T-5 nap
2008.08.25. 21:16 angelday
"Emlékszem egy évvel ezelőtt álltam a tömegben
Vártam az áttörést, vártam, hogy újra élhessekMost úgy tűnik, találtam néhány havercsávót, akik végre értik, mi kell hozzá
Hogy teljesüljön ez az álom, itt leszünk a végéig"-- Red Jumpsuit Apparatus: In Fate's Hands, 16 éves emo albumnyitó szám indokolatlanul magyarra fordítva, a szerző szabad fordításában direkt, powersong
5 nap múlva hajnali 5 órakor be fogok ülni a Nike HQ előtti kisbuszba, hogy meginduljak Münchenbe, a Human Race 10k versenyre. Ennek keretében 10 kilométert kell majd futni, időre. Világmarketing, több helyszines. Ezzel kapcsolatosan három dolog:
1999-ben az akkori BKE nevű egyetem előtt éppen hazafelé tartottam reggel 11-kor, mikor is a villamos megállóban szembejött velem Ujhelyi György Dénes, a Warpigs gitárosa, rémesen kialvatlanul. Csak annyit mondott, hogy vizsgázni megy, és évek óta nem kelt fel ilyen korán. (1)
Amikor Winklerrel, meg Uj Péterrel elhatároztuk, hogy fa(SÍPOL)szom, csinálunk egy un. internetes naplót, mi hárman; belekezdünk futásba és blogolunk, mint három BÁSTYA, még nem tudtam, hogy ennek az lesz a vége, hogy a Niké megjelenik, mint szponzor (vernakuláris angolban: spon-cer), és végül kiutaztat minket külföldre. A médiarangsor szerint Winkl AIR kapta meg az isztambuli repülőjáratot, én, kismédiás, kaptam a hajnali 5-ös kelést. Az asszony szerint ezen nem kell aggódni, sőt, jobb is, mert Isztambulban amúgy is robbantanak. Ám legyen! (2)
Tegnap délután kettő órakor kaptam egy emailt, melyben a tisztelt Niké hölgy megkért, hogy ikszeljem be, melyik súlycsoportban indulok. Mivel az augusztusban kezdődött edzés óta még mindig nem tartok ott, hogy lefussak / döcögjek egyben egy tizest, ezért az alábbi módon tölöttem ki a táblát (3):
Vasárnap Aliennel futottunk. Nem volt hosszútávozás, inkább csak elnyújtott bemelegítés / levezetés, aztán próbáltunk 100-at, 400-at, illetve 200 jog / 200 meghúzva, aztán ebből néhány széria. A végén még húzódzkodtunk is a rúdon, ami nálam inkább a "megpróbálom-mi-bajom-lehet" jelenség volt, mintsem érdemi sport. Hiába, régen volt a konditerem. HandrásXMS (aki nem ismerné: ráillő kép itt) is velünk tartott, bár ő inkább a fényképezőgép markolatát ragadta meg, hála neki, egy telés kép a sporttársakról:
Visszatérve a Human Race-re: a helyzet az, hogy nem fogom tudni lefutni a távot. A mindennapi életemmel is számot kell vetnem, sőt, szinkronizálnom kell, viszont az augusztusnak -- Tóta W. szavaival -- befellegzett. Egy hét maradt hátra 31-ig, amiben nincs már sok tennivaló. Nem lehet. Kedden és szerdán tudok még futni, aztán szombaton egy rövidet és ennyi. A napi hajtás mellett nem tudok többet összekanalazni. Most úgy tervezem, hogy kedden belerakok a rúdba egy hatost, szerdán egy hetest (nyolcast?), aztán szombaton még egy levezető ötös-hatost lekocogok. Shorry, Mr. Bowerman, rossz embered vagyok.
Már majdnem teljesen el is szomorodtam ebben a depresszív hangulatomban itt a Futóblog szerkesztőségében, amikor hirtelen eszembe jutott, hogy a sport valójában jobbá tesz bennünket, illetve a Niké remek reklámokkal inspirál (és ezt most kirakom ide (X) nélkül is, vállalom öcsisajtok):
Fantasztikus a közönség.
32 komment
Címkék: 100 nike memoár human race
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
boibo 2008.08.26. 10:13:32
Ha engem akarna a Nike kiutaztatni Münchenbe, én kevésbé rinyálnék az öt óra miatt. Azért mindent bele, Hajrá!
Buzz Lightyear 2008.08.26. 10:55:21
Én azt mondom, hogy még hajszolt életmód mellett is el lehet jutni 1-2hónap alatt 10K-ig úgy, hogy 2-3 naponta (tehát havi 10-12 alkalom)futsz gyorsabb 15-20 perceseket (2,5-3,5km), meg lassabb 30-40 (4-6km) perceseket, mikor mennyit bírsz, mennyi időd van. 2hónap után garantáltan tudsz 10km-t futni legrosszabb esetben 1 óra alatt.
Ha sokat dolgozol, akkor próbálj este futni, akár 9-10 felé. Az a nagy előnye, hogy be vagy melegedve, nem úgy, mint pl. reggel 5-6-kor, esti tévézés/céges emailek olvasása/internetezés helyett tökéletes. Hátránya, hogy világított helyen kell futni. Én bokaszalgszakadás-emlékek miatt nem mernék fejlámpás terepfutást bevállalni, pedig azt fényes nappal, a Margitszigeten szedtem össze.
Jay Phix 2008.08.26. 11:23:42
Minden amire szükséged lenne, egy pulzusmérős óra (a Nike-Apple cucc is óriáskirályság, én is imádom, de nem helyettesíti a pulzusmérést), ha aerob tartományban maradsz, a világból ki lehet futni, szinte csak az unalom az ellenfeled.
Én így teljesítettem a legelső maratonomot, mindössze egy Velencei Tókerülő futás 28 km-ével a lábamban (már ami a hosszabb távokat illeti), és máig életem legjobb versenye volt. Kit érdekelt, hogy 4 és fél órán is kívül volt? A nyolcadik maraton már 3:10.42 lett - de elkezdeni így kell.
Fuss lassan, és nem fogod tudni feladni.
Gondolkodom, milyen díjat tudnék felajánlani motivációnak... ;)
Buzz Lightyear 2008.08.26. 11:30:26
Ha ez a futás most túl gyors volt magadhoz képest, akkor lassú tempóval tényleg meglehet, de szerintem nem érdemes olyan távot futni, aminek a harmadához sincs hozzászokva az ember. Csak jól meg lehet sérülni. Ha a fele már simán megy, akkor általában nincs gond (ha tényleg aerob futást csinálsz).
BigTom 2008.08.26. 11:36:27
jajistenem (törölt) 2008.08.26. 11:42:58
boibo 2008.08.26. 11:58:37
eFi · http://fns.csokolade.hu 2008.08.26. 11:58:51
_tx_ 2008.08.26. 12:35:29
kardiomaca 2008.08.26. 13:12:55
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.08.26. 13:40:59
lábakról a körmöt most levágni, mert egy hét alatt még megnő pont akkorára, h ne vágja szét a lábujjad verseny előtt nem szabad, véres húscafat lehet az eredmény).
utána sok víz és lazítás! meg kádba beülés!
pezo 2008.08.26. 13:55:23
10K nem hosszu tav, ha nem vagy hozza szokva, akkor menj lassabban, nem a tav, hanem az iram oli meg a versenyzot.
Ha akarod, menj el egy fitness centrumba, allj ra egy futopadra, es lodd be a lepeseidet, valassz hozza egy zenet, aminek a ritmusa jo, igy az elejen nem visz el a tomeg lendulete.
islanđer 2008.08.26. 14:15:31
ha jól értem, ha reggel 10-től futom le és az első 100 között érek célba, akkor jár az egyedi sorszámozott dryfit ing, délután 5-kor már elég az első 300 közé kerülni.
remélem, hogy 54 perc / két kör elég lesz a boldogsághoz.
FutoBolond 2008.08.26. 14:30:29
A versenyen megsokszorozodik az ember ereje. Ha az elejen nem strapalod le magad, akkor birni fogod. Es ahogy emailben is irtam: a plastik komment kozossege be fog cipelni a celba. Igeny eseten fizikailag is :)
Buzz Lightyear 2008.08.26. 14:34:19
Mondjuk én hármat, vagy négyet akartam most, a félamaraton előtt futni. Én is kb. 54-et tudok két körön.
Buzz Lightyear 2008.08.26. 14:44:30
Critmiss 2008.08.26. 15:05:29
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2008.08.26. 22:13:13
Csak vedd meg a pulzusmérőt!
Mindenkinek igaza van aki a lassú kezdést favorizálja! Én eddig 1-2 köröket futottam a Szigeten 2-3x havonta. A max. 2x Vivicitta (12k) volt életemben. Szombaton megvolt a 4 kör (21.4 km) LAZÁN, ebéd után félig tele hassal, közben semmi "frissítés" meg ilyenek (igaz, hogy 2ó 25 p, de megvolt). A lényeg, hogy az első kört 150/min, majd a továbbiakat sorban 155, 160, 165/min pulzusra lőttem be. Azért fontos ez, mert pl. tavasszal a Vivicittán az eufórikus tömeg úgy megindult, hogy 165-170/min pulzusom volt az elején, pedig a hátsó szekcióból indultam. Ez biztos kifulladás! Ezért kell versenyen többek között a pulzuskontroll. Lehet, hogy az elején ciki, hogy mindenki elmegy melletted, de amikor 2-3km után szépen előzöd vissza a tüdejüket kiköpő "hobbirakétákat" az mindenért kárpótol...
(Egy adalék rólam: pocakos 2 gyerekes apuka: 37 év, 178cm, 92 kg, havi 300-320 óra meló (orvos), nulla sportmúlt).
Elég merész módon beneveztem a Nike félmaratonra (szept. 7.) és hasonlóan hozzád semmi időm nincs edzeni. Be voltam tojva, hogy fel fog szedni a záróbusz, ezért duráltam neki magam szombaton, de most már tudom, hogy NEM FOG!
Minden fejben dől el! Hajrá!!!
almee 2008.08.26. 23:24:04
U can Do It!!!!!
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.08.27. 08:25:33
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.08.27. 09:08:19
boibo 2008.08.27. 12:16:37
Egyébként minden elismerésem, és hajrá!!!
nagyonnagyon 2008.08.27. 12:44:36
Hajrá Grasso doki a félmaratonhoz majd számolj be ha ráérsz.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.08.27. 12:50:35
Ras · http://futo.blog.hu 2008.08.28. 10:58:19
egyszóval: HAJRÁ :)
Jay Phix 2008.08.28. 11:49:37
Rájöttem ám, hogy a post utolsó mondata ("Fantasztikus a közönség") voltaképpen nekünk szól. :) Igaz, Józsi? Na, mondd má', hogy milyen jófejek vagyunk! :)
Ras · http://futo.blog.hu 2008.08.28. 14:18:03
persze ehhez fejben nagyon ott kell lenni szóval kezdőként csak óvatosan mert lehet cska 25 méterre elég a maradék munició és csúnya szívás lehet a vége 10 méterrel a cél előtt görcsberándulva összeesni.
Inkább javasolnám a mosolyogj a célban forgatókönyvet ;)