Ez a 11 óra edzésidő 1 hét alatt van?

gratula!

nálam most a heti 100km van célbavéve, a szar idő meg nem kifogás :) engem rendszeresen ufónak néznek szept-márc között Veszprémben esténként esőben-ködben-hóban-fagyban :D, viszont olyan földöntúli nyugalom és kaján vigyor látni az elkerekedő szemeket. Én szeretek esőben futni a városban. Sáros lenni azért nemannyira, túl vagyok civilizálva.

Csáki István: Bizonyosan nem, mivel 24 edzésből jön össze és angeldaynak van munkahelye is (nem a futópályán :) ). ez a másfél havi termés.

Heti hány edzés ez? Amúgy persze becsülendő, de nekem is van munkám stb, de nem mondom meg mennyit tudok edzésre fordítani :)

Nyilván embere válogatja! Hajrá!

Augusztus 4 óta futok, heti 2-3 fér bele. Mellette heti kettő tenisz. Kiesik a toll a kezemből.

Értem! Köszi az infót!

Én ilyen szutyok időben nem megyek futni. A hideget bírom, de az esőt utálom. Nem ér meg annyit, hogy megfázzak.
A kajálás nálam is sarkalatos kérdés volt, de én nem vagyok hajlandó visszafogni magam, múltkor is egy akkora adag birkapörköltet vacsoráztam, mint a ház :)
Viszont a futás segít abban, hogy tartsam a súlyom: zabálhatok, amennyi jól esik, 3 éve tartom a 72-73 kilót. Jó lenne 3-4-gyel kevesebb, de nem bírom beáldozni a durva vacsikat :)
Amúgy én normális időben hetente 30-50 km-t futok.

Amúgy azért aki naponta 10-12 órát melózik, van családja, és nem házirabszolgának tartja a feleségét (tehát otthon sem csak a seggét mereszti a TV előtt), és mindezeken kívül másra is van igénye (pl. olvasás, gyerekkel foglalkozás, családi programok), és nem 3-4 órát akar naponta aludni, annak szerintem képtelenség 10-12 óra heti (tiszta!) edzésidőt beszorítani. Mert az a járulékos dolgokkal együtt (pályára kimenés, melegítés, nyújtás, stb.) 15-16 óra. Az meg egy teljes napot jelent egy héten (8 óra alvással)

Én is így jártam tegnap délután: elmentem kipróbálni az ipod nike+ kombót, persze kb 11 fok és szakadó eső, de azért csak lefutottam a 10km-t. Gyilkos volt. És még jól sem éreztem magam utána.

Nos sokaknak nincs lehetősége kimenni a futópályára. Nekem sincs, általában a környékünkön futok! Ez heti 5-6 óra edzésidő. Ha nem esik akkor az edzéstervet követve tekerek is, vagy a szobában görgőzöm. Szar, de ez van, edzeni kell!
Én heti 12-14 órát edzem, napi 8-9 óra munkával. Gyerek nincs így előnyből indulok!

gyertek szeptember 4-én metropol nemzetközi reggeli futásra a táv 5,4 km
a futanet.hu-n fenn vannak a részletek akit érdekel...
www.monstersgame.hu/?ac=vid&vid=139020193

aki ilyen időben kimegy futni, az elismerést érdemel.

a rossz idő le tud lassítani rendesen. a zuhogó esőnél már csak a havas-jeges út a rosszabb, amikor folyamatosan azt kell nézni, hogy hova léphetsz, hogy ne csússzál el. mondjuk edzésnek igen jó...

Én szeretek esőben futni. A hideg, az eső csak kifogáskeresésre jó, hogy ne menjünk futni. Kassai Maratonra (okt. 5. )jön valaki? Nagy buli szokott lenni! Lesz félmaraton és rövidebb távok is a szószerinti kispályásoknak.
Az esti kajálás tényleg jó témafelvetés. Fogyni úgy lehet jól, ha délután kettő után már semmi kaját nem vesz magához az ember. Persze csak akkor jó ez, ha van miből leadni. A pálcikatestű futóknak lehet, hogy ez nem jó ötlet.

Hehe, én általában kettő után ebédelek :D

Nem kell futópályára menni. Elindulsz és futsz bárhol.
Én tegnap az irodai 9 óra után fájós fejjel mentem haza, de este 8-kor rávettem magam egy futásra. Szemerkélt az eső és 40 perc futás után olyan jó volt kitisztult fejjel hazamenni. (hazafutni)
Érdemes ilyenkor is futni!!!

Szerintem tegnapi nap lehetett hosszú idő után jó időben futni. 16 km-t futottam 5:12 átlagtempóban 145-s átlagpulzussal. Bár fáradt voltam 110 km lett a múlt hét termése. Igaz esett, de ezért van a sapka. Most jönnek az igazán jó idők futáshoz!

Azt hiszem egyszer fordult velem elő hogy futni akartam és nem tudtam. Csontá fagyott az úttest is, így nem tudtam kijutni a Börzsönybe hajnalban.

Kassa király! Ajánlom, nagyon klasszuil szurkol a város. A pálya vonalvezetése is adott egy jó idő futásához!

Ras! Most, hogy így kiderült, hogy veszprémi vagy: tényleg még Te sem jössz a szombati Bakony-maratonra?!

Ja, a bejegyzéshez: a 100 az sehogy se kiló... Ezt az első ezer kilométer után kellett volna, vagy az első kilométer után.
A jó cím talán "Megvan a hekto!" lett volna.
:D

Igazad van, 1 kiló. Ki is javítottam.

Így sem jó! Vagy 100 kiló (méter), vagy 0,1 mega (méter), 10 az ötödiken méter (10^5) . Összetett prefixumokat nem szabad használni. Bocsánat, mérnöki létemből fakad ez a kis hozzászólás. :)
Irány Kassa! www.kosicemarathon.com .

Nem akar jó lenni ez a cím :D
Mindegy, jó az idő, megyek este csoszogni egyet. Úgyis az a lényeg.

boibo:
külföldön vagyok péntek-szombat, és amúgyis nekem idén egy maraton van: nov 30 FIRENZE :)
most alapozás van a köbön még két hétig aztán elkezdek gyorsulni, ilynekor max felkészülési verseny fér bele de okt végén nov első hetében nem tudom mit tudnék kifogni 20-30km távban, okt 23 hetében is Firenzében leszek magáncélból plusz egy kis pályabejárásra is sort kerítek azért, úgyhogy BéBu befutó félmaraton kilőve (ott tavaly amúgy is szétvágtam a térdem úgyhogy nem fűlne a fogma hozzá ha itthon lennék sem).

Buzz, én is megyek, hétkor, és már nagyon viszket a lábam, vasárnap óta nem koccantottam :D De meg kell várnom, míg az ember hazaér, a ded nem maradhat anyátlan-apátlan egy percre sem!

Üdv!
Ilyen hűvös időben milyen cuccban érdemes futni? Ma elmentem 1 sima melegítőben, azóta megállás nélkül fújom az orrom :(. És ennél is hidegebb idő esetén mit érdemes felvenni?

Hát Hüpnosz, én nemtok neked segíteni, én is tanácstalan vagyok most és hozzád hasonlóan várom az ötleteket. Amiben ma este megyek: térdig érő futónaci, arra egy melegítőalsó (vékonyabb anyagú, stretch-téma), egy hosszúujjú póló, rá egy könnyű rövidujjú és erre egy kapucnis polar pulcsi. Ha melegem lesz, szivacs. Ha jó lesz, akkor egyelőre ez lesz. Ha meg fázom (ezt nemtom elképzelni, a 2. km után biztosan nem), szintén szivacs...

@Ras
:-(

Hüpnosz! Ezekben a 10-12 fokokban még simán lehet rövidnaciban tolni. Rajtam sima futó nadrág volt ma is, valamint egy hosszú ujjú Adifas ClimeLite (vagy mi a szösz) poló. Az első 1 perc sz@r, de után semmi gond. 8,4km-t mentem 48 perc alatt. ÉS A SPORTBAND EGYSZER SEM HAGYOTT KI AZ UTÓBBI KÉT NAPBAN! Bizony. Viszont vettem egy Polar RS800-at, mert az ugye öltöztet. :o)

Na, hát nekem csak a polar pulcsi nem kellett volna, de végülis a szél miatt az sem ártott. A hosszúnaci viszont határozottan elfért rajtam...

alapvetőe na hidegben futás titka hogy nem szabad megállni. Megállsz -> átizzadsz -> elindulsz -> megfázol.

Ki kell kísérletezni milyen időjáráshoz: köd/szél/zimankó, mi a nyerő cucc. Én egy telet -20ban technikai cuccok nélkül nyomtam végig és ne mvoltma beteg, szóval odafigyelés kérdése, amit nagyon érdemes védeni az a térd és a boka, ha megfáznak kínszenvedés utána szinte örökké.

Én ma 2,5 órát nyomtam és elkövettem a hibát hogy térdgatyában. Meg is fújta a szél a térdem, többször meg kellett állnom felmelegíteni a kesztyűs kezeimmel. Amúgy nem fáztam. De ez maximálisan egéynfüggő, a lényeg hogy úgy öltözz hogy hajszálnyit izzadj de ne izzadd át a cuccot és megállni csak ha nagyon-nagyon muszáj (jelzőlámpás útvonalak hátrányban).

Sajnos ez a hirtelen hideg eléggé be tud zavarni a hőháztartásnak, de ha nincs ilyen akkor én fokozatosan mindig egy hajszálnyit fázósra hagyom az öltözéket egy pár napra és így szépen hozzá lehet szoktatni a szervezetet a hideghez.

Én azt hiszem még soha nem futottam polárban.
Inkább rétegesen. A legnagyobb hidegben is polo+ hosszúfelső+ technikai melegítőfelső (tehát nemn pamut) 0 fokig 1 harisnya 0 fok alatt kettő.
Ha fúj a szél és hideg van, az gáz. Átfúj.
A lényeg a folyamatos mozgás, nem szabad megállni, ha igen akkor gyors átöltözés.
VAn egy Nike futódzsekim is. Gondoltam jó lesz, még soha nem vettem fel. Túl sok.

Lányok!
KESZTYŰ!
Lehet, hogy nélküle se fagyna le a kezünk, de fújja a szél, esik rá az eső, hó...
Hiába szép a combunk és feszes a fenekünk, ha a kezünk olyan vörös, mint egy mosónőé!
:-D

Ja, és még valami.
Egyre korábban sötétedik -> valami fényvisszaverő KELL a futós cuccra!

én sokat futottam hajnalban, ugy néztem ki mint egy idióta karácsonyfa:
- tépőzáras fényvisszaverő szalag az egyik csuklón,
- tépőzáras fényvisszaverő szalag a másik bokán,
- pirosvillogós bringa hátsólámpa a kézben,
- pulcsi fölé fehér póló (gondolkodtama fényvisszaverő mellényen de az azért túlzás talán...)

kesztyű mellé SAPKA! ott fázik meg legjobban az ember szerintem! és k* hidegben sál sem árt.

reggeli állandósult köhögésem (ki tudja mitől) kezelése idejére meg amíg elmúlik az éjszakain szerzett vírusosnak tűnő piros torkom azt mondta a doki nem fussak. :(

Jobbulást, rrroka! Gyógyulj meg gyorsan!

rrroka: és utána még legalább annyi napig ne edz egészségesen ahány napig beteg voltál.
C vitamin sok folyadék addigis...

- 8 fokban ez volt az öltözet:
www.watermen.hu/tpr/tortura_2007/photos/rs10.jpg

És ilyen volta Tar-kőről a látvány!
www.watermen.hu/tpr/tortura_2007/photos/rs47.jpg

www.watermen.hu/tpr/tortura_2007/photos/rs57.jpg

Hát én se rajongok a polarért futáshoz, de egyelőre ez van, majd lesz más is, valami jó kis futódzsekit keresgélek épp a neten. Amúgy én is azt szeretem, ha induláskor kicsit fázom, mert a futás során végül épp jó lesz a hőmérséklet. Tegnap mondjuk nem izzadtam magam hülyére még polarban sem - úgy látszik, én fázós vagyok.

Boibo - épp ezen gondolkdtam tegnap, hogy vajon látnak-e a bringások, mivel csak a cipőmön van fényvisszaverő. Úgy látom, ráéreztem a kérdésre. És ha már sötét: kóbor kutyák, támadó kedvű csövik/huligánok ellen mit javasoltok? Este 7 után a XIII Tatai út nem éppen nőcinek való környék - bors sprayt vagy kalapácsot hordjak magammal? 7-nél korábban nem fogok tudni elindulni, mert a párom nem tud hazajönni a munkából, szóval a sötét adott :-(

wannabeskinny: kutyát lesprintelni, a csövi/huligán meg amúgy sem bírja veled hosszú távon tartani a lépést. :)

Ruha: Én tegnap futónadrág+vastag zokni+dri fit póló (ha már nike blog)+technikai melegítő (Puma :D ). Ez jó volt, de mikor fújt a szél, akkor azért átfújt rendesen. Ha hideg van, akkor a futónadrágra egy melegítőt szoktam venni, kesztyű, sapka, és a melegítőfelső alá egy nagyon vékony polár "pulóver" (Decathlonban nagyon olcsó, 1-2 ezer forint) . Ez azért jó nekem, mert nem fúj át rajta a szél, viszont lélegzik, nem pamut, nem szívja meg magát izzadsággal. Ebben én jó kemény mínuszokban sem szoktam fázni. Ha véletlenül kicsit túlöltözök, akkor bemelegedés után le szoktam venni a kesztyűt, így én jól meg tudok szabadulni a fölösleges hőtől. Én is találkoztam már azzal (amit itt írt valaki), hogy egyáltalán nem fáztam, a sapkámra meg vastag jégréteg fagyott :)

wannabe: én szerencsére olyan helyen szoktam futni, ahol nem üthetnek el, viszont kutyák bőven vannak... Tapasztalatom szerint este veszélytelenebbek a kutyák, mert a későn a durvább kutyákat szokták sétáltatni, de azokat azért pórázon. Én úgy tapasztaltam, hogy sokkal veszélyesebbek a reggeli kutyások: no póráz, kis sz*ros kutyák, amik imádnak megtámadni. Engem eddig háromszor haraptak meg, mindig szombat reggel, és kis kutyák. Kettő lesből, hátulról, egy meg szemből, de azt fel is rúgtam... A csöviktől én nem félnék, szerintem azok nem érnek utol. A rablók meg arra mennek, aki sétál, és táska van nála. Egy futótól nem nagyon lehet mit elszedni. Azért ha az megnyugtat, szerintem egy spray nem árthat, biztonságérzetet ad. Az elfutással nem lehet gond.

wannabeskinny! Régen én is futottam a Tatain. A Szegedi utcától a Keszkenőig pont 1500 méter. Ezt futottam le ötször oda-vissza. Sötétben tényleg izgalmas volt, de reméltem, egy futó férfit nem támadnak meg. A cipőn kívül semmi érték nem volt nálam. Mostmár nem ott futok, vidéken lakok és szerencsémre erdőben tudok futni.

Mi a pék az a technikai melegítő? Az én polar pulcsim elég vastag, az a kapucnis-kenguruzsebes fajta. A kapucni jól tud jönni hidegben (eddig sapi még nem volt rajtam, nem fér föl a hosszú hajamra :D), a kenguru meg a zsepihez (más sosincs nálam), de ennek egy nagy fos a kapucnija, össze se lehet húzni, úgyhogy tutira nem ő lesz a hosszútávú felsőm...

BGy! De én futó nőci vagyok és amellett tegnap két furcsa kutyába botlottam bele és a hideg is kirázott (középtájon a beugrónál van egy tanya és onnan szivárognak, már kifigyeltem). Én a Tatain végig megyek, de nem körözök, hanem (Tahitól) Göncöl végig, Kámfor végig, Tatai végig, kicsit föl a sínekhez és innen vissza az egész = 9,8 km, erre ráteszek még egy kis Tahi-karikát és már kész is a 10. Nem annyira uncsi, mint körözni. És hát a kutyák meg a fura alakok kifejezetten izgalmassá teszik...

Nálam sincs soha semmi, értéktelen se, nemhogy érték, de ha belémböknek egy ést "bosszúból", azzal se vagyok kisegítve - ki fog akkor vigyázni a fiacskámra...? :-( Mindig úgy tartok tőle, hogy na ma majd valaki... tudom, a gondolatnak teremtő ereje van, úgyhogy próbálok nem is gondolni rá, de azért ott van a fejemben...

wannabeskinny! Akkor csak annyit tudok mondani, hogy jobb félni, mint megijedni. Nem mondom, hogy én nem ijedek meg néha az erdőben, de olyankor annyi adrenalin termelődik hirtelen, hogy duplázom rögtön a lépésszámot. :)) Nálunk az erdő közkedveltebb részén szeretik a kutyákat "szellőztetni" a gazdik. Emiatt kellett már szökdelnem néha, hogy ne kapják el a bokámat. Egy időben azon a részen bottal a kezemben futottam, de úgy néztem ki, mint aki most jött le a fáról és próbálja a lemaradását behozni. Na, de mindegy!
A technikai felső kifejezés bővebb magyarázata engem is érdekel. Lehet, hogy én is abban futok, csak nem tudtam? Egy széldzsekim van, polár béléssel.

technikai ruházatnak szokták nvezni azokat a cuccokat amiket kifejezetten testmozgáshoz, az adott mozgásfajta figyelembevéetelével (szabás, lélegző anyagok, praktikus zsebek, anyagösszetétel stb) készítenek, a benger futódzsekim hátán van egy necc rész amire rálóg az orkán. De ha végig zárt orkán lenne tuti belefüllednék, így nem. Lehet még fokozni. Az adidas Supernova térdgatyámna ka varrása olyan hogy pont leköveti a combizmaim kontúrját. A sildes sapim tetejének közepe szintén hálós- plusz coolMaxos anyagból van így gyorsabban távozik a nedvesség kifelé. Nike ruhám nem nagyon van, abból inkább cipőt veszek :) adidas cipőt viszont soha...
Technikai cuccok nélkül is lehet futni, de technikai cuccokkal azért kényelmesebb-egyszerűbb sokszor.
Kutyák ellen a legjobb módszer az orr támadása, ilyen marokebek (mert már nemcska ölebek vannak :D) ellen a legjobb ha orronpöccinted cipővel, vagy pedig a sprint a rövid lábaival esélye sincs a 4 perces tempó ellen. Nagyobb kutyák gázosabbak azokat jobb elkerülni messziről. A másik fontos a határozott fellépés, én is összerezzenek ha közvetlen mellette ma kerítés másik oldalán elkezd bömbölni egy roti vagy egy dobberman, de ha a következő pillanatban már magabiztos vagyok, akkor hamar elkushadnak (kivételek mindig vannak).

Na, akkor vegyük a kerítítés nélküli, kaukázusi-típusú őrzőket. Ha már messziről látom, próbálom elkerülni, az első ijedtség és az azt követő szitkozódás hatására persze a ritmusból máris kiestem. De tegnap konkrétan majd' átestem egy ilyen bestián, ott heverészett a bringaút k ö z e p é n! Én pedig tőle egy méterre vettem ezt észre. Úgyhogy a sejhaja mögött kikerültem - de ha nem tetszem neki és nekemjön???? Azt asszem b(beep)hattam vona...

Na, mindegy. Szóval bors-sprayt nem javasoljátok? Vagy inkább nincs vele tapasztalatotok?

Lehet kapni ultrahangos kutyariasztót, bár erről semmilyen tapasztalatom sincs.
Ras, köszi a technikai cuccok magyarázatát. Nekem nem ilyen felsőm van, csak a nadrágom technikai, de most, hogy jön a hűvös idő, elnézek egy sportboltba, milyen komolyabb felsőket lehet kapni. Tegnap is csatakosra ízzadtam a felső ruházatot a széldzsekim alatt. A polár tényleg olyan jó, mint amilyennek mondják? Szellőzik?

Hát, a szabadon lévő, nagy kutyákkal nem jó kekeckedni. Általában én is betojok, ha feltűnnek a sötétben. Ha kóbor kutyák, azok ritkán törődnek az emberrel. De hát sajnos igazából csak a nagy ívben kikerüés segít. Meg az, ha figyelsz rájuk. Ha menekülésnek nézik a dolgot, az ritkán jön be. De ha azt látja, hogy látod Te őt, de lasz*rod, akkor általában nem mennek utánad.

BGy, nekem bejön a vékony polár, ha hideg van. Ilyen időben, mint a mostani szoktam esetleg két réteg pólót venni a futódzseki alá. Szerintem a vastag polárpulcsi már nem szellőzik túl jól, és kényelmetlenül nehéz is futáshoz (meg nem tudsz jó rétegesen öltözni. Az én Puma futódzsekim szerintem elég jó, hátán, hónaljban vannak rajta lélegző részek, és alul összehúzható. Hátránya, hogy nem vízlepergető/vízálló, így esőben annyira nem jó, de én nem is szoktam szakadó esőben futni. Viszont így jobban szellőzik.

Hú! Jó témák! Skinny! Ha nagyon félsz, miért nem próbálsz futótársat találni? Kutyákkal kapcsolatban. Amíg építették nálunk a házakat, éjjelre kiengedték a biztonságiak a kutyákat, akik annyira vadak voltak, hogy még az elhajtó autóknak is képesek voltak nekiugrani! Én meg ugye késő este vagy kora reggel mentem futni, amikor még kint voltak. Teljesen közel jöttek és ott ugráltak morogtak, ugattak a lábamnál, de magabiztos fellépéssel nem bántottak. Ugyanabban a tempóban irányváltás és a mozgás megtörése nélkül futottam tovább. Nem gyorsítottam, nem lassítottam, "ügyet sem vetettem rájuk". Mivel legtöbbször a területet védik, és elijeszteni akarnak nem seggbe harapni, ha tovább futsz úgy érzik "elvégezték a dolgukat" nem hajszolnak tovább és békén hagynak. De ha mindenképp biztonságérzetet szeretnél, ajánlom az ultrahangos riasztót, tényleg jól működik bármilyen böszme kutya ellen! Egyetlen hátránya, hogy elég drága.. Mondjuk elég egyszer megvenni..

DM - mer egyedül szeretek futni :-( Egyszer volt (hol nem volt) vidéken, szántóföld mellett, hogy "megelevenedett" a szántóföld - hirtelen 5 b(beep)szomnagy, tökegyforma kutya (először azt hittem, jééé, őzikééék - én naiv...) kezdett rohanni a bicikliút felé, ahol én mentem, kábé egyszerre értünk volna ugyanarra a pontra... már csak kb 500 m kellett volna az út végéig és fordulhattam volna, ehelyett ott helyben fordultam, vissza-visszasandítva, hogy nem követnek-e. Hálistennek nem követtek, de akkor a világ öszes szabadon lófráló kutyájára bombát dobtam volna szívem szerint!

Ras jól megmondta a frankót ruházat témában. És valóban nehéz ügy, egyénileg kell kitapasztalni, mert ha megfázol napokig nem futhatsz, de az is sz@r ha túlöltözöl, mert amikor elindulsz még úgy érzed nagyon hideg van, aztán megsülsz. Régebben az öltözködésre kevéssé figyelve próbáltam télen is futni, de folyton torokgyulladás lett a vége. Így télre mindig futópadra vonultam. Több év után a tavalyi volt az első amit kint végigfutottam, és figyelve az öltözködésre, semmi bajom nem volt, pedig a tengeren túlon ahol a telet töltöttem nem volt olyan enyhe a tél, mint itthon! Ami nálam bejött: Kesztyű, fület takaró sapka, sál.. Amit FELEJTSÜNK EL: pamutpóló alulra. Na az tuti megfázás, mert hidegben is izzadsz, az meg feszívja. Szóval alulra télen is technikai (futáshoz készült szintetikus) póló. Rá valami meleg réteg, ami lehet egy melegítőfelső, ha nincs olyan hideg akkor akár pamutpulcsi vagy bármi más, de legjobb a polár (ezek a plüssös thermo anyagok azért jók, mert könnyűek, de melegek) és ha szél van vagy eső, akkor technikai vékony futódzseki (ami könnyű, vízálló, de lélegző és valóban szellőző panelek vannak benne, hogy ne fülledj bele) Alulra a hosszú, szűk futógatya a legjobb (homofób fiúk kívülről ráhúzhatnak shortot, hogy ne látszon a popó meg a zacsi : ) a lényeg, hogy a térd takarva legyen. Személy szerint nekem a vádlim szokott nagyon fázni (az alsó lábszár és a tenyér mozog a leggyorsabban futás közben, valószínűleg azért) Nagyon gáz időben jégeralsó vagy harisnya a naci alá és szélnadrág vagy technikai dzsogszinadrág fölé (térdhajlatban szellőzik) Ennél több nem kell. Tavaly a Balaton Maraton utolsó 21K-ja zuhogó hóesésben, szélben ment végig, és teljesen rendben volt ilyen szerkóval. A technikai futócuccokon mindig van fényvisszaverés is (futócipőkön is!!!) de aki biztosra akar menni, az vihet még villogót, fényvisszaverő szalagot. A Margitszigetre nyilván fölösleges, de aki olyan helyen fut pl. vidéken (Amerikában pl. sok helyen csak főút mellett tudtam, mert általában járda sincs) ott egyáltalán nem ciki a láthatósági mellény sem!!! Az életed fontosabb szerintem, minthogy ufónak néznek-e!

köszi a jobbulási kivánságokat, igaziból sok tünetem per pill nincs, kicsit fáj a torkom, a köhögés meg már régi szokás, remélem most kikezel ez a valag cucc amit kaptam.

tegyük hozzá h az ultrahangos riasztó területét védő kutya ellen sem müxik, mivel pont hogy a területét védi. nem fogod tudni elkergetni, legfeljebb még feljebb bosszantod (ezt a kifejezést levédem).

Elvileg a hangja fájdalmat okoz nekik, így ösztönösen menekülnek...ráadásul már akkor el tudod kezdeni használni, amikor még "harapótávolságon" kívül vannak. De a területvédő kutyák amúgy sem bántanak, csak ijesztgetnek (klasszikus mondás: amelyik ugat..) a kóbor meg séta közben szabadon engedett állatok ellen pedig kiváló. Ezzel az erővel a bors spray is csak feldühíti őket.. Akkor mi a jó megoldás?

DM lécci segíts nekem! Ruha-téma. Van egy hosszúujjú, első blikkre pamut Nike ACG felsőm, ez van a címkére írva: DRI-FIT, 69% pamut, 31% poliészter, kivéve a díszítést. Aztán meg van egy Nike FIT-DRY 100% poliészter rövidujjúm (kivéve a díszítést). Kérdések: 1) mi a pék az az ACG? 2) Ha az egyik dri-fit, akkor a másik miért fit-dry / fit-dri / dry-fit? Miért nem mindenhol ugyanaz megy? És a lényeg: a hosszúujjút ha alulra veszem, akkor megfázom vagy nem? Elvileg a dri-fit pamutnál sem tartja bent az izzadságot... vagy nem? Ezek jók télen egymásra? (+ valami dzsekiféle, de az még nincs...)

Szia Skinny! Örülök a szakmabeli kérdéseknek. Mindjárt tisztába teszünk mindent: az ACG (All Conditions Gear) a Nike túrafelszerelés kollekciója (kb. mint az Adidasnak volt a Salomon.. Tehát az erre kifejlesztett dolgok túrázásra, terepfutásra, snowboardra, síelésre, vadvizi evezésre vannak tervezve. Én is szoktam ACG base layert (izzadtság szívó alsóruha) hordani futáshoz télen. Nézzük a többi kérdést. A NikeFIT a gyüjtőhalmaza minden olyan ruhának, ami kifejezetten sporthoz készül, tehát nem szabadidő cucc és nem pamut. Ezen belül az izzadtsággal foglalkozó rész a DRY. Tehát minden olyan ruci, amin azt látod: NikeFIT DRY az valamilyen technológiával az izzadtságoddal küzd meg. Sok-sok technológia tartozik ide, ebből a legegyszerűbb, legolcsóbb, legismertebb és legklasszikusabb a Dri-FIT. Tehát a Dri-FIT technológia a NikeFIT DRY termékcsoportba tartozik, ami pedig a NikeFIT technikai ruhák nagy halmazába.. így már érthetőbbek a feliratok? : ) Szinte az összes technikai ruházat alapja a poliészter, ez az egyik legsokoldalúbb anyag. Attól függően, hogy milyen célra van a ruha, kevergetik más szálakkal (rugalmassághoz elasztánnal például) Ezért lehet, hogy a pamut tapintású, valójában pamut-poliészter keverékű felsőd technikai öltözet, mert a pamut tartalma ellenére el tudja vezetni a folyadékot. Nyilván nem olyan hatékonyan, mint 100% poliészter társai, de egy túrázáshoz, rövidebb futáshoz ez a kapacitás is elég lehet. Egy túrán viszont fontosabb lehet a komfort, mint futásnál, és a pamut tartalom miatt annak az anyaga barátságosabb a bőrhöz, és melegebben is tart. Én a 100% poli rövidujjút venném alulra (vagy akár teljesen ki is hagynám, az időjárás meg a táv függvényében) és úgy rá a pulcsit, meg a futódzsekit. És a hosszú ujjúban sem fogsz megfázni úgy, mint egy tiszta pamutban, mert tolja kifelé az izzadtságot, tehát ha nincs nagyon hideg, elég ha csak azt veszed alulra. Érdemes még kipróbálni (különösen nagy hidegben) a NikePRO-t. Már van nőiben is. Ez egy teljesen testresimuló alsóruházat, ami totál szívja el az izzadtságot, és kellemesen melegít! Arra aztán már jöhet a többi réteg. Reklámblokk vége..bocs, ha hosszú voltam!

Ááá, DM, olyan jó, hogy vagy nekünk! (Nekem legalábbis minden bizonnyal!!!) Abszolúte vili és logikus, amit írsz, köszi. Akkor fölveszem ma este alulra a rövidujjút, rá a hosszúujjút, arra meg - egyelőre jobb híján - valami melegebbet, lehet, hogy sima pamut lesz, azok szoktak itthon lenni. Most egy ilyen dzsekit próbálok organizálni: Nike Tailwind Style 238550 - ilyet lehet itthon kapni?? Ha sikerül megszereznem, az lesz a fölső réteg. Ha nem, milyen dzsekit ajánlasz? Ez a tailwind jó télire is, vagy csak átmeneti? A mindenkori távom 8-10 km, ennél kevesebbet csak akkor megyek, ha valami nagy gáz van velem, ezt is kalkuláld lszi a képbe.

Kösz a tippeket, neki is állok kísérletezni. Ilyen az én formám: ma felvettem 2 pólót, az 1ik futópóló, erre elkezdett tűzni a nap, és szanaszét izzadtam magam :).

Tűzni a nap, Hüpnosz??? Te honnan írogatsz nekünk, Görögországból? :D

Gondolom a netről nézted a dzsekit, meg a cikkszámot. Ez a Tailwind széria csak Amerikában kapható. Ha jó futódzsekit szeretnél, a Spuriban biztosan találsz, megkockáztatom, hogy a futocenter.hu oldalon lévő boltlista üzletei között is. Amit én tudok ajánlani az új téli kollekcióból: a legolcsóbb Microfiber dzsekink 13e (213139) ez csak széldzsekinek jó, mert csak mérsékelten bírja a vizet (vízlepergető) Ennél kicsit jobb a Clima-FIT Convertible dzseki (272578) (Clima-FIT a vízálló technológiánk neve, így amin ezt látod, az mind bírja a vizet) ez 22e, viszont az ujját lecipzározva tavasszal mellénnyé alakítható. Ami ennél komolyabb, az már árban is húzós. A Soft Shell dzsekink nagyon könnyű és vékony, Storm-FIT technológia, aminek Gore Tex hatékonyságú a vízhatlansága. Még a varrásai is le vannak fóliázva. De ez már 37e és emiatt elég kevés helyen kapható, de ez a csúcs. Amúgy a külső rétegnél a hőmérséklet szinte indifferens! Mint a sídzsekiknél. Nem funkciójuk a melegítés!!! Azt az aláöltözéssel éred el! Ezeknek a célja az elemek elleni védelem (eső, szél, hó) Tehát nyáron egy szál pólóra is fel tudod venni ha esik az eső, de megfelelő alsó rétegekkel télen is tökéletes. Pennsylvaniában tavaly mínusz 10-ben is nagykabát és 5 réteg pulóver nélkül tudtam futni úgy, hogy nem fáztam, és nem lettem beteg! Kifejezett futó thermo pulcsit (Therma-FIT technológia) 20e körül lehet kapni. Ajánlatom nagy hidegre: alulra PRO, aztán technikai póló Dri-FIT (lehetőleg hosszú ujjú) aztán polár pulcsi (Therma-FIT) kívülre meg vízhatlan futódzseki (Clima-FIT) Így épülnek egymásra a rétegek. Ezen kívül kesztyű, sál, sapka. Ennek fagypontig elégnek kell lennie!

Jaja, ott nézem mindig és rendelem a dolgokat, ha lehet. Sokkal nagyobb a választék külföldön sajna :-( Nézem a Pro-t is, az hosszúujjú legyen? Télire kellene.

Télre of course, hogy hosszú ujjú! Én abban futok, és snowboardozom, de nyárra is jó pl. bringázni, mert nincs benne meleged, de nem is égsz le ha órákig görnyedsz a nyeregben.!

@wannabeskinny: sajnos nem Görögországból, hanem a kies Magyarisztánból :). Én is +lepődtem, de ahova odasütött a nap, ott tegnap kimondottan meleg volt. Ahova nem, ott hideg, de végig napsütötte terepen futottam.

DaMartian, megvan a Pro felsőm, hosszúujjú, már csak le kell, hogy szállítsák. Letesztelem és megírom a benyomásaimat :D

Hüpnosz, pedig a neved és a napsütés... gondoltam csakis Görögország :D

:D Végülis nem lenne rossz az elképzelés :). Nade hogy ne csak offoljak: mennyibe fáj kb. 1 komplett hidegbevaló futóöltözetbe beruházni? Tudom, h Google a barátom, de hátha nem kell keresgélnem, annyi szakértő van itt :)

Hát én az e-Bayről vásárolok, így minden JÓVAL olcsóbb, mint a hazai boltokban, szállítással együtt. (Bocsi DaMartian, de hát ez az igazság!) Eddig vettem egy Nike Tempo rövidujjú "technikai felsőt" (100% poliészter) $25.41-ért és egy Nike Pro hosszúujjú felsőt $26.49-ért. 170-nel szorozd. Kellene még valami dzseki, nadrág... azokról nemtokk nyilatkozni.

Én télen nem fogok merni futni, mert énekes is vagyok.Ha megfázom hát az nem tesz jót a hangnak.Így viszont kijövök majd a formából és lehet hogy el is hízom.Olyan szörnyű hogy az életben az embernek választani kell.

@vangelis1978: szerintem nyugodtan fusd at a telet nem lesz semmi bajod:) en is atfutottam tavaly es nem lett semmi baja a hangomnak pedig a teli idoszakban heti 3-4koncertet lenyomok en is... mondjuk az igaz, hogy nagy hidegben igyekszem az orromon venni a levegot de meg nem volt bajom tole:).. ha meg folyamatosan futsz bele a telbe akkor vegkepp semmi nem lehet..csak ne hagyj ki sokat, hogy ne hirtelen kezdj el hidegben futni..inkabb ne is hagyd abba :)))

@DaMartian: az ID-s Pega SE-mben mar 1021 km van... meddig jo meg szerinted? Bucsuztassam el mondjuk vasarnap a Nike-n? :) ill. :(((

@zsolababe: szerintem van elég cipőd hozzá, hogy nem kell mezitláb futnod ha nyugdíjazod, de szerintem párszáz még belefér...

@DaMartian: akkor jo:)..mindenesetre abban futom azert a vasarnapit..vegul is a Pega 25osomben futottam a Velencet:)... viszont megerkezett az uj +26-os Livestrong Pegam 15perccel ezelott..szoval szombaton az atmozgato futast mar abban tolom...csak meg nem merem egybol egy 21-re bevetni..plane, hogy nem 10es hanem 10.5-os ..ki tudja :) ..ja es te ertekelni fogod, olyan Pega 26ost csinaltattam magamnak fekete-sargat, hogy a vilagnak vege..2het es kesz lesz:)))

Ti milyen felsőben futtok? Én eddig pamutban nyomtam, de kidörzsölte a mellbimbómat. Vettem egy "technikai" superdry etc. felsőt, de az is kidörzsöli....

@Sekiwake: A mellbimbot nyáron ha megizzadsz mindenfajta póló kidörzsöli. Télen a termoalsók elég feszesek ha abban futsz nincs gond nyáron én kb 2x2 cm-es Mefixet ragasztok fel ( patikában kapható ragtapasz) csak a bimbóra az megvédi. ha nagyobbat ragasztottam leesett futás közben, ez fennmarad de viszonylag könnyen lejön egy zuhany alatt. Ha véletlenül a nick egy lányt takar akkor valószinüleg egy futómelltartó is jó :)

@Sekiwake: a pamut gyilkos, nem csak a mellbimbo miatt, szoval ne sajnald, h megvaltal tole. En is dryfit cuccban tolom, nem-pamut zokniban, nem-pamut rovidnadragban (ertsd nincs is rajtam alsonaci, hisz van a gatyaban beepitett) a bimbokat meg futoboltban direkt erre a celra kaphato vazelin alapu zselevel kenem be, mert a ragasztos megoldasok utkozben leeshetnek, levalhatnak es a leszedesuk kicsit fajdalmas mig a zselevel egyik sem fordulhat elo.

@Sekiwake: sima vazelin is tokeletes..ne sajnald jo vastagon kend be es nem lesz gond :)

@zsolababe: ha vkinél verseny közben jön ki és nem kent előtte, akkor egy jó köpés is megfelel a tenyérbe, aztán szétkenni a célterületen (lábközi gatyakidörzsölésre is jó).
csak hülyén néz ki... :D

@zsolababe: így igaz, a vazelin a legjobb. Más néven öklözőzsír :D

@zsolababe: De ugye nem felejtetted el a fülesemet? ; ) Ami NEM Flight, hanem FLOW : ))) Még mindig nagyon kéne!
Angelday kérdésere a válasz: azért nem futok, meeee nincs zeném! Elhatároztam, hogy a félmaratont majd rápihenéssel, emlékezetből : )

@DaMartian: Azt hittem kozben szereztel:( amit hoztam neked flight, az kb 1hetig birta es pont ugyanugy mint az elozoek kontaktos lett es elment az egyik oldal..nem is ertem... az a baj, hogy csak siman a fulesedet nem kuldetnem magyarorszagra mert annyiba kerulne feladatni mint maga a fules...de leht, hogy egy-ket dolgot meg azelott rendelunk a n iketol hogy kimennek es akkor elkuldetem egybe az egeszet..ugy megeri..egy-ket baratom szinten akar meg cipot, ruhat stb..szoval lehet, hogy belerakatom egy csomagba..ha nem akkor majd csak decemberben tudom prezentalni... vagy odaadom az enyemet, mert en is kedvet kaptam kiprobalni :))

Köszönöm a válaszokat! Azt hiszem kenni fogok.
@sylike: hogyan lehetne egy Sekiwake lány? :-)

Újabb kérés a szakértőkhöz. A mostani futócipőm Brooks Glycerin. Árulják valahol ezt a típust Magyarországon?

@Sekiwake: igen aruljak a Spuriban van Brooks...

@zsolababe: Kössz, már néztem a honlapjukat. Brooks van, de nem ez. Ennyire jó cipőm még sosem volt, szeretném felpróbálni a mostani modellt.