Ismét egy kellemes futás
2010.07.07. 13:32 szasza75
Elkezdtem készülni szeptemberre. Az őszi cél két lépcsős. Először egy 1:30 körüli Nike félmaratont szeretnék futni, aztán egy maratont, mondjuk Münchenben.
Mint korábban már írtam, egy barátom ad iránymutatást céljaim eléréséhez. A célokat el lehet érni, csak kell egy jó választás. Legyen belátható, lássuk az odavezető utat, és merjünk sok kicsit álmodni. A félmaraton, maraton sík, aszfaltos, ennek megfelelően mi mást csináltam kedden a NED-URG mérkőzés előtt: elmentem futni terepre.
Történt ugyanis, hogy pár körtelefon után chatváltásba kerültem Pepével és elhívtam futni. Neki úgyis terep kell, nekem meg gyorsulnom. Jó, ez így annyira nem összeegyeztethető, de legalább beszélgetünk egy kicsit. Nálunk találkoztunk, átöltözött, a rajt után rögtön megjegyezte, hogy nem vacakolok a bemelegítéssel. Ez igaz, én is éreztem, válaszként az emelkedő fele biccentettem fejemmel, majd itt bemelegszünk séta közben. Pepe biciklivel jár dolgozni, fut terepen is, vagy 15 kilóval könnyebb, mint én. Az emelkedőn nem sétáltunk, megfordult bennem, hogy az ideális partnert hívtam-e futni?
Ő ment elől, diszkréten tolta, nem úgy, hogy a látványos erőkülönbségtől hirtelen megsemmisüljek, csak finoman éreztette erőfölényét. Én kapaszkodtam, és hörgés közben legalább annak örültem, hogy nem a szigeten puhulok a naptól. Itt árnyas fák, majd ígéretes felhők takarták el a napot. Izmos bemelegedés után fokoztuk a tempót. Mátyáshegy - Hármashatárhegy vonatkozásában nem érhet sok meglepetés, így egy-egy belátható emelkedő vége felé megnyújtottam a lépteimet, majd örömmel konstatáltam, hogy pulzuscsipogója olykor elérte a beállított felső határértéket. Az ún. szintút, szinte sík, igaz olykor köves. Imitáltam a beszélgetést, pedig vastagon 5 percesen belül suhantunk.
Megkerültük a Csúcs-hegyet majd leszakadt az ég. Mit csinálhat ilyenkor egy futó? Fut tovább, végre kellemesen hűvös a klíma. Hogy miért a Clima Fit cipőmet vettem fel, magam sem tudom. Talán ez volt elől. Egészen jól állja a vizet, ebből nem folyt ki, egy zárt pocsolyában tocsogtam. Felszaladtunk a Vihar-hegyre, majd a Hármashatár-hegyre. A nyílt csúcson erős hátszélben futottunk a vízfüggönyben, Pepe széttárta a kezét és láthatóan élvezte a természet és az elemek közelségét.
A véget nem érő vastapsként a zivatar hangos morajlása szolgált. "Búvár fényképezőgép" nem volt nálam, de egy kép nem is adta volna azt az érzést. A Futóblog másik szerkesztője, Józsi jutott eszembe, mert ilyen jellegű élményben nem hiszem hogy volt valaha része, talán el kellene cibálnom ilyenkor. Persze kétlem, hogy sikerülne.
Leszaladtunk az "aszfaltpatak medrében" a Fenyőgyöngye parkolójához, majd a cipőmből kiöntött másfél deci víz után új lendületet kaptunk a célig. A 15.5 km-es 515 méteres szinttel tűzdelt távot 1 óra 27 perc alatt tettük meg. Jó kis futás volt, sok ilyet még.
A felkészülés tovább folytatódik, időnként posztolok majd róla, már csak 2 hónap van hátra. Sziasztok!
42 komment
Címkék: szint felkészülés félmaraton terep
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
e_easy 2010.07.07. 14:37:39
bitliszbá 2010.07.07. 14:48:16
FutoBolond 2010.07.07. 15:31:57
félember 2010.07.07. 16:58:01
Tavaly kezdtem de aztán a tél kimaradt, aztán most áprilisban kezdtem újra a futást 38 perces első köridővel de az árvizes hónapban megint nem jártam ki, és most olyan 30 percnél járok de maxon kivagyok a végére.
Annyit még hozzátennék, hogy van rajtam egy kissebb pocak (kb 10kg plusz) és elég rendesen dohányzom.
Bloom77 2010.07.07. 17:10:59
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.07.07. 17:49:57
félember 2010.07.07. 22:20:10
Szóval amatőr viszonylatban mi számít jónak?
Kell a motiváció. :-)
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.07.08. 06:23:21
a cigizésről úgy általában kell leszokni a pénz meg az egészség miatt.
@félember: a 30 perc az teljesen jó. volt régen egy skálánk a tempóról:
7 perc/km: jó
6 perc/km: nagyon jó
5 perc/km: marha jó
4 perc/km: kurva jó
3 perc/km: emberfeletti jó
FutoBolond 2010.07.08. 09:52:45
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2010.07.08. 10:21:09
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.07.08. 10:50:16
@effe: a 8-9 perces tempó már majdnem séta, nem? :)
félember 2010.07.08. 12:11:45
bitliszbá 2010.07.08. 13:41:13
effe 2010.07.08. 14:04:31
de én igyekszem futómozgást (vagy inkább kocogó-mozgást) végezni :)
sőt, volt hogy már majdnem megközelítettem a "nagyon jó" tempót is...
Pirx 2010.07.08. 15:11:58
B. Capelluti · http://rallyedream.blog.hu 2010.07.08. 16:02:08
A spórolt pénz minden hónapban megy külön. Először síelni voltunk belőle (na jó másfél évet összevártam), most megy a lakástakarékpénztárba. Nekem ez a megtakarítás sztori volt ami igazán segített.
A leszokás után aztán lassan, de biztosan elkezdtem hízni. Idén tavasztól futok rendszeresen, de a 190 centimmel 125-ről lementem 107 kg-re. (Ez már a dohányos súlyomnál vmivel jobb, de a cél még messze.) Dohányos időm nincs, így nincs mivel összehasonlítani. Ja és nem a fogyás a motiváció, az csak hab a tortán. :o)
chrono 2010.07.08. 16:55:13
effe 2010.07.08. 22:07:41
hosszabb távon nem bírnám ezt tartani, de egyelőre így is elégedett vagyok magammal :)
szonyi.esztella · http://racemachine.blog.hu/ 2010.07.08. 23:13:40
racemachine.blog.hu/2010/07/03/az_erod_proba
Komáromi futóhétvége, van itt félmarathon, marathon, 12 és 24 órás futás is, minden, mi szem szájnak ingere:)
Nem is kell messzire menni érte:)
laciii79 2010.07.08. 23:46:18
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.07.09. 05:18:13
@effe: hajrá, hajrá! :) ha belejön az ember. akkor a nagyon jó és a marha jó közötti tempóval a világból ki tud futni.
@laciii79: hát nekem is magas, hogy lehet ilyen gyorsan futni. egy ezret el tudok képzelni, hogy lenyom vki ilyen sprintbe, de maratonig?!
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2010.07.09. 09:17:30
@rrroka: Szerintem azért a mi szintünkön is számít a futásnál, hogy cigizünk-e vagy sem. A futás tényleg a teljes tüdő-kapacitásunkat kihasználja, és ha azt rendszeresen gyengítjük azzal, hogy füstöt eregetünk bele, nem hiszem, hogy ne érződne.
bitliszbá 2010.07.09. 09:25:33
( a butábbakat úgy értettem, min Karak: "nem vagy buta (kis Vuk), csak még keveset tudsz!")
@rrroka: köszi
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.07.09. 09:27:48
laciii79 2010.07.09. 09:45:27
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.07.09. 11:15:36
Ted Striker 2010.07.11. 10:23:52
www.youtube.com/watch?v=uS1exujG3cY
csétomi 2010.07.12. 10:55:55
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.07.12. 11:58:17
csétomi 2010.07.12. 14:01:14
effe 2010.07.12. 16:06:17
Margitszigeten futók csak óvatosan! :
www.futas.net/futasnetforum/viewtopic.php?f=2&t=112
DaMartian 2010.07.12. 17:25:12
Nekem az UB-n volt hasonló élményem, amikor Keszthely közelében vágott át előttünk egy autós. Olyan helyen történt, ahol nem állt polgárőr, ugyanis nem volt kereszteződés, szerintem az autós tilosban közlekedett azon a részen a bringautat keresztezve. De ha nem így lett volna, akkor is láthatja, hogy rajtszámmal folyamatosan futnak emberek, tehát figyelni kéne... El ugyan nem ütött, de nem rajta múlt. Ha nem váltok hirtelen irányt, akkor elsodor, fél centin múlt. Olyat csaptam a kocsira, hogy szerintem a váltóhelyen is hallották. Nem is szállt ki a sofőr (mondjuk úgysem ért volna utol : )))
GBetti 2010.07.13. 13:47:41
Hát ennyi.Ehhez most mit mondjak?
DaMartian 2010.07.13. 14:29:15
GBetti 2010.07.13. 21:47:39
DaMartian 2010.07.14. 14:40:46
A 43,5-es méret az, ami nem létezik, viszont a 44-es csak egy fél számmal nagyobb a 43-nál : )
DaMartian 2010.07.26. 15:33:23
effe 2010.07.26. 21:12:29
de komolyan: ez lehet, hogy ugyanaz, és sportot űz a futók elütéséből? nem emlékszel, hogy hiéna taxis, vagy valamelyik taxis társaság?
DaMartian 2010.07.27. 11:48:57
Nem szívesen törettem volna össze magam, de megnéztem volna mi történik, ha felelősségre vonják! Megérdemelt volna egy alapos büntetést, vagy legalább egy alapos orrba gyűrést...