ULTRABALATON AFTERPARTY

2011.08.10. 09:48 szasza75

Múlt héten szerdán a margitszigeti futóklubban került megrendezésre az Ultrabalaton Afterparty. A helyszínen több, mint 100 futó jelent meg, futócipő nélkül, kenyérrel, sült zsírral, hagymával és bögrékkel készültünk a családias hangulatú rendezvényre. A futóklub tanítványai aznapra tervezték az aktuális szintfelmérő futásukat. A felmérés célja: ki hol tart, mennyit fejlődött távolságot tekintve, és persze milyen gyorsan tudja körbefutni a külső szigetkört. A tanítványok rendszeresen futnak ilyen felmérőt, most pont az UB Afterparty napjára, a zsíroskenyér lakoma és közös sörözés elé esett.

Reggel én már lefutottam a magam adagját, így a szintfelmérés idején már javában az első sörömet kortyolgattam és közben sírtam a hagyma szakszerű felaprítása mellett. Az idő sajnos nem volt túl kegyes: meleg volt és rettentően párás. Nem kedvez a PB-k döntéséhez.

A mezőny elviharzott, mi pedig csak várakoztunk a célban. Aztán megjöttek a tesztfutók, kifújták magukat és MC Markocsán vezényletével gazdára talált pár tombola ajándék. A 15 kg 2 kg zsír és 4 kg hagyma gyorsan elfogyott. Péter Anna (Malackaraj) isteni paprikakrémmel lepett meg minket majd Zsolnai Viki megpróbálta rontani a zsíroskenyér sikerét egy nagyobb mennyiség palacsintával, de nem sikerült neki. Ezúton is köszönjük figyelmességét. 

A kánikulai meleg ellenére iszonyú jó idők születtek a szintfelmérőn. 

Egy rövid áttekintés a teljesség igénye nélkül:

Ha jól emlékszem 5-6 futó a felsorolásból PB-t futott. Persze sokkal többen futottak, sokkal többen is futottak egyéni legjobbat.

Valószínűleg energetikailag levette a futókat a kör, a zsíroskenyerek is elfogytak és persze a palacsinta is. Páran a helyi sörözőben beszéltük át a nap történéseit, elemeztük a további céljainkat. Józsi kár hogy nem voltál ott. A világ meváltása mellett Neked is találtunk volna cél, meg eszközt.

Pár kép is készült (by Pál Balázs)

8 komment

Címkék: idők after pb ultrabalaton

Motiváció, egy kommentbe összefoglalva

2011.08.09. 11:18 angelday

Csétomi:

Én például nem azért futok, hogy futásban egyről a kettőre lépjek, hanem ami azzal jár – azért kapok az élettől – mert egyről a kettőre lépek a futásban, az teljesen átértékeli az élet legfontosabb kérdéseit (is). 

Ennyi, fel is írhatjuk a kéménybe. Ma megyek.

24 komment

Címkék: motiváció csétomi

Fuss Csepel Sziget, avagy a futás nem eszköz, hanem cél (de hogy ez miért van így, az csak a végén derül majd ki)

2011.08.07. 18:23 angelday

Szombaton elmentem a Nike fiatalos rendezvényére a "Fuss Csepel Szigetre". A rendezvény gyors összefoglalójával kezdem: alapvetően tök jó kis futások voltak ezek, vagy "futóbulik", ahogy a szervezők hívják, de kisebb részben áll magából a futásból, nagyobb részben a húszévesekről: látványelemek, futás, bulizás.

Ezúttal is sok látvány volt, a Csepel Sziget tényleg egy baromi jó "urbánus" helyszín, én még soha nem jártam ott, meg is lepődtem, hogy 1,8 euró az irodabérlet (ott a helyem!). Mindenféle füstölgő utcák között vezetett a kijelölt út, erre segítettek rá a "parkouros" fiúk, akik majomszerűen közlekedtek a gyári létesítményeken, a végén egy hatalmas csarnokban indult a buli, volt közös '90-es évekbeli koreografált tánc, Vanilla "ALL RIGHT STOP COLLABORATE AND LISTEN ICE IS BACK WITH A BRAND NEW INVENTION" Ice és a többiek. (DaMartianék végig is tolták a táncot, volt vagy egy órás!)

A lefutott szakasz nem volt hosszú, mondjuk a melegben pont elég volt, de a GPS nálam csak 3,5 klikket mért. Azért még néhány kanyart el tudtam volna képzelni, de azért jól leizzadt mindenki. A tempó 5:30-as volt nagyjából, nekem ez kicsit gyors. Még.

Találkoztam több Futóblog olvasóval is, igyekeztem mindenkinek meghallgatni a véleményét. Ezen a ponton arra szeretnék kérni tényleg mindenkit, hogy ne szerénykedjetek és szégyenlősködjetek, amikor egyrészt a Futóbloggal, másrészt a pólókkal kapcsolatban van véleményetek, nyugodtan kommenteljétek le, vagy írjátok meg emailben. A negatív dolgokat kellő illedelemből nem mondjátok el, pedig az is fontos!

De a lényeg. 

HÉV-vel vittek ki minket Csepelre, én Dagadt Köcsög (mgergoo a kommentek között nálunk) mellé ültem, akit már ismerek szegről-végről rendezvényekről. Sőt, UB-n a Team Futóblog #2 csapatban is helyet kapott. (Legutóbb azzal szerzett hírnevet magának, hogy ő is pólógyártásba fogott hozzánk hasonlóan.)

Miközben a HÉV indulására vártunk a melegben, volt időnk beszélgetni. A dolog érdekessége, hogy mgergoo azért talált rá a Futóblogra, mert érdekelte a futás, le akart fogyni. Motivációt keresett magának, és ezt meg is találta eleinte a Futóblogon. 124 kilóval még futni sem tudott összefüggően, viszont nem adta fel, és tovább folytatta. Azt mondta, hogy az működött nála, amikor beírta a naplójába, hogy mely napokon fog elmenni futni. Pontosan úgy, mintha csak tárgyalásokra járna. Márpedig azt nem lehet elkomolytalankodni.

Tovább beszélt a futásról, arról, hogy hetente már öt alkalommal elmegy futni, már 10 km-es távoknál tart, és jó eséllyel, 2 órán belüli időt tervezve indul a szeptemberi félmaratonon is. *fütty.wav*

És még valami: már nem érdekli a súlya.

Odafigyel a kajára, viszont nem érdekli, hány kilónál tart. Már nem az a cél, hogy lefogyjon, hanem a kitűzött célok a futással: 2 órán belüli félmaraton és így tovább, a következő szintek. Akit a súly izgat, az úgyis visszahízik. Aki pedig a futást helyezi előtérbe, az teljesen más pályán focizik. A futás nem eszköz, hanem maga a cél. A súlyvesztés meg ennek a célnak válik a melléktermékévé.

Nem tudtam nem magamba nézni. Én, és a kampányszerű fellángolásaim, ehhez teljesen komolytalanok. Igaz is, hogy rengeteg mindennel foglalkozom, de azért eltűnődtem a dolgon.

Borzasztó furcsának tartom, hogy mgergoo megtalálja a Futóblogot, mert motivációt keres, aztán gyakorlatilag ő lesz az, aki a Futóblogot motiválni kezdi.

34 komment

Címkék: motiváció összefoglaló akik futnak fuss csepel

A várakozásnak vége!

2011.08.05. 16:26 angelday

Kedves mindenki!

Eddig minden évben készítettünk Futóblog közösségi "for the people by the people" pólókat, a korábbi modelljeinket bemutatja Winklair és Bitliszbá:

Idén sem lesz ez másképp, a projekt már régóta érik és új megközelítés igényelt. Személyesen kérek elnézést, hogy egyáltalán eddig húzódott a dolog, de a háttérben rengeteg folyamat zajlik ezzel kapcsolatosan, és reméljük, hogy a változások és az eredmény kárpótolni fognak mindenkit. Ennyi bevezető után térjünk a lényegre!

Idén úgy döntöttünk, hogy a lányokat sem hanyagoljuk el, hiszen eddig csak "unisex" pólóink voltak, most viszont csinálunk férfi és női modelleket is, sőt, a nőiből mindjárt két fajtát is: egy világoskéket és egy kék-fehér ujjatlan "futótop"-ot.

A szlogenünk kifejezi azt, amit a Futóblog számunkra jelent:

A 2011-es pólótervek:

MENS

WMNS

WMNS Futótop

A futótop babára felrakva így néz ki:

A dizájnok nagyban:

NIKE FUTÓBLOG PÓLÓ 2011 MENS

NIKE FUTÓBLOG PÓLÓ 2011 WMNS

NIKE FUTÓBLOG PÓLÓ 2011 WMNS Futótop

Amint látjátok, továbbra is egyedi nevekkel látjuk el a pólókat, amit rendeléskor meghatározhattok magatoknak. Remek ajándék lehet bárki számára.

Ár: a Nike is szívén viseli a kezdeményezésünket, ezért extra kedvezményeket adnak a rendeléskor, így megkapjuk a 8 ezer forintos (€30.-) polci árú pólót 5990 bruttó forintért. Ráadásul ebben van egy igen komoly és gazdag grafika, illetve mindenkinek a saját neve a hátán.

Termékek:

• Nike Dri-FIT UV Running Shirt
• Nike Miler (Team) Women's Running Shirt

A megszokott Nike minőség és a DRI-FIT izzadtság eloszlató technológia (nem pamut, sportoláshoz való!):

Szállítás: kb. augusztus 15-ig gyűjtjük az előrendeléseket, a pólókat a Nike Félmaratonra tervezzük legyártani.

Kézhezvétel: Többen kérték a postai utánvételes csomagküldős opciót: TADA!! Innentől postai kézbesítéssel is rendelhettek magatoknak csomagot, de az árban nincs benne a csomagolás és postai kiszállítás díja — ennek áráról majd bővebben később. Persze a leggazdaságosabb a személyes átvétel. Ennek pontos helyszínéről szintén majd augusztus vége felé.

update: a rendeléseket augusztus 15-én reggel 08:00-kor lezártuk!

110 komment

Címkék: póló rendelés futóblog

Lehet-e a kudarc építő jellegű?

2011.08.04. 12:18 szasza75

A félmaratoni célkitűzéseket, terveket olvasgatva jutott eszembe a sikertelenség mentális utóélete. Egy terv vagy sikerül vagy nem. Ha fontos terv, talán nagyobb a fájdalomérzet — és persze a siker katarzis élménye is elmarad. Kérdés, hogy ki hogy dolgozza fel? Csak legyint rá, vagy esetleg elemezgeti, hogy miért nem úgy sikerült, ahogy terveztük.

A tavalyi korzikai kiruccanás után játszottam el a gondolattal, hogy mi lenne ha egyszer én is nekivágnék a Korzika szigetén átvezető GR 20 útvonalnak. A túraútvonal 180 km, 13 km szintemelkedést tartalmaz. A nehézségét mégsem ez a két paraméter adja, hanem a talajviszony, bocsánat "kőviszony".

A sziget nem más, mint egy hatalmas kőbánya. Társaimmal, Attilával és Áronnal ugyan futást terveztünk (így aszerint is öltöztünk) viszont tisztában voltunk vele, hogy ez a pár nap a terep adottságai miatt nem a futásról szól. Judit vállalta a kísérő szerepkört, adott volt a táv felosztása, azaz ahol kocsival érinthető az útvonal, csak ott találkozunk.

5 esetleg 6 napra osztottuk fel így a tervezett távot, feszes menetrend, kivitelezhető, de persze tudtuk, hogy nem lesz sétagalopp.

Az események időrendben:

Péntek — 12 órakor kikötött a komp, délután 3-ra elértünk Calenzana-ba, gyors összepakolás, 16-kor el is indultunk a tervezett 28 km-re. Éjjel egyre értünk Haute Asco-ba. 3 szakasz a zsebben.

Szombat — reggel elindultunk legyűrni a következő 3 szakaszt. Az első 4 km-en 700 m szintet "ettünk" meg, elérve a nyerget egy nagyon meredek lefele utat, amit láncokon kellett volna megtenni, végül kihagytuk Attilával. Én ugyan elindultam, de pár méter ereszkedés után meggondoltam magam. Visszamásztam és leereszkedtünk az aznapi starthelyünkre. Kocsival elmentünk az aznapi célhelyre és Áronnal (aki továbbment) szemben indultam el. Áron aznap 26 km-t ment, mintegy 7 óra alatt. 

Vasárnap — Az útvonal teljes hossza ugyan már nem lesz teljesítve, ugyanakkor magam számára elfogadható magyarázatnak tűnt, hogy az mászás, és, hát a félelem nagy úr. Vasárnapra kb. 40 km volt az adag, jókora szintkülönbséggel. Felmentünk 2300 méterre, abszolváltunk egy 40 perces kilométert is, "haladgattunk". 2300 méterről "leszaladtunk", ezalatt köveken mászást és ugrálást értek 970 méter hosszan, majd vissza 2120 méterre, és ismét 900 méter szint. A napi mutatványhoz 12 és fél órára volt szükség, és hát energetikailag igen levett. Este töltekezés - alvás, másnap indulás tovább.

Hétfő — 26 km-es könnyebb terephez 5 és fél órára volt szükség. Az utolsó kilométereken érezhetően elgyengültem, többet bukdácsoltam, csúsztam, estem. Ennek következtében a bal lábamon meghúztam az inhüvelyemet. Igaz, csak éreztem, de intő jel volt, hogy ha reggelig nem regenerálódik, akkor hiba elindulni a következő komolyabb hegyi szakaszra. Akinek már volt ilyen panasza, az tudja, hogy súlyosabb formájában még járni is nehéz, nemhogy 2000 méter magason sziklákon ugrálgatni, mint valami bakkecske.

Kedd — Nem javult a lábam, így a többiek nélkülem mentek tovább (a terv 28 km volt), én a kocsival maradtam, és az aznapi szakaszuk végénél vártam rájuk. Az idő elromlott, az állandó szelet eső is kísérte, a látást köd homályosította. Kis útvonalmódosítással, egy korábbi településen szálltunk meg (Zicavo).

Szerda — a rövidítés ellenére komoly erőpróba várt a fiúkra. A cél Concáig kis eltévedéssel 10 órát mentek. Én persze nem, csak a célból mentem szembe velük egy pár kilométeres szakaszon. 

Áronnak a 180 km legyűréséhez 50 órára volt szüksége. Ez óránként 3,6 km/h átlagot jelent. Futótempó ugye? :-) Persze, hogy nem, de iszonyú kemény embert próbáló kihívás. Mindazonáltal Korzika és az útvonal gyönyörű kis természetes kincses doboz.

Persze a megragadó szépség sem feledteti bennem azt az űrt, amit egy közel egy éve tervezett út teljesítetlensége okoz. Vissza nem hiszem hogy megyek, a láncos részt ma is kihagynám, a sérülés meg sérülés. Nincs mese, ha egy félmaraton teljesítésénél jön egy ilyen, akkor legfeljebb besétálok a célba, de itt alapvetően sétából hova lejjebb? Hogy a kudarcot hogyan tudom építő jelleggel feldolgozni? Vélhetően sehogy. Állóképességi edzésnek viszont nem volt rossz, kb. olyan, mintha egész nap lépcsőznék vagy sík szakaszok nélkül spinningelnék.

Másnak is volt már kudarcélménye?

12 komment

Címkék: siker kudarc 20 korzika gr teljesítés nemfutás

Augusztusi cipőteszt időpontok

2011.08.03. 10:08 angelday

Knipl Pista tegnap pontosan 21 óra 31 perckor hívott fel az augusztusi időpontokkal kapcsolatban. Az erkélyen ültünk Kianekékkel, ám az elfogyasztott sör és KREDENC pálinka hatására képtelen voltam már az érdemi munkavégzésre. Annyit motyogtam még neki, hogy "megcsinálom, drága Pistám". Íme!

Én sajnos ma munkából kifolyólag nem tudok jönni az UB afterre, de a feleségem ott lesz. Aki ismeri, köszönjön majd rá, hadd lepődjön meg! :)

10 komment

Címkék: augusztus időpontok cipőteszt

Légtalpas csillapításról álmodozok

2011.08.02. 16:21 Winkler Róbert

Egy hónappal azután, hogy széttrappoltam a lábam az Ultrabalatonon, eljutottam odáig, hogy egyrészt pihentettem, másrészt a trieszti társasútra már Air Maxban mentem, és a mászkálásos csillapítás be is vált, harmadrészt megint futottam egyet, és most már tudom, hogy a bal sarkcsontom ment szét. Nekem ez persze inkább izgalmas, mint katasztrofális, mert még sosem volt sportsérülésem. Oké, élsportoló se voltam soha, ezért aztán ha itt-ott fájt, kihagytam, rendbe jött. Ez most egy kicsit lassabban megy.

Már-már azon kezdtem gondolkodni, elmegyek a sportorvoshoz, de nem ismerek egyetlen sportorvost se, és 99 százalék, hogy azt mondaná, pihentessem. Legrosszabb esetben pedig megmutatná, hogy néz ki egy szétkúrt sarkcsont, hogy végképp elmenjen a kedvem a futástól. Az átmeneti-biztonsági megoldásként megtettem, amivel a legutóbb fenyegettem a lábam: felhoztam a pincéből a téli, komolyabban csillapított Structure Triax-et.

Fejben már azon kéjelegtem, milyen jó lesz, ahogy futás közben a kapillárisokban a sarkakból előreáramlik a gáz, akkor vettem észre, hogy a Triax nem Air Structure Triax, hanem Zoom Structure Triax. Anyám, ebben nincs is légtalp?!

Túrtam egy kicsit a netet, és találtam egy fájós sarkú oregoni nagytestűt, akinek a lábológusa pont ezt ajánlotta, és meg is oldotta a problémáit.

És a Triax tényleg szépen csillapít, igazsága lehet DaMartiannak, hogy 90 kiló felett azért érdemesebb valami jelentősebb csillapítású modellt választani, ha nem is a mindennapi edzésre, de a hosszabb és gyorsabb versenyekre mindenképp. Futottam egy tízest a Margitszigeten, illetve egy szigetkört majdnem végig rekortánon, plusz 2,5-2,5 oda-vissza.

Kicsit éreztem utána a bal sarkam, de másnap mentem még egy tízest a Népszigeten, nagyrészt földúton és vasúti hídon, emi meglepő módon elég jól csillapít. Még élek. Legközelebb vasárnap megyünk futni barátommal és életmód-tanácsadómmal, Gáborral, életünkben először 20 kilométernél kevesebbet.

Neki ugyanis a háta fájt sokáig – ennyire kímélő üzemmódban nem tudom, voltunk-e már, de nem lehet a futást a végtelenségig kihagyni, mert az ember észrevétlen becsavarodik, vagy legalábbis enyhén nyomi lesz.

A következő futócipőm légtalpas lesz és punktum. Tudom, hogy figyelni kell a technikára, meg nem futni túl gyorsan, de mi van, ha megint megháborodok, mint az Ultrabalatonon? Ki ad akkor új sarkcsontot, he?

3 komment

Címkék: sérülés életmód amatőrök beöltözés akik futnak

Szerdán Ultrabalaton AFTER a Margitszigeten!

2011.08.02. 13:21 angelday

Holnap délutánra ne szervezzetek programot, itt az UB AFTER. A közleményt egy az egyben mutatom, minden infó benne van — fácsén itt lehet visszaigazolni:

Igen! Összehozzuk idén is!

Reméljük Ti is kihevertétek az Ultrabalaton fáradalmait és gőzerővel készültök a következő versenyetekre. Az izomláz és a fáradság elmúltak már, de reméljük, hogy a teljesítés érzése és az öröm egy életre szóló marad. 

Az élmények felelevenítésére, illetve egy közös futásra idén is lesz lehetőségetek az After Run-on. Ennek helyszíne és időpontja: Margitszigeti Nike futóklub, 2011. augusztus 3.,18.00 óra.

A kezdés tehát 18:00 órakor lesz a Nike Futóklubnál, némi "sziahogyvagy?" és bemelegítés után futunk egy laza kört a szigeten, majd a kocogást követően beszélgetéssel és MCMarkocsán által vezényelt tombolasorsolással egybekötött zsíros kenyér evéssel zárjuk a programot.

Az előző esztendőkhöz hasonlóan a zsíroskenyret, illetve a lila hagymát biztosítjuk, de a "menü" változatosságát biztosítandó idén batyus futásnak hirdetjük az After Runt, így önjelölt szakácsok és profi cukrászok nyugodtan elkápráztathatják a résztvevőket sütikkel és egyéb finomságokkal.

Lesz továbbá Nike cipőteszt, ahol ingyenesen kipróbálhatjátok a legújabb modelleket és tanácsot kérhettek a cipőválasztással kapcsolatban.

Még nincs vége....

A helyszínen megvásárolható lesz az idei évi ULTRABALATON Bögre!
A bögre ára 1000 Ft, amelyből 200 forintot a SUHANJ! Alapítványnak ajánlunk fel, akik jelenleg sportolásra alkalmas kerekesszékre gyűjtenek.

Mindenkit szeretettel várunk!

11 komment

Címkék: promóció after ultrabalaton

További infók a Fuss Csepellel kapcsolatban

2011.08.01. 18:06 angelday

Kiderült a szombati nagyobb méretű rendezvényünk gyülekezési helyszíne: találkozó a Csepeli HÉV, Boráros tér megállóban szombaton 18:00-kor!

Még lehet jelentkezni, sőt, szerdáig egészen biztosan lehet, ezért ha egy fiatalos futóprogramot kerestek most szombatra rengeteg fiatal csajjal, ráadásul szórakozási lehetőséggel a végén, akkor FUSS CSEPEL (részletes posztunk itt). A helyszín értelemszerűen nem a HÉV megálló lesz, meglepetésekkel készülünk, de nem kell aggódni, mert a visszajutást is megoldjuk szervezett formában.

Mi mindenesetre ott leszünk Szasza kivételével (igazoltan távol a hegyekben, ahogy már az előző posztban bemutatta), a Csepel után meg már csak a Szeptemberi Félmaraton következik a szezonban, mint nagyobb futórendezvény.

És hogy némi exkluzív zárással tegyünk pontot a végére, íme egy Dukai Regina videó, ami egy véletlen folytán készült, hiszen éppen összefutottunk vele a liftben:

21 komment

Címkék: ajánló szolgálati közlemény felhívás fuss csepel

Egy nyári nap

2011.08.01. 09:21 szasza75

5 komment

Címkék: ajánló videó jókívánságok