Álom menő – Garmin Vivofit

2014.03.24. 10:25 mgergoo

Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy tesztelhetek néhány igazán újdonságnak számító kütyüt. Múlt héten előadó lehettem az ötödik alkalommal megrendezett Telenor Okostelefon Akadémián, ahol a hordozható számítástechnika inspirációs szerepéről beszélhettem. Ciki, vagy nem, én valójában még mindig gyerek vagyok és még mindig lázba tudok attól jönni, hogy milyen menő, ha egy karkötő USB-re dugható, vagy ha az egy USB egy óra övébe van elrejtve. James Bond cuccok ezek a javából és a java még csak most jön.

Az idei év egyik nagy trendje a sportkarkötő. A mobil számítástechnikában és a telefongyártásban érdekelt cégek, és persze a hagyományosan sportórákat forgalmazó cégek is, sorra dobják piacra a maguk karkötős koncepcióját. Az első szereplő persze a Nike volt, de az előadásra megkaptam a Sony termékét, az LG egy újdonságát és a Garmin Vivofit karkötőjét is. A Sony karkötőből még nincsen tesztelhető példány, ezért az előadás végén nyomban vissza is adtam a cég munkatársainak, az LG karkötője egy szuper koncepció (de még szupertitkos és fejvesztés terhe mellett vállaltam, hogy még nem írok róla), viszont szeretném bemutatni a Garmin Vivofit karkötőt:

A karkötőt a Garmintól kaptam tesztelésre az alábbi üzenettel: "Mi bele vagyunk zúgva, nagyszerű kis kütyü."

Kicsit furcsáltam a dolgot. Nem egy olyan nagy találmány egy sport karkötő, napi lépésszám célt lehet megadni, méri az időt, van rajta dátum, pánttal megjeleníti a pulzust és a lépésszámból besaccol egy távolságot. Külsőre sem egy nagyon nagy szám, valahol nagyon hajaz a sportband-re, ami mondjuk nem egy új és trendi formavilág. 

Aztán valahogy arra eszméltem, hogy a sok kütyü közül ez van rajtam legtöbbet. Egész egyszerűen aranyos, hihetetlen könnyű és egyszerűségében is elegáns. Nagyon el van találva. Most ott tartok már sajnos, hogy gyakorlatilag le sem veszem, és a szívem szakad meg, hogy vissza kell adni.

Most fogom sokatoknál megint kihúzni a gyufát: imádom, hogy rögzíti az alvásaimat. Befekszek az ágyba, hosszan nyomom a gombot, kiírja, hogy "SLEEP", ezzel indítom az alvásomat, mint edzést... :) Másnap reggel egy rövid gombnyomással lezárom, és töltöm is fel a megújult Garmin Connectre. Újra egy szuper kis diagram, amit lehet elemezni, ha van értelme, ha nincs – imádom ezt a dolgot. Már kezdem is megideologizálni, hogy milyen jó, hogy látom, hogy mikor hány órát aludtam, hogy aludtam, mikor forgolódtam és még a híres alvási ciklusokat is nagyon szépen tudom követni rajta.

Egyik pénteken például így aludtam:

Persze nem csak napi alvás diagramok vannak, hanem heti, havi, éves diagramba is láthatjuk, hogy mikor mennyit aludtunk, vannak a lépésszámra épülő kimutatások, meg tudjuk nézni, hogy mikor vagyunk a legaktívabbak és akár lépésszám alapú versenyben is lehetünk a barátainkkal.

A pihenés is nagyon fontos része a felkészülésnek, vagy megint csak próbálom realizálni a diagramok iránti indokolhatatlan vonzalmamat?

22 komment

Címkék: karkötő alvásnapló dk garmin vivofit

Ki parancsol megálljt a kocakocogóknak?

2014.03.21. 09:55 angelday

Uj Péter, a Futóblog egyik alapítója (!) sajnos nem érti, mire való a Margitsziget:

Egy olyan társadalmi-szociális jellegű problémáról vagyok most kénytelen tollat, azaz hogy billentyűzetet ragadni, amelyet, annak égető mivolta ellenére (vagy talán éppen azért) hiába is keresnénk a magyar médiák hasábjain. A Margitsziget mindent ellepő kocogóinak siserehadáról, illetve az általuk okozott korántsem kellemes problémakörről van szó.

A Margitsziget, mint azt tudni illik, a boldog békeidőkben valaha a főváros toronymagasan legkellemesebb helye volt. Finom úriemberek, elegáns dámák sétáltak árnyas fái alatt, hangulatos padjain művelt beszélgetések folytak irodalomról, zenéről, fennkölt és tudós dologkról, olyasmikről, amikről ma már, a valóságsók, a drogok és a techno „zene” korában senkinek sem jutna eszébe beszélgetni, mert műveltség, intelligencia és tárgyi tudás megfelelő ismeretanyaga híján nem is tudna mit mondani.

Ebbe az idillbe rondított bele annak idején Kun „Kohn” Béla, aki külvárosi proletárgyerekek barbár hordáit eresztette rá a Műveltség, Finomság és Intelligencia valaha volt szigetére.

31 komment

7. Balaton Szupermaraton – elkezdődött!

2014.03.20. 11:09 Szuflavéder

Ma 11 órakor elrajtolt az őrületes 7. Balaton Szupermaraton. A résztvevők négy nap alatt futják körbe a tavat. Sokan csapatban, de az edzettebbek egyéniben vágnak neki a közel 200 km-es távnak.

Az alábbi képen a 2013-as rajt után, vasárnap:

A rövid rajtvideó pedig itt.

Tavaly a kemény szél, a mínuszok és némi hó is nehezítette a versenyzők dolgát, de úgy néz ki, hogy idén végre kellemes tavaszias időre van kilátás.

2013-ban a nőknél egyéniben Gyebnár Éva nyert (17:17:18) a német Martina Schliep (17:27:37) és Rácz Adél előtt (17:38:35). Idén Évi a jövő heti kisbéri 100 km-es OB miatt kihagyja az idei BSZM-et, de Martina és a tavalyi negyedik helyezett Máténé Varju Edit (17:42:27) idén is itt vannak. Edit, aki talán a legrutinosabb ultrafutónő a mezőnyben, remek formában van, már a 24 órás OB-ra készül ezzel a versennyel, abszolút dobogóesélyes.

A nők egyéni versenye egyébként komoly izgalmakat hozhat. Az esélyesek között ott van a két, szülés után visszatérő, tapasztalt ultrafutónő, Czibók Ágnes és Görög Vera is. Ladányi Tímea is szerepel a rajtlistán, akinek remek félmaratoni és maratoni eredményei vannak, és most először indul ultraversenyen. Láthattunk már idén tőle 50 km-en 4:40-es átlagtempót a Yours Truly eseményen, így az újoncok bizony okozhatnak meglepetéseket a tapasztaltabb ultrafutóknak – és persze sok az ismeretlen név még a rajthoz állók között, így izgalmas négy napnak nézünk elébe.

A 2013-as női élmezőny az utolsó nap kb.10 km környékén: 

162: Gyebnár Éva, 223: Rácz Adél, 283: Máténé Varju Edit, sárga sapkában Martina Schliep, jobbra Bóla Emília (Félbalaton)

A férfiaknál a címvédő/pályacsúcstartó Steib Péter (2012-ben: 13:00:06) is az indulók között van. Péter tavaly pályacsúcsdöntést jelentett be, de a zord időjárási körülmények miatt sajnos ez bő 12 perccel elmaradt. De így is több, mint 50 percet vert a második helyezett német Marcus Baldaufra, aki idén nincs a mezőnyben. Itt lesz viszont a tavalyi 5. Juhász Péter (15:11:18) és a 6. helyezett Vakhal Norbert (15:12:38) is. A férfi egyéni indulók tábora is meglehetősen népes, reméljük itt is számíthatunk meglepetésekre.

Óriási küzdőként Steib Péter tavaly az utolsó, 4. napon már 40 perc körüli előnnyel indult, de 15 km után gyomorproblémák miatt többször is meg kellett állnia. 35 km körül Marcus a frissítőponton utolérte, de Peti Akarattya végén hamvaiból feltámadva, egy óriási tempóváltást követően állva hagyta Marcust. Valahogy így történt:

A befutó után könnyeivel küzködve kért elnézést szurkolóitól, hogy nem sikerült a pályacsúcsdöntés:

Izgalmas lesz ez a négy nap, nekem kívülről nézve is egy remek bulinak ígérkezik. Az utolsó nap le is megyek drukkolni és fotózgatni. És hogy az idén lesz-e pályacsúcsúcsdöntés? Reméljük. Az biztos, hogy Petya nem fog lazsálni.

Hajrá és sikeres teljesítést mindenkinek!

A futanet.hu oldalon élő közvetítés is van a USTREAM-en, itt tudjátok követni.

1 komment

Címkék: verseny beharangozó esélylatolgatás Balaton Szupermaraton

Rendezvényhírek vidékről

2014.03.18. 16:26 angelday

Babosi spori (a Futóblog hozzászólásai között BGy néven) küldött be egy nyíregyházi hírt, ugyanis sok év után a Sóstói-erdőben futóverseny lesz. Át is adnám neki a szót.

Kedves Nyíregyháza-környéki futótársak!

Örömömre szolgál bejelenteni, hogy a Nyírségi Futók SE a Decathlon és Nyíregyháza város támogatásával sok-sok év után futóversenyt rendez a Sóstói-erdőben március 22-én szombaton délelőtt. Szervezéskor gondoltunk a gyerekekre, kezdőkre és haladókra, ezért három távon hirdetünk versenyt.

Ízületkímélő ösvényeken kijelöltünk az erdőben egy 2,1 km-s kört, amit a gyerekeknek egyszer, a bátrabb kezdőknek háromszor és a haladóknak ötször kell teljesíteni. Fejszámoló mesterek már a tényleges távokat is tudják. Az útvonal a tanösvényen vezet, fenyvessel kezdünk, akácossal folytatjuk, tölggyel végezzük. Minden körben frissítés van (víz, szőlőcukor, banán).

Mindenki kap befutócsomagot, érmet, az első 120 nevező pólót is. Ezek már elkeltek, nagyjából 150 nevezőnél tartunk, köztük a legutóbbi 12 órás futáson negyedik és az UB egyéniben hetedik helyezést elért Tihor Csaba. Most lehajrázhatod, ha tudod! Itt lesz a tavalyi UB bronzérmes női párosa is. Találkozhatsz olimpikonokkal és spártai hősökkel is! Futás előtt zumbás bemelegítő és a Nike-nak köszönhetően cipőteszt is.

Gyülekező 9:00-tól az erdei tornapályán. A rendezvény hivatalos plakátja itt. Az útvonal pedig itt.

Üdv,
Babosi spori

Szeretnénk buzdítani más sporttársakat is, hogy küldjenek be lakóhelyükkel kapcsolatos futóhíreket, információkat a szerk kukac futoblog.hu címre.

6 komment

Címkék: ajánló verseny Nyíregyháza Sóstó

A senior VB kapujában

2014.03.17. 14:53 angelday

Szuflavéder sokkal szerényebb annál, mint hogy maga posztoljon senior karrierjéről, így nekem kell felhívnom a figyelmet friss posztjára, ahol a fedettpályás 3000 méteres OB-ről számol be. 25 éve nem futott szögesben, fedett pályán, úgyhogy ez egy remek megmérettetés volt neki a március végi VB előtt.

Ez a verseny a VB felkészülés egyik fontos állomása volt. Kiváncsi voltam, hogy mit tudok kisajtolni magamból, ha végre maxra futom ezt a távot. A terv a 11:15 volt, tehát a 3:45-ös iram. Mivel hétről-hétre erősebbnek érzem magam, úgy éreztem, hogy ez biztos menni fog.

A lánya még videót is készítettek erről az iramról és a befutóról:

Szuflavéder aszkéta táplálkozása és rigorózus edzései, úgy tűnik, egyelőre meghozták az eredményüket, mert ezt a versenyt simán nyerte. Kíváncsiak vagyunk, mi lesz ebből a hónap végén!

5 komment

Címkék: videó verseny senior

Ilyen emberek a futók

2014.03.14. 10:00 angelday

17 komment

Címkék: verseny gif futók

Papp Kriszta blogol

2014.03.13. 12:14 angelday

Március óta az NLCafé-n indított blogot "Futó gondolatok" címmel. A harmadik posztjában felsorol 10+1 okot, ami miatt az emberek általában lelkesednek a futásért. Ő már 18 éve a futópályán van, ennyi idő alatt konszolidálódtak a gondolatai. :)

• Alakformálás, fogyás.
• Nem annyira pénzigényes: ezzel vitatkoznék, de tény, hogy nem kell fitness bérletet venni, viszont a felszerelések árai mára nagyon megugrottak.
• Időt spórolsz: sok esetben így van, hiszen kilépsz az ajtón és szaladhatsz. Ha azonban ultrafutó leszel, ez az állítás érvényét veszti.
• Bárhol tudsz futni: ha elutazol, mindig legyen futócucc a táskádban. Jöhet tengerpart, erdő, mező, pálya, beton, hegy.
• Nagyon jó barátságok szövődnek: futóklubokban, egyéni szervezésű futó csoportokban. Alapvetően a futótársadalom összetartó, mindenki ismer mindenkit, e miatt a jó hangulat garantált.
• Nem feltétlen kell edző: bár ajánlott a kezdő lépéseknél.
• Hamar jön az eredmény: elképesztő gyorsan tudsz fejlődni, ez kellő önbizalmat, sikerélményt ad, ami a folytatásra ösztönöz.
• Jobban bírod a mindennapok megpróbáltatásait: nem állítja senki, hogy zen lesz tőle, de egy könnyű hosszú futás után a fejed kitisztul, az állóképességed a rendszeres futás miatt megnő és észreveszed, hogy jobban bírod fizikálisan a napjaid.
• Szülés után "formába" hoz: sok nőt ismerek, akik gyermekük születése után kaptak rá a futásra. Olyanok is, akik az előtt nem szerették. Majd lassan szerelem lett belőle és végül maraton :)
• Mert a csajom/pasim is futó: tündéri sztorik vannak erről, amikor két ember inspirálja egymást.

Papp Kriszta Facebookon és Twitteren is aktív. (Meg persze Instagramon.)

Nekem a listából a választásom az 5. és 8. pont egyébként.

3 komment

Címkék: blog ajánló Papp Kriszta

Fuss vissza a jövőbe – hamarosan itt a hatodik alkalom, nyuszivagy McFly!

2014.03.12. 12:03 angelday

Doktor DaMartian immáron hatodik alkalommal szervezi meg az óraátállító futását. Órákat a nyári időszámításra átállítani majd csak a hónap végén kell, viszont már most felhívnánk a figyelmet arra, hogy érdemes készülni erre a szervezett futásra! A Doki ezt írja:

Irány 2040, amely számjegyeinek összege: 6! Igen, immár hatodszor fognak végigdübörögni a Fussunk-kondenzátorok a lángoló keréknyomok között. És ezúttal komoly változásokat is tervezek, mert ugye mindig lehet, sőt kell fejlődni, és szerencsére olyan sokan érdeklődtök, hogy már régóta kinőttük azt a minimál szerveződést, ami eddig jellemezte a futást! Természetesen szeretném, ha továbbra is megmaradna a résztvevőknek az apró ajándék. De a legfontosabb változás a távokat és magát a futást fogja érinteni! Szánom-bánom, de eddig nem a megfelelő távot futottuk, hiszen 1.21 gigawatt kell a fluxuskondenzátor működéséhez, így idén a gyorsabbaknak lesz egy 12.1K táv, Illetve marad a korábbi 10.1K és a rövidebb 8.8K. Másrészt a csoportok ezúttal külön fognak futni, hogy a rövidebb távosok ne próbáljanak lépést tartani a gyorsabbakkal.

Ha esetleg kétkednétek Doktor DaMartianban, újra szerepeltetnénk a 2011-es kisfilmet, ami az egész lavinát elindította annak idején.

Természetesen a fő kommunikáció Facebookon zajlik, itt kövessétek az eseménnyel kapcsolatos további részleteket! Ne feledjétek: a futás március 30-án lesz, vasárnap. (Gyakorlatilag szombat éjjel fél egytől a Felvonulási téren!)

5 komment

Címkék: közösség videó futás Fuss vissza a jövőbe

Tapasztalataim két hónappal az étrendváltás után

2014.03.10. 09:31 Szuflavéder

A múltkori posztban írtam, hogy a komolyan készülök a március végi Senior VB-re. Január 1-jétől a felkészülés szerves része lett az új, egészséges étrend. Soha nem mélyedtem el a táplálkozástudományban és fogalmam sem volt, mi fán terem az egészséges táplálkozás. Mivel a téma mélységében nem is érdekel, ezért egy sporttáplálkozás-szakértő tanácsát kértem.

Kiváncsi voltam, hogy az egészséges étkezés hogyan járul hozzá a teljesítménynövekedéshez, ha egyáltalán hozzájárul. Érdekelt, fogok-e menet közben érezni valamit. Hogyan változik meg a testem? Jobban érzem-e magam? Megéri-e egyáltalán lemondani a finom falatokról egy versenyért? Nos, ezekre a kérdésekre kerestem és keresem a válaszokat.

Egy személyes konzultációt követően meg is kaptam az étlapot. Fontos figyelmeztetés: ez egy rám szabott étlap, figyelembe véve a testsúlyomat, azt, hogy mire vagyok allergiás, a vércsoportomat, a napi futott kilométereket, valamint a kiegészítő edzéseket is. Az étlap bemutatásának célja itt a Futóblogon pusztán az érdeklődés felkeltése, nem pedig tanácsadás.

Íme egy napi "étlap" és a hozzá tartozó információk:

• kb. 2000 kcal-ra van szükségem, napi ötszöri étkezéssel, 40% körüli szénhidrát tartalommal és testsúlykilogrammonként 2g fehérje bevitellel
• a 2000 kcal grammosítva 140-150 g fehérje (kb. 600 kcal), a maradék pedig kb. 160 g szénhidrát (kb. 650 kcal) és 83 g zsír
• 5 db tojás fehérje, egy az ötből lehet sárgája is, lehet sütni és főzni is
• 200 g csirkemell filé (marha vagy borjú is lehet)
• 150 g rizs vagy 200 g krumpli vagy 100 g teljes kiőrlésű kenyér
• 25 g zabpehely
• 10 dkg paradicsom
• 1 banán
• 5 dkg dió és 1 alma, 5-6 dkg tökmag és egy körte vagy alma (vagy-vagy)
• 5 dkg sovány sajt – 2 kicsi joghurt (nem szükséges, hogy light legyen)
• 16:00 után már nincs gyümölcsevés, viszont az utolsó kaja időpontja elalvás előtt kb. 2-3 órával
• hétvégén tészta is mehet, de ne tejszínes, hanem húsos-paradicsomos-bazsalikomos-pestos

• ISS Pack vitaminkiegészítőt lehet szedni (szedem)

Nézzük ezt étkezésekre lebontva:

A reggeli turmix. Banán, egy evőkanál méz, egy mérőkanál fehérje por, 2 mérőkanál zabpehely és víz. Ha este van az erős edzés, akkor a futás előtti étkezésre is mehet a turmix a futás előtt kb. 2-2,5 órával. Ha tudom, hogy este fogok futni, akkor a reggeli 4-5 db puffasztott rizs, 15 dkg pulykasonkával és egy joghurttal leöntve.

Tízórai: olajos magvak, gyümölcs:

Ebédre a fentieket figyelembe véve egy egészséges ebéd (csirkemell roston, rizs, káposztasaláta):

Vagy szoktam ilyet is csinálni (párolt zöldségek, csirkemellel, olaj nélkül):

Szoktam marhahúst is főzni zöldségekkel (mintha húslevest készítenék), így egy kicsit változatosabb. Uzsonnára egy joghurtot eszem egy kis zöldséggel, de a legjobb hozzá a teszkós "répakanál":

Vacsorára a tojások és zöldség (vagy fehérje turmix):

Összeszedtem, hogy bő két hónap után milyen hatással van rám ez az egész: decemberben elkezdtem odafigyelni az étkezésre, hó végére 1 kg lement. Január elsején indult a teljes váltás. Hat hétig a világon semmit nem éreztem, csak azt vettem észre, hogy szépen lassan, de egyenletesen fogyok (hangsúlyozom, nem fogyókúra):

Azt azért szeretném megjegyezni, hogy az étrend mellett a speciális edzéseknek, erősítéseknek, nyújtásoknak stb. együttesen köszönhető ez az egész. Kár, hogy nem lehet pontos megoszlást kimutatni.

Az új étrendnek a sportterljesítményemre negatív hatása nincs, sőt folyamatosan javulok. Ebben a bő két hónapban csak egyszer fordult elő, hogy nem csináltam végig egy erősebb edzést. (Pontosabban neki se álltam.) Tavaly hetente egyszer biztos előfordult, hogy félbe-, vagy abbahagytam egy erős futást. Most viszont jó erőben csinálom  végig az edzéseket, és a tervezett intenzitások is sikerülnek. Úgy érzem, hogy csökkent a regenerációs idő is.

A feleségem tette szóvá, hogy újabban észre veszek olyan illatokat is, melyeket korábban nem. Aztán már figyeltem rá és tényleg javult a szaglásom.

A napi ötszöri étkezéstől, felgyorsult az anyagcserém, sokkal sűrűbb a vizelési ingerem. Az elején edzésen volt úgy, hogy kétszer is meg kellett állnom 15 km közben. Ez szépen lassan beállt.

Sokkal nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb vagyok és kevésbé ingerlékeny. Hetente 30 percet ülök gyógyvizes medencében. Januárban még pár percenként, feszülten néztem az órát, hogy mikor telik le a 30 perc, most meg alig akarok kimenni a vízből.

Nagyon jókat alszom, teljes nyugalomban.

A közérzetem kiváló, baromi jól érzem magam. Egy hete megkérdezte angelday, hogy a VB után visszaállok-e. Erre januárban simán igent mondtam volna, de mostanra elbizonytalanodtam. Őszintén szólva fogalmam sincs még. Bár jó lenne tudni, hogy mi történne, ha az edzések intenzitása maradna, de úgy ennék, ahogy én gondolom. Kíváncsi vagyok lenne-e negatív változás. Meglátjuk. Egyelőre ott tartok, hogy már kezdem is elhinni, hogy a helyes, egyénre szabott étrend segít a sportteljesítményben.

Ja, és egy kis szívfájdalom. A tavaly vásárolt, hűtőben maradt sörkészlet szavatossági ideje a mai nappal lejár. Most mi a fenét csináljak vele? ;-)

33 komment

Címkék: sport egészség étrend

Kényelmi zóna? Lépj ki belőle!

2014.03.07. 13:33 mgergoo

Március van. Elment a tél és már itt kopog a tavaszi szezon a nyakunkon. Futóként megszerettem a telet, a téli hősies futásokat, az alapozást, ami nem csak az izmainkat készíti fel a nyári versenyszezonra, hanem lelkileg is meg acéloz. Izgalmas ez az ősztől tavaszig tartó időszak, amikor csak konokul tesszük bele a lábunkba a kiliket, hogy aztán az első tavaszi versenyen lemérjen az élet és megmutassa hol is tartunk valójában.

Hétről-hétre erősebbnek érzem magam, a heti sík futásokat hónapok óta a hétvégi terepfutások teszik izgalmasabbá és közben érzem ahogy fejlődök. Egyre könnyebben futok már 5 perces kilométereket, a januári Yours Truly-n már 5 perc alatti átlagtempóban sikerült a 25 km-t teljesítenem. Szeretek célok mentén futni. Jó érzés kitűzni egy célt és mindent megtenni, hogy sikerüljön. A cél mindenkinek más és más, de a megtett erőfeszítéseink ugyanolyan büszkévé tehetnek minket.

Nagyon jó érzés, hogy közel 600 újdonsült futó jelentkezett a Monspart Saroltával közösen jegyzett Vivicitta különböző távjaira felkészítő csoportjainkba. Eszembe jut, amikor első Vivicittámra készültem, tele kétségekkel, tele kérdésekkel, de a célom biztos tudatában, motiváltan. Emlékszem az első futásaimra, amikor még a 3-5 kilométeres sétával vegyített edzések is komoly nehézséget okoztak. Hónapok teltek el úgy, hogy az járt a fejemben, hogy egyszer majd talán 5 kilométert is le fogok tudni egyben futni. (Ebben az időben elhűlve olvastam Winkler Robi posztjait itt a Futóblogon, amiben arról írt, hogy hetente többször is fut 6 km környékén.)

Tisztán emlékszem, hogy mit éreztem, mennyire nehéz volt akkor nem föladni és visszatérni a pihe-puha kényelmi zónába. Egy-egy lépés megtétele is komoly lelki harcok árán ment csak. Ki kell lépni a kényelmi zónánkból, ha ezt meg tudjuk tenni, akkor már csak idő kérdése, hogy elérjük, amit akarunk.

Fotó: http://www.prepbeijing.com/

Céljaim most is vannak. A fő cél persze maradt a 3:30-as maraton, de odáig még hosszú út vezet. Sokat tettem az elmúlt időszakban azért, hogy sikerüljön. Lejöttem a csokiról és nasikról, süteményekről, rétesekről, cukros élelmiszerekről. Immáron 3 hónapja tiszta vagyok és ez jó érzés, előre tudtam lépni, le tudtam győzni önmagam.. A futás mellé beillesztettem a TRX edzéseket is, ez is nagyon fontos része most a felkészülésemnek. Sokkal tudatosabban és komolyabban készülök a maratonra. Nem csak szeretnék jobb futó lenni, hanem tényleg sokat is teszek érte.

Az idei tél február másodikára, vasárnapra esett. Nekem éppen egy terepes futás volt beidőzítve a Balboa útvonalán. Már éppen húztam volna fel a futónadrágot, amikor rápillantottam a Terepfutás Facebook csoportra. Ott olvastam Szasza intelmét miszerint a hegy most arra tanít, hogy maradjunk otthon. Egy gondolat erejéig át is suhant az agyamon, hogy tényleg otthon maradok, de aztán eszembe jutott egy hasonló edzés tavalyról, amikor a HHH-ról átmenekültünk a letisztított gellért-hegyi utakra. Most egy hirtelen ötlettől vezérelve egyből a Gellért-hegy felé vettem az irányt és megfutottam az idei telem talán legkülönlegesebb edzését:

Ezek a döntések, ezek az őrült edzések tudnak bevésődni igazán a futóemlékezetembe, amikor újra, három év és 7800 km kilométer után is ki tudtam lépni a kényelmi zónámból. Ezek a pillanatok jutnak eszembe, amikor csoszogok felfelé egy-egy reggel az Árpád kilátó felé és ezek fognak eszembe jutni Frankfurtban is 35 km környékén.

Most ti jöttök: nektek mi volt az idei télen a legkülönlegesebb, legemlékezetesebb edzésetek?

9 komment

Címkék: citadella dk kényelmi zóna téli edzések