Londoni kocogás

2011.01.28. 09:32 szasza75

Londonban az a jó, hogy az idő gyakorlatilag mindig kiszámítható. Párás a levegő, olykor esik, viszont nincs nagyon hideg. Futók számára ideális környezet. (Nincs információm arra vonatkozóan, hogy milyen eladási statisztikái vannak a futóharisnyának, gondolom pocsék.) Január közepén is csupa rövidgatyás, rövidujjús futót lehet látni. Igazán téli leállás sincs, gondolom értelmét vesztené a "Fusd át a telet!" szlogen. Lehet, hogy a közelgő londoni maraton miatt, de az is lehet hogy ez az általános. Bizonyára van Londonban lakó olvasónk, ő jobban meg tudná mondani. Nagyon sokan futnak.

Több futót láttam öltönyben, kosztümben a lábán futócipővel. Persze egyszerű turista ilyet észre sem vesz, nekem valahogy ráállt a szemem a jelenségre. Gondolom nem ismeretlen fogalom ott a munkába futás sem. Hatalmas fél gardróbot elnyelő hátizsákokkal rohannak. (A londoni tömegközlekedési árak mellett nem is csodálom.)

Persze, ha már ott vagyok, én is kihasználtam a lehetőséget a gyorsított városnézésre. Egy nagyon könnyed turista kört néztünk ki magunknak, klassz útvonal. A start a Hyde park széléről indul, keresztül a St. James parkon, majd az angol Parlamentnél rácsatlakozik a Temze partjára. Alulról megtekinthető a London Eye, a Shakespeare színház, a fordulónál a Tower Bridge. Itt vissza az északi oldalra, ahol megtekinthetjük Tower ágyúit, a Temze partán végigfutva pedig visszaérünk a Big Ben-hez. Ez után érintjük a Miniszterelnök otthonát, majd betekinthetünk a Királynő ablakán. St. James Park, Hyde Park és ki is pipáltunk egy félmaratont.

Az útvonal részletesen:

Persze nem csak egy futás volt beiktatva. Egy helyi lakostól megérdeklődtük, van-e esetleg a közelben valamilyen parkszerűség. Volt. Mindössze 5 perc kocogásra találtunk egy sportparkot. Kerítéssel lezárt, de a kapuja éjjel-nappal nyitva. A kis parkocskában volt két szép nagypályás focipálya, kosárpályák, játszótér, kültéri fitnessgépek. Sok-sok galamb sétálgatott a pályán, mintha fociztak volna. A park kerülete pontosan 1200 méter. A kora reggeli két kocogásunk ellenére voltak még rajtunk kívül is futók. Egy idősebb jó ötvenes hölgy szembe futott, köszönt, az első pár körben félkörönként ugyanott találkoztunk, aztán én pezsdítő jelleggel belefutottam pár repülőt. A hölgy nem láthatta, viszont következő találkozásunknál mosolyogva megemlítette, hogy úgy tűnik lassul. Aztán kedvesen biztattam... nagyon motiváló volt a látványa.

London világvárosi jellegéhez méltóan hemzseg a futóktól. Nem csalódtam a városban. Persze aki nem fut, kedvére biciklizhet is. Szerintem zseniális a biciklikölcsönzési rendszerük. Lenne mit tanulnunk a londoni közlekedési rendszerről.

Annyira belelkesültem, hogy vágtam még egy videót is, persze sok futóval. :)

11 komment

Címkék: város london futás reggelek

Át-HÍD-aló futás szombaton

2011.01.26. 17:56 angelday

Egészen nem mindennapi programmal jelentkezik a téli Futóklub heti állomása: végig fogjuk futni a budapesti hidakat északról délre! Persze a kisebb távot vállalóknak sem kell megijedniük, hiszen szakaszokra bontottuk, de olvassátok csak a program leírását!

Január 29-én szombaton 8:00-kor lesz a találkozó a Megyeri híd pesti oldalán a híd alatt, bemelegítés és start.

Útvonal: az Északi összekötőről a Népszigeten keresztül megyünk az Árpád hídig, onnan pedig lekanyarodunk a Margitszigetre, a Nike Futóklub az első állomás és frissítőpont. Aki szeretne, az itt is csatlakozhat a csapathoz, várhatóan 9:15 és 9:30 között érnek ide a teljes távot futók.

A Margitszigettől be lehet kapcsolódni egy kb. 4,5 km-es szakaszba, ami a Margit híd, budai rakpart, Lánchíd, pesti rakpart, Erzsébet híd, Romkert távot öleli fel. Itt ismét frissítőpont (fenti térképes ábránkon a zöld pöttyöket kell nézni). Aki szeretne 9 km-t teljesíteni, az folytathatja a túrát a Romkert után is, a Szabadság, Petőfi és Lágymányosi híd útvonalon. Cél a Művészetek Palotájánál. Összesen 16,5 + 4,5 + 4,5 = 25,5 km. Az első két megálló pont egy félmaratont tesz ki és erre jön még rá az utolsó 4,5 klikk.

Frissítőpontok (tea!): Margitsziget, MAC — Romkert — MÜPA

Túrainfó HOTLINE az esemény alatt: Nagy Peti 30/9833082 — email: nagy.peter@ultrabalaton.hu

Logisztikai lehetőségek, amikbe bárki be tud csatlakozni:

1. kivisszük a futókat a Duna Plázától (gyülekező 07:30-tól) a Megyeri hídig indulásra
2. a Romkerttől vissza lehet menni a Margithídig
3. aki a MÜPÁ-ig megy, azokat is visszavisszük a Margitszigetig (hogy pl. cipőtesztesek vissza tudják cserélni a cipőiket)

Lesz egy buszunk is sofőrrel is, csak jelezzétek, mire van szükségetek!

Tempó: 6 perc/km-es tempóban, nem túl megerőltető, a kevésbé rutinos futók is képesek felvenni ezt az iramot. Bárki bármikor bekapcsolódhat.

Természetesen ezúttal is lesz TOMBOLA! :D

Akit érdekel a dolog már most igazolja vissza Facebookon a részvételi szándékát.

31 komment

Címkék: itthon futás challenge futóklub hídfutás

Londoni futóüzletek

2011.01.26. 10:41 szasza75

Pár napos londoni kiruccanásom nem billentett ki a január elején elkezdett következetes edzésmenetemből. Futottam is, de erről majd később.

A januári leértékelési hullám sodrása persze engem is megavála ragadott, két üzletbe, a Nike Townba és egy speciális futócipőket forgalmazó üzletben jártam. Utóbbi helyen sajnos nem volt a méretemben a keresett cipő, viszont remek méréseket is végeztek.

Képek a NIKE Town-ról:

Képek a másik boltról:

11 komment

Címkék: london bolt fénykép nike town

Csütörtökön hivatalosan is felavatják a Margitszigeti parkvilágítást

2011.01.24. 22:28 angelday

Szolgálati közleményünk következik. Ezen a héten csütörtökön, január 27-én a Margitszigeten hivatalosan is felavatják a közvilágítást. Akik futnak arrafelé, tudhatják, hogy milyen kényelmetlen és kellemetlen volt éjjel futni, a csajok különösen prüszköltek rá, az én menyasszonyom például nem is mert kimenni a sötétben egyedül. Ennek most vége, végre mindenki boldog lehet, hogy van közvilágítás arrafelé.

Fontos megjegyezni, hogy az egész nem lenne, ha az ELMŰ nem csinálta volna meg, ezért most ide is rakom a logójukat, amire nem kért meg senki:

Köszönjük nekik!

De visszatérve a csütörtöki napra: az esemény nyilvános lesz, bárki eljöhet és futhat egy hivatalos, hogy úgy mondjam, örömkört. A menetrend:

• 16:45 — Érkezés a Danubius Grand Hotelbe, vendégek fogadása
• 17:00 — Parkvilágítás felkapcsolása a helyszínre telepített nyomógombbal (zseniális! imádom ezeket a hivatalos ceremóniákat — Józsi)
• Dr. Boross Norbert, az ELMŰ kommunikációs igazgatója köszönti a résztvevőket
• Tarlós István főpolgármester rövid beszéde
• Dr. Marie-Theres Thiell, az ELMŰ igazgatósági elnök asszonya tart beszédet
• futóverseny indítása
• újságírói kérdések

A közös futáson részt vesz az ELMŰ csapata is.

A programot, meg egyáltalán azt, hogy aki el akar jönni, hogyan öltözzön, hol öltözzön át, tehát operatív kérdéseket majd idővel és az információk beérkeztével frissítjük itt. Zárásként nézzük meg Szasza hangulatvideóját ugyanebben a témában!

26 komment

Címkék: meghívó margitsziget program főváros parkvilágítás

Budapest VS Vidék

2011.01.23. 19:58 angelday

Már olyan régen volt szó a Nikeplus.com chippel futás kihívásairól, hogy épp itt az ideje meghirdetni a "Budapest vs vidék" rangadót! (A Nikeplust azért szeretjük, mert egészen pompás egymás elleni versenyzést tesz lehetővé, kíváló közösségi termékként!)

Sokszor, ha szóba kerül ez a téma, akkor mindig az a mondás, hogy persze, Budapestet, Magyarország fejnehéz fővárosát nem lehet megszorongatni. Ez nincs így, bizonyítja a challenge is, aminek pillanatnyi állása a következőképpen néz ki:

Megmondom őszintén, azt hittem, hogy a kihívás kezdete óta már elhúzott egymástól a két csapat (Bp javára), kinyílt az olló, ehhez képest meglepően szoros a verseny, sőt, egyéniben a klikkgyűjtemény prominens tagjai mind vidékiek! Hajrá!

Karcsit én is ismerem, ő nyerte az egyik korábbi kihívásunkat már. Látom, azóta sem felejtett el futni! :)

Egyébként az egész onnan indult, hogy a Futóklub edzői indították el a kihívást (Markocsán "MC" Sanyi és Vajda Zsuzsi, mint Budapest és ellenük Juci és Németh Csabi, mint vidék), de gondoltuk, hogy megpörgetjük itt a blogon is.

Egyszóval aki szeretne, most csatlakozhat! Legfőbb ideje. A kihívás március 17-ig tart.

Ha valaki, például sanyosz75, szeretne csatlakozni, de nincs chipje, akkor az Allee Nike boltban felmarkolhat magának egyet. (Sajnos a cipőnek is Nike+-osnak kell lennie, de talán abból már eleve olyat vásároltatok.) További technikai kérdésekre a hozzászólások közt válaszolunk.

65 komment

Címkék: budapest verseny vidék kihívás

Futóklub #8: Holnap 9:15 Margitsziget!

2011.01.21. 09:20 angelday

Sporttársak! Igaz, hogy én még külföldön lóbálom a lábam, de éjjel nem felejtek el hazamenni, hogy holnap részt vegyek magam is (terveim szerint: aktívan!) a Futóklub soron következő eseményén. Szokásos időpontban a jól megszokott helyen indul el a 8-as Futóklub. Cipőteszt, tea, rétes, állítólag hóesés, és jön a megszokott tombola is!

Nem sok idő van már addig, de azért Facebookon is fel lehet iratkozni.

update: sajnos hajnalban értem haza külföldről és nem tudtam felkelni időben — nem voltam. Milyen volt? Nem csinált valaki fényképeket?

16 komment

Címkék: margitsziget részletek meghívás futóklub

Nem könnyű az újrakezdés

2011.01.20. 09:18 szasza75

Futásról már régen írtam. A válasz egyszerű: az október végi Piros 85 után úgy éreztem, eljött a regenerálódás időszaka. Kicsit éreztem a bal térdemet is, emiatt igen visszafogottan kocogtam, azt is ritkán, hetente egy-két alkalommal pedig átmozgató spinning órákra jártam. A karácsony előtti vacsorák és a karácsonyi sütemények végleg betették a kaput: nemcsak mérlegreálláskor kámpicsorodott el a szám, hanem az egyre romló erőnlétemmel is szembesülnöm kellett.

Az új év számomra új fogadalmakat, új célkitűzéseket hozott. Ennek csak egy része vonatkozik a futásra, a többi fogadalmam pedig előnyös lehet futással kapcsolatos fejlődésemre. Most már csak csinálni kell. A novemberi 85 km és decemberi 50 km azért nem tűnik acélosnak. Persze innét szép felállni. Január első napjaiban egyre gyakrabban húztam futócipőt. Erőnlétem javulását egyelőre egyáltalán nem érzem, így kíváncsi vagyok mikorra várható a nagy come-back. 

Szombaton 4 barátom társaságában futottunk egy FGY-Jánoshegy és környéke útvonalat. A 3. óra végére nem mentek a megszokott emelkedők futva, kénytelen voltam belegyalogolni. Eléhezve, elgyengülve értem vissza az FGY parkolójához.

Ha már erőnlétileg nem vagyok toppon, vajon mit tudhatok sebességileg? Tegnap volt egy szabad órám, így kiszaladtam a Margitszigetre. Sötétben a sűrű buszjárattal színesített belső úton futottam egy tempó 5 km-t. Ugyan nem maxon toltam, de a végére elfáradva 22:20 alatt húztam be a karikát. Belegondoltam, hogy 4 hónapja km-ként 15 másodperccel futottam gyorsabban félmaratont. Persze mindez nem "sírás", csak tények, és tudom, hogy ez az állapot átmeneti. Már csak hetek kérdése az egész. :-)

A tél most kegyes hozzánk, az időre nem lehet panasz, napközben bőven 5-10 fok között vagyunk, simán ki lehet menni futni nem túl beöltözötten. Csak csinálni kell és menni fog, egyben magamat is bíztatom. És már a cél is megvan...

Bizonyára ti is megéltétek a kihagyás utáni újrakezdés nehézségeit. Mik voltak a tapasztalatok?

28 komment

Címkék: beszámoló motiváció újrakezdés fogadalom

Foka öböl, szombat

2011.01.16. 22:13 angelday

A Crazy Runners a Futóklubbal és a kivezényelt Futóbloggal egyetemben megtartotta edzését. Szép, nyugati típusú vízparti környezet, eladatlan 200 milliós penthouse suite-ok, és meglehetős szél kapta el a csapatot szombat délután. DaMartian, a Krazy Runn-r erre az alkalomra azt tervezte, hogy km-enként megisznak egy másfél deci bort — aki legtovább bírja, az nyer. Hogy hogyan sikerült a vége, azt sajnos már nem rögzítettük, de a hangulatot mindenképpen:

11 komment

Címkék: videó beszámoló marina futóklub

Foka öbölben jártunk

2011.01.16. 19:12 szasza75

Bizonyára AD is előrukkol valamilyen riportos videóval, eseménybeszámolóval. Én a magam módján kicsit kamerázgattam, beszélgettem és ittam egy korty forralt bort, egykét pohár teát. Reggel a hegyen volt már egy 3 órás nem éppen mosolygós futásom, így délutánra felmentést adtam magamnak. A szombat délután összegyűltek tényleg "crazy"-k voltak. Igen erős szél fújt, a futók ennek ellenére lelkesen körözgettek.

Vasárnap reggel elmentem a rendezvény színhelyét szemből is lefotózni.

Ilyen lett:

Itt pedig a pár másodperces videót tekinthetitek meg:

3 komment

Címkék: videó beszámoló szél futóklub

Tudományosan maratonozni?

2011.01.14. 14:07 szasza75

Pár héttel ezelőtt küldte át nekem egy futótársam az alábbi anyagot:

Az elemzés szerintem zseniális, egyedül csak a testsúllyal való összefüggését hiányolom.

Tervezem, hogy saját magamon elvégzem ezeket a mérési folyamatokat és persze feljegyzem. A közeljövőben az edzéseimben hangsúlyos szerepet kapnak a különböző nyújtó és lazító gyakorlatok, feltételezem, hogy ezeket a szögeket javítani tudom. Pár hónap múlva ismét megmérem magam és beszámolok róla jelentett-e ez valamilyen változást.

Mi a véleményetek a videóról?

35 komment

Címkék: tudomány rekord maraton mozgás