Szombaton: FUSS CSEPEL AFTER

2011.08.11. 16:57 angelday

Most szombaton is lesz "after", ezúttal a Fuss Csepelét tartjuk a szokásos helyen. A hivatalos meghívót idézném:

A Fuss Csepel hozta a szokásos Nike Futóbulik hangulatát. Ugye nektek is tetszett? Minden eddiginél többen jöttünk össze a város szélén futni és bulizni egy jót. Aktuális afterrun bulink ezt a hangulatot igyekszik átmenteni, csak most épp egy másik szigetet veszünk célba.

Szombaton 4-kor a Margitszigetre hirdetünk meg egy újabb közös futást.

Ha ott voltál valamelyik korábbi futóbulinkon, azért gyere el, mert már ismerős arcokkal futhatsz együtt. Ha nem tudtál eljönni legutóbb, akkor pedig azért gyere el, hogy megismerd a többieket, valamint találkozhatsz a NIKE diáknagyköveteivel is.

Ráadásul a cipőteszt buszunkba megérkeztek az új Nike futócipők, érdemes felpróbálni őket egy szigetkörre ingyen és bérmentve (a futás alatt letétbe kérünk egy igazolványt).

A helyszínen lehet regisztrálni a szeptember 4-i Fuss Budapest TRIO futóbulinkra. Idén először hármas váltóban is teljesíthető a Nike Félmaraton, ha megvan a csapatod, rögtön nevezhetsz is. Nevezési díj: 4000 Ft/fő, diákoknak 2000 Ft/fő.

Hozd magaddal egy barátodat is, aki nem tudott részt venni a Fuss Csepel futóbulin, és meglepjük őt is egy ajándékkal (amíg a készlet tart).

Ha bármilyen kérdésed van, jelezd a Nike Running Hungary Facebook oldalán, igyekszünk megválaszolni azt.

Találka: augusztus 13-án szombaton 16:00-kor a Nike Futóklubban, a Margitszigeti Atlétikai Centrumnál. Még pont lesz elég időd átfutni a Szigetre, ha oda is készülsz.

Csak fuss!

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

25 komment

Címkék: ajánló after fuss csepel

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://futo.blog.hu/api/trackback/id/tr573145725

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Csath Geza 2011.08.11. 23:30:48

hullajo hely ez a csepel
Válasz erre 

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2011.08.12. 08:57:00

Bocs az OFF-ert, de fontos kerdesem lenne: tegnap ota nagyon faj a vadlim, az erzes olyan, mintha a csontom fajna, illetve teljesen elgyengül a labam. Elöször azt hittem, hogy csak faradt vagyok, es inkabb 3km utan megalltam, de ma reggel is ugyan ez volt a problemam. Föleg a jobb labamban, de a bal is ugyanezt erzem, csak kevesbe faj. Furi, mert rendszeresen jarok futni (korabban heti 2szer, egy ideje 3szor), es kedden voltam egy 7km-en, amibe ketszer erösebben belefutottam, de akkor nem ereztem, jol ment minden.
Van valakinek ötlete, tanacsa, mert mindjart itt a Bp. felmarcsi, en meg itt allok (ülök) fajo labakkal, es nem tudok edzeni. HELP!!!!
Válasz erre 

GBetti 2011.08.12. 09:31:36

Olyan is mehet futni,aki eddig még nem volt egy rendezvényen sem?Mert mennénk...
Válasz erre 

angelday 2011.08.12. 09:35:08

@GBetti: IGEN!!! Várunk, MC Markocsánnak majd dobj egy "hello"-t.
Válasz erre 

effe 2011.08.12. 09:38:34

@Sz.Lacc: csonthártya gyulladás esetleg? de lehet, hogy csak simán meghúztad...

csak mozgásra fáj, vagy nyugalmi helyzetben is?
Válasz erre 

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.08.12. 10:04:37

@Sz.Lacc: a vádlid, vagy a sípcsontod fáj? Ha a sípcsont fájdalmát érzed, akkor túlterhelted. Nékem is volt egyszer ilyen, 3 km után mindig elmúlt.
Válasz erre 

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2011.08.12. 10:25:15

@effe: nyugalmi helyzetbe csak kicsit sajog, de erzem.
@BGy: ugy erzem, hogy a sipcsontom. Sajnos amit mondasz, nekem is igy volt eddig (3km utan elmult), de most meg pont, hogy 3km utan kezd teljesen bedurranni, es nem birok tovabb futni.
Amugy ez kb. mennyi idö, mire rendbe jön?
Köszi a valaszt!
Válasz erre 

Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.08.12. 10:45:40

@effe: Ma este BÉF?

@Sz.Lacc: Nekem ilyen jellegű fájásom még nem volt, de lehet kicsit pihentetni kellene 4-5 nap. De majd az tapasztaltabbak még nyilatkoznak. Ha fáj futás közben az semmiképpen nem jó.

Heti mennyi az adagod és hogy osztod el? Milyen talajon és cipővel futsz?
Válasz erre 

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.08.12. 11:02:01

@Sz.Lacc: nekem elmúlt kb. 1 hónap után, lassabban kezdtem a futást és nem is mentem túl gyorsan. Egy doki mondta nekem, hogy ott valami izom (vagy mi) mozog egy csőben és az nehezen járatódik be, ha gyulladásban van a megerőltetéstől. Ennyit az anatómiaismeretemről. De a lényeg ez volt. :)
Válasz erre 

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.12. 11:06:25

@Sz.Lacc: @BGy: Amit BGy ír, az nekem is teljesen ismerős. A sípcsont melletti izom durran be, és tényleg elmúlik x km után (nálam inkább 5). Addig ki kell tartani, és nyomatni, ha fáj is. :-)

Na jó, nyilván nem ez a leghelyesebb megoldás, bár én rengetegszer futottam így. Aztán, mióta megtanultam rendesen bemelegíteni és nyújtani, nagyon ritkán jelentkezik a probléma. Ha tényleg egy dologról beszélünk, akkor sokat segít, ha ráülsz a sarkadra (természetesen cipő nélkül). Ez nyújtja a sípcsont melletti izmot. Lehet, hogy nem egyik napról a másikra múlik el, de ha sokat csinálod, biztosan jobb lesz. Persze, ha tényleg ez a problémád.
Válasz erre 

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2011.08.12. 11:26:58

Vegigolvasva a tanacsokat, azt hiszem a hetvegen jövö keddig nyugton maradok, aztan meglatom.
Heti 3szor futok: kedd 5-7km ket-harom gyorssal, csüt: egyenletesen hosszut (16km), hetvegen laza 7-10km-t. Furi, hogy mar ezt csinalom 3hete (elötte heti 2szer), es nem volt ilyen gondom. Illetve enyhen volt, de az nekem is elmult 1-2km utan. Most viszont 3utan lepni alig tudok.
Sajnos mar olyan szinten faj, hogy nem merem tovabb eröletetni, es raadasul olyan erzes, mintha teljesen kimenne a labambol az erö, es felek hogy pofara esek. Az meg nem lenne jo kavicsos uton.
Azt hiszem, jobban be kellene talan melegitenem ezutan. Sajnos ezt elegge hanyagoltam.
@azilinha: ezt kiprobalom (sarkamra üles), de csak ovatosan.
@BGy: ezt egyaltalan nem tudtam, köszi. :-)
Köszönöm meg 1szer mindenkinek az ötleteket, tanacsokat, jövö heten esetleg megirom, mi lett velem. Nagyon remelem, nem megy karba ez a 2honapos edzes, es Bp-en ott leszek a startnal. (Jahh, a celnal is szeretnek ott lenni!) :-)
Válasz erre 

effe 2011.08.12. 11:31:52

@BRandom: sajnos nem... hasonló gondokkal küzdök, mit Sz.Lacc. pedig már egy hete pihentetem. ma a villamos után is csak sántikálva tudtam futni. :(
Válasz erre 

pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.08.12. 11:39:37

@effe: jobbulást!! Ma én sem megyek BÉF-re, inkább a szigetre :)

@Sz.Lacc: neked is jobbulást!!
Válasz erre 

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2011.08.12. 12:11:26

@effe: ez eleg szarul hangzik. :-( Azert bizok benne, hogy mielöbb "talpra allok", es kivanom neked is. Vagy legalabb hogy a villamost ne kesd le! :-)
@pantomimes: köszi.
Válasz erre 

Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.08.12. 12:14:13

@effe: Szerintem első körben próbálj korábban elindulni a villamosra, hogy ne kelljen szaladni rá. ;)

Jobbulást!
Válasz erre 

pannonfunk 2011.08.12. 13:10:38

@Sz.Lacc: Csonthártyagyuszi, vagy egy frankó izomláz, ami csonthártyagyulladássá fejlődhet, ha nem vigyázol. Nyújtani, nyújtani, nyújtani. Sportszeletreklámos kocsitolás, helyes kivitelezés ld. itt:

dagadtkocsog.blog.hu/2011/08/12/nyujtas_a_nike_futoklubban_vajda_zsuzsival

Illetve csináld ezt is:

www.youtube.com/watch?v=pj2r4VtyRD4

meg van a Vajda Zsuzsi-féle nyújtásban is az utolsó nyújtás, ami szintén jó.

Ha nem múlik, gyulladáscsökkentő krémmel is kenni kellene. Pl. Diclac, vagy ha nem akarsz diklofenákozni, akkor ibuprofén tartalmú krém, mint pl. Dolgit (fontos, hogy a kettőt együtt TILOS, vagy ez, vagy az)
Válasz erre 

effe 2011.08.12. 13:43:28

@pannonfunk: aki nálam többet nyújt, az már festi magát :)

most még tesztelem a fastum gélt is, hátha az segít...
Válasz erre 

pannonfunk 2011.08.12. 13:45:21

@effe: Első blikkre a ketaprofen az ibuprofénnel rokon vegyület.
Válasz erre 

effe 2011.08.12. 14:15:03

@pannonfunk: ami érdekes, hogy az algoflex gélnek és a fastum gélnek ugyanaz a hatóanyaga (mennyiségre is), a fastumot mégis csak receptre lehet kapni, mert a hatóanyag fényérzékenységet okoz.

"- A kezelés ideje alatt és az azt követő két hétben a kezelt bőrfelületet nem szabad kitenni napsugárzásnak vagy a szolárium UV sugárzásának."
tök jó, 1,5 hét múlva megyünk nyaralni. majd térdzokniban fogok a tengerparton sétálgatni :)
Válasz erre 

Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.08.12. 16:09:54

@effe: Dán tengerpartra kell is a zokni nem? :D Vagy ott ilyenkor jóidő van? :P
Válasz erre 

Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.08.12. 20:35:52

@BRandom: Bár lehet nem is te írtad Dániát. :S
Válasz erre 

angelday 2011.08.14. 08:59:32

Na, én meg elnéztem az időpontot. 18-at láttam 16 helyett...
Válasz erre 

Futóblog

Ez itt a Futóblog. Szasza, Bitliszbá, SeSam, Szuflavéder és angelday írnak a futásról és a sportról.

Próbáltad már a Futócuccokat?

Tömegsport a Nike-val, velük együtt a Facebookon

  

Nike Running Hungary on Facebook

Keresés

Friss topikok

Feedek

XML
süti beállítások módosítása