Az utolsó hatos
2015.05.03. 16:44 Szuflavéder
Az edzésnaplómban már 3 éve is visszaolvastam olyan bejegyzést, hogy 22 km futásnál 14 után sokszor lelassultam. Hiába bírtam volna még erővel, egyszerűen nem ment, a tempó jelentősen visszaesett.
Tavaly már éreztem a derekamban kisebb kisugárzásokat is, míg végül a novemberi 4 órás futóverseny tette be végleg a kaput: azóta gyakorlatilag alig volt értékelhető futásom. Az érzést nem mondanám igazán fájdalmasnak, csak amolyan diszkomfort érzet. Érzem, hogy van ott valami és a teljesítményre érezhetően negatív hatása van.
Hosszas vergődés után februárban úgy döntöttem, jelentősen visszaveszem a futómennyiséget. Heti két-három alkalommal 6-8 km-eket futottam, csak könnyen, jólesően. Az állóképességem megtartása érdekében úszni és görgőzni kezdtem heti három-három alkalommal. A végére egész jól ment már az úszás. 75 km-t úsztam úszóedzővel és nagyon jól éreztem magam. Csináltam egy nagyon izgalmas felmérőt a végén. Március végére szépen fokozatosan visszahoztam a heti futómennyiséget és csökkentettem a másik két sportot. Kiváncsi voltam az úszás mennyit segített a futásban és több távon felmértem magam.
Ezzel egy időben persze orvoshoz fordultam segítségért, aki első körben gerincerősítő gyógytornát, mágnes- és fizikóterépiát írt elő. Jártam is rendszeresen, de az állaptom nem javult, sőt kicsit rosszabb lett.
A doktornő végül az MR vizsgálat elvégzése mellett döntött, ez sajnos ki is mutatta a kezdődő gerincsérvet. Ajánlott a doktornő egy erre speciálizálódott szakembert, aki teljesen meg fogja tudni szüntetni a problémámat, vagyis a visszahúzódik a sérvkezdemény.
A terápia most kedden elkezdődött. Az első négy hétben nem futhatok, nem hajolhatok derékból és nem is emelhetek egy ásványvizes palacknál nehezebbet. Kaptam még pár instrukciót, hogy mit és hogyan kell csinálnom. Mindent be is fogok tartani. Az elmúlt két hétben is alig futottam, biztosan teljesen le fogok épülni, de majd újraépítem magam. (A Phönix stílust választom majd, jön a rebút.)
Egy utolsó 6 km-el búcsúztam el a futástól. Kissé romantikusra sikeredett, de nagy élmény volt. Ez volt az a 3 km-es íves szakasz ahol futottam:
Legszívesebben hegyre mentem volna, de végül síksutás lett belőle. Reggel 7 óra körül a budai rakpart végétől indultam és az északi vasúti összekötő hídon futottam át Pestre. Jó volt a hídon átfutni, a nap szépen sütött, szabadnak éreztem magam, könnyedén, jólesően futottam, töltődtem. Picit éreztem a derekamat.
A pesti oldalon a Váci úti Tesco mögötti részen fordultam és visszafelé gyönyörködtem a körülöttem lévő természeti csodákban. Első hely a használaton kívüli újpesti vasúti megálló volt.
Igazi múzeális rész, mintha megállt volna az idő. Kosz, mocsok és szemét mindenhol. A szemetesek csurig voltak, mindenfelé falfirka és bűz.
Átfutva a Váci út felett a Duna holtágát csodáltam. Kikötők, hajók, és kajakosok a láthatáron. Szép. A Duna előtt a bal oldalon egy kis farm, amolyan állatsimogató féle, kis tóval. Megálltam itt is fotózni, nézelődni.
Próbáltam lassítani a táv második felét, nem akartam tudomásul venni, hogy mindjárt vége. A hídon elém tárult a napfényben pompázó a budai hegyek látványa:
Megszólalt a kis hang a fejemben: “fogsz még te ott szaladni öreg!” Egy óriási luxushajó ment át majdnem pont alattam:
Az utolsó kilométeren még kiélveztem minden másodpercet. Most a futás végén azt kívántam, hogy bárcsak sosem lenne vége...
29 komment
Címkék: edzés beszámoló utolsó gerincsérv városnézés
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
DSL · http://runbabyrun.blog.hu/ 2015.05.03. 16:59:10
ocsongi 2015.05.03. 17:10:39
Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.05.03. 17:40:00
chrispooh 2015.05.03. 17:41:23
Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.05.03. 17:45:32
b.fruzsi · http://kmkovek.blog.hu/ 2015.05.03. 19:43:15
Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.05.03. 19:45:06
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2015.05.04. 06:23:47
Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.05.04. 09:00:43
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2015.05.04. 09:06:01
edinalorincz · http://edinalorincz.com/photoblog 2015.05.04. 11:25:44
enne mi? 2015.05.04. 21:06:28
(Ja, és örülj, hogy ma nem kellett érettségizned magyar nyelvből, hogy a túróba gondoltad ezt az "utolsó 6 km-el" szösszenetet???)
Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.05.04. 21:43:43
sajnálom, hogy csak most veszed észre a nyelvújító dolgaimat. Bár mindig hozzászólsz a posztjaimhoz, mégis az az érzésem, hogy ez volt az első amit végig is olvastál. ;-)
mellesleg... honnan tudod hogy van érettségim?
enne mi? 2015.05.04. 21:56:48
Miért, van? Én ugyan nem írtam olyat, hogy ilyesmit feltételeznék, mindössze annyit, hogy ma nem voltál érettségizni - de minek is lepődöm meg, hiszen Te mindig reagálsz a kommentjeimre, mégis az az érzésem, hogy soha nem olvasod el őket :)
Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.05.04. 22:07:12
gyanta 2015.05.10. 22:08:23
Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.05.23. 20:44:43
saaby. (törölt) 2015.05.23. 22:07:13
@DSL: Akkor tárgytalan amit blogodon ajánlottam.
Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.05.23. 22:20:29
saaby. (törölt) 2015.05.24. 07:49:02
Neked pedig jobbulást!
Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.05.24. 09:34:51
saaby. (törölt) 2015.05.24. 13:22:55
Vagy shiatsuék nagyon tudnak valamit! ;)
Szuflavéder · http://szuflaveder.hu 2015.05.24. 17:21:51
Próbáltad már a Futócuccokat?
Feedek
- RSS 2.0
bejegyzések, kommentek - Atom
bejegyzések, kommentek
