az első kört aztán mivel a lábam nem tiltakozott megindultam. Azt számoltam hogy mivel az utolsó 2 kör pöccre 1 óra lett így azokat lazán 4:20 alatt toltam és meg se kottyant.. Meglesz ősszel az az 1:28 alatti futás : )
Bitliszbával minden OK?!? Mert ő elvileg felest futott de csak az első körig láttam! Remélem nincs baj!
Azilinhának, Pantomimesnek, Ötikének gratulálok az óriási eredményeikhez!
Bitliszbával minden OK?!? Mert ő elvileg felest futott de csak az első körig láttam! Remélem nincs baj!
Azilinhának, Pantomimesnek, Ötikének gratulálok az óriási eredményeikhez!
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.16. 08:43:36
@DaMartian: köszi, neked is gratula, akkor csak javul az a boka, a verseny után sem fájt? Bitliszbát láttam a képeken, ott épp váltott, nem lehet, hogy csak váltót ment?
bitliszbá 2011.05.16. 09:45:24
@DaMartian: én is pont ezt kérdeztem volna rólad. Az első két kört Azilinhával szinte pöccre együtt nyomtuk (62perc), aztán kiálltam, de nem volt probléma, inkább csak pillanatnyi bekattanás, mert apukám először jött el megnézni versenyen, és láttam, hogy még egy kört nem nagyon bírnának "fagyoskodni" a szélben :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.16. 11:22:13
Úgy látom, nagyon jó hétvégénk volt! :-)
@Ötike: Szuper voltál! Milyen érzés így, utána? Én totál eufóriában voltam a maraton után. Neked is hasonló?
@sanyosz75: @pantomimes: Gratulálok mindkettőtöknek a PB-hez. Nagyon fejlődtök, vigyázni kell veletek. ;-)
@bitliszbá: Jó volt végre egyszer a te tempódban futni, bár jól tudom, hogy neked ez csak egy poén futás volt, míg én beleadtam mindent, ami belefért.
@DaMartian: A te eredményed még ép lábbal is nagyon megbecsülendő, hát még így! De mi másra is számítottunk volna tőled?! :-)
@b.fruzsi: @csiripiszli12: A csapatversenyhez is nagy gratula. Nagyon tetszik az, amikor valaki egy csapatért küzd, nem csak az egyéni teljesítményéért.
@pannonfunk: @effe: Köszi nektek is a gratulációt. 1:35 lett az időm, ezzel lettem 3-ik a nők között, de azért eléggé lemaradva az első kettő után. Mázlim van, hogy a köztes időben senki nem ért célba. :-)
@Ötike: Szuper voltál! Milyen érzés így, utána? Én totál eufóriában voltam a maraton után. Neked is hasonló?
@sanyosz75: @pantomimes: Gratulálok mindkettőtöknek a PB-hez. Nagyon fejlődtök, vigyázni kell veletek. ;-)
@bitliszbá: Jó volt végre egyszer a te tempódban futni, bár jól tudom, hogy neked ez csak egy poén futás volt, míg én beleadtam mindent, ami belefért.
@DaMartian: A te eredményed még ép lábbal is nagyon megbecsülendő, hát még így! De mi másra is számítottunk volna tőled?! :-)
@b.fruzsi: @csiripiszli12: A csapatversenyhez is nagy gratula. Nagyon tetszik az, amikor valaki egy csapatért küzd, nem csak az egyéni teljesítményéért.
@pannonfunk: @effe: Köszi nektek is a gratulációt. 1:35 lett az időm, ezzel lettem 3-ik a nők között, de azért eléggé lemaradva az első kettő után. Mázlim van, hogy a köztes időben senki nem ért célba. :-)
bitliszbá 2011.05.16. 11:45:36
@azilinha: még maradt bennem valóban, de azért most max. veled értem volna be... ősszel célozzuk együtt az 1.30-at.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.16. 12:49:01
@bitliszbá: Ez nagyon szép terv, de részemről nem tudom, hogy reális-e. Tegnap úgy éreztem, hogy tényleg mindent beleadtam, és ebből 5 percet lefaragni most elég elképzelhetetlen. De azért megteszem, amit bírok. Van most gyorsulási edzéstervem Vajda Zsuzsitól, és szándékozom vele rendszeresen konzultálni, hogy éppen hogy állok. 1:30 az fantasztikus lenne, de azért nem akarok elszakadni a realitás talajától. :-)
bitliszbá 2011.05.16. 12:56:17
@bitliszbá: a mostani eredményedhez képest 15 másodperc kilométerenként. Ha másként fogalmazzuk, akkor 53 méterrel kell többet futnod 4.30 alatt :), az nem elérhetetlen, ugye :)
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.05.16. 13:28:37
Gratulálok a nagyszerű eredményekhez (teljesítés, PB, helyezés, stb.)!!!!
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.05.16. 13:43:19
@azilinha: az 1:30 az már szerintem igencsak nehéz... én saját magamon tapasztaltam, hogy ott már nem csak a szorgalom, hanem a genetikai adottságok is közrejátszanak, úgymint izmok lazasága, gyorsaság, mozgáskoordináció... az edzesonlinon jegyzeteltem a nike előtti felkészülésemet, szerintem aki hozza azokat az edzéseket, részidőket, az ugyanúgy meg tudja csinálni az 1:30-at.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.16. 18:40:14
Kékes futásra jöttök? A futóblog talin Zime mondta, hogy jön, most én is kedvet kaptam hozzá :)
Zime 2011.05.16. 19:29:18
Én nem gratulálok, nem állok be a sorba, mindigis nonkonformista voltam... :) Elismerően azért biccentek.
(azt remélem tudjátok, hogy aki zenével futott, annak nem hivatalos az ideje...!)
Szombaton futottam a Dunakanyarban, Visegrád-Pap rét-Leányfalu útvonalon 19k-t, szenzációs volt! Jaaaaa és persze mindezt felkészülésként a Kékesre, úgyhogy @pantomimes: gyere, és gyertek többiek is! :)
(azt remélem tudjátok, hogy aki zenével futott, annak nem hivatalos az ideje...!)
Szombaton futottam a Dunakanyarban, Visegrád-Pap rét-Leányfalu útvonalon 19k-t, szenzációs volt! Jaaaaa és persze mindezt felkészülésként a Kékesre, úgyhogy @pantomimes: gyere, és gyertek többiek is! :)
Ötike 2011.05.16. 20:42:52
@azilinha: Naná, most futnak be a képek és csak vigyorgok mint a tejbetök :-). Ma kimentem szigetre nosztalgiázni, nagyon durvát ütött amikor eszembe jutott hogy kicsit hogy kicsit több mint egy éve mentem körbe először.
Most a merre tovább a futásban kérdésen agyalok, de még van időm , ősszel biztos lenyomom a rendeset is, de hogy ultra vagy gyorsítás hát ezt még nem tudom.
@pantomimes: Kékest kihagyom mert rászervezték Kinizsi 100-ra és most az a következő kihívás.
@Zime: Puff neki, akkor ez tényleg teljesen unofficial volt :-)
Most a merre tovább a futásban kérdésen agyalok, de még van időm , ősszel biztos lenyomom a rendeset is, de hogy ultra vagy gyorsítás hát ezt még nem tudom.
@pantomimes: Kékest kihagyom mert rászervezték Kinizsi 100-ra és most az a következő kihívás.
@Zime: Puff neki, akkor ez tényleg teljesen unofficial volt :-)
VéBé 2011.05.16. 20:45:23
Sziasztok!
Kissé megkésve, de rámtört a tavaszi nagytakarítás, és találtam kb. 3 kg amerikai Runner's World magazint 3-4 évre visszamenőleg. Nehezen dobnám a kukába, ezért gondoltam felajánlom, hátha valakinek volna kedve olvasgatni.
Kissé megkésve, de rámtört a tavaszi nagytakarítás, és találtam kb. 3 kg amerikai Runner's World magazint 3-4 évre visszamenőleg. Nehezen dobnám a kukába, ezért gondoltam felajánlom, hátha valakinek volna kedve olvasgatni.
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.05.16. 21:03:17
Basszus olvasom a posztokat, jobban le vagyok maradva mint gondoltam. Sci-fi amit csináltok. Ötike... nem is mondok semmit...:-)
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.05.16. 21:15:33
@DaMartian: @azilinha: Köszi szépen!
Sajnos én se láttalak titeket, de néhány futóblogos futót igen, távolról.
Most először futottam csapatban, mondjuk nyilván én voltam a leglassabb, de ezt mondtam előre a csapattársaknak. Magamhoz képest viszont jó időt futottam :)
Sajnos én se láttalak titeket, de néhány futóblogos futót igen, távolról.
Most először futottam csapatban, mondjuk nyilván én voltam a leglassabb, de ezt mondtam előre a csapattársaknak. Magamhoz képest viszont jó időt futottam :)
Ötike 2011.05.16. 21:19:19
@mgergoo: Dehogy vagy lemaradva, mindenki a saját tempójában megy végig az úton, a fő hogy elhatároztad hogy elindulsz és hogy élvezd az utazást. Mert k*ba jó beérni a maraton végén, de sokkal sokkal jobb élvezni a futást, mindegy milyen távon milyen tempóval.
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.05.16. 21:46:29
@Ötike: hát én terveztem, hogy idén félmaraton, jövőre sok futás és félmaratonok végig, aztán 2013-ban, ha minden klappol, akkor egy óvatos maraton, de azt nem terveztem, hogy valaha is 4 órán belül, khm khm lassan mondom, hogy mindenki megértse: 4 órán belül lefutom a maratont. Basszus nagyon durva dolgot vittél véghez!! Nem vagyok rá méltó, hogy ide írjak. El is ment a kedvem az egésztől, rendelek egy pizzát :-)
effe 2011.05.16. 22:06:05
@mgergoo: jaj, nehogy elkeseredjél! nem kell sietni a futással sem. én is már futkorászok egy ideje, de a félmaratonig még nem sikerült eljutnom. de tervbe van véve (ha az ízületeim is úgy akarják...).
meg aztán baromi lassan is futok, a fentebb említett eredmények hallatán mindig kerekedik a szemem. de megpróbálom elfogadni, hogy nekem ennyi megy. és mindig örülök, amikor legalább egy picit le tudom győzni önmagamat.
meg aztán baromi lassan is futok, a fentebb említett eredmények hallatán mindig kerekedik a szemem. de megpróbálom elfogadni, hogy nekem ennyi megy. és mindig örülök, amikor legalább egy picit le tudom győzni önmagamat.
VéBé 2011.05.17. 06:39:56
@mgergoo: Hú de jó, hogy kell Neked! A vebe76@gmail.com címre írhatsz nekem, ott megbeszéljük, hogy hol adhatom át.
2011.05.17. 07:33:12
@mgergoo: magaddal versenyezz ne mással! A saját idődet, határaidat feszegesd. Egyáltalán nem biztos, hogy ugyanolyan jó alkatod, genetikád stb-d van, mint azoknak, akik előtted járnak, lehet, hogy neked több időre, munkára van szükséged ugyanahhoz a teljesítményhez (most a váltón én többé kevésbé edzésben voltam, nyomtam egy sima, nem, túl megerőltető 37 perces kört, egy ismerősöm kb 3x volt futni idén, ő 32-vel abszolválta szintén nem széthajtva magát. Neki ez kb álmából is felkeltem kategória, nem vagyunk egyformák, nem is hozzá mérem magam pont ezért). Bár én nem jártam azt az utat végig, amit Ötike, de nem vagyok meggyőződve róla, hogy az ő teljesítménye pl jó viszonyítási alap, egyszerűen félelmetes, hogy a sztori alapján mit ért el, nem biztos, hogy az emberiség túl nagy része képes ezt utána csinálni :)
A futásnak amúgy nagy előnye, hogy tudsz magaddal versenyezni. Olyan sportokban, ahol konkrétan az ellenfél ellen játszol elég nehéz mérni a teljesítményedet. Ha Nadal mindig megver teniszben úgy, hogy pontot sem érsz ellene, az még nem jelenti, hogy rosszuk teniszezel, csak a világranglista első ellen kicsit nehéz lemérni a tudásod. Futásban viszont ha látod, hogy fejlődsz, javulnak az időeredményeid, vagy akár csak kisebb erőfeszítéssel futod ugyanazt a távot, akkor már jó vagy.
A futásnak amúgy nagy előnye, hogy tudsz magaddal versenyezni. Olyan sportokban, ahol konkrétan az ellenfél ellen játszol elég nehéz mérni a teljesítményedet. Ha Nadal mindig megver teniszben úgy, hogy pontot sem érsz ellene, az még nem jelenti, hogy rosszuk teniszezel, csak a világranglista első ellen kicsit nehéz lemérni a tudásod. Futásban viszont ha látod, hogy fejlődsz, javulnak az időeredményeid, vagy akár csak kisebb erőfeszítéssel futod ugyanazt a távot, akkor már jó vagy.
pannonfunk 2011.05.17. 08:53:45
@mgergoo: Én borítékolok neked egy 2:15-ön belüli félmaratont szeptemberre, ami szerintem tök jó eredmény lesz. Csak annyit kell tenned hozzá, hogy ne parázzál, ne nyugtalankodjál, tartsad azt az edzéstervet, amit most csinálsz, és ne hajtsd magad túl, mert akkor le fogsz sérülni. Szép lassan fussál, vegyél be az edzéseidbe 14 kilométeres futásokat, ahogy ilyet már abszolváltál is, azokat csak nyugodtan, kényelmesen, ne mérjed az időt, csak teljesítsd. Aztán szépen vidd fel 16-ra, 18-ra, van még rá több, mint 3 hónapod. A 2:15 meglesz ennyivel, nem kell tempót futnod, fartlekezned, nem is ajánlanám amíg túlsúlyos vagy, mert az izületeid láthatják kárát.
pannonfunk 2011.05.17. 08:57:11
@Ötike: Most belegondolva, én tavaly szeptemberben futottam először 5 és 6 km közötti távot, és elérhetetlennek tűnik októberre a 4 órán belüli félmaraton, 4 és féllel már nagyon elégedett leszek. Szóval ez egy nagyon szép fejlődés és hihetetlen idő, amit produkáltál :)
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.05.17. 09:51:20
@pannonfunk: Köszönöm, hogy folyamatosan rajtam tartod a szemed és instruálsz.
@viito:
Persze igazad van, magammal foglalkozom, csak tisztelgésnek szántam a posztot. Az hogy valaki 1 év alatt jusson el oda ahova Ötike, szerintem a maga nemében világraszóló dolog.
@viito:
Persze igazad van, magammal foglalkozom, csak tisztelgésnek szántam a posztot. Az hogy valaki 1 év alatt jusson el oda ahova Ötike, szerintem a maga nemében világraszóló dolog.
Ötike 2011.05.17. 11:05:09
@mgergoo: Hogy ennyi lett a maraton az nagyon nagy mázli volt, egyszerűen minden klappolt, ha csak egy picit jobban süt a nap vagy elkezd esni könnyen lehet hogy 30-nál a rakpart szalagkorlátjára dőlve hányok a Dunába. 4.15 -re terveztem , 4.00 bíztam. Ha úgy indultam volna neki hogy akkor most tolni tolni mert ekkora itt kell lenni és társai biztos nem sikerült volna mert ott motoszkált volna a fejembe. Úgyhogy szerencse is kellet hozzá nem is kevés.
A versenyeken általában sokkal jobban teljesít az ember mintha kimegy szigetre körözgetni, nagyon durván megdobja a hangulat az embert, és a szurkolók meg hihetetlen erőket hoznak ki az emberből. Főleg ha holtponton kell átlendülni. Ahogy DaMartian is mondta, az októberi ebből a szempontból sokkal nehezebb lesz mert legalább ilyen időt kéne menni, de persze jobb lenne kicsit gyorsabb. így viszont már harc lesz az idővel ami folyamatosan ott fog motoszkálni a fejemben.
Vittonak teljesen igaza van hogy magad ellen versenyez és magadhoz mérd a fejlődést mert nincs értelme főleg amatőr futóként máshoz viszonyítani. Pl én sehol nem vagyok sok futó társhoz képest, nem tudnék 1:40 vagy alatti fél-maratont futni.de ez nem is zavar mert most itt tartok, ez az én tempóm majd meglátjuk lesz e gyorsabb.
A versenyeken általában sokkal jobban teljesít az ember mintha kimegy szigetre körözgetni, nagyon durván megdobja a hangulat az embert, és a szurkolók meg hihetetlen erőket hoznak ki az emberből. Főleg ha holtponton kell átlendülni. Ahogy DaMartian is mondta, az októberi ebből a szempontból sokkal nehezebb lesz mert legalább ilyen időt kéne menni, de persze jobb lenne kicsit gyorsabb. így viszont már harc lesz az idővel ami folyamatosan ott fog motoszkálni a fejemben.
Vittonak teljesen igaza van hogy magad ellen versenyez és magadhoz mérd a fejlődést mert nincs értelme főleg amatőr futóként máshoz viszonyítani. Pl én sehol nem vagyok sok futó társhoz képest, nem tudnék 1:40 vagy alatti fél-maratont futni.de ez nem is zavar mert most itt tartok, ez az én tempóm majd meglátjuk lesz e gyorsabb.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.17. 11:28:56
@Ötike: Nekem is most pont az jár a fejemben, mennyire doppingol a verseny hangulat. Ma reggel 10 km-t 5:16-os átlaggal mentem, és abszolút nem hiányzott, hogy ennél gyorsabb legyek, míg vasárnap a félmaratonon sikerült 4:32-es átlagot hoznom. Múlt héten még a legerősebb edzésemen is csak a 4:47-es átlagsebességre tellett. A versenyek mintha szárnyakat adnának! Ez valamennyire érthető, de teljesen nem (legalábbis nekem :-)). Szívesen rájönnék, hogy is működik ez.
Az pedig igaz, hogy a következő maratonon már az idővel fogsz küzdeni, és lehet, hogy stresszelni fog, de addig még csomó idő van, tehát simán fejlődhetsz is. Én is ebben a helyzetben vagyok, októberben szeretnék jobb maratont futni az áprilisinál, és ezért meg is teszek mindent. :-) Amúgy nekem a sík félmaratonok a legstresszesebbek, mert azokon mind rekordot akarok dönteni.
Az pedig igaz, hogy a következő maratonon már az idővel fogsz küzdeni, és lehet, hogy stresszelni fog, de addig még csomó idő van, tehát simán fejlődhetsz is. Én is ebben a helyzetben vagyok, októberben szeretnék jobb maratont futni az áprilisinál, és ezért meg is teszek mindent. :-) Amúgy nekem a sík félmaratonok a legstresszesebbek, mert azokon mind rekordot akarok dönteni.
bitliszbá 2011.05.17. 22:06:47
az jutott eszembe, hogy mit is lehetne a táblázatunkon javítani:
1. verseny jelölés - színnel vagy vastag betűvel
2. mindenki kapjon kettő sort. a második az edzés átlagos km-e lenne.
miért? azt gondolom, hogy a kb. egy sebességen futóknak (mondjuk, mint én meg azilinha) a motiváció adott. A nálunk gyorsabbak minket, a nálunk lassabbakat pedig mi motiválnánk. Abban az esetben, ha nem csak a távolság számít. Gondolkodjatok el rajta. Ha tetszik, akkor vegyük be, ha nem akkor felejtsük el :)
1. verseny jelölés - színnel vagy vastag betűvel
2. mindenki kapjon kettő sort. a második az edzés átlagos km-e lenne.
miért? azt gondolom, hogy a kb. egy sebességen futóknak (mondjuk, mint én meg azilinha) a motiváció adott. A nálunk gyorsabbak minket, a nálunk lassabbakat pedig mi motiválnánk. Abban az esetben, ha nem csak a távolság számít. Gondolkodjatok el rajta. Ha tetszik, akkor vegyük be, ha nem akkor felejtsük el :)
sanyosz75 2011.05.17. 22:22:30
@bitliszbá: 2. pont alatt az edzésenkénti átlagsebességet érted? bár edzésenként eltérő távokat (és azt eltérő sebességgel)futunk, érdekes lehet, hogy ki milyen sebességel teszi azt.
sajnos ez az excel változat nem túl fejlett, de lehetne egy olyan oldalt is nyitni, ahol csak havi összesített (havi megtett km, havi edzésszám) vagy átlagadatokat (km/edzés) láthatnánk.
sajnos ez az excel változat nem túl fejlett, de lehetne egy olyan oldalt is nyitni, ahol csak havi összesített (havi megtett km, havi edzésszám) vagy átlagadatokat (km/edzés) láthatnánk.
pannonfunk 2011.05.18. 07:21:14
@bitliszbá: Imádok adatokon csámcsogni, úgyhogy ezt az ötletet messzemenően támogatom.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.18. 10:24:40
@bitliszbá: Nekem tetszik az ötlet. Annyi a hozzáfűznivalóm, hogy ugye általában vannak intervallumos futásaink, repülők, könnyű futások stb. Ha egy futásban többféle edzéstípus is szerepel, akkor az átlagsebességet ez nagyban befolyásolja. Ezzel persze nincs semmi baj, csak így nem biztos, hogy annyira informatív, amit végeredményként kapunk. Pl. ha egy 5 km-es futás után van 10*100 repülő, akkor a teljes futásnak lényegesen jobb lesz az átlaga, mint ha 6 km "rendes" futás lenne.
De csinálhatjuk úgy is, hogy a repülők átlagát nem vesszük bele, az intervallumos futások viszont mehetnek. Esetleg commentbe odaírhatjuk az ilyen részleteket.
De csinálhatjuk úgy is, hogy a repülők átlagát nem vesszük bele, az intervallumos futások viszont mehetnek. Esetleg commentbe odaírhatjuk az ilyen részleteket.
bitliszbá 2011.05.18. 10:39:05
@sanyosz75: @pannonfunk: @azilinha: a felvetés persze azért felvetés, hogy újabb ötletekkel finomodjon, vagy egészüljön ki..
várjunk, hátha még a többieknek is lesz valami ötlete :)
várjunk, hátha még a többieknek is lesz valami ötlete :)
2011.05.18. 12:23:17
@Ötike: dobtam egy üzenetet a fotókkal kapcsolatban az itteni rendszeren keresztül, remélem, hogy valami olyan emaillel vagy regelve, amit látsz, ha nem, akkor írj üzenetben egy mail címet! : )
Ötike 2011.05.18. 13:19:29
@viito: Megkaptam, köszönöm szépen, remek képek.
pannonfunk 2011.05.18. 20:10:47
Sziasztok! Technikai kérdés: hogyan lehet a BME kampusztól (mondjuk a Goldman menzától) gyalog eljutni a Kopaszi gátra, és kb. hány perc az. A másik, hogy 16 km-t lehet ott kimérve futni?
effe 2011.05.18. 20:44:01
@pannonfunk: csak a rakparton kell tovább menned, és a lágymányosi híd után már ott is van!
maps.google.hu/maps?f=d&source=s_d&saddr=Budapest,+Goldmann+Gy%C3%B6rgy+t%C3%A9r&daddr=Budapest,+Kopaszi+g%C3%A1t&hl=hu&geocode=FU9y1AIdl9UiASm_a_21VNxBRzEM4eEZQaxmVQ%3BFetC1AIdUuIiASlbW-kcCd1BRzEVdGRztY8zng&mra=ls&sll=47.473185,19.07042&sspn=0.014504,0.028667&ie=UTF8&ll=47.473156,19.061794&spn=0.014504,0.028667&t=h&z=15
16 km az pont 4 kör (1 kör az "U" egyik végétől a másikig)
maps.google.hu/maps?f=d&source=s_d&saddr=Budapest,+Goldmann+Gy%C3%B6rgy+t%C3%A9r&daddr=Budapest,+Kopaszi+g%C3%A1t&hl=hu&geocode=FU9y1AIdl9UiASm_a_21VNxBRzEM4eEZQaxmVQ%3BFetC1AIdUuIiASlbW-kcCd1BRzEVdGRztY8zng&mra=ls&sll=47.473185,19.07042&sspn=0.014504,0.028667&ie=UTF8&ll=47.473156,19.061794&spn=0.014504,0.028667&t=h&z=15
16 km az pont 4 kör (1 kör az "U" egyik végétől a másikig)
sanyosz75 2011.05.18. 21:09:09
@pannonfunk: igen, 4 kör az 16 km. annyi módosítással, hogy egy kör az 'U' egyik szárának végétől a másikig és VISSZA tart. ha a hídnál mész be a parkba, akkor az 'U' bármelyik szárán kezdheted.
@effe: lehet, hogy eddig kétszer akkora távot futottál a Kopaszin? ;-)
@effe: lehet, hogy eddig kétszer akkora távot futottál a Kopaszin? ;-)
pannonfunk 2011.05.18. 21:18:11
@sanyosz75: Azaz nyolcszor kellene megtennem ugyanazt az utat? Ezen még gondolkodom, mert amíg kisétálok a gátra, annyi idő alatt átvisz a villamos a Margit szigetre. Pedig egyszer ki kellene próbálni, és most pénteken adódik az alkalom...
effe 2011.05.18. 21:26:44
@pannonfunk: miért sétálnál? odáig is futhatsz. az még plusz 2x1,5 km (attól függően, honnan indulsz)
meg aztán bele lehet variálni az info parkot is. futni végülis bárhol lehet.
meg aztán bele lehet variálni az info parkot is. futni végülis bárhol lehet.
sanyosz75 2011.05.18. 21:34:16
@pannonfunk: feltétlenül próbáld ki. tényleg hangulatos. esetleg fuss csak két kört, utána/előtte pedig egy kitérő a Gellérthegyre (de csak, ha nem megerőltető a lábadnak!):
www.futoterkep.hu/futas/CITADELLA_KITERO_A_KOPASZIROL__gpc3y6/
vagy egy Kopaszi kör és Kopaszi - Margit híd a rakparton (ez utóbbi oda-vissza kb. 11,5):
www.futoterkep.hu/futas/KOPASZI_GAT___MARGIT_HID__gq2wqw/
www.futoterkep.hu/futas/CITADELLA_KITERO_A_KOPASZIROL__gpc3y6/
vagy egy Kopaszi kör és Kopaszi - Margit híd a rakparton (ez utóbbi oda-vissza kb. 11,5):
www.futoterkep.hu/futas/KOPASZI_GAT___MARGIT_HID__gq2wqw/
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.19. 07:38:48
@pannonfunk: itt is van egy útvonal a Citadellára:
ennyirefutja.blog.hu/2011/01/31/citadella_kor
Mikor mész pénteken futni?
ennyirefutja.blog.hu/2011/01/31/citadella_kor
Mikor mész pénteken futni?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.19. 09:29:45
@pantomimes: Ez az útvonal megvan valami lementhető formában (pl. txc file?)
@pannonfunk: Tényleg nem kell gyalogolnod, nyugodtan futhatsz a Kopasziig is. A hosszabb futásaimba néha beiktatok pár sziget- és Kopaszi-kört is, és a köztük levő utat is futva teszem meg. Ahogy előttem is mondták, néha a Gellérthegyet is útba ejtem, csak még el szoktam menni a Tabán felé, és az Erzsébet híd környékén érek le.
@pannonfunk: Tényleg nem kell gyalogolnod, nyugodtan futhatsz a Kopasziig is. A hosszabb futásaimba néha beiktatok pár sziget- és Kopaszi-kört is, és a köztük levő utat is futva teszem meg. Ahogy előttem is mondták, néha a Gellérthegyet is útba ejtem, csak még el szoktam menni a Tabán felé, és az Erzsébet híd környékén érek le.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.19. 09:36:10
@azilinha: megkeresem a telóm milyen formátumba menti le.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.19. 11:00:28
@pantomimes: Köszi. :-)
Tegnap a szigeten jártam, hogy Vajda Zsuzsival kicsit átírjuk az edzéstervet, hogy az UB-ra való készülés is benne legyen. Aztán nyomtam 3 kört, ebből az első 500-500-as váltogatós volt. Hát, nem bírtam tartani a tempót az élbollyal. Bitliszbá, Richárd és a többiek viszont tolták keményen, én meg láttam, hova kell fejlődnöm. A 2-ik és 3-ik kör elvileg levezető volt, de ott is jött velem egy iramdiktáló lány, aki nem hagyott lazsálni, és még másfél kört nyomtunk 4:30-4:40-es tempóban, és csak az utolsó félnél lassultunk be. Keményen kihajtottam magam, és szembesültem azzal, hogy mennyi jobb futó van nálam, de rengeteg motivációt is kaptam.
Azt mondják, az intervallumos futásokkal akár 10-15 másodpercet is lehet gyorsulni km-enként egy hónap alatt. Én, ha szeptemberig gyorsulok 15 mp-et, már nagyon fogok örülni. Akkor Bitliszbával le fogom nyomni a nike-t 1:30 alatt. Na, szép álom... :-)
Tegnap a szigeten jártam, hogy Vajda Zsuzsival kicsit átírjuk az edzéstervet, hogy az UB-ra való készülés is benne legyen. Aztán nyomtam 3 kört, ebből az első 500-500-as váltogatós volt. Hát, nem bírtam tartani a tempót az élbollyal. Bitliszbá, Richárd és a többiek viszont tolták keményen, én meg láttam, hova kell fejlődnöm. A 2-ik és 3-ik kör elvileg levezető volt, de ott is jött velem egy iramdiktáló lány, aki nem hagyott lazsálni, és még másfél kört nyomtunk 4:30-4:40-es tempóban, és csak az utolsó félnél lassultunk be. Keményen kihajtottam magam, és szembesültem azzal, hogy mennyi jobb futó van nálam, de rengeteg motivációt is kaptam.
Azt mondják, az intervallumos futásokkal akár 10-15 másodpercet is lehet gyorsulni km-enként egy hónap alatt. Én, ha szeptemberig gyorsulok 15 mp-et, már nagyon fogok örülni. Akkor Bitliszbával le fogom nyomni a nike-t 1:30 alatt. Na, szép álom... :-)
pannonfunk 2011.05.19. 13:05:04
@pantomimes: Miután az összes diákot megbuktattam :P 10:00-kor kezdek, kb. délben végzek, úgyhogy a legnagyobb hőségben...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.19. 18:51:12
@azilinha: nekem a teló DAT fájlokban menti el a futásokat, azzal tudsz valamit kezdeni?
effe 2011.05.19. 22:29:05
@pantomimes: a cardiotrainer és a runtastic honlapjáról is le tudod tölteni gpx-ben a file-okat. mondjuk, nem tudom, hogy a garmin azzal mit kezd,vagy lehet-e .tcx-be konvertálni.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.20. 07:33:35
@effe: köszi :) Erre nem is gondoltam.
effe 2011.05.20. 15:19:59
gélekkel kapcsolatban kérdezném: ti milyet szoktatok enni, és mihez kötitek az elfogyasztását: megtett km vagy idő? (esetleg fáradtság)
DaMartian 2011.05.20. 17:12:39
@effe: én PowerBar-t használok, és mindig azt veszem figyelembe, hogy mennyi van MÉG hátra az adott távból, hiszen a gél energiatartalma úgy 40 percre elég amennyire tudom. Így ha túl korán eszed meg és nincs utánpótlás, akkor szépen le tud dobni a végére (főleg ha koffeines). Ugyanezért óvnak a szőlőcukor gyakorlatlan használatától is. Amennyit használ, annyit árthat is, ha nem figyel oda az ember...
doncii · http://doncii.blogspot.com 2011.05.20. 18:44:07
@effe: En kizarolag ido alapjan, hogy mennyi telt el. Kikiserleteztem, hogy 1.5 ora utan elehezek, ezert 1:20 utan tolom az elsot. Tudom elore hol van a frissitopont, elotte 1 km-rel eszem futas kozben, hogy tudjak rainni. Innentol ~40 percenkent tolok egy ujat, 4 oras marathonig ez kivaloan mukodik, ultrasoknak mar mas kajalasi szokasaik vannak, de 4 oraig ez jo. Powerbart jobban szeretem a GU-nal, mert nem olyan suru, jobban csuszik. Az elso gel koffein mentes nalam, az utolso 1-2 koffeines, a vegen tompul az agy jobban, akkorra kell a kick.
doncii · http://doncii.blogspot.com 2011.05.20. 18:46:53
BTW: Megjott az uj Nike+ GPS oram tegnap, cipo szenzor, pulzusmero, kutyafasza minden, holnap lesz Brooklyn Half Marathon, kiprobalom. Irjak rola tesztet, erdekel valakit?
Boltban egyebkent se New Yorkban se Chicagoban nem lehet kapni es most mar online is out-of-stock... en pont belenyultam abba a ket hetbe, amikor lehetett rendelni ezek szerint.
Boltban egyebkent se New Yorkban se Chicagoban nem lehet kapni es most mar online is out-of-stock... en pont belenyultam abba a ket hetbe, amikor lehetett rendelni ezek szerint.
pannonfunk 2011.05.20. 22:49:12
@doncii: De még mennyire :) Jövő évi terveimhez nekem is be kellene szereznem egy pulzusmérőt.
2011.05.21. 09:33:10
@doncii: jaja, mindenképpen, az angol reviewk szinte kivétel nélkül elég jókat írnak róla, így inkább a negatívumok lehetnek érdekesek (már ha vannak) Kár, hogy nálunk sincs még.
Az out of stock viszont gyanítom mesterséges, nem kicsit lehet az ilyennel nyomni az érdeklődést, a cool faktort, egy kis idő múlva majd megszűnik (pl az Apple nagy mestere ennek volt kitől tanulni a Nike-nak :)). Sajnos minket nem érint, mert nálunk nem kifogyott, hanem nincs. Pedig, mielőtt veszek egy garmint erre is vetnék egy pillantást :)
Az out of stock viszont gyanítom mesterséges, nem kicsit lehet az ilyennel nyomni az érdeklődést, a cool faktort, egy kis idő múlva majd megszűnik (pl az Apple nagy mestere ennek volt kitől tanulni a Nike-nak :)). Sajnos minket nem érint, mert nálunk nem kifogyott, hanem nincs. Pedig, mielőtt veszek egy garmint erre is vetnék egy pillantást :)
doncii · http://doncii.blogspot.com 2011.05.23. 22:33:20
@pantomimes: @viito: @pannonfunk:
Nike+ Sportwatch GPS teszt
Ki lett probalva a tegnapi Brooklyn Half Marathon-on jol, egyik karomon egy iPhone 3GS a Nike+GPS app-al, masik karomon az uj Nike+ Spartwatch GPS. Osszessegeben kurvajo, bejon, megtartom, foleg mert menetkozben latom mi van de megsem akkora bumszli mint a Garmin 305 es egy $100-assal olcsobb mint a Timex.
Ami tetszik
- vekony dizajn, jo nem egy Swatch konnyusegu, de GPS orakhoz kepest vekony es szexi, megis tartos kemenyfabol faragott
- kozvetlenul dugod a szijat az szamitogep USB-jebe
- 9h akksi ido, futas kozben csak erintesre lesz LCD backlight, amugy nincs
- Polar pulzusmero kotheto hozza
- menetkozben van egy fix meroszam a nagykijelzon, a kiskijelzon levot gombbal porgethetem, mikor epp mit akarok latni
- auto-lap funkcio beallithato 1 merfoldre, 400m-re vagy amitakarsz es akkor olyan splitjeid lesznek
- a spliteket az oran is megmutatja utolag, workout historyban , nem csak a weboldalon
- GPS-t _es_ ciposzenzort is hasznal a jobb pontossagert
- marhagyors a muhold megtalalas
- lehet csak siman pulzusmero oranak is hasznalni, ha nem futsz (hanem pl. uszol, mert a Polar szenzor es az ora is full vizallo)
- pontosan ugyanannyit mert mint az iPhone GPS felmarathonon, kb 150 meterrel tobbet a hivatalos palyamegjelolesnel 21k alatt ami durvan pontos
Ami nem:
- uj Polar pulzus szenzor kell hozza, amire az van irva, hogy "works with Nike+" a regi nem jo
- ha hasznalod az auto-lap funkciot, akkor a fokijelzo futas kozben belockol a jelenlegi lap-time-ra, ami minden kornel nullazodik ugye, szerintem ez baromsag. Attol mert auto-lap-et hasznalok, miert kenyszerit erre a nezetre? Ha nem hasznalok auto-lap-et, akkor szabadon valaszthatom mi legyen a fokijelzon. A kiskijelzot mindig tudom ad-hoc porgetni mi legyen rajta. Ha neked egy lap=1km akkor vegulis nem is kell az auto-lap funkcio, mert az uj Nike+ webes felulet magatol kiirja ezeket a spliteket mar.
- nincs az oran Calibrate (szerintem nem is lesz, nincs sok input lehetoseg, ez nem telefon)
- nem tudok az oran workoutot torolni, az a harmat pl. amikor meg csak otthon jatszottam vele, pedig ezt keves gombbal is meg lehetne csinalni. Csak miutan feltoltottem a nike weboldalra, ott tudom torolni.
Ha van kerdesed, kiprobaljak valamit, dobj mailt donci kigyo celtic.hu-ra.
Nike+ Sportwatch GPS teszt
Ki lett probalva a tegnapi Brooklyn Half Marathon-on jol, egyik karomon egy iPhone 3GS a Nike+GPS app-al, masik karomon az uj Nike+ Spartwatch GPS. Osszessegeben kurvajo, bejon, megtartom, foleg mert menetkozben latom mi van de megsem akkora bumszli mint a Garmin 305 es egy $100-assal olcsobb mint a Timex.
Ami tetszik
- vekony dizajn, jo nem egy Swatch konnyusegu, de GPS orakhoz kepest vekony es szexi, megis tartos kemenyfabol faragott
- kozvetlenul dugod a szijat az szamitogep USB-jebe
- 9h akksi ido, futas kozben csak erintesre lesz LCD backlight, amugy nincs
- Polar pulzusmero kotheto hozza
- menetkozben van egy fix meroszam a nagykijelzon, a kiskijelzon levot gombbal porgethetem, mikor epp mit akarok latni
- auto-lap funkcio beallithato 1 merfoldre, 400m-re vagy amitakarsz es akkor olyan splitjeid lesznek
- a spliteket az oran is megmutatja utolag, workout historyban , nem csak a weboldalon
- GPS-t _es_ ciposzenzort is hasznal a jobb pontossagert
- marhagyors a muhold megtalalas
- lehet csak siman pulzusmero oranak is hasznalni, ha nem futsz (hanem pl. uszol, mert a Polar szenzor es az ora is full vizallo)
- pontosan ugyanannyit mert mint az iPhone GPS felmarathonon, kb 150 meterrel tobbet a hivatalos palyamegjelolesnel 21k alatt ami durvan pontos
Ami nem:
- uj Polar pulzus szenzor kell hozza, amire az van irva, hogy "works with Nike+" a regi nem jo
- ha hasznalod az auto-lap funkciot, akkor a fokijelzo futas kozben belockol a jelenlegi lap-time-ra, ami minden kornel nullazodik ugye, szerintem ez baromsag. Attol mert auto-lap-et hasznalok, miert kenyszerit erre a nezetre? Ha nem hasznalok auto-lap-et, akkor szabadon valaszthatom mi legyen a fokijelzon. A kiskijelzot mindig tudom ad-hoc porgetni mi legyen rajta. Ha neked egy lap=1km akkor vegulis nem is kell az auto-lap funkcio, mert az uj Nike+ webes felulet magatol kiirja ezeket a spliteket mar.
- nincs az oran Calibrate (szerintem nem is lesz, nincs sok input lehetoseg, ez nem telefon)
- nem tudok az oran workoutot torolni, az a harmat pl. amikor meg csak otthon jatszottam vele, pedig ezt keves gombbal is meg lehetne csinalni. Csak miutan feltoltottem a nike weboldalra, ott tudom torolni.
Ha van kerdesed, kiprobaljak valamit, dobj mailt donci kigyo celtic.hu-ra.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.24. 08:50:13
@doncii: jól hangzik, kár, hogy nálunk nem lehet kapni még idén :S Sokat gondolkodtam, hogy mi lenne a jó megoldás, mert szeretnék térképet meg időt meg tempót mérni, néha jó lenne pulzust is, végülis most ezt tudom a telómmal plusz óra+szenzor, de ez így elég sok felszerelés. A sportwatch tetszene, bár hogy őszinte legyek szeretem ha van nálam telefon a biztonság kedvéért.
Köszi, hogy leírtad a tapasztalatokat.
Köszi, hogy leírtad a tapasztalatokat.
DaMartian 2011.05.24. 10:37:08
@doncii: Igen én is kivettem az auto lapet, mert én meg a távot szeretem a főképernyőn... A manual lappal pedig meggyűlt a bajom, mert néha amikor akartam (tap screen) akkor nem tette bele, viszont véletlen rázásra, érintésre meg belerakta... Damn...
Van még 1-2 apróság, amit javítanék (nekem az edzés törlés nem probléma, tekintve, hogy az órán nem nagyon bámulom az adatokat, meg mivel már új pulzuspántom van, ezt használtam már az iPoddal is, ezért nálam ez sem negatívum) DE el tudnék képzelni OWN ZONE funkciót, ami jelez, ha kimegyek a meghatározott pulzustartományból, mert manuálisan nézni elég idegesítő... Illetve a futás utáni kalibráció nekem is hiányzik, tekintve, hogy nem csak GPS adatokkal dolgozik a cucc, azért a 100%-ig pontos feltöltéshez és edzésnaplózáshoz nem ártana egy calibration funkció a futás után. llletve hibaként rovom fel a kütyünek, hogy bár valóban gyorsan megtalálja a műholdakat, ha még az ennél is gyorsabb quickstart funkciót alkalmazom, és elkezdek chipméréssel futni, akkor nem is keresi tovább a műholdakat, és chipmérést használ végig... Erre azért elég gáz volt egy terepfélmaraton közben rájönni : ( Illetve én még egy útvonal itinert el tudnék viselni... a kijelző szerintem meg tudna birkózni vele... Viszont az aksiélettartam, a könnyű kezelhetőség, és a funkciók + méret, súly, ár tulajdonságok miatt szerintem is tökéletes vétel!
@pantomimes: Bár amennyire hallom mostanság kint is hiánycikk, de ha szeretnéd, nemsokára megyek Tengerentúlra, tudok hozni...
Van még 1-2 apróság, amit javítanék (nekem az edzés törlés nem probléma, tekintve, hogy az órán nem nagyon bámulom az adatokat, meg mivel már új pulzuspántom van, ezt használtam már az iPoddal is, ezért nálam ez sem negatívum) DE el tudnék képzelni OWN ZONE funkciót, ami jelez, ha kimegyek a meghatározott pulzustartományból, mert manuálisan nézni elég idegesítő... Illetve a futás utáni kalibráció nekem is hiányzik, tekintve, hogy nem csak GPS adatokkal dolgozik a cucc, azért a 100%-ig pontos feltöltéshez és edzésnaplózáshoz nem ártana egy calibration funkció a futás után. llletve hibaként rovom fel a kütyünek, hogy bár valóban gyorsan megtalálja a műholdakat, ha még az ennél is gyorsabb quickstart funkciót alkalmazom, és elkezdek chipméréssel futni, akkor nem is keresi tovább a műholdakat, és chipmérést használ végig... Erre azért elég gáz volt egy terepfélmaraton közben rájönni : ( Illetve én még egy útvonal itinert el tudnék viselni... a kijelző szerintem meg tudna birkózni vele... Viszont az aksiélettartam, a könnyű kezelhetőség, és a funkciók + méret, súly, ár tulajdonságok miatt szerintem is tökéletes vétel!
@pantomimes: Bár amennyire hallom mostanság kint is hiánycikk, de ha szeretnéd, nemsokára megyek Tengerentúlra, tudok hozni...
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.24. 15:21:08
@DaMartian: köszi a felajánlást, még gondolkodom rajta.
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.05.24. 15:46:34
Sziasztok!
Összegyűlt egy kérdéscsokor, egyben kérdezem, remélem még nem voltak megválaszolva:
- vasárnap villámlott, dörgött, de nem hagytam magam és elmentem futni, hülye-e vagyok? Ti futtok villámlásban?
- szálkásítási szempontból érdemes-e úgy futnom, mint Rocky, hogy 30 fokban is hosszúnadrág, melegítőfelső, vagy ilyenkor csak vizet veszítek amit még aznap visszaiszok?
- 305-ös Garminon van ilyen autolap funkció, amit itt irtok? Én nem találtam ilyet. Egyébként szeretem, de tényleg bumszli és nehéz idegileg feldolgozni, hogy toporgok az utcán, mint a sz...s galamb percekig, amíg megtalálja a műholdakat.
- Ki ölte meg Kennedyt?
Összegyűlt egy kérdéscsokor, egyben kérdezem, remélem még nem voltak megválaszolva:
- vasárnap villámlott, dörgött, de nem hagytam magam és elmentem futni, hülye-e vagyok? Ti futtok villámlásban?
- szálkásítási szempontból érdemes-e úgy futnom, mint Rocky, hogy 30 fokban is hosszúnadrág, melegítőfelső, vagy ilyenkor csak vizet veszítek amit még aznap visszaiszok?
- 305-ös Garminon van ilyen autolap funkció, amit itt irtok? Én nem találtam ilyet. Egyébként szeretem, de tényleg bumszli és nehéz idegileg feldolgozni, hogy toporgok az utcán, mint a sz...s galamb percekig, amíg megtalálja a műholdakat.
- Ki ölte meg Kennedyt?
2011.05.24. 16:48:28
@mgergoo:
- én is voltam vasárnap futni, de mikor jött a vihar inkább abbahagytam.
Tudomásom szerint outdoor sporteseményeknél általában egyetlen dolog van ami azonnali lefújást eredményez, és ez a villámlás (tehát amit jégesőben, (hó)viharban, baromi erős szélben is megtartanak, azt villámlás esetén simán lefújják, elhalasztják). Vannak szervezetek/országok amik ezt elég komolyan veszik, pl akár egy nagy focimeccset is azonnal lefújnak, a villámlós vihar általában nem tart sokáig, ha elment lehet folytatni.
Persze lehet, hogy kicsi az esélye annak, hogy pont az ember közelében csapjon be, de annyi napon lehet még futni, minek kockáztatni?
- a gumimacik voltak!
- én is voltam vasárnap futni, de mikor jött a vihar inkább abbahagytam.
Tudomásom szerint outdoor sporteseményeknél általában egyetlen dolog van ami azonnali lefújást eredményez, és ez a villámlás (tehát amit jégesőben, (hó)viharban, baromi erős szélben is megtartanak, azt villámlás esetén simán lefújják, elhalasztják). Vannak szervezetek/országok amik ezt elég komolyan veszik, pl akár egy nagy focimeccset is azonnal lefújnak, a villámlós vihar általában nem tart sokáig, ha elment lehet folytatni.
Persze lehet, hogy kicsi az esélye annak, hogy pont az ember közelében csapjon be, de annyi napon lehet még futni, minek kockáztatni?
- a gumimacik voltak!
effe 2011.05.24. 16:52:31
@mgergoo: 30 fokban télikabátban? max. szívroham, és elmegy a kedved a futástól. szerintem nem éri meg. :)
2011.05.24. 17:27:33
hmm... akkor már csak a garminos kérdés megválaszolatlan ha jól látom :P
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.24. 19:41:50
@mgergoo: az a kérdés még kimaradt, hogy hány éves a kapitány?
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.05.24. 21:58:08
@pantomimes: 42. vagy az valami másra a válasz?
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.05.25. 00:40:28
@mgergoo: a Garmin FR305-nek van autolap funkciója (sőt autopause is). Azt sajnos nem tudom fejből, hol kell beállítani...
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.05.25. 07:34:35
@Navixaf: Köszi, akkor feltúrom a használati utasítást újra.
bitliszbá 2011.05.25. 15:16:40
@mgergoo: sorban:
1. miért pont akkor ne futnánk? ha nem a puszta közepén álldogálsz egymagadban, akkor elég kicsi az esélye, hogy pont beléd csap (fizika kb 7. osztály)
2. ha utána gyúrsz vagy boxolsz kicsit a melegítős futás a zsírszövetek könnyebb elbomlását segítheti...
3. nekem 205 van, azon nincs :) úgyhogy nem tudok segíteni :( - ha otthonról indulok, akkor amíg öltözöm addig kiteszem az ablakba, hogy beszélgessen a műhódjaival.... ha meg autókázom (mondjuk a Szigetre) beszállásnál bekapcsolom.
4. a gumimacik csak a végrehajtók voltak.. de ki volt a kitervelő? és erre is a válasz: 42
1. miért pont akkor ne futnánk? ha nem a puszta közepén álldogálsz egymagadban, akkor elég kicsi az esélye, hogy pont beléd csap (fizika kb 7. osztály)
2. ha utána gyúrsz vagy boxolsz kicsit a melegítős futás a zsírszövetek könnyebb elbomlását segítheti...
3. nekem 205 van, azon nincs :) úgyhogy nem tudok segíteni :( - ha otthonról indulok, akkor amíg öltözöm addig kiteszem az ablakba, hogy beszélgessen a műhódjaival.... ha meg autókázom (mondjuk a Szigetre) beszállásnál bekapcsolom.
4. a gumimacik csak a végrehajtók voltak.. de ki volt a kitervelő? és erre is a válasz: 42
2011.05.25. 15:17:47
@bitliszbá: remélem törülköző mindenkinél lesz a futópályán, mert amúgy ennek ma van pont a napja :)
en.wikipedia.org/wiki/Towel_Day
(mondjuk tegnap az eső után futottam a ligetben, érzésre olyan volt, mint egy laza kocogás a szaunában, oda is kellett volna törülköző)
en.wikipedia.org/wiki/Towel_Day
(mondjuk tegnap az eső után futottam a ligetben, érzésre olyan volt, mint egy laza kocogás a szaunában, oda is kellett volna törülköző)
2011.05.25. 15:26:41
@bitliszbá: 1. miért pont akkor ne futnánk? ha nem a puszta közepén álldogálsz egymagadban, akkor elég kicsi az esélye, hogy pont beléd csap (fizika kb 7. osztály)
- ez így van, elvileg ugye a legmagasabb közeli dologba csap, stb, de attól, hogy egy fába csap melletted még nem biztos, hogy jobban jársz. Az elég kicsi esély meg mindig relatív annak a szemszögéből, akit mégis megtalál.
Lehet, hogy csak gyerekkori babona, mert volt a családban villámlással kapcsolatos haláleset, és ezért tartok tőle, de a szakértő itt azt mondja, hogy a mozgás alapjában véve nem kockázat növelő tényezező, viszont nem is mindig a legmagasabb pontba csap a villám, valamint nem kell közvetlen villámtalálat ahhoz, hogy áramütés érjen: "Tény, hogy a villám kiemelkedő tereptárgyakat (jegenyefa csúcsát, templomtornyot, háztetőt) keres. Ez a kiemelkedő csúcs lehet akár egy mezőn álló ember is, ám az egyáltalán nem törvényszerű, hogy valakit csak akkor csaphat meg a villám, ha ő emelkedik ki a legjobban a környezetéből. "
www.meteoprog.hu/hu/news/22649/
- ez így van, elvileg ugye a legmagasabb közeli dologba csap, stb, de attól, hogy egy fába csap melletted még nem biztos, hogy jobban jársz. Az elég kicsi esély meg mindig relatív annak a szemszögéből, akit mégis megtalál.
Lehet, hogy csak gyerekkori babona, mert volt a családban villámlással kapcsolatos haláleset, és ezért tartok tőle, de a szakértő itt azt mondja, hogy a mozgás alapjában véve nem kockázat növelő tényezező, viszont nem is mindig a legmagasabb pontba csap a villám, valamint nem kell közvetlen villámtalálat ahhoz, hogy áramütés érjen: "Tény, hogy a villám kiemelkedő tereptárgyakat (jegenyefa csúcsát, templomtornyot, háztetőt) keres. Ez a kiemelkedő csúcs lehet akár egy mezőn álló ember is, ám az egyáltalán nem törvényszerű, hogy valakit csak akkor csaphat meg a villám, ha ő emelkedik ki a legjobban a környezetéből. "
www.meteoprog.hu/hu/news/22649/
DaMartian 2011.05.25. 18:15:09
@mgergoo: a blogodon kint van a Nike+ Mini aplikáció. Hogy a túróba raktad ki?!? Nekem csak Screen Saver opció működik, azt ajánlja fel az oldal... Pedig le van töltve az app a gépemre, de nincs benne megosztási funkció... : (
pannonfunk 2011.05.25. 19:13:10
@DaMartian: Honlapján bal egér gomb -> view source -> kikeresed a megfelelő html kódot -> mindenhol ahol az ő userneve van, beírod a tiedet -> az így kapott kódot bemásolod a saját honlapodra.
Szerintem én még eperszemke blogjáról másoltam át így a saját honlapomra :)
Ide is bemásolom, aztán a blogmoci eldönti, hogy engedi-e a html kódot, vagy sem....
<embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/avatar/facebook_small_v2.swf?screenname=Da_Martian&country=us&region=us&language=en&baseURL=http://nikeplus.nike.com" width="150" height="191" style="" id="swf_28516302486_fbswf_4bea6350035494ff86f4e" name="swf_28516302486_fbswf_4bea6350035494ff86f4e" bgcolor="000000" quality="high" allowscriptaccess="never" fbjs="_id_4bea63500355162a5d59e" scale="showall" salign="" wmode="transparent" allowfullscreen="false"></embed>
Milyen frankó zöld sapija van az avatárodnak :)
Szerintem én még eperszemke blogjáról másoltam át így a saját honlapomra :)
Ide is bemásolom, aztán a blogmoci eldönti, hogy engedi-e a html kódot, vagy sem....
<embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/avatar/facebook_small_v2.swf?screenname=Da_Martian&country=us&region=us&language=en&baseURL=http://nikeplus.nike.com" width="150" height="191" style="" id="swf_28516302486_fbswf_4bea6350035494ff86f4e" name="swf_28516302486_fbswf_4bea6350035494ff86f4e" bgcolor="000000" quality="high" allowscriptaccess="never" fbjs="_id_4bea63500355162a5d59e" scale="showall" salign="" wmode="transparent" allowfullscreen="false"></embed>
Milyen frankó zöld sapija van az avatárodnak :)
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.05.25. 19:41:26
Mivel nem csak 7. osztályig tanultam fizikát, hanem az egyetemen is villámvédelmet, ezért azt javaslom, hogy ne fussatok villámláskor. Két fajta villám van, a pozitív villám nem szükségszerűen a legmagasabb pontba csap be. Erre akkor jöttek rá, amikor valaki lefényképezte az Osztankinói tévétornyot, amikor az oldalába csap a villám.
Ezen kívül mindkét villámnak van másodlagos hatása, gyorsan változó elektromágneses teret hoz létre, ami feszültséget indukál a szervezetünkben és megzavarja az idegrendszerünket. A másik a lépésfeszültség, ha a földben "szalad" el alattunk a villám.
Ezen kívül mindkét villámnak van másodlagos hatása, gyorsan változó elektromágneses teret hoz létre, ami feszültséget indukál a szervezetünkben és megzavarja az idegrendszerünket. A másik a lépésfeszültség, ha a földben "szalad" el alattunk a villám.
DaMartian 2011.05.26. 00:49:19
@pannonfunk: Köszi, kipróbálom majd!
Hát igen, római légiós sisak nem volt.. : (
Hát igen, római légiós sisak nem volt.. : (
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.26. 08:37:06
Ki jön Kékes csúcsfutásra végül? Tapasztaltaktól kérdezem, hogy hol érdemes parkolni? Mátraháza, vagy Mátrafüred?
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.05.26. 10:33:43
@DaMartian: @pannonfunk: Én is Eperszemkétől loptam a kódot :-)
bitliszbá 2011.05.26. 10:41:48
@BGy: köszi. ezek után majd csak negatív villámok esetén futok, jól szigetelt cipőben (gumicsizma pl) :-D
@pantomimes: Én megyek. A parkolás attól függ, hogy van-e kísérőd, illetve mennyit akarsz a Kékes után, vagy előtte futni. Ha van kísérőd, akkor célszerű felküldeni Mátraházára az autóval és akkor csak egy laza 3 kilit kell lefelé kocognod (fel teljesen azért nem célszerű, mert viszonylag sokáig le van zárva..) Ha nincs kísérőd, akkor 2 választásod van 1 előtte lekocogsz Mátraházáról (8km bemelegítés), vagy a végén az erőn keresztül visszajössz Mátrafüredre kb 10 kili levezetés. Én ezt javaslom, de persze te döntöd el.
@pantomimes: Én megyek. A parkolás attól függ, hogy van-e kísérőd, illetve mennyit akarsz a Kékes után, vagy előtte futni. Ha van kísérőd, akkor célszerű felküldeni Mátraházára az autóval és akkor csak egy laza 3 kilit kell lefelé kocognod (fel teljesen azért nem célszerű, mert viszonylag sokáig le van zárva..) Ha nincs kísérőd, akkor 2 választásod van 1 előtte lekocogsz Mátraházáról (8km bemelegítés), vagy a végén az erőn keresztül visszajössz Mátrafüredre kb 10 kili levezetés. Én ezt javaslom, de persze te döntöd el.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.26. 11:20:52
@bitliszbá: köszi az infót!! Még gondolkodom, nem egyedül megyek, tehát célszerű lenne Mátraházán parkírozni, lehet, hogy én is felmennék és bemelegítésnek egy 8at lenyomnék előtte, csak attól tartok nem mérem fel jól a verseny 11 kilijének nehézségét és ez egy bitang nehéz futás lesz, szóval marad inkább az a verzió, hogy kiraknak :) Egyébként verseny előtt mennyi idővel zárják a Mátrafüred-Mátraháza utat?
Remélem összefutunk a versenyen, ha közben nem is majd ha beérek és Te már lenyújtottál és az árnyékban hűsölsz :)
Remélem összefutunk a versenyen, ha közben nem is majd ha beérek és Te már lenyújtottál és az árnyékban hűsölsz :)
bitliszbá 2011.05.26. 11:36:46
@pantomimes: ha először vágsz bele, akkor rakjanak csak ki :) óvatosan....
ja még egy jó tanács a felfelé útra: Mátraháza után egy-egy kis séta nem szégyen, ha úgy hozza a sors :)
van egy ígérvényem egy közös fotóra, uh. a hűsölést halasztom az esti BL-döntő-nézős kerti mulatságra :)
ja még egy jó tanács a felfelé útra: Mátraháza után egy-egy kis séta nem szégyen, ha úgy hozza a sors :)
van egy ígérvényem egy közös fotóra, uh. a hűsölést halasztom az esti BL-döntő-nézős kerti mulatságra :)
2011.05.26. 11:44:29
@BGy: nekem csak 1 kérdésem maradt akkor. A villámok körében milyen az iskolázottság általános szintje? Mert úgy látom, hogy a 7 általánost végzettől nem kell félni, az csak templomtoronyra, jegenyefára ugrik, de az értelmiségi, egyetemet végzett villám veszélyes, mert tudja, hogy nem feltétlenül kell a legmagasabb pontot keresnie :P
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.26. 11:49:52
@bitliszbá: igazából most nem cél nekem a jó időeredmény, szépen elkocogok és nézelődök közben, ha van ismerős elbeszélgetünk, 6 perc fölötti kilikkel akár, az elején biztosan, általában túlbiztosítom magam, most is ez lesz, a vége brutális úgy hallottam.
Tényleg este meg BL, micsoda sportos nap lesz :)
Tényleg este meg BL, micsoda sportos nap lesz :)
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.05.26. 12:31:59
@viito: síkvidéken a legmagassabb pontba csapó negatív villámok aránya 70%, helyvidéken dombok között 90%. A 7.-es villámokat a nagyobb valószínűséggel előfordulóra készítik fel, helyesen. :)) A gumicsizma itt kevés, ha több km-t áthúz a villám a levegőben, akkor a 3 cm-s gumitalp nem állítja meg. :)) Kocsik kerekei sem számítanak ebből a szemszögből szigetelésnek.
2011.05.26. 12:39:34
@BGy: OFF: csak kíváncsiságból: ezt ismered?
youtu.be/ve6XGKZxYxA
Itt egy kísérleti terepen egy autót tesznek ki villámcsapásnak, utána pedig simán pöccre indul. Állítólag az autók villámállóak (talán kresz tanfolyamon hangzott el), bár lehet, hogy itt nem a kerekek, mint szigetelés, hanem Faraday bácsi személyesen menti meg a bent ülőket és a motor vezérlő elektronikát. : )
youtu.be/ve6XGKZxYxA
Itt egy kísérleti terepen egy autót tesznek ki villámcsapásnak, utána pedig simán pöccre indul. Állítólag az autók villámállóak (talán kresz tanfolyamon hangzott el), bár lehet, hogy itt nem a kerekek, mint szigetelés, hanem Faraday bácsi személyesen menti meg a bent ülőket és a motor vezérlő elektronikát. : )
pannonfunk 2011.05.26. 13:08:42
@viito: Azt biza Faraday bácsinak köszönhetjük és nem a szigetelésnek...
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.05.26. 15:54:02
@viito: Faraday kalitkaként működik a kocsi (vajon a műanyag Renault is?). A kerekek ebben az esetben nem számítanak szigetelőnek, mert azon a 10-20 centin simán áthúz a villám. Ha nem húzna át, akkor a kocsi feltöltődne és meg is oldódna a "hogyan tároljuk a villám energiáját" projekt. :))
A műegyetem nagyfeszültség laborjában kísérleteztünk villámokkal, van ott egy kalitka, amibe egy ember éppen belefér. Beleültem, kívülről meg csapatták villámmal. Baromi hangos volt, mintha lőnének, nekem pedig semmi bajom nem lett. A ketrec külső felületén fut le ilyenkor az áram.
A műegyetem nagyfeszültség laborjában kísérleteztünk villámokkal, van ott egy kalitka, amibe egy ember éppen belefér. Beleültem, kívülről meg csapatták villámmal. Baromi hangos volt, mintha lőnének, nekem pedig semmi bajom nem lett. A ketrec külső felületén fut le ilyenkor az áram.
kúlcsi 2011.05.26. 21:04:59
@pantomimes: a 6 percen kívüli kilométer tuti meglesz, de ez itt nem szégyen.:) Amúgy egészen a befutóig fel lehet menni kocsival, mi mindig ott parkolunk. Jó futást!
effe 2011.05.27. 15:26:16
visszatérve egy picit a villámra, ezt most olvastam:
fehervaronline.hu/fejer-megye/2011/05/21/halalos-villamcsapas-ert-egy-asszonyt-velencei-tonal.html
pedig nem is futkorászott.
fehervaronline.hu/fejer-megye/2011/05/21/halalos-villamcsapas-ert-egy-asszonyt-velencei-tonal.html
pedig nem is futkorászott.
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.05.27. 18:35:21
@effe: ugye-ugye! :))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.30. 11:31:41
Milyen volt a Kékes??? Vagy írtatok már róla máshol? Kicsit le vagyok maradva az olvasásban.
@BGy: Tegnap futottam Gellérhegyet is meg HHH-t is a bükki maratonra edzve, és a táv se volt sokkal kevesebb. Egyre inkább úgy érzem, be fogom vállalni.
@BGy: Tegnap futottam Gellérhegyet is meg HHH-t is a bükki maratonra edzve, és a táv se volt sokkal kevesebb. Egyre inkább úgy érzem, be fogom vállalni.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.05.30. 11:41:43
@azilinha: tök jó volt!! Az idő jó volt, néha éreztem kellemes hűvös szellőt, az útvonal durva, de nagyon jó volt nézelődni és ilyen környezetben futni. Nagyon beosztottam az erőmet az első 8 km-en, talán túlságosan is, de nem bántam, így nem kellett belesétálni sem az utolsó horror emelkedős részen, 3 km-en keresztül szinte 10 %-os emelkedő, a környékemen sokan sétáltak, én akkor kaptam erőre :) A végét meg elrontottam, megláttam egy órát elkezdtem sprintelni, mert azt hittem az a cél :) Aztán gyorsan észbekaptam még volt egy kavicsos emelkedő, az akkor már nem esett jól :) Fent találkoztam DaMartiannal meg Bitliszbával, persze ők már pihengettek akkor és készültek a lefelé útra :) Én most nem akartam az idővel foglalkozni, 1:19 körüli lett amúgy, ez szerintem tipikusan olyan verseny, ahol számít a tapasztalat, utólag visszagondolva már tudom mikor mennyire kellett volna nyomni, majd jövőre jobbat futok :)
csétomi 2011.05.30. 11:59:35
@pantomimes: így van, ha ismered az útvonalat, sokkal jobban be tudod osztani az erődet. Elég markánsan változó szakaszok vannak, gondolom a lejtő az ötös környékén téged is meglepett :-) Jövőre biztos jobbat futsz, de ez így is szép idő így elsőre, gratulálok. :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.30. 13:26:44
@pantomimes: Gratulálok, főleg hogy bele se kellett sétálni. Nagyon nagy élmény lehetett, érdemes volt megküzdeni érte. A hegyi futóversenyeken tényleg nem lehet tudni, milyen eredmény számít jónak, csak ha már korábban futottunk rajta, és ismerjük a többiek eredményeit is. Minden esetre ilyen brutál pályához képest szerintem ez nem lehet rossz. A táj meg biztos gyönyörű volt, főleg egy városi futónak. :-)
Zime 2011.05.30. 16:06:44
Fasza volt a Kékes, nekem 1:27 lett, de én belesétáltam. Aztán Bitliszbával meg DaMartiannal lefutottunk az erdőben, na az már nem esett ANNYIRA jól... :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.30. 18:01:08
Jaj, ne már, most látom, hogy egy napra szervezték a bükki maratont meg a Balaton-átúszást! De brutál, annyira lenne kedvem mindkettőhöz!! Titokban reménykedek, hogy rossz idő lesz és elhalasztják az átúszást, így akkor tolhatnám a maratont, az új időpontban meg az átúszást.
Most említett egy haverom valami olyan lehetőséget, hogy az átúszás után teker az ember egy fél Balatont, majd fut egy félmaratont. A részleteket még nem tudom, mert csak futólag beszéltünk, de nekem izgalmasan hangzik. Esetleg van valakinek ehhez kedve?
Most említett egy haverom valami olyan lehetőséget, hogy az átúszás után teker az ember egy fél Balatont, majd fut egy félmaratont. A részleteket még nem tudom, mert csak futólag beszéltünk, de nekem izgalmasan hangzik. Esetleg van valakinek ehhez kedve?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.31. 11:41:36
@DaMartian: @bitliszbá: Már nyomozom, csak mivel a srác, aki mondta, kollégám, azt hittem, ma meg tudjuk beszélni, erre kiderült, hogy péntekig szabin van. De amint van infóm, közzé teszem. Örülök, hogy érdekel titeket. Igazából nekem is felkeltette az érdeklődésemet. Az a baj, hogy nincs versenybringám, de végülis, ha nem versenynek fogja fel az ember, bármilyen bicóval meg lehet csinálni. Ez már tök jó mini ironman lenne, illetve az úszás még több is.
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.05.31. 12:28:44
Gratulálok minden hegyre felfutónak. Gyilkos szint volt.
kúlcsi 2011.05.31. 13:00:07
@azilinha: én megyek, eddig mindegyiken ott voltam, a világért nem hagynám ki. Király verseny.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.31. 13:14:03
Ismered a keszthelyi pályát? Feltételezem, hogy annyira nem lehet durva, mint a szekszárdi, de PB-re valószínűleg nem alkalmas, mert annál azért emelkedősebb. Jól gondolom?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.31. 13:39:47
@DaMartian: @bitliszbá: Na, megvan a várva várt infó: polythlon.elte.hu/content/view/465/1/. Azt írják: "A résztvevők számának korlátozása miatt 50-60 indulót tudunk fogadni." Szóval kéne viszonylag gyorsan nevezni, ha nem akarunk lemaradni. Jöttök???
bitliszbá 2011.05.31. 14:38:16
@azilinha: sztem én elküldöm a jelentkezést, aztán úszom egy próba 3000m-t.
Az időpont (mind a júli 2. mind a hajnali depózás) kicsit riasztó :) de egyszer meg kell próbálni.. :)
Az időpont (mind a júli 2. mind a hajnali depózás) kicsit riasztó :) de egyszer meg kell próbálni.. :)
kúlcsi 2011.05.31. 14:53:53
@azilinha: teljesen jól leírtad a pályát.:) Szép, jó a hangulat, meg minden, de PB-t nehezen fut az ember, mert általában nagyon meleg van, és a pálya legalább felén nincsen árnyék. Illetve van egy emelkedő, a kastély előtt, ami nem túl hosszú, de nem annyira kellemes, és ugye kétszer kell felfutni rá (kb. 8. és 17. km-nél). Ráadásul most hogy változott egy kicsit az útvonal, bekerült még egy enyhébb, rövid emelkedő rögtön a rajt után. Mondjuk van lejtmenet is, de nem annyi, mint emelkedő. Amúgy biztosan tetszeni fog, meg gyakorolhatsz egy kicsit az UB-ra is, mert kb. 2 km-en fogunk futni a bicajúton is.:)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.31. 17:22:50
@bitliszbá: Elküldted már? Kaptál visszaigazolást? Én egyelőre csak rákérdeztem, hogy van-e még hely, de még nincs válasz. Én is akarok sürgősen jelentkezni, csak a férjemet még meg kell győznöm, hogy ez nekem jó, és nem lesz semmi bajom. :-) (Szerintem menni fog. :-))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.05.31. 17:29:37
@kúlcsi: Na, ez jól hangzik. Most nincs is kedvem PB-t futni, de ha sík pálya lenne, akkor kényszert éreznék rá. Így viszont tényleg felfoghatom egy sima edzésnek.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.01. 15:24:37
@bitliszbá: Jó hírem van: még bőven lehet jelentkezni, eddig kb. 30 fő van. Azt is mondták, hogy az adatfeldolgozás kicsit lassú, ezért 3-4 nap is lehet, amíg válaszolnak az emailre. Ha elküldted a szükséges adatokat, fognak küldeni neked egy jelentkezési lapot, amin rajta lesz, hogy hova és meddig kell befizetni a 2000 Ft előleget.
Szerintem én is mindjárt jelentkezem, csak még agyilag próbálom kicsit átgondolni, hogy is kell megszervezni. Kocsim nem lesz aznap, mert a férjem elviszi, viszont apukám is biztos jön az átúszásra, és talán az övét elkérhetem. Ha nem, akkor van a vonat. Versenybringám valószínűleg lesz kölcsönbe, ami nagy segítség. És tényleg az a durva része, hogy 8-kor van a rajt, de előtte még Bogláron elhelyezni a bringát meg a többi cuccot, és áthajózni Révfülöpre. (Ráadásul nekünk az északi parton van nyaralónk, tehát sokkal egyszerűbb lenne Révfülöpön kezdeni, úgyhogy ez még kicsit bonyolítja, de mindent meg lehet oldani kellő akarattal. :-)) Na, szóval azt hiszem, menni fog. De akkor te is jössz biztosan, ugye?
Szerintem én is mindjárt jelentkezem, csak még agyilag próbálom kicsit átgondolni, hogy is kell megszervezni. Kocsim nem lesz aznap, mert a férjem elviszi, viszont apukám is biztos jön az átúszásra, és talán az övét elkérhetem. Ha nem, akkor van a vonat. Versenybringám valószínűleg lesz kölcsönbe, ami nagy segítség. És tényleg az a durva része, hogy 8-kor van a rajt, de előtte még Bogláron elhelyezni a bringát meg a többi cuccot, és áthajózni Révfülöpre. (Ráadásul nekünk az északi parton van nyaralónk, tehát sokkal egyszerűbb lenne Révfülöpön kezdeni, úgyhogy ez még kicsit bonyolítja, de mindent meg lehet oldani kellő akarattal. :-)) Na, szóval azt hiszem, menni fog. De akkor te is jössz biztosan, ugye?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.02. 13:23:35
@bitliszbá: Kíváncsi vagyok, a tegnapi futásunk után hány nap múlva szárad meg a cipőnk. :-) Nagyon szadistának találtam azt a szigetkört, ami neked 22:59 lett, nekem 23:15, de ma egész nap fel vagyok dobva tőle. És nem akármilyen időjárási körülmények közt toltuk. Kíváncsi vagyok, jövő héten mit fogunk alkotni.
Kaptál választ a triatlonos jelentkezésre? Én nagyon szeretnék menni, már tökre beleéltem magam, de jobban örülnék, ha jönne még valaki ismerős. Nem mindennapi lehetőségről van szó. :-)
Kaptál választ a triatlonos jelentkezésre? Én nagyon szeretnék menni, már tökre beleéltem magam, de jobban örülnék, ha jönne még valaki ismerős. Nem mindennapi lehetőségről van szó. :-)
DaMartian 2011.06.02. 19:04:15
@azilinha: engem egyedül az riaszt, hogy egy héttel az UB után van... Azért ez elég kemény! Nevezési díj mennyi amúgy? Mert ha nem vészes, akkor lehet hogy én is benevezek, aztán max passzolom...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.03. 11:09:37
@DaMartian: Az UB után van még egy hét, az alatt csomót lehet regenerálódni. Tudom, hogy te extrát fogsz teljesíteni az UB-n, de akkor is lesz még idő kipihenni. Elég edzett vagy, hozzá van szokva a szervezeted a sorozatterheléshez, szereted a kihívásokat és rengetegszer tettél már olyan dolgot, amiről az emberek nagy része azt mondja, hogy képtelenség, nem? :-)
A próbatétel nevezési díja: 7.000 Ft + az átúszás nevezési díja: 4.500 Ft. Szerintem nem olyan eszeveszettül drága. Emailben kell jelentkezni, és a válaszban fogják kérni, hogy 2000 Ft előleget utalj át.
Én még nem jelentkeztem, mert sokkal jobban örülnék, ha jönne valaki ismerős is. Még sose voltam ilyen versenyen, és jobb lenne előtte átbeszélni, hogy milyen előkészületek szükségesek. De szeretnék menni nagyon.
A próbatétel nevezési díja: 7.000 Ft + az átúszás nevezési díja: 4.500 Ft. Szerintem nem olyan eszeveszettül drága. Emailben kell jelentkezni, és a válaszban fogják kérni, hogy 2000 Ft előleget utalj át.
Én még nem jelentkeztem, mert sokkal jobban örülnék, ha jönne valaki ismerős is. Még sose voltam ilyen versenyen, és jobb lenne előtte átbeszélni, hogy milyen előkészületek szükségesek. De szeretnék menni nagyon.
DaMartian 2011.06.03. 12:38:48
@azilinha: Azért 100+ kili után egy hét nem elég a regenerálódáshoz! Illetve nem is a futás lesz az igazán kemény, inkább az úszás durvább számomra, hiszen arra kevésbé edzek, és elég hosszú a táv. Amúgy a futást kivéve a másik 2 szám hosszabb, mint az IronMan-en, ráadásul a két gyengébb számom, így ha ezt teljesítem, az gyakorlatilag nehezebb lesz számomra, mint az IronMan. Utána akkor az is tutira meglenne! Mivel nem nagy a nevezési díj, szerintem mindenképp nevezek, max majd feladom vagy nemtudom... Már csak két dolog az ami keresztbe tehet: ha lesérülök UB-n vagy ha akkor lesz a céges csapatépítő hétvége. De ilyen potom áron és ilyen szép helyen ez tökéletes lehetőség egy IronMan tesztre : )
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.03. 13:06:14
@DaMartian: Na ez az, ez a hozzáállás tetszik! :-) A bringa rövidebb az ironmanes távnál, mert ott tudtommal 180 km, ebben meg "csak" 140. Az úszás viszont valóban hosszabb, de úsztad már át a Balatont, valamint a többi sporttal edzésben tartod magad annyira, hogy menni fog ez az úszás akkor is, ha mostanában ez a sport kimaradt a napirendedből.
Én a bringától félek legjobban, mert még soha nem voltam bringás versenyen. Tekertem már hosszút, bár szerintem 100 km-nél többet egyszerre még nem, de nem azért, mert nem bírtam volna, hanem mert ennyi volt a programban. Szóval szerintem bírni fogom, de biztosra nem mondhatom, mert nincs benne tapasztalatom. Viszont, ha ki se próbálom, sose fogom megtudni. :-)
Én a bringától félek legjobban, mert még soha nem voltam bringás versenyen. Tekertem már hosszút, bár szerintem 100 km-nél többet egyszerre még nem, de nem azért, mert nem bírtam volna, hanem mert ennyi volt a programban. Szóval szerintem bírni fogom, de biztosra nem mondhatom, mert nincs benne tapasztalatom. Viszont, ha ki se próbálom, sose fogom megtudni. :-)
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2011.06.04. 07:44:59
A július 2-i Bükk hegyi (fél)maratonra jön így végül valaki? :-D BGy-ben bízom, mert ő tavaly is ott volt. Csinálhatnánk valami közösségi heppeninget utána! :-D
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.06.05. 21:05:46
hát szerintem kb 1 nappal előtte döntöm el :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.06. 13:18:34
@b.fruzsi: Sokáig úgy készültem, hogy megyek, amíg rá nem jöttem, hogy akkor van a Balaton-átúszás is. Mivel futóverseny sok van, úgy gondoltam, ezen a napon inkább úszni szeretnék. Aztán megtudtam, hogy az átúszáshoz még lehet bringázni meg futni, vagyis triatlonozni. Most jelentkeztem erre a triatlon versenyre. Ha elfogadják a jelentkezésemet, erre megyek. De szurkolok nektek és várom a beszámolókat. :-)
kúlcsi 2011.06.06. 14:04:44
@azilinha: hogy sikerült Keszthely? Szerintem most a szokottnál is nehezebb volt, mert máskor legalább menetrendszerűen jött egy frissítő zápor, de most csak hőség volt, pára, az aszfalt meg csak döntötte magából a meleget, PB-nek a közelében nem voltam, 1:48 lett. A második körben a kastélyos emelkedő nagyon nem tetszett már.:)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.06. 14:31:54
@kúlcsi: Én se fáztam. :-) Azt gondoltam, nem csinálok nagy ügyet ebből a versenyből, mert ez csak egy edzés az UB-ra. De amint elindultunk, előjött belőlem a küzdő szellem, és nyomtam, ahogy kifért. Eléggé elfáradtam, mert a meleg azért engem se hagyott figyelmen kívül (pedig amúgy elég jól bírom), meg az a kastélyos emelkedő se volt igazán az esetem. Végül 1:40 alatt sikerült célba érnem, és ezzel 4-ik lettem a női mezőnyben. Sajnos nem dobogós. :-)
Amúgy neked mennyi a PB-d? Csak kíváncsi vagyok, hogy átlagban mennyivel futunk itt rosszabbat. Nekem három hete a K&H 1:35 lett, ez eddig a legjobb.
Amúgy neked mennyi a PB-d? Csak kíváncsi vagyok, hogy átlagban mennyivel futunk itt rosszabbat. Nekem három hete a K&H 1:35 lett, ez eddig a legjobb.
kúlcsi 2011.06.06. 14:37:54
1:44 a legjobbam. Mondjuk nem gondoltam, hogy itt fogok rekordot dönteni, de még a rajt előtt, amikor még borult idő, 22 fok volt, akkor megfordult a fejemben, de aztán 10 perc múlva kisütött a nap...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.06. 15:24:02
@kúlcsi: Akkor te csak 4 perccel maradtál el a PB-től. :-) Próbálkozz meg vele a Hortobágyon július 9-én. ;-) (Én erről sajnos lemaradok, mert más programom van, pedig az egyik kedvenc versenyem.)
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.06.06. 15:25:39
Tegnap volt egy éves ez a poszt! Jóemberek, semmi hallelujah?
sanyosz75 2011.06.06. 15:33:05
@BGy: hogy ROHAN az idő.
sanyosz75 2011.06.06. 15:35:24
ja, és éljen, éljen a poszt!!! még, ha mostanában kicsit vissza is vettem a futásból.
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2011.06.06. 16:33:07
@szasza75: :-) Akkor majd eldöntöd előtte, hogy jössz, iszunk utána egy jó sört.
@azilinha: Jiiiij, respect ha megcsinálod, elég komolyan hangzik a dolog. Mitől függ, hogy elfogadják a nevezésedet? A tesóm azért drukkol, hogy elmaradjon az átúszás, mert ő is menne, csak ütközik a Bükki dologgal (de szerintem ő a maratont választja most). :-)
@azilinha: Jiiiij, respect ha megcsinálod, elég komolyan hangzik a dolog. Mitől függ, hogy elfogadják a nevezésedet? A tesóm azért drukkol, hogy elmaradjon az átúszás, mert ő is menne, csak ütközik a Bükki dologgal (de szerintem ő a maratont választja most). :-)
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2011.06.06. 16:35:01
Én sajnos péntekig el vagyok tiltva mindenféle szociális összejövetelektől, ugyanis megyek szakvizsgázni. Nem öröm. De nektek egészségetekre! :-D
effe 2011.06.06. 16:39:23
@azilinha: igazából már jöhetne a beígért pezsgő is (Józsi már az ezredik kommentre kilátásba helyezte...) :)
sanyosz75 2011.06.06. 16:51:12
@effe: igazából Józsi már egy éve is látta előre, hogy a beígért szesz mekkora ösztönző erő lesz. közben, csendben meg micsoda közösség kovácsolódott itt össze. ügyes. :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.06. 17:22:32
@b.fruzsi: Én is örülnék, ha elhalaszt@angelday: anák az átúszást, és akkor lehetne bükki maratont is futni, csak az a baj, hogy a következő hétvége meg nem jó. Szóval mégis inkább legyen jó idő. :-) Elvileg a nevezésem elfogadása csak attól függ, hogy van-e még hely, mert 50-60 fő a max létszám, de valószínűleg még beleférek. Versenybringát már kértem kölcsön, most már csak egy balatonboglári szállás kéne.
@effe: Így van, már tényleg be kéne vasalni. :-) Mikor? :-)
@effe: Így van, már tényleg be kéne vasalni. :-) Mikor? :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.06. 17:23:26
@angelday-t kicsit rossz helyre szúrtam be. Az utolsó szó elé szerettem volna. :-)
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2011.06.06. 18:13:27
@azilinha: Akkor drukkolok, hogy jó idő legyen, és hogy elfogadják a nevezésedet! :-)
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2011.06.06. 18:41:43
Hallottátok hogy ma belecsapott a villám egy futóba a Margitszigeten? Úgy kellett újraéleszteni...
www.origo.hu/itthon/20110606-belecsapott-a-villam-egy-nobe-a-margitszigeten.html
www.origo.hu/itthon/20110606-belecsapott-a-villam-egy-nobe-a-margitszigeten.html
pannonfunk 2011.06.06. 19:26:49
@b.fruzsi: Azt nem erősítették meg, hogy futott, de hallottuk. A cipőpróbáló meletti sportlétesítmény tribünjébe (vagy annak a közelébe) kétszer is belecsapott a villám, az uszoda ajtajából néztem, hogy villan a fény és már mennydörög is. Éppen végeztem az ötödik körömmel, mikor jött a zivtar.
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2011.06.06. 20:03:35
@pannonfunk: Durva. A futót azért képzeltem már bele, mert anyukám ezzel hívott fel, hogy belecsapott a villám egy ott sportoló lányba. Engem a viharok nem nagyon szoktak érdekelni, de most azért egy kicsit elgondolkoztam ezen.
2011.06.06. 21:58:39
durva sztori, úgy tűnik jobb vigyázni ezzel a zivataros időjárással. Én a múltkor beálltam a híd alá inkább, egy pár futó hozzám hasonlóan várt, de nagyon sokan futnak tovább, mintha mi sem történt volna, és nem lenne hatalmas zivatar éppen. Az eső néha még elviselhető, de a villámok csapkodnak rendesen.
pannonfunk 2011.06.07. 08:35:45
@viito: A híd alatt sem egy életbiztosítás. Jobb zárt térbe menni. Ott az uszoda, a cipőtesztelő melletti sportlétesítmény, az Árpád hídnál a buszmegálló mellett a kocsma, a víztorony, stb. Teli van zárt épülettel a sziget, nincs olyan pont, ahonnan öt perc futással ne lenne elérhető egy zárt terű épület. Hallod, ha villámlik a távolban, és onnantól nyomás az első ilyen helyre.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.07. 09:19:09
@viito: Múlt szerdán mi is néhányan folytattuk a futást a szigeten, mintha mi sem történt volna. Akkor nem is nagyon érdekelt, hogy zuhog az eső. Úgy el voltam foglalva a futással, hogy a villámokat ugyan láttam, de nem jutott el a tudatomig, hogy veszélyes lehet. Holnap viszont, ha ugyanolyan idő lesz, még meggondolom, hogy kimegyek-e egyáltalán a szigetre. Csak hát ugye az indulás pillanatában még lehet remek idő, szóval elég nehéz kiszámolni.
2011.06.07. 10:06:31
@azilinha: eső engem sem zavar, még jól is esik, szél sem olyan nagy gond, legalább olyan, mintha dobmra futnék, de a villámoktól tartok mindig.
@pannonfunk: nem tudom, hogy ezek közül a zárt épületek közül hányba lehet bemenni anélkül, hogy fogyasztanék/ügyfél lennék/etc. Én pl általában nem viszek magammal futásra pénzt, még a lakáskulcs elhelyezése is gondot okoz általában.
Persze, igazad van, hogy a híd alatt sem életbiztosítás, de úgy gondolom a legrosszabb kint maradni a legnyíltabb részeken (pl a teniszpályák a pesti oldalon vagy az Árpád híd után visszafelé), annál talán még az is jobb, ha a híd alá állok.
@pannonfunk: nem tudom, hogy ezek közül a zárt épületek közül hányba lehet bemenni anélkül, hogy fogyasztanék/ügyfél lennék/etc. Én pl általában nem viszek magammal futásra pénzt, még a lakáskulcs elhelyezése is gondot okoz általában.
Persze, igazad van, hogy a híd alatt sem életbiztosítás, de úgy gondolom a legrosszabb kint maradni a legnyíltabb részeken (pl a teniszpályák a pesti oldalon vagy az Árpád híd után visszafelé), annál talán még az is jobb, ha a híd alá állok.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.08. 09:32:31
@pantomimes: Ígértem, hogy megmondom, mennyivel futottunk múlt csütörtökön. Ha jól emlékszem, a második és harmadik kört futottuk együtt. A másodikat nekem 5:12-es átlagúnak mérte, a harmadikat 5:28-asnak.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.06.08. 10:45:34
@azilinha: Köszi, valami ilyesmire számítottam egyébként :) Tök jó, hogy 1 év alatt a kényelmes tempóm 1 perccel gyorsult :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.09. 10:13:24
@sanyosz75: Ugye, téged láttalak tegnap futóblogos pólóban a Lánchíd alatt? Sötét volt, úgyhogy csak későn vettelek észre (én bringával voltam).
sanyosz75 2011.06.09. 10:58:18
@azilinha: igen, én lehettem :) bocs, de én még annyira sem vettelek észre a sötétben, mert napszemüveg volt rajtam. legközelebb nyugodtan üss el, és akkor biztos köszönök. :) éppen futottam haza melóból. gondolkodtam is, hogy útba ejtem a szigetet, de a jelenlegi formámat és a meleget tekintve ez sok lett volna tegnapra.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.09. 13:06:30
Tegnap komoly kételyek merültek fel bennem a pihenéssel kapcsolatban. Az első szigetköröm 23:29 lett, azaz 14 másodperccel rosszabb a múlt hetinél, arról nem is beszélve, hogy nagyon megerőltetőnek éreztem. Tudom, hogy a rövid táv nem az erősségem, de éreztem, hogy nemcsak erről van szó. Kedden se ment már jól a futás. Hétfőn két órát edzettem mást, vasárnap meg ugye a verseny volt. Fel se merült bennem, hogy a fáradtság lehet az oka az utóbbi két nap gyenge teljesítményének, de a tapasztaltabb futóknak mind ez volt a véleménye.
Ti szoktatok pihenni? Hogyan azonosítjátok a fáradtság jeleit (úgy értem: hogy tudjátok megkülönböztetni a fáradtságot egy közönséges rossz naptól)? Mit jelent a pihenés? Ma pl. úszni voltam, de futni nem megyek. Az úszásra lehet azt mondani, hogy pihenés a futás szempontjából, vagy a pihenéshez le kell dögleni egy film elé és vedelni a sört? :-)
Tapasztaltabb futóktól kérdezem: ha odafigyeltek a pihenésre, az a teljesítményeteken is meglátszik?
Ti szoktatok pihenni? Hogyan azonosítjátok a fáradtság jeleit (úgy értem: hogy tudjátok megkülönböztetni a fáradtságot egy közönséges rossz naptól)? Mit jelent a pihenés? Ma pl. úszni voltam, de futni nem megyek. Az úszásra lehet azt mondani, hogy pihenés a futás szempontjából, vagy a pihenéshez le kell dögleni egy film elé és vedelni a sört? :-)
Tapasztaltabb futóktól kérdezem: ha odafigyeltek a pihenésre, az a teljesítményeteken is meglátszik?
effe 2011.06.09. 13:50:33
@azilinha: @pantomimes: én a "le kell dögleni egy film elé" verzióra szavaznék, ha pihenésről van szó :)
na jó, esetleg egy kis séta, vagy masszírozódás.
habár én nem vagyok egy tapasztalt futó, de mindenhol azt olvastam/halottam, hogy a pihenés nagyon sokat számít a fejlődés szempontjából.
na jó, esetleg egy kis séta, vagy masszírozódás.
habár én nem vagyok egy tapasztalt futó, de mindenhol azt olvastam/halottam, hogy a pihenés nagyon sokat számít a fejlődés szempontjából.
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.06.09. 14:24:53
@azilinha: én is a tévé előtti döglést nevezem pihenésnek, még ágyban szoktam feküdni és olvasni. Az aktív pihenés nálam nem létezik. A két szó nem is értem, hogy fér el egymás mellett. :))
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.09. 14:30:21
@BGy: Kicsit problémás, mert nincs tévém, de majd veszek egyet a futó teljesítményem növelése érdekében. :-D
2011.06.09. 15:12:40
@azilinha: van egy öreg TV-m. Mondjuk kép már nem nagyon jön rajta csak hang, az is nagyon zúg, de a célnak tökéletesen meg fog felelni, lehet előtte dögleni, ha gondolod odaadom szponzorációként, hátha növeli a teljesítményed :D
egyébként a runnerworld-ön pont most volt egy cikk, hogy milyen 10 jele van annak, ha a szervezeted jelzi, hogy pihennie kell: www.runnersworld.com/article/1,7120,s6-238-267--13950-0,00.html
Régen egy edzőm mindig azt mondta, hogy a legjobb nem az lesz, aki minden nap 8 órát edz, hanem az, aki tudja, hogy mennyit és hogyan pihenjen az edzések között. Azt hiszem igaza volt, bár félek, hogy a jelenlegi edzéstervem túlzottan sok pihenést tartalmaz, és nem egészen erre célzott a mester :D
egyébként a runnerworld-ön pont most volt egy cikk, hogy milyen 10 jele van annak, ha a szervezeted jelzi, hogy pihennie kell: www.runnersworld.com/article/1,7120,s6-238-267--13950-0,00.html
Régen egy edzőm mindig azt mondta, hogy a legjobb nem az lesz, aki minden nap 8 órát edz, hanem az, aki tudja, hogy mennyit és hogyan pihenjen az edzések között. Azt hiszem igaza volt, bár félek, hogy a jelenlegi edzéstervem túlzottan sok pihenést tartalmaz, és nem egészen erre célzott a mester :D
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.06.09. 15:32:38
@azilinha: nékem van tévém, még az első fizetésemből vettem, villamoson vittem haza és leszakadt a derekam, mire hazaértem. Akkor még Pesten laktam, ott volt villamos. Ezek miatt a HD adások miatt a meccsek eredményét a feleségem szokta nekem elolvasni, mert én nem látom, olyan kicsiben írják ki. :))) Nekem a híradók miatt hiányozna a tévé.
bitliszbá 2011.06.10. 14:16:15
@azilinha: pihenni több okból szoktam:
1. fizikai fáradság. Ilyenkor nehéznek érzem a testem, nem esik jól a mozgás. Van, hogy már napközben elhatározom, van olyan, hogy 1-2 száz méter után jövök rá, hogy erről van szó.
2. szellemi fáradság. Nem tudok kellően koncentrálni a feladatra. Nem szoktam összetéveszteni a napközben felgyűlt problématömeggel, hanem kimondottan arra gondolok, hogy nem tudom elképzelni, hogy jól összerakjam az edzést fejben. Ez inkább olyan esetekben szokott előjönni, ha kevés a motiváció, nincs a közelben verseny, nincs igazi edzésterv stb..
3. Verseny előtt. a rápihenés az edzés része. kisebb versenyek előtt 1 nap, hosszabbak előtt több nap is lehet - csak pici (30 perc) átmozgatással. Sorozatterhelés előtt, mondjuk egy 20-30-40-50, vagy egy 2x20 és 2x15 előtt (ezek egymás utáni napokat jelentenek) volt már, hogy 3 napot is kihagytam :)
4. Edzői utasításra. no ezt nem magyarázom: A főnöknek mindig igaza van!
5. csak úgy :-)
Módszerek:
1. döglök a tv előtt és filmet,híradó, sportot természetfilmet nézek. Ha véletlenül valami sorozatra kapcsol a család, akkor bukott a dolog, mert tutira inkább elmegyek futni...
2. kultúrprogram (színház, mozi, koncert stb)
3. dolgozom a kertben, a házban, a kerékpárt, vagy a motort szerelem, megcsinálom mindazt, ami a futás miatt elmaradt, és másnap elégedetten megyek futni, hogy mindent megcsináltam.(persze a feleségem tutira tud még ezer dolgot, amit nem csináltam meg)
4. másféle mozgás, túra, bicikli, úszás.
röviden ennyi.
1. fizikai fáradság. Ilyenkor nehéznek érzem a testem, nem esik jól a mozgás. Van, hogy már napközben elhatározom, van olyan, hogy 1-2 száz méter után jövök rá, hogy erről van szó.
2. szellemi fáradság. Nem tudok kellően koncentrálni a feladatra. Nem szoktam összetéveszteni a napközben felgyűlt problématömeggel, hanem kimondottan arra gondolok, hogy nem tudom elképzelni, hogy jól összerakjam az edzést fejben. Ez inkább olyan esetekben szokott előjönni, ha kevés a motiváció, nincs a közelben verseny, nincs igazi edzésterv stb..
3. Verseny előtt. a rápihenés az edzés része. kisebb versenyek előtt 1 nap, hosszabbak előtt több nap is lehet - csak pici (30 perc) átmozgatással. Sorozatterhelés előtt, mondjuk egy 20-30-40-50, vagy egy 2x20 és 2x15 előtt (ezek egymás utáni napokat jelentenek) volt már, hogy 3 napot is kihagytam :)
4. Edzői utasításra. no ezt nem magyarázom: A főnöknek mindig igaza van!
5. csak úgy :-)
Módszerek:
1. döglök a tv előtt és filmet,híradó, sportot természetfilmet nézek. Ha véletlenül valami sorozatra kapcsol a család, akkor bukott a dolog, mert tutira inkább elmegyek futni...
2. kultúrprogram (színház, mozi, koncert stb)
3. dolgozom a kertben, a házban, a kerékpárt, vagy a motort szerelem, megcsinálom mindazt, ami a futás miatt elmaradt, és másnap elégedetten megyek futni, hogy mindent megcsináltam.(persze a feleségem tutira tud még ezer dolgot, amit nem csináltam meg)
4. másféle mozgás, túra, bicikli, úszás.
röviden ennyi.
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.06.11. 22:58:07
Kecskeméti Mercedes utcai futáson volt esetleg valaki (rajtam kívül:-)?
pannonfunk 2011.06.13. 10:33:18
Múlt héten behúztam elsőnek a futott kilométereket? Szinte el sem hiszem. Biztos valaki elfelejtette frissíteni a táblázatot...
pannonfunk 2011.06.13. 21:32:09
@bitliszbá: Áh, Bellone megint nem írta magát egész hónapban. Azt elhiszem, hogy Szasza pihent a múlt héten a mátrázás után, de hogy Bellone egész hónapban nem futott még... Valószínűleg csak lusta volt beírni az eredményeit...
csétomi 2011.06.14. 07:18:43
@pannonfunk: én Szaszáról sem hinném el ;)
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.06.14. 08:29:04
@csétomi: mondjuk múlt héten pihentem, de azért futottam, nem sokat csak 50 km lett, tegnap viszont futottam egy jót, nem gyorsan, de láttam szarvast, rókát, muflont :-) Itt: connect.garmin.com/activity/92211867
csétomi 2011.06.14. 08:52:51
@szasza75: jók ezek az egy irányba futásaitok :) Én is láttam tegnapelőtt muflont, a natgeo-n :) Másfél hete nem volt rajtam futócipő :( Mostanra sikerült leküzdenem az atípusos tüdő gyulát...
bellone 2011.06.14. 09:18:10
@pannonfunk: Hűha, pedig esetemben pont arról van szó, két hete nem futottam. Hogy elszállt...:)
Ne hallgass Szaszára, az 50 km igenis sok. Azt számolgattam, ha heti 3 alkalommal elkezdek visszarázódni, az 50-hez kell 2x15, plusz hosszú futásként 1x20 km. Rengetegnek tűnik.
(Ennyi nehézség láttán lehet, hogy a tervezéssel elmegy majd újabb 1 hét:))
Szerintem tiéd az érdem!
Ne hallgass Szaszára, az 50 km igenis sok. Azt számolgattam, ha heti 3 alkalommal elkezdek visszarázódni, az 50-hez kell 2x15, plusz hosszú futásként 1x20 km. Rengetegnek tűnik.
(Ennyi nehézség láttán lehet, hogy a tervezéssel elmegy majd újabb 1 hét:))
Szerintem tiéd az érdem!
sanyosz75 2011.06.16. 21:07:19
le ne üljön már a poszt itt a nagy melegben... kollégák, kis körkérdés. használtok naptejet az erős sugárzásban? hm?
A. Mindig
B. Jó lenne, de hajlamos vagyok megfeledkezni róla
C. Soha
D. Megvárom az estét/reggelt, és csak akkor futok
A. Mindig
B. Jó lenne, de hajlamos vagyok megfeledkezni róla
C. Soha
D. Megvárom az estét/reggelt, és csak akkor futok
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.06.17. 09:54:50
@sanyosz75: hát, elvileg B, de a Kopaszin sok az árnyék szerintem ezért csak barnulok :) Persze kamionsofőrösen :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.17. 09:58:39
@sanyosz75: Futáshoz naptej? Bizonyára kéne, de az én eseten a C. Hétköznap többnyire csak késő délután vagy este jutok el futni, ilyenkor szerintem már nem kritikus a dolog. Hétvégén azonban szoktam a legmelegebb déli órákban is tolni, és bizony naptejjel ilyenkor is elkerüljük egymást. Sajnos túlságosan szeretek lebarnulni, meg aztán az izzadás és naptej keveréke se lehet kellemes a bőrön. Ugyanakkor nagyon szeretném a bőrrákot is elkerülni, úgyhogy lehet, hogy mégis valahogy el kéne viselni.
És te naptejezel?
És te naptejezel?
sanyosz75 2011.06.17. 10:38:33
@azilinha: sajnos nem. pont tegnap gondolkodtam el ezen, miközben hazafelé futottam. én is a bőrrákra gondoltam, és arra, hogy nem igényelne sok időt, míg bekenem magam. bár azt mondják, hogy négy óra előtti napon tartózkodás az igazán veszélyes.
pannonfunk 2011.06.17. 12:31:42
@sanyosz75: D. Párszor volt, hogy délben futottam a szigeten, de minden árnyékot kihasználtam, a fedett uszodának az árnyékát, de még a pesti oldal elején is befutottam a fák közé a kavicsosba, amikor a rekortánon már nem volt árnyék
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.17. 13:07:12
@pannonfunk: Én bírom a tűzőnapos verziót. Motivál a tudat, hogy így nagyobb kihívás. Meg aztán elég sokat éltem melegebb éghajlaton, ahol rendszeresen délben jártam futni, így nem idegen számomra a dolog. A nap egyrészt kiszívja az energiát, másrészt viszont szerintem annyira szép, ahogy süt, hogy motiváció terén visszaadja az elvett energiát. Ha tehetném, életem minden percét napfényben tölteném (és akár még a naptejet is elviselném valahogy :-)).
pannonfunk 2011.06.17. 13:33:36
@azilinha: Nyáron este hétkor, enyhe szellőben, ahogy a jegenyefák levelein megcsillan. Akkor tényleg szép, hogy süt a Napocska. Meg Angliában télen, amikor az alacsonyan szálló bárányfelhők között átsüt, olyankor eozinos arany-zöldben játszik az angol pázsit. Meg lehetne még sorolni, hogy mikor szép, de nyáron, délben, rekkenő hőségben? :-S
effe 2011.06.17. 14:36:15
@sanyosz75: D
futni csak estefelé szoktam.
bringázni viszont hétvégén vagy nyaraláskor egész nap. egy kis naptejet magamra kenek, hogy ne égjek le nagyon, mert akkor utána foltos leszek, az meg nagyon randa.
szóval most nem vagyok foltos, viszont csak a lábam és a karom barna. tipikus bringás barnulás :)
futni csak estefelé szoktam.
bringázni viszont hétvégén vagy nyaraláskor egész nap. egy kis naptejet magamra kenek, hogy ne égjek le nagyon, mert akkor utána foltos leszek, az meg nagyon randa.
szóval most nem vagyok foltos, viszont csak a lábam és a karom barna. tipikus bringás barnulás :)
DaMartian 2011.06.20. 13:27:41
Ha valaki szeretne Nike+ GPS Sportwatch-ot és nem akar a hazai megjelenésre várni, az SOS írjon privátban (johny@comunique.hu) Határidő: kedd estig : )
Zime 2011.06.20. 15:36:34
@DaMartian: az elítélendő, ha én ormótlan Garmint szeretnék? :P
sanyosz75 2011.06.20. 16:28:37
apropó, egy ideje én is figyelem a garmin forerunner 305-ös árát. ahogy látom, márciusban volt egy nagy leértékelés, majd mostanra szépen visszakúszott az ár 75 ezer környékére.
www.argep.hu/chart_383077.html
van arra vonatkozóan valakinek tudása, hogy árérzékeny futóknak mikor érdemes ezeket a kütyüket beszerezniük? illetve az akciók mögött egyszerű készletkisöprés áll, vagy új típus bevezetése?
www.argep.hu/chart_383077.html
van arra vonatkozóan valakinek tudása, hogy árérzékeny futóknak mikor érdemes ezeket a kütyüket beszerezniük? illetve az akciók mögött egyszerű készletkisöprés áll, vagy új típus bevezetése?
sanyosz75 2011.06.21. 08:33:01
programajánló (aki arra jár...):
villanyiborvidek.hu/hu/programok/308_villanyi-rozemaraton
a táv csak nevében maraton, ahogy látom, mindösszesen 2,1 km-t kell teljesíteni. :)
villanyiborvidek.hu/hu/programok/308_villanyi-rozemaraton
a táv csak nevében maraton, ahogy látom, mindösszesen 2,1 km-t kell teljesíteni. :)
Zime 2011.06.22. 09:37:54
@sanyosz75: USÁ-ból lenne érdemes hozatni, mert ott olcsó. Persze a nyomorult Amazon nem szállítja ide a balkánra (próbáltam)...
sanyosz75 2011.06.22. 09:40:37
@azilinha: nem szereti a rozét... :-)
2011.06.22. 15:13:48
offtopic kérdés, bár még ez a legjobb és általánosabb beszélgetős topic, szóval talán annyira nem is:
Túl vagyok egy 3 napos intenzív keresztedzésen, már amennyiben a bútor cipelést és építést annak lehet nevezni. Sajnos most fáj a hátam, és futni sem jó, remélem, hogy csak izmot húztam, és nem porckorongot nyomorgattam.
Sajnos a Hortobágyra készülésem így nem nagyon halad, szóval nem tudtok ajánlani Budapesten valami megbízható, főleg kipróbált sport masszőrt? (gondolom ezen nem veszíthetek, még akkor sem, ha mégsem az izmot húztam meg)
Sajnos, úgy látom, hogy a gugli nem egészen a barátom ebben a témában, mivel sok találatnál csinos, fiatal lányokat dobott ki, nekem viszont egy öregebb úr/hölgy is megfelel csak szakember legyen, valamint az sem hátrány, ha nem valami csilivili wellnes kezdetű helyen rendel :)
Túl vagyok egy 3 napos intenzív keresztedzésen, már amennyiben a bútor cipelést és építést annak lehet nevezni. Sajnos most fáj a hátam, és futni sem jó, remélem, hogy csak izmot húztam, és nem porckorongot nyomorgattam.
Sajnos a Hortobágyra készülésem így nem nagyon halad, szóval nem tudtok ajánlani Budapesten valami megbízható, főleg kipróbált sport masszőrt? (gondolom ezen nem veszíthetek, még akkor sem, ha mégsem az izmot húztam meg)
Sajnos, úgy látom, hogy a gugli nem egészen a barátom ebben a témában, mivel sok találatnál csinos, fiatal lányokat dobott ki, nekem viszont egy öregebb úr/hölgy is megfelel csak szakember legyen, valamint az sem hátrány, ha nem valami csilivili wellnes kezdetű helyen rendel :)
csétomi 2011.06.22. 15:53:48
@viito: Filip Krisztián 30 982 6298, googlon az eredményeire is rákereshetsz :-) Hasonlóan jó Kalotai Levente is 70 507 9197 (masszírozásban és futásban egyaránt, ő spartathlonista)
2011.06.23. 10:46:43
@csétomi: köszi!
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.06.23. 11:25:47
@sanyosz75: Én a Pixmania-ról rendeltem FR305-öt tavaly nyáron (meg szerintem azilinha is mos ttavasszal), megbízhatók, már korábban is vásároltam náluk. Garancia kicsit macerás, de működik.
Most éppen megint van raktáron, és majd' egy tizessel olcsóbb mint anno. Grrr.
Most éppen megint van raktáron, és majd' egy tizessel olcsóbb mint anno. Grrr.
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.06.24. 19:36:26
csatlakoztam az excelhez. Frissek az adataim. Köszi a lehetőséget és a pluszmotivációt.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.27. 12:45:38
@BGy: A bükki maratonra lehet a helyszínen is nevezni? Úgy látom, jövő hétvégén ismét nagyon rossz idő lesz, így szerintem elmarad a triatlon verseny. :-( Ebben az esetben elmennék a bükki cuccra, ha addig regenerálódok az UB-ból. (Most még a székről felállni is nehéz, de addig még van jó pár nap.)
DaMartian 2011.06.27. 13:27:49
@azilinha: én örülnék neki ha elmaradna! Nagyon szeretnék menni erre a triatlonos cuccra, de azt világosan érzem hogy pár nap regenerálódás nem lesz elég az UB után!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.27. 13:47:45
@DaMartian: A te esetedben ez teljesen érthető. Egészen röviden megírnátok a releváns topikban, hogy milyen volt az UB-tok? Menet közben találkoztam veled is meg Bitliszbával is, de beszélgetni nem nagyon tudtunk, csak annyit mondott Bitliszbá, hogy legrosszabb az alváshiány (ha jól értettem).
Nekem ez volt az első ultra távom, és én is érzem, hogy kell egy kis regenerálódás, de pont ezért mentem volna szívesen a triatlon versenyre, mert ott úszni kell sokat meg bringázni elég sokat, és ahhoz képest futni nem annyira sokat. Ha viszont nem lesz, és bükki maraton lesz belőle, akkor megint maratont kell futnom.
Nekem ez volt az első ultra távom, és én is érzem, hogy kell egy kis regenerálódás, de pont ezért mentem volna szívesen a triatlon versenyre, mert ott úszni kell sokat meg bringázni elég sokat, és ahhoz képest futni nem annyira sokat. Ha viszont nem lesz, és bükki maraton lesz belőle, akkor megint maratont kell futnom.
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.06.28. 07:50:21
@azilinha: A Bükkben lehet nevezni a helyszínen is. Én most az eső miatt aggódom, mert akkor bazi nagy dagonya lesz ott!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.28. 13:15:42
@BGy: A nagy dagonya a csúszás miatt balesetveszélyes? Vagy mi a baj vele?
BGy · http://babosi.blog.hu 2011.06.28. 15:28:54
@azilinha: a csúszás miatt nem jó a dagonya, mert egy kiálló kövön térddel tompítani elég szar dolog. Tavaly emiatt útvonalat módosítottak az egyik résznél. A megáradt patakokon sem tud mindenki átkelni taknyolás nélkül. Bár engem ez különösebben nem szokott zavarni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.06.30. 09:40:29
Akinek mulasztása van a táblázat kitöltését illetően, legyen szíves pótolni, mert az év felénél tartunk, tehát valami kiértékelés szerű következne a közeljövőben.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.06.30. 11:27:46
@azilinha: jó, hogy szólsz, a tegnapit bevéstem. Az én félévem változatosan alakul, a sérülések miatt hagytam ki bőven, emiatt nem tudtam annyit teljesíteni, mint a tavalyi 2. félévben. A sérülés óta fokozatosan növelem a havi adagomat, rájöttem egyébként, hogy nekem a 150 kilis hónapok fekszenek. Érdekes, hogy úgy érzem sokat fejlődtem ebben a félévben is, ezek szerint nem feltétlenül kell folyamatosan növelni a havi km adagokat, ha az ember megválogatja a futások típusát, hosszát akkor fenntartható a fejlődés :) Legalábbis nálam ez működik.
bitliszbá 2011.07.01. 14:58:46
@azilinha: sajnos valahol csúsztam, mert már 2000 fölé csúsztam idén az UB-n. de sebaj a táblázatot nem nézem ezért végig, hogy mit hagytam ki :)
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.07.01. 20:21:47
@azilinha: Átbogarásztam, mert valami nem stimmelt, de megtaláltam, ami hiányzott, úgyhogy most rendben van :)
pannonfunk 2011.07.02. 17:12:39
Technikai kérdésem lenne: mennyire durva a fal? Ma a 31. kilométeremnél pár száz méteren át mintha elfogyott volna a levegőm, de mivel izomból már úgyis fáradtam, és nem futottam gyorsan, nem nagyon volt zavaró. Aztán 100-200 méter után minden rendben volt. Lehet, hogy csak ennyi, vagy ennél durvább? Utána csak 32-ig mentem, és nem éreztem magamat fáradtnak célbaérkezéskor.
bitliszbá 2011.07.04. 15:33:00
@pannonfunk: a fal lehet ilyen is, meg olyan is. lehet nagyon kemény, ami megállít, de lehet olyan is mint amit leírtál. Egy dolgot nem szabad elfelejteni a maratonnal kapcsolatban: Tiszteld a távot. Maraton az mindig maraton marad ( a szó közvetlen és átvitt értelmében is). Nem biztos, hogy ha egyszer már simán átmentél a falon, akkor másodszor is ugyanúgy át fogsz menni rajta.
pannonfunk 2011.07.04. 18:41:51
@bitliszbá: Ez nem jó hír, mármint, hogy lehet ilyen is meg olyan is... :( Mindenesetre lesz még 1-2 alkalommal 6 kör, meg július végétől 7 kör is, és majd gyűjtöm a tapasztalatot.
Sekiwake · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.07.04. 23:30:05
@pannonfunk: Fussál 8 kört, aztán megszűnik a maratondrukk -:)
DaMartian 2011.07.04. 23:42:00
@pannonfunk: Tudnék mesélni... A felkészületlenül és hülye hibákkal tarkított hosszútáv-futások specialistája vagyok (ráadásul zenével de ezt csak Zime kedvéért említem : )
pannonfunk 2011.07.05. 09:31:10
@Sekiwake: Nem, ez nálam olyan, mint a szende kislányoknál a szüzesség elvesztése :) A versenyen lesz az első. De 7 kört többször is tervezek futni a felkészülés során, ha nagyon nem érzek semmit, akkor majd megpróbálok 2 helyett csak 1 müzliszeletet enni a 4., 5. és 6. kör végén.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.07.05. 09:37:17
@pannonfunk: 3-szor futottam eddig maratoni távot vagy annál hosszabbat, és a fallal még egyszer se találkoztam. Viszont mentálisan nekem nehéz a feladat. Amíg el nem jutok a feléig, az az érzésem, hogy életem végéig futni fogok, és ott a csomó kétség, hogy a végére is marad-e még energiám, illetve még inkább, hogy türelemmel bírom-e addig. A második fele fizikailag valamelyest nehezebb, de mentálisan jóval könnyebb, és ez nekem fontosabb. Szombaton a Bükkben is akkor nyugodtam csak meg, amikor elhagytuk a 21 km-t, pedig még nem is sejtettem, mi vár rám a végéig. De akármennyire is nehéz terep volt és lemerevedtek a lábaim, tudtam, hogy ezt már nyusziugrásban vagy békaügetésben is lenyomnám.
effe 2011.07.05. 11:07:27
@azilinha: lehet, hogy valahol már írtad, de hogy lett ez a hétvégi futás 46 km?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.07.05. 14:24:49
@effe: Állítólag még az elején rossz irányba tereltek minket a szervezők. Bennem kb. 30 km-ig fel se merült, hogy ezt ne kompenzálnák valahol a végén. Aztán kezdett egyre gyanúsabbá válni a dolog... Nem mondom, hogy a nem éppen könnyű hegyi terepen a maraton után annyira hiányzott az a plusz 4 km, de akkor már azt mondtam, hogy ha fókamászásban is, de MEGCSINÁLOM. Úgy lett. :-)
sanyosz75 2011.07.05. 14:34:43
@azilinha: fókamászásban? :)
effe 2011.07.05. 15:49:58
@azilinha: így válik az emberből igazi ultrafutó. az a plusz 5-10-20 km már nem számít alapon :)
nyusziugrás, fókamászás - merész gondolatok egy terepmaratonon :)
nyusziugrás, fókamászás - merész gondolatok egy terepmaratonon :)
2011.07.05. 16:04:49
@effe: "Aznap, minden ok nélkül futni indultam. Úgyhogy elfutottam az út végére, aztán gondoltam, elfutok a város határáig. És amikor eljutottam odáig, gondoltam átfutok Greenbow megyén. De mivel már ilyen messzire jutottam, gondoltam átfutok a nagy Alabama államon. És ezt tettem. Átszeltem Alabamát."
szeretem ezt a gondolatmenetet. Bár nekem egyelőre a plusz 5-10-20 km még számít :P
szeretem ezt a gondolatmenetet. Bár nekem egyelőre a plusz 5-10-20 km még számít :P
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.07.05. 16:43:16
@sanyosz75: @effe: Igazából nem is nagyon emlékszem, hogy emberhez vagy állathoz hasonló mozdulatokkal érkeztem-e be, csak arra a hatalmas endorfin bombára, ami a célban fogadott. :-)
sanyosz75 2011.07.05. 20:41:17
@azilinha: végül is a legfontosabb, hogy élvezted. :-)
Csath Geza 2011.07.05. 22:10:16
@Navixaf:
Mellekszal, de akinek van tapasztalata Garmin Forerunner 305-tel, az meselne kicsit? Sokat segitene a dontesben ha Ti irnatok rola. Koszi!
Mellekszal, de akinek van tapasztalata Garmin Forerunner 305-tel, az meselne kicsit? Sokat segitene a dontesben ha Ti irnatok rola. Koszi!
2011.07.06. 09:58:19
@szasza75: gyorsan megragadom az alkalmat.
Néztem az órát, hogy van benne navigációs lehetőség, térkép szerűséggel, amit fel lehet külön is tölteni rá. Ok, a kijelző miatt nem egy PNA, de... próbált már valaki túrázni a segítségével?
Elkezdtem OKT-zni mostanában, az útvonalak 99.9%-án bőven elegendő az egyszerű papír turista térkép, de sajna ott az 0.1%. Pl pár hete a Balaton felvidéken majd egy órás bolyongás volt, mire kiderült, hogy az a bokor ott ni az nem is egy bokor, hanem a leágazás jobbra (jó 200 méteren át a susnyásban vezetett az út, se jelzés, se ösvény semmi).
Vajon a navi képességei ilyen esetben használhatóak? Nem egy iGO-ra vágyom, de mondjuk ha 50 méteren belül képes egy feltöltött garmin túristatérképpel elárulni, hogy hol a leágazás, az már elegendő :)
Ha ugyanis egyszerre kapnék egy órát, pulzusmérőt, futó gps-t, meg egy akár nagyon alapszintű túra gps-t, akkor könnyen rávenném magam a vásárlásra :)
Néztem az órát, hogy van benne navigációs lehetőség, térkép szerűséggel, amit fel lehet külön is tölteni rá. Ok, a kijelző miatt nem egy PNA, de... próbált már valaki túrázni a segítségével?
Elkezdtem OKT-zni mostanában, az útvonalak 99.9%-án bőven elegendő az egyszerű papír turista térkép, de sajna ott az 0.1%. Pl pár hete a Balaton felvidéken majd egy órás bolyongás volt, mire kiderült, hogy az a bokor ott ni az nem is egy bokor, hanem a leágazás jobbra (jó 200 méteren át a susnyásban vezetett az út, se jelzés, se ösvény semmi).
Vajon a navi képességei ilyen esetben használhatóak? Nem egy iGO-ra vágyom, de mondjuk ha 50 méteren belül képes egy feltöltött garmin túristatérképpel elárulni, hogy hol a leágazás, az már elegendő :)
Ha ugyanis egyszerre kapnék egy órát, pulzusmérőt, futó gps-t, meg egy akár nagyon alapszintű túra gps-t, akkor könnyen rávenném magam a vásárlásra :)
effe 2011.07.06. 10:20:34
pénteken megy/jön valaki a BÉF-re?(Budapesti Éjszakai Futás - a 6É utódja)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.07.06. 11:52:03
@effe: én nagyon erősen gondolkodom rajta :) Egyedül nem mennék, de ha valaki jön innen akkor lehet :)
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.07.06. 13:53:42
@effe: @pantomimes: Én tervezem, hogy megyek :)
2011.07.06. 14:08:40
@DaMartian: jártam ma a délibáb nevezésem miatt a BSI-ben és láttam a 2011-es Nike 0.5 maraton pólót.
Nincs véletlenül valami benfenntes pletykád, hogy ebből is 2 szín lesz e, mint tavaly a BSI-ben lévő zöld-fekete és a boltokban a fekete-zöld?
Nincs véletlenül valami benfenntes pletykád, hogy ebből is 2 szín lesz e, mint tavaly a BSI-ben lévő zöld-fekete és a boltokban a fekete-zöld?
DaMartian 2011.07.06. 15:10:55
@viito: rá lehet menni nyugodtan a zöldre, mert idén nem lesz másik szín...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.07.07. 09:50:41
Én ezen a hétvégén nem megyek semmilyen versenyre. :-( Más programom van, pedig tudom, hogy Tata is van meg Hortobágy is, meg éjszakai is. Sok sikert annak, aki részt vesz valamelyiken.
DaMartian 2011.07.07. 10:27:49
@azilinha: Tatán mi lesz?!? Az éjszakai a BÉF lenne? Mert az is most lesz, de az nem verseny... HEEELP!
effe 2011.07.07. 10:37:47
@DaMartian: ha jól tudom, Tatán maraton váltó lesz.
de itt is van:
www.futas.net/naptar/view_entry.php?id=5294&date=20110710
de itt is van:
www.futas.net/naptar/view_entry.php?id=5294&date=20110710
2011.07.08. 10:51:14
hortobágyra jön valaki?
Ma már kellemes hőségriadó van érvényben a területre :)
index.hu/belfold/2011/07/08/itt_a_hosegriado._tenyleg_mi_johet_meg/
Én meg tegnap a meleg miatt már 5km után megborultam, igaz egész nap nem ittam ettem gyakorlatilag semmit, szóval remélem inkább ez volt a baj, mert csúnya lenne a félmaratonon összeesni :)
Idén még készülni sem nagyon lehetett a melegre, a hétvégén még esett az eső és 19 fok volt a verseny előtti hosszú futáson :(
Ma már kellemes hőségriadó van érvényben a területre :)
index.hu/belfold/2011/07/08/itt_a_hosegriado._tenyleg_mi_johet_meg/
Én meg tegnap a meleg miatt már 5km után megborultam, igaz egész nap nem ittam ettem gyakorlatilag semmit, szóval remélem inkább ez volt a baj, mert csúnya lenne a félmaratonon összeesni :)
Idén még készülni sem nagyon lehetett a melegre, a hétvégén még esett az eső és 19 fok volt a verseny előtti hosszú futáson :(
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.07.08. 11:06:16
@viito: Ne is mondd, annyira sajnálom, hogy nem tudok menni! Más program van szombatra, ami sajnos nem tőlem függ, így nem tehető át. Pedig ez egy szép kihívásos verseny lesz. Menjetek minél többen és várom a beszámolókat.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.07.08. 13:18:11
Én idén még kihagyom a Hortobágyot. A 7 kili nem vonzott annyira, a 14 meg még sok lenne ilyen melegben. Meg lehet, hogy ha tényleg teljesíteni akarom ősszel a félmaratont, akkor most nem kéne ilyen gyakran versenyre mennem, inkább a felkészülésre kéne koncentrálni.
De jut eszembe, lehet, hogy ezek csak kifogások, mert másnap Tatára meg megyek a többi Köcsöggel :D Akkor nem értem, miért nem megyek :))
Ja, és a BÉF-en találkozunk azzal, aki jön! :)
De jut eszembe, lehet, hogy ezek csak kifogások, mert másnap Tatára meg megyek a többi Köcsöggel :D Akkor nem értem, miért nem megyek :))
Ja, és a BÉF-en találkozunk azzal, aki jön! :)
effe 2011.07.08. 14:11:10
@csiripiszli12: ááá, ebben a melegben a kisboltig se szívesen megyek, nemhogy a Hortobágyra.
a verseny szerintem része lehet a felkészülésnek, nem kell emiatt elzárkózni tőle.
BÉF valószínűleg játszik, este 10-ig talán kicsit hűvösebb lesz.
a verseny szerintem része lehet a felkészülésnek, nem kell emiatt elzárkózni tőle.
BÉF valószínűleg játszik, este 10-ig talán kicsit hűvösebb lesz.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.07.08. 19:16:56
@effe: Tegnap nap közepén mentem el futni, sok köszönet nem volt benne. Viszont tanulságos volt :)
A versenyek csak olyan szempontból kavarnak kicsit be, hogy hétvégén szoktam hosszabbat futni kényelmesen, a versenyeken meg azért általában nem így futok (legalábbis igyekszem) + amíg el nem kezdődik a verseny, rajtam van a versenypara, és kb. kéthetente ezt kicsit soknak érzem.
A versenyek csak olyan szempontból kavarnak kicsit be, hogy hétvégén szoktam hosszabbat futni kényelmesen, a versenyeken meg azért általában nem így futok (legalábbis igyekszem) + amíg el nem kezdődik a verseny, rajtam van a versenypara, és kb. kéthetente ezt kicsit soknak érzem.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.07.11. 16:16:23
A kánikulában való futást még egy kis nemalvással lehet fokozni. A szombat éjszakát átbuliztam (pia is volt nem kevés), aztán vasárnap egy laza 3 körös Kopaszitól is jól kidöglöttem. Az alvást azóta se pótoltam. Mára csak úszást és zumbát tervezek, miközben a fáradtságtól majdnem lefordulok a székről. De lenyomom a mára kijelölt adagot, különben nagyon szar alaknak tartanám magam.
bellone 2011.07.14. 13:50:45
@azilinha: Itt válaszolok inkább...:) , nem teljesen álltam le júniusban, hanem csak egy (nagyon) kicsit futottam. Minden sikerült, amit elterveztem, egyelőre visszarázódás van. Megjutalmaztam magam egy új cipővel (szép piros és narancssárga) és legutóbb már élveztem is. Még azt kellene elérnem, hogy ne lássam a pulzusom, mert az elkeserítő.
Ugyanaz a tempó május végéhez képest, úgy tizenöttel magasabb pulzust eredményez (pedig akkor még a vádlimmal küszködtem). Viszont -ha önáltatásként- megváltoztatom a vonatkoztatási rendszert és az elsejei első futáshoz viszonyítok, gyorsultam 5 percet, mégis kettővel alacsonyabb az átlagpulzus. Innen lesz szép visszajönni!:)
Azt azért figyeltem, hogy durva dolgokat "műveltél" az elmúlt időszakban, mi a következő terv?
Ugyanaz a tempó május végéhez képest, úgy tizenöttel magasabb pulzust eredményez (pedig akkor még a vádlimmal küszködtem). Viszont -ha önáltatásként- megváltoztatom a vonatkoztatási rendszert és az elsejei első futáshoz viszonyítok, gyorsultam 5 percet, mégis kettővel alacsonyabb az átlagpulzus. Innen lesz szép visszajönni!:)
Azt azért figyeltem, hogy durva dolgokat "műveltél" az elmúlt időszakban, mi a következő terv?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.07.14. 14:36:15
@bellone: Igazából nem féltelek, hogy ne bírnál gyorsan visszarázódni. Lehet, hogy még jót is tett ez a pihenés, ki tudja. Ez mennyire terv szerint volt így, illetve mennyire az adott helyzet hozta? Jó tudom, a fő okok között szerepel a sör. :-) Szerintem, ha elseje óta már 5 percet gyorsultál, az igen szép fejlődés.
Nekem a Balaton-átúszás a következő tervem, és szerettem volna (szeretném?) egy triatlon verseny keretében megcsinálni. Az úszás és a futás sima ügy, viszont a bringa a balatoni bicikliúton megy, és nagyon tartok tőle, hogy a sok túra bringás és gyalogos nem fog engedni megfelelő sebességgel haladni. Ezenkívül rohadtul nem tudok tájékozódni, és mivel nem lesz kijelölve a pálya, a helyes út keresésével is csomó időt elcseszhetek. Szóval ez a biciklis rész kicsit elriaszt. Lehet, hogy előtte kéne mennem egy teszt kört, és ennek függvényében indulni jövőre ezen a versenyen. Még meggondolom.
Nekem a Balaton-átúszás a következő tervem, és szerettem volna (szeretném?) egy triatlon verseny keretében megcsinálni. Az úszás és a futás sima ügy, viszont a bringa a balatoni bicikliúton megy, és nagyon tartok tőle, hogy a sok túra bringás és gyalogos nem fog engedni megfelelő sebességgel haladni. Ezenkívül rohadtul nem tudok tájékozódni, és mivel nem lesz kijelölve a pálya, a helyes út keresésével is csomó időt elcseszhetek. Szóval ez a biciklis rész kicsit elriaszt. Lehet, hogy előtte kéne mennem egy teszt kört, és ennek függvényében indulni jövőre ezen a versenyen. Még meggondolom.
bellone 2011.07.14. 15:19:03
@azilinha: Tavaly is ugyanez volt, hazaérek, kiülök a kertbe a fenyők alá és sörözök.:) Tervszerűen. ("B" napon már futok is.) Augusztustól szeretnék majd hosszabbakat is menni, addigra összeszedem magam, ha minden jól megy.
Balaton-átúszással még nekem is vannak terveim (múltkor 1 perccel kicsúsztam:)), de nem jön össze egy ideje, mert miután már egyszer elhalasztották, egyből átütemezem a következő évre. Te nem adod fel ilyen könnyen...:) Ha ez lesz az első, javaslom, hogy konzultálj egy gyakorlott triatlonossal, mert ha beállnak a lábaid a futás sem biztos, hogy sima ügy lesz (a bringánál sok múlik, milyen tányéron tekersz, érdemes lehet begyakorolni a gördülékeny váltásokat, hogy ne szakadjon meg a frekvencia). Szerintem, ha az erőt érzed magadban, vedd egy kicsit lazábbra és vágj neki, jövőre már rutinosan felülmúlhatod magad...;)
Balaton-átúszással még nekem is vannak terveim (múltkor 1 perccel kicsúsztam:)), de nem jön össze egy ideje, mert miután már egyszer elhalasztották, egyből átütemezem a következő évre. Te nem adod fel ilyen könnyen...:) Ha ez lesz az első, javaslom, hogy konzultálj egy gyakorlott triatlonossal, mert ha beállnak a lábaid a futás sem biztos, hogy sima ügy lesz (a bringánál sok múlik, milyen tányéron tekersz, érdemes lehet begyakorolni a gördülékeny váltásokat, hogy ne szakadjon meg a frekvencia). Szerintem, ha az erőt érzed magadban, vedd egy kicsit lazábbra és vágj neki, jövőre már rutinosan felülmúlhatod magad...;)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.07.14. 21:27:58
@bellone: Folyamatosan gondolkozom, hogy belevágjak-e ebbe a triatlon versenybe, de most inkább a nem felé hajlok. Az is még a bajom, hogy nem lesz kijelölve a bringaút, és tényleg nulla vagyok tájékozódásban. Arra emlékszem biciklitúrákról, hogy csomószor nem egyéertelmű, hogy merre megy tovább a bicikliút. Azzal fogom vesztegetni az időmet, hogy próbálok nem eltévedni, meg hogy balesetmentesen kikerüljem a többi bringást, gyalogost. Arra meg nem számíthatok, hogy valakivel együtt megyek a csoportból, mert nagyon kevesen lesznek, és az úszással már teljesen szét fog szóródni a mezőny.
Na de mindegy, ez már nem is futóblogos téma, csak folyamatosan agyalok rajta. :-)
Na de mindegy, ez már nem is futóblogos téma, csak folyamatosan agyalok rajta. :-)
doncii · http://doncii.blogspot.com 2011.07.15. 17:16:10
@azilinha: @DaMartian: @szasza75: @sanyosz75: @bitliszbá: @angelday: Mesterek, tobben kerdezik tolem, hogy
- mi tortent a szerencsetlen tatai marathonfutoval
- allitolag volt orvos a helyszinen
- allitolag 20p alatt kiert a mento
- allitolag valami furcsa ruha volt rajta, amitol az orvos ledobbent
Itt a nyar, jon a Nike felmarcsi, afrikai meleg van, jo lenne egy cikk, ami ha nem is feltarja a valosagot, nem vagyunk mi CSI, de eloszlatja az amatorok aggodalmait a nyari versenyekkel kapcsolatban es ezzel egyutt felkesziti oket, hogy milyen dolgokra kell viszont nekik figyelniuk nyaron, melegben, hosszu tavoknal. Aztan a kommentekben majd hozzaszolnak a tobbiek is a sajat tapasztalataikkal.
Elore is koszi
--
donci
- mi tortent a szerencsetlen tatai marathonfutoval
- allitolag volt orvos a helyszinen
- allitolag 20p alatt kiert a mento
- allitolag valami furcsa ruha volt rajta, amitol az orvos ledobbent
Itt a nyar, jon a Nike felmarcsi, afrikai meleg van, jo lenne egy cikk, ami ha nem is feltarja a valosagot, nem vagyunk mi CSI, de eloszlatja az amatorok aggodalmait a nyari versenyekkel kapcsolatban es ezzel egyutt felkesziti oket, hogy milyen dolgokra kell viszont nekik figyelniuk nyaron, melegben, hosszu tavoknal. Aztan a kommentekben majd hozzaszolnak a tobbiek is a sajat tapasztalataikkal.
Elore is koszi
--
donci
pannonfunk 2011.07.15. 19:54:47
@doncii: Ha Nike félmarcsin afrikai meleg lesz, akkor tuti oda a 2 órán belüli eredményem. Bízom az augusztus végi, szeptember eleji hidegfrontban. Középiskolás koromban volt egy év, hogy augusztus utolsó napjaiban esett a hó, igaz, hogy csak pár percig, meg el is olvadt, ahogy leesett, azért annyira hidegnek nem kell lennie, de bízom egy erőteljes hidegfrontban.
Ettől persze a részletek érdekelnek, mert mindenki tanulhat belőle.
Ettől persze a részletek érdekelnek, mert mindenki tanulhat belőle.
csétomi 2011.07.18. 10:11:55
@doncii: én csak hallottam a sztorit, mert a cégem által valamilyen szinten érintve vagyok a dologban, de a neten semmi infot nem találtam róla. Te hol olvastál róla?
Egyébként a futó 40 éves volt, nemrég kezdett futni, fogyási szándékkal, és durván tullépte a saját korlátait. Valahonnan hozatott magának egy speciális ruhát, ami nem engedi ki az izzadtságot, ebben futott a versenyen, hőségriadóban!!! Nem sokkal korábban már volt egy alkalom, ahol elájult futásnál, de nem vette komolyan.
Sajnos nem ritka, hogy valaki, aki kemény munkával komoly sikereket ér el az életben úgy gondolja, hogy ugyanezt a sportban is meg tudja tenni, és túlhajszolja (ott is) magát. Általában kevésbé súlyosak a következmények, de nem mindenkinek van szerencséje.
Az orvosi ellátásról meg annyit, ha igazak azok, amiket te is leírtál, akkor a rendező felelősségét sem tartom kizártnak (egyébként én is ezeket hallottam). 20 perc rohadt sok egy ilyen esetben, valószínűleg nem volt megfelelő az orvosi biztosítás a versenyen, ami baromi gáz egy 19. alkalommal megrendezett tömegsport eseménynél.
Egyébként a futó 40 éves volt, nemrég kezdett futni, fogyási szándékkal, és durván tullépte a saját korlátait. Valahonnan hozatott magának egy speciális ruhát, ami nem engedi ki az izzadtságot, ebben futott a versenyen, hőségriadóban!!! Nem sokkal korábban már volt egy alkalom, ahol elájult futásnál, de nem vette komolyan.
Sajnos nem ritka, hogy valaki, aki kemény munkával komoly sikereket ér el az életben úgy gondolja, hogy ugyanezt a sportban is meg tudja tenni, és túlhajszolja (ott is) magát. Általában kevésbé súlyosak a következmények, de nem mindenkinek van szerencséje.
Az orvosi ellátásról meg annyit, ha igazak azok, amiket te is leírtál, akkor a rendező felelősségét sem tartom kizártnak (egyébként én is ezeket hallottam). 20 perc rohadt sok egy ilyen esetben, valószínűleg nem volt megfelelő az orvosi biztosítás a versenyen, ami baromi gáz egy 19. alkalommal megrendezett tömegsport eseménynél.
doncii · http://doncii.blogspot.com 2011.07.23. 12:06:24
Valami ilyenre gondoltam, amikor egy nyari futo tippek cikket emlegettem: nyrr.org/news/heattips.asp
Itt most van 6:00 ora es egy ora mulva indul egy 32 km-es futoverseny (20mi), mar most 30 fok van es 80 paratartalom. Aki meg nem jart a tropusokon, nem tudja elkepzelni milyen szauna ez. Mire befejezzuk lesz ez 36 fok is.
A szervezok vagy 3 emailt kuldtek a heten minden resztvevonek figyelmeztetesekkel. A frissitopontokat, mentoket es onkenteseket megduplaztak. Kertek mindenkit gondolja at megegyszer keszen all-e erre. Az ora nem fog menni, ne stresszeljen senkit. 7-kor van a rajt, 10 orakor lefujjak, barhol is vagy (vagyis 32 km-t egy atlagos futo nem fog tudni befejezni ilyen melegben, bo masfel perccel lassabban futsz ilyenkor, ha nem ketto). Tizkor mindnekit hazazavarnak, mert utana mar tul veszelyes lesz futni.
Nem fujtak le, aminek orulok. De mindent megtesznek a bajok elkerulese erdekeben, ugy erzem. Na indultam, drukkoljatok, egy felmarcsit csak lenyomok 3o alatt (normal idom 1:40). Majd irok milyen volt.
Itt most van 6:00 ora es egy ora mulva indul egy 32 km-es futoverseny (20mi), mar most 30 fok van es 80 paratartalom. Aki meg nem jart a tropusokon, nem tudja elkepzelni milyen szauna ez. Mire befejezzuk lesz ez 36 fok is.
A szervezok vagy 3 emailt kuldtek a heten minden resztvevonek figyelmeztetesekkel. A frissitopontokat, mentoket es onkenteseket megduplaztak. Kertek mindenkit gondolja at megegyszer keszen all-e erre. Az ora nem fog menni, ne stresszeljen senkit. 7-kor van a rajt, 10 orakor lefujjak, barhol is vagy (vagyis 32 km-t egy atlagos futo nem fog tudni befejezni ilyen melegben, bo masfel perccel lassabban futsz ilyenkor, ha nem ketto). Tizkor mindnekit hazazavarnak, mert utana mar tul veszelyes lesz futni.
Nem fujtak le, aminek orulok. De mindent megtesznek a bajok elkerulese erdekeben, ugy erzem. Na indultam, drukkoljatok, egy felmarcsit csak lenyomok 3o alatt (normal idom 1:40). Majd irok milyen volt.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.07.23. 12:13:57
@doncii: drukkolunk, hajrá!! Azért csak óvatosan, majd írd meg milyen volt. Itt a 20 fokot sem éri el a hőmérséklet, ma Egerben futottam egy nagyobb kört, voltak benne szintek rendesen, jó volt elfutni a régi általános sulimhoz, oda ahol régen laktunk.
doncii · http://doncii.blogspot.com 2011.07.23. 15:50:08
Akkor ez is megvolna, eletem elso versenye, amin kialltam, pedig toltam mar felmarcsit +38 fokban es minusz 12-ben is. A mai 32k-s versenyen en 21-re keszultem, de mar reggel hetkor olyan szauna volt, hogy en tiz perc utan ho"guta korul voltam. Visszavettem a tempobol es 10k-ig legyurtem, 20 is meglett volna ha meg jobban visszaveszek, de nem volt ertelme. A szokasos 4:40/km helyett ma az 5:45 is nehez volt. Legyetek ti is ovatosak nyaron. A meleghez hozza lehet szokni, de nem egy nap alatt.
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.07.24. 18:22:43
@viito: térképet nem lehet rátölteni. Amit navigációszinten tud a garmin, az az , hogy előzetesen egy útvonalat, pl az OKT útvonalat fel tudod rá tölteni. Ez az órán egy vonal formájában jelenik meg és egy háromszög mutatja , hogy te a vonalhoz képest hogy állsz. Csak ezt a vonalat kell követned, illetve az óra jelez, ha letérsz az útvonalról.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.07.25. 10:00:29
@doncii: Ismerem a szaunás futásokat. 4 évig Brazíliában a déli órákban edzettem. Akkor hozzá voltam szokva, de idén januárban Rióban először csak fél órát bírtam futni a napon. Szóval tényleg lehet bírni, ha az ember folyamatosan csinálja, de ha elszokik tőle, már egész más a helyzet. Itt pedig nem tudunk hozzászokni, mert pont amire sikerülne, elromlik az idő. :-(
2011.07.25. 10:40:55
@szasza75: köszi szépen a segítséget. Közben más is mondta, hogy a map funkció az nem egészen az a map amire gondolok...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.07.28. 12:21:48
@sanyosz75: Hogy tetszett tegnap a szigetelés?
sanyosz75 2011.07.28. 20:50:20
@azilinha: kérlek szépen, nagyon kellemes időben és jó hangulatban folyt az edzés. minden együtt volt, hogy az ember jól érezze magát.
...amúgy rettenetesen futottam, fáradt és nyűgös voltam. kb. az alsó 5-10 százalékban teljesítettem, és komolyan elgondolkodtam a visszavonulásomon. :-)
...amúgy rettenetesen futottam, fáradt és nyűgös voltam. kb. az alsó 5-10 százalékban teljesítettem, és komolyan elgondolkodtam a visszavonulásomon. :-)
sanyosz75 2011.07.28. 20:54:05
@azilinha: kérlek szépen, nagyon kellemes időben és jó hangulatban folyt az edzés. minden együtt volt, hogy az ember jól érezze magát.
...amúgy rettenetesen futottam, fáradt és nyűgös voltam. kb. az alsó 5-10 százalékban teljesítettem, és komolyan elgondolkodtam a visszavonulásomon. :-)
...amúgy rettenetesen futottam, fáradt és nyűgös voltam. kb. az alsó 5-10 százalékban teljesítettem, és komolyan elgondolkodtam a visszavonulásomon. :-)
sanyosz75 2011.07.28. 21:57:51
@azilinha: el is felejtettem megkérdezni, milyen edzéstervet kaptál? mire, milyen távra fókuszálsz most?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.07.28. 22:10:19
@sanyosz75: Abban a csapatban én is a legbénábbak közé tartozom, legalábbis rövid távon. De azon szoktam meglepődni, hogy néhányan csak rövid távon annyival gyorsabbak nálam, de félmaratonon már nem hagynak le. Visszavonuláson még ne gondolkozz, ahhoz túl fiatal vagy. :-) Most jöttél haza nyaralásból, ahova még a futócipődet se sikerült elvinned, nyakadba szakadt hirtelen a munka és így kell újra visszarázódnod a futásba is. Természetes, hogy ilyenkor az első alkalom nem valami csúcsszuper teljesítmény lesz.
Az edzéstervemben most a Spar maraton az elsődleges, ezt szeretném 3:30-as idővel megcsinálni, majd a Tudás Útja félmaraton ill. Siófok novemberben, amik közül valamelyiken szeretnék egy 1:35 alatti eredményt. A maratoni célomat esélyesebbnek látom a félmaratoninál.
Az edzéstervemben most a Spar maraton az elsődleges, ezt szeretném 3:30-as idővel megcsinálni, majd a Tudás Útja félmaraton ill. Siófok novemberben, amik közül valamelyiken szeretnék egy 1:35 alatti eredményt. A maratoni célomat esélyesebbnek látom a félmaratoninál.
sanyosz75 2011.07.28. 23:09:54
@azilinha: komoly célokat tűztél ki magad elé, drukkolok, hogy meglegyen, és élvezd a felkészülést.
köszönöm a bíztatást, igyekszem is a pozitív dolgokra koncentrálni. mondjuk a levezető kocogásom elejével teljesen elégedett lehetek. :)))
köszönöm a bíztatást, igyekszem is a pozitív dolgokra koncentrálni. mondjuk a levezető kocogásom elejével teljesen elégedett lehetek. :)))
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.07.30. 11:50:58
Ha valaki esetleg nem tudja kivárni, amíg Angelday bohóckodik a futóblog polóval, akkor ne habozzon és rendeljen addig is a hihetetlenül stílusos és utcára is hordható Nike DRI-FIT anyagú Dagadt Köcsög pólóból, rettenetesen olcsón. (4.990Ft) Az akció csak péntekig tart :-)
Részletek itt:
dagadtkocsog.blog.hu/2011/07/30/breking_nike_dagadt_kocsog_polo_csak_4_990_csak_pentekig
Részletek itt:
dagadtkocsog.blog.hu/2011/07/30/breking_nike_dagadt_kocsog_polo_csak_4_990_csak_pentekig
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.07.31. 00:28:56
@mgergoo: Halkan mondom ;), de tavaly nekem így kívülről úgy tűnt, hogy AD elég sokat szívott a futóblog-póló miatt, úgyhogy én türelmes vagyok pólóügyben. Mondjuk nyilván azért is, mert a köcsögcsapatpóló abszolút elsőbbséget élvez :)
bellone 2011.07.31. 09:01:42
@mgergoo: Személyi kultusz a cukormáz alatt? Vagy ez is az önkritika része? Biztos félreértettem...
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.07.31. 12:04:23
@angelday: Tudunk valamiben segíteni?
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.07.31. 16:23:13
@bellone: csapódunk, egyszer ez a véglet, egyszer az :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.01. 18:11:55
@mgergoo: Lehet, hogy rólam azért nehéz lenne elhinni, hogy 124 kg-ról indultam... :-D
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.08.01. 21:46:10
@azilinha: igen, ezért azt találtuk ki (DaMartian), hogy az olvasóknak még az lesz a hátán, hogy Hajrá Gergő, az én pólómon, meg csak símán, hogy Gergő. És akkor így remélhetőleg egyértelmű lesz a külső szemlélő részére, hogy én vagyok a DK.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.03. 16:30:36
Hogy lehetne egy kis futó kultúrát tanítani a jónépnek? Pl. hogy mire való a rekortán, illetve hogy bringával, babakocsival, gyalog, ne ugorjunk a közeledő futó elé, aki lendületben van, és nem biztos, hogy a másodperc töredéke alatt be tud fékezni (főleg, ha éppen repülőzik). Ilyen kérdések foglalkoztattak tegnap a Kopaszin. A 10*100 repülőm alatt egyszer egy kislány biciklizett elém közvetlenül, és még ő ijedt meg tőlem, egyszer egy apuka tolta pont oda a babakocsit, ahova a következő lépéssel érkeztem volna. Mindezt a rekortánon! Amúgy is utálok repülőzni, és ez valahogy nem hozta meg a lelkesedésemet. :-)
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.08.03. 16:43:05
@azilinha: Az én kedvenc sztorim a szigeten volt, a tavasszal valamelyik hétvégén. Kb. ötméterenként futott valaki, és egy anya a csecsemőjét tette le keresztben a rekortánon. Aztán kiakadt, amikor az előttem futó sporttárs kissé nyersen megkérdezte tőle, hogy nem tudja máshova rakni a gyereket? Én meg azon gondolkodtam, mennyire lehetett jó élmény annak a gyereknek, hogy néhány másodpercenként idegenek lába csapódik be pár centire a fejétől.
Amúgy ez egy elég kirívó eset volt, azért általában nem ez jellemző :)
Amúgy ez egy elég kirívó eset volt, azért általában nem ez jellemző :)
2011.08.03. 17:00:52
@azilinha: tegnap a Szigeten egy sporttárs ugrókötelezett a rekortánon :P Ezúton is csókoltatom, a rekortán valószínűleg pont erre szolgál.
effe 2011.08.03. 23:05:19
@azilinha: na, én pont ugyanígy járam hétfőn. direkt ott maradtam a rekortánon, hogy gyakoroljam a gyorsabb futást (fartlek, résztáv? -soha nem tudom, melyik-melyik).
egyszer egy anyuka-rollerező párosban estem el majdnem, egyszer meg egy másfél éves kislányban.
gondoltam, megkérdezem kedves anyukától, hogy nekik a füves terület túl kicsi-e.
merthogy a futók egy sávban mozognak, igen kis területet használva. azt viszont intenzíven.
egyszer egy anyuka-rollerező párosban estem el majdnem, egyszer meg egy másfél éves kislányban.
gondoltam, megkérdezem kedves anyukától, hogy nekik a füves terület túl kicsi-e.
merthogy a futók egy sávban mozognak, igen kis területet használva. azt viszont intenzíven.
bellone 2011.08.04. 08:39:00
Az idei K&H-ra eleve sérülten mentem, nem volt ritmusa a futásnak, erre az első körben azzal szembesülök, hogy két srác elkezdi lökdösni egymást, aztán anyázni, mert nem fértek el a rakparton. Ezután azon vitatkoztak, hogy, hogy ki volt előbb az íven és a másik takarodjon onnan a pics@ba.
Elkeserítő volt, de újdonságként csak annyit "adott" hogy futó-futó összecsapást még nem láttam előtte. És csak azért írtam ide ezt, mert szerintem nem kell specializálni, aki nincs tekintettel a másikra, annak úgy általában kéne kultúrát tanulni...
Elkeserítő volt, de újdonságként csak annyit "adott" hogy futó-futó összecsapást még nem láttam előtte. És csak azért írtam ide ezt, mert szerintem nem kell specializálni, aki nincs tekintettel a másikra, annak úgy általában kéne kultúrát tanulni...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.04. 10:43:05
@bellone: @effe: Igaz, hogy a futók se szentek, de szerintem azért nem gyakori, hogy ők esnek egymásnak. A kívülállók viszont elég figyelmetlenek, és a Kopaszi gáton bőven van hely minden egyéb dologra, így semmi értelme pont a rekortánon bringázni, rollerezni, sétálni, labdázni. Szerintem kéne írni egy nagybetűs használati utasítást, hogy milyen célból építették oda a rekortánt. :-)
bellone 2011.08.04. 12:17:14
@azilinha: Igazat adok neked, de arra próbáltam célozni, hogy a határ nem feltétlen futók-rollerosok, futók-anyukák, futók-rolleros anyukák stb. között húzódik, hanem embere válogatja.
Egy puccos irodaházban dolgozom és mégis van aki hiába írja ki rendszeresen az ajtóra, hogy kérlek használd a WC kefét. Aki leszarja, az képletesen is leszarja.:)
Egy puccos irodaházban dolgozom és mégis van aki hiába írja ki rendszeresen az ajtóra, hogy kérlek használd a WC kefét. Aki leszarja, az képletesen is leszarja.:)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.08.04. 12:24:22
@azilinha: sajnos igaz amit írsz, nem figyelnek az emberek egymásra. A kopaszin szeretnek az emberkék a rekortánon sétálgatni, biciklizni, én ha nagyon zavar rájuk ordítok, hogy pálya, aztán vagy lemennek, vagy nem. Az ott edző kajakosok/kenusok is oda szoktak gyűlni, valami nagyon vonzó azon az 1 méteres sávon.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.04. 16:15:57
@pantomimes: Egyébként szerintem ez a helyes: rájuk kell szólni, mert valószínűleg tényleg nem veszik észre, hogy rossz helyen vannak. Csak hát amikor egy futó éppen köpi ki a tüdejét, a legkevésbé van kedve leállni és vitatkozni. :-)
pannonfunk 2011.08.07. 14:45:18
Én általában ha nem tüdőkiköpős futásban vagyok, akkor igyekezem 3-5 cm-re megközelíteni a rekoránon bolyongó holdkórosakat. Ha számukra is kellemetlen az élmény (megijednek, sikítanak...), akkor jó eséllyel rájönnek, hogy a rekortán mellett nem éri őket ennyi kellemetlenség.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.09. 15:57:39
@pannonfunk: Tegnap nem semmi távot nyomtál. Írnál róla egy rövid beszámolót?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.09. 16:01:25
Akkor, folytatva a témát, amit sanyosz75 elkezdett egy másik posztban, lenne kedvetek valamikor egy sörözéshez? Én vagy jövő hét csütörtökre, vagy az azutáni keddre szavaznék. Hely lehet a Kopaszi, akár egy futást is megejtve az ivászat előtt, de ha másra szavaztok, abban is benne vagyok.
sanyosz75 2011.08.09. 16:57:07
@azilinha: nekem jó a jövő hét csütörtök! köszi a felvetést. :-)
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2011.08.09. 19:02:58
@azilinha: Én mennék, de épp a két hetes szabimat töltöm a Zemplénben, aztán meg a Tátrában, így nekem felejtős. De azért itt is gyűjtöm a kilométereket! :-) Nektek jó mulatást! :-)
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.08.09. 19:57:11
@azilinha: Nekem a csütörtök nem jó (vagyis jó, csak 9 után.., illetve ha Kopaszi, akkor inkább fél 10 után), a kedd egyelőre igen.
pannonfunk 2011.08.09. 20:00:12
@azilinha: Áh, semmi különös, toltam hét kört a szigeten :)
Gergő pont előző nap rontotta el a gyomrát, így még időben észbekaptam, hogy nem citromos teát, hanem tejeskávét kellene innom reggel, mert akkor tuti, hogy a félmaratont nem futom el. Ötkor keltem (előtte Balatonon punnyadtunk egy hetet, teljesen kialudtam magamat, semmi problémát nem okozott a korai kelés), elkészítettem a háromdeci tejeskávémat, vörösboros-fűszeres somlekvárral megkentem a pirítósaimat. Reggeli után mellbimbóleragasztás, müzliszeletekkel felpakolva indultam a szigetre. Negyed hétre bemelegítettem, és gyönyörű napkeltében indultam el. Végig nagyon kellemes futóidő volt. Jó lassú lett a félmaratoni időm, csak 1 óra 17 perc, viszont tényleg borzasztóan kényelmes volt, nem futottam el az elejét.
Első körtől kezdve frissítettem, negyedik körtől minden kör vége előtt ettem müzliszeletet, és a kútnál ittam. A hatodik körömön leállt az iPodom, amit nagyon nem szeretek, mindig ezt csinálja hosszú futásoknál. Szerencsére a zene is elkezd akadozni, így tudom, hogy le kell állítani a workoutot, és kezdeni egy újat. Mérgemben beraktam az Európa Kiadó 2004-es koncertjét az A38-on, és mentem tovább (egy igazi hős, egy igazi hős, a k.va életbe, egy igazi hős! :)))) ). Jó volt a vége, kicsit lelassultam, de nem fájt a térdem, és a mozgáskordinációmra is tudtam ügyelni. Az utolsó kilométereken már vigyorogtam, mint a tejbetök. Utána akartam venni izoitalt, de nem volt nyitva a büfé az óránál, így a bejárati kolbászsütödénél vettem egy citromos kötszert, és ha már odáig eljutottam, átmentem a lépcsőhöz nyújtani. A nettó időm volt 4 óra, erre rájön még a frissítés meg az iPodom leállása miatti pár perces szerencsétlenkedés.
Szóval nagyon jó volt. Mára jó kis izomlázam lett a combomban, meg azért éreztem, amikor a harmadikra felmentem, de semmi különös, csak a boldogságérzet, hogy egész jól állok az első maratonomra készülve. Ami persze pont elég jó. (ez így elég jó nekem :PPPP )
Gergő pont előző nap rontotta el a gyomrát, így még időben észbekaptam, hogy nem citromos teát, hanem tejeskávét kellene innom reggel, mert akkor tuti, hogy a félmaratont nem futom el. Ötkor keltem (előtte Balatonon punnyadtunk egy hetet, teljesen kialudtam magamat, semmi problémát nem okozott a korai kelés), elkészítettem a háromdeci tejeskávémat, vörösboros-fűszeres somlekvárral megkentem a pirítósaimat. Reggeli után mellbimbóleragasztás, müzliszeletekkel felpakolva indultam a szigetre. Negyed hétre bemelegítettem, és gyönyörű napkeltében indultam el. Végig nagyon kellemes futóidő volt. Jó lassú lett a félmaratoni időm, csak 1 óra 17 perc, viszont tényleg borzasztóan kényelmes volt, nem futottam el az elejét.
Első körtől kezdve frissítettem, negyedik körtől minden kör vége előtt ettem müzliszeletet, és a kútnál ittam. A hatodik körömön leállt az iPodom, amit nagyon nem szeretek, mindig ezt csinálja hosszú futásoknál. Szerencsére a zene is elkezd akadozni, így tudom, hogy le kell állítani a workoutot, és kezdeni egy újat. Mérgemben beraktam az Európa Kiadó 2004-es koncertjét az A38-on, és mentem tovább (egy igazi hős, egy igazi hős, a k.va életbe, egy igazi hős! :)))) ). Jó volt a vége, kicsit lelassultam, de nem fájt a térdem, és a mozgáskordinációmra is tudtam ügyelni. Az utolsó kilométereken már vigyorogtam, mint a tejbetök. Utána akartam venni izoitalt, de nem volt nyitva a büfé az óránál, így a bejárati kolbászsütödénél vettem egy citromos kötszert, és ha már odáig eljutottam, átmentem a lépcsőhöz nyújtani. A nettó időm volt 4 óra, erre rájön még a frissítés meg az iPodom leállása miatti pár perces szerencsétlenkedés.
Szóval nagyon jó volt. Mára jó kis izomlázam lett a combomban, meg azért éreztem, amikor a harmadikra felmentem, de semmi különös, csak a boldogságérzet, hogy egész jól állok az első maratonomra készülve. Ami persze pont elég jó. (ez így elég jó nekem :PPPP )
pannonfunk 2011.08.09. 20:07:32
@azilinha: Nekem elméletileg jó mindkét időpont, sőt általában bármelyik nap. Majd vagy nagyon vidám leszek, vagy nagyon elkeseredett, annak függvényében, hogy megy-e a 16 kili másfél órán belül :)
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.08.10. 07:57:20
@azilinha: nekem is jó így első ránézésre mindkét időpont.
@pannonfunk: gratula, nem semmi táv, csak így tovább!!
@pannonfunk: gratula, nem semmi táv, csak így tovább!!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.10. 10:21:36
@sanyosz75: Neked a jövő hét utáni keddel mi a helyzet?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.10. 10:27:06
@pannonfunk: Ezek szerint még holtpontod se igen volt, jól érzékelem? Fejben mennyire volt nehéz? Nekem az ilyen hosszú távoknál mindig a feléig nehéz, mert annyi a bizonytalanság, hogy mi történhet a végéig. Aztán, ha a fele megvolt, úgy érzem, hogy már nagy baj nem történhet. Persze, fizikailag nyilván fáradtabb vagyok a második felében, de az engem kevésbé visel meg, mint a mentális bizonytalanságok.
sanyosz75 2011.08.10. 11:10:37
@azilinha: egyelőre jó az is.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.10. 12:40:04
@sanyosz75: Akkor szerintem szavazzuk meg az aug. 23. keddet, mert az Csiripiszlinek is jó.
Hova menjünk? A Kopaszin valami beülős helyre, vagy van jobb ötletetek? Ahol múltkor voltunk, az kiesik, mert már nem üzemel. Lehet arra is szavazni, hogy összekössük-e egy futással, vagy ez most csak egy laza kikapcsolódós délután legyen. Szerintem, ha a Kopaszira megyünk, akkor futhatunk is, ha viszont valami belvárosi szmogos hely, akkor inkább csak vitassuk meg néhány sör mellett a futás nagy kérdéseit. :-)
Hova menjünk? A Kopaszin valami beülős helyre, vagy van jobb ötletetek? Ahol múltkor voltunk, az kiesik, mert már nem üzemel. Lehet arra is szavazni, hogy összekössük-e egy futással, vagy ez most csak egy laza kikapcsolódós délután legyen. Szerintem, ha a Kopaszira megyünk, akkor futhatunk is, ha viszont valami belvárosi szmogos hely, akkor inkább csak vitassuk meg néhány sör mellett a futás nagy kérdéseit. :-)
pannonfunk 2011.08.10. 12:50:16
@pantomimes: Köszi!
@azilinha: Nem volt holtpontom :)
Fejben az eleje nekem könnyű, az 5-6 kör volt nehezebb, mert ott éreztem kétségét annak, hogy le tudom-e futni. Ez tisztány pszichológia, sok futásomat fel kellett adnom az ötödik vagy hatodik kör után, korábban már elmesélt szalaghúzódásaim miatt. A legkönnyebb a workout újraindítás után volt, hogy jé már csak 6.5 km. Valahogy sokkal kevesebb, mint 30.5-től 37-ig :)
@azilinha: Nem volt holtpontom :)
Fejben az eleje nekem könnyű, az 5-6 kör volt nehezebb, mert ott éreztem kétségét annak, hogy le tudom-e futni. Ez tisztány pszichológia, sok futásomat fel kellett adnom az ötödik vagy hatodik kör után, korábban már elmesélt szalaghúzódásaim miatt. A legkönnyebb a workout újraindítás után volt, hogy jé már csak 6.5 km. Valahogy sokkal kevesebb, mint 30.5-től 37-ig :)
sanyosz75 2011.08.10. 13:10:22
@azilinha: szerintem menjünk a Kopaszira, és az időpont közeledtével, és látva a várható időjárást, később még módosíthatunk.
sanyosz75 2011.08.10. 13:17:17
@pannonfunk: tegnap én is lenyomtam egy harmincast. lámpák és frissítések is voltak benne, ahol rövidebb időre mindig meg kellett állnom. nekem ezek a rövid szünetek, az időt néha nyújtással kihasználva, adtak némi plusszt. úgyhogy gondolkodom azon, hogy az őszi maratonon is beiktatok a frissítésekkor némi szünetet.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.08.10. 17:25:58
@azilinha: Ez tökjó így, köszi! :) A Kopaszin még úgyse voltam, épp itt az ideje, hogy legyek :)
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.08.10. 23:37:33
Szerintem én is mennék kopaszira, ha nem zavarok :-) Én szívesen futnék is, de akkor utána izzadt leszek, vagy van ott valami zuhanyzási lehetőség esetleg?
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.08.11. 08:05:23
@mgergoo: naná, gyere, ott még úgysem futottál ha jól tudom. Mi is izzadtak leszünk, úgyhogy nem fogsz kilógni a sorból :) Zuhany szerintem nincs, de cáfoljon meg valaki.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.11. 15:50:20
Akkor az időpont legyen a jövő utáni kedd, azaz aug. 23. Szerintem találkozzunk a Kopaszin este 6-kor és fussunk egyet, aztán 7-től üljünk be egy sörözőbe. Zuhanyozási lehetőség sajnos nincs, se csomagmegőrző, így, akinek ez problémás, az igazoltan ellóghatja a program első felét. :-)
pannonfunk 2011.08.11. 16:36:34
@azilinha: Én 22-én futom az utolsó hosszúmat, így nem valószínű, hogy 23-án futni fogok. De 7-re szeretnék menni.
sanyosz75 2011.08.11. 23:01:50
csak, hogy minél többeteknek jöjjön meg a kedve a közös futáshoz a Kopaszi gáton: nagyon visszafogott tempóban szoktuk nyomni ezeket a közös futásokat.
@angelday: megtisztelsz-e minket?
@angelday: megtisztelsz-e minket?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.11. 23:03:24
@bellone: Látom, szépen rázódsz visszafelé a futásba. Vasárnap a Bükkben is lenyomtál egy fantasztikus távot. Milyen volt? A kihagyás inkább jót tett vagy rosszat ennek a versenynek (vagy csak sima edzés volt?)?
Nagyjából kifejtetted már, hogy júniusban mi volt az a leállás, de azért nagyon érdekelne, hogy nem volt-e rohadtul eleged is a futásból. Télen csak néztelek, hogy havi 400 km fölött teljesítesz, és irígyeltelek, hogy képes vagy rá. Aztán én meg tavasszal-nyáron toltam viszonylag többet (na jó, nem 400, csak 300+), és elkezdtem felfedezni magamon a fáradtság jeleit, és néha már olyan érzésem volt, hogy kell ez a francnak. (Igaz, én többfélét is sportolok, és nyilván az egész összességében hozta ki ezt az érzést.) Szóval szeretném tudni, hogy nálad a júniusi leállásban nem volt-e valami ilyesminek is szerepe.
Nagyjából kifejtetted már, hogy júniusban mi volt az a leállás, de azért nagyon érdekelne, hogy nem volt-e rohadtul eleged is a futásból. Télen csak néztelek, hogy havi 400 km fölött teljesítesz, és irígyeltelek, hogy képes vagy rá. Aztán én meg tavasszal-nyáron toltam viszonylag többet (na jó, nem 400, csak 300+), és elkezdtem felfedezni magamon a fáradtság jeleit, és néha már olyan érzésem volt, hogy kell ez a francnak. (Igaz, én többfélét is sportolok, és nyilván az egész összességében hozta ki ezt az érzést.) Szóval szeretném tudni, hogy nálad a júniusi leállásban nem volt-e valami ilyesminek is szerepe.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.11. 23:05:59
@sanyosz75: Mivel tudnánk meggyőzni angelday-t? Egyenes úton rá tudjuk beszélni, vagy cselhez kell folyamodnunk? :-)
sanyosz75 2011.08.11. 23:34:12
@azilinha: jó kérdés... de szerintem, ha ráér, biztos eljön (hóna alatt egy üveg pezsgővel, ugye). elvégre ő a felelős a Kopaszi gát posztért. :)
angelday 2011.08.12. 00:04:10
Augusztus 23 jó lehet. Jövő hét esélytelen lett volna, mert külföldön leszek.
bellone 2011.08.16. 00:27:52
Válaszoltam?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.22. 10:28:04
@bellone: Igen, köszi szépen a válaszodat. Megkaptam és abszolút érthető volt. :-)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.22. 10:31:12
Majdnem elfelejtettem az egyéb programok hevében: holnap (kedden) 6-kor futás a Kopaszin, 7-kor beülés egy sörözőbe. Mindenkit szeretettel várok akár mindkét programra, akár a kettőből az egyikre. Találkozás a főbejárattól a sörözős sor felé indulva a második (nem működő) csapnál.
pannonfunk 2011.08.22. 12:48:32
@azilinha: Én csak hétre megyek (vagy kicsivel utána), mert ma kifutottam magamat. A sörözés hol lesz?
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.22. 12:58:13
@sanyosz75: @pannonfunk: Sanyosz, te melyik sörözőre szavazol? Én őszintén bevallom, hogy egyiket se ismerem, mert a Kopaszit kizárólag futás céljából vettem eddig igénybe.
sanyosz75 2011.08.22. 13:18:00
@azilinha: @pannonfunk: legyen a Vakvarjú (ez a bejárathoz legközelebb eső hely).
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.22. 13:27:34
@sanyosz75: @pannonfunk: Rendben, akkor ott 7-kor.
@csiripiszli12: @mgergoo: @pantomimes: Rátok is számíthatunk? Többiek?
@csiripiszli12: @mgergoo: @pantomimes: Rátok is számíthatunk? Többiek?
pannonfunk 2011.08.22. 13:47:15
@azilinha: OK. Nem garantálom, hogy 7:00-ra ott leszek, de megyek mindenképpen.
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.08.22. 19:14:38
@azilinha: igen, megyek :) Futásra is, 2 kör?
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.08.22. 20:58:53
@azilinha: Igen, de hatra sajnos nem valószínű, hogy kiérek.
Ötike 2011.08.22. 21:19:54
@azilinha: Megpróbálok , a futást még nem tudom.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.22. 22:57:19
@pantomimes: Szerintem kezdjük el a futást 6-kor, aztán meglátjuk, mennyi fér bele 7-ig.
@csiripiszli12: Nem baj, akkor gyere 7-re. A sör megvár. :-)
@Ötike: Gyere, amire tudsz.
@csiripiszli12: Nem baj, akkor gyere 7-re. A sör megvár. :-)
@Ötike: Gyere, amire tudsz.
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.08.23. 12:56:43
@csiripiszli12: fel tudlak venni valahol?
tboykacsa 2011.08.23. 14:21:54
Gergő bácsit (DK) is kérdeztem, hogy nagyon VIP futópáré e a dolog, vagy mezei pórnép is csatlakozhat?!?
pannonfunk 2011.08.23. 14:37:51
@tboykacsa: Szerintem mindenki mezei pórnép, és természetesen lehet csatlakozni :)
tboykacsa 2011.08.23. 15:29:23
@pannonfunk: óóóó hát persze, de ekkora nevekkel együtt/után futni... :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.23. 17:02:30
@tboykacsa: Akkor mondjuk úgy: csak a mezei pórnép jöhet. :-)
doncii · http://doncii.blogspot.com 2011.09.06. 20:20:48
@sanyosz75: @szasza75: @bitliszbá: @angelday: @DaMartian: Gratu mindenkinek a felmarathonos eredmenyekhez, foleg DaMartiannak. Nem akartam eddig az embereket ezzel zavarni, de most mar aktualis.
60 nap mulva lesz a New York City Marathon. En megyek iden is, de szeretnek okosabb lenni, mint tavaly, amikor csak az eredmenylistan vettem eszre, hogy je mennyien futottak magyar szinekben, szoval...
Mint tudjatok en itt lakom Manhattanben es szeretnek lehetoleg minden magyar induloval talalkozni vagy a verseny elott vagy utana (vagy mindketto, a lakasom 10p seta a celtol). Dobnek egy kis szenhidratosito hazibulit elozo delutan, a palacsintam eleg hires messzefoldon es meg darbo lekvarom meg Nutellam is van (ezek itt kulonlegessegnek szamitanak, jo?). Szoval szivesen megvendegelnek minden magyar indulot elozo november 5-en.
Akirol tudtok, hogy jon ki novemberben, megadnatok neki elerhetosegem? donci@celtic.hu A tobbit mar megszervezem veluk.
Koszi szepen! :)
60 nap mulva lesz a New York City Marathon. En megyek iden is, de szeretnek okosabb lenni, mint tavaly, amikor csak az eredmenylistan vettem eszre, hogy je mennyien futottak magyar szinekben, szoval...
Mint tudjatok en itt lakom Manhattanben es szeretnek lehetoleg minden magyar induloval talalkozni vagy a verseny elott vagy utana (vagy mindketto, a lakasom 10p seta a celtol). Dobnek egy kis szenhidratosito hazibulit elozo delutan, a palacsintam eleg hires messzefoldon es meg darbo lekvarom meg Nutellam is van (ezek itt kulonlegessegnek szamitanak, jo?). Szoval szivesen megvendegelnek minden magyar indulot elozo november 5-en.
Akirol tudtok, hogy jon ki novemberben, megadnatok neki elerhetosegem? donci@celtic.hu A tobbit mar megszervezem veluk.
Koszi szepen! :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.09.16. 13:23:17
Van itt valaki, aki holnap fél 10-kor tervez 5 szigetkört Vajda Zsuzsiékkal? Nekem szerdán ajánlotta Zsuzsi ezt a lehetőséget, de sehol nem láttam publikálva. Remélem, tényleg lesz belőle valami.
pannonfunk 2011.09.16. 13:48:00
@azilinha: Én hétfő kora reggel tervezek, de szerintem te rámvernél egy kört, mire a negyediket befejezem :) 33-34 perces köröket akarok tolni.
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.09.16. 13:51:18
@pannonfunk: Meg a hétfő reggel nem éppen szerencsés időpont. Irigyellek, hogy téged nem gátol a lustaságod az ilyesmiben. Nekem a szombat reggel fél 10 is totál hajnal, és már most azon gondolkodom, hogy fogok tudni ilyen korán felkelni. :-)
pannonfunk 2011.09.16. 13:54:04
@azilinha: Utána munka, délután család, este megint munka, így csak reggel tudok elmenni futni. Meg sokkal jobb 5-kor kelni futni, mint fél négykor a 6 órás WizzAir járathoz Lutonra. Na, az a durva, nem az 5 órás kelés. Milyen jó, hogy már a multé...
Ötike 2011.09.17. 07:26:28
Mostanában nem volt affinitásom töltögetni a közös táblát, ma pótoltam az elmaradásokat és meglepődve láttam az új designt, nagyon kellemes lett, grat a készítőnek.
angelday 2011.09.17. 10:28:19
@Ötike: ha lement a JUST 30 verseny, elindítjuk majd ezt is "hivatalosan"
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.09.17. 18:04:05
@Ötike: Én meg örömmel láttam az update-eket. :-) Amúgy az új design sanyosz75 érdeme, a "hivatalos" indítás meg angelday feladata lesz.
csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.09.19. 08:20:34
Ebben a posztban emlegetem a Futóblogot, úgyhogy úgy korrekt, ha ideteszem a linket: kedvesazelet.blog.hu/2011/09/19/nok_a_futas_kisebbsege
Ötike 2011.10.10. 19:29:32
Itt a hideg !!! Téli futócucc elő, irány a gát. Kíváncsi vagyok hány emberkével futók össze, asszem most nem lesz olyan zsúfolt.
Ötike 2011.10.10. 19:31:34
khmm, mármint futok
pannonfunk 2011.10.10. 19:56:07
@Ötike: Nagyon jó ilyenkor futni. Közben szegény kopaszis poszt kezd kihalni, az arckönyvön megy a pörgés mostanában...
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.10.10. 22:38:29
@Ötike: Tegnap este sötétben nagyon kellemes 3 kört nyomtam 4:42-es átlaggal. Jól esett tépni. :-)
pannonfunk 2012.04.22. 15:28:57
Tegnap eszembe jutott, hogy hogy kihalt ez a poszt, mióta átköltöztünk a fészbúkra...
utunkultraba.blog.hu/2012/04/22/multba_revedes_lsd_zes_kozben_meg_ilyenek_pl_just_30
utunkultraba.blog.hu/2012/04/22/multba_revedes_lsd_zes_kozben_meg_ilyenek_pl_just_30
pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2012.04.23. 08:37:55
@pannonfunk: igen, régen jártunk erre, a gáton is régen voltam már, ahogy bejött a jó idő egyre több gyalogos van és nehezebb ott futni. Azt is észrevettem, hogy kezd felkapott hely lenni, nyílnak a vendéglátó egységek sorban, de majd ősszel-télen eljön a mi időnk :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2012.04.23. 15:20:14
@pantomimes: Ha még a ZP-t is felépítik, esténként se lesznek ott nyugodt futások. Na mindegy, valami megoldást csak találunk. Ha mást nem, futás helyett rászokunk a sörre. :-)
Próbáltad már a Futócuccokat?
Feedek
- RSS 2.0
bejegyzések, kommentek - Atom
bejegyzések, kommentek
