A gerinckezelésem története

2015.07.01. 09:12 Szuflavéder

A gerincem vizsgálata során bekerültem a mókuskerékbe és természetesen más betegséget is találtak, amibe kis híján beledöglöttem. Erről itt olvashattok.

Ahogy már írtam az utolsó hatos című posztomban az orvostudomány a kezdődő gerincsérvvel (előboltosulás) nem tud sok mindent kezdeni. Gerinctorna, kímélő életmód stb. Mégis örülök, hogy a Sportkórházban ezt a reumatológus doktornőt fogtam ki, mert ajánlott nekem egy shiatsu mestert, aki szerinte segíthet a problémámom.

Nem húztam az időt, azonnal bejelentkeztem hozzá. Április 28-án mentem először a mesterhez. Azzal kezdte, hogy csak úgy érdemes elkezdeni ezt a terápiát ha egy időre teljesen le tudok mondani a mozgásról és mindent úgy csinálok ahogy kéri, különben semmi értelme. Természetesen szó nélkül igent mondtam, hiszen sportolni akartam.

Hasra fektetett és elmondta, hogy a jobb lábam kb. 2,5 centivel rövidebbnek tűnik a másiknál, majd hanyadt fektetett és mutatta, hogy ez a csípőm miatt van, mivel az is aszimmetrikus. A jobb csípőm kb. 2,5 centivel feljebb van, mint a másik. Így kezdődött. (ezt a kórházban miért nem nézték vajon?) Masszírozott, nyomkodott, mozgatott. A mester a kezelésem során még a kiropraktika és a manuálterápia módszereit is alkalmazta. Rengeteg pontot megnyomott, és bizony voltak fájdalmasabbak is. Elkezdett folyni az orrom, és egy kis “lebegő” érzésem volt. A végére mindkét lábam egyforma “hosszú” lett, és a csípőm is szintben volt. Mondta, hogy elkezdődött egy méregtelenítő folyamat a szervezetemben, ezért a szokásosnál is több folyadékot igyak. Egy pohár víz volt a jutalmam a végén.

Elkezdtünk nyomozni, kerestük a pontos okokat, hiszen mindent nem lehet csak a futásra kenni. Az ágyam tökéletesen kemény, a kocsi ülésénél viszont most már gerinctámaszt használok, az ülőmunkához pedig felfújhatós instabil párnát, hogy a gerinc tehermentes legyen.

Már az első éjszaka kicsit jobban éreztem magam. Nem ébredtem meg a forgolódásoknál a tompa fájdalmakra.

A második kezelésen kicsit más fogások voltak, mint az előzőn, de ezután nem lettem jobban. “Szédszedem a csigolyákat”, “hátizmok, gerinc mélyizmok ellazítása” hangzottak el. Próbáltam követni, kevés sikerrel. Ezután néhány nappal azt vettem észre, hogy sokat ropogott a gerincem, amit meg is említettem neki a harmadik kezelésen. Azt mondta, hogy ez a lehető legjobb hír amivel érkezhettem. Újra jöttek a nyomkodások, mozgatások és valahogy másképp, mint az előző alkalomkor. Felfigyeltem menet közben arra, hogy nagyon elégedetten tette a dolgát. A megpihent izmaim tökéletesen ellazultak és – a csípő után – most minden csigolya is a helyére került. Mondta is, hogy szerencsés vagyok a laza izomzatom miatt.

Innentől kezdve otthon mélyizom-erősítéseket kellett végeznem, naponta 5 percet, aztán nyújtás. Ezalatt az 5 perc alatt annyira kikészülök, mintha 1500-at futnék maxra. Annyira intenzívek a gyakorlatok, hogy a végére folyik rólam a víz. (ezeken a legkeményebb testépítők is elvéreznek) A 45 perces gyógytornák sem voltak ilyen hatékonyak. Elkezdhettem háton is úszni, bringázhattam is (feltéve ha nem érzek kisugárzó érzést vagy egyéb kellemetlenséget. Nem éreztem). A futás és a kertészkedés még tilos volt.

Ez a időszak elég emlékezetes maradt a bevásárlások miatt is. Mivel másfél kilónál nem emelhettem többet, sniccerrel jártam ásványvizet venni. Szépen egyesével tettem be a vizeket a bevásárlókocsiba, aztán a futószalagra, majd az autóba.

A szigethalmi piacon (minden vasárnap reggel itt kezdek) is furcsán nézett a zöldséges Rózsika néni, akinél másfél kiló borsót vásároltam, majd kicsit később visszamentem még fél kilóért. Ilyen bevásárlólistám volt: 2 kg zöldborsó, 1 kg paradicsom,1 kg paprika, egy fej karalábé, egy köteg sárgarépa, két kígyóuborka, 1 kg eper, 1 fürt banán, 2 kg alma. Hatszor fordultam és kb. 2,4 km-t sétáltam pluszban, de azt ígértem betartom a szabályokat.

A harmadik kezelés után megszűnt a folyamatos kisugárzó fájdalomérzés, ettől nagyon boldog voltam. Ezután hol jobban, hogy rosszabbul éreztem magam, de a trend a javulás felé ment. Az ötödik kezelés után megkérdezte a mester, hogy tudok-e keveset futni. Azonnal felcsillant a szemem! Két kilométert kaptam ajándékba. A futás után 24 órával részletes jelentést kellett írnom mit éreztem a futás követő 24 órában. Leírtam és jött is a válasz: "Bringa mehet, futás nem bocs!"

A hatodik kezelést követően dicséretet kaptam, hogy nagyon szépen alakulnak a hátizmaim, de az egyik csigolyám sajnos elcsúszott és azt helyre kellett tenni. Újra próbálkozhattam a futással, újabb két km. Mivel most minden rendben volt egy héten át mehetett a napi 5 km és a rá következő héten már napi 8 km. Tünetmentesen ment a futás.

A hetedik kezelésnek az volt az üzenete, hogy már elég erősek a mély hátizmaim ahhoz, hogy a csigolyák ne tudjanak elcsúszni. Pontosan idézem: “esélyük sincs!”. A nyolcadik kezelést követően azt mondta a mester, hogy látja már a kezelés végét és engedélyt kaptam lenyírni a füvet is. Ráfért :)

A kilencedik kezelésre már szinte tökéletes állapotban érkeztem. Mentek tünetmentesen a napi 8 km futások és mellette hetente az összesen 160 km bringa és 3×1500 m hátúszás. A mester 15 perc után azt mondta: “készen vagyunk”, innentől kezdve már rajtam múlik minden, és a magam ura vagyok.

Hirtelen nem értettem, vagy csak nem akartam érteni a dolgot. Nem mondta meg mennyit futhatok, azt sem mondta, hogy meggyógyultam, annyit mondott csak, hogy amit ebből a gerincből ki lehetett hozni, azt kihozta. Azt senki sem tudja megmondani, hogy a kezdődő sérv visszahúzódik-e véglegesen, vagy ha megint jobban terhelem újra előjönnek a fájások, de egyelőre szépen bírja a terhelést.

Már aznap futhattam volna 10 km-t, de inkább az atlétikapályát választottam (nincs többé tempókorlát sem), 6 km gimnasztika és 10×100. Szárnyalni, akartam, persze nincsenek hozzászokva az izmaim a gyors futásokhoz, de nagyon klassz volt. Annyira nem tértem magamhoz, hogy még péntek este sem tudtam eldönteni, mit merjek szombatra, és vasárnapra bevállalni.

Nagy nyomás volt rajtam, de végül szombat reggel megterveztem a hétvégét. Reggel 10 km-t futottam (52:30), minden hibátlan volt, délután pedig kb. 45 km-t tekertem. Vasárnap pedig úgy döntöttem csinálok egy rövid távú triatlont. 1500m úszás – 40 km kerékpár és 10 km futás. Eléggé elfogyott az erőm a végére, de 50 percen belül hoztam a 10 km-es futást.

Azt veszem észre, hogy a testem sokkal olajozottabban működik és a könnyű futások is 5 perc és 5:20 közötti iramban mennek. A levegő még ugyan nehezen jön, de a lábaim szépen visznek. Hihetetlen, hogy elferdült csípővel, rossz gerinccel 5:45-6:15 ös kiliket mentem könnyű futáson, most meg, hogy minden a helyén van észre sem veszem és 5 percesekkel futok.

A következő 6-8 hétben a fokozatosság szellemében folytatom, és csinálom a napi öt perces gerinctornámat is. Jelenleg a gerincem 50%-kos állapotban van, de így is kb. háromszor erősebb már, mint a kezelés előtt. Összesen kb. egy év kell mire teljesen megerősödik. Meglátjuk mi lesz, és mivel nincs tempómegkötés ezért már nézegetem a versenynaptárat is. (mostanra már 12 km-nél járok)

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik

40 komment

Címkék: terápia gerincsérv gerinctorna shiatsu

A bejegyzés trackback címe:

https://futo.blog.hu/api/trackback/id/tr887585426

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

pythonozok · http://visszabeszelo.blog.hu 2015.07.01. 09:37:51

Ami a másik posztot illeti, amiben a CT-ről és egyebekről írtál... ne hidd, hogy a hosszú várakozási idő friss keletű.
Tizennégy-tizenöt éve volt, hogy valami furcsa zsibbadás jelentkezett a bal lábamban, az üzemorvos elküldött egy magándokihoz, akit a cégem fizetett szerencsére(?)... doki meghallgatta a panaszomat, gondolkodott egy kicsit, majd a kezembe adott egy beutalót, hogy kérjek MRI időpontot. Ha jól emlékszem, másfél hónapot kellett várnom a vizsgálatra, majd újabb két hetet arra, hogy a dokihoz időpontot kapjak újra.
Sokáig rá sem néztem a beutalóra, de jó két héttel az MRI előtt véletlenül belenéztem: "S/M gyanú"... na egy ilyennel várni egy hónapot, az sem egy leányálom. És ez még akkoriban volt, amikor nem volt ennyire szétverve az egészségügy.

[hirdetés] Nike Flyknit Lunar 3

Futóblog

2015.07.01. 09:12 Szuflavéder

Címkék: terápia gerincsérv gerinctorna shiatsu

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

pythonozok · http://visszabeszelo.blog.hu 2015.07.01. 09:37:51

pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2015.07.01. 10:34:48

Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.07.01. 16:33:11

Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.07.04. 17:05:05

Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.07.15. 12:37:39

Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.08.15. 13:33:29

nikita · http://couchsurfing.blog.hu 2015.08.16. 18:22:08

Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.08.30. 15:29:26

BGy · http://babosi.blog.hu 2015.09.08. 15:01:03

Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.09.11. 09:03:50

Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.12.16. 22:26:03

atestbeszel · https://atestbeszel.blog.hu/ 2016.01.05. 18:30:08

Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2016.01.05. 21:54:21

ironman · http://finisher.blog.hu/ 2016.03.14. 17:44:30

Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2016.04.13. 11:39:18

Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2017.03.01. 21:42:03

Kamaxom · www.szuflaveder.hu 2018.10.17. 12:58:55

Futóblog

Próbáltad már a Futócuccokat?

Tömegsport a Nike-val, velük együtt a Facebookon

Keresés

Friss topikok

Feedek

Egyéb