Futóblog fogyó és futóverseny eredményhirdetés

2012.03.05. 16:08 mgergoo

Itt a vége, fuss el véle. A március elsején elkövetett mérlegeléssel hivatalosan is véget ért a Futóblog történetének leghosszabb és legnyakatekertebb kihívása.

A kihívás első fordulójában úgy lehetett bennmaradni, hogy nem híztál karácsonykor, a második hónapban az volt a továbbjutás záloga, hogy futásban is odatetted magad, a harmadik és egyben végső fordulóban megpróbáltuk közös nevezőre hozni a kerekebb futókat a vékonyabb sporttársakkal.

A kiírás szerint két győztest hirdetünk, az első győztes, aki az első, december 15-i mérlegelés óta százalékosan a legnagyobb mértékben fogyott. Ebben a diszpci, diszcpli... versenyszámban zolle76 kolléga győzedelmeskedett, aki kerek 8 kg-t leadva 8,92%-kal lett vékonyabb ebben a két és fél hónapban.

A dagi lobbi (én) minden törekvése ellenére a BMI négyzetkilométer alapon kiírt versenyszámban egy csontlevesbe való versenytárs, bizonyos b.fruzsi nyert 140516 BMI2km-rel. Aki ismeri Fruzsit nem csodálkozik hogy ehhez a győzelemhez (figyelem!) 336km-t kellett futnia! A megtisztelő második helyért nekem elég volt 171,69km futnom, így sem sokkal maradtam le (138478 BMI2km), de lemaradtam. :-) 

Az első fogyósverseny győztesének (bohemianJAno) még lógok egy technikai DK polóval, amit most ezennel és azonnal felajánlok a mostani győzteseknek is. Kérem, hogy a három boldog győztes legyen kedves átfáradni a DKTeam pólórendeléses posztjába és válassza ki magának a legjobban tetsző technikai futópólót!

9 komment

Címkék: kihívás futóverseny fogyóverseny

JUST 30 összefoglaló és eredményhirdetés

2012.03.03. 14:56 angelday

Szombaton remek tavaszi időnk volt, tökéletes egy JUST 30 versenyhez! Most két kategóriában is lehetett indulni: 30 és 35 percesben. Az nyert, aki a legközelebbi időt futotta a célidőhöz.

Az eredmények (katt a képre, PDF link nyílik):

Az eredményhirdetést videón is megörökítettük (zenés!):

A galéria (katt a képre, Facebook nyílik):

Nem csalás, nem ámítás, én nyertem a 35 perces kategóriát. Annyira így volt, hogy nem is tudtam róla, csak a végén derült ki – láthatjátok a videón is a meglepetésemet. A stratégiámról néhány szót: nem volt, saját magammal küzdöttem. Knipl Pista és Nagy Peti mögöttem indultak el (30 és 35-ös kategóriában), de végig tartottam az első pozíciót. Úgy voltam vele, hogy a fordítóig nem hagyom magam, ha beledöglök se.

Kibírtam, aztán olyan 3500 méternél nagyon csaholt mögöttem Nagy, hagytam elmenni, viszont ezen a ponton nem bírtam tovább és sétára váltottam. Hiába, a téli lazsálás! Knipl Pista egyből utolért, aztán vele folytattuk. (Johny is elhúzott mellettünk, ő még egy másik szigeti versenyen is részt vett.)

A sikerem titka egyértelműen az volt, hogy Knipl versenyzői aurájában fürödtem. Ő sokkal jobban érzi a tempót, mint én, és noha a budapesti ingatlanpiac siralmas állapotáról beszélgettünk gyakorlatilag a futás végéig, csodálatos tempóval értünk be. Azt hiszem soha nem fogom tudni megismételni. Legközelebb mindenesetre a 30-as kategóriában indulok, 35 tényleg nagyon lassú tempó, még nekem is. :)

Érdekes dolog ez az óra nélküli futás, sokkal nyugtatóbb, stresszmentesebb volt, mint órával. Akkor már az elején idegesítettem volna magam.

a tempó főnökei

Következő JUST 30-on indítsunk "profi" kategóriát? És ha igen, hány perces legyen?

19 komment

Címkék: videó futóklub just 30

A túlélő csak 40 perceket fut

2012.03.02. 07:34 Winkler Róbert

Bear Gryllst szokás azért nem szeretni, mert a túlélőműsor felvételei közben gyakran nem ott alszik, ahol mondja, hogy alszik, hanem mondjuk egy szállodában. Én ettől nem tudok úgy kiborulni, mert inkább aludjon egy ötcsillagosban, csak legyen jó a műsor. És a műsor nem attól lesz hiteles, hogy igazából nem egymagában készíti azt az amúgy sem túl ígéretes bambusztutajt. Hanem mondjuk attól, hogy Grylls leszolgálta a három évét az SAS-nél, megjavította az Everest-mászás fiatalsági világrekordját, körbejestskizte Angliát, stb, stb.

Én még karácsonyra kaptam meg a magyarul is megjelent túlélőkalauzát (A vadon törvényei), és mire a végére értem, meglepve láttam, hogy egészen részletes edzési útmutatást tartalmaz.

"Semmi értelme izomagyú hústoronynak lenni, ha nem tudunk futni, mászni, vagy megérinteni a lábujjunkat.", mondja Bear, de azért gyúrogat is. De a szavaiból úgy veszem ki, jobban kedveli a terepfutást és a jógát, vagy legalábbis ez neki a három alapkő, amire még rátol egy kis bunyót, hegymászást, ejtőernyőzést és siklóernyőzést.

Amit pedig kihüvelyeztem belőle:

• heti egy nap legyen sportmentes
• naponta legalább 7-8 órát aludjunk
• Bear szerint Bruce Lee a futást mindenféle testgyakorlás királyának nevezte
• Az edzés célja, hogy sokkoljuk izmainkat, hogy a traumából magukhoz térve erősebbek legyenek
• a francia idegenlégióban a futást egyfajta vallásként tisztelik
• ha tehetjük, fussunk szabadban, és terepen, mert az az egyensúlyérzéket is fejleszti
• a tüdő és a keringési rendszer határait is feszegetni kell
• Bear heti két-három alkalommal fut tempós 30-40 percet
• sprintekkel többet ki tudunk hozni az edzésből
• többféle pulzusszám elérésére kell törekedni
• a mozgás úgy általában mindenképpen szórakoztató és élvezetes legyen
• sokat kutatták már a témát, de nincs egyértelmű megfejtés, melyik napszakban jobb edzeni

Bear ad még érdekes tanácsokat az erősítéshez is, de azokból legyen elég annyi, hogy a bicepsz nagyjából csak a villogásra jó, érdemesebb erősíteni a törzsizomzatot. És azt persze már magunktól is tudjuk, hogy közben érdemes minél több pondrót elfogyasztani. A protein ugyebár mégiscsak protein.

13 komment · 1 trackback

Címkék: edzés futás tanácsok bear grylls

Lütyő

2012.03.01. 10:28 szasza75

Több olyan barátom is van, akik rendszeresen futnak kutyával. Valaki csak edzésekre viszi magával négylábú kedvencét (pl. Legót vagy Lufit), valaki pedig nemcsak edzésre, hanem egyenesen versenyekre is. Egyszóval mindig ott van láb alatt. :-)

Lütyőre már régóta felfigyeltem, nemcsak azért, mert szűnni nem akaró lelkesedéssel rohangál akár 100 km-t is az erdőben, hanem azért is, mert ő az egyike azoknak akik végigfutották a telet az un. SZESZ elnevezésű baráti futáson. (SZESZ = Szerda Esti Szeánsz – szerdánként 20 órától indul a Fenyőgyöngye parkolójában. Résztvevők száma 10-20 fő.)

Adódott a téma, Zolival, a gazdival, meg is beszéltem, hogy egyszer lencsevégre kapnám a kutyáját. Ez itt Lütyő:

Zoli elmondta, hogy Lütyő beavatása a futás világába 3,5 hónapos korában történt. Zoli egyszer a télen a Börzsönyben futott, az NHH turistaházban a barátaira akarta hagyni Lütyőt, de ő kiszökött, és a nagy hóban a 30 km körüli távot már együtt futották.

A következő megpróbáltatása a Teleki 50 elnevezésű túrán volt 5-6 hónaposan. Akkora már gyerekjátéknak bizonyult az 50 km-es táv. Persze ennél hosszabb futásai is voltak már. Teljesítette a Piros 85-t és a Terep 100-at is. Ezeket a távokat megtoldja olyan kilengésekkel, hogy összeszed pár gallyat és viszi futás közben Zolinak, hogy dobálja neki. Azért ez demoralizáló lehet. :-)

Zoli rendszeresen visz neki száraz tápot, de elmondása szerint csak télen szokott enni talán a hideg miatt. Látszik rajta amikor csak úgy "kunyerál" és az is, hogy mikor éhezik el valójában. Vizet nem visz neki, amerre futnak általában van patak, így onnan megoldja a frissítést. Azt nehéz elmagyarázni neki, hogy miért nem ihat olyan "kutyás helyen".

Nem sérülékeny típus, még semmilyen sérülést nem szedett össze. Ugatni szeret, emiatt pl. gyakran nem fordul meg a Margitszigeten. A jelenleg 2,5 éves kutya, kb. annyit fut évente mint gazdája, azaz kicsivel többet, ami évi 2000-2500 km.

Zolinak is van mindig futótársa és a Lütyő is mindig mozgatva van. Lufi és Lego a két általam ismert futókutya is kifejezetten edzett, bírják a futást hosszú távon is.

Emlékeim szerint Szász Laci, aki annak idején sokat futott arról panaszkodott, hogy Alex nevű német juhászunk nem bírja vele a tempót és a távot sem. Talán nem minden fajta kutya bírja velünk az iramot?

38 komment

Címkék: kutyák társ lütyő

Ökölcsapás az agynak

2012.02.29. 22:42 angelday

Nagyon, nagyon, nagyon fáradt. :)

Szólj hozzá!

Címkék: humor ökölcsapás

JUST 30 – 2012. március 3!

2012.02.28. 10:59 angelday

Tavaly szeptember óta vártuk ezt a pillanatot, amikor újra jelentkezni lehet a soron következő JUST 30 versenyre. (A tegnapi és tegnapelőtti napon már láthattátok, hogy felvezető vírusmarketinget is csináltunk az esemény köré, ami szerintünk olyan jól sikerült, hogy a konkurenciára való tekintettel nem nevezzük az Arany Pengére.)

Ahogy MCM már elmondta: ma 11 órától fogadjuk a nevezéseket. Vigyázat: az exkluzív jelleg miatt csak az első 120 jelentkezőnek lesz helye a JUST 30-on. Tessék azonnal jelentkezni és szabaddá tenni a szombat délelőttöt (március 3), a nevezés 09:00-tól, verseny 09:30-tól folyamatosan indul.

Második fontos közlemény: tekintettel arra, hogy sokan még nem pedálozták és tekerték fel magukat a tavaszi tempóra, lehet indulni 35 perces célidőre is, ezt is a jelentkezési lapon tudjátok kitölteni.

A versenyen való részvétel ingyenes.

A versenyről: egy kör, 5350 méter futása a Margit-szigeten, óra és egyéb elektromos eszköz nélkül. Az nyer, aki minél jobban megközelíti a 30 (vagy 35) perces célidőt. A verseny tehát nem a sebességről, hanem a pontosságról szól, ezért az Agni chippel és technológiával mérni is fogjuk – JUST 30

(beteltek a helyek – már nem lehet jelentkezni)

Akinek sikerül a formot feladnia és kapott emailben visszaigazolást, sikeresen feliratkozott. Aki lemaradt, ne aggódjon, mert lesz még JUST 30 a Margit-szigeten! :)

Várunk akkor szombaton!

13 komment

Címkék: verseny jelentkezés just 30

JUST 30 FONTOS ÜZENET #2

2012.02.27. 09:43 angelday

Szólj hozzá!

Címkék: videó promó just 30

JUST 30 FONTOS ÜZENET #1

2012.02.26. 18:50 angelday

A következő fontos üzenet holnap reggel érkezik itt, a Futóblogon.

Szólj hozzá!

Címkék: videó 30 promó just

Yours Truly összefoglaló

2012.02.26. 18:33 angelday

Jó hangulatú, remek időjárású, kellemes vasárnapi esemény volt a Hajógyári szigeten. Némi hangulatkép:

3 komment

Címkék: videó yours truly futoklub

39. Berlin maraton

2012.02.24. 16:36 angelday

DK 2012. szeptember 29-30-án a berlini maratonon vesz majd részt. Nagyon komolyan veszi a versenyt, annak idején már biztos olvastátok a felvezető posztját. (Ha nem, itt találjátok.)

Most egy közérdekű közlemény: a berlini maratonra hivatalosan már nem lehet jelentkezni (ha megnézitek, lezárták a jelentkezési lapot 40 ezer versenyzőnél), viszont még tudunk segíteni néhány hellyel azoknak, akik indulnának a versenyen.

Akit érdekel a dolog, szeretett volna jelentkezni, de nem sikerült, keressen meg minket a futoblog_kukac_googlegroups.com címen – segítünk.

A BMW Berlin Maratonról:

• a világ 5 legnagyobb maratonjának egyike
• ezt mondják a leggyorsabb maratonnak (kérdezzétek csak meg Knipl Pistát)
• 40 ezer futó
• amint a fenti térképen látjátok, egy városnézéssel is felér

Hajrá!

4 komment

Címkék: berlin bmw maraton dk