Megvan az egy kiló!
2008.09.17. 09:21 angelday
Tegnap nekem is összejött a Nike plusszal mért 100 kilométer!
Sőt, ez még picit több is ennél, hiszen a legutóbbi futásomat "szárazon" futottam, chip nélkül. Aki Budapesten és környékén él, tudja, hogy a hét elején pocsék volt az idő. Hétfőn-kedden szemerkélt végig az eső, nem lehetett teniszezni, én viszont kedd este eldöntöttem az asszonnyal, hogy megindulunk. Melegítő fel, sajnos nem vízhatlanul, némi sapka, aztán irány az egyenes.
A szokásos útvonalamat futottam be, ezzel az időjárással tényleg úgy éreztem magam, mint Rocky Balboa! Próbáltam lefelé szorítani az időmet, de nem jött össze, ugyanazt a távot, amit a múltkor 39 perc alatt teljesítettem, most 41 perc alatt sikerült. Szerintem közrejátszott az is, hogy esett az eső. Hovatovább futás után sem éreztem magam kellemesen kifulladva, inkább stresszes típusú megérkezés volt. Úgy érzem, kicsit túlhajszoltam magam.
Étkezés: Inklerwinklerfinkler ugyan self-proclaimed bélpoklos, és este szeret jól betönkölypászkázni, én viszont elhatároztam, hogy nem zabálok esténként. Tegnap megettünk egy tejfölös-hagymás-sajtos-zöldsalátát, előtte egy pici zöldséglevest, két szelet tönkölypászkát, a végén pedig egy banánt. Ezt fogom folytatni jövő tavaszig a rendszeres edzéssel, aztán hírt adok, lement-e a gumim. Reggel este válogatás nélkül fogok étkezni, ahogy eddig.
86 komment
Címkék: chip edzésnapló puding
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Ras · http://futo.blog.hu 2008.09.17. 09:53:01
nálam most a heti 100km van célbavéve, a szar idő meg nem kifogás :) engem rendszeresen ufónak néznek szept-márc között Veszprémben esténként esőben-ködben-hóban-fagyban :D, viszont olyan földöntúli nyugalom és kaján vigyor látni az elkerekedő szemeket. Én szeretek esőben futni a városban. Sáros lenni azért nemannyira, túl vagyok civilizálva.
Ras · http://futo.blog.hu 2008.09.17. 09:55:55
Csáki István · http://www.csakiistvan.hu 2008.09.17. 09:59:59
Nyilván embere válogatja! Hajrá!
angelday 2008.09.17. 10:01:47
Buzz Lightyear 2008.09.17. 10:04:11
A kajálás nálam is sarkalatos kérdés volt, de én nem vagyok hajlandó visszafogni magam, múltkor is egy akkora adag birkapörköltet vacsoráztam, mint a ház :)
Viszont a futás segít abban, hogy tartsam a súlyom: zabálhatok, amennyi jól esik, 3 éve tartom a 72-73 kilót. Jó lenne 3-4-gyel kevesebb, de nem bírom beáldozni a durva vacsikat :)
Amúgy én normális időben hetente 30-50 km-t futok.
Buzz Lightyear 2008.09.17. 10:11:38
Balha 2008.09.17. 10:21:10
Csáki István · http://www.csakiistvan.hu 2008.09.17. 10:21:30
Én heti 12-14 órát edzem, napi 8-9 óra munkával. Gyerek nincs így előnyből indulok!
omarhassan 2008.09.17. 10:48:50
a futanet.hu-n fenn vannak a részletek akit érdekel...
www.monstersgame.hu/?ac=vid&vid=139020193
kinney 2008.09.17. 11:00:11
a rossz idő le tud lassítani rendesen. a zuhogó esőnél már csak a havas-jeges út a rosszabb, amikor folyamatosan azt kell nézni, hogy hova léphetsz, hogy ne csússzál el. mondjuk edzésnek igen jó...
BGy · http://babosi.blog.hu 2008.09.17. 11:20:51
Az esti kajálás tényleg jó témafelvetés. Fogyni úgy lehet jól, ha délután kettő után már semmi kaját nem vesz magához az ember. Persze csak akkor jó ez, ha van miből leadni. A pálcikatestű futóknak lehet, hogy ez nem jó ötlet.
Buzz Lightyear 2008.09.17. 11:34:52
almee 2008.09.17. 12:32:54
Én tegnap az irodai 9 óra után fájós fejjel mentem haza, de este 8-kor rávettem magam egy futásra. Szemerkélt az eső és 40 perc futás után olyan jó volt kitisztult fejjel hazamenni. (hazafutni)
Érdemes ilyenkor is futni!!!
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2008.09.17. 12:57:20
Azt hiszem egyszer fordult velem elő hogy futni akartam és nem tudtam. Csontá fagyott az úttest is, így nem tudtam kijutni a Börzsönybe hajnalban.
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2008.09.17. 12:59:08
boibo 2008.09.17. 14:06:53
Buzz Lightyear 2008.09.17. 14:35:46
A jó cím talán "Megvan a hekto!" lett volna.
:D
BGy · http://babosi.blog.hu 2008.09.17. 16:12:48
Irány Kassa! www.kosicemarathon.com .
Buzz Lightyear 2008.09.17. 16:40:29
Mindegy, jó az idő, megyek este csoszogni egyet. Úgyis az a lényeg.
Ras · http://futo.blog.hu 2008.09.17. 17:19:10
külföldön vagyok péntek-szombat, és amúgyis nekem idén egy maraton van: nov 30 FIRENZE :)
most alapozás van a köbön még két hétig aztán elkezdek gyorsulni, ilynekor max felkészülési verseny fér bele de okt végén nov első hetében nem tudom mit tudnék kifogni 20-30km távban, okt 23 hetében is Firenzében leszek magáncélból plusz egy kis pályabejárásra is sort kerítek azért, úgyhogy BéBu befutó félmaraton kilőve (ott tavaly amúgy is szétvágtam a térdem úgyhogy nem fűlne a fogma hozzá ha itthon lennék sem).
2008.09.17. 17:22:35
Hüpnosz 2008.09.17. 17:27:52
Ilyen hűvös időben milyen cuccban érdemes futni? Ma elmentem 1 sima melegítőben, azóta megállás nélkül fújom az orrom :(. És ennél is hidegebb idő esetén mit érdemes felvenni?
2008.09.17. 17:46:03
ThufirHawat 2008.09.17. 20:24:52
2008.09.17. 20:51:51
Ras · http://futo.blog.hu 2008.09.17. 22:04:16
Ki kell kísérletezni milyen időjáráshoz: köd/szél/zimankó, mi a nyerő cucc. Én egy telet -20ban technikai cuccok nélkül nyomtam végig és ne mvoltma beteg, szóval odafigyelés kérdése, amit nagyon érdemes védeni az a térd és a boka, ha megfáznak kínszenvedés utána szinte örökké.
Én ma 2,5 órát nyomtam és elkövettem a hibát hogy térdgatyában. Meg is fújta a szél a térdem, többször meg kellett állnom felmelegíteni a kesztyűs kezeimmel. Amúgy nem fáztam. De ez maximálisan egéynfüggő, a lényeg hogy úgy öltözz hogy hajszálnyit izzadj de ne izzadd át a cuccot és megállni csak ha nagyon-nagyon muszáj (jelzőlámpás útvonalak hátrányban).
Sajnos ez a hirtelen hideg eléggé be tud zavarni a hőháztartásnak, de ha nincs ilyen akkor én fokozatosan mindig egy hajszálnyit fázósra hagyom az öltözéket egy pár napra és így szépen hozzá lehet szoktatni a szervezetet a hideghez.
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2008.09.17. 22:25:45
Inkább rétegesen. A legnagyobb hidegben is polo+ hosszúfelső+ technikai melegítőfelső (tehát nemn pamut) 0 fokig 1 harisnya 0 fok alatt kettő.
Ha fúj a szél és hideg van, az gáz. Átfúj.
A lényeg a folyamatos mozgás, nem szabad megállni, ha igen akkor gyors átöltözés.
VAn egy Nike futódzsekim is. Gondoltam jó lesz, még soha nem vettem fel. Túl sok.
boibo 2008.09.17. 22:56:45
KESZTYŰ!
Lehet, hogy nélküle se fagyna le a kezünk, de fújja a szél, esik rá az eső, hó...
Hiába szép a combunk és feszes a fenekünk, ha a kezünk olyan vörös, mint egy mosónőé!
:-D
boibo 2008.09.17. 22:58:50
Egyre korábban sötétedik -> valami fényvisszaverő KELL a futós cuccra!
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.09.18. 06:06:09
- tépőzáras fényvisszaverő szalag az egyik csuklón,
- tépőzáras fényvisszaverő szalag a másik bokán,
- pirosvillogós bringa hátsólámpa a kézben,
- pulcsi fölé fehér póló (gondolkodtama fényvisszaverő mellényen de az azért túlzás talán...)
kesztyű mellé SAPKA! ott fázik meg legjobban az ember szerintem! és k* hidegben sál sem árt.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.09.18. 06:07:48
Ras · http://futo.blog.hu 2008.09.18. 07:38:02
C vitamin sok folyadék addigis...
szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2008.09.18. 08:19:07
www.watermen.hu/tpr/tortura_2007/photos/rs47.jpg
www.watermen.hu/tpr/tortura_2007/photos/rs57.jpg
2008.09.18. 09:02:45
Boibo - épp ezen gondolkdtam tegnap, hogy vajon látnak-e a bringások, mivel csak a cipőmön van fényvisszaverő. Úgy látom, ráéreztem a kérdésre. És ha már sötét: kóbor kutyák, támadó kedvű csövik/huligánok ellen mit javasoltok? Este 7 után a XIII Tatai út nem éppen nőcinek való környék - bors sprayt vagy kalapácsot hordjak magammal? 7-nél korábban nem fogok tudni elindulni, mert a párom nem tud hazajönni a munkából, szóval a sötét adott :-(
Ras · http://futo.blog.hu 2008.09.18. 09:11:14
Buzz Lightyear 2008.09.18. 09:11:32
Buzz Lightyear 2008.09.18. 09:20:34
BGy · http://babosi.blog.hu 2008.09.18. 09:27:23
2008.09.18. 09:34:35
2008.09.18. 09:40:10
Nálam sincs soha semmi, értéktelen se, nemhogy érték, de ha belémböknek egy ést "bosszúból", azzal se vagyok kisegítve - ki fog akkor vigyázni a fiacskámra...? :-( Mindig úgy tartok tőle, hogy na ma majd valaki... tudom, a gondolatnak teremtő ereje van, úgyhogy próbálok nem is gondolni rá, de azért ott van a fejemben...
BGy · http://babosi.blog.hu 2008.09.18. 09:48:44
A technikai felső kifejezés bővebb magyarázata engem is érdekel. Lehet, hogy én is abban futok, csak nem tudtam? Egy széldzsekim van, polár béléssel.
Ras · http://futo.blog.hu 2008.09.18. 10:10:36
Technikai cuccok nélkül is lehet futni, de technikai cuccokkal azért kényelmesebb-egyszerűbb sokszor.
Kutyák ellen a legjobb módszer az orr támadása, ilyen marokebek (mert már nemcska ölebek vannak :D) ellen a legjobb ha orronpöccinted cipővel, vagy pedig a sprint a rövid lábaival esélye sincs a 4 perces tempó ellen. Nagyobb kutyák gázosabbak azokat jobb elkerülni messziről. A másik fontos a határozott fellépés, én is összerezzenek ha közvetlen mellette ma kerítés másik oldalán elkezd bömbölni egy roti vagy egy dobberman, de ha a következő pillanatban már magabiztos vagyok, akkor hamar elkushadnak (kivételek mindig vannak).
2008.09.18. 10:29:38
Na, mindegy. Szóval bors-sprayt nem javasoljátok? Vagy inkább nincs vele tapasztalatotok?
BGy · http://babosi.blog.hu 2008.09.18. 10:45:06
Ras, köszi a technikai cuccok magyarázatát. Nekem nem ilyen felsőm van, csak a nadrágom technikai, de most, hogy jön a hűvös idő, elnézek egy sportboltba, milyen komolyabb felsőket lehet kapni. Tegnap is csatakosra ízzadtam a felső ruházatot a széldzsekim alatt. A polár tényleg olyan jó, mint amilyennek mondják? Szellőzik?
Buzz Lightyear 2008.09.18. 10:50:09
Buzz Lightyear 2008.09.18. 10:59:35
DaMartian 2008.09.18. 11:40:43
2008.09.18. 11:47:07
DaMartian 2008.09.18. 11:58:34
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.09.18. 12:14:56
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2008.09.18. 12:48:41
DaMartian 2008.09.18. 14:10:07
2008.09.18. 14:18:22
DaMartian 2008.09.18. 15:20:55
2008.09.18. 15:32:57
Hüpnosz 2008.09.18. 16:26:07
2008.09.18. 16:27:23
DaMartian 2008.09.18. 16:29:50
2008.09.18. 17:17:20
DaMartian 2008.09.18. 17:28:25
Hüpnosz 2008.09.19. 09:04:07
2008.09.19. 11:20:43
Hüpnosz, pedig a neved és a napsütés... gondoltam csakis Görögország :D
Hüpnosz 2008.09.19. 16:02:58
2008.09.19. 16:12:20
vangelis1978 2009.08.31. 16:57:46
zsolababe 2009.08.31. 17:38:28
zsolababe 2009.09.02. 10:26:41
DaMartian 2009.09.03. 10:23:58
zsolababe 2009.09.03. 11:20:33
Sekiwake · http://ennyirefutja.blog.hu 2009.09.03. 19:53:37
sylike 2009.09.03. 20:33:20
doncii · http://doncii.blogspot.com 2009.09.03. 21:26:59
zsolababe 2009.09.03. 23:16:49
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2009.09.04. 09:05:03
csak hülyén néz ki... :D
csétomi 2009.09.04. 10:07:57
DaMartian 2009.09.04. 11:42:03
Angelday kérdésere a válasz: azért nem futok, meeee nincs zeném! Elhatároztam, hogy a félmaratont majd rápihenéssel, emlékezetből : )
zsolababe 2009.09.04. 11:57:49
Sekiwake · http://ennyirefutja.blog.hu 2009.09.05. 00:42:56
@sylike: hogyan lehetne egy Sekiwake lány? :-)
Újabb kérés a szakértőkhöz. A mostani futócipőm Brooks Glycerin. Árulják valahol ezt a típust Magyarországon?