"+ 5 fok alatt soha"
2010.01.19. 17:20 szasza75
Talán már említettem, hogy a futás kiegészítéseként olykor-olykor beiktatok egyéb testedzést. Ilyen a spinning, a streching vagy akár a jóga. Próbáltam egy korábbi posztban elhangzott bikramot, de leteszteltem különböző óraadók gerinc, illetve egyéb streching tréningjeit is, végül megtaláltam azt, ami az eddigiek alapján a legjobban tetszik.
Kemény próbára teszi az egyensúlyérzékem és vannak pozíciók, amikor mozdulatlanul próbálok maradni és remegek, mint a kocsonya az erőlködéstől. Hétfőn is így vártam, hogy belépjek az önkéntes kínzókamrába, miközben két középkorú hölgy beszélgetett tőlem egy méterre a futásról. Nem szokásom belehallgatni mások beszélgetésébe, de most unatkoztam, no, meg a fülemet sem fogtam be.
A szituáció a következő volt. Az egyik hölgy, aki rendszeresen fut padon fél órát - ha jól emlékszem 3,8-4,3-ra van állítva, szóval olyan sebességgel gondolom - magyarázza a másiknak, hogy hogyan fusson padon, és milyen szisztéma szerint. A padon ugye lehet szabályozni a tempót, lehet állítani a dőlésszöget, lejtésre, emelkedésre meg ilyenek. Valamennyi nap alatt 2 kilót is leadott és izzadt, de a gyors gyaloglás az semmi. A másik hölgy érdeklődve hallgatta, és mondta, hogy ő nem bír futni, gyorsan szokott gyalogolni a padon, de futni nem, azt nem tud. És akkor most melyik terembe menjen? Én bizony egyre nagyobb érdeklődéssel hallgattam, hogy mi sül ki ebből a beszélgetésből. Az egyik oldalon erős meggyőzési kényszert láttam, a másik oldalon pedig, nagy bizonytalanságot.
Amikor az előző turnus éppen vonult ki a teremből, megragadtam az alkalmat és megpróbáltam belecsöppenni a beszélgetésbe. Hátha valami hasznosat tudok mondani a társadalom számára, legalább így, itt, a futással kapcsolatosan. Megkérdeztem, hogy mit szeretne elérni a futással? Általánosan szeretne javítani a kondícióján, esetleg (tapintatosan kérdeztem) zsírégetés miatt. (Valahogy nem jutott eszembe, hogy a futás életérzését szeretné elsajátítani padon.)
A válasz egyértelműen a zsírégetés. Hirtelen azzal a bonyolult edzéstervvel rukkoltam elő, hogy szerintem először próbálja, ki a szabadban a kocogást indításnak 1 perc séta, 1 perc lassú kocogás, vagy ahogy bírja, ha elfárad ismét séta, aztán ismét kocogás.
Éppen az edzésmódszer lélektanát kezdtem volna ecsetelni, amikor, a tapasztaltabb hölgy lehordó tekintében semmisültem meg. Ilyen időben? +5 fok alatt? Tönkremennek az ízületek, tüdőgyulladást kap! Már a szőnyegekért mentünk, amikor egy gyenge "nem hiszem, hogy ez ilyen végzetes lenne", de elismertem, hogy ebben a beszélgetésben valójában nem osztottak lapot. Az érdeklődő hölgy azért megköszönte, bicentettem, hogy szívesen, aztán elmélkedve kigurítottam a jógamatracot és vártam az oktatót, hogy megmutassa nekem a szabályos lefele néző kutyapózt. Közben azon gondolkodtam, hogy az elmúlt években vajon hányszor kaptam tüdőgyulladást, fáztam meg komolyabban, vagy lett bármi baja az ízületeimnek a téli futástól. Emlékeim szerint egyszer sem.
- Nektek volt már bármi bajotok a téli futás miatt?
- Van köztetek olyan, aki ezen okoktól vezérelve edz, fut teremben?
- Ha igen, próbáltátok már kint?
162 komment
Címkék: edzés hideg jóga középkorú hölgyek fogalom nélkül
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Mylady 2010.01.20. 11:49:03
Én 2-3 kmenként fordulok :) és időnként beleteszek plusz kanyarokat...
Régen a beac pályán futottam, az nagyon jó volt, annak szuper borítása van, csak aztán elköltöztem.
Ha jól emlékszem, a betonra mondták azt, hogy mivel merev, rugalmatlan, így nem alkalmas futásra, főleg rendszeresen. Nem nyeli el, hanem visszaveri az energiát és emiatt károsítja az izületet. Extrém esetben enyhe agyrázkódást is okozhat.
Minket nagyon sokatat futtattak álalánosban, de betonon szinte soha.
Mylady 2010.01.20. 11:50:17
DaMartian 2010.01.20. 11:58:21
@marciiiiiii: Igen a Touch-hoz elég csak a szenzor! Be van építve a vevő!
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.20. 12:02:39
zzzz
és még nem lett agyrázkódásom.
zzzz
és még nem lett agyrázkódásom.
a józsiról simán ki lehet menni a népligetbe, ott a _lányokra_ semmi veszély nem les. ;)
effe 2010.01.20. 12:09:29
na, én minden alkalommal más embereket kerülgetek a pályán :)
bellone 2010.01.20. 12:16:09
@haan-chee:
A Téli Mátrát (talán az "M"), meg a Margitát én is felvettem a listára. A Mátra csak amolyan bemelegítés lesz, viszont a Margitán futom majd az első (majdnem) maratonom versenykörülmények között.
effe 2010.01.20. 12:16:12
de rrrokanak igaza van, lehet menni a Népligetbe is, nyáron (vagy kevésbé sötétben) innen ki is szoktam futni, teszek egy kört, aztán vissza.
effe 2010.01.20. 12:29:25
vannak mászókák is, ahol be lehet iktatni egy kis erősítést is, ha kedved van.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.20. 12:45:42
de már mehettek is effével együtt futni, akkor el lehet térni másfele a körpályáról és biztonságos is. :)
ráadásul annyira jó futás közben diskurálni, komolyan mondom én végig szoktam pofázni ha nem egyedül futok. :) mondjuk a feleségem szerint mindig sokat beszélek....
@effe: ez jó! :DDD
Ted Striker 2010.01.20. 12:52:40
@tzh: Majd sétálgass otthon a BC mellett ott biztos összeszedhetsz valami jó kis kórságot; vagy lehet még bokáig gázolni a Tardona patakban egészen a Sajóig meg vissza :-)))
Nannycsuri 2010.01.20. 13:06:23
haan-chee · http://www.wellnesscafe.hu/futoblog 2010.01.20. 13:59:44
bellone 2010.01.20. 14:46:45
Ma indult az előnevezés, de találjátok ki, hogy ki a 2. számú jelentkező!?
laciii79 2010.01.20. 19:09:52
2010.01.20. 21:53:37
a tisztelt hölgy meg csak várja az ő +5 fokját :)
tzh 2010.01.20. 22:20:01
cakukatka · http://aktakukac.net 2010.01.20. 22:44:24
Én a téli kinti futást nem azért hanyagolom, mert hideg van, hanem mert itt, Budapest közepén szmog van, por, korán sötétedik, megfájdul a térdem tőle, és ha hó van, még a tempót sem tudom tartani, mert csúszkálok, és átázik a cipőm.
De a szombati napsütésben futás valóságos felüdülés volt, ez tény, és alig várom már a tavaszt...
Ja, és nem vagyok buzi azért, mert padon merészelek futni - legfeljebb úgy nézek ki, ahogy a cicanacimban bebillegek a kardiógépek közé...
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2010.01.20. 22:52:19
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.21. 05:52:19
bagolybagoly 2010.01.21. 09:15:11
angelday 2010.01.21. 09:19:53
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2010.01.21. 09:26:02
Mylady 2010.01.21. 09:37:01
bagolybagoly 2010.01.21. 09:49:44
Ezt most csak az árnyékolja be, hogy nem tudom, mi az az ezeröcsi.
kg_kilo 2010.01.21. 10:01:05
Ja es szoktam futopadon futni, mert jobb, mint a nem eltakaritott havas-jeges jardan az ejszaka kozepen hanyattvagodni. Es nem unalmasabb a futopad, mint egy 5-6 oras bringaedzes...
bagolybagoly 2010.01.21. 10:09:05
kg_kilo 2010.01.21. 10:35:55
Tapogatom - nem csaj vagyok szerintem :)
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.21. 10:44:04
de tovább lehetne fejleszteni férfiaknak mondjuk úgy, hogy egy sztriptízszínpad-rúdtáncos kombó körül vannak a padok. "hol voltál apuka?" "á csak kocogtam egy órát."
tudom, h a bringások görgőznek télen, ami szintén olyan agyament unalmas lehet, mint a futópad, de az úszókra senki sem gondolt még? most komolyan, a 21. században az átlagembernek muszáj kimozdulnia a TV elől ahhoz hogy úszhasson...?!
bagolybagoly 2010.01.21. 10:58:12
Azt a rúdtáncot simán össze tudjátok dobni otthon. Én szoktam gondolni az uszókra is ... tényleg .... főleg mikor csöpögősen kijönnek a medencéből. Azt nem tudom, hogy abban a rovarszemcsiben látnak-e bármit is, bár szerintem nem kell hozzá 15 év, és abból is lehet kapni majd műsorosat.
kg_kilo 2010.01.21. 11:14:25
Brit tudosok pedig barmire kepesek :D de az edes likor dolog nem fenyeget, csak a jo kis whisky...
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.01.21. 11:20:51
Terheléses EKG vizsgálaton futottam padon. Mivel mi fejlesztettük a rendszert és csak én bírtam sokat futni, ezért volt, hogy egész délelőtt róttam a kilométereket. Tengerészgyalogosoknak készült protokollt is lefutottam, de utána le kellett feküdnöm, mert az kemény volt. DE! A padon teljesen máshogy kell futni. Az agyadat át kell állítani arra, hogy most nem suhan a táj melletted és nincs menetszél. Emiatt sokszor émelyegtem egy-egy teszt után.
zrt 2010.01.21. 11:23:20
Első kezdeményezés Magyarországon egy borvidéki félmaratonra Szekszárd városában, és szőlői, pincéi között.
Tök jó kezdeményezés, szerintem.
effe 2010.01.21. 11:34:42
amúgy meg síelni is inkább a mínuszokban lehet, gondolom, aki fél a hidegtől, az ettől végképp elzárkózik (vagy lehet teremben sílesiklani? :) )
Hiver · http://42195.blog.hu/ 2010.01.21. 11:48:56
jolt: hol muveled a canicrosst es milyen kutyaval? mi is probalkozunk vele, tobb-kevesebb sikerrel (a kuty nem az a szuletett huzo tipus, jobban szeret szabadon rohangalni).
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.01.21. 12:08:52
Nannycsuri 2010.01.21. 12:20:35
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.21. 12:37:09
szépséghibája a dolognak, hogy oda kocsival kell menni, úgy meg szomorú a borvidék...
Mylady 2010.01.21. 12:50:44
Hát, kérlek szépen, én úszni ugyan még nem úsztam a nappaliban, DE már volt szerencsém a tv előtt teniszezni, golfozni, kenuzni, kerékpározni, bowlingozni...
nem kell más hozzá, csak egy wii...
(ez itt a reklám helye)
helemburgis 2010.01.21. 13:14:20
@Mylady: Elvileg uszni is lehet a nappaliban, nem is kell hozza nagy uszoda, csak kell bele egy kis ellenaramlat-generator, s maris lehet pillangozni a lakas közepen. :) Mar csak egy vizhatlan mp3 lejatszot kell meg venni hozza, h ne legyen a training olyan marha unalmas. :)
@effe: lehet teremben sielni, Dubaiban. :)
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.21. 13:22:48
kg_kilo 2010.01.21. 13:44:40
Mondjuk S.Marceau 1:20 elott es utan is kene :)
Mylady 2010.01.21. 16:05:54
a valódi sportolást nyilván nem helyettesíheti, de rettentő szórakoztató társasjáték
és biztos valami vicces emberek programozták, mert nagyon jókat lehet nevetni a figurák reakcióin
pl elbambulsz és annyira váratlanul ér az érkező labda, hogy mozdulni sem tudsz, erre a figura csodálkozó arccal megfordul és csak néz a labda után :DDD
(a mamutban a saturnban ki lehet próbálni, hatalmas képernyőjük van hozzá)
2010.01.21. 17:40:32
bitliszbá 2010.01.21. 21:25:03
bitliszbá 2010.01.21. 21:31:37
No ennyi.
Domesticdragon · http://domesticdragon.blogspot.com/ 2010.01.21. 22:51:44
Steff76 2010.01.21. 22:52:18
Ha a hideggel és jéggel nincs is bajom, a sötéttel inkább. Múlt hét kedden 1 óra futás végén (amiben voltak havas, jeges szakaszok is) a házunktól 150 m-re ráléptem egy öklömnyi kőre a betonút kellős közepén és összeszedtem egy jó kis rándulást, zúzódással. Soha nem gondoltam volna, hogy így vándorol a vérömlegy a lábfejen, még a lábujjaimig is jutott... Kaptam egy olyan (TB-s, bár fizettem..) bokarögzítőt amivel alig lehet normálisan járni, tud Valaki normális, sportolásra is alkalmas típust? (Hasonló sérüléssel kapcsolatban szívesen fogadom a gyors és teljes felépülés garantált receptjét is...)
Mylady 2010.01.22. 07:17:41
Pihentesd. Komolyan.
Nemcsak futni, de lehetőleg járni sem kellene vele.
Az erős fájdalom gyorsan elmúlik, és tudsz vele menni meg futni is, azt hiszed, gyorsan rendbejön, de nem így van. Ha terheled, hosszú hónapokig gondjaid lesznek vele.
Tapasztalat.
(Az ilyen rögzítőknél is van méretezés. Ha nagyon nem stimmel, érdemes lehet megnézni egy másik méretet)
Jozsef · http://road2boston.blog.hu 2010.01.22. 07:53:06
"
A maraton utolsó tíz kilóméteről az a szó, hogy unalmas még soha nem jutott eszembe, de eddig még senkitől nem is hallottam :)
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.22. 09:13:16
vagyis:
a futópad unalma = maraton utolsó 10 nehézsége
következtetés:
aki nem tud maratont futni az nem tud futópadozni.
:DDD
Nannycsuri 2010.01.22. 09:44:59
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.01.22. 09:59:06
Érdekes módon a bokám nem dagadt be, csak a lábfejem legalább 3 helyen és valóban, véraláfutások jelentkeztek a legváltozatosabb helyeken (pl. lábujjak közelében).
Tapasztalataim:
- legalább két orvoshoz menj el a sérülést követő héten (én nem mentem, meg is szívtam)
- fontos a boka rögzítése (ezt is megszívtam, az orvos csak fáslizást javasolt, ami valószínűleg nem volt elég)
- a kezdeti jegelés után célszerű valamilyen gyulladáscsökkentő krémet használni, én Dolobene krémet és "ló kenőcsöt" (ez komoly!) használtam, persze ezt se mondta az orvos (még most is használom)
- tornáztatni kell a sérült lábat: én ezt is későn kezdtem, nagyon jó gyakorlatok találhatók Dr. Knoll Zsolt honlapján (itt a blogon javasolta őt valaki térd ügyben, www.drknoll.hu/Oldalak/boka2.htm). Persze az első 2 héttel kapcsolatban én mindenképpen konzultálnék az orvossal
- bár az orvos nem írta föl, én beszereztem egy sport bokarögzítőt (egy Otto Bock félét, pontos nevét most nem tudom, mert nincs kéznél a doboza), amiben lehet futni (nem is túl kényelmetlen), és védi illetve tehermentesíti a lábfejem külső oldalán található szalagokat (elég alaposan körbejártam a neten a témát és az elérhető termékeket).
A net tanulsága szerint a szalagsérülések 2-12 hét közötti időtartam alatt gyógyulnak (nekem sajnos az utóbbit dobta ki a gép), tehát türelem, pihentetés, óvatos tornáztatás, utána pedig lassú visszaterhelés.
Futás helyett meg futóblog-olvasás :-)
DaMartian 2010.01.22. 10:55:26
2010.01.22. 12:33:30
Péter Anna 2010.01.22. 16:31:01
Steff76 2010.01.22. 19:06:15
Navixaf!
DaMartian!
Nagyon köszönöm a tanácsokat! A felpolcolás működött 5-6 napig, de hát dolgozni is kell. "Csak" pc előtt ülök, de ott sokat és estére már baromi kényelmetlen a pozíció. Arról nem is beszélve, hogy milyen bokarögzítővel vezetni, főleg a fékezés esett még néhány nappal ezelőtt is nehezemre. A tornára vonatkozó javaslatot és linket külön köszönöm, meg fogom fogadni!
drsunyilo 2010.01.23. 20:15:09
A téli szabadtéri futásoknak rengeteg előnye és viszonylag kevés hátránya van.
Fantasztikus alapot ad a márciusi futószezon induláshoz, remekül erősíti az immunrendszert.
Én azt az érzést szeretem,. amikor egy téli kiadós futás után bemegyek a lakásba és majdnem meggyulladok...
És még van egy olyan előnye is a havas-terepes futásnak, hogy lehet minden lelkiismeretfurdalás nélkül viszonylag lassú tempóban edzegetni....
Persze nagyon fontos az optimális öltözet, szerintem is érdemes beruházni valami technikai cuccra.
monerd2 2010.01.24. 02:56:07
nem, soha, pedig volt, hogy eléggé kockáztattam megfázás szempontjából (nem én akartam úgy, hanem a körülmények).
de azt még nem mondhatom el, hogy a rendszeres futás miatt nincs többé megfázás. szeptember végén kezdtem, de az még nem igazán számít edzésnek, mert sok belegyaloglás volt... októberben megfáztam, ami ettől független volt. évente 1x van, úgyhogy gondoltam na letudva 2009-re is :)) csak aztán mégis novemberben is megfáztam, de az sem a futás miatt volt, hanem saját f*sság (kiizzadva levettem kabátot, alatta csak 1 póló, költözéskor, hidegben este, kertben sok-sok cipekedés).
azért remélem, jövőre már elmondhatom, hogy amióta rendszeresen futok, nem ér betegség-megfázás :)))
"Van köztetek olyan, aki ezen okoktól vezérelve edz, fut teremben?"
futópad SOHA!!!!!!!!! mentem inkább mínusz 13-ban is kint futni! :) jó volt! :)
őszintén szólva, meg is lep az egyik komment itt, amiben említik, hogy egy orvos szerint mínusz 5 alatt nem szabad. szerintem meg szabad, ha jól felöltözöl. :)) eddig legalábbis bejött!
monerd2 2010.01.24. 02:58:56
1) nagyon fázós vagyok alapból :o) de a futás szépen kimelegíti az embert ;)
2) pamutban nem próbáltam futni, de a technikai cuccok nagyon jók... és igyekszem olyat venni, ami még jól is néz ki... :D
3) a lassú tempóra van más kifogás is: pulzuskontroll... ;)
tzh 2010.01.25. 00:11:32
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.25. 08:24:03
Leslie Iron 2010.01.25. 09:59:40
Én nem gondolom amúgy, hogy annyira ördögtől való lenne a futópad. Azért is szeretem ilyenkor, mert tudom váltogatni a padot a bringával, tuti, hogy nem fázok meg és helyben a zuhanyt is letudom. (ja és még a Szomszédokat is lehet közben nézni :D) Ja: és nem is az aszfalt-nem aszfalt kérdést tartom a legfontosabbnak, hanem inkább a szmog-nem szmog problémát...
gubiklacko 2010.01.25. 11:01:37
Amióta futok télen, még nem volt megfázásom. Ez az elmúlt három telet jelenti. Szerintem nem véletlen.
A tegnap esti sok mínusz is csak azért volt húzós, mert így csak nagyon sokára melegedtem be. A pulzusom is pörgősebb egy picivel a hideg miatt.
A ruházat nekem ugyan az, mint máskor. A több ruha nem melegít jobban, mert az izzadtságot nem tudja jól elvezetni.
watergate71 2010.01.25. 12:23:44
Nekem kimondottan jól esik ebben a hidegben a futás. Mondjuk a mellbimbómat ledaráltam, úgyhogy segítsetek légyszíves, ha valakinek van ötlete, tudom, hogy volt már erről szó, de hátha a tudomány mai állása szerint felfedeztek a férfiaknak is egy jó kis sport-melltartót, vagy valami effélét, mert meglehetősen szőrösre sikerült a mellkasom (Tom Jones), és nem is szeretnék ezen változtatni, a kenőcsök meg nem sokat érnek a pamut meg tartja a vizet erősen...(Kicsit összetett mondat)
Amúgy leginkább aszfalton.
A futópaddal kapcsolatban van némi előítéletem, lehet, hogy "földhöz ragadt" vagyok..:)
kepek.repatarurgyan.fotoalbum2.hu/viewlarge/pictureid/10004398
DaMartian 2010.01.25. 13:56:43
monerd2 2010.01.30. 20:09:47
monerd2 2010.01.30. 20:11:11
Ted Striker 2010.02.21. 19:47:37
Nemtom hány fok lehetett de egy aláöltözet plusz háromcsíkos mackófelsőben már szabályosan melegem volt az utolsó öt percben...
DaMartian 2010.02.22. 10:10:47
Ted Striker 2010.02.22. 10:51:52
Mylady 2010.02.22. 11:25:12
borult ég, időnként viharos szél, jég, hó, becsapós helyeken bokáig érő jeges víz... mondjuk a hőmérséklet egészen kellemes volt
aztán vasárnap reggel vertem a fejem a falba: napsütés, enyhe szél, felszáradóban minden...
mindegy, itt a tavasz :DDD
Zime 2010.02.22. 14:25:52
Próbálgattam a mid-foot striking technikát.
Leggy 2010.02.22. 16:23:08
bellone 2010.02.23. 08:38:10
Leggy 2010.02.23. 10:56:04
kuszika 2010.02.23. 13:05:21
Szia! Kisegítenél, hogy a József Attilán hol lehet futni? Nemrég költöztem vissza Kőbányára a belvárosból, úgy gondoltam visszaveszem a futócipőm. (A Népliget régi rossz élmények miatt, valahogy nem vonz.)
Előre is köszi.
Mylady 2010.02.23. 13:50:37
Vannak akik a kiserdőben futnak (Határ út és a lakótelep között), de oda én nem járok, egyrészt a rengeteg kutya miatt, másrészt egyszer-kétszer keresztülsétáltam rajta, és elég félelmetes volt egyedül.
Többet nem tudok, nem annyira ismerem a környéket, mégcsak 4 éve élek ott:)))
A népligettel szerintem nincs gond. Csak ne sötétben menj és ne menj be a sűrűjébe :) Én tavaly sokat voltam ott.
effe 2010.02.23. 14:44:38
.
maps.google.com/?ie=UTF8&ll=47.464275,19.119328&spn=0.001908,0.005928&t=h&z=18
picike pálya,de hangulatos. van mellette kis domb is a változatosság kedvéért. a füben tök jól lehet futás elött bemelegíteni és futás után nyújtani.
én szoktam olyat is csinálni,hogy körbefutom a lakótelepet,beiktatva 1kis erdei és patakparti szakaszt, és a levezetést/nyújtást a sportpályán nyomom.
kuszika 2010.02.23. 15:07:43
Na az a lakótelep körbefutás még várat magára. Egyenlőre még a 20 lépcső a villamosig is gondot okoz :(.
Mindenesetre, ma délután megnézem magamnak ezt a pályát, szerencsére alig pár perc séta... bocsánat futás :-)
Leggy 2010.02.23. 16:02:20
search.barnesandnoble.com/Out-of-Nowhere/Geoff-Hollister/e/9781841262345/
a címe: Out of Nowhere: The Inside Story of How Nike Marketed the Culture of Running
DaMartian 2010.02.23. 16:42:34
kuszika 2010.02.26. 13:24:27
Tegnap olyan gyönyörű idő volt, hogy meglestem a pályát. Évek óta nem futottam, de közel 2 km-t lement. Nagyon tetszett:-) Bár most esik, de szerintem ma is megyek...
Mégegyszer köszönöm
Ted Striker 2010.02.27. 18:21:47
:-)
Mylady 2010.02.28. 13:22:37
ezeken pl tök jól lehet nyújtani
ad némi változatosságot
ma ott futottam pár kört, kicsit ijesztő volt, hogy mennyire kihalt, meg volt pár lepukkant alak, de kellemesen csalódtam a kutyákban: egy sem támadt rám :)
rokalaci · http://tavfutomuvek.extra.hu 2010.03.06. 18:40:07
Na Gyertek a Népligetbe futni akármikor...
Most hogy jobb idő lesz tele van virágokkal is persze sötétedés után csak a "gyengébbik nem" fut :-)))
/www.futanet.hu/forum/viewtopic.php?t=46/
de úgygondolom mindenkép bbiztonságos. anéhány szipus magától is elesik a melegek /ahol vannak/ meg egymásért mennek ki...
ligeti infók:
www.nepliget.linkpark.hu/
és
tavfutomuvek.extra.hu/keralap.htm
Az utolsó 100 komment: