Félmaratoni időtervek
2011.07.25. 08:55 szasza75
Korábbi posztunkban feltettük a kérdést: ki milyen időt tervez a 26. NIKE Budapest Nemzetközi félmaratonon?
Lássuk hát a vállalásokat:
Remélem nem hagytam ki senkit, ha mégis kérlek jelezzétek. Ha időközben más is szeretne nyilvánosan "vállalni", akkor jelezzétek bátran!
Nagyon szemfülesen Csétomiék már leszervezték DaMartiannal, hogy együtt futják, aztán lesz ami lesz. A tavalyi félmaratoni futásom tanulsága alapján jó ötlet több hasonló erősségű futó "összeverődése", aztán ki hogy bírja, úgy esik be a célba. Sokunknak gondot jelent a helyes tempó megválasztása, így ha többen vagyunk, sokkal könnyebb egymást (is) kontrolállni. Én a magam részéről azt tudom vállalni, hogy az 1:45-ös időn belülre egy egyenletes tempót diktálok, így aki szeretne csatlakozni, bátran jelezze felém.
Ha esetleg valaki aki idáig le se merte írni, aztán meggondolta magát, küldje el a tervét. A táblázatot folyamatosan frissíteni fogjuk a versenyig, aztán értékelünk :-)
Még valami: idén először lehetőség lesz hármas váltóban is futni a félmaratont (Fuss Budapest Trio), így aki nem akar a teljes távra benevezni, 5, 7 vagy 9 km-es távon is indulhat. Persze ehhez még kell két másik résztvevő és egy zöldkártya is a nevezéshez. A részletekről itt olvashattok.
93 komment
Címkék: tervek félmaraton trio vállalások
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.07.25. 09:42:06
Látom nagy tumultus lesz 1:55 és 2:00 között. :)
Tschöppy · http://elsomaratonom.blog.hu 2011.07.25. 10:23:18
2011.07.25. 10:39:56
Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2011.07.25. 10:50:45
Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.07.25. 10:58:24
Akkor most mennyire hard limit ez a 25 év?
Én az UB-n fellelkesülve váltóban akarok most futni, részben azért, hogy a kollégáimat is rávegyem egy kis futásra...
DaMartian 2011.07.25. 11:05:59
Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.07.25. 12:07:59
hosszutav.blog.hu/2011/07/25/felmaraton_elotti_felmero
Szirénke 2011.07.25. 13:34:37
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.07.25. 15:12:53
Milyen sűrűn és mennyit szoktál futni? Mi volt a legtöbb amit eddig futottál?
Szirénke 2011.07.25. 15:20:02
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.07.25. 15:45:51
Szirénke 2011.07.25. 15:49:25
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.07.25. 15:54:59
A térdproblémákkal nem tudom mit lehet kezdeni, de tudom ajánlani a futóklubbot a szigeten. Én ott szereztem tanácsokat és edzéstervet. Szerintem ha kinézel neked is segítenek. Pl. szerdán hétkor szokott lenni egy kellemes csoport én akkor "szoktam" kinézni. Azért idézőjelesen, mert múlt héten voltam először, de a félmaratonig rendszeresen szeretnék szerdánként megjelenni ott.
Szirénke 2011.07.25. 15:59:08
A térdemre sajnos csak azt mondják az ortopédusok, hogy ússzak, nem értik, hogy én futni akarok:) Sztem holnap lemegyek a futóklubba, kár hogy 7 kor vannak a kezdők, mert a közelben dolgozom 5ig, és 2 órát elütni nehéz.. Mi van ott előtte?
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.07.25. 16:06:35
Az úszás az tök jó! Én imádok úszni főleg reggel. Nagyon frissítő és azonnal máshogy indul a reggeled.
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.07.25. 16:11:41
Szirénke 2011.07.25. 16:13:57
Szirénke 2011.07.25. 16:16:26
angelday 2011.07.25. 17:38:02
janoka 2011.07.25. 18:01:59
Szeretném ha beirnátok engem is a táblázatba, az én időtervem 1:3o-1:35. Számomra a lényeg hogy 1:35-ön belül legyek, eddigi legjobb félmaratonom 1:45, és idén a maraton az elsödleges cél.
Jó edzést mindenkinek!
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.07.25. 20:40:28
pannonfunk 2011.07.26. 08:26:20
Szirénke 2011.07.26. 08:36:12
Eperszemke · http://sportmano.blogspot.com/ 2011.07.26. 10:10:45
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.07.26. 11:08:14
tbs1001 2011.07.26. 12:17:51
Szóval a térdedre vigyázz, nem mindenkinek jó sport a (hosszú)futás. (Gyúrjál core-ra, pilates pl., segít a térdednek is.)
Illetve, ha mindenképp hosszúzol, akkor futás előtt tolj le egy(2) durva ibuprofén alapú gyulladáscsökkentős fájdalomcsillapítót (Dolgit 800 pl.): ha (nagyon)kitolódik a térdfájásod, akkor mázlista térdízület-gyulladásos/érszorulós vagy, nem ortopédiai típuspélda. ;)
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.07.26. 12:36:08
Szirénke 2011.07.26. 13:02:31
tbs1001 2011.07.26. 13:14:29
Szirénke 2011.07.26. 13:33:18
pannonfunk 2011.07.26. 13:58:45
@Szirénke: Éppen tegnap okosítottak ki, hogy nekem pl. iliotibiális szalagdörzsölődésem van, és kaptam egy létfontosságú cikket:
edzesonline.hu/cikk/2098/kulso_terdfajdalom_avagy_iliotibialis_szalag_dorzsolodes_itbfs
Nézzél utána, hogy ha neked is ez a bajod, akkor a megoldás relatíve egyszerű: megfelelő nyújtási gyakorlatokat kell végezni rendszeresen, és a probléma (remélhetőleg...) megoldódik.
tbs1001 2011.07.26. 14:04:09
Mondjuk diagnosztizált arthrózissal futni(!) szvsz nem díjnyertes ötlet... :( Kímélőbb edzés kellene az ízületi környezetnek.
tbs1001 2011.07.26. 14:06:16
pannonfunk 2011.07.26. 14:14:11
Szirénke 2011.07.26. 14:14:12
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.07.26. 14:16:02
pannonfunk 2011.07.26. 14:16:07
Porcerősítőt szedni próbáltál már?
Szirénke 2011.07.26. 14:16:31
pannonfunk 2011.07.26. 14:17:48
hosszutav.blog.hu/2011/07/19/ugyanott_minusz_birkak_2
(bocsi a gonoszkodásért, teljesen baráti alapon ment :))) )
Szirénke 2011.07.26. 14:20:11
mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.07.26. 14:32:24
tbs1001 2011.07.26. 14:37:39
dvorcsakl 2011.07.26. 14:49:52
Ennek függvényében remélem, hogy gond nélkül fog menni a kitűzött 1:50-1:55-ös idő.
Nem gondolom azt, hogy feltétlenül neki kéne mennem az 1:45-ös szintnek, bár nyilván más "tömegben" futni egy rendezvényen, mint tök egyedül a külvárosban.
diceMan 2011.07.26. 14:54:47
nincs apelláta.
ha nem vagyok akkor a célban, inkább feladom.
Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.07.26. 14:57:22
zsolababe 2011.07.26. 15:06:59
Szirénke 2011.07.26. 15:11:24
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.07.26. 15:19:19
Basszus nekem dolgoznom kéne nem a futós blogokon lógnom. :(
tbs1001 2011.07.26. 15:22:59
Szirénke 2011.07.26. 15:23:10
Szirénke 2011.07.26. 15:25:00
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.07.26. 15:25:16
Szirénke 2011.07.26. 15:30:17
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.07.26. 15:47:04
zsolababe 2011.07.27. 14:36:50
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.07.27. 23:03:06
DaMartian 2011.07.28. 12:18:55
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.07.28. 15:32:29
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.07.28. 16:59:43
Tegnap köcsög csapattársam se vett észre, de bitliszbáék igen. :)
bitliszbá 2011.07.28. 21:53:23
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.07.28. 22:12:21
diceMan 2011.08.01. 11:15:17
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.08.01. 11:19:55
diceMan 2011.08.01. 11:39:27
úgy látszik a hétvégi ironman szurkolás kicsit kilengette a motiváció indikátort a pozitív tartományba...
hercules 2011.08.07. 00:38:42
LosBanditos 2011.08.24. 13:41:51
a 2:15-2:20 környékére engem is fel lehet vésni.
K&H 2:21 volt, azóta csak javultam legalább 1 percet :)
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.09.04. 19:12:11
pannonfunk 2011.09.04. 20:09:37
pannonfunk 2011.09.04. 20:23:37
pannonfunk 2011.09.04. 20:41:10
Egyébként most már rendben vagyok, a helyszínen bevágtam a 1.5 liter vizet, meg a jégkrémet, itthon 2 üveg alkoholmentes sört, utána meg mentünk egy partira, és ott is ittam kb. 1 liter nagyon finom házi málnaszörpöt. Pisilni még csak egyszer voltam délután négy körül, akkor se jött sok :)
Holnap vár mégegyszer ennyi a szigeten, ez a maratonra készülés utolsó hosszú futása. Remélem reggel 7 és fél 10 között értelmesebb idő lesz a szigeten, mint ma a rakparton.
Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.09.04. 20:43:57
csétomi 2011.09.04. 20:46:46
pannonfunk 2011.09.04. 21:48:59
Teljesen jól vagyok már, filmet nézek, fagyizok, pihenek, mindjárt megyek aludni is.