Lépcsőkről megint
2012.12.27. 12:24 szasza75
Több, mint egy éve, hogy csináltunk egy lépcsőzős eseményt. Már akkor is leszögeztem, sőt, mindannyian megállapítottuk, hogy a legkeményebb edzések egyike. Pár hete kitaláltam, hogy a környékünkön található emelkedőt (található rajta jó néhány lépcsőfok is) beépítem az edzésprogramomba.
Első alkalommal sikerült rábeszélni egy barátomat, jöjjön próbálja ki, jó kis móka. Rövid bemelegítés után bele is csaptunk a közepébe. Az emelkedő 500 méter hosszú és gyakorlatilag 100 méter szintemelkedést tartalmaz. Mivel más útvonalon nem lehet lejutni a kiindulási ponthoz, így ugyanazon az útvonalon kell leereszkedni. Indításnak nem szerettem volna elvenni a kedvemet, így 5 alkalommal vágtunk neki az emelkedőnek. Az 5 km-es edzés 50 percig tartott (az edzés részletei). Meglepetés volt, hogy a terepadottságok miatt a lejtők is hasonló sebességgel mentek. 50 perc csupán, de nagyon elfáradtam a végére. Nagyszerű volt. Terveim szerint tél végére egy 10-es sorozatig szeretnék eljutni.
Ha már lépcsőkről van szó: különleges verseny lesz 2013. február 24-én, ez a Skyrun (Facebook lap, honlap). Nem kevesebb, mint 18 emeletnyi lépcsőt kell leküzdeni. Nem tudom, ki próbált akár egy 10 emeletes épületre felszaladni. Nagyon gyilkos. Nagy mellénnyel én is odaálltam a tesztfutáson. Az 5. emelettől már alig bírtam emelni a lábam, annyira elsavasodtam. Lesz lépcsőfutás jövőre is, ígéretesnek tűnik, ne hagyjátok ki. Én most a Mátyás-hegyen trenírozom magam.
Apropó, Budapesten tudtok, hasonló paraméterekkel rendelkező emelkedőt, vagy esetleg lépcsőt?
8 komment
Címkék: videó lépcső szint
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Gyűrött Papír 2012.12.27. 14:38:15
Felszerelést is adnak. :D
index.hu/video/?s=tag%3Al%C3%A9pcs%C5%91fut%C3%A1s
VO2max 2012.12.27. 20:34:01
Jó a neve a lépcsőfutós bulinak, van valami hasonló nevű kis verseny, bár kétségtelen nincs benne ennyi lépcső... : skyrun.co.za/
Jó kis emelkedő található Óbudán a Margit kórház mellett a Schmidt kastélyig, vagy nem messze innen, egy lépcsősor a Végvár utcánál a Sávolt teniszakadémiáig.
dvorcsakl 2012.12.27. 21:33:43
Gyűrött Papír 2012.12.28. 00:12:30
Köztünk legyen szólva, ha valaki akkor elmagyarázta volna, hogy miért és hogyan fejlesztenek a gyakorlatok, akkor sokkal hatékonyabb is lehetett volna az edzésmunka. De ezt a 14-15 éveseknek nem kötötték az orrára.
BGy · http://babosi.blog.hu 2012.12.28. 17:59:01
Futómadár · http://madareteto.blog.hu 2012.12.28. 20:05:26
[Martye] · http://egyhetkek.blog.hu 2012.12.28. 20:46:30
isail · http://isail.blog.hu 2012.12.28. 20:47:40
lists.sch.bme.hu/wws/arc/feherzaj/2012-05/msg00017.html
Az alapkérdéshez:
- nem ötszáz méter hosszú, de szépen emelkedik minden lépcső ami a Vérmezőtől felvisz a Várhoz.
- II. kerület Kavics utca
- XII. kerület Diana utca
Próbáltad már a Futócuccokat?
Feedek
- RSS 2.0
bejegyzések, kommentek - Atom
bejegyzések, kommentek
