Spotify: Zene mindenkinek

2014.09.15. 21:14 SeSam

Mostanában slágertéma lett a ki milyen zenére fut kérdéskör. Volt ugye a Runner’s World olvasói szavazása, meg egy csomó cikk a témában.

Kis visszatekintő: 2007 februárban járunk, az első iPhonet már bejelentette Steve Jobs, de egészen nyárig nem kapható még. Ekkor volt az első futásom a Nike+iPod kombinációval, mozgásérzékelős chippel a cipőben. Na, innentől kezdve rendszeresen volt legalább egy futós lejátszási lista mindig az aktuális kedvencekkel. Mai szemmel nézve ez azért még kicsit macerás volt, nyilván mindig az a szám nem volt az iPodon, ami keleltt volna stb. (Most nosztalgiából megnyitottam az iTunest, 5 futós playlistet találtam benne.)

Ehhez képest ma már elképzelhetetlen kényelem van. Ott a Spotify – ami a legjobb találmány a szeletelt kenyér óta – a Margitsziget felé a villamoson össze lehet rakni a zenét, amire aztán mehet(nek) a kör(ök). Illetve van egy csomó előregyártott lista is, sokat maguk a Spotify dolgozói készítenek, de a felhasználók megosztásai között is érdemes körülnézni. Szerencsére alapértelmezésben az összes lejátszási lista publikus, így a “running” vagy “marathon” kulcsszavakra nagyon jókat lehet találni. Nekem még a síelős témájú szettek is beváltak futásra, főleg télen.

Inkei Bence tett ki a Cinkre legutóbb saját listát, ráadásul felhívással, hogy próbáljuk ki. Hát jó, vasárnap ezt betárazva vágtam neki két szigetkörnek. Bár állítólag ezek a számok a "nem túl gyors, de nem is túl lassú" sávban mozognak, azért 4’45” körüli kilométereket sikerült összerakni. Nem tudom, engem pörgettek. A Kraftwerkben a lihegés külön tetszett. Egy szám kivételével, ami nem elérhető nálunk, összeszedtem Spotifyra, próbáljátok ki ti is:

Kommentben várom a saját playlisteket!

12 komment

Címkék: zene ajánló playlist zenehallgatás Spotify

Breaking news!!!!

2014.09.14. 17:02 bitliszbá

A mai napon ideális futóidő volt a Budapest Félmaratonon! 18-20 fok, kissé felhős idő, és nagyon enyhe szél a rakpartokon. Ez emberemlékezet óta nem fordult elő! PB és egyéb rekordok dőltek meg. Először avattunk színes bőrű női győztest, így az afrikai futók vették át a budapesti dobogó uralmát. Gratulálunk a teljesítőknek, a több, mint ezer első félmaratonistának, és a rutinos teljesítőknek egyaránt!

Jövőre, veletek ugyanitt (remélhetőleg ugyanilyen ideális körülmények között!!)

3 komment

Címkék: breaking félmaraton Wizzair

Mozgásvilág.hu futó tesztnap szeptember 27-én, két hét múlva szombaton

2014.09.13. 11:57 angelday

Pronál, szupinál, neutrál... mi van???

Mezítlábas puritán vagy legyen benne annyi csillapítás mintha ágybetétet kötöttem volna a cipőmre? Nem könnyű futócipőt választani mostanság.

A Mozgásvilág.hu már negyedszer nyújt megoldást a futóknak, ahol egy helyen kipróbálhatod a hazai futócipő kínálat nagyját és eldönthesd melyik való neked!

Itt lesz mindenki: Asics, Hilly, Hoka, Inov-8, Mizuno, Nike, Ronhill, Salomon, Suunto cégek teszttermékeit ki lehet próbálni az erre kialakított terep vagy aszfaltos körön. (Ha pedig egy kicsit jobban odatennéd magad, akkor a Salomon City Trail ingyenes edzésén is lehet indulni.)

A programok szeptember 27-én reggel 10 órától délután 5-ig tartanak a Csillebérci Szabadidőközpontban. Ha a futások közt elfáradnál, a szervezők még a frissítésről is gondoskodnak. Kiállít még a Biotech USA, az EasywaySport, a High5 és a Horalky cégek, akik frissítő sportitalaikat és ételeiket kínálják. A Just & Nahrin sátránál pedig frissítő masszázs.

A bringásoknak is érdekes lehet a dolog, mert 16 világmárka kerékpárokat is kínál tesztelésre, sőt a gyerekeket mini kerékpáros KRESZ park foglalja le egész nap.

Más programot ne tervezz erre a szombati napra, egész napra való családi programok várhatók. További programrészletek itt.

Aki előre regisztrál, 40 000 Ft értékű futó vásárlási utalványt nyerhet!

Szólj hozzá!

Címkék: programajánló családi mozgásvilág

HU-RWR-5892

2014.09.11. 10:58 SeSam

Pénteken este kérdezte egy ismerősöm, hogy mit csinálok. Mondtam, hogy rápihenek a holnapi futásra. De menjek házibuliba, mert jó lesz – így ő. Úgyhogy így esett, hogy hajnal 3 és 4 között hazateleportáltam hazasétáltam a Moszkva térről a Blaháig. Ez volt a bemelegítés a másnapi aznapi versenyre.

Meg még az volt, hogy a helyszínen Szuflavéder úgy pörgött, mint a mókus a Túl a sövényenből amikor kávét iszik. Sőt, már előző este elkezdte: Facebook Messengeren tolta a pszichológiai hadviselést mindenféle négyperces kilométerekről. Eközben én:

A szuboptimális felkészülés ellenére amúgy iszonyú jól éreztem magam az eseményen. A többiek már megírták a részleteket, elképesztően jó hangulat volt. Rám a legjobban két dolog hatott: az egyik, hogy úristen, ez egy kifutópálya, mennyire király, illetve a sárga-fekete “Follow Me” autó, ami a mezőnyt vezette fel. Tényleg mindenre gondoltak a szervezők.

Azért Kingával, akire az UB-s élménybeszámolóból emlékezhettek, az első sorból indultunk, és egy darabig követtem is. Nem is hittem a fülemnek, amikor a Nike+ Running app bemondta a 3 perc 35-ös első kilométert. Kicsit meg is ijesztett ez a tempó, lemaradtam Kingától. 2-3 km között tűnt fel, hogy valaki nagyon fújtat mögöttem… akiről kiderült, hogy Szuflavéder! Lehet, hogy innen kapta a nevét?

Amíg ezen gondolkoztam, meg is előzött, meg még páran utána. Én ezalatt azon igyekeztem, hogy ne lassuljak azért jelentősen. Végül 24’50”-nél futottam be, amivel alapvetően nagyon elégedett vagyok. Anno futottam jobb 6 kilométert a maratoni felkészülés alatt, ráadásul 10 kilométeren, de a körülményekhez képest tökéletes volt ez is.

Józsinak maradt 35 perc, hogy meglegyünk egy órán belül, és bár látványosan térdvédőben jött, meg előtte többször mondta, hogy ő bizony belesétál, ha úgy van, mégis 34’12” alatt abszolválta a távot.

Otthon aztán megnéztem, a 13R-31L kifutópályán csapattuk, ami a mai napig használatban van (tele is volt keréknyomokkal), és 3010 méter hosszú hivatalosan. Illetve arra is rájöttem, hogy bár első ránézésre minden póló ugyanolyan, a számozás mindegyiken más: kaptunk lajtstromjelet! Szóval ha a HU-RWR-5892 jön szembe a rakparton, az én vagyok.

7 komment

Címkék: beszámoló lajstrom Runway Run

A távolságot, mint üveggolyót ...

2014.09.08. 18:48 angelday

Szombaton volt a Nike Runway Run, és, hát sajnálhatja, aki nem jött el. (Illetve nem adta be a jelentkezését annak idején.) A Nike exkluzív eseménye volt, ahol újra megnyílott nekünk földi halandónk számára a Ferihegy 1 terminál. Én még viszonylag sokáig repkedtem onnan, a Wizzair gépek onnan indultak, így jó volt belépni újra az épületbe, hirtelen sok emlék jött vissza. :) 

Ezúttal viszont nyoma sem volt az utazóközönségnek, helyüket sok-sok futó vette át. Meg persze az addigra már maximumra pörgetett Szuflavéder, akit úgy tűnik, minden nyilvános rendezvény maximálisan hajt. A becsekkeléskor még kis beszállókártyát is kaptunk, volt értékmegőrző, a verseny előtt pedig üdítő, víz, banán, szőlőcukor. Az induláshoz buszok vittek a kifutópályára, és előtte még biztonsági ellenőrzés is volt pontosan úgy, mintha csak repülni mennénk. (Én vicceskedve megjegyeztem, hogy milyen poén lenne, ha mennénk egy kört valami Airbus géppel futás előtt – na, de nem akarok tippeket adni a következő eseményhez!)

A kifutópályán maximálisan ment már a parti hangulat, DJ lány nyomta a zenét (akihez odamentem és kértem tőle számot is, mégpedig a Demjén Rózsi Jégszív című dalát, de nem tette be), gyülekező, szintén frissítőpont, rajt és a végeláthatatlan kifutó.

Ez volt számomra a döbbenet: ha valaki néhány napja megkérdi tőle, azt hittem volna, hogy egy kifutópálya néhány száz méter hosszú, vagy 500, de hogy 3000 méter, no, azt biztos nem hittem volna. Pedig tényleg annyi és ott nem is nagyon tűnik hosszúnak. Mindenkinek van fogalma, hogy mennyi 3000 méter, de egy egyenes aszfaltcsíkon látni ekkora távot egészen más. Olyan közeli, egyszerű dolog, mégis messze van minden. Mint például az az Airbus A320-200, mit a 2. km-nél elhelyeztek.

Ez persze nem derült még ki indulás előtt, én azt hittem, hogy az lesz a pálya vége. Tévedés, onnan még volt egy további kilométer. :) Egyszóval hatalmas volt a hangulat, mindenki beszélgetett egymással és persze technikai egyenpólóban feszített (amit meg lehetett tartani).

SeSam hatalmas versenyben volt Szuflavéderrel, én így előzékenyen a háttérben maradtam. Ez azért is jó volt, mert volt időm relaxációs tevékenységet végezni és magamba szívni a hely hangulatát. Egy reptér baromi klassz dolog, sík terep, jó nagy beton aszfalttal. (Mindenki látta már, de amikor utazunk, általában nem ezzel vagyunk elfoglalva.)

SeSam egyébként elég jó idővel fordult, szóval nem volt sok időm lacafacázni. Tudtuk persze, hogy rosszabbat fogok menni, de végülis igazolja azt a teóriámat, hogy minden páros csapatban van egy személy, aki gyengébb a másiknál! Végül 65. helyen értünk be, az én eredményem jobb volt annál, mint amire számítottam. (Sajnos a befutónál nem mondták be a nevem, pedig jó nagy tömeg volt és az mindig ennek a műfajnak az igazi fénypontja, nem?)

Szuflavéderrel a végén megbeszéltük, hogy ellenére annak, hogy egy sima futóverseny már mennyire nem hozza őt lázba, egy ilyen különleges helyszín, VIP szervezés és kiszolgálás (végén levezető szendvics-halmok!), a közönség, rettenet sokat tudott hozzátenni.

Elvégre futottál már úgy kifutópályán, hogy 2 km-rel arrébb ott parkol egy Airbus és a jelzőfényeket felgyújtják erre az időre?

19 komment

Címkék: beszámoló Nike Runway Run

Nike Runway Run – Ferihegy 1

2014.09.07. 21:57 Szuflavéder

A Nike összepárosított egy hivatalos regisztrálóval, Dettivel, aki egyébként rendszeres látogatója a Nike futóklubbnak és tök jó fej. Igyekeztem felvenni vele a hét elején a kapcsolatot, de nem reagált a levelemre. Csütörtökön ott tartottam, hogy írok a Nike-nak, hogy nem megyek, mert nem találom a csapattársamat. (Csak pároknak adták ki a rajtszámot.) Aztán mégis visszaírt és így megnyugodtam.

Szombaton reggel 9:10-kor össze is futottunk Ferihegy 1-es terminálján. Ő mindenkit ismert, kisebb társasággal érkezett. Én csak a Futóblogos angeldayt és Sesamot ismertem. Érkezés után beöltöztünk, ezek a képek akkor készültek:

Olyan volt a rajtot megelőző 2 óra, mintha Törökországba utaznék all inkl. útra. Indultunk becsekkolni. Csak közösen vehettük fel a rajtszámot a check-in pultnál. Megkaptuk a verseny hivatalos pólóját, a ruhazsákot, a karszalagot, de még egy beszállókártyát is! Leadtam a zsákban a csomagmegőrzőbe a ruháimat.

Dettivel begyakoroltuk a csipátadást, hogy ezzel se veszítsünk értékes másodperceket. (Mivel győzelemre esélyesen érkeztünk.)

Ahogy egy repülőút előtt az lenni szokott, következett a biztonsági vizsgálat. Ezen is hamar túlestünk, aztán külön buszok vittek minket a rajthoz, pont, mint ahogy egy géphez szokták vinni az utasokat. Sesammal és angelday-jel sokat röhögtünk, jól éreztem magam. angelday intett a sofőrnek, hogy "főnök, indulhatunk", hiszen szerinte mindenki a buszon volt már, aki számít. (Huszan lehettünk a hatszáz indulóból. :) )

Még egy óra volt a rajtig amikor kiérkeztünk. Mindenki kihasználta lehetőséget egy jó kis szelfire a kifutópályával a háttérben.

35 perccel a rajt előtt szóltam angelday-nek, hogy indulhatunk melegíteni. Nagyon csúnyán nézett rám. Az egyik térdét be is fáslizta, hogy egy mondvacsinált sérülésre hivatkozva ne kelljen melegítenie. Sesamhoz már nem is szóltam. Rettentően másnaposan, és teljes békében aludt a meleg aszfalton, a kifutón :)

Nagyon szarul voltam egész héten, nem is számítottam nagy futásra, de egy verseny előtt nálam a bemelegítés az akkor is kötelező. 2 km gimn. 10x100. Szerénytelenül az első sorba álltam be a rajtvonalhoz. Középen ismerős celeb arcok voltak, csak Rubint Rékát tudtam nevesíteni. Angelday odajött és oldalról froclizott, ő ugyanis Sesam váltótársa volt, tehát nem velünk rajtolt. (lsd. a poszt végi videóban)

A rajtvonalról nézve elöttünk kb. 50 méterre rengeteg fotós volt, akik alig tudtak kifutni előlünk, amikor elrajtoltunk. Nem érdekelt, hogy sikerül ez a futásom, élvezni akartam és az sem érdekelt, hogy ha jól el is futom majd az elejét.

200 méter után visszaváltottam utazósebességre. Ekkor kb. a 25. helyen lehettem és Sesam ifjonti pimaszsággal futott el mellettem, de aztán együtt maradtunk. Nagyon meglepődtem, amikor 1000 méterhez értünk, mert a részidőnk 3:35 volt, Sesam közvetlen előttem futott. Neki ez órási egyéni csúcs volt, másnaposan pedig egyenesen örömünnep. Kívülről nézve nagyon lazán nyomta. Aztán kicsit megijedtem, mert a kifutópálya közepén a rendezvényre odatettek egy baromi nagy Wizzair repülőgépet is, de csak ott parkolt, nem volt üzemben.

2 km-nél sok fotós volt megint és Sesam ellépett 10 méterrel. A részidőnk 7:36.

Ezután Sesam teljesen váratlanul leszakadt. 3 km után volt a forduló, itt megszámoltam, hogy a 16. helyen futok. Kicsit lesavasodtam, de nagy örömömre jól ment a futás és óriási meglepetésemre 4:05-ös átlaggal futottam végig a közel 6 km-es távot. Tök jó volt a váltás, Detti gyorsan elviharzott a kifutón, aztán klasszul futott ő is végig. Így nézett ki:

Az utolsó 60 méteren csatlakoztam hozzá és együtt futottunk be a célba.

A busz vitt minket visszafelé is a terminálba, ahol egyedi érmet és egy befutócsomagot nyomtak a kezünkbe, a terminálban pedig szendvicseket, édes sütiket és sok-sok innivalót kaptunk. Csillagos ötös ellátásban részesültünk. Jól éreztem magam, jó buli volt. Amilyen nyögvenyelősen érkeztem, most már mégis azt gondolom, hogy kár lett volna kihagyni ezt a napot. RUNWAY örök emlék.

Egy rövid videóösszefoglaló:

8 komment

Címkék: beszámoló Ferihegy Runway Run

Levelet kaptam life!

2014.09.05. 22:45 Szuflavéder

A múlt héten levelet hozott a posta, igazi levelet. A borítékot kézzel címezték, mindig aprócska öröm, ha még ilyet lát az ember. A feladó pecsétje kissé elmosódott volt, de a város nevét ki tudtam olvasni: Várpalota. Ez nem lehet más, gondoltam, mint a szokásos, egyik kedvenc versenyem, a Várpalota nemzetközi félmaraton meghívója (szkennelve PDF-ben itt). Tavaly ez volt az egyik célversenyem.

2013-ban az első posztjaim egyike volt itt a Futóblogon a várpalotai beszámolóm. A poszthoz pikírt kommentet írt angelday: "egyébként én is izgultam, mi lesz itt. Bár úgy tűnik, kell még gyakorlatozni a sub 1:30-hoz. :)". A VB-n idén, csak emiatt a komment miatt, ezt is megcsináltam! ;-)

2011 óta indulok itt és eddig minden évben javuló formát mutattam:

• 2011: 1:32:31
• 2012: 1:31:58
• 2013: 1:31:01

Idén már megvolt a főversenyem, de azért őszre még vannak terveim, annak ellenére, hogy sajnos most elég sok a stressz az életemben, ami miatt nem nagyon megy a futás. Hogy sikerül-e a tavalyi időt megdöntenem? Nem tudom, nem hiszem, de most nem ez a fontos számomra.

A versenynaptárakban nem nagyon van meghirdetve a szórólap szerint október 25-ére kiírt verseny. Ennek ellenére sok a külföldi és sok jó magyar futó is eljön ide. Érdemes megnézni az elmúlt évek győzteseinek listáját:

Remek idők születnek itt, de az köztudott, hogy a pálya kb. 500 méterrel rövidebb. A pici szintemelkedés enyhít csak ezen a fájdalmon.

Rendszeresen böngészem a futónaptárakat, és ez alapján nevezek a versenyekre, de a postán megkapott versenymeghívónak még mindig elsöprő varázsa van, és szerintem egy megosztott Facebook esemény meghívó sem érhet a közelébe!

Örültem nagyon a postán kapott levélnek, és persze megyek is Várpalotára, mert szeretek itt versenyezni.

Szólj hozzá!

Címkék: beharangozó félmaraton Várpalota

Salzburgtól Milánóig bringával – 9 nap összefoglalója

2014.09.03. 23:36 szasza75

6 komment

Címkék: életmód nyaralás bringa cross

Kimaxolt keresztedzés (első rész)

2014.09.01. 18:18 szasza75

A hosszan fenntartható motiváció egyik alappillére, hogy ne hajtsuk szét magunkat. (Gyakran.) Vagy ha széthajtjuk magunkat, akkor ne mindig ugyanúgy. Most nem futásról lesz szó, viszont a katarzis is a kimerítő futásokéhoz hasonló.

Az alábbi challenge-ben az a szép, hogy gyakorlatilag bárki képes lehet rá. Kell persze valamiféle erő-állóképesség, türelem és nagy adag elszántság.

Történt ugyanis, hogy a tavalyi Pireneusos brigád (itt a posztsorozat) vonatjegyet vett Salzburgba. Kézben kézipoggyász és egy nagy táska bringaalkatrésszel. 6 órányi vonatozás után (oda-vissza a jegy mindössze 13e Ft Budapestről) bő fél óra alatt készen is álltunk a tekerésre.

Cél: a Milánói reptér elérése 9 nap alatt. 870 km táv, 13000 m szint.

Hogy sikerült-e? Az majd egy következő posztból derül ki, addig is egy kis kedvcsináló felvezetés:

Szólj hozzá!

Címkék: videó bringa pireneusok keresztedzés

Endomondo Life

2014.08.31. 21:27 SeSam

A RunKeeper után az Endomondo is kijött a saját lépésszámlálójával, ami szintén ingyenes és letölthető a magyar alkalmazásboltból. Sajnos a Breezehez képest nulla újítást sikerült beépíteni, ezzel szemben gátlástanaul lemásoltak nem kevés dizájn megoldást, úgyhogy tényleg csak akkor tudom elképzelni, hogy valakinek ez kell, ha amúgy a futásait is Endomondoval méri. Meg persze a segédprocesszor jelenléte itt is kötelező, így csak 5s telefonokkal működik.

Az majd még érdekes lesz, milyes sorsra jutnak ezek az appok a HealthKit megjelenésével az iOS 8-ban.

3 komment

Címkék: alkalmazások iOS Endomondo