Szia Józsi!Mint régi olvasó, ezennel kérnék tőled tanácsot: futás témában. Amikor rendszeresen futottam (heti 2-3 alkalom), megállás nélkül 20 perc ment saját laza tempóban. Azóta rengeteget híztam, most 10 perces séta-bemelegítés után kb 4 perc megy folyamatosan.Hogyan…

Ebben a posztban Kiss "katizsuzsi" Kata olvasónk beszámolóját adjuk közre a márciusi prágai fémaratonról: Novemberben érkezett a felhívás legkedvesebb barátnőmtől, hogy utazzunk el tavasszal egy hosszú hétvégére a közeli ékszerdobozba, Prágába. 6 fős csapatunk adott…