Itt ül a kisördög az agyamban és bizonyításra várna, de nem most jött még el az ideje. Azt terveztem, hogy megpróbálok folyamatosan futni az Óbudai futófesztiválon, beneveztem a 3,5 kilométerre, a 7 kilométerre és utána a félmaratonra is. Úgy gondoltam, hogy a versenyszámok…

Vajda Zsuzsi nézegeti a múltkori adag edzéstervhez kapcsolódó tényadatokat. Voltak jó futásaim, tényleg könnyebben futok így 95kg környékén. Talán ő sem számított rá, hogy a Yours Truly-ra előírt 16km-en a folyamatos gyorsuló tempót úgy meg tudom futni, hogy végig 6 perc…

Múlthéten csak szombaton és vasárnap futottam, viszont érzésre nem akárhogyan. Egy méregtelenítő kúrának köszönhetően 4,4kg-t adtam le (kimondom én helyetted: ideiglenesen. :-) A méregtelenítés abból állt, hogy csak különböző zöldség- és gyümölcsleveket ittam,…

Az előző részben a Conconi-teszt alapján határoztuk, meg az anaerob küszöböt, azaz azt a pontot (pulzusértéket), ami felett az izomsejtek a rendelkezésükre álló egyre kevesebb oxigén miatt már oly mértékben használnak szénhidrátot az energia nyeréshez, amit már a szervezet nem…

Elkezdődött. Tavaly nagy hirtelen beneveztem Európa egyik legnagyobb maratonversenyére, a Berlin Maratonra. Az első boldogsághullám lecsengése után (alig néhány nap múlva:-) a Nike Futóklub edzőit kérdeztem arról, hogy milyen célidőt látnának számomra reálisnak. Nagy…

2010. november 7. Ez az új énem születésnapja. Napra pontosan tavaly ilyenkor határoztam el magam, hogy nincs visszaút: edzésterv alapján fogok gyalogolni/futni. Amit kidob a Nikerunning edzésterv, azt beütemezem a céges naptárba, és csinálom, mint a kisangyal. Csak egy éve volt, de…

Egyszerű kérdésre, közhelyes válasz.A kérdésre, hogy "Miért futsz?" többek között az egyik lehetséges válasz az, "hogy elérjem a határaimat". Meg szeretném tudni mire vagyok képes. Ezeknek a határoknak van egy érdekes jellemzőjük: a határaink az idő és…

Egyszerűen nem tudom elképzelni, hogy bárki is futott volna az elmúlt egy, hőségrekordos héten. Ez persze csak annyit tesz, hogy gyér a fantáziám, hiszen az Árpád-hídon járok a munkahelyemre, és mindig láttam, ahogy a sporttársak becsülettel szaladnak befelé a Margitszigetre.…

Vajon hogyan lehet a legjobban a NIKE Félmaratonra ráhangolódni? Megnézzük a Tűzszekereket? Újra elolvassuk AD lelkesítő Rocky posztjait? Esetleg a "Hogyan fussuk le a félmaraton" c. könyvet olvassuk el? (Ezt előbb meg kellene írni.) Szerintem meg egy ráhangolódási…

Ma délután elmentünk a Decathlonba vásárolni néhány, a futás alkalmával orálisan használandó, energiát biztosító segédanyagot. A kosárba került 12 db Aptonia gél, 2 doboz (összesen 10 db) kisebb kiszerelésű gél, 4 doboz gyümölcssűrítmény és egy doboz Isostar tabletta. A…