"+ 5 fok alatt soha"
2010.01.19. 17:20 szasza75
Talán már említettem, hogy a futás kiegészítéseként olykor-olykor beiktatok egyéb testedzést. Ilyen a spinning, a streching vagy akár a jóga. Próbáltam egy korábbi posztban elhangzott bikramot, de leteszteltem különböző óraadók gerinc, illetve egyéb streching tréningjeit is, végül megtaláltam azt, ami az eddigiek alapján a legjobban tetszik.
Kemény próbára teszi az egyensúlyérzékem és vannak pozíciók, amikor mozdulatlanul próbálok maradni és remegek, mint a kocsonya az erőlködéstől. Hétfőn is így vártam, hogy belépjek az önkéntes kínzókamrába, miközben két középkorú hölgy beszélgetett tőlem egy méterre a futásról. Nem szokásom belehallgatni mások beszélgetésébe, de most unatkoztam, no, meg a fülemet sem fogtam be.
A szituáció a következő volt. Az egyik hölgy, aki rendszeresen fut padon fél órát - ha jól emlékszem 3,8-4,3-ra van állítva, szóval olyan sebességgel gondolom - magyarázza a másiknak, hogy hogyan fusson padon, és milyen szisztéma szerint. A padon ugye lehet szabályozni a tempót, lehet állítani a dőlésszöget, lejtésre, emelkedésre meg ilyenek. Valamennyi nap alatt 2 kilót is leadott és izzadt, de a gyors gyaloglás az semmi. A másik hölgy érdeklődve hallgatta, és mondta, hogy ő nem bír futni, gyorsan szokott gyalogolni a padon, de futni nem, azt nem tud. És akkor most melyik terembe menjen? Én bizony egyre nagyobb érdeklődéssel hallgattam, hogy mi sül ki ebből a beszélgetésből. Az egyik oldalon erős meggyőzési kényszert láttam, a másik oldalon pedig, nagy bizonytalanságot.
Amikor az előző turnus éppen vonult ki a teremből, megragadtam az alkalmat és megpróbáltam belecsöppenni a beszélgetésbe. Hátha valami hasznosat tudok mondani a társadalom számára, legalább így, itt, a futással kapcsolatosan. Megkérdeztem, hogy mit szeretne elérni a futással? Általánosan szeretne javítani a kondícióján, esetleg (tapintatosan kérdeztem) zsírégetés miatt. (Valahogy nem jutott eszembe, hogy a futás életérzését szeretné elsajátítani padon.)
A válasz egyértelműen a zsírégetés. Hirtelen azzal a bonyolult edzéstervvel rukkoltam elő, hogy szerintem először próbálja, ki a szabadban a kocogást indításnak 1 perc séta, 1 perc lassú kocogás, vagy ahogy bírja, ha elfárad ismét séta, aztán ismét kocogás.
Éppen az edzésmódszer lélektanát kezdtem volna ecsetelni, amikor, a tapasztaltabb hölgy lehordó tekintében semmisültem meg. Ilyen időben? +5 fok alatt? Tönkremennek az ízületek, tüdőgyulladást kap! Már a szőnyegekért mentünk, amikor egy gyenge "nem hiszem, hogy ez ilyen végzetes lenne", de elismertem, hogy ebben a beszélgetésben valójában nem osztottak lapot. Az érdeklődő hölgy azért megköszönte, bicentettem, hogy szívesen, aztán elmélkedve kigurítottam a jógamatracot és vártam az oktatót, hogy megmutassa nekem a szabályos lefele néző kutyapózt. Közben azon gondolkodtam, hogy az elmúlt években vajon hányszor kaptam tüdőgyulladást, fáztam meg komolyabban, vagy lett bármi baja az ízületeimnek a téli futástól. Emlékeim szerint egyszer sem.
- Nektek volt már bármi bajotok a téli futás miatt?
- Van köztetek olyan, aki ezen okoktól vezérelve edz, fut teremben?
- Ha igen, próbáltátok már kint?
162 komment
Címkék: edzés hideg jóga középkorú hölgyek fogalom nélkül
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://futo.blog.hu/api/trackback/id/tr341683318
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Csak a 100 legfrissebb kommentet szeretném látni!
Dr. Fire 2010.01.19. 17:34:47
Téli futástól legföljebb annyi baja lesz embernek, hogy megizzad. De van úgy, hogy az meleg időben is előfordul. :) Érdekes, hogy gyakran emlegetik az ízületi problémák veszélyét, holott a nadrágba (leggingbe, harisnyába) bújtatott láb alighanem komfortosabb körülmények közé kerül, mit amilyenben hétköznapi körülmények között van. Olyat még nem mondott senki, hogy ne menjek gyalog munkába, mert megfáznak az ízületeim. A téli túrázástól se óvják az embert, de a futástól sokan. Ez má' ilyen veszélyes sport.
katjatjuta2 (törölt) 2010.01.19. 17:47:19
Én csak és kizárólag terepen futok, télen, nyáron.Egyrészt mert az erdő fantasztikus, másrészt utálom az edzőtermeket. Én a magányos futó kategóriába tartozom, maximum a vizslám jön velem.
A természetben futás teljesen más, mint egy edzőterem, ahol rengetegen vannak, csak ajánlani tudom mindenkinek.
Jakab doktornő / fül, orr, gége / a sportkórházban egyetlen egy alapszabályra hívta fel a figyelmem és ezt meg is fogadtam : mínusz öt alatt ne fussak! Az meg ugye nincs túl sokszor. A szabad környezet ezerszer egészségesebbé, ellenállóbbá tesz, mint ha edzőteremben vacakolsz :)
A természetben futás teljesen más, mint egy edzőterem, ahol rengetegen vannak, csak ajánlani tudom mindenkinek.
Jakab doktornő / fül, orr, gége / a sportkórházban egyetlen egy alapszabályra hívta fel a figyelmem és ezt meg is fogadtam : mínusz öt alatt ne fussak! Az meg ugye nincs túl sokszor. A szabad környezet ezerszer egészségesebbé, ellenállóbbá tesz, mint ha edzőteremben vacakolsz :)
Kerti Öröm 2010.01.19. 17:56:58
Téli futástól csak akkor lehet megfázni, ha kiizzadtan hosszabb időre leáll, vagy sétál valaki.
A térd megfázására viszont valóban oda kell figyelni. Nekem sajnos párszor durván kihűlt a térdem, és azóta eléggé érzékeny a hidegre (szabályosan megfájdul téli futás/korizás/sífutás után). Emiatt neoprén térdmelegítőt szoktam a legginre kívülról , illetve lazább nadrág esetén az alá felhúzni. Ez kicsit idétlenül néz ki, kicsit gátol a mozgásban, viszont nem fájdul meg utána a térdem.
Egyébként érdemes vinni plusz egy polár pulcsit, amit futás közben a derekadra kötsz. Ezzel még fél óra buszozás is túlélhető a futás előtt/után megfázás nélkül.
A térd megfázására viszont valóban oda kell figyelni. Nekem sajnos párszor durván kihűlt a térdem, és azóta eléggé érzékeny a hidegre (szabályosan megfájdul téli futás/korizás/sífutás után). Emiatt neoprén térdmelegítőt szoktam a legginre kívülról , illetve lazább nadrág esetén az alá felhúzni. Ez kicsit idétlenül néz ki, kicsit gátol a mozgásban, viszont nem fájdul meg utána a térdem.
Egyébként érdemes vinni plusz egy polár pulcsit, amit futás közben a derekadra kötsz. Ezzel még fél óra buszozás is túlélhető a futás előtt/után megfázás nélkül.
DaMartian 2010.01.19. 17:59:31
Gimi alatt amikor futottam télen folyton megfájdult a torkom, pedig mentem hóban, fagyban, de ma már tudom bután csináltam. Emiatt sokáig nem mertem télen kint futni, én is szezonfutó voltam és télire ha nem is barlangba de futópadra vonultam. De ahogy megtanultam rendesen felöltözni és rendesen lélegezni rájöttem, hogy nem ellenség a hideg... 2 éve futottam először végig a telet, és semmi bajom nem volt, sőt! Így azóta tartom ezt a jó szokásomat, és minden rendben. Nem mondom hogy azóta sosem vagyok beteg, de annak nincs köze a futáshoz, inkább a túlhajtottság és a kevés pihenés az oka.
qwerti (törölt) 2010.01.19. 18:23:26
Azt kell hogy mondjam, részben egyetértek a hölggyel (izületileg). 2-3 éve futok télen is, sőt jobban csak ősz-tavasz időszakban, és 2-3 fok alatt nem állok neki. Többször is tapasztaltam, ha ezalatt futok, a térdem hamar darabossá vállik, kattog (néha egésznapos gyaloglás után is). Gondolom megerőltetés + menetszél miatt. Ha ennél melegebben futok akkor nem jelentkezik, illetve ha abbahagyom 1-2 hét és regenerálódik. Sajnos jó térdmelegítőt nem találtam, ami ne csúszna le, vagy ne szorítana.
Occa 2010.01.19. 18:24:14
Ahogy azt már mondtátok, télen egy szabály van: izzadtan megállni tilos. Ebből kifolyólag háztól-házig vagy autótól-autóig kell futni. Éppen ezek miatt otthon már sokan hajlamosak a megfelelő mértékű nyújtást kissé elhanyagolni, hiszen az az igazán jó amikor egy jó futás után még a szabadban sétálsz egyet, nyújtasz és elindulsz hazafele. Télen meg futás után azonnal a ház melegét érzed és ez picit lustábbá tesz :)
Én mondjuk kifejezetten szeretem az 5 fok alatti futásokat. Olyan mínusz még nem volt ami visszatartott volna. Amióta rendszeresek a téli futások/bicajozások azóta talán kevésbé vagyok hajlamos a betegségekre is (bár ez lehet csak belemagyarázás).
Futópadon egyetlen telet próbáltam átvészelni, de félidőben feladtam, mert nem igazán találtam meg benne azt az örömöt, amit egy téli terep futás tud adni.
Én mondjuk kifejezetten szeretem az 5 fok alatti futásokat. Olyan mínusz még nem volt ami visszatartott volna. Amióta rendszeresek a téli futások/bicajozások azóta talán kevésbé vagyok hajlamos a betegségekre is (bár ez lehet csak belemagyarázás).
Futópadon egyetlen telet próbáltam átvészelni, de félidőben feladtam, mert nem igazán találtam meg benne azt az örömöt, amit egy téli terep futás tud adni.
szeme közé, laposan! 2010.01.19. 18:26:59
Télen-nyáron csak szabadban. Aki padon fut, az buzi!:)
TAXI 2010.01.19. 18:39:57
Nekem semmi bajom nem lett eddig a "téli" futástól. Normálisan fel kell öltözni, a többi már csak hangulat dolga :) Mondjuk kicsit hülyének néztek a szomszédok, amikor reggel az első dolog a hó elsöprése volt a kapuig, és elmentem futni. Egy órával később hazaérve mindenki indult munkába/óvodába családdal, és megkérdezték, hogy cirka 1 órát futottam? Mintha valami emberfeletti dolog lenne lefutni reggel 12 km-t.
Lényeg a lényeg télen is lehet futni, de mint mindent, mértékkel. És nem szabad megállni, mert ott kezdődik a baj. :)
Irány a friss levegő!
Lényeg a lényeg télen is lehet futni, de mint mindent, mértékkel. És nem szabad megállni, mert ott kezdődik a baj. :)
Irány a friss levegő!
jolt 2010.01.19. 18:40:43
Vasarnap futottam 10km canicross-t az erdoben (beülöre kötött rugalmas porazon huz a kutya) , mivel szépen sutott a nap, csak shortot huztam, felulre hosszuujju Kalenji polot, kb. 2-3°C volt. Nem faztam egy kicsit sem és nagyon jo érzés volt ilyen könnyen öltözve futni. Tegnap aztan egy kicsit fajt a jobb térdem pedig nem szokott még hosszabb tavon sem, most hogy ezt olvasom, beugrott, hogy talan megfazott..
Egyébként ma mar kutya baja..;)
Egyébként ma mar kutya baja..;)
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.01.19. 18:54:32
A téli futás miatt egyszer a szemembe ment egy hópihe, nem tudtam már kikerülni!
Az időjárás még soha nem tántorított vissza a futástól. Feldereng Rocky alakja, lassított felvételen, mély hangon beszél hozzám és már indulok is!
Az időjárás még soha nem tántorított vissza a futástól. Feldereng Rocky alakja, lassított felvételen, mély hangon beszél hozzám és már indulok is!
dukeekud 2010.01.19. 18:59:29
Engem nem igen erdekel az idojaras,soha nem nezem meg milyen ido van kint,van amilyen van.Egyparszor elofordult mar,hogy "belefutottam " -12 -15 fokba,hat az kemeny volt :),foleg utana mikor hazaertem,es kiengedtem :)
De itt Budapesten ez olyan ritka,hogy az az evi 1-2 hidegebb nap kibirhato szerintem.
Azert ha hetekig,honapokig -10 alatt lenne a homerseklet,akkor biztos visszafognam magam.
De itt Budapesten ez olyan ritka,hogy az az evi 1-2 hidegebb nap kibirhato szerintem.
Azert ha hetekig,honapokig -10 alatt lenne a homerseklet,akkor biztos visszafognam magam.
Átokfajzat 2010.01.19. 19:03:26
nekem állandóan megcsípi a hideg a mellbimbómat, mondjuk még nem haltam bele egyszer se
marciiiiiiiii 2010.01.19. 19:07:03
Csá! Van egy iPod touch-om meg egy nike+os cipellőm, akkor ugye nem kell megvennem a "sport kit"et, elég csak a szenzor, ugye?
anonima79 2010.01.19. 19:18:12
LOL ez mekkora... +5 fok alatt soha... hidegben a legjobb a futás! én inkább úgy mondom, hogy +20 fok felett soha... :D pedig nem vagyok egy nagy futó, de télen vagyok a legaktívabb!
dyan 2010.01.19. 19:18:29
Nekem volt már olyan évem, amikor sokat futottam télen és semmi nem történt, de volt már hogy az első kocogásnál teljesen tönkrement a torkom, plusz meg is fáztam.
Szerintem függ az éppen aktuális állapotától az embernek, illetve attól hogy mennyire szokott hozzá a szervezete ilyesmihez. Ha még nem, akkor rá lehet szoktatni, ha ésszel csinálja valaki nem lehet baj belőle.
Szerintem függ az éppen aktuális állapotától az embernek, illetve attól hogy mennyire szokott hozzá a szervezete ilyesmihez. Ha még nem, akkor rá lehet szoktatni, ha ésszel csinálja valaki nem lehet baj belőle.
indeus · http://kinema.blog.hu 2010.01.19. 19:20:47
én tavalyelőtt így szoktam le a cigiről. egyik reggel felkeltem és -18ban elindultam futni.
egy hónapig csináltam. persze fel kell öltözni (sapka, sál, kesztyű) és nem szabad megállni egy pillanatra sem, és lehetőleg az orrodon kell lélegezni, sose szájon, akkor nem lesz gond.
2 hete vasárnap a kutyámat vittem el kutyasuliba, de a fél órás gyakorlat utáni 10 perc álldogálás elég volt az esti 39 fokos lázhoz...
egy hónapig csináltam. persze fel kell öltözni (sapka, sál, kesztyű) és nem szabad megállni egy pillanatra sem, és lehetőleg az orrodon kell lélegezni, sose szájon, akkor nem lesz gond.
2 hete vasárnap a kutyámat vittem el kutyasuliba, de a fél órás gyakorlat utáni 10 perc álldogálás elég volt az esti 39 fokos lázhoz...
Asidotus 2010.01.19. 19:22:16
Az nem lehetséges, hogy a fagypont alatti hőmérsékletben futáskor a talaj keményre fagy, és az visszaüt? Főleg olyanoknál, akik a természetben futnak, és ott 0 fok fölött azért puhább a talaj, mint a városi környezet?
Én nem futok, csak túrázok, de azt télen is, ami mondjuk, egy izmos bükki emelkedőn (pl. Istállós-kő, ahol 2 km-en emelkedik 500 métert), mélyebb hóban, elég intenzív. Nekem sem volt sosem semmi bajom se.
Én nem futok, csak túrázok, de azt télen is, ami mondjuk, egy izmos bükki emelkedőn (pl. Istállós-kő, ahol 2 km-en emelkedik 500 métert), mélyebb hóban, elég intenzív. Nekem sem volt sosem semmi bajom se.
indeus · http://kinema.blog.hu 2010.01.19. 19:25:09
@szeme közé, laposan!: ebben van valami
Panzer 2010.01.19. 19:25:16
Nekem se volt meg bajom a teli futastol - mondjuk en csak Margitsziget-koroket nyomok, de hideg szel ott is elo tud fordulni. Nem szabad megallni, szvsz ez a fo.
En is a Kerti Orom altal fentebb irt modszert hasznalom: van nalam egy plusz pulover a hazautra (a villamoson csak nem rohangalhatok fel-ala... :) )
En is a Kerti Orom altal fentebb irt modszert hasznalom: van nalam egy plusz pulover a hazautra (a villamoson csak nem rohangalhatok fel-ala... :) )
svrider AKA stig · http://riderblog.hu/ 2010.01.19. 19:28:30
tavaly végigtoltam a fagyot, idén másfél hónap kihagyás után vasárnap elmentem, azóta fája a torkom, de ha hétvégére elmúlik akkor egy palesztin/emó sállal támogatva újra támadok :)
cs (mi más) 2010.01.19. 19:50:05
Múltkor futottam -10 körül, hóban olyan 6-7 órát. A végén betoltam egy gulyást meg egy páslit. Oszt meg nyomta a gyomrom hazáig.
Humphrey 2010.01.19. 19:56:38
sosincs túl hideg a futáshoz nekem (túl meleg már inkább, na olyankor megyek éjjel). egyedül, rendesen felöltözve korszerű futóruhába még sosem lett bajom. tudom a gyenge pontjaimat, torok védve, sapka kötelező. az izzadás miatt ilyenkor nagyon fontos, hogy ne oldszkul pamutcuccokba legyünk, mert az átázik és megfázunk azonnal. bemelegítést, nyújtást a hideg miatt sem szabad elbliccelni.
én még sose kényszerültem futópadra - ilyenkor különösen gyönyörű tud lenni a táj, extra élmény.
én még sose kényszerültem futópadra - ilyenkor különösen gyönyörű tud lenni a táj, extra élmény.
weakest link 2010.01.19. 20:05:31
A második telet futom végig - jobban mondva szeretném - és eddig még nem volt semmi bajom. Lényeg a megfelelő ruházat. Úszás miatt viszont már másodszor fázom meg. Az ok nagyon egyszerű: nem vittem magammal télisapkát... :-(
GuloGulo 2010.01.19. 20:53:27
A téli futással szerintem semmi gond. Fel kell öltözni rendesen, nem megállni, stb.
Viszont a téli úszás az már problémásabb. Mindenképp csak úszósapiban és úszósálban esetleg úszókesztyű is kellhet.
Viszont a téli úszás az már problémásabb. Mindenképp csak úszósapiban és úszósálban esetleg úszókesztyű is kellhet.
M.Islander 2010.01.19. 21:05:35
+5 alatt én sem szeretek szabadban futni, tavaly többször is futottam hóesésben, q. hidegben, de hosszabb távon (21km) az izzadság rám dermed és futás után 2-3 napig kellemetlen fájdalmat tapasztaltam a lábszáramban.
idén kimentem az első hóesésbe egy HHH körre (18 km), de futás szempontjából nem volt értékelhető: a hó alatt rejlő kövek miatt jóval óvatosabban/lassabban kellett haladnom, meredekebb részeken leginkább gyaloglásra hasonlított, stb.
így aztán már 6x voltam futógépen, ami tényleg elég unalmas, de legalább emlékeztet a futásra.
mivel még december 25-én is futottam 10 km-t szabadban, a tél nálam kb. 1 hónap, azaz 1-2 héten belül visszatérek a gyepre.
a fenti futógép-buzi párhuzamra érdemben nem reagálnék, de szemmel láthatóan egyre több látens homokost ránt magával zeitgeist...
idén kimentem az első hóesésbe egy HHH körre (18 km), de futás szempontjából nem volt értékelhető: a hó alatt rejlő kövek miatt jóval óvatosabban/lassabban kellett haladnom, meredekebb részeken leginkább gyaloglásra hasonlított, stb.
így aztán már 6x voltam futógépen, ami tényleg elég unalmas, de legalább emlékeztet a futásra.
mivel még december 25-én is futottam 10 km-t szabadban, a tél nálam kb. 1 hónap, azaz 1-2 héten belül visszatérek a gyepre.
a fenti futógép-buzi párhuzamra érdemben nem reagálnék, de szemmel láthatóan egyre több látens homokost ránt magával zeitgeist...
Domesticdragon · http://domesticdragon.blogspot.com/ 2010.01.19. 21:16:14
Sziasztok!
Télen csak hétköznap nem futok szabadban....mikor elindulokdolgozni még sötét van,mikor hazajövök már sötét van.
Hétvégén nyakamba vesze az immár 50 kilósra "cseperedett"Baba -kutyámat és nyargalunk egyet-kettőt!Irtóra élvezi!!!!
Még soha nem fáztam meg télen sportolás miatt....
Télen csak hétköznap nem futok szabadban....mikor elindulokdolgozni még sötét van,mikor hazajövök már sötét van.
Hétvégén nyakamba vesze az immár 50 kilósra "cseperedett"Baba -kutyámat és nyargalunk egyet-kettőt!Irtóra élvezi!!!!
Még soha nem fáztam meg télen sportolás miatt....
Domesticdragon · http://domesticdragon.blogspot.com/ 2010.01.19. 21:17:20
ja...nekem a futópad tökéletes hétköznap,itthon hajnalban vagy késő este....
twollah / bRoKEn hOPe, sUppLeX · http://freewaresoftwarenews.blogspot.com/ 2010.01.19. 21:22:16
Regen jo par telet atfutottam, kocogtam.
Retegesen kell oltozkodni es kesz.
Most probalom ravenni magam, hogy ha melegebb lesz az ido ujra kocogjak.
Retegesen kell oltozkodni es kesz.
Most probalom ravenni magam, hogy ha melegebb lesz az ido ujra kocogjak.
Metz 2010.01.19. 21:40:34
Nekem nem bírja a torkom, de ez egyéni probléma…
Gusztos Péter · http://gusztosfut.blog.hu/ 2010.01.19. 21:55:55
az elmúlt néhány télen felváltva voltam sérült és egészséges, saját magam kontrollcsoportjaként tudom mondani: amikor végigfutottam a telet, semmi bajom nem volt, amikor nem tudtam kimenni futni, rendszeresen megfáztam.
De: végig kell futni előtte az őszt is, nem szabad télen kezdeni. És - sokan még mindig nem tudják - el kell felejteni a "jó meleg" ruhákat, a pamut felejtős, be kell ruházni "technikai" (de hülye szó ez) alsóra-felsőre, ezekben mínusz 8-10 fokig semmi gond a futással.
Magam is vizsla&erdő-bolond vagyok, de padon is szuper futni, engem pl. nagyon tud hajtani, hogy látom a számokat. Nna, lehet buzizni :)
De: végig kell futni előtte az őszt is, nem szabad télen kezdeni. És - sokan még mindig nem tudják - el kell felejteni a "jó meleg" ruhákat, a pamut felejtős, be kell ruházni "technikai" (de hülye szó ez) alsóra-felsőre, ezekben mínusz 8-10 fokig semmi gond a futással.
Magam is vizsla&erdő-bolond vagyok, de padon is szuper futni, engem pl. nagyon tud hajtani, hogy látom a számokat. Nna, lehet buzizni :)
laciii79 2010.01.19. 22:23:59
A futástól nem lehet betegnek lenni! Kizárt! Ahogy már többen írtátok: orron keresztül kell levegőt venni, megfelelően kell felöltözni, és izzadtan nem kell álldogálni a hidegben. Ennyi.
Lenne viszont egy kérdésem. A sípcsont menti izmokat, szalagokat hogy lehet nyújtani? Időnként kissé megfájdul, érzékennyé válik - évszaktól függetlenül :-)
Lenne viszont egy kérdésem. A sípcsont menti izmokat, szalagokat hogy lehet nyújtani? Időnként kissé megfájdul, érzékennyé válik - évszaktól függetlenül :-)
Judit76 2010.01.19. 22:32:14
Jellemző, hogy kevés a lány hozzászólás: A csajos futás veszélyes télen, egyrészt mert a csacsogástól megfájdul a torkod a hidegben, másrészt, mert a pasik bámulásakor megcsúszhatsz a jégen.... :-)))) Viccen kívül viszont, én a 3.telemet futom végig, de azóta nem vagyok beteg. Plusz hatás, hogy ha kezdek fázni, kicsit megnyomom..., vagyis javítja a tempót!
buksikutya 2010.01.19. 22:38:09
szasza!
irod: "végül megtaláltam azt, ami az eddigiek alapján a legjobban tetszik."
es mi az? hol? mikor? url? stb
b
irod: "végül megtaláltam azt, ami az eddigiek alapján a legjobban tetszik."
es mi az? hol? mikor? url? stb
b
bagolybagoly 2010.01.19. 22:41:41
Terembe kizárólag 'se lát se hall' üzemmódban, ez töménytelen sok okosság.
Nekem a kedvencem, a jaj nehogy fekvőtámaszt, soha se, nem, mert ..... valami lesz a mellemmel (a végét sose várom meg), uh, még akár a mellbimbóm is elgörbülhet.
Különben én is szoktam padon futni, viszont ha 3.8-4.3-ra van állítva, akkor nem lehet.
Nekem a kedvencem, a jaj nehogy fekvőtámaszt, soha se, nem, mert ..... valami lesz a mellemmel (a végét sose várom meg), uh, még akár a mellbimbóm is elgörbülhet.
Különben én is szoktam padon futni, viszont ha 3.8-4.3-ra van állítva, akkor nem lehet.
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2010.01.19. 22:41:59
@Judit76: az lehet hogy kevesebb a lány hozzászólás, de pl a szigeten arányaiban szerintem többen futnak ilyenkor. Franc se tudja miért, talán elszántabbak. Főleg a reggeli (hajnali) órákban.
csbandi 2010.01.19. 22:48:31
Sokáig én is irtóztam a téli futástól. Tavaly volt az első telem amit végigfutottam és tavaly volt az első telem amikor egyáltalán nem voltam beteg.
Azóta csak ajánlom mindenkinek. Nem kell félni tőle.
Az egyetlen dolog ami mostanában aggaszt az a szálló por koncentrációja. Télen extra durva a városban.
Azóta csak ajánlom mindenkinek. Nem kell félni tőle.
Az egyetlen dolog ami mostanában aggaszt az a szálló por koncentrációja. Télen extra durva a városban.
Haile 2010.01.19. 22:52:35
Nem tudom láttatok-e már angol mezei futóversenyt. Ha Londonban jártok télen, akkor érdemes utánajárni és megnézni egyet. Van egy hangulata. Nekem volt szerencsém tagja lenni egy londoni futó klubnak és végignyomni 3 téli szezont. A legextrémebb az volt, amikor -5 fokban beton keményre fagyott sáron kellett futni. Minden indulón rövidnadrág és a futóklub atlétatrikója, meg egy szöges cipő és semmi több. Nem akartam kilógni a sorból, úgyhogy én sem vettem fel hosszút. Legalább meg volt a motiváció a gyors futáshoz. 200m után ömlött rólam a víz. Nyilván senki nem panaszkodott a végén torokfájásra. Persze ezek az angolok eleve nem százasak…
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2010.01.19. 22:59:26
@Haile: ha nem látom én sem hiszek a szememnek, nyilván akik ott élnek több érdekességet látnak. Az egyik, hogy igen bírják a hideget pár fokban semmi cuccban rövidujjú, rövidgatya) játszanak a kisgyerekek.. a másik egy ismerős család kisgyermeke megfázott valami ilyesmi, a dokija meleg sprite -ot írt fel neki. :-) Elképzeltem, ahogy a üditőgyártós marketingesek orvosokat látogatnak, viszik a promót meg ilyenek...
Judit76 2010.01.19. 23:00:30
@szasza75: Elszántságban nincs hiányunk, de reggel nem engem szoktál látni:-))))) nekem reggel a felkelés is nagy elszántsággal megy csak :-)))
Haile 2010.01.19. 23:22:18
@szasza75: te, ezek ilyenek. "Vénasszonyok nyara" tengerpart: 16 fok szél, angol családi jelenet: csecsemő egy szál pelusban a homokban figyel, másik két gyerek +szülők hancúr a 15 fokos tengerben. A vízben annyian voltak, mint nálunk kb a 23 fokos balatonban. Dermedten néztük. Engem mégis az zavart a legjobban hogy a BBC 3 év után sem volt képes magyarul lökni az időjárás jelentést. Agyrém. Hazajöttem.
tzh 2010.01.19. 23:42:03
Futópadon semmilyen időben soha. Egyszer próbáltam terheléses EKG-n, bár csak gyalogolva 6,8 km/h ra és meredekre állított padon, de erősen oda kellett figyelnem, hogy ne bukjak orra. El nem tudom képzelni, hogy tudnak megmaradni rajta emberek, de lehet, hogy nem a saját egyensúly(nem)érzékemből kellene kiindulnom.
Futni, (+gyalogolni) csakis szabadban! Időjárás nem érdekes ... +25 fok alatt. +25 felett lehetnek problémák, +30 felett gyalogos teljesítménytúrát még nem sikerült szintidőre befejeznem.
- 14 fokban igen.
Futni, (+gyalogolni) csakis szabadban! Időjárás nem érdekes ... +25 fok alatt. +25 felett lehetnek problémák, +30 felett gyalogos teljesítménytúrát még nem sikerült szintidőre befejeznem.
- 14 fokban igen.
tzh 2010.01.19. 23:45:20
Anno odahaza Kbarcikán sétálgattam -28 °C-ban is vagy másfél órát, de kórságot sosem szedtem össze attól, ha épp hideg van.
Nannycsuri 2010.01.20. 00:17:10
Az okosok szerint van egy kis orrsövényferdülésem (azért nem horkolok, mint egy traktor), emiatt nem tudok kizárólagosan orron át lélegezni, így hidegben megfájdul a torkom, sőt a fogaim is, mindahány! Vagy az ínyem, nemtom, Gyáva vagyok ahhoz, hogy altatás nélkül szétkalapáltassam az orcám, így marad télen a futópad...buzi-e vagyok?! Leányzó létemre ezt is meg kellett érnem :o)
Amúgy én a futópadon is ki tudok kapcsolni, és milyen jó utána a szauna, forró borsmenta teával!
Amúgy én a futópadon is ki tudok kapcsolni, és milyen jó utána a szauna, forró borsmenta teával!
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.20. 07:10:32
@Nannycsuri: nekem sem megy semmi befele az orromon futásnál (a kifeléről most ne beszéljünk...), de ilyen fogfájás, torokfájás még sosem volt, pedig a fogaim elég érzékenyek. sál-sapka, garbó megvolt?
azt a kalapálós dolgot meg ne is részletezzük, rettenetes...
@Judit76: muhahaha, szerinted mi fickók mit csinálunk futás közben? :DDD naná hogy mindent megdumálunk! :) leendő gyermekek horoszkópja, szigetfesztivál, berúgások, bkv sztrájk, meg általános világmegváltás, csak hogy a legutóbbi futás témáiból merítsek.
azt a kalapálós dolgot meg ne is részletezzük, rettenetes...
@Judit76: muhahaha, szerinted mi fickók mit csinálunk futás közben? :DDD naná hogy mindent megdumálunk! :) leendő gyermekek horoszkópja, szigetfesztivál, berúgások, bkv sztrájk, meg általános világmegváltás, csak hogy a legutóbbi futás témáiból merítsek.
xhege 2010.01.20. 08:27:31
Számomra sokkal nagyobb kihívás a +30 fölötti futás, mint a -10 alatti. A padot én sem szeretem különösebben, jobb a szabadban. Én aszfaltfutó vagyok szóval nyáron is elég kemény a talaj, így az nem zavar különösebben. A leghidegebb eddig -14 fok volt amiben futottam és az elején arcomra fagyott a mosoly, de semmi bajom nem lett. Az emberek UFO-nak néznek sokszor, de ezzel már nem törődök.
@rrroka: Orron keresztül én sem tudok lélegezni futás közben, sőt én sálat vagy garbót sem hordok, de szerencsére a torkomnak még nem volt baja. Legutóbb is latyakos hólében toltam 13 km-t, úgy hogy a cipőmből már kifelé folyt a víz (ami nem volt különösebben meleg), de ez sem okozott szerencsére gondot. Télen az egyetlen dolog, ami visszatart az ónos eső. Akkor nem szoktam nekiindulni.
@rrroka: Orron keresztül én sem tudok lélegezni futás közben, sőt én sálat vagy garbót sem hordok, de szerencsére a torkomnak még nem volt baja. Legutóbb is latyakos hólében toltam 13 km-t, úgy hogy a cipőmből már kifelé folyt a víz (ami nem volt különösebben meleg), de ez sem okozott szerencsére gondot. Télen az egyetlen dolog, ami visszatart az ónos eső. Akkor nem szoktam nekiindulni.
Domesticdragon · http://domesticdragon.blogspot.com/ 2010.01.20. 08:28:56
@laciii79: sípcsont melletti izmok nyújtása,vannak szuper gyakorlatok,
ha megengeded,segítek:
kicsit szadizós a dolog,de nagyon hatásos nem csak a az említett izomcsoportra,hanem a láb-boltozat izmaira is jótékony:-futás utáni nyújtáskor,kezd el a guggolást,hogy a lábfejeid párhuzamosak legyenek egymással,csípőszéles terpeszben.Óvatosan behajlítod a térded-térdek a lábfej fölött maradnak.Úgy guggolj le,hogy a sarkadat és a talpad egész felületét leragasztod a talajhoz.Ha nem megy elsőre,nem baj,idővel szépen lassan nyúlik majd az izom,nyújtja az achillest is,edzi a láb-boltozatokat.Remélem segítettem.....
ha megengeded,segítek:
kicsit szadizós a dolog,de nagyon hatásos nem csak a az említett izomcsoportra,hanem a láb-boltozat izmaira is jótékony:-futás utáni nyújtáskor,kezd el a guggolást,hogy a lábfejeid párhuzamosak legyenek egymással,csípőszéles terpeszben.Óvatosan behajlítod a térded-térdek a lábfej fölött maradnak.Úgy guggolj le,hogy a sarkadat és a talpad egész felületét leragasztod a talajhoz.Ha nem megy elsőre,nem baj,idővel szépen lassan nyúlik majd az izom,nyújtja az achillest is,edzi a láb-boltozatokat.Remélem segítettem.....
pif · http://sorbuvar.blog.hu/ 2010.01.20. 08:42:00
10-15 éve még futottam padon, de már nagyon régóta nem szeretem. Egy edzőteremben - különösen gyorsabb tempónál - nincs elég levegő és pont a teremben a futópadon, ahol nincs természetes menetszél lehet jól megfázni a ventilátoroktól, légkonditól.
Viszont gyönyörű a téli erdőben, vagy akár reggelenként a Gellért-hegyen a friss levegőben egyet futni.
Viszont gyönyörű a téli erdőben, vagy akár reggelenként a Gellért-hegyen a friss levegőben egyet futni.
buksikutya 2010.01.20. 08:55:59
@Nannycsuri: orrsovenyferdulesem anno nekem is volt (meg van is), de jopar eve megcsinaltattam a honved korhazban, balga fejjel altatas nelkul. finoman szolva nem volt oszinte a mosolyom kozben es utana. azota volt meg ket hasonlo mutetem az "uj" honved korhazban (aka. mav), de ott mar hatarozottan altatassal kertem. en mindenkepp javasolom, hogy csinaltasd meg.
ugyanakkor nekem soha nem volt gondom a teli futassal, akarmilyen hidegben is mentem, pedig nem mindig 5:30-ban futok. kicsit talan lassan lendul bele az ember, a szervezet, de ha szepen a fokozatossag elvet kovetve emeled a tempot es/vagy a mennyiseget, akkor talan nem lesz gond.
tudok ajanlani dokit, ha gondolod. (tb-s)
@szasza75: koszonom!
ugyanakkor nekem soha nem volt gondom a teli futassal, akarmilyen hidegben is mentem, pedig nem mindig 5:30-ban futok. kicsit talan lassan lendul bele az ember, a szervezet, de ha szepen a fokozatossag elvet kovetve emeled a tempot es/vagy a mennyiseget, akkor talan nem lesz gond.
tudok ajanlani dokit, ha gondolod. (tb-s)
@szasza75: koszonom!
Nannycsuri 2010.01.20. 09:04:55
@rrroka: sál, sapka, garbó megvan, és a plussz termopuli is a derekamon, de pl. nem tudok úgy futni, hogy a sálat a szám elé kötöm, mert akkor "átpárásodik" és az sem jó.
Amúgy egészségesek a fogaim és az ínyem, doktornéni által igazolva, de ha mondjuk magamhoz képest nagyon gyorsan futok, a fájdalom jóidőben is előjön, talán az erőfeszítés miatt lehet?! Ez már megboldogult atléta koromban is így volt, valami gyári hibára gyanakszom...
Amúgy egészségesek a fogaim és az ínyem, doktornéni által igazolva, de ha mondjuk magamhoz képest nagyon gyorsan futok, a fájdalom jóidőben is előjön, talán az erőfeszítés miatt lehet?! Ez már megboldogult atléta koromban is így volt, valami gyári hibára gyanakszom...
HelloJozsi 2010.01.20. 09:06:42
A padon futás mellett egy dolog szól: talán kissé időtakarékosabb. Nem kell annyit öltözni-vetkőzni, a bemelegítés is kevesebb lehet. Nálam ez simán 15-20 percet is jelentett. Míg be nem szart a céges konditeremben a pad. Fizetni viszont nem fizetek érte, akkor inkább beöltözök, aztán irány a patakpart.
Ha már ennyire akarja, akkor @Gusztos Péter buuuziiii
Ha már ennyire akarja, akkor @Gusztos Péter buuuziiii
Péter Anna 2010.01.20. 09:22:17
Idén maradtam először kint a futópályán télen is. Durván jó, hóban még jobb, amikor elolvad, az nem jó, kicsit aggódva ugrálok a csúszós sárban és röhigcsélek. De nem vagyok középkorú, és persze futás közben hölgy se, ezért a negyed óra után kikívánkozó csulázások az egyik motivációm, ezer éve, téli lovasedzéseken csináltam ilyesmit utoljára (régen a tél is jobb volt). Mínuszban még jobb, utána egész nap hősnek érzem magam.
Egyedül az a zavaró, hogy ilyenkor csak reggel lehet járni, mert korán sötétedik, és az Orczy kert nem babaház.
Egyedül az a zavaró, hogy ilyenkor csak reggel lehet járni, mert korán sötétedik, és az Orczy kert nem babaház.
Mylady 2010.01.20. 09:29:37
Vannak, akik így gondolják.
Én inkább a -5öt lőttem be határnak, de valójában nem a hőmérséklet számít. Én esőben, vad szélben (télen) biztos nem megyek, akárhány fok van. Ha jeges, akkor sem, mert féltem az izületeimet (bokát, térdet) az eséstől.
Futópadon néhány éve párszor próbálkoztam, de utálom. Ha nagyon nincs futóidő, akkor inkább valami tornafélét választok. (Bár a múltkor elmentem egyre, 60perc alatt igazán el sem fáradtam és a végén olyan szinten megfáztam, hogy közel két hetet ágyban töltöttem utána...)
Ami a télben rossz: az út állapota. Én egy lakótelepi sportpályán futok, ilyenkor csak a pálya melleti füves részen lehet, mert az a salakos szar villámgyorsan eltömíti a cipő talpát és kegyetlenül csúszik utána (és nehéz is a plusz súlyokat emelegetni).
Vasárnap lementem, még fagyott volt. Elkezdett sütni a nap, villámgyorsan képlékeny lett a talaj. Tócsák, sár, tiszta horror.
Apropó, a nike chipnek nem lesz baja, ha tócsába lépek a cipővel és átázik?
Én inkább a -5öt lőttem be határnak, de valójában nem a hőmérséklet számít. Én esőben, vad szélben (télen) biztos nem megyek, akárhány fok van. Ha jeges, akkor sem, mert féltem az izületeimet (bokát, térdet) az eséstől.
Futópadon néhány éve párszor próbálkoztam, de utálom. Ha nagyon nincs futóidő, akkor inkább valami tornafélét választok. (Bár a múltkor elmentem egyre, 60perc alatt igazán el sem fáradtam és a végén olyan szinten megfáztam, hogy közel két hetet ágyban töltöttem utána...)
Ami a télben rossz: az út állapota. Én egy lakótelepi sportpályán futok, ilyenkor csak a pálya melleti füves részen lehet, mert az a salakos szar villámgyorsan eltömíti a cipő talpát és kegyetlenül csúszik utána (és nehéz is a plusz súlyokat emelegetni).
Vasárnap lementem, még fagyott volt. Elkezdett sütni a nap, villámgyorsan képlékeny lett a talaj. Tócsák, sár, tiszta horror.
Apropó, a nike chipnek nem lesz baja, ha tócsába lépek a cipővel és átázik?
rodriguez 2010.01.20. 09:44:48
Nekem a téli futás eddig jót tett. Amikor végig futom a telet, nem kap el semmi nátha, erősebb az immunrendszerem. Szóval én inkább a kinti sportolás mellett teszem le a voksom.
Már csak azért is, mert az elmúlt két hétben voltam jó pár dupla spinning órán és igencsak megfáztam, mert a két óra közötti szellőztetésnél nem tett jót, hogy dőlt be a jó hideg, én meg csupa víz voltam a tekeréstől...
Már csak azért is, mert az elmúlt két hétben voltam jó pár dupla spinning órán és igencsak megfáztam, mert a két óra közötti szellőztetésnél nem tett jót, hogy dőlt be a jó hideg, én meg csupa víz voltam a tekeréstől...
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.20. 09:54:09
@Nannycsuri: nem is szabad a száj elé húzni, mert ráfagy a lehelet. :)
@Mylady: szar időben én sem szeretek futni, jég, havazás, nagy locspocs kizárva. lehet h már kérdeztem, de miért egy 400as pályán körözöl? biztos lehet futni egy szép kört a környéken salakmentesen.
@Mylady: szar időben én sem szeretek futni, jég, havazás, nagy locspocs kizárva. lehet h már kérdeztem, de miért egy 400as pályán körözöl? biztos lehet futni egy szép kört a környéken salakmentesen.
rodriguez 2010.01.20. 10:24:40
@Judit76: azért ne írjuk le még a lányokat :-)
a nick-ből nem feltétlenül derül ki, hogy melyik nemhez tartozik....
a nick-ből nem feltétlenül derül ki, hogy melyik nemhez tartozik....
effe 2010.01.20. 10:30:09
a futópad rettentően unalmas, tehát kizárva.
sajnos a téli kinti futástól 2 napig a garatom fáj, és éjszaka arra ébredek, hogy krákogok. de amikor elmúlik, újra indulok.
amúgy én is lakótelepi sportpályán futok így télen (azt sem tudom, milyen hosszú, kb 350m), de annyira hangulatos így téli estéken (fák, szánkózódomb, szép naracssárga fényű lámpák :) ), hogy nincs is kedvem máshova menni. változatosságképpen 5 körönként irányt váltok :)
sajnos a téli kinti futástól 2 napig a garatom fáj, és éjszaka arra ébredek, hogy krákogok. de amikor elmúlik, újra indulok.
amúgy én is lakótelepi sportpályán futok így télen (azt sem tudom, milyen hosszú, kb 350m), de annyira hangulatos így téli estéken (fák, szánkózódomb, szép naracssárga fényű lámpák :) ), hogy nincs is kedvem máshova menni. változatosságképpen 5 körönként irányt váltok :)
katizsuzsi 2010.01.20. 10:30:10
Számomra a téli hidegben és hóban futásnak van egy hozadéka, méghozzá az, hogy ha melegszik az idő és felszárad az út, megtáltosodok. A jeges úton való koncentrálás és az izmok hidegben való terhelése nagyon jó edző körülmények. Mintha ellenállással úsznék : )
Mylady 2010.01.20. 10:39:53
@rrroka: Több oka is van.
Jobb szeretek kivilágított helyen futni, mert biztonságosabb.
Aszfalton/betonon alapból nem futok, nekem még úgy tanították, hogy az nem tesz jót.
Közeli hely kell, legalábbis ilyenkor télen.
Van egy kiserdő a házunkkal szemben, de még nappal sem nagyon mernék bemenni.
Nem 400m, picit kevesebb. A sportbanddel 340m-nek mértem a belső kört.
@effe: lehet, hogy ugyanarra a pályára járunk? :)
Jobb szeretek kivilágított helyen futni, mert biztonságosabb.
Aszfalton/betonon alapból nem futok, nekem még úgy tanították, hogy az nem tesz jót.
Közeli hely kell, legalábbis ilyenkor télen.
Van egy kiserdő a házunkkal szemben, de még nappal sem nagyon mernék bemenni.
Nem 400m, picit kevesebb. A sportbanddel 340m-nek mértem a belső kört.
@effe: lehet, hogy ugyanarra a pályára járunk? :)
haan-chee · http://www.wellnesscafe.hu/futoblog 2010.01.20. 10:46:41
Tavaly télen kint futottam a szigeten, idén viszont eléggé el vagyok havazódva mindennel, úgyhogy este, amikor már ráérnék futni, akkor már késő van, utálom, hogy sötét van, és nincs kedvem kimenni. Reggel meg nincs elég időm, hogy kimenjek, fussak, visszajöjjek, és elmenjek dolgozni. Ezen megfontolásból tettünk szert egy futópadra, így akár reggel, akár este is tudok futni, amikor csak kedvem tartja. Egyelőre egy picit monoton számomra a pad, de nem rossz, és mióta beüzemeltük mellé a zenemasinát, azóta a bömbölő muzsika mellett jobban is megy az edzés. :)
haan-chee · http://www.wellnesscafe.hu/futoblog 2010.01.20. 10:48:11
Ja, amúgy kedvelem a téli túrákat, amiken lehet terepfutni, jövő hétvégén megyek a Téli Mátrára, illetve utána a Margitára, és próbára teszem magam, hogy a pad után hogy bírom a természetet. :)
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.20. 10:58:13
@Mylady: 400m szokott lenni egy szabvány atlétikai pálya, azért mondtam. az aszfalt és beton futás nem nem tesz jót, hanem nem olyan jó, mint az erdei talaj, vagy más puhaságok. de tök nyugodtan mehetsz betonra, ha csak ennyi tart vissza, nem lesz semmi bajod. :) én biztos nem bírnám a monotonitást, még akkor sem ha mint effe teszi, ötkörönként meg lehet fordulni. :)
nekem a körözgetés majdnem olyan rossz lenne mint a padon futni a falat nézve. én még a 15 kiris duna-gátas pályámat is variálom.
nekem a körözgetés majdnem olyan rossz lenne mint a padon futni a falat nézve. én még a 15 kiris duna-gátas pályámat is variálom.
Mylady 2010.01.20. 11:49:03
@rrroka: A körözgetést én is nehezen viseltem, de kezdek megtörni :)
Én 2-3 kmenként fordulok :) és időnként beleteszek plusz kanyarokat...
Régen a beac pályán futottam, az nagyon jó volt, annak szuper borítása van, csak aztán elköltöztem.
Ha jól emlékszem, a betonra mondták azt, hogy mivel merev, rugalmatlan, így nem alkalmas futásra, főleg rendszeresen. Nem nyeli el, hanem visszaveri az energiát és emiatt károsítja az izületet. Extrém esetben enyhe agyrázkódást is okozhat.
Minket nagyon sokatat futtattak álalánosban, de betonon szinte soha.
Én 2-3 kmenként fordulok :) és időnként beleteszek plusz kanyarokat...
Régen a beac pályán futottam, az nagyon jó volt, annak szuper borítása van, csak aztán elköltöztem.
Ha jól emlékszem, a betonra mondták azt, hogy mivel merev, rugalmatlan, így nem alkalmas futásra, főleg rendszeresen. Nem nyeli el, hanem visszaveri az energiát és emiatt károsítja az izületet. Extrém esetben enyhe agyrázkódást is okozhat.
Minket nagyon sokatat futtattak álalánosban, de betonon szinte soha.
Mylady 2010.01.20. 11:50:17
A beac pályán mindig letoltak egy csíkot a pálya közepén, oda bármikor lehetett menni, nem volt hó meg sár meg latyak.
DaMartian 2010.01.20. 11:58:21
@Mylady: A chipnek nem lesz baja, vízálló : ) Épp ezért van hermetikusan lezárva és ezért nem cserélhető benne az elem (ami miatt szídni szokták, mert így jó drága az elemcsere : )
@marciiiiiii: Igen a Touch-hoz elég csak a szenzor! Be van építve a vevő!
@marciiiiiii: Igen a Touch-hoz elég csak a szenzor! Be van építve a vevő!
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.20. 12:02:39
@Mylady: hát szerintem itt a legtöbben aszfalton futnak (AD csinálhatnál egy szavazást...), de az igaz, hogy sokkal jobb a nem aszfalt. izületeim is rendben vannak egyelőre, és még nem lett agyrázkódásom.
zzzz
és még nem lett agyrázkódásom.
zzzz
és még nem lett agyrázkódásom.
a józsiról simán ki lehet menni a népligetbe, ott a _lányokra_ semmi veszély nem les. ;)
zzzz
és még nem lett agyrázkódásom.
zzzz
és még nem lett agyrázkódásom.
a józsiról simán ki lehet menni a népligetbe, ott a _lányokra_ semmi veszély nem les. ;)
effe 2010.01.20. 12:09:29
@rrroka: erről egy vicc jut eszembe: megkérdezik a postán dolgozókat, hogy nem unalmas-e egész nap a dátumot bélyegezni a levelekre. válasz: dehogyis. minden nap másik dátumot bélyegzünk.
na, én minden alkalommal más embereket kerülgetek a pályán :)
na, én minden alkalommal más embereket kerülgetek a pályán :)
bellone 2010.01.20. 12:16:09
Tavaly egész az egész évet végigfutottam, kivéve a nyarat. A melegtől sem fájt a térdem, és tüdőgyuszit sem kaptam, de nyáron nem csak utána, hanem helyette is a hideg sört választottam.
@haan-chee:
A Téli Mátrát (talán az "M"), meg a Margitát én is felvettem a listára. A Mátra csak amolyan bemelegítés lesz, viszont a Margitán futom majd az első (majdnem) maratonom versenykörülmények között.
@haan-chee:
A Téli Mátrát (talán az "M"), meg a Margitát én is felvettem a listára. A Mátra csak amolyan bemelegítés lesz, viszont a Margitán futom majd az első (majdnem) maratonom versenykörülmények között.
effe 2010.01.20. 12:16:12
@Mylady: most a héten még biztosan havas a pálya, tehát nem kell sarat dagasztani.
de rrrokanak igaza van, lehet menni a Népligetbe is, nyáron (vagy kevésbé sötétben) innen ki is szoktam futni, teszek egy kört, aztán vissza.
de rrrokanak igaza van, lehet menni a Népligetbe is, nyáron (vagy kevésbé sötétben) innen ki is szoktam futni, teszek egy kört, aztán vissza.
effe 2010.01.20. 12:29:25
@Mylady: ja, és a kiserdőbe be lehet már merészkedni, egy barátom mindig ott szokott futni, egyszer el is mentem vele. amióta a homikat "kilakoltatták" onnan, már egész jó, max. kutyát sétáltatnak.
vannak mászókák is, ahol be lehet iktatni egy kis erősítést is, ha kedved van.
vannak mászókák is, ahol be lehet iktatni egy kis erősítést is, ha kedved van.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.20. 12:45:42
@Mylady: ja, ha van gond, akkor tényleg vigyázz rá.
de már mehettek is effével együtt futni, akkor el lehet térni másfele a körpályáról és biztonságos is. :)
ráadásul annyira jó futás közben diskurálni, komolyan mondom én végig szoktam pofázni ha nem egyedül futok. :) mondjuk a feleségem szerint mindig sokat beszélek....
@effe: ez jó! :DDD
de már mehettek is effével együtt futni, akkor el lehet térni másfele a körpályáról és biztonságos is. :)
ráadásul annyira jó futás közben diskurálni, komolyan mondom én végig szoktam pofázni ha nem egyedül futok. :) mondjuk a feleségem szerint mindig sokat beszélek....
@effe: ez jó! :DDD
Ted Striker 2010.01.20. 12:52:40
Én a futócipőt korcsolyára cserélem +5 fok alatt - persze többe kerül, meg ritkábban is járok de valahogy nálam, ha tél akkor korcsolya implikáció áll fenn...
@tzh: Majd sétálgass otthon a BC mellett ott biztos összeszedhetsz valami jó kis kórságot; vagy lehet még bokáig gázolni a Tardona patakban egészen a Sajóig meg vissza :-)))
@tzh: Majd sétálgass otthon a BC mellett ott biztos összeszedhetsz valami jó kis kórságot; vagy lehet még bokáig gázolni a Tardona patakban egészen a Sajóig meg vissza :-)))
Nannycsuri 2010.01.20. 13:06:23
Akkor ha az Orczy-kertben valaki sűrűn köpködve elhúz mellettem, malackarajjal a hóna alatt, akkor ő "A" Péter Anna? Ezentúl jobban odafigyelek :o)
haan-chee · http://www.wellnesscafe.hu/futoblog 2010.01.20. 13:59:44
@bellone: Mindkét túra jó volt, korrekt szervezés, jó hangulat, oklevél és kitűző a célban. :)
bellone 2010.01.20. 14:46:45
@haan-chee: A Margitásoknak voltam egy rendezvényén tavaly ősszel az nagyon korrekt volt, a Hanák Kolos TE pedig patinás túrákat szervez, úgyhogy a szervezéstől nem félek. Asszem benevezek a Mátrabércre is...
Ma indult az előnevezés, de találjátok ki, hogy ki a 2. számú jelentkező!?
Ma indult az előnevezés, de találjátok ki, hogy ki a 2. számú jelentkező!?
laciii79 2010.01.20. 19:09:52
@Domesticdragon: Naná, hogy segítettél! Ki is próbáltam, és jó! köszönöm! :-)
2010.01.20. 21:53:37
Speciel én a téli futás közben gyógyultam ki a náthából :D
a tisztelt hölgy meg csak várja az ő +5 fokját :)
a tisztelt hölgy meg csak várja az ő +5 fokját :)
tzh 2010.01.20. 22:20:01
@Ted Striker: Off: Komplett közvetlen családfám BVK-ban, majd BC-ben kereste/keresi a kenyerét, magam is dolgoztam benne - építkezésen. Nem lenne újdonság.
cakukatka · http://aktakukac.net 2010.01.20. 22:44:24
Szerintem semmi gond a futópaddal - iszonyatosan unalmas, de lehet addig gyakorolni a lelki gyakorlatokat a maraton utolsó tíz kilométerére.
Én a téli kinti futást nem azért hanyagolom, mert hideg van, hanem mert itt, Budapest közepén szmog van, por, korán sötétedik, megfájdul a térdem tőle, és ha hó van, még a tempót sem tudom tartani, mert csúszkálok, és átázik a cipőm.
De a szombati napsütésben futás valóságos felüdülés volt, ez tény, és alig várom már a tavaszt...
Ja, és nem vagyok buzi azért, mert padon merészelek futni - legfeljebb úgy nézek ki, ahogy a cicanacimban bebillegek a kardiógépek közé...
Én a téli kinti futást nem azért hanyagolom, mert hideg van, hanem mert itt, Budapest közepén szmog van, por, korán sötétedik, megfájdul a térdem tőle, és ha hó van, még a tempót sem tudom tartani, mert csúszkálok, és átázik a cipőm.
De a szombati napsütésben futás valóságos felüdülés volt, ez tény, és alig várom már a tavaszt...
Ja, és nem vagyok buzi azért, mert padon merészelek futni - legfeljebb úgy nézek ki, ahogy a cicanacimban bebillegek a kardiógépek közé...
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2010.01.20. 22:52:19
@Péter Anna: Az Orczy kertben a focipálya körül még mindig fel van ásva?
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.21. 05:52:19
@cakukatka: "semmi gond - iszonyatosan unalmas". akkor mégis van gond! :)
bagolybagoly 2010.01.21. 09:15:11
@rrroka: Tegye fel a kezét, aki nem néz hetente, mondjuk, 5 órát TV-t. Azt például simán le lehetne rendezni futópaddal egybekötve. Azért a műsor akkor se jobb, de így legalább nincs a futópadra fogva, hogy az unalmas.
angelday 2010.01.21. 09:19:53
@bagolybagoly: Nem néz hetente tévét, vagy (suspense violin.wav) nem hallgat naponta két óra EZERÖCSIT!!!!
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2010.01.21. 09:26:02
Van pár haverom akinek nincs TV-je és padon sem futott soha.
Mylady 2010.01.21. 09:37:01
@bagolybagoly: Nekem ugyan van tv-m, de nem kapcsolom be. Tavaly kb 2 filmet és pár sportközvetítést néztem. Idén hasonlókat tervezek.
bagolybagoly 2010.01.21. 09:49:44
Csak nem én vagyok az egyetlen, akinek van! .... de menőőőőőő .... és képzeljétek videoton, és még van távkapcsolója is ..... és lehet váltogatni a csatornákat .... oviskorom óta nem voltam ennyire menő.
Ezt most csak az árnyékolja be, hogy nem tudom, mi az az ezeröcsi.
Ezt most csak az árnyékolja be, hogy nem tudom, mi az az ezeröcsi.
kg_kilo 2010.01.21. 10:01:05
Nekem van tevem, me' azon nezem a Turdofrancot meg a LeMans24h-t. Ja meg most majd teliolimpiakorcsolyat.
Ja es szoktam futopadon futni, mert jobb, mint a nem eltakaritott havas-jeges jardan az ejszaka kozepen hanyattvagodni. Es nem unalmasabb a futopad, mint egy 5-6 oras bringaedzes...
Ja es szoktam futopadon futni, mert jobb, mint a nem eltakaritott havas-jeges jardan az ejszaka kozepen hanyattvagodni. Es nem unalmasabb a futopad, mint egy 5-6 oras bringaedzes...
bagolybagoly 2010.01.21. 10:09:05
@kg_kilo: Ajaj, akkor jobban teszed, ah bevallod, hogy buzi vagy ... vagy csaj, az még lehet. De jók voltak az idei Afrika-kupa mezek, nem?
kg_kilo 2010.01.21. 10:35:55
@bagolybagoly: csak a fent emlitett musorokat nezem, szoval nemtom milyen mezekrol van szo.
Tapogatom - nem csaj vagyok szerintem :)
Tapogatom - nem csaj vagyok szerintem :)
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.21. 10:44:04
@bagolybagoly: én simán nézek heti öt órát TVt, de nem jutott még eszembe , ha nappaliba kéne hozzá venni egy futópadot is. :) mondjuk h padon _kéne_ futnom még ez lenne a legjobb verzió.
de tovább lehetne fejleszteni férfiaknak mondjuk úgy, hogy egy sztriptízszínpad-rúdtáncos kombó körül vannak a padok. "hol voltál apuka?" "á csak kocogtam egy órát."
tudom, h a bringások görgőznek télen, ami szintén olyan agyament unalmas lehet, mint a futópad, de az úszókra senki sem gondolt még? most komolyan, a 21. században az átlagembernek muszáj kimozdulnia a TV elől ahhoz hogy úszhasson...?!
de tovább lehetne fejleszteni férfiaknak mondjuk úgy, hogy egy sztriptízszínpad-rúdtáncos kombó körül vannak a padok. "hol voltál apuka?" "á csak kocogtam egy órát."
tudom, h a bringások görgőznek télen, ami szintén olyan agyament unalmas lehet, mint a futópad, de az úszókra senki sem gondolt még? most komolyan, a 21. században az átlagembernek muszáj kimozdulnia a TV elől ahhoz hogy úszhasson...?!
bagolybagoly 2010.01.21. 10:58:12
@kg_kilo: Hát... ha műkorcsolyát nézel, akkor sosem tudhatod. Szerintem menjél rendszeresen orvosi vizsgálatra, mert a végén még .... hát, ne adj isten ... puncid nő ... birt tudósok szerint ez történik azokkal is, akik édes likőrt isznak.
Azt a rúdtáncot simán össze tudjátok dobni otthon. Én szoktam gondolni az uszókra is ... tényleg .... főleg mikor csöpögősen kijönnek a medencéből. Azt nem tudom, hogy abban a rovarszemcsiben látnak-e bármit is, bár szerintem nem kell hozzá 15 év, és abból is lehet kapni majd műsorosat.
Azt a rúdtáncot simán össze tudjátok dobni otthon. Én szoktam gondolni az uszókra is ... tényleg .... főleg mikor csöpögősen kijönnek a medencéből. Azt nem tudom, hogy abban a rovarszemcsiben látnak-e bármit is, bár szerintem nem kell hozzá 15 év, és abból is lehet kapni majd műsorosat.
kg_kilo 2010.01.21. 11:14:25
@bagolybagoly: korcsolya = gyorskorcsolya (nekem legalabbis). Tudod, amikor spermanak oltozott emberek koroznek hihetetlen tempoban.
Brit tudosok pedig barmire kepesek :D de az edes likor dolog nem fenyeget, csak a jo kis whisky...
Brit tudosok pedig barmire kepesek :D de az edes likor dolog nem fenyeget, csak a jo kis whisky...
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.01.21. 11:20:51
Nekünk van tévénk és nézem is! Az első fizetésemből vettem, de olyan kicsi, hogy az anyázós sms-eket az alján alig bírom elolvasni. Néztem már Maunikasót is és barátok köztet is. A discoveryn csak az Így készült érdekel, a natgeot, spektrumot és az animal planetet leszarom, bár a sok máshol kommentelő csak ezek miatt tart tévét. Én a hírcsatornákat nézem, mert hírBUZI vagyok.
Terheléses EKG vizsgálaton futottam padon. Mivel mi fejlesztettük a rendszert és csak én bírtam sokat futni, ezért volt, hogy egész délelőtt róttam a kilométereket. Tengerészgyalogosoknak készült protokollt is lefutottam, de utána le kellett feküdnöm, mert az kemény volt. DE! A padon teljesen máshogy kell futni. Az agyadat át kell állítani arra, hogy most nem suhan a táj melletted és nincs menetszél. Emiatt sokszor émelyegtem egy-egy teszt után.
Terheléses EKG vizsgálaton futottam padon. Mivel mi fejlesztettük a rendszert és csak én bírtam sokat futni, ezért volt, hogy egész délelőtt róttam a kilométereket. Tengerészgyalogosoknak készült protokollt is lefutottam, de utána le kellett feküdnöm, mert az kemény volt. DE! A padon teljesen máshogy kell futni. Az agyadat át kell állítani arra, hogy most nem suhan a táj melletted és nincs menetszél. Emiatt sokszor émelyegtem egy-egy teszt után.
zrt 2010.01.21. 11:23:20
borvidekfelmaraton.hu/
Első kezdeményezés Magyarországon egy borvidéki félmaratonra Szekszárd városában, és szőlői, pincéi között.
Tök jó kezdeményezés, szerintem.
Első kezdeményezés Magyarországon egy borvidéki félmaratonra Szekszárd városában, és szőlői, pincéi között.
Tök jó kezdeményezés, szerintem.
effe 2010.01.21. 11:34:42
múltkor filmnézés közben görgőztem, az is elég unalmas volt. sokáig nem tudtam, hogy mi zavar benne igazán, aztán rájöttem, hogy nincs menetszél.
amúgy meg síelni is inkább a mínuszokban lehet, gondolom, aki fél a hidegtől, az ettől végképp elzárkózik (vagy lehet teremben sílesiklani? :) )
amúgy meg síelni is inkább a mínuszokban lehet, gondolom, aki fél a hidegtől, az ettől végképp elzárkózik (vagy lehet teremben sílesiklani? :) )
Hiver · http://42195.blog.hu/ 2010.01.21. 11:48:56
Teli futas rulez :o) Rekordom 40 km -13 fokban. Ezzel szemben amikor futopadra kenyszerultem, mert minden futhatatlanul jeges volt, azon max. 40 percet birtam ki...
jolt: hol muveled a canicrosst es milyen kutyaval? mi is probalkozunk vele, tobb-kevesebb sikerrel (a kuty nem az a szuletett huzo tipus, jobban szeret szabadon rohangalni).
jolt: hol muveled a canicrosst es milyen kutyaval? mi is probalkozunk vele, tobb-kevesebb sikerrel (a kuty nem az a szuletett huzo tipus, jobban szeret szabadon rohangalni).
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.01.21. 12:08:52
@zrt: én megyek a borvidék félmaratonra! Ráadásul nem célom ott egyéni csúcsot futni. Tényleg egy nézelődős félmaratont tervezek.
Nannycsuri 2010.01.21. 12:20:35
@Ivan Grasso: már használható az Orczy-kerti futópálya, ha minden igaz, a hó előtt még új salakot is kapott, mert a régi elég gyalázatos volt már.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.21. 12:37:09
@zrt: ez tetszik nekem. "Már a nevezés sem lesz hétköznapi." biztos fröccsel kell azt is. :D
szépséghibája a dolognak, hogy oda kocsival kell menni, úgy meg szomorú a borvidék...
szépséghibája a dolognak, hogy oda kocsival kell menni, úgy meg szomorú a borvidék...
Mylady 2010.01.21. 12:50:44
@rrroka: "most komolyan, a 21. században az átlagembernek muszáj kimozdulnia a TV elől ahhoz hogy úszhasson...?!"
Hát, kérlek szépen, én úszni ugyan még nem úsztam a nappaliban, DE már volt szerencsém a tv előtt teniszezni, golfozni, kenuzni, kerékpározni, bowlingozni...
nem kell más hozzá, csak egy wii...
(ez itt a reklám helye)
Hát, kérlek szépen, én úszni ugyan még nem úsztam a nappaliban, DE már volt szerencsém a tv előtt teniszezni, golfozni, kenuzni, kerékpározni, bowlingozni...
nem kell más hozzá, csak egy wii...
(ez itt a reklám helye)
helemburgis 2010.01.21. 13:14:20
halihallo, megjöttem az egyiptomi edzötaborbol, igy a hidegre en nem panaszkodom, latom, szepen pörög itt a blog. :)
@Mylady: Elvileg uszni is lehet a nappaliban, nem is kell hozza nagy uszoda, csak kell bele egy kis ellenaramlat-generator, s maris lehet pillangozni a lakas közepen. :) Mar csak egy vizhatlan mp3 lejatszot kell meg venni hozza, h ne legyen a training olyan marha unalmas. :)
@effe: lehet teremben sielni, Dubaiban. :)
@Mylady: Elvileg uszni is lehet a nappaliban, nem is kell hozza nagy uszoda, csak kell bele egy kis ellenaramlat-generator, s maris lehet pillangozni a lakas közepen. :) Mar csak egy vizhatlan mp3 lejatszot kell meg venni hozza, h ne legyen a training olyan marha unalmas. :)
@effe: lehet teremben sielni, Dubaiban. :)
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.21. 13:22:48
@Mylady: de király lehet a wii, egyszer ki kell próbálnom. playstationon is vannak kamerás játékok (eyetoy), de az közel sincs a wii nucsakujához.
kg_kilo 2010.01.21. 13:44:40
@szasza75: jaja, jol nez ki!
Mondjuk S.Marceau 1:20 elott es utan is kene :)
Mondjuk S.Marceau 1:20 elott es utan is kene :)
Mylady 2010.01.21. 16:05:54
@rrroka: csak ajánlani tudom
a valódi sportolást nyilván nem helyettesíheti, de rettentő szórakoztató társasjáték
és biztos valami vicces emberek programozták, mert nagyon jókat lehet nevetni a figurák reakcióin
pl elbambulsz és annyira váratlanul ér az érkező labda, hogy mozdulni sem tudsz, erre a figura csodálkozó arccal megfordul és csak néz a labda után :DDD
(a mamutban a saturnban ki lehet próbálni, hatalmas képernyőjük van hozzá)
a valódi sportolást nyilván nem helyettesíheti, de rettentő szórakoztató társasjáték
és biztos valami vicces emberek programozták, mert nagyon jókat lehet nevetni a figurák reakcióin
pl elbambulsz és annyira váratlanul ér az érkező labda, hogy mozdulni sem tudsz, erre a figura csodálkozó arccal megfordul és csak néz a labda után :DDD
(a mamutban a saturnban ki lehet próbálni, hatalmas képernyőjük van hozzá)
2010.01.21. 17:40:32
@rrroka: Az a népligeti dolog azért nem teljesen úgy van! Szoktam ott futni, mint "középkorú hölgy", jelentem a válság oda is begyűrűzhetett, még decemberben kaptam ajánlatot heteroszexuális szolgáltatásra egy, hogy is mondjam, szóval délelőttönként rendszeresen szolgáltatást kínáló fiatalembertől.
bitliszbá 2010.01.21. 21:25:03
@szasza75: Csak szólj, ha tudod, hogy Sophie hol fut!!! Szerintem... No inkább nem is mondom... 0:00- tól akármeddig tudnám .... követni :)
bitliszbá 2010.01.21. 21:31:37
Én a -10 és -15 között vonulok vissza. Tavaly volt, hogy 3 szigetkör után még kb 1,5 óráig merev volt az arcom mint egy vizihullának, de k..va jó éreztem magam. A megfázás meg kb 15 éve elkerül. Amióta futok azóta meg szerintem megkérdezi "merre jár az a hülye? mer' arra nem megyek" ...
No ennyi.
No ennyi.
Domesticdragon · http://domesticdragon.blogspot.com/ 2010.01.21. 22:51:44
@zrt: már beneveztem én is!!!Gyertek minél többen!A bor rámeső részét megihatjátok.....
Steff76 2010.01.21. 22:52:18
Sziasztok! Komoly minuszokig a hideg nem akadály múlt hétig futottam max 3 réteggel...
Ha a hideggel és jéggel nincs is bajom, a sötéttel inkább. Múlt hét kedden 1 óra futás végén (amiben voltak havas, jeges szakaszok is) a házunktól 150 m-re ráléptem egy öklömnyi kőre a betonút kellős közepén és összeszedtem egy jó kis rándulást, zúzódással. Soha nem gondoltam volna, hogy így vándorol a vérömlegy a lábfejen, még a lábujjaimig is jutott... Kaptam egy olyan (TB-s, bár fizettem..) bokarögzítőt amivel alig lehet normálisan járni, tud Valaki normális, sportolásra is alkalmas típust? (Hasonló sérüléssel kapcsolatban szívesen fogadom a gyors és teljes felépülés garantált receptjét is...)
Ha a hideggel és jéggel nincs is bajom, a sötéttel inkább. Múlt hét kedden 1 óra futás végén (amiben voltak havas, jeges szakaszok is) a házunktól 150 m-re ráléptem egy öklömnyi kőre a betonút kellős közepén és összeszedtem egy jó kis rándulást, zúzódással. Soha nem gondoltam volna, hogy így vándorol a vérömlegy a lábfejen, még a lábujjaimig is jutott... Kaptam egy olyan (TB-s, bár fizettem..) bokarögzítőt amivel alig lehet normálisan járni, tud Valaki normális, sportolásra is alkalmas típust? (Hasonló sérüléssel kapcsolatban szívesen fogadom a gyors és teljes felépülés garantált receptjét is...)
Mylady 2010.01.22. 07:17:41
@Steff76: "szívesen fogadom a gyors és teljes felépülés garantált receptjét is"
Pihentesd. Komolyan.
Nemcsak futni, de lehetőleg járni sem kellene vele.
Az erős fájdalom gyorsan elmúlik, és tudsz vele menni meg futni is, azt hiszed, gyorsan rendbejön, de nem így van. Ha terheled, hosszú hónapokig gondjaid lesznek vele.
Tapasztalat.
(Az ilyen rögzítőknél is van méretezés. Ha nagyon nem stimmel, érdemes lehet megnézni egy másik méretet)
Pihentesd. Komolyan.
Nemcsak futni, de lehetőleg járni sem kellene vele.
Az erős fájdalom gyorsan elmúlik, és tudsz vele menni meg futni is, azt hiszed, gyorsan rendbejön, de nem így van. Ha terheled, hosszú hónapokig gondjaid lesznek vele.
Tapasztalat.
(Az ilyen rögzítőknél is van méretezés. Ha nagyon nem stimmel, érdemes lehet megnézni egy másik méretet)
Jozsef · http://road2boston.blog.hu 2010.01.22. 07:53:06
@cakukatka: "Szerintem semmi gond a futópaddal - iszonyatosan unalmas, de lehet addig gyakorolni a lelki gyakorlatokat a maraton utolsó tíz kilométerére.
"
A maraton utolsó tíz kilóméteről az a szó, hogy unalmas még soha nem jutott eszembe, de eddig még senkitől nem is hallottam :)
"
A maraton utolsó tíz kilóméteről az a szó, hogy unalmas még soha nem jutott eszembe, de eddig még senkitől nem is hallottam :)
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.22. 09:13:16
@Jozsef: én úgy értelmeztem, hogy az utolsó 10 km nem unalmas, hanem küzdelmes és a küzdelmet lehet gyakorolni, mert a futópad unalmával kell ugye megküzdeni. :)
vagyis:
a futópad unalma = maraton utolsó 10 nehézsége
következtetés:
aki nem tud maratont futni az nem tud futópadozni.
:DDD
vagyis:
a futópad unalma = maraton utolsó 10 nehézsége
következtetés:
aki nem tud maratont futni az nem tud futópadozni.
:DDD
Nannycsuri 2010.01.22. 09:44:59
És ez fordítva is igaz? Aki tud futópadozni, az tud maratont futni? Ezek szerint én jó maratonista vagyok, tudtomon kívül...most megnőtt az arcom, érzem.
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.01.22. 09:59:06
@Steff76: Én hasonlóan jártam: erdőben nem sokkal indulás után (tehát "félmelegen") elkalandozott a figyelmem, ráléptem egy kavicsra és befordult a lábfejem. Mindez november elején történt, és azóta az első komolynak nevezhető futásom (6 km) az előző hétvégén volt.
Érdekes módon a bokám nem dagadt be, csak a lábfejem legalább 3 helyen és valóban, véraláfutások jelentkeztek a legváltozatosabb helyeken (pl. lábujjak közelében).
Tapasztalataim:
- legalább két orvoshoz menj el a sérülést követő héten (én nem mentem, meg is szívtam)
- fontos a boka rögzítése (ezt is megszívtam, az orvos csak fáslizást javasolt, ami valószínűleg nem volt elég)
- a kezdeti jegelés után célszerű valamilyen gyulladáscsökkentő krémet használni, én Dolobene krémet és "ló kenőcsöt" (ez komoly!) használtam, persze ezt se mondta az orvos (még most is használom)
- tornáztatni kell a sérült lábat: én ezt is későn kezdtem, nagyon jó gyakorlatok találhatók Dr. Knoll Zsolt honlapján (itt a blogon javasolta őt valaki térd ügyben, www.drknoll.hu/Oldalak/boka2.htm). Persze az első 2 héttel kapcsolatban én mindenképpen konzultálnék az orvossal
- bár az orvos nem írta föl, én beszereztem egy sport bokarögzítőt (egy Otto Bock félét, pontos nevét most nem tudom, mert nincs kéznél a doboza), amiben lehet futni (nem is túl kényelmetlen), és védi illetve tehermentesíti a lábfejem külső oldalán található szalagokat (elég alaposan körbejártam a neten a témát és az elérhető termékeket).
A net tanulsága szerint a szalagsérülések 2-12 hét közötti időtartam alatt gyógyulnak (nekem sajnos az utóbbit dobta ki a gép), tehát türelem, pihentetés, óvatos tornáztatás, utána pedig lassú visszaterhelés.
Futás helyett meg futóblog-olvasás :-)
Érdekes módon a bokám nem dagadt be, csak a lábfejem legalább 3 helyen és valóban, véraláfutások jelentkeztek a legváltozatosabb helyeken (pl. lábujjak közelében).
Tapasztalataim:
- legalább két orvoshoz menj el a sérülést követő héten (én nem mentem, meg is szívtam)
- fontos a boka rögzítése (ezt is megszívtam, az orvos csak fáslizást javasolt, ami valószínűleg nem volt elég)
- a kezdeti jegelés után célszerű valamilyen gyulladáscsökkentő krémet használni, én Dolobene krémet és "ló kenőcsöt" (ez komoly!) használtam, persze ezt se mondta az orvos (még most is használom)
- tornáztatni kell a sérült lábat: én ezt is későn kezdtem, nagyon jó gyakorlatok találhatók Dr. Knoll Zsolt honlapján (itt a blogon javasolta őt valaki térd ügyben, www.drknoll.hu/Oldalak/boka2.htm). Persze az első 2 héttel kapcsolatban én mindenképpen konzultálnék az orvossal
- bár az orvos nem írta föl, én beszereztem egy sport bokarögzítőt (egy Otto Bock félét, pontos nevét most nem tudom, mert nincs kéznél a doboza), amiben lehet futni (nem is túl kényelmetlen), és védi illetve tehermentesíti a lábfejem külső oldalán található szalagokat (elég alaposan körbejártam a neten a témát és az elérhető termékeket).
A net tanulsága szerint a szalagsérülések 2-12 hét közötti időtartam alatt gyógyulnak (nekem sajnos az utóbbit dobta ki a gép), tehát türelem, pihentetés, óvatos tornáztatás, utána pedig lassú visszaterhelés.
Futás helyett meg futóblog-olvasás :-)
DaMartian 2010.01.22. 10:55:26
@Steff76: polcolás, pihentetés, jegelés, feketenadálytő... Kérdés mennyire durva a ficam? Mert 1-2 naptól a hónapokig széles skálán mozog a gyógyulás! Ha komolyabban sérült, akkor hosszabb pihenés után gyógytorna, ha nem vészes akkor hamar lehet vele újra mozogni.. Jaaa és amikor újra kezdesz futni felejtsd el a fáslit meg a bokafogót. Tény, hogy biztonságérzetet ad, mert ilyenkor az ember fél, hogy újra megsérül, de nem erősödnek vissza a szalagok, ha a bokafogó dolgozik helyettük, és akkor sérülsz meg könnyebben újra! Jobbulást!
2010.01.22. 12:33:30
@rrroka: nem tudom, én csak a délelőtti matiné műszakot ismerem, de ha akarod megkérdezem, most, hogy megvan az ismeretség.
Péter Anna 2010.01.22. 16:31:01
@Ivan Grasso: hátul igen, a kapu előtt kell elfutni, vagy a tónál lehet körözni, de az hóban elég bokaveszélyes
Steff76 2010.01.22. 19:06:15
Mylady!
Navixaf!
DaMartian!
Nagyon köszönöm a tanácsokat! A felpolcolás működött 5-6 napig, de hát dolgozni is kell. "Csak" pc előtt ülök, de ott sokat és estére már baromi kényelmetlen a pozíció. Arról nem is beszélve, hogy milyen bokarögzítővel vezetni, főleg a fékezés esett még néhány nappal ezelőtt is nehezemre. A tornára vonatkozó javaslatot és linket külön köszönöm, meg fogom fogadni!
Navixaf!
DaMartian!
Nagyon köszönöm a tanácsokat! A felpolcolás működött 5-6 napig, de hát dolgozni is kell. "Csak" pc előtt ülök, de ott sokat és estére már baromi kényelmetlen a pozíció. Arról nem is beszélve, hogy milyen bokarögzítővel vezetni, főleg a fékezés esett még néhány nappal ezelőtt is nehezemre. A tornára vonatkozó javaslatot és linket külön köszönöm, meg fogom fogadni!
drsunyilo 2010.01.23. 20:15:09
Szerintem a szabadtéri futás -10 fokig nyugodtan mehet, annál alacsonyabb hőmérséklet pedig ritkán van, akkor kiegészítésképp mehet a "buzis" futópad.
A téli szabadtéri futásoknak rengeteg előnye és viszonylag kevés hátránya van.
Fantasztikus alapot ad a márciusi futószezon induláshoz, remekül erősíti az immunrendszert.
Én azt az érzést szeretem,. amikor egy téli kiadós futás után bemegyek a lakásba és majdnem meggyulladok...
És még van egy olyan előnye is a havas-terepes futásnak, hogy lehet minden lelkiismeretfurdalás nélkül viszonylag lassú tempóban edzegetni....
Persze nagyon fontos az optimális öltözet, szerintem is érdemes beruházni valami technikai cuccra.
A téli szabadtéri futásoknak rengeteg előnye és viszonylag kevés hátránya van.
Fantasztikus alapot ad a márciusi futószezon induláshoz, remekül erősíti az immunrendszert.
Én azt az érzést szeretem,. amikor egy téli kiadós futás után bemegyek a lakásba és majdnem meggyulladok...
És még van egy olyan előnye is a havas-terepes futásnak, hogy lehet minden lelkiismeretfurdalás nélkül viszonylag lassú tempóban edzegetni....
Persze nagyon fontos az optimális öltözet, szerintem is érdemes beruházni valami technikai cuccra.
monerd2 2010.01.24. 02:56:07
"Nektek volt már bármi bajotok a téli futás miatt?"
nem, soha, pedig volt, hogy eléggé kockáztattam megfázás szempontjából (nem én akartam úgy, hanem a körülmények).
de azt még nem mondhatom el, hogy a rendszeres futás miatt nincs többé megfázás. szeptember végén kezdtem, de az még nem igazán számít edzésnek, mert sok belegyaloglás volt... októberben megfáztam, ami ettől független volt. évente 1x van, úgyhogy gondoltam na letudva 2009-re is :)) csak aztán mégis novemberben is megfáztam, de az sem a futás miatt volt, hanem saját f*sság (kiizzadva levettem kabátot, alatta csak 1 póló, költözéskor, hidegben este, kertben sok-sok cipekedés).
azért remélem, jövőre már elmondhatom, hogy amióta rendszeresen futok, nem ér betegség-megfázás :)))
"Van köztetek olyan, aki ezen okoktól vezérelve edz, fut teremben?"
futópad SOHA!!!!!!!!! mentem inkább mínusz 13-ban is kint futni! :) jó volt! :)
őszintén szólva, meg is lep az egyik komment itt, amiben említik, hogy egy orvos szerint mínusz 5 alatt nem szabad. szerintem meg szabad, ha jól felöltözöl. :)) eddig legalábbis bejött!
nem, soha, pedig volt, hogy eléggé kockáztattam megfázás szempontjából (nem én akartam úgy, hanem a körülmények).
de azt még nem mondhatom el, hogy a rendszeres futás miatt nincs többé megfázás. szeptember végén kezdtem, de az még nem igazán számít edzésnek, mert sok belegyaloglás volt... októberben megfáztam, ami ettől független volt. évente 1x van, úgyhogy gondoltam na letudva 2009-re is :)) csak aztán mégis novemberben is megfáztam, de az sem a futás miatt volt, hanem saját f*sság (kiizzadva levettem kabátot, alatta csak 1 póló, költözéskor, hidegben este, kertben sok-sok cipekedés).
azért remélem, jövőre már elmondhatom, hogy amióta rendszeresen futok, nem ér betegség-megfázás :)))
"Van köztetek olyan, aki ezen okoktól vezérelve edz, fut teremben?"
futópad SOHA!!!!!!!!! mentem inkább mínusz 13-ban is kint futni! :) jó volt! :)
őszintén szólva, meg is lep az egyik komment itt, amiben említik, hogy egy orvos szerint mínusz 5 alatt nem szabad. szerintem meg szabad, ha jól felöltözöl. :)) eddig legalábbis bejött!
monerd2 2010.01.24. 02:58:56
pár dolgot kihagytam;
1) nagyon fázós vagyok alapból :o) de a futás szépen kimelegíti az embert ;)
2) pamutban nem próbáltam futni, de a technikai cuccok nagyon jók... és igyekszem olyat venni, ami még jól is néz ki... :D
3) a lassú tempóra van más kifogás is: pulzuskontroll... ;)
1) nagyon fázós vagyok alapból :o) de a futás szépen kimelegíti az embert ;)
2) pamutban nem próbáltam futni, de a technikai cuccok nagyon jók... és igyekszem olyat venni, ami még jól is néz ki... :D
3) a lassú tempóra van más kifogás is: pulzuskontroll... ;)
tzh 2010.01.25. 00:11:32
@drsunyilo: -10 alatt (kb -14) voltunk ma reggel, de csak eleinte volt kellemetlen. Bár kellett vagy 5 perc, hogy elinduljon a hőhullám a felszín irányába, aztán már jó volt. 0 fok alatt már két technikait hordunk a futódzseki alatt, csak akkor még nem szoktam teljesen összezárni. Futópadról szó sem lehet, mert ha nem szokom meg a télies klímát, az első ilyen időben rendezett teljesítménytúrán látogatom meg a szopóbódét.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.25. 08:24:03
mi tegnap Lemúr Mikivel -4ben futottunk, és ehhez nekem négy réteg kellett felülre: technikai póló, technikai hosszúujjú, polár, vékony futókabát. nem fáztam, pedig nagyon fázós vagyok. lehet h egy kicsit túl is öltöztem, de sokat futottunk, nem akartam, h áthűljek.
Leslie Iron 2010.01.25. 09:59:40
Én fáztam már meg nagyon csúnyán (fülgyuszi) bár erre rájátszott egy hokimeccs is. Meg az egész főleg a saját lámaságom miatt történt. Szóval lényeg, hogy a fogyni vágyó nénit, akinek még a futásban sincs sok tapasztalata, hát még az ehhez szükséges téli öltözködésben, azt azért óva inteném attól, hogy fagyos időben terepre menjen.
Én nem gondolom amúgy, hogy annyira ördögtől való lenne a futópad. Azért is szeretem ilyenkor, mert tudom váltogatni a padot a bringával, tuti, hogy nem fázok meg és helyben a zuhanyt is letudom. (ja és még a Szomszédokat is lehet közben nézni :D) Ja: és nem is az aszfalt-nem aszfalt kérdést tartom a legfontosabbnak, hanem inkább a szmog-nem szmog problémát...
Én nem gondolom amúgy, hogy annyira ördögtől való lenne a futópad. Azért is szeretem ilyenkor, mert tudom váltogatni a padot a bringával, tuti, hogy nem fázok meg és helyben a zuhanyt is letudom. (ja és még a Szomszédokat is lehet közben nézni :D) Ja: és nem is az aszfalt-nem aszfalt kérdést tartom a legfontosabbnak, hanem inkább a szmog-nem szmog problémát...
gubiklacko 2010.01.25. 11:01:37
Sziasztok!
Amióta futok télen, még nem volt megfázásom. Ez az elmúlt három telet jelenti. Szerintem nem véletlen.
A tegnap esti sok mínusz is csak azért volt húzós, mert így csak nagyon sokára melegedtem be. A pulzusom is pörgősebb egy picivel a hideg miatt.
A ruházat nekem ugyan az, mint máskor. A több ruha nem melegít jobban, mert az izzadtságot nem tudja jól elvezetni.
Amióta futok télen, még nem volt megfázásom. Ez az elmúlt három telet jelenti. Szerintem nem véletlen.
A tegnap esti sok mínusz is csak azért volt húzós, mert így csak nagyon sokára melegedtem be. A pulzusom is pörgősebb egy picivel a hideg miatt.
A ruházat nekem ugyan az, mint máskor. A több ruha nem melegít jobban, mert az izzadtságot nem tudja jól elvezetni.
watergate71 2010.01.25. 12:23:44
Helló mindenkinek!
Nekem kimondottan jól esik ebben a hidegben a futás. Mondjuk a mellbimbómat ledaráltam, úgyhogy segítsetek légyszíves, ha valakinek van ötlete, tudom, hogy volt már erről szó, de hátha a tudomány mai állása szerint felfedeztek a férfiaknak is egy jó kis sport-melltartót, vagy valami effélét, mert meglehetősen szőrösre sikerült a mellkasom (Tom Jones), és nem is szeretnék ezen változtatni, a kenőcsök meg nem sokat érnek a pamut meg tartja a vizet erősen...(Kicsit összetett mondat)
Amúgy leginkább aszfalton.
A futópaddal kapcsolatban van némi előítéletem, lehet, hogy "földhöz ragadt" vagyok..:)
kepek.repatarurgyan.fotoalbum2.hu/viewlarge/pictureid/10004398
Nekem kimondottan jól esik ebben a hidegben a futás. Mondjuk a mellbimbómat ledaráltam, úgyhogy segítsetek légyszíves, ha valakinek van ötlete, tudom, hogy volt már erről szó, de hátha a tudomány mai állása szerint felfedeztek a férfiaknak is egy jó kis sport-melltartót, vagy valami effélét, mert meglehetősen szőrösre sikerült a mellkasom (Tom Jones), és nem is szeretnék ezen változtatni, a kenőcsök meg nem sokat érnek a pamut meg tartja a vizet erősen...(Kicsit összetett mondat)
Amúgy leginkább aszfalton.
A futópaddal kapcsolatban van némi előítéletem, lehet, hogy "földhöz ragadt" vagyok..:)
kepek.repatarurgyan.fotoalbum2.hu/viewlarge/pictureid/10004398
DaMartian 2010.01.25. 13:56:43
@watergate71: tanácsok mellbimbó védelemre: először is NE fuss pamutban (nem csak emiatt) szőrös mellkassal a Leukoplast kész gyantázás, így javaslom helyette a Salvequick folyékony ragtapaszát, amit folyékonyan kell felkenni, néhány pillanat alatt megszárad és csak a kényes területet takarja, így nem tépi ki a környező szőrszálakat, plusz nem ázik le, és nem olyan fájdalmas az eltávolítása, mint a Leukoplasté, nem tépi le a felső bőrrétegeket.. : ) Ha ez sem szimpatikus, nekem még bejött a Nike PRO aláöltözet a futófelső alá. Télen-nyáron hordható és annyira rugalmas, hogy nem csúszkál a bőrön, hanem együtt mozog vele, így szintén nincs dörzsölődés még (ultra)maratoni távokon sem. Hasonló problémákkal küszködtem én is, ezért az autentikus segítség (mondjuk nyáron higiéniai és kényelmi okokból én azért megválok a plusz "bundámtól" : )
monerd2 2010.01.30. 20:09:47
egy kis update.. :) még mindig mondhatom, hogy nem fáztam meg hidegben futástól, de egy hajszálon múlott. valszeg nem kellene -11 fokban a sálam igazgatni futás közben és aztán 19 fokban nem eléggé fűtött helyen dideregni sokáig. más ötletem nincs h miért fájt másnapra a torkom :) viszont sikerült megakadályozni h kijöjjön... asszem (mert már eltelt a 3. nap is lassan azóta) :)
monerd2 2010.01.30. 20:11:11
ja, a nem elég fűtött hely: először még futóruhában, aztán egy forró zuhany után átöltözve.
Ted Striker 2010.02.21. 19:47:37
Ma kicsábított a szikrázóan sütő Nap: 23 perc kellemes évnyitó kocogás (4km), utána jóérzésű fájdalmak a deréktól lefelé.
Nemtom hány fok lehetett de egy aláöltözet plusz háromcsíkos mackófelsőben már szabályosan melegem volt az utolsó öt percben...
Nemtom hány fok lehetett de egy aláöltözet plusz háromcsíkos mackófelsőben már szabályosan melegem volt az utolsó öt percben...
DaMartian 2010.02.22. 10:10:47
@Ted Striker: Évnyitóóóó???? Az pont 8 hete volt meg! Minnyá március van fátter! ; )
Ted Striker 2010.02.22. 10:51:52
@DaMartian: Nekem a tél síelésből, korcsolyázásból, havas túrázásból áll; én a +5 fok alatt sohák táborát gyarapítom...
Mylady 2010.02.22. 11:25:12
nekem sikerült szombat reggelre időzíteni a hétvégi futást (saját hülyeségből)
borult ég, időnként viharos szél, jég, hó, becsapós helyeken bokáig érő jeges víz... mondjuk a hőmérséklet egészen kellemes volt
aztán vasárnap reggel vertem a fejem a falba: napsütés, enyhe szél, felszáradóban minden...
mindegy, itt a tavasz :DDD
borult ég, időnként viharos szél, jég, hó, becsapós helyeken bokáig érő jeges víz... mondjuk a hőmérséklet egészen kellemes volt
aztán vasárnap reggel vertem a fejem a falba: napsütés, enyhe szél, felszáradóban minden...
mindegy, itt a tavasz :DDD
Zime 2010.02.22. 14:25:52
Tegnap én is nyomtam egy kellemest. :)
Próbálgattam a mid-foot striking technikát.
Próbálgattam a mid-foot striking technikát.
Leggy 2010.02.22. 16:23:08
hát képzeljétek én a múltkor futás előtt, bemelegítéskor próbálgattam a technikákat (a vonatkozó youtube-os videók megtekintése után). erre elfutott mellettem egy sporttárs, mire én úgy éreztem, hogy magyarázattal tartozom, hogy mit szökdécselgetek itt az erdei ösvényen. szabadkozva mondtam neki, hogy "épp a technikát gyakorlom"- mire ő kinyilatkoztatta, hogy azt javasolja, hogy egyik lábamat a másik után téve fussak .....:-)
bellone 2010.02.23. 08:38:10
@Leggy: Sajnos, vannak még ilyen civilizálatlan vademberek.
Leggy 2010.02.23. 10:56:04
én jót nevettem- végül is igaza van, kár ezt túl misztifikálni, fusson ki merre lát :-)
kuszika 2010.02.23. 13:05:21
@Mylady:
Szia! Kisegítenél, hogy a József Attilán hol lehet futni? Nemrég költöztem vissza Kőbányára a belvárosból, úgy gondoltam visszaveszem a futócipőm. (A Népliget régi rossz élmények miatt, valahogy nem vonz.)
Előre is köszi.
Szia! Kisegítenél, hogy a József Attilán hol lehet futni? Nemrég költöztem vissza Kőbányára a belvárosból, úgy gondoltam visszaveszem a futócipőm. (A Népliget régi rossz élmények miatt, valahogy nem vonz.)
Előre is köszi.
Mylady 2010.02.23. 13:50:37
@kuszika: A lakótelep Határ út felőli szélén van egy sportpálya (egy iskola mellett), oda rengetegen járnak, még ilyenkor télen is állandóan van ott valaki.
Vannak akik a kiserdőben futnak (Határ út és a lakótelep között), de oda én nem járok, egyrészt a rengeteg kutya miatt, másrészt egyszer-kétszer keresztülsétáltam rajta, és elég félelmetes volt egyedül.
Többet nem tudok, nem annyira ismerem a környéket, mégcsak 4 éve élek ott:)))
A népligettel szerintem nincs gond. Csak ne sötétben menj és ne menj be a sűrűjébe :) Én tavaly sokat voltam ott.
Vannak akik a kiserdőben futnak (Határ út és a lakótelep között), de oda én nem járok, egyrészt a rengeteg kutya miatt, másrészt egyszer-kétszer keresztülsétáltam rajta, és elég félelmetes volt egyedül.
Többet nem tudok, nem annyira ismerem a környéket, mégcsak 4 éve élek ott:)))
A népligettel szerintem nincs gond. Csak ne sötétben menj és ne menj be a sűrűjébe :) Én tavaly sokat voltam ott.
effe 2010.02.23. 14:44:38
@kuszika:
.
maps.google.com/?ie=UTF8&ll=47.464275,19.119328&spn=0.001908,0.005928&t=h&z=18
picike pálya,de hangulatos. van mellette kis domb is a változatosság kedvéért. a füben tök jól lehet futás elött bemelegíteni és futás után nyújtani.
én szoktam olyat is csinálni,hogy körbefutom a lakótelepet,beiktatva 1kis erdei és patakparti szakaszt, és a levezetést/nyújtást a sportpályán nyomom.
.
maps.google.com/?ie=UTF8&ll=47.464275,19.119328&spn=0.001908,0.005928&t=h&z=18
picike pálya,de hangulatos. van mellette kis domb is a változatosság kedvéért. a füben tök jól lehet futás elött bemelegíteni és futás után nyújtani.
én szoktam olyat is csinálni,hogy körbefutom a lakótelepet,beiktatva 1kis erdei és patakparti szakaszt, és a levezetést/nyújtást a sportpályán nyomom.
kuszika 2010.02.23. 15:07:43
@effe:
Na az a lakótelep körbefutás még várat magára. Egyenlőre még a 20 lépcső a villamosig is gondot okoz :(.
Mindenesetre, ma délután megnézem magamnak ezt a pályát, szerencsére alig pár perc séta... bocsánat futás :-)
Na az a lakótelep körbefutás még várat magára. Egyenlőre még a 20 lépcső a villamosig is gondot okoz :(.
Mindenesetre, ma délután megnézem magamnak ezt a pályát, szerencsére alig pár perc séta... bocsánat futás :-)
Leggy 2010.02.23. 16:02:20
@DaMartian: eszembe jutottál amikor megláttam ezt a könyvet, biztos ismered:
search.barnesandnoble.com/Out-of-Nowhere/Geoff-Hollister/e/9781841262345/
a címe: Out of Nowhere: The Inside Story of How Nike Marketed the Culture of Running
search.barnesandnoble.com/Out-of-Nowhere/Geoff-Hollister/e/9781841262345/
a címe: Out of Nowhere: The Inside Story of How Nike Marketed the Culture of Running
DaMartian 2010.02.23. 16:42:34
@Leggy: Geoff-el már volt szerencsém személyesen beszélni, de a könyvet nem ismertem. Köszi! ; )
kuszika 2010.02.26. 13:24:27
@effe:
Tegnap olyan gyönyörű idő volt, hogy meglestem a pályát. Évek óta nem futottam, de közel 2 km-t lement. Nagyon tetszett:-) Bár most esik, de szerintem ma is megyek...
Mégegyszer köszönöm
Tegnap olyan gyönyörű idő volt, hogy meglestem a pályát. Évek óta nem futottam, de közel 2 km-t lement. Nagyon tetszett:-) Bár most esik, de szerintem ma is megyek...
Mégegyszer köszönöm
Ted Striker 2010.02.27. 18:21:47
Ma meg naplementében futottam egy jó fél órát - napsütésben szerettem volna, de odakapcsoltam a Filmmúzeumra ahol a Legényanya ment éshát nem hagyhattam ki kedvenc jelenetemet: "Béláim, túltoltuk, rátoltuk..."
:-)
:-)
Mylady 2010.02.28. 13:22:37
@kuszika: egy dolog kimaradt: a kiserdőben van egy erdei tornapálya, kb 1,5 km hosszú körön 20 állomás van, mindenféle feladatokkal
ezeken pl tök jól lehet nyújtani
ad némi változatosságot
ma ott futottam pár kört, kicsit ijesztő volt, hogy mennyire kihalt, meg volt pár lepukkant alak, de kellemesen csalódtam a kutyákban: egy sem támadt rám :)
ezeken pl tök jól lehet nyújtani
ad némi változatosságot
ma ott futottam pár kört, kicsit ijesztő volt, hogy mennyire kihalt, meg volt pár lepukkant alak, de kellemesen csalódtam a kutyákban: egy sem támadt rám :)
rokalaci · http://tavfutomuvek.extra.hu 2010.03.06. 18:40:07
Üdvözlök mindenkit, átnézve a bogot néhány enbert ismerek is...
Na Gyertek a Népligetbe futni akármikor...
Most hogy jobb idő lesz tele van virágokkal is persze sötétedés után csak a "gyengébbik nem" fut :-)))
/www.futanet.hu/forum/viewtopic.php?t=46/
de úgygondolom mindenkép bbiztonságos. anéhány szipus magától is elesik a melegek /ahol vannak/ meg egymásért mennek ki...
ligeti infók:
www.nepliget.linkpark.hu/
és
tavfutomuvek.extra.hu/keralap.htm
Na Gyertek a Népligetbe futni akármikor...
Most hogy jobb idő lesz tele van virágokkal is persze sötétedés után csak a "gyengébbik nem" fut :-)))
/www.futanet.hu/forum/viewtopic.php?t=46/
de úgygondolom mindenkép bbiztonságos. anéhány szipus magától is elesik a melegek /ahol vannak/ meg egymásért mennek ki...
ligeti infók:
www.nepliget.linkpark.hu/
és
tavfutomuvek.extra.hu/keralap.htm
Próbáltad már a Futócuccokat?
Feedek
- RSS 2.0
bejegyzések, kommentek - Atom
bejegyzések, kommentek
