15. heti vegyes

2010.04.15. 11:21 szasza75

Hétvégi programajánló:

2010. Április 17.

• 2. Káli-futás Helyszín: Kővágóörs, időpont 10:30, táv: 500m - 1000m és 15,3 km egyéniben és váltóban. Bővebb infó: ITT 

• Gerecse 50/20/10 Helyszín: Tatabánya, Jubileum Park, Rajt: 6:30-8:00. Bővebb infó: ITT

2010. Április 18.

• 25. T-Home Viviccita Városvédő Futás Helyszín: Budapest, 56-osok tere, Távok: 3,3 km - 6,4 km - 12 km. A 12 km-es rajtja 13:00 óra. Bővebb infó: ITT

13 komment

Címkék: heti vegyes

Egy bohém hétvége - egy amatőr beszámolója a 2010-es prágai félmaratonról

2010.04.12. 11:56 angelday

Ebben a posztban Kiss "katizsuzsi" Kata olvasónk beszámolóját adjuk közre a márciusi prágai fémaratonról:

Novemberben érkezett a felhívás legkedvesebb barátnőmtől, hogy utazzunk el tavasszal egy hosszú hétvégére a közeli ékszerdobozba, Prágába. 6 fős csapatunk adott volt, régi barátokkal utazunk. Még az időpont kijelölése előtt egy volt kollégám mesélte, hogy a márciusi, prágai félmaratonra készül teljes erőbedobással. Én, mint aki már őrülten tapasztalt a félmaratoni táv lefutásában (eddigre kereken egyszer teljesítettem az őszi Nike félmaratonon), kapva kaptam az alkalmon, gondoltam remek motiváció lesz a télre. Utazás időpontja eldöntve, március 26-án indulunk. Városnézés – alternatív futás, vagy városnézés – kocsmák – városnézés a program.

Készültem lelkesen hóban, fagyban, esőben, jóban, rosszban, boldogságban, betegségben és egészségben egyaránt – röviden összefoglalva minden értelemben mozgalmas életem volt az utóbbi négy hónapban.

Ötletgazda barátommal folyamatosan tartottam a kapcsolatot – ki hogy áll a felkészüléssel, de hamar megtapasztaltam, hogy inkább én készülök, és csak én fizettem be a nevezési díjat is. Végül egyedül maradtam, de sebaj. Két héttel a félmaraton előtt fizikai határaimat is feszegető edzést tartottam, a 3 nap alatt váltogattam a mértéktelen bulizásokat, és a 16+ - os futásokat. Meg is lett az eredménye, légcső gyulladást kaptam, antibiotikumos kezeléssel. 6 nappal az utazás előtt szépen eltemettem magamban a futást, de aztán másnapra megéreztem az ébredő erőt, és azt, hogy bizonyítanom kell magamnak.

Pénteken reggel indultunk, szikrázó napsütésben, közel 20 fokos időben. Gyorsan megérkeztünk, igazi meglepetésként szolgált, hogy kb 800m-re volt a szállásunk a versenyközponttól. A rajtcsomag átvétele flottul ment, szinte csak lézengtek az emberek. A 35 Eurós nevezési díj tartalmazott egy Adidas futópólót (képzeljétek, nőit kaptam, amire álmomban sem számítottam :) ), egy hátitáskát és néhány prospektust.

Ezzel is megvolnánk, mehet a séta, hogy az utazótársaimat se tartsam vissza. A várban visszaköszöntek a gyönyörű királykék félmaratonos táskák! Este sörözés és beszélgetés hajnali kettőig. Érdekes, hogy csak nagyon kicsit izgultam, nem úgy, mint ősszel az első alkalommal.

Reggel ¾ 11-kor elindultam a rajthoz, bár a fele társaság ekkor még az igazak álmát aludta. A rajt körül toi-toi wc-k és toi-toi kutak (én még ilyet nem láttam), a Nike félmaratonon már megszokott tolongással, bár itt kettesével el voltak különítve, hogy ne legyen nagy a vita. Az idő hűvösebb volt, de két technikai hosszú-újjú elegendőnek bizonyult.

Ami meglepett, hogy a rajt zónák rajtszám szerint voltak meghatározva. Nem mondom, megijedtem ettől egy kicsit, de sebaj, így sokáig lehet előzgetni, ami még motiváló is lehet. A rajtban izgultam, bár nem éreztem azt a felfokozott hangulatot, mint ősszel, lehet csak a nyelvi korlátaim miatt. :-)

A pálya nagyon hasonló a budapestihez, többnyire a folyó mentén halad, hídon hatszor kellett átkelni. Szint minimális, és nem csak az óvárosról szólt, megnézhettem Prága külvárosi szakaszait is.

Az útvonal:

Budapesten 16km körül volt a holtpontom, ezt jelen alkalommal nem kellett elszenvednem nagy meglepődésemre, az egyetlen hátráltató tény a 17. km-ben egy kis szél és köhögés volt. A 12. km-től viszont csak úgy rohantak a kilométerek!

Beértem! Sikerült egyenletes tempót futnom szélsőségek nélkül. Boldog voltam, de tényleg! Az időtervem, hogy 1:50-en belül fussak, nem sikerült, de nem panaszkodhatok, hiszen a betegséget követően 1:51:16-ra értem be, ami 5 és fél perccel jobb, mint az őszi.

Utána közvetlenül még egy teljes napig városnézés és sörözés, majd indulás haza, persze izomlázzal.

22 komment

Címkék: tavasz prága olvasók félmaraton akik futnak

14. heti vegyes

2010.04.09. 10:36 szasza75

Most már egészen biztosan elindult a futószezon, így a hétvégi sportesemények közül kedvünkre csemegézhetünk:

2010. április 10. Szombat

• IV. UNIX 100 km-es Ultramaraton 
  Helyszín: Kisbér. Távok: Marathon, 50 km, 100 km egyéni, 100 km-es váltó. Bővebb infó: ITT

• XX. Bosch Szarvasűzők
  Helyszín: Eger, Dobó tér. Cél: Miskolc. Bővebb infó: ITT

2010. április 11. vasárnap

• V. Vérteskozma-Rex Fontana Erdei Futóverseny
  Helyszín: Vérteskozma, turistaház. Rajt 10:30 Távok: 15, 5 és 1 km. Bővebb infó: ITT 

• Első Orfűi Félmaraton
  Helyszín: Orfü, Pécsi-tó. Távok: 21,1 km, 6 km és 21,1 km váltó. Bővebb infó: ITT

Ki hova megy? Vagy csak egy snassz sziget a felújítás alatt?

20 komment

Címkék: programok tavasz hétvége heti vegyes

Spring in Amsterdam and whatnot

2010.04.08. 18:41 poraten

Spring has finally arrived to Amsterdam and the city has properly woken up from its dormancy. Chairs and tables are set up outside the cafes and restaurants along the canals, tulips and daffodils for sale can be found in every corner. The Amsterdamers find every excuse to wear this years fashionable sunglasses (not that I actually know what that is, as my fashion skills is below acceptable...;) ). However, I feel extremely trendy when it comes to running fashion nowadays having bought a new shoes, socks and trousers.

The shoes are white and pink (being a girl the colour is just as important as the fit for purpose of the shoe!), and matches very nicely with my black and purple running tights, which only go half way down the calf, which is good now that the temperature is getting higher!

Two weeks ago I moved to a new apartment (having literally been kicked out of my old one due to new government regulations for certain properties). This meant I had 6 weeks to find somewhere else to live. But as they say, every cloud has a silver lining cause although it was a nightmare to find a new place in this highly popular city, I finally found the most amazing 1 bedroom apartment right by a chanal in the city centre, with a standard and lay-out that is far better than my old place.

This also means that my route has been slightly adjusted when running to Vondelpark with considerably more traffic lights to pass by, which wastes precious time (but unofficially it is also nice to be able to catch you breath during these short traffic light breaks. ;) ). Anyhow, went for a run last week doing only 1 lap around the park which ended up being 7km. Because I wasn't in the mood for running a long distance, I decided to focus on the speed. Being half dead by the end of the run I calculated that my speed had been 5.1 min per km (i.e. total running time 36 min). This is good in itself BUT it also made me realise that if I am to run the 22km in 1 hour 50 min, this is the tempo I need to keep throughout the full run! SH*T! So I guess I have finally managed to understand the challenge that I'm up for. The length wont be a problem but the time will!

So I told you dear Hungarian friends previously that I have signed up for the Stockholm half marathon in September. Now, some new developments on the races have come my way. My friend have realised that she won't be able to run "Öresundsloppet" which is a half marathon held on the bridge between Malmö in Sweden and Copenhagen, Denmark in June. This means that I get to take her place instead, so my first half marathon will be held in 2.5 months! I guess that this is a good indicator of where I am with my trainingand what I need to be doing during the summer to get fit enough for Amsterdam half marathon!

Now I'm going to head out for a run and test my new running equipment. :)

11 komment

Címkék: pink spring plans oresund

A 28 is megvolt

2010.04.06. 10:19 Winkler Róbert

Trénerem, Szabó Gabi a radikális megoldások híve, nekem legalábbis azt mondta, a maratonra készülés lényege, hogy a szervezetünk tudomására hozzuk: valami hasonlót akarunk tőle a nem is olyan távoli jövőben. Fussam tehát körbe a Velencei-tavat, ha egy mód van rá. Mód pedig van, az V. Tóparti futópartit ugyanis most rendezik – hát akkor hajrá, hadd szóljon. A nagyobb távok lényege azt hiszem az, hogy előtte a kisebb távok se mennek. Nálam legalábbis így működik. Az utóbbi időben volt egy 12 és egy 14 kilométerem, egyik se esett igazán jól. Úgyhogy heti felkészülésnek a futásmentességet választottam; kedden boksz Béciéknél, csütörtökön gyúrás Kőfejű pajtival, pénteken kocsma.

Barátom és életmód-tanácsadóm, Gábor elvileg velem tartott, gyakorlatban azonban reggel hiába próbáltam hívni. A héten alig aludt, sok volt a meló meg a stressz, úgyhogy megint az iPod tartott csak velem. Agárdon beneveztem, ami ingyen volt, jutányosabb áron öt kilométerenkénti frissítőpontot ritkán kap az ember. A nagy távra való tekintettel zsebben azért vittem magammal két decathlonos lekvárszeletet és két Protein Boost fantázianevű, csokibevonatú terméket. A 28 kilométer másik lényege az lett volna, hogy találkozunk Gabival, és megbeszéljük a stratégiát, vagy legalább úgy általában szocializálni, de sajnos Gabit nem sikerült megtalálni a tömegben. A telefonja ki volt kapcsolva, így csak annyit tudtam meg róla, hogy erősen hasonlít Harry Potterre. Találkoztam továbbá Zsolával, Rrókával, meg egy-két Futóblog olvasóval, aztán bemelegítettem és mentünk.

A 140-es pulzussal történő végigkocogási tervhez most sokkal keményebben tartottam magam, mint a tavalyi félmartonon, bár a pulzusmérő frissítőpontról frissítőpontra vagy öttel többet mutatott, úgyhogy a tókör végére már 170 körül jártam. A 2/3 maraton összességében nem vészes, bár olyan 20 km táján volt egy kis lábmerevedés, amit egy rövid macskanyújtással orvosoltam – már ha a macskamosdásnak ez a nyújtásos megfelelője. A nagy pulzusspórolás előnye, hogy az utolsó pár száz méteren nem kellett vánszorognom, így a felületes szemléőben azt a benyomást kelthettem, hogy a távot végig egyfajta humán agárként teljesítettem, és csak azért nem értem be másfél órával korábban, mert Pákozdnál segítettem egy kicsit csákányozni az útépítő munkásoknak.

A célban aztán átvettem a relikviákat, az érmet meg az ásványvizet, nyújtottam egy kicsit az autó sarkának támaszkodva, sikertelenül kerestem Szabó Gabit, aki persze akkor hívott vissza, amikor már elindultam, és a húsvéti családi ebéd felé vettem az irányt. Lehet, hogy ezt a tó-körbefutást idén még magánzóként, kocsma-frissítőpontokkal is megcsinálom, mert ami szép, az szép.

A szerző felvételei:

Volt öltöző, de én inkább az autóból csináltam disznóólat

Elég sokan futottak tesztcipőben

Víz, süti, banán, mandarin

Nagy találmány a mobil frissítőpont, vörös kereszttel, banánnal, vízzel és kólával

Az autópálya-felüljárón trafipaxoltam egy kicsit

2 óra 52 alatt, 171-es pulzussal a célban — fókuszban a nő

124 komment

Címkék: tavasz beszámoló itthon félmaraton hobbisták

Megnyitottuk a tavaszt

2010.04.01. 20:54 angelday

Szerdán MC DaMartian elvágta a tavasz szalagját, bemutatta a Futóklubokat is, de sajnos ezen nem tudtam részt venni, mert akkor még mindig futottam! A szokatlanul nagy, 5 km-es táv miatt rendesen beöltöztem, illetve a hátizsákomat is összekapcsoltam több ponton, hogy ne lötyögjön rajtam, miközben erre a hatalmas távra vállalkozom. Egyes, engem hat-feles tempóval lehagyó futók úgy kommentálták, hogy "ultrára mész? nehogy szakállt növessz!" de én csak legyintettem, folytattam utam, melynek végén ún. "walking pace"-re váltottam, hogy sikerrel teljesíthessem ezt a nem mindennapi távot. A legvégén annyira keménynek éreztük magunkat, hogy az alábbi felvételeket készítettük:

Elindult a 2010-es futószezon is, sofa king cool.

12 komment

Címkék: tavasz cool king akik évi zsuzsi barabás szasza damartian sofa angelday futnak

Születéskor szétkerültek?

2010.04.01. 18:35 angelday

Fantasztikus megfigyelésem, hogy Szász Norbert (Szasza) és Peter North pornófilmszínész valójában testvérek. Ez nem áprilisi tréfa. 

22 komment

Címkék: fotó szasza

Hétvégén könnyű, családias 2/3-maraton

2010.04.01. 12:02 Winkler Róbert

Hivatalos maraton-edzőmmel, Szabó Gabival találkozót összehozni majdnem olyan kemény, mint a Szojuz-Apollo program. Az általa vezetett Futóklub edzései fél 7-kor kezdődnek, én 7-ig vagyok a rádióban. Ha pályán futkosnának, még érkezhetnék egy kellemes háromnegyed órás késéssel, de általában elfutnak valahová, tehát reménytelen. Hétköznap tehát kilőve.

Na ja, de mit szólnál egy hétvégi közös kocogáshoz, tettem fel a kérdést. Az sajnos nem igazán működik, mert Gábor hétvégente általában ilyen gyanús, Szasza-szerű illetőkkel vesz részt versenyeken, halandók számára nem is nagyon létező távokon. Viszont Szabó Gabi kreatív, és azt mondta, találkozzunk szombaton, a Velencei-tó körbefutása keretében. 28 kilométer:

Mostanában nem nagyon fekszenek a nagyobb távok. Egyszer futottam este 14 kilométert, meg 12-t, és valahogy legyűrtem, de egyik se esett igazán jól. Gábor szerint viszont pont jól fog esni ez a kellemes kis Velencei-tó, mert legalább a szervezetem kap egy kis jelzést, hogy szedje össze magát, meg én is kapok visszajelzést, hogy állok egy 2/3 maratonnal. Úgyhogy ma még egy kis gyúrásra leugrok a Külső-Bécsi útra, mert kar az mindig kell, holnap nem csinálok semmit, hogy kiéheztessem magam a mozgásra, és szombaton barátommal és életmód-tanácsadómmal, Gáborral, a Bunyóssal körbekocogjuk a Dunántúl 2-es számú élővizét.

Lehet egyébként, hogy a legutóbbi két alkalommal a megfelelő pulzusmérés hiányzott, de kifeküdt a decathlonos órám, ami ráadásul a drágábbik, harmincezres fajtából való volt. Visszavittem, kicserélték, az is behalt. Megint visszavittem, flottul visszaadták a pénzt, a Decathlonnal mindig öröm a biznisz. És vettem a bonyolult helyett egy full alap, hatezer forintos pulzusmérőt. Olyanom is volt már, csak egy tavalyi motoros túrán elveszett a zsebemből az óra-része. Na de addig hibátlan volt, akkor is csak én voltam hibás.

Szóval szombaton viszem a pulzusmérőt, egy jó széldzsekit meg mondjuk három lekvár-szeletet, vércukor-ingadozás esetére. Csak a boratos homlokpántomat otthon ne felejtsem...

36 komment

Címkék: velence életmód hétköznapok kihívás küzdelem felkészülés félmaraton akik futnak

Vértesi Terepmaraton

2010.03.31. 12:13 szasza75

Bellone Futóblogger (!) is ott járt, szép idővel teljesítette is a 47 km-es távot, az alábbi képen Futóblog gearben:

15 komment

Címkék: video esemény futás terep vértesi terepmaraton bellone

Jobb későn, mint soha : )

2010.03.31. 11:55 DaMartian

Ahogy a kommentjeimben is írtam, az évvége nálam nem a futásról szólt. A Spar maratonon kiszenvedett durva egyéni csúcs és egy félig betegen végigkínlódott Bécs - Budapest Szupermaraton után kicsit elegem lett belőle, akkor foglalkoztunk is ezzel a motivációvesztés témával. Pihenni akartam, és ha már mindenképpen mozgás, akkor inkább labdával a kezemben futkosni. Általában a december a munkám jellegéből adódóan nyugodtabb időszak, de ezúttal ez sem úgy alakult, mint eddig. Hivatalból persze fel-felnéztem a futóblogra is, de igyekeztem csak az égetően fontos kérdésekbe belekotyogni. 

Még az átalakított Nikerunning (leánykori nevén Nikeplus) oldalra is haragudtam, annyira körülményes és lassú lett, hogy hónapokig fel sem mentem rá, csak automatikusan töltögettem azt a kevéske futást, amit teljesítettem, de azt sem tudtam hogy áll pl. a zsola által életre hívott futóblogos kihívás : )

Aztán jött az Újév a nagy fogadalmak, és az éheztetés megtette hatását, minden eddiginél nagyobb lendülettel vetettem bele magam a futásba (persze adódott némi extra motiváció is : ) így januárban a vacak idő ellenére életem legtöbb kilométerét termeltem. Aztán egyre közeledett az újabb balatoni megmérettetés ideje, így megint nem igazán kerültem klaviatúraközelbe. Nos nem kifogásként írom ezeket, csupán azért, mert tudom adós vagyok még valamivel a lelkes Bloggereknek, ugyanis volt október végén egy kihívás, aminek az eredményei ismertek, hiszen itt is részletesen közzétettük őket. Részvételetek elismeréseként jónéhány ajándéktárgyat ajánlott fel a szponzor, amik azóta itt figyelnek az asztalomnál, és várják, hogy jogos (és remélhetőleg szorgos) gazdáikra találjanak.

Engem kell megkövezni, hogy hónapokat ültem rajtuk, de a Tavaszköszöntő futás közeledtével gondoltam rövidre zárom végre ezt a témát is, hiszen így egyben lehetőség adódik át is adni a díjakat, mert ez az, ami korábban szintén fejtörést okozott (hogy kapjátok meg az ajándékokat?) Kárpótlásul viszont nem tartok sorsolást, a győztes csapat(om) minden tagja kap szuvenírt ; )

Hogy mik is az ajándékok, amiket úgy várnak a Human Racerek?

Kereskedelmi forgalomban nem kapható, kifejezetten erre az alkalomra gyártott díszdobozos Human Race 2009 pólók. Egy-egy ilyennel szeretném megköszönni a csapatkapitányok lelkesedését és aktivitását: Bitliszbá, Zsola, kmrmtms és jómagam feszíthetünk majd ilyenben:

Azok számára, akik iPod nano-val futnak, egy-egy Nike karpánt:

Az egyik postban már említett "úszósapka" jellegű futófejfedő, amiről írtam, hogy nekem mennyire bevált. Idén szerencsére nem volt akkora hideg, amikor használni lehetett volna és a tavasz beköszöntével jó darabig nem is lesz, de azért mindig jól jön a futó repertoárjában egy ilyen ruhadarab, mert ahogy a Centrum? vagy Skála? korabeli reklámjaiból tudjuk: Tél lesz jövőre is : )

A legutóbbi 24. Nike Budapest Félmaraton technikai eseménypólója (ritkaságszámba megy annak aki nem csapott le rá időben, mert a verseny előtt már egy héttel nem lehetett beszerezni)

És végül de nem utolsó sorban a dél-afrikai futball világbajnokság közeledtével egy kis focis ihletésű, de egyáltalán nem csak focihoz használható ajándék: (RED) cipőfűző, a Nike egyik jótékonysági akciójának jelképe, hasonlóan a korábbi LiveSTRONG-os sárga karszalaghoz, csak ezúttal nem a rákbeteg, hanem a HIV fertőzöttek megsegítése a cél. Arról nem beszélve, hogy mennyire feldobja a legkommerszebb cipőt is a vérvörös fűző, emellett mindenki rögtön láthatja szolidáris gondolkodásunkat is.

Ezek tehát a nyeremények, és mivel a legtöbb 10 kilométert a Sportbanditák csapata futotta, az összes bandita átveheti nyereményét a Tavaszköszöntő futáson.

A győztesek névsora: kinfri, julcsi, cs.dori, Tschoppy, Felician, j.gonda, o.gabor, Apollonia28, Zerus, Riti18, MyLady, bombike, Ezmarcika, fuTAMAS, Gaál B.

Aki ma nem tud jönni, az írjon privátban hogy megbeszéljük hogyan tudja megkapni az ajándékát! 

Gratulálok mindenkinek, aki lefutotta a 10 kilométeres távot október 24-én! Jövőre remélem megint lesz Human Race, de addig is találkozunk délután :)

14 komment

Címkék: ajándék adósság kihívás human race